Инсулинге - инсулин иш-аракет кылууга дене кыртыштарынын биологиялык жооп бузуу. Ал уйку бези (эндогендик) же болбосо, сайынуучу (экзогендик) таандык келген инсулин кайдан келгенин эч кандай мааниге ээ эмес.

Инсулинге ыктымалдыгын Кант диабетинин 2 түрүндө гана эмес, атеросклероздун эле, бирок, жүрөк пристубу жана күтүлбөгөн жерден өлүмгө байланыштуу буюм Тромболитикалык occlusion чейин өсөт.

инсулин иш-аракеттер зат жөнгө салуу болуп саналат (бир гана карбонгидрат, ошондой эле, май жана протеиндер эмес), жана mitogenic долбоорлоо - бул өсүү, клетканын бөлүнүшү, ДНК синтез, ген стенограммасы.

инсулин каршы азыркы түшүнүк карбонгидрат зат жана Кант диабетинин 2 өсүшүнө тобокелдик оорулар менен эле чектелбейт. Ошондой эле семиз зат, белок, ген сөздөр менен өзгөртүүлөрдү камтыйт. Атап айтканда, кан тамырларынын ичин каптап, эндотелий клеткалары менен маселелерди инсулинге ичкенден башталат. Анткени бул ажырым ичкерип кан тамырлар жана атеросклероз алдыга жылган эмес.

Белгилери жана инсулин каршылык диагнозу

белгилери жана / же тесттерди Сиз бар экенин көрсөтүп турат, анда инсулин каршылык боюнча күмөн болот. Ага төмөнкүлөр кирет:

семирүү бел (ич)
холестерол жана triglycerides үчүн Bad кан тест,
заарада белок аныктоо.

Курсак кетүү - негизги белгилери. Экинчи орунга - артериялык гипертензия (жогорку кан басымы). Анча көп, бирок бул адам ашыкча жана гипертония болот, бирок, холестерол жана май үчүн кан тест жаман.

Диагностика инсулин тесттер аркылуу каршылык - көйгөйлүү болуп саналат. кан плазмасын инсулин топтолуу абдан ар кандай болушу мүмкүн, анткени, бул табигый көрүнүш. плазма инсулин орозо курсунун талдоо-жылы 3 28 Му / мл. орозо кан инсулин дагы нормадан ашык болсо - анда чыдамдуулук hyperinsulinism.

уйку бези кыртыштардын инсулин каршылык ордун толтуруу үчүн, анын ашыкча сумманы өндүрүп кан жогорулатуу инсулин топтолуу пайда болот. Бул тест жыйынтыгы оорулуу Кант диабетинин 2 түрүндө жана / же жүрөк-кан тамыр оорулары олуттуу коркунучу бар экенин көрсөтүп турат.

инсулин каршылыгына аныктоодо так лабораториялык ыкмасы hyperinsulinemic boss-инсулин деп аталат. Ал 4-6 саат бою инсулин жана глюкоза үзгүлтүксүз ийне башкарууну камтыйт. Бул ыкма көп убакыт талап болуп саналат, ошондуктан, ал сейрек иш жүзүндө колдонулат. плазма инсулин деъгээлинин орозолуу кандын анализи менен чектелет

Изилдөөлөр инсулинге пайда экенин көрсөттү:

10 зат алмашуудан жапа бардык адамдардын%,
58 гипертония менен ооруган бейтаптарга% ы (160/95 мм жогору кан басымы Hg а..),
63 hyperuricemia менен ооруган бейтаптардын% (кан заара кислотасы жыйынтыктары 416 micromol / эркектер үчүн л жана 387 pmol / L аялдардын жогору),
менен эркектердин 84% жогорулатылган кан липиддер (triglycerides ашуун 2,85 мг / л)
88 "Жакшы", холестерин аз денгээлде менен жеке адамдардын% (эркектер жана аз 1,0 мг / аялдардын L үчүн 0,9 мг / л төмөн),
84 2 тиби кант диабети менен ооругандардын%,
начар глюкоза сабырдуулук менен элдин 66%.

холестерол үчүн кан сыноо үстүнөн колу жатканда - жалпы холестерол текшерүү жана "жакшы", өзүнчө эмес, "акылсыз".

Инсулин зат алмашуусун жөнгө салат эле

Адатта, булчуң клеткалары, боорго же кемик бетинде анын кабылдагычы менен инсулин молекуласы бууйт.Бул инсулин кабылдагыч субстрат 1 же 2 (IRS-1 жана 2) autofosforilyatsiya инсулин сезгич Тирозин катышуусун жана анын андан аркы байланышты пайда кийин.

Өз кезегинде, IRS молекулалары жык-4 которуштуруу стимулдайт phosphatidylinositol-3-Креатинкиназа, иштетүү. Бул глюкоза кабыкча аркылуу клетканын ичине Ташуучу. Бул механизм зат жандануусуна (глюкоза транспорт, гликоген синтези) жана mitogenic (ДНК синтези) инсулин таасирин берет.

булчуң клеткалары, боор жана кемик тарабынан жутулуу глюкоза,
боор менен гликоген синтези (сактоо, "орозо" камдык глюкоза)
клеткалар тарабынан амино-кислотадан тартуу
ДНКнын синтези,
Белок синтези,
май кислоталарынын синтези,
иондор ташуу.

Lipolysis (кан кирген май кислоталары менен семиз кыртыштын бузулушу)
Gluconeogenesis (канга боор жана глюкоза өздөштүрүү боюнча Гликогендин өзгөртүп түзүү)
Апоптоз (клетканын өзүнөн-өзү жоюлуу).

Ошол инсулин Крэк май ткандарынын тешип бурабыз. Эгерде кан инсулин этаптары (hyperinsulinism - инсулин каршы көп кубулуш) көбөйдү, ошондуктан, бул салмагын жоготуп, абдан кыйын, ал иш жүзүндө мүмкүн эмес.

Инсулин каршылык генетикалык себептери

Инсулинге - бардык адамдардын зор пайыздык көйгөйү. Ал өзүнөн жүрүшүндө үстөмдүк болуп, анын ген, себеби деп айтылып жүрөт. 1962-жылы чыдамсыздык менен бул узакка созулган ачарчылык учурунда аман механизми деген гипотезаны койду. Себеби ал көп сунуштун мезгилинде майын дүкөндөрдүн топтолушун арттырат.

Окумуштуулар чычкандар көп убакыт бою орозо болчу. узун генетикалык арачылыгы инсулин каршылыгына аныкталган адамдарды аман. Тилекке каршы, азыркы шарттарда семирүү, гипертония иштеп чыгуу боюнча "иш", ошол эле механизми жана эл Кант диабетинин 2-тиби.

Изилдөөлөр түрү менен ооруган 2 кант диабети, анын кабылдагычы менен байланыштуу кийин инсулин тукум куума белги экендигин көрсөттү. Бул postreceptor кемчилиги деп аталат. Биринчиден, глюкоза жык-4 ташуу боюнча которуштуруу үзгүлтүккө учураткан.

Кант диабетинин 2 бейтаптар да глюкоза жана липиддерди камтыган (м) жана зат алмашууну камсыз начар сөздөр жана башка гендерди табылды. Бул ген, глюкоза-6-кездешүүчү dehydrogenase, гликоген, липопротеин липаз, майлуу кислота synthase, жана башкалар.

бир адам 2-типке кирген диабет иштеп чыгуу үчүн генетикалык жактан ийкемдүү болсо, ал ишке же жок экенин жана себеп диабети болот. Бул жашоо көз каранды. Негизги коркунуч болуп саналат - ашыкча тамак-аш, айрыкча, тазаланган карбонгидраттуу керектөө (кант, ун) жана аз аракет.

Ткандардын ар кандай инсулин сезгичтиги

маанилүү ооруларды дарылоо үчүн булчуъга инсулин сезгичтиги жана кемик, жана боор клеткалары. Бирок, бул кыртыштарда инсулин каршылык эле даражада болсо? 1999-жылы тажрыйбалар бар экенин көрсөттү.

Адатта lipolysis 50% бөгөт коюу үчүн (май бузулушу) кемик-жылы - жетиштүү инсулин 10 ашык эмес канына топтолушунун Му / мл. Кандагы глюкоза боор өндүрүшүнүн 50% бөгөт коюу үчүн 30-номерде / мл кандагы инсулин жөнүндө талап кылат. Анан кармап үчүн булчуң кыртышы глюкоза кан жана жогору 50%, муктаждык инсулин топтолуу 100 Му / мл өскөн.

кемик бир бөлүнүп - Биз силерге lipolysis эске салат. инсулин иш-аракеттер аны, ошондой эле боорундагы майын менен глюкоза өндүрүшүн жайлатат. инсулин ылайык булчуң глюкоза Оже тескерисинче жогорулатат. Эскертүү укугу жер которгон кан инсулин-жылы 2-тип шекер оорусу баалуулуктарды аныкталган зарыл топтолуу үчүн, башкача айтканда. E. инсулин каршылыгына жогорулатуу багытта деп. Бул жараян айкын диабет көп өтпөй баштайт.

инсулин дене кыртыштарынын сезимталдыгы улам генетикалык жакындыгы жана эн негизгиси азайды - улам алгылыксыз жашоо.Акыр-аягы, бир нече жылдан кийин, уйку бези мындан ары өсүп жүгү менен күрөшүүгө. Андан кийин, "чыныгы" 2-тип шекер оорусу, диагностикасы. чыдамдуу мүмкүн болушунча эртерээк зат алмашуу синдрому эгер дарылоо көп пайда болот.

Ар кандай инсулинге жана зат алмашуу синдрому

Сиз инсулинге мөөнөткө "зат алмашуу синдрому" кирбеген башка ден соолугунун начарлыгынан, адамдар кездешет экенин билиши керек. Алар төмөнкүлөр:

аялдардын polycystic жетилген синдрому,
өнөкөт кемтиги,
жугуштуу оорулар,
глюкокортикоид терапиясы.

Инсулинге Кээде кош бойлуулук учурунда жана төрөттөн кийинки иштеп чыгат - өтөт. Ошондой эле, адатта, жаш курак менен көбөйөт. Ал эми кандай жашоо ал 2-тип шекер оорусу жана / же жүрөк-кан тамыр көйгөйлөр себеп болот же жокпу аныктай турган кары киши. макала "," сиз үчүн көп пайдалуу маалымат таба аласыз.

Кант диабетинин 2 себеби

-Жылы 2-тип шекер оорусу абдан маанилүү клиникалык инсулин булчуң клеткалары, боор жана кемик ткань. Себеби инсулин жана аз глюкоза булчуң клеткаларындагы "күйгөн" кирген менен аяр жоготуу. боордо, ошол эле себептен улам жараян аминокислоталардын жана башка "чийки" (glyukoneogenezis) чейин глюкоза менен гликоген барары (гликогенез) жана глюкоза синтезин жандырат.

инсулин antilipolytic иш алсыздануу экенин көргөн кемик менен инсулинге. Биринчиден, бул уйку бези менен инсулин өндүрүштүн өсүүсүнө менен жабылат. glycerol жана эркин май кислоталарынын салып оору дагы семиз өскөн стадияларында. Бирок, салмагын жоготуу, ушул мезгил ичинде өзгөчө кубаныч тартуулайбыз эмес, бар.

Glycerol жана эркин май, алар өтө төмөн тыгыздыгы липопротеиддердин түзүлөт боор менен кислоталары. Бул зыяндуу кан тамырлар жана атеросклероз жүрүшүндө дубалдарына сактоого бөлүкчөлөр. Ошондой эле канга боор гликогенез жана glyukoneogenezisa натыйжасы болуп саналат глюкоза ашыкча сумманы кирет.

адамдардын зат алмашуу синдрому симптомдору узак диабет өнүктүрүүгө коштойт. жылдан бери инсулинге панкреас бета клеткалары инсулин ашыкча өндүрүү менен жабылат, анткени. Мындай кырдаалда бул инсулиндин канда артышы топтолуу бар - hyperinsulinemia.

кан глюкоза кадимки деъгээлинде Hyperinsulinemia - инсулин каршы этикеткасы жана Кант диабетинин 2 өнүктүрүүгө белгиси. Убакыттын өтүшү менен, панкреас бета клеткалары мындан ары кадимки караганда бир канча эсе жогору жүгү менен күрөшүү. Алар аз инсулинди өндүрүүнү, оорулуу кан шекерин жана кант диабети көрсөткөн туулат.

Биринчи кезекте, 1-этабы инсулин заттын, т. E. азык-түлүк жүк жооп канга инсулин тез арада бошотууну чегет. А базалдык (негизги) ашыкча инсулин заттын бойдон калууда. кан шекеринин көтөрүлөт, ал андан ары кыртыштардын жана инсулин затты үчүн бета клеткалар милдетин тийгизет боюнча инсулин каршылыгына арттырат. диабет Бул механизм "глюкоза уулуу" деп аталат.

Жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдиги

Бул зат бузулуулар жок адамдарга салыштырмалуу 3-4 эсе 2-тип шекер оорусу, жүрөк-кан тамыр өлүмүнүн көбөйүп менен ооруган белгилүү. Азыр дагы көбүрөөк окумуштуулар жана практиктер аны менен инсулин каршылыгына тоскоол болот жана hyperinsulinemia ишенебиз - бул жүрөк пристубу кармашы жана мээге кан үчүн олуттуу коркунуч болуп саналат. Мындан тышкары, бул тобокелдиктерди сабыр диабет же жокпу, али иштелип чыккан болушу мүмкүн же көз каранды эмес.

Ever, 1980-жылдан бери, изилдөөлөр инсулин тамыр дубалга түздөн-түз atherogenic таасири бар экенин көрсөттү. Бул ыкма ошол atherosclerotic плиталар жана алар аркылуу агып ийгилик инсулин иш-чаранын алкагында кан тамырларынын Карандаш кууш, бир жагы.

Инсулин жылма булчуң клеткаларынын таралышына жана которушун пайда болот, алардын липиддердин синтези, fibroblast жайылтпоо, кандын уюшу, кыскартуу fibrinolysis ишкердигинин жигердүүлүгү. Ошентип, hyperinsulinemia (эсебинен инсулин каршы кан жогорку инсулин топтолуу) атеросклероздун бир маанилүү себеби болуп саналат. Бул түрү 2 диабет менен ооруган түшкөнгө чейин узак болот.

Изилдөөлөр жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн инсулин жана тобокелдик ашыкча себептерден ортосунда так түздөн-түз мамиле көрсөтөт. чынында инсулин каршылыгына алып барат:

Жакшыртылган ич семирүү,
кан холестерол кароо, ошондой эле идиш дубал "жаман" холестерол тактасындагы түзүлөт начарлатса,
, Кан тамырлардын кан уюган ыктымалдыгын жогорулатат
болгондой, күрөө тамыр дубал жоон болот (артерия Карандаш чектелип жатат).

Бул 2-тип шекер диабети менен, ал жок оорулууларда туруктуу мамиледе экенин далилдеген.

Натыйжалуу Кант диабетинин 2 алгачкы стадияларында, ал тургай, аны иштеп чыгуу үчүн, жакшы инсулин каршы дарылоо ыкмасы - бул тамак-аш болот. так болушу үчүн, аны дарылоонун жолу эмес, бирок бир гана зат бузулган учурда, салмактуулукту сактоого контролдук кылат. инсулин каршылык төмөн-карбонгидрат диета - бул өмүр бою бек турушу керек.

бир диетанын өтүү 3-4 күндүн ичинде, көп адамдар ден-соолукка болгон абдан жакшыртууга байкабай. сыноолордун 6-8 жумадан кийин кандагы холестеролду, "жакшы" жана "жаман" төмөндөйт өсүп жаткандыгын көрсөтөт. Ал канга кычкылдандыруу нормалдуу чейин туура келет. Мындан тышкары, 3-4 күндөн кийин пайда болот, жана холестериндин үчүн тест кийин жакшырган. Ошентип, атеросклероз тобокелдик бир нече эсеге азайып жатат.

аз болгон майлуу тамакка үчүн Recipes инсулин каршылык алуу

бүгүн кандай жолдор менен чыныгы мамиле инсулинге жок эмес. генетика жана биология тармагындагы эксперттер ушунун үстүндө иштеп жатабыз. Сиз, ошондой эле, бир аз болгон майлуу тамакка кармануу менен маселени көзөмөлдөй аласыз. Биринчи кезекте, Т, тазаланган карбонгидрат жеп токтотуу керек. E. Кант, таттууларды жана ак ун азыктарын.

Жакшы жыйынтык дары берилет. тамак-аш менен бирге, аны колдонуп, жок, анын ордуна жана таблеткаларды алуу жөнүндө дарыгер менен алдын-ала талкуулоо. Биз күн сайын инсулин каршы дарылоодо кабарды алышат. Азыркы генетика жана микробиология чыныгы керемет түзүү. Алар акыр-аягы, жакынкы он жыл ичинде бул маселени чечүү мүмкүн деген үмүт бар. биринчи билгиси келет - биздин катына жазылуу, бул бекер.

Суроо: китепте эч кандай ачык-айкын натыйжасы болуп саналат, UD2, Лайл салмагын жогото баштаган жана инсулинге бул жагынан пайдалуу болушу мүмкүн жөнүндө мындай дейт бар. Мен ар дайым бул пайдасыз деп эсептеп, диетолог окуп эле, сен мага бул маселе боюнча көз ойду түшүндүрүп койду. Мен абдан көз жаңы көз кызыктырат.

Жооп: Бул жалпы мааниде үчүн бир аз карама-каршы келет жана көп ишенип эмнени (жана китептер же жогорку жазылган караганда бир аз татаалыраак) карама-каршы келет. Адаттагыдай эле, мен сага бир нерсе айтышым керек.

гормондорду кандай

Гормондордун - башка бир нерсе себеп организмдеги кандайдыр бир зат (денедеги клеткалар тарабынан белги химиялык өндүрүлгөн жана дененин башка бөлүктөрүнө клеткаларга таасир) болуп саналат. Негизи, сен нейротрансмиттер (жергиликтүү жумушчу) жана гормондорду (ишти башка же дене бою), бөлүп алабыз, бирок ал ашыкча маалымат керек. (Калкан безинин, мисалы, инсулин уйку безинин чейин) бир рак же дене ткандарына бошотулган гормон Ошондуктан, кайсы бир кабылдагыч жана жөнгө салуучу таасирин тийгизет уланат.

Бекитүү жана негизги гормондордун ишин түшүндүрүү боюнча дээрлик бир мисал. гормон бир ачкычы болуп саналат, жана анын белгилүү бир кабылдагыч кулпу болуп саналат. Ошентип, кулпу жана негизги топтомун бир жөнгө салуучу таасирин тийгизет.Ар бир гормон, анын белгилүү бир алуучуга ээ болгон (бир үйүнө негизги алдыра сыяктуу эле), ал эми дагы бир гормондун гормон алдыра бир түрү салып турган кайчылаш-Reactivity деп аталган бир нерсе болушу мүмкүн. Кереги жок, ал жөнүндө алдын ала ойлонбоо керектигин.

Ошентип, инсулин инсулин сезгич болуп саналат. кабылдагычы менен инсулин кишендеп салганда, бир жөнгө салуучу таасир (бул жерде сүрөттөлгөн бир) бар. Ал эми бул инсулин кабылдагычтар мээге, скелет булчуъга, боор майын, клеткаларда, дене бою кездешет. акыркы үч кабатыр үчүн негизги болуп саналат.

Эми, бир нече себеп жакшы бир гормон кантип аныктайт (мисалы, жөнгө салуучу таасиринин көлөмү кездешет). үч негизги адамдар - бул гормондун өлчөмү болуп саналат (бир кыйла жалпы мааниде, бул каражаттар көбүрөөк таасир экенин) канчалык назик сезгич (ал гормон кандай иш-аракет кылары) жана туугандык деп аталат. Бул тууралуу Кабатыр болбо, мен гана толуктугуна үчүнчү негизги таасир күйгүзүү.

Демек, дененин бир гормондун абдан көп, ал белги, ал кичине кезинде эмес, тескерисинче, жөнөтүп жатса, анда. тестостерон бир көп өлчөмү, мисал үчүн, бир аз сандагы караганда тарамышын курат. Бирок бул туура эмес, бул кабылдагыч сезгичтик (же каршылык) пайда бул жерде болот. Бул гормондун кабылдагыч кандай мамиле жакшы же жаман экенин көрсөтөт. Ошондуктан, сезгич көз каранды болсо, анда ал бир гормондун көп өлчөмү бир кыйла таасир берген эмес. кабылдагыч чыдамкай болсо, гормон да чоң өлчөмү таасир эте албайт.

Эскертүү: Негизи, ал жерден бир аз башка нерселерди аз кабылдагычы, бир нерсе иммунитет жана каршылык деп болушу мүмкүн, бирок, чынында, ал чоң келишим эмес. Ошентип, ошол кантип гормондор иш. Кийинки тема.

Эмне инсулин кылат?

(Айланасында кезектешип, гормондор?) Айланасында сүзүп инсулин акылсыз идеялар абдан көп, бирок бир гана шагы гормон инсулин деп ойлойм. майлардын, белоктордун керектөөнүн жооп Released (бирок башка жолдор менен инсулин каршылыгына таасир этиши мүмкүн майлардын жооп), инсулин дене энергия сактоочу режиминде ишене берет. Бирок, азык-майын болсо, келбеттүү болуп калышы мүмкүн экенин, бул каражат жок деп ойлойм.

скелет булчуң инсулин менен сактоо жана / же отунга көмүртектерге кайнаган стимулдайт. боор, ал глюкоза өндүрүшү токтойт. семиз клеткалар ал калория жана басып sebum (ал ингибирлейт lipolysis) топтоого өбөлгө. Бул инсулин жаман атка ээ болгон болот.

Ооба, инсулин, ал так ошондой эле иш эмес, дагы ачка кыскартуу болуп саналат мээде сигналдар бири болуп саналат. эркектер аялдарга (көбүрөөк лептина деп жооп болуп саналат) караганда инсулин көбүрөөк ылайык экенин далилдер да бар. Аялдар эркектерге караганда инсулин үчүн дарыга туруштуу болуп калышат.

инсулинге деген эмне?

Негизи, мен инсулин каршылык психологиялык таасир бул жерде айтып жатам. скелет булчуъга инсулинге деп инсулин гликоген катары карбонгидрат же глюкозанын күйүп түрткү топтоо мүмкүн эмес көрсөтүп турат. боордо, инсулинге инсулин жогорулатуу боор глюкозанын кычкылдатууну тоскоол болот дегенди билдирет. мээ аркылуу жылы инсулинге деп инсулин ачкачылыкты азайтып, анын иш эмес.

Бирок, накта клетка гана инсулин калория топтоп эмес, каражат инсулин, дарыга туруштуу болуп, бирок май кислоталарынын бошотуу тоскоол боло албайт. аны vorprosu ачкычы болуп, аны ачык-айкын болуп чейин, ушул сүйлөмдү окуп.

Ошондой эле, дене инсулин чыдамкай жана инсулин аз эле иштейт боло баштаганда, дене ордун толтуруу үчүн дагы инсулинди бошотуу үчүн кичипейил пенделер болгон.кабылдагыч чыдамкай болсо, анда дене туура иштеши үчүн өзүмдү күчкө аракет чыгып калат да, дененин бир чындык (жалпы билим) болуп саналат. Бирок бул дайыма эле жардам бере бербейт. Мындан тышкары, өнөкөт гормондордун өсүшү каршылыгы адатта кабылдагычтарга келет. Ошентип, ал бир айлампа бир нерсе болуп калат.

инсулин каршылыгына эмне себеп болот?

Ооба, дүйнө көп. Генетика, албетте, негизги оюнчу болуп саналат, бирок биз аны четке кагып, аны көзөмөлдөй албайт. Ыкшоолугу инсулин үчүн ийкемдүүлүгүн азайтат, жана үзгүлтүксүз иши, аны (I себептер менен барып, жок болот) көбөйөт. бир клетка тынымсыз азык менен кайгыга толгон кезде, мисалы, булчуң гликоген толуп же сайылуучу Триглисериддин кийин (IMTG - скелет булчуъга сакталган майын, түрү), ал инсулин туруштуу болуп калат. эч кандай жер жок болгондуктан, ал мол алып турган күйүүчү киргизүү май куюп, аракети толтуруп, ал жөнүндө ойлонуп көр.

Diet каршылык, мисалы, инсулин каршылыгына алып, тазаланган солду майлардын көп керектөөнү таасир этет. майларга узак мөөнөттүү алууда көйгөйлөрдү пайда клетка кабыкчасы, түзүлүшүн өзгөртө аласыз. Ашыкча (мөмө өтө көп сөздөрдү) инсулин каршылыгына алып келиши мүмкүн.

Мен гормондору өнөкөт өсүшү кабылдагыч каршылык себеп болушу мүмкүн экенин жогоруда айтылган. Демек, кимдир бирөө эмес болсо, көмүртек өтө жалмап, майлардын, ж.б., инсулин бийик даражаларга ээ жана бул каршылык себеп болот. Ошентип, азыркы дүйнөдө көп эл болушат.

дене семирүү да инсулин каршылыгына таасир этет. Бул жалпы эмес, сен инсулин жарамдуулугун туруктуу жана өтө семиз киши инсулин аз-майы адамдарды таба алат. Бирок, ал бир кыйла жакшы байланыш бар.

Ошондой эле дагы бир негизги шарты болуп саналат, түшүнүү керек, дене акырындык менен туруктуу инсулин болуп калат. Скелет булчуң (же балким, боор деп, эсимде жок) туруктуу биринчи, анан боорду (биринчи боор болсо, же таргыл) болуп калат. Бул орган боор менен глюкоза өндүрүшүн токтото албайт алып келүүдө (ошондуктан кан глюкоза жогору дайыма кала берет). Акыр-аягы, май клеткалары инсулин туруштуу болуп өткөндөн кийин.

Мындай болгон учурда, сиз май кислоталарынын кандын жогору (hypertriglyceridemia) көрө алабыз, холестерин, глюкоза бир топ, ошондой эле абдан көп азык-жөн эч жакка кирген. Алар булчуъдардын сактоо мүмкүн эмес, боор, бөйрөк майын камераларында сактоо мүмкүн эмес сакталган мүмкүн эмес. Бул жана башка маселелерди бир тутам алып келет

дене майы инсулин каршылыгына тоскоол таасири.

Эмне, акырында, негизги суроого мага келет. Мен семиз жоготууга жардам берет деп ырастайт ал эми бул, адатта, инсулинге майын топтоо болуп саналат деп болжоого болот. Андан кийин, бири - чындык. биринчи кезекте, кээ бир адамдар, тамак-жооп ашыкча сандагы инсулин гормонун чыгарат. Сиз скелет булчуъга генетикалык же жашоо-байланыштуу инсулин каршылык менен биригип, анда калория булчуъдардын куткарылып калышы мүмкүн эмес, бирок семиз клеткалар кетет (кайда инсулин дагы деле иш кыла алат). Yeah, инсулинге семирүү себеп болот.

Ал эми дене инсулин толугу менен туруктуу болуп, эмне жөнүндө ойлонуп көр. Же, балким, бир гана инсулин үчүн семиз клеткалар чыдамкай болот теориялык жагдай. Азыр, инсулин семиз камераларда калория сактоо жана семиз тартууга бөгөт коюу мүмкүн эмес. көз майын жоготуу көз менен, ал жакшы болушу керек. Сиз жеп, семиз камераларда майын сактоо мүмкүн эмес болсо, анда, семиз жоготуп болот деп билдирет, май кислоталарын алуу кыйын.

Бул орган семиз клеткалар майын (толук болуп) кууп чыгууга аракет кылып жатат, дене май менен андан ары өсүшүн алдын алуу үчүн, анда окшойт. Ошондуктан бул, негизинен, ал үчүн аракет кылып жатат. адам денеси май менен андан ары көбөйүшүн алдын алуу керек майын, болгондо үчүн кайра жасоого бир тонна бар, жана каршылык, алардын бири болуп саналат. Бул көнүктүрүү эле жакшы иштебей жатат.

Ошондой эле төмөнкү жагдайлар айрымдарын карап көрөлү. көп семирүү же зат алмашуу синдрому менен инсулин сезимталдыкты жакшыртуу үчүн пайдаланылат thiazolidinedione же glitazones деп аталган дары, бир тобу бар. Өнөкөт органга зыян кан глюкоза жана май кислоталарынын жогору, ал эми дарыгерлер аны алып келет. Бирок, бул дарылар накта клеткаларындагы инсулин сезимталдыкты жогорулатуу менен иштешет. Ал эми май өсө баштайт.

Кээ бир далил (бирок бардыгы эмес), ошол инсулин сезгичтиги инсулин каршылык менен салмагы жана семиз чыгымдын көбөйүшүн алдын ала да бар. Ошондой эле эмне үчүн инсулин каршылыгына түшүндүрөт, бирок семиз клеткалар сакталган салмак эле калория эмес, туруктуу арык адамдар.

коштолсо салмагын калыбына келтирүү үчүн экенин карап көрөлү - диета инсулин сезгичтиги жогору болсо, аягы. Ал эми кимдир бирөө денедеги май көп жана инсулин үчүн, адатта, чыдамкай болсо коштолсо майын жоготуу. Мен силерге түшүнүк алуу деп ойлойм.

качан сен, айрыкча, салмагы азайтуу боюнча окутуу (анын булчуң гликоген түгөнүп жана инсулин үчүн скелет булчуъга кылдаттыгын жогорулатат), алар азык-карбонгидрат азайтуу, өзгөчө, эгерде, алар ушул кереметтүү жагдайды көрө окшойт, семирүү менен машыгыш үчүн баштаганда экенин карап көрөлү май жоготуу менен күч алган.

майын, материал жана инсулин каршылыгына алып гормонду азайтуу үчүн күчтүү дары-эки көрөлү. адам салмагы менен окутуп жатканда Бирок, инсулин сезгичтиги кыртыштарда сакталат. Muscles органынын (көпчүлүк) башка бөлүктөрүндө сакталган мүмкүн эмес калория жутушат.

Ал организмдеги калория булчуъдардын май клеткалары өтүү болуп саналат. Ошондо мен эмне так деп ойлойм. Аракет, гликоген бузуучу инсулин үчүн скелет булчуъга кылдаттыгын жогорулатат. Көп семиз клеткалар инсулин туруштуу болуп, калория гу барып, семиз клеткаларга калтырышат.

инсулин каршы Reality.

ал иштеп карама-каршы багытта Тилекке каршы, ашыкча салмактуулук (же пайдалануу дары) менен бир учурларды кошпогондо, инсулинге жакшыртуу шыктуу болгон. Көп өтпөй эле адамдар май жоготуп эле, май клеткалары инсулин үчүн сезгич болуп (бул ашыкча май тартуу кыйла татаал эмне үчүн бир бөлүгү болуп саналат), андан кийин гана боор (же булчуң), андан кийин денеси (же боор).

Албетте, окуу өзгөртө аласыз. Бул, ачыгын айтканда, биз ткандардын инсулин сезимталдыкты жогорулатуу үчүн колдоно турган бир күчтүү себеп болуп саналат. Ал эми көп семиз клеткалар инсулин сезимтал болууга, ошондой эле (кайра, алар эмне кылып, кандай денеде майын азайтууга башталат), сен скелет булчуъга үчүн семиз клеткалар энергетикалык релиздин кээ бир оң таасири жок дегенде ала аласыз.

Ошондо балким, бул менин Ultimate Диета эмне деп жооп кайтаруу болуп саналат 2.0.

Соя майы желе өсүмдүк майы жана анын популярдуулугу дүйнө жүзү боюнча өсүп жатат. Бирок, каныкпаган майлардын бай, айрыкча, линол кислотасынан, соя майы себептери семирүү, кант диабети, инсулинге жана чычкандар менен алкоголсуз майлуу боор оорусу.

Материалдар жана ыкмалар

California институтун изилдөөчүлөрү (Алматинский University) Riverside генетикалык-барак (GM) 2014-жылы Dupont чыгарган соя майы сыналган.Ал зайтун майы менен курамы окшош, май, натыйжада Жер Ортолук диета негизи болуп саналат дени сак болуп эсептелет, линол кислотасынан төмөн даражага ээ. изилдөөчүлөр салттуу соя майы жана кокос майы салыштырганда, каныккан май кислоталарынын бай, ГМО соя майы.

илимий жыйынтыктар

"Биз үч майлар боор жана кандагы холестеролду жогорулатпайт, деп таап, ал, соя майы кандагы холестерол көлөмүн азайтат деген элдик уламыштар да жокко чыгарды", - Frances Sladek (Канаткин Sladek) билдирди.

Poonamdzhiot Deol (Poonamjot Deol) мындай деди: - "Биздин экспериментте, зайтун майы, ёсъмдък майлары жана эстүү болуп эсептелет, анткени калыштуу болгон кадимки соя майы, аз болсо да, зайтун майы кокос майы караганда ашыкча алып". малдын майын терс зат таасиринин айрым иш жүзүндө көп мал соя тамак тойгузган деп берилген көлөмдө линол кислотасын камтуу жогорку менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бул май-жылы эмне үчүн диета бийик, шарттуу соя майына бай жаныбардын майына негизинде диета таасиринен дээрлик бирдей болуп саналат.

изилдөөчүлөр соя майы керектөөнүн өсүшү семирүү эпидемиясы салым кошкон бир себеби болушу мүмкүн деп болжоп жатышат. көзөмөл жана оорулардын алдын алуу боюнча, адамдардын 35% кант диабети, жүрөк оорулары жана рак менен байланыштуу болгон, жабыркашат.

"Биздин ачылыш, мисалы, соя соусун, Tofu жана соя сүт сыяктуу башка соя азыктарын тиешеси жок", - Sladek билдирди. "Дагы изилдөө ушул жана башка буюмдарды көлөмдө линол кислотасын камтуу зарыл суммасы болуп саналат."

Линол кислотасынан - маанилүү май кислотасы. Бардык адамдар менен жаныбарлар Тамакка аны алууга. "Бирок, бул биздин диета көбүрөөк болушу керек дегенди билдирбейт", - Deol билдирди. "Биздин органдар керек эле 1 - линол кислотасынан 2%, ал эми кээ бир адамдар 8 10% линол кислотасын алуу."

Изилдөөчүлөр пайдалануу аз кадимки соя майы үчүн сунуш кылынган. Sladek мындай дейт: "Мен бир гана зайтун майы колдонулат, бирок азыр, Кокос менен алмаштырылсын. Буга чейин башынан өткөргөн бардык майлары, кокос майы аны дээрлик толугу менен майларга турат болгонуна карабастан, жок дегенде, терс зат таасири бар. Кокос майы кандагы холестеролду көтөрөт, бирок эч кандай нормалдуу соя майы көп. "

Deol, Poonamjot, .Удаалаш. ". Омега-6 жана омега-3 oxylipins чычкандардын соя майы айынан семирүү аткыланды жаткан" Илимий билдирди 7,1 (2017): 12488.

Адам денесиндеги зат алмашуу инсулин мааниси абдан кыйын деп ойлошубузду. кийин инсулин каршылыгына тоскоол болот, эмне болот? Эмне себептен пайда болот жана эмне зыян келтириши мүмкүн? Бул тууралуу, ошондой эле, ар кандай кырдаалдарда, бул ооруну дарылоо боюнча инсулин үчүн аяр бузуу катары, окудум.

Инсулинге деген эмне?

Insulinorezistentonost - инсулин иш-аракет кылууга жооп зат кубулуштардын бузуу. Бул клеткалар негизинен семиз болгон бир шарты болуп саналат, булчуң жана боор курулуштар, инсулин таасиринен илбей. дененин нормалдуу темп менен инсулин синтези жатат, бирок ал тийиштүү өлчөмдө колдонулган эмес.

Бул мөөнөт белок зат, май, кан айлануу системасынын жалпы абалына тийгизген таасирине карата колдонулат. Бул көрүнүш бир алмашуу жараяны эч кандай байланышы болушу мүмкүн, же баары бир. дээрлик бардык клиникалык учурларда инсулин зат Майып келгенге чейин таанылган жок.

дененин бардык азык (май, протеин, кычкылдар) күн бою этапта колдонулган электр менен камсыз кылуу болуп саналат. ага ар кандай сезимтал, ар бир кыртышка-жылдан бери бул таасир, улам инсулин иш-аракет пайда болот. Бул механизм натыйжалуу же натыйжалуу иш алып бара албайт.

ATP синтез организм үчүн Биринчи типте карбонгидрат жана майлуу заттарды колдонот. Экинчи ыкма глюкоза молекулаларынын анаболикалык таасири төмөндөйт, ушундан улам белок ушул максатта үчүн сырткы тартуу болуп саналат.

Түзүү ATP,
antisaharnogo инсулин таасири.

Deorganizatsiya бардык зат алмашуу жараяндарды окуялар жана иш-начарлашы түрткү.

Себептери

адам инсулин каршылыгына ээ болгон, себеби илимпоздор, бирок так себебин атын мүмкүн эмес. Ооба, ал жөн гана жашоо ашыкча же генетикалык суи болуп алып жүргөндөр кездешет. Бул көрүнүштүн себеби дагы эле кээ бир медициналык дарылоо дары жүргүзүү үчүн болушу мүмкүн.

Таасирлери белгилери

Бузуу chuvstelnosti инсулин кээ бир белгилери менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бирок, алар үчүн гана бул көрүнүш аныктоо татаал болот.

инсулин каршылык белгилери конкреттүү эмес, жана башка оорулар пайда болушу мүмкүн.

адамдардын инсулин каршылык белгилери байкалса, анда:

Ашыкча салмак жана инсулинге

Ашыкча салмак инсулин каршылык өнүгүү үчүн негизги салым себептердин бири болуп саналат. бүтүндөй инсулин сезгичтигин жана зат алмашуу синдрому бузгандыгы үчүн өбөлгөлөрдү аныктоо үчүн, дене салмагынын индекси билүү керек. Бул сан дагы семирүү стадиясы аныкталган жана жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары менен коркунучтарды эске алуубуз жардам берет.

Ал иштеп чыккан бир көрсөткүчү болуп эсептелет: I = м / h2, м - бул килограмм салмак болуп, д - метр бийиктиги.

BMI жылы кг / м

инсулин каршылык тобокелдиги
жана башка ооруларга каршы

Инсулинге кандай (IR)

Word инсулинге (IR) эки сөздөн турат - жана инсулин каршы, башкача айтканда, инсулин үчүн катаалдыгынан улам ... көп адамдар, бир гана сөз эмес, "инсулин каршылыгына" түшүнө алышпайт, ал эми бул мөөнөт, анын кооптуу эмне камтылган жана аны алдын алуу үчүн эмне керек. Ошондуктан мен бир аз билим программасын өткөрүүгө жана бул мамлекеттин бармактарына түзмө-түз, силерге чындыкты айтып коёюн деп чечтим.

Менин макалада мен кант диабети пайда себептери жөнүндө сүйлөшүп, алардын арасында инсулинге болгон. Сиз, аны окуп сүрөттөлгөн абдан таанымал сунуштайбыз.

Сиз, балким, ойлогон эле, инсулин энергетикалык отун денесинин ар бир клетка муктаж болгон глюкоза сыяктуу дененин дээрлик бардык ткандардагы анын таасири күчтүү. Албетте, кээ бир кыртыштар иштете глюкоза инулин алдында дагы эле бар, мисалы, көздүн мээ жана линза клеткалар сыяктуу. Бирок, негизинен, ар кандай органдар глюкоза жутулуу үчүн инсулин керек.

Insulinoreschistentnosti мөөнөттүү каражаты инсулин албашы кандагы канттын, м тескөөгө. E. Бул глюкоза төмөндөтүүчү иш азаят. Бирок, инсулин глюкозанын зат алмашуусу, ал эми башка зат мамилесин жөнгө салуу менен байланышкан эмес, башка милдеттерди жазыла элек. Бул өзгөчөлүктөр төмөнкүлөр кирет:

Майлардын жана белоктордун зат
өсүш жөнгө жараяндар жана ткандардын туунду
ДНК синтези жана гендик буйруйт катышат

Бул азыркы түшүнүк TS карбонгидрат зат мүнөздөгөн көрсөткүчтөр менен эле чектелген эмес, эмне үчүн, ошондой эле ушу белоктордун, майлардын, эндотелий клетка ген сөз зат алмашуудагы өзгөрүүлөрдү, ошондой эле камтылган.

Эмне инсулинге синдрому

түшүнүгү менен катар эле, "инсулин каршы", "инсулинге синдрому" деген түшүнүк бар. экинчи аты - зат алмашуу синдрому. Бул атеросклероздун жана жүрөк-кан тамыр оорулары, зат алмашуу, семирип кетүү, диабет, гипертония бардык търлёръ боюнча, жогорку коркунучу уюшу көбөйгөн бузуу бириктирет).

Ал эми инсулинге синдрому иштеп чыгуу жана жакшыртуу боюнча негизги ролду ойнойт. Мен бул тема боюнча макала даярдап катары эмес, зат алмашуу синдрому жашайт. Ошондуктан, мен сени сагындым үчүн эмес, насаат.

Кыртыш инсулин каршылык себептери

инсулин үчүн иммунитет дайыма патологиялык эмес. Мисалы, кош бойлуу кезде, түн ичинде, балдардын жыныстык жетилүү мезгилинде психологиялык инсулин каршылыгына ачып берген. этек, психологиялык инсулин каршылык бар экинчи этабына аялдар.

Ши- метаболизм абалы төмөнкү учурларда кездешет:

2 кант диабети менен терүү.
тиби 1 диабетти Decompensation.
Диабет ketoacidosis.
Олуттуу начар.
Аракечтик.

Инсулинге да эл диабет менен жабыркаган эмес, келип чыгышы мүмкүн. Тан калыштуу инсулин үчүн иммунитет адамдын ашыкча эле пайда болушу мүмкүн экенин, ал учурда 25% болот. Негизинен, албетте, семирүү инсулин каршы туруктуу шериги болуп саналат.

диабети тышкары, мисалы, эндокриндик ооруларынын менен коштолгон бир шарты болуп саналат:

Thyrotoxicosis.
Hypothyroidism.
Кашинг синдрому.
Тосмолоо.
Pheochromocytoma.
PCOD (polycystic жумурткалардын синдрому) жана тукумсуздук.

Mi пайда жыштыгы

Кант диабети менен - иштердин 83,9% га азайган.
глюкоза сабырдуулук начар болсо - иштердин 65,9% га азайган.
гипертония менен - учурларда 58% га азайган.
холестерол көлөмүн көбөйтүү менен - иштердин 53,5% болгон.
Мында кычкылдандыруу жогорку - иштердин 84,2% га азайган.
липопротеиндер даражасын (линолеикалык кислота) болушун кыскартуу менен - иштердин 88,1% га азайган.
заара кислотасы жогорку денгээлде - иштердин 62,8% га азайган.

Эреже катары, инсулин жана денедеги зат өзгөртүүлөрдү баштоого чейин таанылган жок. Эмне үчүн дененин инсулин таасири болуп талкаланды? Бул жараян чейин изилденген. Бул учурда буга чейин белгилүү болот. клеткаларга инсулин күчүнө түрдүү денгээлде иш катаалдыгынан улам пайда болгон бир нече так механизмдери.

анормалдуу инсулин бар болсо, башкача айтканда. E. The өзү нормалдуу иштешин камсыз кылуу мүмкүнчүлүгү жок болсо, ансыз да мандеми бар инсулин бөлүп панкреас.
бузулуулар же ткандарын өздөрүн инсулин кабылдагыч кыскартуу болгондо.
байланыштуу жана инсулин кабылдагычы (postreceptor бузулуштар) кийин клетканын өзүндө кээ бир мыйзам бузуулар бар.

биринчи кезекте, инсулинге postreceptor начар инсулин белги шартталган түзүүчүлөрүнө ылайык аномалиялар жана инсулин кабылдагычтар, өтө сейрек кездешет. Балким, сен да жагдайлар да таасир этет, бул которууну, таасир этиши мүмкүн экенин ойлонуп жаткан кези.

Төмөндө мен postreceptor бузууларга алып келиши мүмкүн маанилүү нерсеге тизмеси:

Жашы.
Тамеки чегүү.
Төмөн-аракет.
карбонгидрат тамак ичүү.
Семирүү, айрыкча ич түрү.
Умар, бета блокаторлор, никотин кислотасы жана башкалар менен дарылоо.

Эмне үчүн диабети түрүнө каршылык жок 2

Азыркы учурда, инсулин үчүн катаалдыгынан өнүктүрүүнүн жаңы теориялар иштеп чыгуу. Myakisheva Раушан жетектеген Тула мамлекеттик, кызматкерлери инсулинге өзгөртүшүбүз механизми болуп эсептелет деген теорияны алдыга койду.

Башка сөз менен айтканда, максаттуу орган жана атайын кабылдагычтар санын азайтууга, инсулин бир ашыкча клеткаларды коргойт. Мунун баары, анткени инсулин менен клеткалар глюкоза өздөштүрүү жүрүп, анын жөнөшөт да, аны сүрүп башка заттар. Натыйжада, клетка шишисе жана жарылганда. орган массалык клетка өлүмүнө жол берилбеши керек, ошентип, инсулин эле энени азгырууда эмне эмес.

Ошондуктан, мисалы, бейтаптардын биринчи кадам диета, машыгуу жана дары, бошотулса каршылык аркылуу глюкоза көлөмүн кыскартууга тийиш. стимулдаштыруучу өзгөчөлүктөрү бар жана инсулин сайма жетелейт менен препараттарды дайындоо гана hyperinsulinism тата- кырдаалды жана өнүктүрүүгө курчутуу үчүн.

Инсулинге индекси: кантип алып, санап

Диагноз жана инсулин каршылыгына баа берүү эки бисмиллах эсептөө менен аныкталат. Бул тесттер: Pinx Ир менен Каро деп аталат. Бул үчүн, кандан анализ керек.

IR индекси (: Pinx IR) = IRI (Му / L) * FPG (мг / L) / 22,5, IRI - imunoreaktivny орозо инсулин жана FPG - плазма глюкозаны орозо.

Негизи, бул көрсөткүч 2,7 аз эмес. ал жогору болсо, анда жогоруда көрсөтүлгөн шарттарды коркунучун көбөйтөт.

инсулинге индекси (Каро) = FPG (мг / л) / IRI (Му / L) IRI, - imunoreaktivny орозо инсулин жана FPG - плазма глюкозаны орозо.

Адатта бул чен 0,33 кем эмес.

Өлгөн клеткалардын коркунучу жогору

инсулин барат албастыгы сөзсүз бул инсулиндин канда өлчөмүн көбөйтүүгө - hyperinsulinism. инсулин таасир безинин жетишсиздиги дагы инсулинди өндүрүүнү баштаганда бул таасир терс пикир менен, ал канга чыгат. инсулинге кадимки глюкоза өздөштүрүү менен бир көйгөй болсо да, бирок, инсулин көйгөйлөр башка таасирлер менен болушу мүмкүн эмес.

Бул, биринчи кезекте, атеросклероздун жакшыртуу боюнча, жүрөк-кан тамыр системасынын, т.а., ашыкча сандагы инсулин менен далилденген терс таасирин тийгизүүдө. Бул бир нече механизмдер менен түшүндүрүүгө болот. Биринчиден, инсулин, алардын дубалдары бир коюуланып пайда, андагы atherogenic кооз табактарда жана катмарланышы көмөк көрсөтүү, кан тамырлардын түздөн-түз таасир этиши мүмкүн.

Экинчиден, инсулин тамыр дабыш жогорулатуу жана жүрөк кан тамырлар үчүн абдан маанилүү болгон эс, аларды алдын алуу мүмкүн. Үчүнчүдөн, кан уюу системасына таасир үчүн ар кандай жолдор менен көп инсулин, уюшу тездетүү жана тромбоз бир тобокелдигине алып келген, антикоагулянттар системасын жокко.

Ошентип, hyperinsulinism коронардык жүрөк-кан тамыр оорулары, миокард, мээге, төмөнкү учу кан тамыр ооруларды эрте көрүнүштөр себеп болушу мүмкүн.

Албетте, инсулин каршылык бар адамдар өнүктүрүү диабет өтө жогорку коркунучу бар. Бул мамлекеттик органдын толуктоочу механизм болуп саналат. Организмдин биринчи жолу бул бир каршылык жоюу, кадимки глюкоза көлөмүн сактап калуу үчүн инсулин өндүрөт. Бирок көп өтпөй бул күчтөр кургап жана уйку бези кан глюкозаны пайда кандагы кант, бар инсулин так санын чыгара албайт, акырындык менен көтөрүлүп баштайт.

Башында мен макаласында мындай деп жазган глюкоза сабырдуулукту, начар көрүнөт, мен аны окуп, андан кийин кант диабети-согуунун тактары ачык сунуш. Бирок, бул башында ишке барышмак эмес.

Инсулинге адамдар кан тамыр оорулары көп сандаган жана маанилүү себептеринин бири болуп саналат. инсулин көп саны бул кан (vasospasm себеп күчтүү нейротрансмиттердин) менен норадреналин жогорулатуу, сезимтал тынчсыздана системасын түрткү жөндөмү бар экенин көрсөтүүдө. Улам зат spazmiruyutsya кан тамырларынын өсүшүнө, ошондой эле кан басымы жогорулайт. Андан тышкары, инсулин тамыр эс жараяндарды берет.

басымын жогорулатуу үчүн дагы бир механизм инсулиндин канда бир ашыкча суюктук сактоо жана натрий ишенебиз. Демек кан көлөмүн жогорулатуу, ошондой эле андан кийин да, кан басымы төмөндөп кетет.

кан липиддердин боюнча hyperinsulinemia таасири тууралуу унутпагыла. Ашыкча сандагы инсулин triglycerides бир өсүшүнө алып келет, жогорку тыгыздык липопротеиддердин (HDL - antiatherogenic липиддер, башкача айтканда, атеросклероздун алдын ..) тёмёндёгён, тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер бир аз жогорулашы (LDL). Булар бардык каргашалуу кесепеттерге алып атеросклероздун өрчүшүн, көбөйтүү.

PCOS, инсулинге каршылык ортосундагы аялдар, ал эми азыр өмүрү кабыл алынат. Бул оору Аялда бир тынчтык алып келет, тукумсуздук пайда, ошондой эле hyperandrogenism белгилерин алып алсыз андроген жакшыртуу.

Эмне кылуу керек?

Сиз аягына чейин макаланы окуп келдим эле болсо, анда силер чын эле бул маселе менен кагылышууга учурайбыз жана патологиялык абалын кандайча жоюу менен дагы бир жолу ден соолугун кайра билгим келет дегенди билдирет. 10:00 Moscow учурда 28-сентябрда өтөт, - жөн эле бул маселе менин онлайн семинарга "унчукпай коркунуч Insulinorezistenost" арналган болот.

Мен клиникадагы өз докторлор эмес экенин жоюу жана жашыруун ыкмалары ыкмалары жөнүндө силерге айтып берейин. Сиз натыйжага алып келет деп кепилдик иш абалында, даяр турушат. Ал эми, сен белектерди даярдап үчүн: шамал "кетогенетикалык диета" жана негизги материалдарды толуктап "эндокриндик ооруларынын үчүн Тамактанууга стратегиясына" Webinar.

Бардык катышуучулар жазууларды жана 30 күндүн ичинде бардык кошумча материалдарды алууга мүмкүнчүлүк берилет. Сиз онлайн катыша албай калат, ошондуктан, эгерде, сиз каалаган убакта бардык жазууларды көрө алат.

Webinar жазуу + режим + белек менен куралдарынын + эле 2500 р катышуусу наркы

акы үчүн, төмөнкү баскычты чыкылдатып жана ММКлар Сиздин ишке ашууда.

P.S. гана 34 20 15 7-орун бар

жылуу жана камкор менен эндокринолог Lebedev Диляра Ilgizovna

Инсулинге Диабет же салмактын адамдар болот. Бир нече изилдөөлөр туура тамактануу жана көнүгүү орган инсулин жооп өзгөртө албайт. Акыркы жылдары, кант диабети менен адамдардын саны биз жеп канчалык жакын зарыл, ошондуктан, бир кыйла көбөйгөн. диабет жана окшош инсулин каршылык менен диета кошумча арыктап жана диабет жана кант диабети статусу коркунучун азайтуу кандагы кантты жөнгө салуу жардам берет.

инсулин каршылык себеп семирүү, белинен өзгөчө ашыкча семиз. Бактыга жараша, салмак жоготуу дене инсулинди жөнгө салууга жардам берет. Балким, туура тамактануу аркылуу алдын алуу же диабет өнүктүрүүгө жай.

Карбонгидрат чектөө

Эгер мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, дан өсүмдүктөрүн жана май кошо шекер же тартып карбонгидрат алып келсе, бир чоң айырма бар. ал тамак келгенде, ал бүт эгинден жалмап жакшы. жакшы ыкмалардан мыкты натыйжалары үчүн бүт ун же бадам, кокос ун тартып, ун 100% пайдалануу болуп саналат.

Таттуу суусундуктарды кач

шекерлердин бардык түрлөрү кандагы кантты жогорулатуу жана инсулин каршылыгына начарлашына өз салымын кошо алат. Бирок башкаларга караганда зыяндуу кээ бир кант жана көмүртектерге булактары бар. кант, жүгөрү ширеси, полен, муздак чай, энергетикалык суусундуктардын жана сахароза жана башка таттуу кылуучу бар экендиги менен бирге таттуу спирт ичимдиктерин кач.

Кошулган суусундуктарды, суу, сода, дары же кара чай, чай ичип кулак Ичме. Алардын тамак-аш, же суусундук үчүн кээ бир даамдаткычтар кошуу үчүн керек болсо, мисалы, бал, тамак, курма, ак чечек сиробуна же шире сыяктуу табигый колдонушат.

Көп буласы жегиле

көптөгөн изилдөөлөр боюнча, кант диабети түрүн 2 иштеп төмөн ыктымалдуулук менен байланышкан бүт нан алууда, бирок кайра иштетилген (пакеттелген) бүт кумдай санын чектөө керек.

Мындай artichokes, буурчак, Брюсселде өсүп, брокколи, буурчак, уругу, кабыгынан жана жыгачтын кабыгынан, жардам катары жогорку чарымдуу азыктарды керектөө инсулин каршылыгына жөнгө салат.Бул жашылча көп жипчеге ээ мазмунду жана аз калория бар, ошондой эле сезгенүүгө каршы касиетке ээ.

Дени сак майларды жалмап

мисалы, меню ордуна тойбогон транс майлар жана тойгон майлардын, ошондой эле зыяндуу майлардын, качкыла. май көтөрүлүшү көмүртектерге кыскартуу үчүн инсулин каршылыгына тоскоол болот жана кант диабети менен ооруган адамдар үчүн маанилүү болуп саналат.

моноканыкпаган май кислоталарынын бай тамак-аштарды кабыл алуу, май менен алмашылат карбонгидрат учурларда глюкоза көзөмөл жакшыртат. Сиз ден-соолукка пайдалуу майлардын жогорулатуу жалмап болот Тамак - зайтун майы, avocados, орехи и семечки болуп саналат.

каныкпаган майлардын мазмунуна жогорулатуу тышкары сен омега-3 суммасын, ал жумасына эки жолу, жок дегенде балык жеп каражаттар көбөйтүү керек. Үндүн сутенер, семга, Балыкчы, тунец жана ак балык. Омега-3 май кислоталары пиар, анын уругу, кара куурай үрөн жана жумуртканын сарысында алууга болот.

Протеинди жетиштүү санда алып

изилдөө жогорулатуу белок керектөө арыктоону жардам берерин көрсөткөн. Белоктун алынуучу белоктордун зат глюкозага жана инсулин чейин кыскарган этияттык менен адамдардын кыскартылышы мүмкүн булчуң массасын, сактоого карата салыштырмалуу бейтарап болуп саналат, анткени, инсулин каршылык менен адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

мисалы, тоок сыяктуу белоктор, балык, жумуртка, йогурт, айран, бадам, жардам кандагы кантты жөнгө салуу, жасмык +.

Тамактарды пландаштыр

ал инсулин каршылыгына көзөмөлдөөгө келгенде, салмак жоготуу негизги шарты болуп саналат. Сиз инсулин сезимталдыкты азайтуу үчүн арыктоо үчүн сунуштарды төмөнкү салмагын жоготуп алат, ал эми силер да калория көлөмүн кыскартуу керек. Изилдөөлөр өсүп бөлүгү семирүү өнүктүрүү үчүн зор мааниге ээ экендигин көрсөттү. кийинки тамак жеш үчүн мүмкүнчүлүк жогорулайт, себеби көп, аз көлөмдө жана эч качан ачка болбойт, бирок көп жегиле. Зарыл болсо, бир аз бөлүгүн, ошондой эле, баштоо, аны жокко чыгаруу, бирок эч качан алар толуп сиздин тасма.

Сиздин табак дайыма белоктор, майлар жана жашылча-жемиштер (була) болушу керек.

таза белок, дени сак майлардын, тамак-аштарды көп жипчеге ээ мазмуну жана сүт азыктарынын сапатын ортосунда инсулинге балансы Diet. Бул шартта адамдар пакеттелген тамак, таттуу суусундуктарды жана тазаланган карбонгидрат жеп албаш керек.

денедеги инсулин каршылыгына клетка, кыязы, көбүнчө гормоналдык аткарбоо жана өнөкөт чарчоо көпчүлүгү жалпы себептеринин бири болуп саналат. калория негизги булагы катары карбонгидрат колдонгон адамдардын басымдуу көпчүлүгү, инсулин каршы ар кандай илимий даражасына ээ. Ошондо алар улуу, инсулин кыйла туруштук алардын клеткалары болот.

Ал тургай, орозо кармап, кант жана glikilirovanny гемоглобин нормалдуу болсо, анда бар "insulinorezitentnostyu менен эч кандай кыйынчылыктар." Менин абал мурда көптөгөн жылдар бою endocrinologists тарабынан чечмеленген жана инсулин каршылыгына тоскоол болот жана hypothyroidism алардын акылсыздыктын жыл үчүн акы төлөө керек болгон деп болжолдоого аракет жок. Мен Баткен аз, алардын Анзаур кулак болсо, орозо инсулинди өтүп, эксперттердин пикири боюнча ден-соолугу баалуулуктар менен салыштырып, мен алда канча мурун эле калыбына келет. Дагы бир аз ден соолугу орозо инсулин 5 IU й жана жогоруда 3-4 Ю мл, бул - көйгөйлөрдүн ар кандай даражада. Ал эмес, udivlyayts "эптеп deiodinase менин орозо инсулин 9 гана IU да, Т3 Менин T4 айландыруу үчүн келген жок мл (2,6 - 24,9)." Эгерде Бул Жыйынтыгында номенклатура боюнча (2,6 - 24,9) ден-соолугуна эч кандай тиешеси жок жана сен орозо инсулин 6 IU мл же 10 IU мл деп таба алат "жакшы".

Инсулин адам денесинде үч маанилүү гормондордун бири (ошондой эле T3 жана кортизол) болуп саналат.Анын милдети - отчет клеткалары кан азык ушул үчүн: шекерлер, аминокислоталар, тоъ майлар жана микроэлементтер, жана башкалар. клетканын ичинде да атайын протеиндердин кийин gluco-conveyors деп аталган клетка кыртышына жакын жана клетканын бул азык бардык "ичет" башташат. Клеткалар кан азыктардан "алып" керек тездетүүнү карап, алар кандай убакыт жана байланыш үчүн бир жол керек, ошондуктан эмне жок. Кандай клетканын? - бардык. Muscle, боор, накта, эндокриндик, мээ клеткалары, жана башкалар. абдан жөнөкөйлөтүлгөн болсо, инсулин сигнал үн бул орус тилинде сыяктуу бир нерсе: "Кейдж азык алып!". Ошондуктан, инсулин учурда ал "Transports" клетканын ичине азык болуп, "Энергетика сактоо гормонун" же "транспорттук гормону" деп аталат, бирок бул сөздү эч сөздүн түз маанисинде, гормондор бир гана клеткадан башка кабарларды жөнөтүү пайда бербейт. Мен, "электр энергиясы менен камсыз болуусу гормону" деп атап жактырышат жана T3 - energoraskhoda гормон. инсулин сигналдар клетка ичинде аш болумдуу кирген энергия ылдамдыгын жөнгө салуучу, ошондой эле T3 сигналдар энергия кийин клетканын ичинде күйүп күлгө шарт түздү жөнгө салат. Ушул себептен улам, инсулинге белгилери hypothyroidism симптомдору менен өтө окшош. Ошондой эле, кыязы, бирок терең инсулин каршылык (инсулин жана клетка азыктардан кабылдагычтар начар белги угуп жайыраак кирет аз) үчүн арткы Т3 менен T3 кайра жогорулатуу T4 жай кайрылышкандыгы deiodinase. энергия туура, акырындык менен клетканын ичине кирсе, ал акырындык менен күйүп, анда, эгерде сен баарын өрттөп, бардык учурда "бийлик жок", камерадан чыгып алат. Бул жөн гана менин жөн эле эмес, бул жөн гана чындыкка эч кандай тиешеси жок болушу мүмкүн эмес. Бирок, бир гана нерсе, биз үчүн өтө маанилүү болуп саналат - Т3 жана арткы T3 өсүшүнө T4 кайра төмөндөшүнө инсулинге ичкенден башталат. Бул жагдайлар экспертиза эмес, алып-сатарлык менен тастыкталат. Инсулин "Жогорудан келген" талабы боюнча безинин бета клеткалар тарабынан өндүрүлгөн бир гормон.

Инсулин каршылык себеп болот.

сен бир нерсе жеп жатканда, ашказан тыныгуулар майда компоненттеринин түшүп тамак-аш: карбонгидрат, ал жөнөкөй шекерлердин, белоктор аминокислоталарга бөлүнүшөт бөлүнүшү. Андан кийин, тамак-аш бардык пайдалуу азык, ичеги менен алек жана канга аралашат. нан кан шекерин жегенден кийин жарым саат ичинде инсулин өндүргөн уйку бези, ошондой эле, көп өтпөй ага жооп катары, ошондой эле бир нече жолу учуп, кичирейтип клеткалары мындай: ". азык алып" Анда кан агымын ыргытат уйку бези менен инсулин суммасы + кандагы канттын өлчөмү болжол жараша болот "кан амино-кислоталардын (белок) 0.5 саны көбөйтүлгөн." Андан кийин канга алардын деъгээлинен анда, бул шекерди "бөлүштүрүү" клеткаларда аминокислоталарды жана майлардын жана сыяктуу инсулин калбайт, кыскаруу менен инсулин баскычтарда турат. Шекер Soars аминокислоталар менен krovi-> Soars инсулин -> инсулин клеткаларында кант амино-кислоталарды бөлүштүрөт -> кант канга аминокислоталардын кыскартылат -> инсулин төмөндөйт. бүт цикл kolivestva карбонгидрат жана белок тамак жараша 2,5-3 саат талап кылынат.

өзүнөн миллиондогон жылдарга жүрүшүндө көп хомо сапиенс, ал азык-түлүк кайсы кыят катары биологиялык машина ылайыкташкан тургандай, система бир саат сыяктуу иштейт. ал ченеми менен жемиш колдонот, ал эми (көбүнчө көмүртектерге 8-12 грамм болгон (окуу: кант) 100 грамм күнүнө) ичеги-карын ооруларына жана тълдъ кармалып, дагы жана байланыштын була-аш менен келет, эч кандай маселе жок. маселелер дайыма көмүртектерге толук колдоно баштаганда башталат (кант) тамак-аш азыктары: таттуу суусундуктарды күрүч (карбонгидрат 100 грамм күнүнө 80 гр), буудай (100 граммдан күнүнө көмүртектерге 76 гр) жана анын туундулары, сулу (100 граммдан күнүнө көмүртектерге 66 гр) шире (ийгиликсиз канттын толугу менен), соустар кетчуп, пломбир, ж.б.Бул буюмдарды көмүртектерге (кант) жогорку мазмундагы тышкары, алардын глюкоза индекси төмөн глюкоза индекси стол кант айырмаланат. Бул буюмдар кандагы кантты көп толкунга үчүн сөздүн пайдаланып, демек, инсулин зор бошотуу.

Экинчи маселе бүгүнкү күндө да таанылган угуп жана диетологдор экенин жалган "бөлүүчү тамак", сен "майда бөлүктөрүн, бирок, көп учурда" тамак керек болгон негизи, адатта, имиш зат алмашуу курсун жогорулатуу. кыска аралыкта зат курсунун жок өсүшү болуп саналат, албетте, болгон жок. Карабастан, 2 Кызматтын же 12 күнүмдүк тамак-аш суммасын сындырып же жокпу. Бул маселе, ошондой эле бул тема боюнча изилдөө изилденген да Борис Tsatsulin бир клип болуп саналат. Ооба, ал дененин муктаждыктары зат тездетүү үчүн эмне эле биз техниканын санынын көбөйүү боюнча тамак-аш толугу менен күн сайын суммасын бөлүү тууралуу эмне менен такталган эмес ?? Бул узак мөөнөттүү келечекте ажыратуу тамак инсулин жана лептина сен өнөкөт жогорку өлчөмү, ошондой эле (семирүү үчүн кезегинде алдыда, алар жана башка бир катар проблемалар) инсулин каршылыгына тоскоол болот жана каршылык лептина көздөй кадам түзөт жана зат алмашуу курсунун жайлап, чындык алдыда . Ал тургай, кыска мөөнөт ичинде, изилдөөлөр бөлчөк жеп деп көрсөткөн (3 ири тамактануу + 2 закускаларды), топ-жокпу, ашыра күнүнө 3 маал тамак адамдарга салыштырмалуу. сен көп бөлүктөрүн, бир күндө эле 3 маал тамак болсо, бир күндө 5-6 жолу жеп жатса, этияттык менен ашыра көп иштешет. күнүнө 3 жолу жесе Бир адам күнүнө 8 жөнүндө саат инсулин өлчөмдө өстү, ал эми калган 16 саат - дегенде. бир күндө алты жолу жеген адам инсулин көлөмүн көбөйдү бир күн ойгонуп, (Күнүнө 16-17 саат), анткени Ал ар бир 2,5-3 саат жейт.

кант сыяктуу биринчи ай жана жыл жана бөлүп тамак көйгөйлөрдү жаратпайт, бирок эртеби-кечпи, инсулин кабылдагыч өнөкөт superphysiological денгээлде жооп ага каршылык өнүгө баштайт. натыйжасында клетка натыйжалуу инсулин сигнал угуп калат. Өнөкөт superphysiological сапаты дээрлик ар бир гормон кабылдагыч бул гормондун каршылык өнүгүшүнө алып келет. Бул эмне үчүн эч ким билет эмне болуп жатат, бирок, ар түрдүү гипотеза бар. Биз үчүн, алар анча маанилүү эмес, маанилүүсү инсулин каршы чыгуу, беш негизги себептер болуп саналат:

1) инсулин жогору.

2) инсулин жогорку сакталууда.

3) антиамерикалык май жогорку пайыздык.

4) Жетишсиздиги: гормон витамин D, магний, цинк, хром же панели. Бул кемчиликтер инсулин кабылдагычы туура иштөөсүнө жолтоо болуусу.

5) эркектердин тестостерон жетишсиздиги. инсулин үчүн клеткалардын сезгичтиги тестостерон деъгээлине жана анын жетишсиздиги боюнча түздөн-түз көз каранды (600 нг дл төмөндө) эсеп жазуусу инсулин каршылыгына тоскоол жаратууда.

Биринчи көмүртектерге тамак-бай түзүлгөн (б.а., шекерлердин, ал туз кислотасынын иш-чаранын алкагында кулаган жөнөкөй шекерлердин бир чынжыры болуп саналат, анткени, карбонгидрат). экинчиси бөлчөк күчүн жаратат.

адам инсулин каршылыгына тоскоол болот жана даярдоо клетка натыйжалуу инсулин ураанын уксун токтотсо иштеп, уйку бези аракет бир аз көбүрөөк инсулин чыгаруу, өз алдынча кырдаалды чечүү үчүн. клеткалардын баары бир белги бериш үчүн, уйку бези, биз башка партиялар сыяктуу так бир нерсе бизди биринчи жолу угуп мүмкүн эмес - биз жөн гана дагы бир жолу сөз сүйлөй баштайт. , ал эми экинчиси кармай алган жок болсо, анда биз үчүнчү жолу кайталап. More инсулин караганда олуттуу, көп инсулин бези орозолуу жана тамактангандан кийин иштеп чыгуу керек. инсулин кабылдагыч көбүрөөк маани - уйку бези иштеп чыгаруучу аз инсулин клетканын белги бериш керек.Ошондуктан, орозо инсулин деңгээл инсулинге кабылдагыч даражасын түздөн-түз далили болуп саналат. жогорку орозо инсулин - ага кыйла туруштук сезгич, сигнал клетканын ичине өтөт, андан да жаманы, жана жайыраак жана аз бир клетка тынымсыз азык менен камсыз кылынат: кант, белоктор, майлар жана микроэлементтери. инсулин каршы чыгуу менен Т3 аз жана арткы Т3 менен T4 динине deiodinase башталат. Мен бул ийкемдүү механизми деп шектенип, бирок, мен бат эле туура эмес болушу мүмкүн. Биз үчүн бул маанилүү эмес. Инсулинге өзү белгилери жараткан: кыскарган энергияны, ички депрессия, алсырап либидо, иммундук системаны алсыратып, мээ туман, начар эс, көнүгүү начар толеранттуулукту, тез-тез заара кылып, түнкү ойгонушун коргонуу каалоосу менен, ич майын Салымды (белинен), жана башкалар.

Ошондуктан, биз ар дайым кабылдагычтар инсулин өтө сезгич экендигин камсыз кылуу үчүн аракет кылышы зарыл.

бир карбонгидрат тамак-жылдын биринчи жыл инсулин каршылык багытта бара жатат, бирок, бул жараяндын жүрүшүндө буга чейин (каршы жооп көбүрөөк инсулин жасоо) бези кошулду. Себеби, панкреас инсулинге болгон катуу чөйрөсүн жемиши мажбур жаратат көп инсулин өз кезегинде көп инсулин каршылык убакыт ичинде алып келет клеткаларды, жетет. өндүрүлө турган, андан кийин андан да көп инсулин, анан аны алып келет андан да көп инсулинге. Бул идея бир кимден мен жөнүндө угуп, канадалык дарыгер Джейсон Fung, "Семиздикти кодексинин жазуучу". бир карбонгидрат тамак-жылдын биринчи жыл адам инсулин каршылык багытта баратат, дарылоо жана бул этапта натыйжалуу диета өзгөрүү болуп калат: тамак-аш күчтүү азайтуу жана майын кошуп (транс майлар башка бардык). Кийинки экинчи этабын, анда панкреас инсулин каршылыгына күчөтөт өзү болуп саналат жана бул этапта, диета бир жөнөкөй өзгөрүү натыйжасыз, же таптакыр натыйжасыз болот, азыркы учурда тартып, бир аз инсулин индекси менен күчтүү инсулин каршы, ал тургай тамак-жагдайга панкреас superphysiological инсулин көлөмдө алып келем да, бул келип чыккан сормо сазды соруп ушунчалык жөнөкөй жол менен алуу мүмкүн эмес.

Бүт ич майын, дарыгерлер Жылкыда жана антиамерикалык (ички органдарды жана ткандарды курчап) бөлүнөт. Жылкыда майын суммасын кызыкчылыгына инсулин каршы өзгөртүүгө жол берилбейт. Бир изилдөөдөн биз экинчи түрү жана диабет менен 7 жана 8 адамдардын май орто эсеп менен 10 кг эмес диабет башкаруусу тобу менен сордурулуп арыктоо (жалпы май орто эсеп менен 28% менен) алып келген. арыктоо, инсулин, орозо жана орозо глюкоза чейин жана 10-12 жума өткөндөн кийин бааланат жана бул көрсөткүчтөрдө ар кандай өзгөрүүлөр болгон. Бирок, изилдөө антиамерикалык май кыскарышы айкын инсулин үчүн клеткалардын сезгичтигин жакшыртат жана инсулин орозо азайтат. Биз үчүн, ал май түрлөрүн инсулин каршылыгына начарлашына эч кандай практикалык мааниге ээ, бар: бүт бул антиамерикалык майын түздөн-түз түтөтүш үчүн денени мажбурлоого мүмкүн эмес эле, ал көбүнчө Жылкыда жана эки өрттөп жиберет (ал убакта, анткени).

4) магний жетишсиз, витамин D, хром жана тонна - инсулин каршылык начарлашына төртүнчү себеби да бар. ал бардык кем эмес маанилүү экендигине карабастан, эгерде мен бул чачылган элементтердин кемчиликтерди четтетүү үчүн ар бир сунуш кылат. Ал тургай, инсулин каршы эмес, жана, өзгөчө, D жана магний витамин, кээ бир микронутриенттердин кемчиликтер менен, оптималдуу биологиялык машина иштеп бере албай калат деп.

Инсулин каршылыгына тоскоол болот жана түрү II диабети.

диабет эки тиби бар: биринчи жана экинчи.Диабеттин биринчи түрү диабет жалпы санынын 5% гана түзөт, ал инсулин жетиштүү өлчөмдө өндүрүү үчүн өз жөндөмүн жоготуп, андан кийин уйку бези бета клеткаларына аутоиммундук кол салуунун натыйжасында, ошондой эле иштеп чыгат. Бул диабет, адатта, 20-жылга чейинки жана жашы жете элек деп аталат, ошондуктан үчүн (жаш) иштеп чыгат. Башка көп колдонулган аттары - аутоиммундук же инсулин.
диабет экинчи түрү (диабеттин 95%), инсулин каршылык прогрессивдүү жыл ондогон жыйынтыктоочу этабы болот, ошондуктан "инсулин туруктуу" деп аталат. Бул каршылык клетка кабылдагыч эле жаман жийиркеничтүү эмес, кийин диагнозу жана кан Ошондуктан кандагы глюкозаны турукташтыруу үчүн бардык ашыкча глюкозаны (жок клеткаларга бөлүштүрүлгөн) алып заара менен бөйрөк менен, баары бир дене мүмкүн эмес экенин коркунучтуу. Анан азыр силерге силер деген жогорулатылган кан глюкоза же гемоглобин glikilirovanny жана билдирди көрүп - диабет экинчи түрү. Албетте, инсулинге жана симптомдору диагноз чейин ондогон жылдар бою, ал эми "Кант көзөмөлдөн чыгып бара жатат." Гана эмес, иштеп чыгуу энергетикалык баскычтарында, жыныстык каалоолорун тамчы, арткы T3 өсүшү, ашкере уктоо, ички депрессия төмөндөшү, мээнин туман эмес, кандагы шекер жогорулатууга караганда, клетканын ичинде инсулин кабылдагычтар жана канттын кулап гана туруктуу болот. Сен кант диабети түрү менен ооруй турган II кийин, орус тилинде бул мындайча которулат: "Биз дарыгерлер жана саламаттыкты сактоо сыяктуу жигитке, сенин көйгөй жана симптомдору бүгүнкү күнгө чейин ондогон жылдар бою иштеп, анткени, биз жетиштүү мээлерге 20 жыл мурун сиздин орозо инсулинди өлчөө керек эмес, түшүндүрүп эмне багыты сиз карбонгидрат диетаны жылдырып жатабыз. Кечиресиз,. "

Тез-тез заара инсулинге.

дене абдан тар диапозондо, анын каны да адамдын дайыма аракет кылып жатат, ошондуктан көп убакыт бою кандагы шекер (глюкоза) бир ашыкча, клеткалар үчүн уулуу. Эрте менен ойгонгондо да, кан ШКУнун кант гана 4-5 гр (глюкоза) аркылуу, 6 гр - Type II диабет болуп саналат. 5 гр - бул жөн гана бир кашык болот.
Мөмөчөлөрү инсулин жана кант каршылык өнүгүп тез жана натыйжалуу клеткалары аркылуу таратылган мүмкүн эмес, кийин эмне болот? клеткалар кан шекеринин уулуу таасирине дуушар болушу баштаса болобу? көп endocrinologists айырмаланып, бул чындык, адам денеси ушунчалык акылсыз эмес жана инсулин-бөлүштүрүү системасы туура, денеси тез заара менен бөйрөк аркылуу ашыкча шекерди жүгүртүүдөн алып иш кылат. Ал эки негизги бөлүп чыгаруу системасы бар (жыгып жана заара менен кошо), ал тургай, андан кийин, уретранын каалоолорун көрүнөт "орозо", ал суйдуруп торбо бөйрөк аркылуу "бир нерсе", башкача айтканда, өзү жөнүндө бир нерсе алып керек болгондо болсо, табарсык жетиштүү толук эмес. инсулинге көп, көп адамдар өздүк коргонуу үчүн сага чуркап келишет + => жоголгон, анткени бул суу => Андан кийин көп ичип алып, денедеги суунун көлөмүн калыбына келтирүү үчүн, ага мажбур кылат суусабайт. Тилекке каршы, эл кырдаал ушул түрү дал карама-каршы, себеп жана натыйжа бел байлап которушу: "Мен көп ичип, мен көп жазган!" Деди. чындык ушул сыяктуу андан ары: "Менин денем, ал тез заара аркылуу бөлүштүрүлбөгөн шекер алып, аны эмне кылат, ошондуктан, мен ар бир 2,5-3 сааттан көп турууга, заара, ошондуктан улам, инсулин каршылык кабылдагычтар кан шекерин турукташтыруу мүмкүн эмес. Натыйжада, көп жазып, мен суюктук көп жоготуп, анан суусоо денедеги суунун жоготуулары түзөт мени мажбурлай жандантууга. "Сен көп жаза берсе, жана жумасына бир жолу, жок дегенде, өздүк коргонуу каражаттары менен каалоолорго түшүндө ойгонуп, өзгөчө болсо, анда, урология жана жок болгон учурда белгилери (табарсык оору, күйүп, ж.б.), 90% + күчтүү инсулинге ыктымалдыгы бар.

деген термин "кант диабети" Байыркы грек дарыгер Demetrios Apamanii киргизилген жана мөөнөттүү түзмө-түз деп которулган "Мен аркылуу өтөт «, «өтүп бара "Бейтаптар суу аркылуу куюп катары өтүп жатат деген мааниге ээ: алар суусашпайт өсүп, көбөйүп, заара кылып жатышат (polyuria).Арета Кападокия кийин биринчи адам, көп азык-түлүк кандай дайыма, ал эмес, салмагын жоготуп, ал акыры өлүп жок зат болгон диабет биринчи түрүн клиникалык көрүнүштөрү сүрөттөлгөн polnolstyu. диабет, инсулин биринчи түрү өндүрүп чыгарбоого бар (байланыштуу иммундук системанын өз бези кол салуу) жана гүлдөп инсулин азык натыйжалуу клеткалары аркылуу таратылган мүмкүн эмес эле, сиз жеген канчалык жакшы көрбөйлү. Ошондуктан, инсулин көрө Тестостерон денедеги анаболикалык гормон саны бири болуп саналат, ал көпчүлүк спортчуларды эсептейт. Ал эми кант диабети биринчи түрүн үлгү улуу бул шоу болуп - байлык инсулин өз булчуң жана майдын массалык тайып албастан карабастан, тамак-аштын же көнүгүү көлөмү. диабет, маселенин экинчи түрү таптакыр башкача мүнөзгө ээ, алардын айрымдары тийиштүү салмакты сактоого, ал эми көп жылдар бою ашыкча май ээ болууда. Америкалык доктурлар азыр сөздөр "кант диабети" (диабет) жана "ашыкча" (семирүү) жүйөөсү сөз "diabesity", жүгүртүү киргизилет. Адам ар дайым семиздик менен инсулин каршылыгына ээ. Бирок, инсулин каршылык менен адам ар дайым семиздик менен жок болот жана аны эстен чыгарбоо маанилүү !! Мен элди органы майын шайкеш пайызы, ал эми инсулин орозо көп санда билем.

Мен аябай ушундай диагнозду "II диабет терип" деп дары, аны таштанды жана оорунун себептери жөнүндө оорулуу эч нерсе айтылган эмес, себеби, эл да, дарегине эмне деген сөз "кант диабети" билбейбиз, алыс болушу керек деп ишенем. терминди "кант менен кээ бир көйгөй", "kolyat к инсулин" ачык, алар акыл-жылы пайда болгон жана бул ошол биринчи бирикме. "Түрү II диабет" ордуна кирген керек, термин "инсулин каршылыгына тоскоол болот", ар кандай стадияларын: биринчи, экинчи, үчүнчү, төртүнчү, акыркы түрү II диабет азыркы маанисине ылайык келет. Ал эми "hyperinsulinemia" эмес, атап айтканда, "инсулинге." Hyperinsulinemia гана "ашыкча сандагы инсулин" деп которулган жана оорунун өзү оорулуу, себептерин жана мүнөзү келип чыгышы жөнүндө эч нерсе айтылган эмес. маселе - Мен оорулардын бардык ысымдары жөнөкөй которулган керек жана бардык медициналык тилине так, жана бул учурда аты маанисин чагылдырууга тийиш (жана себебин жана идеалдуу) деп ишенем. медициналык аракеттердин 80% туура тамактануунун жана жашоо боюнча калктын электр рыноктук жөнгө салуу жана билим берүүгө багытталууга тийиш, ал эми күч-жалгыз калган 20% ооруларды контролдоо карай багытталышы керек. Оорулары мамиле, эл агартуу жана керексиз тамак-аш азыктары рыногунда жалпы тыюу салуу аркылуу жол керек эмес. Эгер көп адамдар бул саламаттык сактоо мамиле бар экенин пунктуна кырдаалды алып саламаттык сактоо буга толук үчүн кемсинтип жатат. Ооба, коомдо да, аларга олуттуу зыян кабардар болуп, ар кандай "даамдуу" тамак-аш менен, алардын ден соолукка зыян турган адамдардын бир аз бар. Бирок басымдуу көпчүлүгү өнөкөт оорулары менен болгон маселелерди тыгынына алсыз күчүбүз менен эмес, жана туура тамактануунун маселелерде көнүп наадандыктан.

Диагноз.

Эгер заара менен түзүлгөндөн кийин, орган жана бат бере кан шекерин турукташтыруу үчүн экенин түшүнө турган болсок, ал тургай, терең инсулин каршы болсо, анда силер да орозолуу канттын эмне талдоо түшүнүү же гемоглобин (чаралар акыркы 60-90 күндүн ичинде орточо кан шекерин glikilirovannogo болот ) - бул пайдасыз жана урандылар чаташууга алып келет. Бул талдоо тааныштырышат коопсуздук жалган сезим Эгер эрте кант жакшы болмок. Анан так эле мен 4 жыл мурун болгон - доктурлар орозо шекерди жана гемоглобин glikelirovanny ченегенде, бул жерде эч кандай маселе жок экенине ынандым. Мен атайын инсулин өтүүгө же жокпу деп сурады жана терс жооп алган.Анан мен шекер же инсулин болбосун деп эч ойлогон эмес элем, бирок ал инсулин денеде абдан маанилүү гормондордун бири жакшы билген.

Эске алчу нерсе, сиздин орозолуу канттын талдоо жеткирүү мурун кечки тамак, андан кийин 10 саатка жакын өтөт кийин же андан көп. Бул убакыттын ичинде сен Pée 2-3 жолу жана дене шекерди турукташтыруу үчүн көп убакыт бар. Бирок, көпчүлүк endocrinologists чын орозо кант нормалдуу же нормалдуу глюкоза сабырдуулук тест шоу болсо, инсулин-бөлүштүрүү системасы иштеп жатат деп ишенебиз !! Алар катуу Бул бекем ишенебиз, сен! Чындыгында болсо, бул дегендик эмес эч нерсе Колдонууга керек болгон жалгыз бир гана диагностикалык тест - бул орозо инсулин анткени Бир гана ал чыныгы кабылдагыч каршылык даражасы чагылдырат. Глюкоза (кант) орозо glikelirovanny гемоглобин жана глюкоза сабырдуулук тест - үч таштанды disutility менен сыноо, анткени Алар качан гана баары жаман көйгөйү көрсөтүп, ал тургай, сокур болот, сен аябай жаман экенин айкын болот. бардык башка учурларда, алар сага коопсуздук жалган сезимин берет. Эске, инсулин каршылык белгилери ордуна кандагы шекер көлөмүн жогорулатуу, өзү жараткан!

инсулинге масштабын нөл он чейин пунктка киргизүү, нөл - бул инсулин үчүн идеалдуу сезгич сезгичтиги, ал эми 10 - экинчи түрү диабет. Сиз нөл 1-2 баллга чейин көчүп барган = сиз буга чейин бир биологиялык машина suboptimally иштеп жатат, силер энергетикалык деңгээл жүгүртүп өзүнөн төмөн болот ээ. Бирок, бул этабында да, аны шек жок. Эгер 4-6 эсеби менен инсулин каршылыгына тоскоол болот да, сиз да, дени сак деп аласыз. инсулинге 8 пунктка чейин жогорулайт, сен түшүнөт: "так бир нерсе туура эмес болуп чыгат", ал эми бош ашказан жана glikelirovanny гемоглобин боюнча кант деле нормалдуу болот! Ошондой эле, алар 9-пункт менен дос болуу да, нормалдуу болот! Бир гана 10-пунктка, алар ондогон жылдар бою чындыгында бир кучагында жашап жатканыбызды маселесин чечип берет !! Ошентип, мен бош, ашказан жана glikelirovanny гемоглобин тесттер боюнча кант деп инсулин каршы түрү II диабет аныктоо үчүн терс Коммуналдык менен. сага! "башка нерсе үчүн оорунун себеби" деген коопсуздук жалган сезимин берип, алар сага гана аралаштырып - Алар маселени 10 пунктка инсулин каршылык менен дос болуу гана, жана башка бардык учурларда чагылдырат.
Биз диагностика колдонушат гана инсулин орозо. талдоо жөн орозолуу эрте "инсулин" жана ижарага берүү үчүн чакырды (эч нерсе жок, бирок ичүүчү суу жалмап мүмкүн эмес) бар. жакшы дарыгерлер боюнча Дени орозо инсулин аралыгы 2-4 IU мл болуп саналат.

Инсулин каршылык арылуу.

Менин инсулин каршылык негизги себептерин дагы бир жолу эскерте кетейин:
1) инсулин жогору - көмүртек жана мал белок (ошондой эле Insulinogenic, айрыкча ачыткы сүт белок) мол тамак-аш менен түзүлөт. Биз тамак-аш негизинде майын + орточо протеин жана ченеми менен көмүртектерге кайрылып.
2) Postoyanostvo жогорку инсулин этаптары - ажыратуу тамак 5-6 маал жаратат. A 3 жогорку керек.
3) Ашыкча антиамерикалык семиз
4) магний, витамин D, хром жана тонна жетишсиздигин.
Майлардын, белоктордун (атап айтканда, үй-жаныбарларынын) туура көтөрүү инсулин этаптары. Майлар деле аны көтөрөт.
Кунт коюп окуп чыгып, бул диаграмманы эстеп. көмүртектерге негизделген тамак инсулин каршылык багытта адамдарды бара жатат. gomosapiensa үчүн оптималдуу энергия булагы га бар !! Алар 20% белок жана 20% көмүртектерге жөнүндөгү, күн сайын калориялуу 60% камсыз кылууга тийиш (идеалдуу карбонгидрат жашылча-жемиштер, жаъгактар же алынышы керек). Көпчүлүк биздин биологиялык машина менен окшош, жапайы шимпанзелер менен шимпанзенин майысыз күнүгө алына турган калориялардан 55-60% жөнүндө жалмап !!

ичеги-карын ооруларына жылы тоъ майларга жана көмүртектерге кири, ылдый Fiber басат, ошондуктан, алардын ыгы келген инсулин сактоого жардам берет. көп Жашылча жана жемиштерди карбонгидрат жипче жетиштүү өлчөмдө менен бирге барып, - Жейсон Fung, уу табигый жаратылышты басымына менен бир пакетте келет деп билдирди.
Жогоруда ыкмалар сизге инсулин каршылыгына оолак болууга жардам берет +, ал эми буга чейин эле бар болсо, эмне? натыйжалуу жөн гана негизги энергия булагы катары май которулуп, аны бир күн 3eh жолу тамак санын кыскартуу болобу? Тилекке каршы, бул татыктуу инсулин каршылыгына тоскоол болгон кутулуусу үчүн абдан натыйжалуу эмес. Бир кыйла натыйжалуу ыкмасы - жөн гана бардык кабылдагычтар инсулин бир эс алып. Сен жөн гана инсулин менен бомбалап токтотуп, аны бир "сындырып" бере турган болсо дене ар дайым, ар бир таблетка же толуктоолор мүмкүн жана кабылдагыч өздөрү инсулин сезимталдыкты калыбына келтирүү эле сергек болуп болууга умтулуп жатат. кандагы кант жана инсулин өлчөмү аз түшүп, бардык убактысын сезгичтиги жай калыбына турган мыкты ыкмасы, үзүлмө орозо болуп саналат. Мындан тышкары, гликоген кампалары (боор кант камдар) кейпин кийин, инсулин каршылык жогорку сезгичтиги режимде кыймылдаган клеткалар жана акырындык менен пайда жок.

Кандай жолдор менен күн сайын эле тыныгуу алдында орозо толугу менен ачкачылык бир нече күнгө чейин мезгил-мезгили менен Орозо плюрализмди бар, б.а. толугу менен тамактанып өткөрүп жиберип, түштө жана кечинде кетип.

1) кыйла натыйжалуу жана тез райондук, мен ойлойм, "ачка эки күн - бир (же эки) жакшы тамактанышы" жана цикл кайталанат. жөн гана тынчтык жолу менен, ачарчылык жана уйку ашказан аз калориялуу тамак-аш, тажатма маанисин толтуруу үчүн кытай капустасы (13 ккал 100 гр) ачка күнү биз салат 600-800 грамм, жатардын алдында жегиле (14 ккал 100gramm) же 600-800 грамм. тойбос напсиден күнү otest аракет жана кармап, биз кадимки күнү эле, адатта, тамак, жана күрүч сыяктуу ар кандай жогорку карбонгидрат азыктарды, буудай, сулу, картошка, шекер кошулган суусундуктарды, пломбир колдонгон жок, жок, ж.б. Жок, сүт-жылдан бери анда карбонгидрат болгонуна карабастан, өтө Insulinogenic болуп саналат. Биз инсулин үчүн кабылдагыч ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүү чейин бул буюмдар негизинен жакшы ичимдик эмес. Сиз жашылча, жемиштер, эт, сүт, балык, кээ бир мөмө-жемиштерди жеп (көбүнчө төмөн глюкоза индекси менен, алма, мисалы)
бейтаптардын кайтарым, ачка гана биринчи эки күн психологиялык жактан катуу болуп саналат. ары адам ачка болсо, жакшы орган майлардын бөлүштүрүп, аз ачка калдыктарды кайра курулган жана көп энергия жок. Бул ыкма абдан натыйжалуу жана жөн эле жуманын ичинде бир нече энергетикалык баскычтарда бир чоң айырмачылыкты байкаса болот. инсулин сезгичтик Full ченемдештирүү же бир ай, же эки талап кылынышы мүмкүн, бирок эл үчүн абдан терең каршылык менен - 3-4 жөнүндө. Мен мурда айткандай, эки жумадай өткөндөн кийин энергиясы жана маанайда айырманы байкап, андан аялдама эмес, сага эмне түрткү берет. гана жакшы тамактанышы майрамынан кийин, зарыл болгон инсулин ажыраганын, жана кайсы учурда болбосун кандайдыр бир ачкадан күндөн кийин эмес, эгерде сен жакшы бурмаланган көрүнүштү берет. эртең менен орозо инсулин деъгээли суммасы жана глюкоза индекси кечээ кечки таасир этет.
Эске, сиз тез-тез, көп кабылдагычтар инсулин сезимталдыкты калыбына ары. Ал, айрыкча, жигердүү, ачарчылыктан экинчи күнү калыбына келе жатат, анткени гликоген запастары биринчи OD А Y.-жылдын аягына чейин азайып жатат
2) Сиз ачка күнү менен алмаштырып басууга болот - бир напсиден жана биринчи ыкма катары жакшы эле, бирок да иш алып барат.
3) Кээ бир күнүнө 1 жолу тамак тандап, - бекем тамак, ал эми буудайдын, Insulinogenic буюмдарды жок күрүч, сулу, сүт, шекер кошулган суусундуктарды, ж.б.Бардык убакыт тамактын алдында, алар ачка жана ушул убакта кабылдагыч сезимталдыкты калыбына келет.
4) Дагы бир схема "жоокер диета" деп аталган эмес - 18-20 сааттын ичинде ар бир күнү ачка жана жатар алдында жакында гана 4Oh -6ti саат терезени жешет экен.
5) Сиз ойгонуп кийин, 8 сааттан кийин гана, эртен болот жана даамдуу түшкү тамак, андан кийин кечки тыгыз болгон жок, бирок мындай схемасы канча аз натыйжалуу болуп саналат.
Көрүнүп тургандай, сенин түрткү жана эркин мыкты костюм да мезгил-мезгили менен орозо схемасын тандап айырмачылыктары жана муктаж бир топ бар. Ал тез сен инсулин сезимталдык жана sozhgote биринчи схемасы боюнча майын көбүрөөк калыбына экендиги түшүнүктүү, бирок, бул өтө эле оор деп ойлойм үчүн болсо, анда ал жакшы баарын эч нерсе эмес, 5 районго таяк болуп саналат. Чындап келгенде, мен биринчи район аракет ар бир сунуш, же "ачка күн ток күн" жана ушул күнгө чейин кармап 4-5, сиз ачка мындан ары да кантип тез тан кала алышат. ары адам ачка болсо, кыйын болуп калат.
зат жайыраак эмес, ачарчылык, ал кандайдыр бир зат алмашуу оорулар бар болсо, алып келбейт ?? толугу менен ачарчылыктан биринчи 75-80 саат дене тынчсыздануу үчүн себеп карап, ал тургай, зат жайлатып баштайт бербейт. Ал арткы Т3 өндүрүүнү шыгындар, төртүнчү күнү аны аткарууга башталат жана 7-бул арымынын аягына чыгарат. Ал эле 500 ккал менен калориялуу алууну азайтууга толук же ачка болуп, жокпу, маанилүү эмес. төртүнчү күнү, ал калория азыр азык-түлүк башатындагы алар менен дал келет, ошондуктан тамак калориялуу жоктугунан көнүп жана кайра баштайт. Ошентип, мен адам катары менен эки жолудан ашык күн ачка сунуш кылышкан эмес. сезими жакшы тамактанышы жана зат жай жана экономиканын күчөтүлгөн режимде барып, сөөктү алып берүү үчүн эмес, күн. Анан цикл кайталайт.
Сиз ар кандай азык-өнүгүп тамактанууда жана дарыгерлер бардык мезгил-мезгили менен ачарчылыктан коркунучтуу жомоктордун көп уга аласыз. Чындыгында, үзгүлтүктүү орозо гана инсулин каршылыгына алып салуу, сенин зат алмашуунун ылдамдыгын жакшыртууга жардам берет. Мындай кырдаалда, биздин денебиз дүкөндөр май күндөрү азык-түлүк vtechenie жубайлар толук жоктугу, gomosapiensa эч кадыресе эле кырдаал да унутпа. Чынында эле, дене жөн гана аны сыртка тамак-аш, ыргытып токтотуп болсо, тамак-ашсыз калган жок, ал белде дайыма жааган күнү аны менен көтөрүп, буттары темирден +, жамбашын, ж.б., "тамак-аш" деген бир топ килограмм, сарптай баштайт .
Ал ар дайым дарыгери менен талкуулоо үчүн унутпа! анткени дененин белгилүү көйгөйлөр бар адамдардын чакан катмар бар ачкадан зарыл эмес. Ал эми, мисалы, бир кичинекей азчылык.

Сентябрында, мен Кытайга кайтып келип, анан кето мүмкүн болбогон ээрчишет. шекер кошпой эт дегенде табуу үчүн эмес, ал тургай, анткени ал кыйын болушу мүмкүн. Keto жана LCHF мага - биринчи кезекте саламаттык сактоо, биз катуу азыктарынын сапатын көзөмөлдөөгө электр менен жабдуу системасы. Эт уйлар чөп-тойгузган, зайтун майын жана сары май - Кытайда бул болуп көрбөгөндөй акылсыздык. Бир гана литр арахис, анал гана.

Мен кадимки тамак тартылып, да, жана туташкан үзүлмө, орозо, ал тургай, таттуу жана кычкыл чыгы келген тоок куурулган легалдаштырган.

Түбөлүк чарчап, уйкусу, ачка - Мен үч тилде ой төрт сүйлөй бар экенин ойлонуп көр. Ооба, мен малдын майын, албетте аксоо деп.

Ъчтън айында Мен Казандагы келип, жигердүү иш издей баштадым. түнкүсүн сегиз жылга чейин созулат иш изилдөө иштеп, кийин мен эми интернет-гезити "Реал убакта" аналитиги болчумун. контейнер, ачкачылык жана уйку жоктугунан, бир түн ичинде тамак-аш киргизилет.

Мен жакын арада менин кадимки мененки байкадым - жашылча жана сыр / эт менен эки жумуртка - суу боюнча сулу мени толтурат.Түштөн кийин мен жапайы Англия эле, менин стандарттык топтому да: милдеттүү дабасы + май / сары май менен уйдун эти, аз чочконун менен даярдалган башка жашылча-жемиш, өтө ар түрдүү. Hunger десерт "жутулуп", - кара шоколад, жаъгактар же алма, бирок мындан ары жайлуу ала бербейт. Ошол эле учурда, мен тиштеп үчүн эмес, аракет. Кечки, мен ортосунда гана табитти күүгүмгө жутуп үчүн шашып бара жаткан эле.

этек менен кайтып көйгөйлөр, бул жетишсиз болуп калды. Алар үч-төрт күн гречка жолу конокко кошуп баштады +, көмүртек жана жогорку жүктүн бир аз өлчөмдө, аны менен тыгыз байланышта экенин көрсөткөн. Бирок ал жардам берген, ал мага курсак берген эмес. Үзүп түбүнө жеткенде, Кэти Жаш @ wow.so.young билдирүүгө тамак-талдоо көрүнгөн. Мен аны жазууга чечкиндүү эмес, кызык.

Жыйынтык: өзгөчөлүгүнүн абдан өзгөчө тарабы - бул, тамактангандан кийин ачка. Сиз тойгон чейин сиз жакшы үлүш шектенбесек болот. төмөнкүлөр мен бул сезимди сүрөттөйт: "Мен катуу, бирок кээ бир курт момпосуй сураганда, ал, анан мен ачка берем жеди."

Жогорку инсулин үчүн тамак-аш жетиштүү өлчөмдө тамак болсо, жоготуу, салмагы өтө кыйын, ал эми салмагы бул сигнал коңгуроо керек.

Girls айлануусунда мүчүлүштүктөргө кулак салышыбыз керек.

Инсулинге да баш оору, чарчоо чагыбызда менен байланышкан, начар уктап жатат, топтолушу менен көйгөйлөр.

Таасирлери

Көпчүлүк убакта бул шарт ашыкча жана гипертониялык жакын эл арасында иштеп чыгат. көпчүлүк учурларда инсулинге дагы эле зат алмашуу оорулар пайда чейин таанылган эмес.

инсулин каршылык пайда механизмин аягына чейин изилдене элек. Патология, инсулин каршылыгына алып баруучу төмөнкү денгээлде иштеп чыгуу мүмкүн:

Алдын-ала receptoral (анормалдуу инсулин)
кабылдагыч (кабылдагыч санынын же улутка төмөндөшү)
глюкоза транспортто (GLUT4 молекулалардын кыскартуу)
postreceptor (электр сигнал жана phosphorylation бузуу).

Ал эми оору мамлекетти өнүктүрүү үчүн негизги себеби postreceptor боюнча мыйзамды бузгандыкка жатат деп ишенишет.

Инсулинге көбүнчө ашыкча ичинде өрчүйт. Улам кемик ткань жетишерлик жогорку зат иш бар экенин тастыктап, инсулин сезгичтик 35-40% га идеалдуу дене салмагынын ашыкча-жылы 40% га төмөндөйт.

Таасирлери

Инсулин каршылык түшүнүгү жана анын иштеп чыгуу себептери. инсулинге деген эмне

Solution инсулин пазлы

Инсулин, Анткен менен, күндүн белгилүү бир убакта тартиби боюнча өндүрүлө турган талап кылынбайт. Сен өз убагында жана туура өлчөмдө инсулин бошотуу ойготкон. Ал эми бул ишти көзөмөлдөөгө жолдору бар.

Build булчуъга же май кутулуу - Сиз көп кызыкдар эмес экенин чечиши керек.

"Мен жөн гана күчү менен куруп келет!"
негизги мүдөөсү куруу булчуъга үчүн болсо, анда ал бир күн бою инсулин жогорку кам көрүү зарыл.

Ал ошол замат ишке ашыруу кийин жогорку инсулин өлчөмдө камсыз кылуу үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат, анткени Ошол убакта булчуң клеткалары, өзгөчө, инсулин үчүн өткөргүч бир кабыкча жана андагы бардык нерселерди алып ага (мис, глюкоза, BCAA).

"Мен майы жок кылууга келет!"
силердин максат жөн эле майлуу чыгым болсо, сиз орточо, инсулин аз иштетсе, болгон күндүз керек.

Биринчиден, кээ бир адамдар май кутулуу жолу күн сайын, күн сайын инсулин алгыла деген болуш керек деп ойлочумун. Ооба, бирок окутуунун силердин идея гана туюкка түшүп жүрүп азаят.

Сиз булчуң өсүшүнө кызыкдар эмес болсо, анда жок дегенде күч окутуу кийин инсулин өндүрүшүн козгоодон дагы абдан маанилүү болуп саналат. Бул булчуң клеткаларынын ичине окутуу жана түздөн-түз глюкоза жана аминокислоталар менен шартталган катаболизм калат. Болбосо, сиз баалуу тамырдан жоготуп жаткан болот, демек, майын өрттөгөн зат механизминин иштешине тоскоолдук кылат.

Сиз, тери менен капталган бир скелетке окшогон үчүн салмагын жогото кийин келбейт, чынбы? Эгер кыймыл жаман аларды карбонгидрат майдалоочу жана аминокислоталар зарыл болгон эмес, анда, силерге, атап айтканда, ушул жана кайрылгыла.

"Мен кыймыл бекемдеп келет, жана, ошондой эле май арылуу керек."
Тилекке каршы, көп май ажырап, ал эми сен күчү куруу мүмкүн эмес дегенге ишенген эмес.

Которуштуруу инсулин

Сиз тандаган болбосун, которуштуруу ай бою бир абалда калып жок экенин эстен чыгарбоо керек. күн бою инсулин колго жана кемчиликтерди качуу, утушу ала албай калышат.

Сиздин Өздүк маалымат Рейтинг:

Да, бул коркунучтуу бузуу болуп эсептелет?

Бул патологиясы кийинки оорунун коркунучу. Биринчи Кант диабетинин 2 түрү болуп саналат.

Диабет менен жол-жылы, негизинен тарамышын тартууга, боорду жана накта буласы. инсулин сезгичтиги prituplivaetsya болгондуктан, глюкоза бул зарыл өлчөмдө күйүп калат. Ушул себептен улам, боор клеткалары жигердүү аминокислота кошулмаларынан гликоген жана синтездөө кант кеткен жиктери боюнча глюкозаны өндүрүп башташат.

майлуу кыртыш катары ага antilipolytic таасир азаят. жараянынын биринчи этабында уйку бези менен инсулин синтезделишинде жогорулатуу менен толтурулууда. семиз соода түйүндөрүнүн чуркап баскычтар эркин май кислоталарынын жана glycerol молекулалары бөлүнүп алынып, ар бир адам тез салмак жоготот.

Бул бөлүктөр боордо иш-аракет жана тыгыздыгы аз липопротеиддердин бар. Бул заттардын кыртыш дубалынан топтолот жана атеросклероздун өнүктүрүүгө каардантышты. Анткени бардык каны бул жараяндар глюкозаны көп төгүп ташташат.

Night инсулинге

организм эртең менен убагында инсулин өтө сезгич болуп саналат. Бул сезгичтик күндүн ичинде кийип кылат. адамдын денеси үчүн энергетика менен камсыздоо 2 түрү бар: түн режими жана күн.

күнүндө, энергия көпчүлүк глюкоза негизинен алынат, семиз дүкөндөр кандай тиешеси жок. Түнкүсүн, карама-каршы болуп, дене май өздөштүрүлөт төмөнкү канга бошотулат май кислоталарынын бошотулган энергия менен камсыз кылат. Себеби инсулин бул аяр бузулган болушу мүмкүн.

кечинде негизинен тамак болсо, бүт дене-жөн эле ал келе жаткан заттын көлөмү менен күрөшүүгө болбойт. Бул олуттуу ден-соолук проблемаларына алып келиши мүмкүн.

бир канча убакыт бою үзгүлтүксүз инсулин жоктугу безинин бета клеткаларындагы зат жогорулаган синтези менен толтурулууда. Бул кубулуш Sensor аныктоо giperinsulemiey деп аталат жана кант диабетинен бир белгиси болуп эсептелет. Убакыттын өтүшү менен, ашыкча инсулинди өндүрүүнү клеткалардын жөндөмү кант топтолуу көбөйөт жана адам кант диабети пайда азаят.

Жөн гана инсулинге жана жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары өнүктүрүүгө giperinsulenemiya этүүдөбү. Байланыштуу жылма булчуң клеткаларынын таралышына жана которушун пайда инсулин иш-аракет кылууга, fibroblast жайылтпоо, fibrinolysis ишке тыюу салуу. Ошентип, zazhirenie нерселердин баары, анын кесепеттери менен пайда болот.

Кош бойлуу болгон каршылыгы

Глюкоза молекулалары эненин да, баланын да энергиянын негизги булагы болуп саналат. Анын денесинде жана глюкоза затты талап баштайт карасын өсүш арымынын жогорулашы учурунда. Ал кош бойлуулуктун муктаждыктарына-жылдын 3-чейрегинен глюкоза бар ашып ошол маанилүү.

энелердин аз кан канттын Адатта, балдар көрсөткүчү. балдар, ал 0.6-1.1 мг / литрге жана аялдардын 3,3-6,6 мг / л-жылы болуп саналат. түйүлдүктүн өсүшү бир чокусуна жетсе да, энеси инсулин үчүн психологиялык уктоосун мүмкүн.

Ал өнүктүрүү азык жетишсиздигин сезген жок, ошондуктан эне денеге кирген бардык глюкоза, олуттуу, ага баш-оту менен жана түйүлдүккө жиберилген эмес.

Бул таасир TNF-б негизги булагы болуп саналат тондун тарабынан жөнгө салынат. кош бойлуу аялдын канга Бул заттын 95% жөнүндө, баланын дене калдыктарынын суммасынын калган. TNF-б жогорулоосу кош бойлуулуктун учурунда инсулин каршылык негизги себеби болуп саналат.

төрөгөндөн кийин, TNF-б нормадан бул инсулин сезгичтиги берүүнүн ылдам жана параллелдүү төмөндөйт. Алар TNF-б нормалдуу дене салмагы менен аялдар үчүн алда канча көп өндүрүлгөн анткени проблемалар, ашыкча салмактагы аялдардын пайда болушу мүмкүн. Мындай кош бойлуулук дээрлик дайыма тата- бир катар менен коштолот.

Инсулинге, адатта, бала төрөлгөндөн кийин, анын да, диабет абдан чоң% бар жок эмес. кош бойлуулук, адатта, иш болсо, каршылык, баланын өнүгүшүнүн орто себеп болуп саналат.

Өспүрүмдөр менен инсулин үчүн аяр мамиле жасоонун натыйжасында бузуу,

Адамдар жыныстык жетилүү үчүн, адатта, инсулин каршылыгына белгиленет. Кызыктуу канттын топтолуу өсүп жок болуп жатат. адатта, кадимки абалын Жетилип өткөндөн кийин.

интенсивдүү өсүшү учурунда жигердүү анаболикалык гормондордун синтезделе баштайт:

Алардын таасири карама-каршы болсо да, амино-кислота зат алмашуусу жана глюкоза metabolizirvanie азап бербейт. акы hyperinsulinemia белоктор жана өсүү өндүрүүнү жакшыртылган кийин стимул кылынат.

инсулин зат таасирин ар түрдүү жыныстык жетилүүнүн жана өсүү жол-жобосун, ошондой эле зат балансын колдоо мезгилдештирүүгө жардам берет. Мындай ийкемдүү өзгөчөлүк obeschpechivaet энергияны үнөмдөө начар, жакшы тамактануу менен тукумунан жыныстык жетилишин жана асылдуулугун жана төрөгөн, ылдамдатат.

Жыныстык жетилүү учтары жыныс gormnov топтолуу инсулин жоголуп жогорку жана иммунитет пайда болуп жатканда.

Инсулин каршы дарылоо

Сиз инсулин каршылыгына күрөшүү аткарыла электе эле, дарыгерлер бейтаптарды карап. түрү боюнча семиздик менен абалын диагностикалоо, дарылоо үчүн 2 диабет жана лабораториялык бир нече түрлөрүн колдонгон:

A1C сыноо
плазма глюкозаны орозо үчүн сыноо,
Оозеки глюкоза сабырдуулук сыноо.

A1C-тест боюнча 6,5% га 2 кант диабети менен мүнөздөлгөн түрү үчүн, 126 мг / дл каны кант деъгээлине жана анын жыйынтыктары 200 мг / дл акыркы сыноо жыйынтыгы. Алдын ала диабет абалы индекси 1 5,7-6,4% түзөт, экинчи - 100-125 мг / дл, акыркы - 140-199 мг / дл.

Препаратты

дарылоо бул түрү үчүн негизги белгилер бир дене салмагынын индекси 30 көп, кан тамыр оорусу менен жүрөк-кан тамыр оорулары көп тобокелдиктерди, ошондой эле ашыкча болуп саналат.

глюкоза сезимталдыкты жогорулатуу үчүн, мисалы, дары колдонулат:

biguanides
Бул агенттердин иш гликогенез тыюу салуу үчүн багытталган, ичке ичегиде кант жутулушу кошулмалардын, тыюу салуу боор глюкоза өндүрүшүн азайтууга, инсулин затты жакшыртуу.
acarbose
дарылоо коопсуз аркылуу бири. жогорку Жи-жылы калыбына тыйыу Alpha-glucosidases болуп Acarbose. Кандагы бул заттардын полисахарид жана oligosaccharide жиги жана андан ары өтүлүп, жана инсулин кыскарган өлчөмдө таасирин тийгизбей койбойт.
thiazolidinediones
теринин майын кыртышында инсулин сезимталдыкты жогорулатуу. Бул каражаттар аяр үчүн жооптуу гендер боюнча бир топ өбөлгө. Натыйжада, аскердик каршы тышкары, krovi.Dieta жана липиддер кант топтолушун төмөндөйт

инсулинге орозо тышкары, аз-карбонгидрат диета басым болгондо. Сунушталууда бөлчөк түрү азык-түлүк, 5 7 эсеге негизделген жей турган күн болушу керек. Ал күнүнө жок дегенде 1,5 литр, көп суу ичүү үчүн да маанилүү болуп саналат.

сабыр гана жай карбонгидрат жегенге уруксат берилет. Алар төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

Андижан,
кара буудай унун негизинде бышыруу,
жашылча-жемиштер,
Кээ бир мөмө-жемиштер.

сабырдуу аз болгон майлуу тамакка болушу мүмкүн эмес, анда:

Ак күрүч,
Майлуу тамак менен балык,
Бардык таттуу (тез чогултабыз)

сабыр жеген төмөн глюкоза индекси ээ болушу керек болгон бардык буюмдар.Бул мөөнөт жандыкка карбонгидрат кире жаракасындагы кийин азыктарын ылдамдык бир чара болуп саналат. Less продуктынын көрсөткүчтөн дагы чыдамдуу келет.

согуштук инсулин Каршылаштыкты Diet төмөн индекси бар буюмдарды түзүлөт. Ал орто Жи менен бир нерсе жеп, өтө сейрек кездешет. Продукт даярдоо, эреже катары, ИДПнын боюнча аз таасир этет, ал эми өзгөчөлүктөр бар.

Мисалы, сабиз ал индекси суулап, 35, ал эми кайнатылган сабиз абдан жогору GI, аны таптакыр мүмкүн эмес жегенге болот бар.

Жемиштер да бар болушу мүмкүн, бирок күнүнө жок 200 грамм да кырыш үчүн керек. алардан үй ширесин Cooking элирип, ткандарын, кумду жоголгон жана ширеси абдан жогору GI болуп калат, анткени, мүмкүн эмес.

GI бир нече топко бөлүүгө болот:

50 - аз,
50-70 - орточо,
70 - улуу.

Андай болбогондо, глюкоза индекси кээ бир буюмдар бар. Мен аларга инсулин каршылык менен болобу? - жок. Дээрлик ар дайым тамакка өтө жогору калориялуу жана мындай инсулин сезгичтигин бузуу менен эмес, бар.

төмөн индексинин жана ири kallorazhem менен азык-түлүк бар:

оорулуу үчүн Power өзгөртүлүшү керек. эт, мөмө-жемиш, жашылча болушу керек жок. Глюкоза менен Products 15:00 чейин жалмап сунуштады. Биринчи орто шорпо жана пайдаланууга, кээде жол өсүмдүк сорпону, тамак жакшы.

бир аз болгон майлуу тамак-аш жөнүндө, мисалы, тамак ээ боло алат:

Боор (тоок эти / уй)
түрк,
тоок эти,
торпок эти
коён,
Quail эт,
Тилдер.

Бул Пайк, алабуга жана Поллок балык болушу мүмкүн. Алар бир жума дегенде 2 маал тамак-аш керек. гарнири мыкты ылайыктуу ботко үчүн. Алар сууга бышырып, алар мал толтура албайт.

Сиз бул эгиндери жесе болот:

Кээде катуу буудайдан макарон көрүн мамиле болот. Сиз күн сайын 1 жумуртканын сарысын жана белокторго болушу мүмкүн. дээрлик бардык желе майы көп учурда бир башка тамак жок болушу мүмкүн. Ал түштөн кийин тамак-ашка колдонсо болот.

Тизмеге жашыл буюмдар:

быштак,
сүт,
камкаймак
Cream он% чейин
Кошулбаган йогурт,
Tofu,
Камкаймак.

тамак-аш арстан үлүшү жашылча турат. Сен аларга салат же каптал тамак бышырып алабыз.

Бул жашылча төмөн глюкоза индекси:

Сарымсак, пияз,
баклажан,
бадыран,
помидор,
ар кандай түрдөгү калемпир,
кабачок
Ар бир өсүп,
Буурчак, жаъы же кургатылган түрү.

чыдамдуу дээрлик жыпар жыттуу заттарды жана ачуу чөптөр менен эле чектелбейт. тамак-эсен ар Oregano, райхон, куркума, шпинат, петрушканын, Жалбыз же ангина болот.

Бул диета менен кирет жакшы:

карагат,
кара өрүк,
алмурут,
Ал эми, малина,
арбуз,
алма,
өрүк,
Nectarines.

бир аз болгон майлуу тамак-аш жөнүндө ар кандай буюмдарды көп болушу мүмкүн. Сиздин диета кызыксыз жана окугандар болуп калат деп коркпогула.

Sportpartner

Спорт алектенүүнү деп-аракет - бул инсулин каршылык менен мамиле кыйла натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Машыгуу учурунда булчуң жипчелери жыйрылышы учурда глюкоза транспорт жандандыруу менен инсулин сезимталдык жогорулатат.

груз катуулугу төмөндөйт кийин, долбоорлоо булчуң түзүлүшү боюнча инсулин түздөн-түз иш-аракеттерди баштайт. Улам инсулин анын анаболикалык каршы catabolic таасир гликоген жоктугунан ордун толтурууга жардам берет.

максималдуу жүк орган гликоген (глюкоза) молекулаларды жана денедеги бир машыгуу гликоген дүкөндөр түгөнгөндө кийин жутуп жатканда, жөн эле кой. Инсулин сезгичтиги булчуң бардык чектерин таштап эмес, улам жогорулаган.

Бул кызыктуу: дарыгерлер диабетинин 2-тиби менен да азап окутуу боюнча басым сунуштайбыз.

согуштук инсулин каршылык үчүн жакшы тандоо машыгуулар болот.жүк глюкоза учурунда абдан тез күйүп жатат. Саат орточо же жогорку сыйымдуулук кийинки 4-6 күн сезимталдыкты жогорулатуу алат Кардио. Visible жакшыртуу 2 азайган жүрөк минимум менен изилдөө бир жума, албетте, өткөндөн кийин белгиленет.

класстар узак мөөнөттүү болуп өттү, анда оң өзгөрүүлөр абдан узак убакыт бою сакталып калышы мүмкүн. Айрым учурда адам спорт жана дене тарбия көнүгүүлөрүн кача кескин баш тартса, инсулинге кайтып келет.

Салмагы окутуу

Plus, күч окутуу инсулин сезимталдыкты жогорулатуу үчүн гана эмес, ошондой эле булчуң массасын куруп. Бул оор алгач глюкоза молекуласы абдан стресс учурунда гана эмес, ошондой эле андан кийин да өздөштүрүп белгилүү.

эс инсулин сезгичтик ёскён, ошол эле учурда 4-күч окутуудан өтүп, жана глюкоза көлөмүн (сиз өлчөө чейин жеген жокмун шартта) азаят. катуу жүк, жакшы чендердин өзгөрүүсүнө карата ийкемдүүлүккө болот.

Бул инсулин каршылыгына жоюу үчүн жакшы физикалык иш-аракеттери үчүн бардык тараптуу мамиле керек. мыкты натыйжасы кезектешүү аэробдук жана каршылык окутуу белгиленет. Мисалы, дүйшөмбү, шаршемби, жума жана жекшемби күндөрү залга барып. Жума жана дүйшөмбү күндөрү кардиоаппаратура менен алып (мисалы, Жаба, аэробика, тебүү), шаршемби жана жекшемби күнү салмагы жүгү менен көнүгүүлөрдү жасоо.

Инсулинге алкагында өнүгүп өспүрүм же кош бойлуу болуп, мисалы, иштеп калса, коопсуз болот. башка учурларда, бул окуя кооптуу зат оорулар болуп эсептелет.

оорунун так себептери чалуу үчүн кыйын, бирок, өтө семиз адамдардын суи жатат. Бул начар жарык белгилери менен бирге эмес, көбүрөөк болуп саналат.

Дарылоонун, инсулин үчүн аяр бузуу диабет жана жүрөк-кан тамыр системасынын ар кандай ооруларга алып келиши мүмкүн. начар дары дарылоо үчүн колдонулат, машыгуу жана атайын диета.

Инсулин каршылык өнүктүрүү үчүн негизги себептери

инсулин каршы так себептери белгисиз. инсулин молекуласы өзгөртүүлөр жана белги берүү менен көйгөйлөрүнө инсулин кабылдагычтардын жетишсиздигинен: Бул бир нече себептерден келип чыккан башаламандык алып келиши мүмкүн деген божомол бар.

Көпчүлүк окумуштуулар инсулин каршылыгына тоскоол болот жана диабет негизги себеби кан глюкозаны алган керек ткандардын клеткалары үчүн инсулин молекуласы бир белги жок экенине кошулат.

Диабет менен басым чокулары байыркы бойдон калууда

Диабет - бардык соккулары көрөн дээрлик 80% себеп. 7 10 адамдын ичинен жүрөк же мээнин тамырлардын жабылышынын эсебинен өлөт. Дээрлик бардык учурларда, мисалы, коркунучтуу аягында себеби - жогорку кан кант.

Эгер кант атып, дагы бир жол керек болот. Бирок бул оору өзү менен айыктырбаса да, бирок, бир гана оорунун келип чыгышына караганда кесепетинен ордуна менен күрөшүүгө жардам берет.

Бул үчүн бир гана дары расмий кант диабетин дарылоо үчүн сунуш кылынат, ал өз ишинде endocrinologists менен колдонулат - диабет Dzhi Транг түстө.

стандарттык тартипте эсептелген дары натыйжалуулугу (саны дарыланып 100 адамдан турган топ менен ооругандардын жалпы саны айыгып) түзгөн:

кант ченемдештирүү - 95%
тамыр тромбоз жоюу - 70%
тез жок кылуу - 90%
жогорку басымдын арылып - 92%
күндүз жашоого кошту, түнкүсүн уйку жакшыртуу - 97%

Өндүрүүчүлөр Dzhi Дао соода уюму жана мамлекеттин колдоосу менен каржыланган эмес. Ошондуктан азыр ар бир тургуну 50% арзандатуу боюнча дары алууга мүмкүнчүлүгү бар.

Бул оору бир же бир нече себептерден улам болушу мүмкүн:

кетүү - учурларда 75% менен инсулин каршылыгына менен бирге.Статистика инсулин сезгичтигин эле пайыздык кыскарышына норма кишилердин 40% га салмагы жогорулашы экендигин көрсөтөт. Айрыкча, зат алмашуудан жапа тобокелдиги - ич семирүү түрү, б.а. ичке сайды. максималдуу метаболизм ишмердүүлүгүнүн жандануусу менен мүнөздөлгөн алдыңкы ич дубалга түзүлөт кемик ткань, ал канга айланат Ошол экенин май кислоталарынын негизги суммасын кирет.
тукум куучулук - инсулин каршылыгына тоскоол болот жана кант диабетин синдрому менен генетикалык жакындыгы өткөрүп берүү. жакын туугандары диабет бар болсо, инсулин этияттык менен көйгөй алуу ыктымалдыгы кыйла жогору, өзгөчө, дени сак деп айтууга мүмкүн эмес, өмүр жолунда. Бул каршылык адам калкты колдоо үчүн иштелип чыккан чейин деп айтылып жүрөт. Курсагы токтор, эл шоруна майын, ачка - аман гана көп запасы бар адамдар, башкача айтканда, адамдарды инсулин каршылыгына тоскоол болот. семирүү, гипертониялык жана кант диабети менен биздин убакыт келет туруктуу мол тамак-аш.
кыймыл-аракеттин жетишсиздиги, - дене кубатын талап алып келүүдө. Ал булчуң тканы кан глюкоза 80% тен эле. жашоо үчүн булчуң клеткалары өтө аз энергия керек болсо, алар кант, аларды кармап инсулинди, кайдыгер карай баштасак.
жашы - 50 жыл бою инсулин каршылыгына тоскоол болот жана 30% жогору диабет коркунучу кийин.
тамак-аш - көмүртектерге бай тамак-аш ашыкча ичүү, тазаланган кант сүйүү кан, активдүү инсулин өндүрүштү ашыкча глюкозаны себеп болот, жана натыйжада, дененин клеткаларына каалабагандыгы патология жана диабет алып, аларды аныктоо үчүн.
дары - кээ бир дары-дармектер инсулин сигнал берүү менен проблемаларды жаратышы мүмкүн - кортикоиддер (р = дарылоо, астма, лейкоз, гепатит), бета-блокаторлор (аритмиянын, Миокарддын), Тиазид тобуна кирген заара айдама (диуретиктер), витамин B

Белгилери

текшерүү, дененин клеткалары керектүү аныктоо мүмкүн эмес кабылдаган аз инсулин баштады, болбосо каны менен кабыл алды. инсулин каршылык симптомдору жонокой башка оорулар менен түшүндүрсө болот, чарчоо, начар таасири:

көбүрөөк кумарларга,
отряды, кыйынчылык эстеп маалымат,
, Ичеги-жылы газ саны өстү
айрыкча, десерт көп бөлүгү кийин, алсыздык менен уктап,
деп аталган "булагына" түзүү, ич майын, санын көбөйтүү
Депрессия, ачылбай маанай,
кан басымы менен мезгил-мезгили менен чыгат.

дарыгер диагноз бул белгилери кошумча инсулин каршы белгилери баалайт. Бул синдрому менен ооруган бейтаптарды мүнөздүү ич семирүү, аялдардын байкалган же polycystic энелик диабети менен ата-энесин, же ага-эжелери бар жапа чегип келет.

инсулин каршылык катышуусунун негизги көрсөткүчү - ашказандын көлөмү. семирүү ашыкча салмагы баа пайда болушу менен адамдар. Ginekoidny түрү (белден төмөн майын топтоп, белине жана белинен ылдый кандайдыр бир негизги суммасы) аз болсо, коопсуз, метаболизм оорулары болуп саналат. Android түрү (курсак, ийнине, артына майы) диабет жогорку тобокелдиги менен байланышкан.

инсулин зат башаламандыкты маркерлер, - белине BMI жана бел айланасы катышы (ON / ON). Качан BMI> 27 RT / V> 1 эркек жана OT / ОБ> 0,8 аял бир бейтапты ушул инсулинге синдрому деп ыктымалдуулугунун жогорку даражасы менен айта алабыз.

үчүнчү 90% бир ыктымалдуулук менен бла бузууларды түзүүгө мүмкүндүк берет - acanthosis nigricans. Бул тери аймактар менен көбүрөөк түсүн, көбүнчө орой жана байлады. Алар муштуму, жука чурайга жана колтук боюнча, көкүрөгү ылайык, мойнунда, чыканак менен тизеге жайгашкан болот.

Жогоруда белгилери жана маркер менен бейтаптардын диагнозун ырастоо үчүн инсулин каршылык боюнча талдоо дайындайт, ошондой эле оору менен аныкталган негизде.

Үлгү чогултуу

талдоо лабораторияларында, адатта, аталган инсулин үчүн клеткалардын сезимталдыкты аныктоо үчүн талап кылынган "инсулин каршылыгына баа берүү."

кан тапшыруу үчүн кантип ишенимдүү жыйынтыктарды алуу үчүн:

Эгер кандын курамын таасир этиши мүмкүн болгон адамдар жок кылууга кабыл алынган дары-дармектер, бойго жана топуктуу аны менен тизмесин талкуулап катышып дарыгер менен талдоо үчүн жөнөтүүнү кабыл алууда.
окутууну жокко талдоого чейин күнү, оор жагдайларды жана көнүгүүнү качууга аракет, спирт камтыган суусундуктар жеп жок кылат. Кечки Ошол кан алуу алдында эсептеп чыгуу керек Ал 8 14 саатка чейин өтөт .
орозолуу катуу анализ берүү. Бул каражаттар эрте кант камтыган эмес, сагыз чайноо, тиштерин жууп уруксат берилген эмес деп, анын ичинде кант кошулбаган ар кандай суусундуктар, ичип-жеп жатышат. тамеки болот лабораторияга сапарынын бир саат гана мурун .

улам-тамырынан глюкоза баалуулуктар өзгөрөт экенин талдоо үчүн даярдоо Мындай катуу талаптар туура эмес учурда, чай ичип, мас да көнүп чөйчөктөн алат.

талдоо глюкоза жана инсулин баскычтарында жөнүндө маалыматтардын негизинде лабораториясында койду кийин кан плазмасын инсулин каршы бир индексти эсептөө.

Дагы бир изилдөөнүн жыйынтыгы: - талап жана эрежелер кандай.

Кош бойлуулук жана инсулинге

өз кезегинде, уйку безинин катуу иш эткендей кан канттын бийик баскычтарында үчүн инсулин каршылыгына алып барат, андан кийин кант диабети. майлуу эт өсүп калыптанышына өбөлгө кан көбөйүүдө инсулин даража. Ашыкча семиз инсулин ийкемдүүлүгүн азайтат.

Кызыктуусу, бойго кийинки менен инсулинге - норма, ал толугу менен психологиялык болуп саналат. курсагындагы наристеде үчүн негизги тамак-аш - Мунун себеби глюкоза эмес. Эми кош бойлуулук, ошончолук зарыл. глюкоза түйүлдүк үчүнчү чейрегинен жоктугунан башталат, анын агымынын жөнгө тондун күйгүзүлгөн. Ал инсулин каршылыгына камсыз белоктор cytokines, аныктайт. төрөлгөндөн кийин, ал тез эле өз орундарына кайтып келип, инсулин сезгичтиги калыбына келтирилди.

ашыкча дене салмагы менен аялдар, ошондой эле кош бойлуулук инсулин каршылашуу жеъил мындан ары кыйла диабет алардын ыктымалдыгын жогорулатат жеткирүү, кийин тура бериши ыктымал.

MD, Кант диабети институтунун башчысы - Азат Yakovleva

Мен көп жылдар бою диабет маселесин иликтеп жатышат. Коркунучтуу, көп адамдар өлүмгө дуушар болуп жатканда, ал тургай, көп, анткени, кант диабети менен майып болуп.

Мен жакшы кабар айтып жылган - Эндокринология изилдөө борбору даары толугу менен айыктырып диабет иштеп алган. Учурда, дары-дармек менен натыйжалуулугу 98% ыкмалар.

Дагы жакшы кабар: Саламаттык сактоо министрлиги дары жогорку наркы менен жабылат атайын программа кабыл кылды. Россия диабет 17-апрелине чейин (кошо алганда) аны ала алат - эле 147 рублга!

Инсулин каршылыгына кандай мамиле кылышыбыз керек?

жардам, тамак-аш жана жүзөгө ашырууда дарылаъыз инсулинге. Көпчүлүк учурда, алар клеткалардын сезимталдыкты калыбына келтирүү үчүн жетиштүү болуп саналат. жараянды тездетүү үчүн, кээде зат жөнгө салуучу препараттар менен белгиленген.

диабет, жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүү жана уюган түзүү, алып баруучу бирден бир инсулин болуп саналат. гана туруктуу негизде алып кан тесттердин жардамы менен мүмкүн болгон, ал эми оору ар дайым дарыгердин тарабынан сакталууга тийиш бар деп шектелип жатканын аныктоо.

Белгилери

Так диагноз гана талдоо боюнча адис жана бейтаптын мониторинг болот.Бирок денени азыктандыруучу эскертүүлөрдүн саны бар. эч кандай учурда этибарга мүмкүн эмес, анын так диагнозун аныктоо үчүн догдурга биринчи эле мүмкүндүк болгон кезде.

Ошентип, биз оорунун негизги белгилери арасында бөлүп көрсөтүүгө болот:

алаксып көңүл,
тез-тез метеоризм,
Тамактан кийин уйкучулук,
Кан басымы көп байкалган гипертония (жогорку кан басымы) төмөндөйт,
бел жагында кетүү - инсулин каршы негизги белгилеринин бири. Инсулин блоктор кемик кыйрашы, ошондуктан жакшы ниет менен ар кандай мүнөз жөнүндө күбөлүк жоголгон салмагы, иш эмес,
депрессия,
көбүрөөк ачка.

Мындай сыноолордун жеткирүү боюнча сыяктуу бузулууларды ачып:

заарада белок,
triglycerides, чен жогорулаган
кан глюкоза,
жаман холестерол тесттер.

холестерол талдоо моюн кийин "жакшы" жана "жаман", анын жалпы талдоо жана айрым индикаторлорду карап көрүүгө тийиш.

"Жакшы", холестерол төмөн баасы инсулин дене каршылык өсүп белги болот.

Инсулин каршылык талдоо

жөнөкөй анализ берип, инсулин деъгээлинин так көрүнүштү көрсөтө албайт - гишпеши, бир күн бою өзгөрүп турат. кадимки баасы кандагы гормонунун чыгарылуу көлөмүн деп эсептелет 3 28-номерде / мл чейинталдоо орозолуу салып болсо. индекси качан hyperinsulinism тууралуу нормалдуу айта жогору, башкача айтканда, кандын гормонуна инсулин жогорулаган, бул кандагы кантты азайтат.

абдан так жана ишенимдүү бир boss--сыноо же euglycemic hyperinsulinemic boss-саналат. Ал гана инсулин каршы бир сандык баа берген эмес, бирок ошондой эле оорунун себебин аныктоо үчүн. Бирок, иш жүзүндө эмгек сыйымдуу клиникалык практикада колдонууга, ошондой эле эч качан колдонулбайт жана кошумча жабдууларды жана атайын даярдоо талап кылынат.

Инсулин каршылык индекси (: Pinx-IR)

Анын рекорд ооруну аныктоо үчүн кошумча диагностика катары колдонулат. индекси орозолуу инсулин жана канттын катмары үчүн кан сыноо күндөн тартып эсептелет.

эсептёёдё эки тесттер колдонулган болуп төмөнкүлөр саналат:

IR индекси (: Pinx IR) - Эгер азыраак 2,7 көрсөткүчү, табигый нерсе,
инсулинге индекси (Каро) - эгер 0,33 төмөн, нормалдуу эмес.

индекси бисмиллах боюнча эсептелет:

Демек, төмөнкүлөрдү эске алуу зарыл:

IRI - imunoreaktivny инсулин орозо,
жарыяланууда - орозо плазма глюкоза.

норма көрсөткүчтөрдүн жогору көрсөткүч инсулин дененин кол тийбестиги жогорулатуу сунуш кылган.

тагыраак анализдин жыйынтыгын талдоо тосмону бир нече эрежелерди сактоо зарыл:

Stop сыноо алдында 8-12 саат бою тамак-аш алып.
Дубал талдоо артыкчылык орозолуу эрте менен жүзөгө ашырылат.
Кийин ар кандай дары-дармектерди алуу доктурга билдирүүгө милдеттүү. Алар абдан анализдин жалпы сүрөттү таасир этиши мүмкүн.
кан тапшыруудан мурда жарым саат тамеки мүмкүн эмес. Бул денелик жана психикалык стресске качуу үчүн жөндүү.

аткаруу сыноолордун күн демейдегиден жогору кийин болсо, анда ал сыяктуу оорулардын денедеги агымы туюндурушу мүмкүн:

2 кант диабети терип,
мисалы, жүрөктүн коронардык оорусунан эле жүрөк-кан тамыр оорулары,
онкология,
жугуштуу оорулар,
Гестоз кант диабети,
кетүү
polycystic жумурткалардын синдрому,
патологиясы бөйрөк жетишсиздиги жана өнөкөт бөйрөк түрлөрү
өнөкөт гепатит,
steatosis.

Ал инсулин каршылыгына айыктырууга болобу?

Бүгүнкү күнгө чейин, ал толугу менен ооруну айыктыруу үчүн жол берерин эч кандай так стратегия жок. Ал эми оору менен күрөшүүдөгү аспаптар жардам жок. Алар төмөнкүлөр:

тамак мүнөздөп ичүү. ошону менен бирге инсулин бошотуу кыскартуу, көмүртек пайдаланууну бутаба.
физикалык иш-аракеттери. гу жайгашкан инсулин кабылдагычтардын 80% чейин. кыртыштын стимулдайт кабылдагычтарды иштешет.
салмак жоготуу. 7% арыктоо менен илимпоздордун айтымында олуттуу оору учурунда жакшырганда жана алгылыктуу алдын ала берилет.

Дарыгер ошондой эле семирип каршы күрөшүүдө жардам берет жеке сабыр медикаменттер, жазып бериши мүмкүн.

анын деъгээлинин турукташтырууга жардам берүүгө багытталган бир диета кан гормону карманышат жогорулатуу курсу боюнча. инсулин өндүрүү бери - бул кандагы кантты жогорулатуу органдын жооп механизми, ал кан глюкоза индексинин кескин өзгөрүүсүнө жол бербөө үчүн мүмкүн эмес.

Диеталык тамактануунун негизги эрежелери

жогорку глюкоза индекси менен бардык тамак-аш азыктарынын тамак-аш (буудай, ун, кант, бышыруу, таттуу жана крахмалдуу азыктарды) алып салынсын. Бул жонокой глюкоза кескин секирик себеп digestible карбонгидрат болуп саналат.
карбонгидрат тамактарды тандап жатканда тандоо төмөн глюкоза тамак-аш азыктары боюнча токтоп калган. Алар акырындык менен орган тарабынан айлануу жана глюкоза бара-бара кан кирет. Жана артыкчылыктуу жипчеге бай тамак-аш берилет эле.
көптүк тойбогон майлар бай меню тамак киргизип, майлар, кесип моноканыкпаган. акыркы булагы ёсъмдък майлары бар - зыгыр үрөн, зайтун жана Саргылт. диабет үлгүсү менюсу -.
бийик-май азыктарын (чочконун эти, козу, каймак, май) пайдалануу боюнча чектөөлөрдү киргизет.
Көп учурда бышырылган балык - семга, кызгылт семга, sardines, форель, семга. гормон клетканын сезимталдыкты жогорулатуу омега-3 май кислоталары, бай кармашат.
Биз ачка бекем жол бере албайбыз. Бул учурда, бир аз кан кант, гипогликемия алып келет.
ар бир 2-3 саат аз тамактануу керек.
ичип режимди болгула. күнүнө 3 литр Сунушталган суунун көлөмү.
жаман адаттарды таштап - спирт ичимдиктерин жана тамеки. денедеги зат жараяндарга таасир тийгизет тамеки жана спирт жогорку глюкоза индекси бар (дагы ичкиликти -).
Биз кофеин Өндүрүш инсулин жардам берет, анткени, тамактанып алып бере аласыз.
тамак-аш тузу сунуш кылынган дозасы - 10 г / күнү максималдуу.

Гезит меню үчүн Products

стол жөнүндө болушу керек:

капуста брокколи, Брюсселде өсүп, түстүү капуста ар кандай түрлөрү,
кызылчасы жана сабиз (гана бышырылган түрүндө)
шпинат,
салат,
таттуу калемпир,
буурчак.

алма,
лед,
алча,
алмурут,
avocados (Ошондой эле окуп - колдонуу Саргылт)
өрүк,
мөмө.

Буудайдан буудай жана нан азыктары (ошондой эле. - нан кантип тандоо керек)
буудай улпагы,
гречка,
талкан.

буурчак үй-бүлөнүн өкүлдөрү:

ашкабактын үрөнү, зыгыр, күн карама.

өнүмдөрдү тандоодо, жана төмөнкү жадыбалда жардам берет:

Жол буюмдардын тизмеси

май менен муздак сууга балык,
сууга бышкан жумуртка, буу куурулган жумуртка,
аз майлуу сүт азыктары,
боткосу сулу, гречка же күрөң күрүч,
тоок эти, териси эле Түркия, кесек этти,
таза, кайнатып, судак, куурулган түрүндөгү жашылча. крахмал бай жашылча-чектөө киргизүү - картошка, Zucchini, кабачок, artichokes, кызылмылык, чамгыр, жүгөрү,

Тизмеге катуу тыюу салынган буюмдар

кант, кондитердик азыктар, шоколад, момпосуй,
бал, варенье, джем,
дүкөндөн ширелерин, сода,
кофе,
спирт,
буудай нан, нан кондитер ун тартып,
Жемиштер крахмал жана глюкоза менен жогору - жүзүм, банан, курма, мейиз,
эт май сорттору жана куурулган,

Башка буюмдар ченеми менен жол берилет, даяр Диета тамагы болуп саналат.

Кийинки макалада, сен үйрөнөбүз кан шекерин төмөн тамак-аш азыктарынын тизмеси диабет.

Андан тышкары минералдык кошумчаларды жүргүзүлөт:

магний. Окумуштуулар бир изилдөөлөрдү жүргүзгөн жана жоктугу үчүн жасашыбыз керек, ошондуктан элементтин бир аз адамдар менен гормон жана кан глюкоза, көлөмүн жогорулагандыгын тапкан.
хром. Минералдык шекерге турукташууда, кайра иштетүү шекерди жардам берет жана дененин өрттөсүн.
Alpha-lipoic кислотасы. инсулин үчүн клеткалардын сезимталдыкты жогорулатып An антиоксидант.
коэнзими Q10. А күчтүү антиоксидант.жакшы өздөштүргөн, себеби, майлуу тамак менен жеш керек. Бул "жаман" холестерол кычкылдатууну алдын алуу жана жүрөк ден соолугун жакшыртууга жардам берет.

Инсулин каршылык менен Sample меню

инсулин каршылык менен бир нече меню параметрлери бар. Мисалы:

эртең менен мөмөлөрдү аз майын жана жарым чыны менен Сулунун, быштак бир өтөп менен башталат.
Snack Citrus.
Тыныгуу тоок ак эт тамак же майлуу балык бөлүктөрүнөн турат. бир кооздоп On - гречка же буурчак чакан табакка салып. жашылча менен жашылча салат, зайтун майы жана жашыл ашканын, же чөп бир аз өлчөмү менен даамы менен.
түшкү тамакта бир алманы жеген.
күрөң күрүч кызмат бышырылган кечки тамак учурунда, компот тоок же балык, жашылча кичинекей бир кесим эт, сүт менен толтурдум.
Хизбут же бадам бир ууч жатар тамактануудан чейин.

Же дагы бир параметр меню:

мененки шекер кошпой май, чай, бир аз бөлүгү менен сүт бышырып гречку тамак, печений.
Түшкү тамак - бышырылган алма.
түшкү тамак үчүн төмөн сорпосун үстүнөн кандайдыр бир өсүмдүк тамак же тамак жасап, куурулган котлеты, кызмат - судак же бышырылган жашылчалар, кургатылган жемиштерди Compote.
тамагында кукилер диета менен камкаймак менен, сүзмө, сүт, бир стакан ичүү үчүн жетиштүү.
кечки тамакта - компот балык, жашылча салат менен күрөң күрүч.

к эмес, буюмдардын тизмеси жөнүндө унутпагыла. Алар ар кандай учурда эмес, пайдаланылышы мүмкүн эмес!

Инсулин каршылыгына тоскоол болот жана кош бойлуулук

Кош бойлуу аял инсулин каршылык менен ооруп калса, ал баары бир дарыгердин сунуштарын аткаруу жана ашыкча салмак менен күрөшүү, мүнөз жана активдүү жашоо образын алып чыгуу зарыл. Бул толугу менен, карбонгидрат таштап негизинен белокторду жеп жүрбөй аэробика көнүгүүлөрүн аткаруу үчүн зарыл.

туура дарылоо инсулин каршылык жок болгон учурда жүрөк-кан тамыр ооруларына жана түрү II диабети болочок энесин алып келиши мүмкүн.

Video рецепт жашылча шорпо "Minestrone"

Төмөнкү Анда сиз инсулинге менюсунда киргизилиши мүмкүн жашылча шорпо, жөнөкөй салышы көрө аласыз:

Эгерде мага толугу менен тамак-аш, жигердүү жашоо карманышат болсо, салмагы азайып баштайт жана инсулин суммасы турукташтыруу үчүн. Diet демек, дени сак азык-адаттарды пайда, адамдарга коркунучтуу оорулардын рискин төмөндөйт - Кант диабети, атеросклероз, гипертония жана жүрөк-кан тамыр оорулары (мээге кан куюлуу, миокарддын) жана жалпысынан жакшыртылса жалпы ден-соолук.

Power инсулин каршылыгына өзгөчөлүктөрү

эгер болсо да бир аз салмак жоготуу, салмагын жоготуу багытталган диета сунуш көп, ошондуктан, төмөндөтүшү мүмкүн.

1) Бул көмүртектерге колдонууну мониторинг жүргүзүү зарыл. көмүртектерге май жана Жогорку классикалык диета аз, адатта, жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу жана дарылоо үчүн сунуш кылынат, начарлап болот. Анын ордуна, тандоо, алар калориялуу гана 40-45% ын ээлейт көмүртектерге, бир диета орто төмөн пайдасына чечим кабыл алынууга тийиш. Мындан тышкары, кандайдыр бир карбонгидрат, жана орг төмөн глюкоза индекси менен (башкача айтканда, ушул маселени кандагы канттын жай) жеп керек. Артыкчылык клетчатканы аз карбонгидрат жана жогорку менен буюмдардын пайдасына чечим кабыл алынууга тийиш.

Бул буюмдар кирет:

жашылчалар: капуста, сабиз, брокколи, Брюсселде өнүп, кызылча, көк буурчак, шпинат, жакет картошка, жүгөрү, таттуу калемпир.
: Саргылт, алма, өрүк, н, малина, арбуз, алмурут.
Нан азыктары жана таруу: буудай улпагы, бүт эми буудай менен кайрак буудайды нан, сулу, "Геркулес", гречка.
Legumes, орехи и семечки: соя, жасмык, буурчак, зыгыр уруктары, ашкабактын үрөнү, күнкараманын, чийки арахис.

2) моноканыкпаган майлардын ченеми менен керектөөгө зарыл болсо (30 Күнүмдүк калория 35% га чейин), мисалы, уругу май жана май, жаъгактар жана avocados сыяктуу булактардан. Ал эми, мисалы, майлуу эт, каймак, май, маргаринди жана бышыруу сыяктуу өнүмдөр чектөө келет. Сиз майы абдан аз бир диета менен биригет да, бирок семиз пайдалуу болушу керек жана ченеми менен күйүп тийиш эмес.

Келишимдик крахмалдуу жашылча - азыктанган даярдоо үчүн зарыл

күнүнө беш же андан көп Кызматтын: 3) Doctor эмес крахмалдуу жашылча көп бар чакырат. түстүү толук спектрин камтыйт жашылча-жемиш, ар кандай тандоо. Мындан тышкары, ар бир күнү, мисалы, шейки, алмадай, өрүк жана алма аз глюкоза индекси менен мөмө-жемиштерди, 2 Кызматтын жебесин.

4) көп балык жегиле! мисалы, семга, семга же sardines сыяктуу пайдалуу омега-3 май кислоталары, көп сандагы турган балык муздак дарыя, танда. Омега-3 май, ошондой эле гормон клетканын жооп жакшыртуу болуп, инсулин сезгенүүгө каршы таасир жакшыртуу үчүн жардамга кислоталары.

5) майда, көп тамак-аш жегиле. Бул диета, күн бою кан шекеринин салмактуулукту сактоого жардам берет, ошондой эле инсулин бузулат качуу.

Витамин жана минералдык кошумчалар менен

коэнзими Q10(CoQ10). А күчтүү антиоксидант, CoQ10 менен "жаман" холестерол кычкылдатууну алдын жүрөк ден соолугуна өбөлгө түзөт. Дозалап: 90-120 мг күнүнө, жакшы майлуу тамак-аш менен алек болот.
Alpha-lipoic кислотасы. Бул антиоксидант инсулин клеткаларга жооп жакшыртат жана кандагы кантты стабилдештирүүгө жардам бере алышат. Дозалап: күнүнө 100 400 мг-дан.
Магний. инсулин жана кан шекеринин жогору сапаты көбүнчө кан плазмасын магний төмөн сабат адамдарды көрүүгө болот. магний толуктоолор жаныбарларга жүргүзгөн изилдөө боюнча инсулин каршылыгына жогорулатуу көрсөтүлдү. Дозалап: 100-400 күнүнө мг. Киириитэ же магний chelate же M. glycinate алгыла. магний закисин алып бербе.
Chrome. Бул жер казынасын пайдалануу, кан шекерин, ошондой эле жардам берет, кан көрбөйбүз статусун жакшыртууга болот турукташтыруу дене жакшы глюкозаны пайдалануу жана майларды өрттөп жардам берет. пайдалануу үчүн мыкты түрү - GTF Chromium) дозасы: күнүнө 1000 мкг.

Инсулин каршылыгына / Ден соолук борборлору Dr. Эндрю Weil анын

Comments

Акмак, сен улуу бир акыл тарабынан эмес, seya "neznaek" үчүн жоопкерчиликти Кастамону үчүн аптекага качып күтө тургула, анан асты тартып партияларында дем ала баштабаса, алып ?? Же болбосо, жашоо үчүн кооптуу келген жашылча болушу керек?

Сындаган, сиз да, макаланы окуп?
Ал сайма инсулин жөнүндө бир да сөз жок.

ички инсулин тууралуу берене.

тобокелдик, мен макулмун. Жыл сайын гипогликемия өлөт же жашылча айланышы үчүн башы бар. Бул, албетте, гезит же сыналгыдан көрүп эмес.

Сиз эмнени тандай турганын, которуштуруу ай бою бир абалда калып жок экенин эстен чыгарбоо керек. , Күнү бою инсулин колго жана утушу ала албай калышат качуу

жогорку глюкоза индекси менен машыгуу (Кыймыл-аракетти узакка созулган) карбонгидрат жалмап кийин май деңгээл мүмкүн эмес азайтуу үчүн сайтта бул азыктардын тизмеси болуп саналат. Мен майын кутулууну кааласак, окутуу чейин мыкты күрүч жейт, ал эми жашылчалар крахмалды (суусап да көбүрөөк кубаныч менен өзү chevstvuesh азыраак окутуу учурунда) камтылган эмес, кошуп келет.

О-ой-ой-ой-ой! протоколдо жана Эски үчүн рахмат! Мен жөн гана туура эмес кылды.

Superpro жогорку глюкоза индекси менен карбонгидрат эле дароо ишке ашыруу кийин каршы эмес, тескерисинче, керектүү жана зарыл
Бирок nebolshon БИРОК бар!
Эмне.
Мисалы, мындай деген: сиздин салмагы = 80 кг, андан кийин жогорку глюкоза индекси менен көмүртектерге 80 гр сиз "Өсүмдүк" (Сен 90 килограммга салмагы болсо, анда - 90 гр) керек, эч бир корккон эмес. Бул так дененин Гликогендин сиздин болжолдуу камдарды мүнөздөйт көрсөткүч болуп саналат. Бирдиктүү resynthesis (ажыроо) улам гормондордун өлүмгө кыскарышына булчуң ткандарынын (kartizol жана адреналин гормону), жана ошол замат айыгып, гликоген баштоого мүмкүндүк берет: Бул дароо оң аспектилер боюнча бир катар алып келет кандагы кантты, туулат. Бирок (ал мен бир булагы окуп жатканда эле болду) андан ары майы күйүп таасирин күчөтөт. Ал эми бул көрсөткүч бул орозо uglevodikov жамбаш "таратууга" болгондуктан, ашыкча бир жолу ашып мүмкүн эмес
Мисалы, кайсы бир машыгуу суу Aminka-жылдын акырына карата туура болсо, көмүртек бул дозасын (жогорку глюкоза индекси) кийин инсулин дээрлик чагылгандай тез айланат түздөн-түз аларды ташый баштайт!

жогорку глюкоза индекси менен Көмүрсуулар (орозо) күнү (- окутуу убакыт өткөндөн кийин, укугун кошпогондо) учурунда макулдашуу бар.
Орус тилинде сүйлөгөн сөзүндө: Эгер жогорку глюкоза индекси менен карбонгидрат жеген болсо, анда кандагы канттын көлөмү эле жарылып, кан тиешелүүлүгүнө жараша, коюулантуу, жүрөгүнө жоон кан орган маселе боюнча сата баштайт. Ал эми андан кийин кан кант (илешкектүүлүгү) таасирсиз кылуу инсулин бошотуу болот. кабыл алуу (тез чогултабыз) машыгуу кийин же окутуу-жылдын акырына карата дароо кийин, орозо болсок, булчуъдардын гликоген айландырылышат башталат жана боор, ошондой эле жол берилген санын ашып болсо жагына ашыкча (, бирок бул жерде да бир эскертүү бар: сен окутуу берди -. деп канча өткөргөн гликоген болду. Molzhet сен бардык жагынан калыбына келтирүү же окугандар эле окутуп, андан кийин моюнга көрсөткүч төмөн болушу керек!
жогорку глюкоза индексинин менен көмүртектерге кабыл окутуу алдында күндүз болгон болсо, анда мүмкүн 100% бир ыктымалдуулук менен, алар ошол замат белине бөлүштүрүлөт. Бул жерде ошондой эле күндүн биринчи жарымында учурунда маанилүү (айрыкча, эртеъ менен!) Төмөн глюкоза индекси менен карбонгидрат тамак үчүн. Бул узак убакыт аралыгын органы ушул энергияны пайдалануу үчүн (тез көмүртектерге менен салыштыруу) жардам берет кандагы канттын көлөмүн (түндө бир убакытты түзөт чейин) бир аз, жогорулатууга мүмкүнчүлүк берет, жана натыйжада кан шекерин таасирсиз кылуу органынын "командасы" берген эмес, кийиминин этегин куруна кыстарып сактоо.

PS: берилген макала абдан компетенттүү жана туура! Чындыгында, ал, аны тойгузуу же дененин энергия системаларынын эле кубаттандыруу үчүн убагында "которуп," силерге жардам берет май кошумча килограмм түрүндө, ал эми зыян.
Бул сиздин бардык максаттарына жараша, аларга көз каранды tumblerok которуу үчүн кантип биле алабыз!