10 баланын диабети контролдоону жакшыртуу үчүн стресс башкаруу ыкмалары

Биз баарыбыз бул стресске билем - бул жашоого болгон бөлүгү. Бул иш-аракет кылууга түрткү берет, анткени, стресс абалы, жакшы да жактары бар. Бирок стресс жогорку өлчөмү саламаттык сактоо көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Биз Кант диабети менен баланы тарбиялоо үчүн бардык ноу канчалык кыйын, эч бир себепсиз үчүн көзөмөлсүз кант тартып, жана диабет түзмөктөрдү-капабызга карабай, баштыктагы үйүнөн мектеп кызматкерлери менен өз ара күч менен аяктайт, жана, албетте, баарынан жаманы, чектер глюкоза 3am кан, уйкудан ажыратуу!

стресс астында болсо, ал баланы бир таасири бар, жана кыскартылган стресс көлөмүн, анын диабет жакшы контролдоо өбөлгө түзөт. Сен кам көргүдөй, анда жакшыраак балага кам көрүүгө болот, унутпа.

стресстен арылуу үчүн сунуштар:

кандай башкара алат жана эмне эмес, аныктоо

Кээде биз көзөмөлдөй албай турганыбызды маселелерди чечүү үчүн тажрыйба жана аракеттери жөнүндө өтө эле көп убакыт сарпташат. Бул тыныгуу алып, чын эле бир нерсе жасай алабыз, жокпу менен эмне болуп жатканын аныктоо үчүн үйрөнүү үчүн маанилүү же ал көзөмөлдөн чыгып бара жатат, жана жөн гана барып, көз карашыбызды өзгөртүшүбүз керек. Бул маанилүү. Сиздин диабет баары ушундай өзгөрөт өзгөртүүгө мүмкүн болот башкаруу тууралуу көбүрөөк билүү. Бирок, андан тышкары, силерден көз каранды болбогон көптөгөн башка диабет таасир жагдайлар бар экенин унутпа, мисалы, гормондор менен, жугуштуу оорулардын, ж.б.

Сен үчүн убакыт керек

Мен сага убакыт берем деп өзүмчүл угат. Мен да сага убакыт дагы эч качан жетиштүү болот деп уктум. Сиз эскирген иштеп жана эркин эч качан убакыт менен: "Сен убакыт" деп түшүнүшөт болсо, анда ал сен жашоонун башка элге эмне деп жооп да таасир этет.

ж.б. стресске, тынчсыздануу, тынчсызданып, бир мамлекет болуп, сизге тынчсызданып жатабыз, анткени, сиздин ой-алыс, анткени сен, же учурунан ырахат алуу үчүн, ушул жерде жана азыр толук болушу мүмкүн эмес жакшы адамдар менен бат кыжырланып болушу мүмкүн башка нерселер.

сен үчүн көп убакыт талап кылынат, башкаларга кам көрүүгө жакшы мүмкүнчүлүк болот. Сиз учак менен салыштыруу жасасак болот: кычкылтек маска, биринчи баласын, анан керек. Сен үчүн приоритеттүү тартибин убакыт бөлгүлө. Бул нерсе жөнөкөй болушу мүмкүн. Акырындык менен, эрте менен чай ичип бир чыны менен ыракаттануу, ысык душка алып, жакшы көргөн китебин окуп сейилдеп, же жаңы хобби убакыт арнашат. Балким, башка баланын кант диабети башкаруу эмнеге кимдир бирөөгө керек, бирок көп өтпөй ал ансыз да бар болгон чуркап бир өзгөчө учурда жакшы ыкмалардан!

Мен үчүн, жөн эле эс алыш үчүн мыкты жолу - бул жарык шамдар жана ысык сууга жуунсун.

таза тамак жеп, кант, кофеин жана алкоголдук ичимдиктерди жана тамакты чектебейт

дайыма тамак ичип унутпа. Четке кагылууда тамактануу Сиздин стресс жогорулатууга болот. Көпчүлүк адамдар, Бирок, эрте менен эч нерсе жебегиле, мисалы, granola барларда жана Smoothies жарык түшкү тамак, аракет жок.

сезимди башкаруу, ой жүгүртүү, йога же прогрессивдүү булчуң эс көрүү

элес башкаруу - Бул сиз абдан дем жана жээкте бир жакшы жерге белгилүү бир жерде, өзү элестетип жараян. Сен бардык жагынан сергек колдонуп, бул сүрөттү алып керек. Сиздин бармагынын ортосунда агып кумду сезип, туздуу суу жыттанып, сиз эс жардам толкун жана Чайка кыйкырыктары, "Сенин башына эс" чөп жана Интренет жөнүндө ... Ал тургай, беш мүнөттүк сөөктөрү көрө аласыз үнүн ук. Мен, менин башыма да, "балык чыгат", кардар бар.

Progressive булчуң эс - терең дем алуу техникасы күчтүү булчуң кырдаалды пайдалануу менен абз бир жараян, анан ъ силер башынан оор кырдаалдарга жооп бузулууда билиш үчүн, силерди ушул жардам берет өнүгүп алардын эс мааниде багытталат. Бул эс жардам берет.

Жолдо сизге жардам бере турган көп аудио жаздыруулар бар. күн сайын бул кулак болсо, сезимди башкаруу жана прогрессивдүү булчуң эс сиз жалпы стресс кыскартуу жардам берет.

Мен чын эле жакшы көрөм йога. Мен бир күнү аны 10-15 мүнөт да, мен көп бүлүк салган. өөдө-ылдый жылдырып, анын башына туруп - hammocks бир Йога жана менин кызым менен ыракаттануу, ал кызыктуу жана жеңил ушундай.

4 х 4 негизинде күндүзү эс алып турган бийлик

Адатта, сиз төрт терең дем ашказанды керек, анын ичинде, күндүз төрт чакан тыныгуу чыгарууга үйрөнүшүбүз кажет деп билдирет. Бул жайыраак жардам берет, ошондой эле, бир аз эле күнүнө бир нече жолу эс.

люксометрлердин сен ойлогондон да жогору болгон учурда да ушул ыкманы колдонушат. Ал эмес, "жакшы" деген эмне экени тууралуу ой жүгүртүү да, диабет башкы инструменти болуп саналат жана бул - - метрге боюнча сандар экенин унутпашыбыз керек ". Жаман"

физикалык иш-аракеттери

Ооба, бул коркунучтуу сөз болуп, окшош эмес, көп, бирок бошотпойт стресске мыкты жолу болуп эсептелет. Жөнөкөй физикалык иш-аракет сиз сиздин бала кант диабети менен кам кандай таасир этиши мүмкүн болгон ишенимди жакшыртууга жардам берет. Дене иш кортизол гээлин азайтууга жана серотонин өндүрүүнү түрткү берет. Ошондуктан улантууга үзгүлтүксүз көнүгүү киргизүү аракеттенишет. Бул көп жагынан пайда алып келет!

Бол, эмне жеп эмне жөнүндө кылдат

Тескерисинче, эмне жеп, эмне иштеп, айдоо, сыналгы жана башка иш-чараларды көрүп, басым, ал эми тамак ыргытып, ар бир чагып ээ эмес. ар бир даамын сезип, силерге ырыскы жытын сезип жатам. жай чайнап тамак 20 мүнөт жумшап аракет кылышат. Сенин сезимдерин токтолуп, өз акылын бир топ керектүү бузуп, тамак кандай топтоо жана канчалык көбүрөөк кабардар пайда берет.

башкалар үчүн мини-массаж уруксат берүү

Эле башкалар беш мүнөт берип, ибадатканалар, жүзүн, мойнун массаж, мындан да мыкты - сенин өнөктөшү жөнүндө, же мезгил-мезгили менен суроо толук дене массаж жазылышат. Сиз бул эс канча кызыктуу болот!

"Эмне үчүн" өз тизмесин биринчи орунга

тизмесинде биринчи сапта өзүн-өзү кам коюп жашоо, биринчи орунга кайра. Албетте, санап көп учурда кыйынга турат, бирок, Жыйынтык, мисалы, өзүн-өзү сактоо, бала тарбиялоого, кант диабети башкаруу, мансап, рухий өмүр бар, барабар болушу керек нерселер бар экенин.

Эгер сен үчүн эмне маанилүү экенин көрүп, сиздин жашоонузда артыкчылыктарга ылайык келбейт деп тизмесинен алып салынсын ээ болууга жардам берет. жана делегат бир нерсе жардам алуу - дагы абдан маанилүү бир жагдай! бул идея деп сени гана сени эмне кылышыбыз керек, жардам стресс жок болот.

колдоо табуу

Сиз ишенген жана ким өз ойлорун жана сезимдерин бөлүшө аласыз ала турган бирөөнү табуу. сени угуп жана сот эмес, турган бирөөнү табуу. Ал сенин көйгөйлөрдү, бул жөн гана жакын жана силерге чындыкты айтып коёюн, жок, чечүүгө муктаж эмес. "Аны менен svyknites" Ал кант диабети менен түшүнгөн болсо, анда бул Мен ушундай адамды табуу кыйын эмес, билип турушса да, бул абдан сонун. Кант диабети менен балдардын ата-энелеринин колдоо тобу барган да бошотпойт стресске көп жолу болуп саналат.

стрессте азайтуу боюнча иш алып баруу, ошондой эле жакшы жана өмүр менен баланын өмүрү үчүн өзгөрүү болорун карап чыгабыз. өздөрүнүн күндөлүк турмушунда жогоруда айрым ыкмаларын киргизүү боюнча иш. Бул тизме толук эмес, ошондой эле, башка жолдорун колдонуу. Кимдир бирөө, балким, күндөлүк бул методдорду же ноталарга кагаз даана боюнча жазып бериши керек. Сиз жеке жүрүү керек болсо, жана кесиптик жардам издөөгө коркпогула.

Ата-энелер балдардын, айрыкча, түн ичинде, бир топ, жоголгон салмагын же көп ажатканага барып ичкен деп эскертүү керек.

Диабет - бир эндокриндик жана метаболизм оорулары. Бул зат алмашуунун бардык түрлөрүнө бузулушуна айгинелейт инсулин абсолюттук же салыштырмалуу жетишсиздиги, негизделген.

Этиологиясы. Көпчүлүк учурда, оорунун өнүгүү үчүн тигиндей, курч балалык ооруларды, акыл-эс жана физикалык кубулуштарды, тамактануунун аныктайт.

Кант диабети - тубаса оору. КПП үстөмдүк жана жаткан кризистик тартипте үчүн да мүмкүн.

балалык жугуштуу From диабет өнүктүрүү тепки себеп болот, чечек, кызылча, скарлатина, грипп, тамак сезгенип.

диабет салымын эске таандык, ошондой эле тышкы жана психикалык зыян, бирок, кыязы, кант диабети менен гана тынсызданууну мертинүүгө алгачкы белгилери, анда, албетте, анын жашыруун болчу. физикалык жана психикалык жараат көп шекерге менен көтөрүлгөндө (hyperglycemia), заара (glycosuria), бирок, ооруну жок.

уйку безинин жабык аппаратынын мамлекеттик үстүнөн-аш терс таасирин тийгизет. Бул диабет майын көп керектеген адамдарга башталат экенин белгилей кетүү керек. Анын ордуна бул көмүртектерге майлардын, ашыкча кошумча B клетка түгөнүшүнө алып келиши мүмкүн. балдар кордолгон таттуу болсо, ал ошондой эле системанын милдеттерин жабык күчтү аныктайт.

Диабет ар кайсы куракта болушу мүмкүн, бирок, көп учурда бул жыл балдар безинин тез жана жабык аппараты өсүп аябай стресс менен иштеп жатат, ошондой эле балдар 6-8 жана 11-13 жылдан кийин пайда болот.

Патогенези. Кант диабети өнүктүрүүнүн негизги ролу денедеги зат алмашуунун бардык түрүн бузуп турган, жабык ийгиликсиздик ойнойт. Бул усул негизи шекерге жогорулашы (hyperglycemia) алып баруучу, карбонгидрат кыртыштардын толук пайдалануу болуп саналат. заара (glycosuria) чыгымдардын көбөйүшүнө арткы .vsmoktuvannya Бөйрөк, анын эң жогорку чектен ашкан бийик шекерге, глюкоза алып сүйлөдү. Мындай шартта, дененин энергия майлардын күйүү каралган. Жасалма толугу менен дененин бир ири өлчөмдө азыктанып жаткан май кислоталарын күйгүзүп мүмкүн эмес. кычкылданат майлар метаболиттер топтолгон, анткени - ketone органдарына (-жылы-oksimaslyannaya жана acetoacetic кислотасы, кит). Ошентип, мүнөздүү decompensation диабети ketoacidosis иштеп чыгат. Мындан тышкары, glycosuria polyuria себеп болот. Глюкоза ар бир граммы үчүн электролиттер натрий, калий күчөтүлгөн жоготуу менен бирге, суюктуктун 20-40 мл чыгарды.

Ketoacidosis, eksikoz, зат, көрүнүш жабык жетишсиздикти башаламандыкты ого бетер dizelektrolishemiya.

Клиника. балдар, кант диабети, негизинен, бир заматта ичинде өрчүйт. Кыска убакыттын ичинде, бардык белгилери болуп төмөнкүлөр саналат: polydipsia, polyuria, polyphagia, салмагын жоготуу, жүн жана тери кычышуу жана былжырлуу кабыкча, hyperglycemia, glycosuria. Бул жылы бул оору акырындап иштеп турган бойго жеткен капилет диабет, айырмаланат.

балдарда оорунун алгачкы мезгилинде жумшак суусунун билдирип, бирок андан кийин тез эле күчөп, polyuria иштеп, түнкү enuresis. табиттин кескин өсүшү жана азык-өлчөмүн көбөйтүү диабет сапаттары менен Polyphagia. Ошого карабастан, өсө турган салмагын жоготуу, жок.

диабет негизги белгилердин бири glycosuria бар. граммга бир нече ондогон чейин издеринен алынган боюнча - күн сайын зааранын бейтаптар глюкоза ар кандай өлчөмдөгү аныктоо болот. бирдей күндүз заара, аны бөлүп, ошон үчүн ал күн сайын glikozurichny кароо изилдөө сунуш кылынат. Заара бир саат чогултулган: 9-14, 14 19, 19 23, 23 6, 6 9 саат менен. Ар бир заара ар бир бөлүгүнө берилген жалпы суммасын, глюкоза пайызын, анан грамм глюкоза абсолюттук өлчөмүн аныктайт. Бул инсулин дозасын белгилөө зарыл. Изилдөө заара күнүмдүк көлөмүн, ошондой эле күн сайын glycosuria санап бүтүрө.

Hyperglycemia ошондой эле оорусунун негизги белгилери болуп саналат. Бейтаптар 5,6 мг / л ашык, орозо кан глюкоза Улук балдардын саны, жана эс учун жоготуп же prekomatosnoe мамлекеттин өнүгүшүнө 22-30 мг / л чейин көтөрүлөт. туура диабет менен карбонгидрат зат абалына баа берүү үчүн, алар жөнүндө күнү-(сызыгын күндүзү glikemichnoy куруу) учурунда шекерге боюнча өзгөрүшүн аныктоо зарыл.

диабет 860-1377 pmol кан ketone органдарынын өсүшү менен мүнөздөлөт, анткени / L.

ketonemia, адатта, кит оозу жытын чыкканда, кит заара менен кошо табылган. Бирок, ketone органдарынын мазмуну жогорулатуу, орозо жана башка жугуштуу оорулар учурунда болот.

Татаалданышы. Кант диабети көпчүлүк олуттуу кыйынчылык оорунун симптомдору өз убагында баштапкы таануу учурунда пайда болушу мүмкүн, диабет оорусу менен ооруп же hyperglycemic кимге болуп саналат. Бул учурда, бир нече жума же бир айдан кийин, жана аларды коштогон оорулардын, атүгүл бир нече күн ичинде катуу acidosis жана комага иштелип чыккан. Бала-жылы, диабет кимге көбүрөөк жакында болуп саналат. заара өндүрүшүнүн, бат арыктап кеткенде жана суусуздануу менен жогорулатуу, Алтургай жатат абада кит жыты, алсыздыгынын, кусуу, суусаганын, мындай камырабастыгы, уйкучулук - Оорунун зат алмашуу кырсык. Жылы комага сезим жоюлуп бир жолу: биринчи, бара-бара алсыздык, уйкулуу болууга жана өлчөмүн көбөйтүү жогорулатуу иштеп оорулуу эсин жоготуп.

Coma эрте дарылоо сактанса болот, өмүрүнө коркунуч туудурушат шарты болуп саналат. Мындан тышкары, алыскы бар, бирок бир аз коркунуч акыры чыдамдуулук, -diabeticheskie тамыр өзгөртүүлөр жашоону кыскартат.

Мындай учурларда, комага баштап тумоонукуна болсо, интенсивдүү терапия инсулин кескин кыскарды кан глюкоза (гипогликемия).

Гипогликемия бир тамак-аш жана инсулин башталгыч, туруксуз диабети мезгилге мүнөздүү болгон, инсулин дозасын жогорулатуу, орозо тутуу, же физикалык чымыркануу кийин. терисинин агыш анын алгачкы белгилери бар, мындай камырабастыгы, баш айлануу, тердейт, жер титирөөдөн, жакында начар эсин жана диртилд көрүнөт. hyperglycemic комасынан гипогликемия айырмалай маанилүү бөлүгү болуп саналат: эч кандай уулуу дем, тунжураган тери, булчуң жогорулаган обон, кандагы глюкозанын табигый топтолушу өрчүгөн эмес. Узак мөөнөттүү, көп hypoglycemic абалы кайталап мээ келишимдер алып келиши мүмкүн.

Дарылоо. диабети менен ооруган бейтаптарды дарылоодо маанилүү болуп саналат: 1) тамак-аш, 2) инсулин, 3) гигиеналык режимин сактоо.

белоктордун, майлардын жана аш менен тамактануу катышы тиешелүү болушу керек 1: 0, 75: 3.5. Ал күнүнө 30-35 граммга чейин кант жана башка таттуу колдонууну чектөө зарыл.

оорулуу балдардын күчү сыр, акшактын жана ун, аз-майы козу камтышы керек, андан кийин, анын майлуу кирүүсүнө жол бербей, боор майлар өндүрүшүнүн жөндөмдүү болууга тийиш буюмдар бар.

бала маанилүүлүгүн беш жолу поток: мененки, түшкү, Południk, кечки жана инсулин башкаруу кийин 3 сааттан кийин кошумча тамак-аш, түшкү деп.

бойго жеткен бейтаптардын айырмаланып, бир диета терапия жетиштүү эмес. кант диабетин дарылоо баланын эйрөт инсулин муктаж диабети. күнү ар түрдүү доорлордун жана иш-аракеттин натыйжалуулугун ар кандай мөөнөттөрү менен Колдонмо инсулин препараттар (инсулин B suinsulin, Сайма цинк инсулин токтото туруу), жана башкалар. Дарылоо кыска-милдетин инсулин даярдоо баштап сунуштайбыз. (Suinsulin).

Эреже катары, кыска-милдетин инсулин күндөлүк дозасын ичип алдында 20-30 мүнөт үчүн үч же андан көп сайма, кирип бөлүп жатат. Жакынкы күндөрү инсулин талаптар, ошондой эле күндөлүк дозасын заара жана кандагы глюкозанын даражасына байланыштуу болот. күнү-жылдын биринчи жарым жылдыгында инсулин күндөлүк дозасын көпчүлүгү дайындоо жөндүү. муктаждык кечинде же кечки сайынуу үчүн пайда болгон болсо, анда инсулин суммасы күн сайын 10% ашпоого тийиш. инсулин балдар келгенде, к aglikozurii абалын (заара менен глюкоза жоктугу) кайрылышы керек эмеспи, ал күнү заара глюкоза күнүмдүк көлөмүнүн 5-10% га чейин берилген болсо, жетиштүү болот.

Украина диабети (ДМ) оорусуна чалдыккандар боюнча жогорку көрсөткүчтүү өлкөлөрдүн таандык. On суранды балдар Эндокринология институту жана метаболизм Наталия SPRINCHUK менен эндокринолог билдирди.

Анын айтымында, Украинада диабети таралышы пандемиялык катышы ээ болду.

"2007-жыл үчүн маалыматтар өлкөдө оорусу 100000 калкка 23-24 учур экенин көрсөтүп турат. Украинада Ошол эле учурда жыл сайын саны өсүп жатат, өз жолу менен, ошондой эле дүйнө жүзү боюнча. кант диабети менен ооруган балдар менен бейтаптар жыл сайын "ашкан 70 мын, - деп N.SPRINCHUK билдирди.

айрыкча, балдар, ал өтө татаал жана олуттуу оору - Ал кант диабети менен белгиледи.

"Балдар диабет жеткен белгилери айырмаланып турат. Анын өзгөчөлүгү бул коркунучтуу курсактын "жамынып" болуп, жугуштуу оорулардын, adenoviral жугузуп алышы мүмкүн экенин түшүнөбүз. Ата-энелер докторлор эмес болсо, анда алар ушул белгилер экенин эске келип калышы мүмкүн, мисалы, кант диабети, "сыяктуу олуттуу оорусу бар экенин белгиси - балдар эндокринологу билдирди.

Ал, айрыкча, диабет ketoacidosis болсо, балдар кант диабети белгилери өтө тез өсүп жатканын белгиледи (адатта, сасык тумоо менен чаташтырбоо керек). Анын айтымында, Украинада өткөн жылы 10 балдар арасында кант диабети менен өлдү деп ушул себептен улам ал.

"Кант диабети менен балдардын 98% ketoacidosis абалында узак убакыт бою балдар, бул интенсивдүү сактоо бирдиги хиттин олуттуу абалына алып келиши мүмкүн болсо, панкреас инсулинди өндүрүүнү эмес, болгондо да, диабет биринчи түрүн бар", - N.SPRINCHUK билдирди.

Ошондуктан, ал, медициналык кызмат гана эмес, жалпы талдоо дайындоо керек, ал эми ошондой эле кантка сөзсүз кан болот. Ошентип, кант диабети менен байланышкан кыйынчылыктардын алдын алууга болот, дарыгер баса белгиледи.

N.SPRINCHUK мындай талдоо балдардын муктаждыктарына жылына бир нече жолу эмне кылыш керек экенин айтууда.

"Ата-энелер балдардын, айрыкча, түн ичинде, бир топ, жоголгон салмагын же көп ажатканага барып ичкен деп эскертүү керек. Ошондой эле бала ооруп турган жугуштуу оору менен кийин ар дайым кантка кандан анализ алуу зарыл (кызамык, кызылча, ж.б.), Кургак учук, сасык тумоого же стресске дуушар болуп саналат - бул жагдайлар диабет себеп болот ", - деди ал.

Балдар эндокринолог эрте бала диабет, көп диабет кыйындап, аны коргоо үчүн ачып берет деп билдирди.

"Бул олуттуу оору кооптуу күн сайын саюу жана себеп жаракат деп өтүшүп, майыптыгы жана баланын эрте өлүм эмес. Диабет - оору, ал эми жашоо жок. Ал "өз убагында дарылоо баштоо эрте диагноз коюу үчүн маанилүү, - N.SPRINCHUK билдирди.

Инсулин жана glucometers менен кант диабети менен украин балдарга колдоо жөнүндө, андан кийин, ага ылайык, көйгөйлөр оорулуулардын баарын толугу менен бул дары менен камсыз кылынган, байкалган эмес.