Диабет 9 токтому > Диабет диета

маанилүү жолу ойнотулду туура диета тандап диабет дары дарылоого кошумча. Бүгүнкү күндө атайын диабет тамактануу 9, нормалдаштыруу кан кант, анын максаты жана бардык маанилүү майындагы, азыктарды жана микроэлементтерди Кант диабети менен ооруган калды.

Диета өзгөчөлүктөрү

Кант диабети менен Diet 9 жогорку Жи (глюкоза индекси) бардык тамактарды алып салынсын арналган. Бул, биринчи кезекте, жонокой digestible карбонгидрат колдонулат.

Сиз ошондой эле төмөнкүдөй эрежелер карманышыбыз керек:

колдо болгон бөлүгү көлөмүнүн чакан болушу керек, ал эми тамак-аш, үзгүлтүксүз жана тез-тез болуп турушу керек. тамак сан жагынан күндөн-күнгө 5-6 болушу мүмкүн.
Ал куурулган, өткүр жана ышталган азыктарды, ошондой эле спирт ичимдиктерин жана ысык жыттуу суммасын чеги катары баа берүү зарыл.
Бирок, кант алмаштыруучуларды, даамдаткычтар алууга сунушталат: Xylitol, sorbitol.
Эрөөн-аш жана кайра иштетүү: мейиздин, мешке нан бышырууга, stewing.
тамактануу табигый келип чыккан (жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, ж.б.) жетиштүү Vitamins жана чачылган элементтер жеп билдирет.
кыскарган - белок өлчөмү энергетикалык запастарын жана май өлчөмү жана көмүртектерге орозо utilizable үчүн үчүн жетиштүү болушу керек.

Products жол жана диета уруксат жок №9

№9 диабети менен тамак үчүн, албетте, диабет менен жол менен тыюу салынган тамак билиши керек.

Ошентип, сүрөттөлгөн диета төмөнкү азыктарды кабыл алууга сунуш кылат:

Буудайдан шартында же кошуп улпагы,
таруу жана макароны - таруу, сулу, гречка, макарон диета тегирмен калдыктары менен,
арык ассорти (чочконун эти, уй эти, коён) жана канаттуулар (түрк, тоок)
аз майлуу колбаса,
таянууга байланыштуу Симпсон - чортон, алабуга, коду,
Жашылчалар: жалбырактуу салат, капуста, Zucchini, бадыран,
ашкөк: укроп, петрушка,
Fresh жемиш / жемиштер. Пина, н, алма, алмурут, грейпфрут, черники, Карл Маркс, Жапырак жайган байтерек, ж.б.
жумуртка жана алардын тамактары - жок 1 күнүнө караганда,
Сүт азыктары - май бир аз пайызын камтый алат же Эйден багынын керек
Кондитер - диета, кант алмаштыруучуларды колдонуу (момпосуй, токоч, кант ордуна менен кенди)
суусундуктар - кофе ичип, чай, сүт, шекер кошпой ширеси жана жемиш ичимдиктер, дары чөптөрдү мейиздин, сорпосу жамбаш, минералдык суулар бар.

Тамакка №9, бейтаптарга кайсы бир буюмдарды колдонууну жокко чыгарышы керек.

кант тартылган бул даярдоодо Muffins жана башка кондитердик, (шоколад, пломбир, джем)
эт май сорттору (каз, өрдөк),
майлуу сүт жана башка сүт, кычкыл-сүт азыктары (сүт бышырылган сүт, таттуу айран, каймак)
аш болумдуу шорполор,
майлуу балык жана туздалган балык,
майлуу колбаса түрлөрү,
манка, күрүч, жумшак буудайдан макарон,
жыпар жыттуу заттарын, курч жана ышталган азыктарды,
таттуу мөмө-жемиштер жана кээ бир кургатылган жемиштер: банан, мейиз, жүзүм, анжыр,
кант ширеси, газдалган суусундуктар,
туздалган жашылчалар,
алкоголдук ичимдиктер.

9 азыктанган жумасына меню

дүйшөмбү

эртең мененки тамак: май, эт Агайдын, чай шекер кошпой кошо менен гречка (балким Xylitol менен).

Экинчи мененки (убактысы): йогурт, бир чыны.

убактысы: жашылча шорпо, судак жашылча менен куурулган козу.

Snack: роза белинен негизинде мейиздин.

кечки: бышырылган майсыз балык, компот, капуста, Xylitol менен чай.

эртең мененки тамак: арпа унунан, жумуртка, кофе алсыз, жаңы капуста, салат,

Тыныгуу: бир стакан сүт.

убактысы: туздалган, эзилген картошка, уй боор чыгы, кант эркин ширеси.

Snack: желе жемиши.

кечки: сууга бышырылган балык жана сүт чыгы менен судак, капуста чачууга, сүт менен чай.

эртең мененки тамак: кабачок икра, кайнатылган кыйын бышырылган жумуртка, аз-майы йогурт.

Тыныгуу: 2 орто алма.

убактысы: аз-майы менен ат кулак менен шорпо, сүзмө, буурчак, козу карындарды, бүт буудай нан менен соус, помидор менен баӊги.

Snack: шекер кошпой ширеси.

кечки: тоок, Coleslaw менен гречка, сатуучулары жер.

Тыныгуу: кошулбаган йогурт.

убактысы: капуста шорпо, жооноюп, калемпир.

Snack: Casserole быштак жана сабиз жасалган.

кечки: бышырылган тоок, салат жашылчалар.

эртең мененки тамак: буудай жана какао.

Тыныгуу: апельсин жок 2 даана караганда көбүрөөк.

убактысы: буурчак шорпо, сыр менен эт зразы, нан бир үзүм.

Snack: жашылча жасалган салат.

кечки: чабак .Азыркы жана капустада casserole.

эртең мененки тамак: улпагы жана алма.

Тыныгуу: 1 жумуртка, кайнатып бышырылган.

убактысы: чочконун бүдүрчөлөр менен жашылча тамак.

Snack: роза белинен негизинде мейиздин.

кечки: капуста менен бышырылганыбы уй эти.

эртең мененки тамак: аз-майы быштак жана кошулбаган йогурт.

Тыныгуу: мөмө-бир ууч.

убактысы: тоок эти жашылча менен куурулган.

Snack: кесинди алма жана сельдерей КҮҮГҮМ салат.

кечки: Бышырылган чаян жана жашыл буурчак менен тосулду.

Үстөлгө Recipes №9

Бышкан эт котлеттери

Ар бир кесек этти 200 г,
Loaf 20 кургатылат г,
Сүт майы 0% 30 мл
Май 5 г

Эт жакшылап чайкап, аны толтуруп беришет. Бул убакыт ичинде нан, сүт-булас эле. алынган эт, туз, калемпир кошуп нан, бир аз жакшылап жууруп.
Lepim котлеттери, көмөч баракта же бышыруу табакка салып кой. Ship тамак кагат 180 градуска чейин камырды. Жасалуу убактысы - 15 мүнөт.

алма менен бышырылганыбы капуста

алма '75,
капуста 150г.
май 5 г,
мука '15,

Биринчиден, чыйратылган shinkuem капуста, алма жана бүдүрчөлөр салып кесип. Биз, ысык кууруп көмөч өтүү бир аз май жана суу кошуп. Мөөн, кээде жеткиликтүүлүгүн текшерүү козгогон. Жасалуу убактысы - 20 мүнөт.

Пайк Tatar

алабуга эти 150 г,
лимондун ¼ бөлүгү
10 Зайтун г,
пияз 1 даана.
Кейперс 5 г,
төмөн майлуу каймак 30 г,
ашкөк (эч кандай) 5 г
30 мл кууруу үчүн зайтун майы.

бышыруу табак зайтун майы, кой илгичтери менен 30 мл төгөм. Top лимон ширеси менен балыкты чачып, мешке жөнөтөт. Балык бир аз жылытып жатат, ал тамак кычкыл каймак кошуу Ликашенконун тамак улантуу зарыл. Кошуу зайтун, Capers, тендердик статусу чейин лимон жана мөөн. петрушка менен сезону аягында.

котлеты менен Жашылча шорпосу

300-чабак тоок г,
жаңы жашылча,
картошка 3 даана,
1 кесим сабиз,
пияз - жарым орто лампа,
жумуртка, 1 даана.

чабак тооктун жумурткасын сабап, жарым чыйратылган жарып пияздын жана чөптөрдү кошуп. чабак котлеты түрүндө. 20 жөнүндө мүнөт суу бросок бышырылган котлеты жана мөөн кайнап-жылы, бир аз туздалган суу. куурулган жашылчаларды кошуу (сабиз, пияз), ал эми андан кийин - картошка. картошка конкурска чейин кайнат.

сүт бышырылганыбы уй эти

400г уй эти,
½ сүт литр,
жашылча,
туз / калемпир, аз сандагы,
зайтун майы 2 кашык жөнүндө

2 * 2 см, жыпар жыттуу май менен майлап маалына байланыштуу бүдүрчөлөр салып, уйдун этин кесип зарыл. зайтун майынан бир аз өлчөмдө сындырым кууруу. Андан кийин сүт жана чөптөрдү кошуп. 20 жөнүндө мүнөт мөөн.

диеталык Ratatouille

калемпир, 2 даана,
2 баклажан даана,
2 Zucchini даана,
5 даана помидор,
жашыл кичинекей
2 TBSP кууруу үчүн зайтун. л.
esnok 1 койсоъуз.

Биринчиден, биз кесилген помидор тазалоо керек. Бул үчүн, сен аларды кубаттуу, кайнак суу куюп керек, андан кийин тери абдан жакшы түрткү берет. Кесилген помидор, бир Комбайн пайдаланып шорпо салып кайрай сарымсак, петрушканын кошуу. ошондой эле аралашмасы ырааттуулугун Бардык бажыканадан тектүү бурулуп. Кийинки, чыйратылган майдаланган Zucchini, баклажан менен калемпир кууруу үчүн зайтун майы менен кууруп, казанга салып. жашылча бышырылган жарым абалда болгондо, жумшак помидордон бышырып соустун кошуу жана аз жылуулук боюнча дагы 10 мүнөткө себилип улантат.

диеталык пудинги

Бул десерт мыкты альтернатива таттуу кондитер болмок.

алма, 70г
130г кабачок,
30 сүт мл,
Буудай 4 TBSP мука.
жумуртка 1 даана.
1 кашык зайтун майын,
аз майлуу каймак '40

Grate Zucchini жана алма. натыйжасында курамы кошуу сүт, жумуртка, сары май, ун. Жууруп жатышат. бышыруу үчүн калыптайт курамын куюп, анан меште аны жиберип, 180 градуска температурасын кармап, 20 мүнөттүн ичинде кетип калды. сүзмө болот аз-майы менен кызмат кылгыла.

Диета натыйжалары

диабет менен ооругандардын стол №9 бир пайдасы бар. Демек, силер дайыма диабет диета өкүлдүк жешет, анда кандагы канттын жана жалпы эле ден соолугун жакшыртуу үчүн бир ченемдештирүү болот. Андан сырткары, мисалы, тамактануу, тамак диабет үчүн өтө маанилүү кошумча килограмм, жок кылууга жардам берет. Бул "туура" Кол алышкыла пайдалануу аркылуу жетишилет. Көмүрсуулар тамак бар, бирок digestible эмес, ошондуктан глюкоза олку себеби эмес, эмне менен майлуу кен пайда алып келбейт. Салмагы жоготуу узак мөөнөттүү диабети толтуруп алып, тата- өнүгүшүнө тоскоол кылууда. к ашыкча мындай диета өмүр катары сунуш кылынат, ошондуктан кереметтерди көрсөтүп жатат.

Diet №9 да 1 менен ооруган бейтаптар үчүн endocrinologists сунуш жана Кант диабетинин 2-тиби. Ал толук, топуктуу жана минералдык заттарга бай. Мындан тышкары, кабыл алууга уруксат берилген буюмдардын кенен чөйрөсүнө, анын ичинде Desserts тамак, ар түрдүү даярдай алышат.