Кандай таблеткаларды жок жаман холестерол жок кылууга

көп жылдар бою ийгиликсиз холестерин менен күрөшүп?

Институтунун башчысы: "Сен бул көп холестеролго ээ эле, күн сайын алып төмөндөтүшү мүмкүн жеңил кандай болот ко дейм.

Илимпоздор көп атеросклероздун пайда холестерол катышуусун далилдеген. Жогорку зыяндуу күтүлбөгөн жерден адамдын жашоосун тарта алат - өчүрүлгөн коопсуз дени сак адамга аны бурулуп. жүрөк пристубу кармашы жана мээге кан болгон өлүмдүн каза болгондордун жалпы санынын дээрлик жарымын түзөт.

Cholesterol - пайдасы жана зыяны
холестерол коркунучтуу өсүшү
холестерин кыскартуу дарыгерге
жогорку холестерол тыюу Products
холестерин азайтуу үчүн буюмдардын кандай түрлөрү сунуш кылынат
холестерин азайтуу өсүмдүктөрдүн тамак-аш азыктары
холестерол кандай балык азайтканы
элдик жолдору

менен күрөшүү үчүн оору колдонулган дары болуп саналат. Бирок, баары эле эмес, ар дайым аны көрсөттү. Ошондуктан, биз, дары-дармектер жок холестеролду төмөндөтүү үчүн карап көрөлү. Кантип тамак-аш аркылуу, жана силер "жаман" холестиринди элдик каражаттарын азайтышы мүмкүн азайтышы мүмкүн? Келгиле, ушул суроолорду карап чыгалы.

Cholesterol - пайдасы жана зыяны

Cholesterol семиз ак мом зат болуп саналат. орган, ал бардык маанилүү жараяндарга катышып жатат:

Ансыз эркек жана ургаачы жыныстык гормондордун өндүрүш.
Ал nonsexual гормондордун синтезине катышат: картизол, aldosterone, кортикостероиддер.
Бул зат клетканын кабыкчасында камтылган.
Бул витамин D. негизи болуп саналат
ал өт өндүрүлгөн From.
ал клетканын жана көпшөк ортосуна мүмкүн зат эмес эле.

Share "жаман" жана "жакшы" холестиринди (синоним холестерол). канга жараша протеин менен уланат, ал эми эки кошулма түрүндө ШКУнун. Алардын бири - жогорку тыгыздыктагы липопротеин (HDL), жана башка - төмөнкү тыгыздык липопротеиддердин (LDL).

"Жаман" холестиринди LDL менен түшүнүү керек. Алар канга топтолот дагы, тез идиш Карандаш мөөр коюшту. Ошол көбөйөт жүрөк-кан тамыр оорулары менен тобокел болчу. Cholesterol мал азыктары келген - колбаса, сүт майы, ошондой эле кайра иштетилген эт. Бирок буласы жасалган буюмдарды алып келиши мүмкүн - жашылча, мөмө-жемиш, дан эгиндерин.

Холестерол коркунучтуу өсүшү

ар кандай адамдардын кан зыяндуу жынысына жана курагына жараша айырмаланат. эркектер да, аялдар да кыркалары 3,6 пайыздан 5,2 мг / л чейин орточо жалпы холестерол. Бирок, жаш курак менен, анын көлөмү көбөйөт. 5.17 40 жыл холестерол жогорку деңгээл үчүн чейин 6.27 мг / L. эл менен аксакалдар - 6.27 тартып 7,77 mmol из / L.

Жогорулатуу холестерол сыяктуу оорулардын рискин жогорулатат:

учурда стенокардияга, миокарддын миокард,
жантык,
төмөнкү учу атеросклероз,
бөйрөк кан тамыр склероз.

Жогорку холестерол ар кайсы куракта байкоого болот. Кээ бир учурларда, жогорку холестерол - генетикалык маселе. Ошондуктан, кээ бир адамдардын көлөмүн 20 жыл керек текшерүү.

Холестерин кыскартуу дарыгерге

ар түрдүү тармактарында оору дарыгерлер жараша холестеролду төмөндөтүү үчүн кандай сунуштарды берет. Ал көбүнчө адамдын жашоосун өзгөртүү менен байланышкан дарылоо иш-чараларды аткаруу. холестерин төмөндөтүү үчүн төмөнкү эрежелерди сактоого тийиш:

тез тамак-аш жегенге Complete баш тартуу, тез тамак-аш, кертик, сосиски, дүкөндө, нан, таттуу нандарды. Бир гана, бул иш-чара кыйла төмөн холестерол жардам берет.
куурулган тамак-аш тартуу. Буйуртма судак, бышырылган, куурулган же куурулган керек. пайда carcinogens кууруп учурунда.
маргаринди жана өсүмдүк майы - транс майлардын баш тартуу. Алар канга LDL топтоо болушуна салым кошо алат. Транс "hydrogenated майлар" деп белгиленген буюмдарды майлар. зайтун, Соя, карама - Алар өсүмдүк майлар менен алмаштырылышы керек.
меню, негизинен мал чарба азыгын, vysokosoderzhaschie холестериндин чыгарылат.
продукт менюсунда киргизүү, LDL төмөндөтүү - буласы, жашылча жана жемиш.
диета "жакшы" холестиринди камтыган семга түрлөрдүн майлуу балык камтышы керек.
Жардам холестерол соя өнүмдөрдү азайтат. Алар белок, жардам зыяндуу буюмдарды колдонууну азайтуу үчүн бай да, салмагын азайтууга.
Ар бир физикалык иш-аракеттери, "жаман" жана көбөйтүүгө, "жакшы" холестиринди азайтат.
Тамекини берүү. Никотинге зыян идиш дубалдары, ички бетиндеги LDL катмарланышы көмөк көрсөтүү.

Жогорку холестерол ден соолугуна коркунуч туудурат, ал эми бул маселе тарабынан ишке ашырылат.

аны менен жаман адаттардан берип, башкара аласыз, Жашоону өзгөртүү. дары-кан холестеролду төмөндөтүүгө жөндөмдүүлүгүн алдын алуучу иш-чараларды колдонуу.

Жогорку холестерол тыюу Products

холестерол жогорулаган болсо, айрыкча, анда бийликти өзгөртүү керек. Дарыгерлер тамак-аш аркылуу кан холестеролду кантип төмөндөтүү боюнча сунуштарды берет.

Ал холестерин өтө көп камтылган, анткени Меню, жаныбарлардан келип чыккан майлуу тамактар жокко чыгарат.

Бул буюмдар кирет:

уйдун майы түрлөрү, анын ичинде уй эти,,
кой эти, чочко жана бекон,
уй Баткен - холестерин мазмуну боюнча рекорд
боор, бөйрөк,
жумуртканын сарысы,
жогорку семиз мазмуну менен сүт азыктары - каймак, сары май, каймак, катуу сыр,
кетчуп, майонез
транс майлар (маргарин жана тамак-май), "жаман" холестерол денедеги топтолушуна көмөк
гранул жана кызыл икра,
тери менен тоок,
чаян, краб,
эт азыктары - Pates, колбаса, тамак.

туура азыктары жана аларды даярдоо ыкмасы "жаман" кыскартат жана "жакшы" холестиринди бөлчөк туулат.

Холестерин азайтуу үчүн буюмдардын кандай түрлөрү сунуш кылынат

Адистердин айтымында, тамак-аш азыктары, холестерин азайтуу таблеткалардын жок, жүрөк жана кан тамырларынын коргой алабыз кандай күнөө тапкан жокмун. меню тамактарды, мисалы, түзүлүштү камтышы керек:

"Жаман" холестиринди көрсөтүп Өсүмдүк була жана пектин,. Fiber жашылча-жемиш, мөмө-жемиштер, жан-дан өсүмдүктөрү кездешет.
тойбогон май кислоталарынын жогорку менен Products. Алар майлуу деңиз балык (семга, Нахум семга, форель) кездешет.
Өсүмдүк азыктары май кислоталарын моноканыкпаган камтыган. Алардын кыйла саны сызма зайтун майы жана рапс сакталган жана уругу.

Бул кислоталар "жакшы" холестерол камтуусун көбөйтөт. Ошентип, кан түйшүгүн липопротеинди жана LDL пайда болот. бул атеросклероз бул бөлчөк балансташпагандыгына менен иштеп кетсек.

Холестерин азайтуу өсүмдүктөрдүн тамак-аш азыктары

сунуш диета-жемиштер, мөмө-жемиштер менен дан эгиндерин, холестеролду төмөндөтүүчү. Алардын ичинен абдан пайдалуу касиеттери төмөнкү буюмдар:

Legumes - буурчак +, жасмык +, соя, бирок дары-дармектер жок тез төмөн холестерол жардам берет үзгүлтүксүз керектөө. Эгер күнүнө буурчак, тактайча жесе, анда 3 жуманын ичинде холестеролду төмөндөйт. Бин азыктары LDL эки кыскартууга жетишүү болот.
Арпа, бермет арпа катары белгилүү болгон, өсүмдүк LDL төмөн glucans түзгөн, клетчаткага бай. дарыгерлер тез төмөн холестерол сыяктуу пикирин берип, алар жашылча менен арпа буламыгы же Pilaf тамак үчүн сунушталат. Арпа, дагы башка дан караганда, кыйла кан липиддер азайтат. Мындан тышкары, Буудайдан таруу, күрүч көп альтернатива болуп саналат.
бөлүкчөлөрүнүн же кумдан даярдалган сулу, ошондой эле холестериндин каршы күрөштө пайдалуу. Андан да натыйжалуу талкан улпагы.
Жардам LDL жаъгак кыскартуу. Бул phytosterols кабыгынан камтыган айкын таасир бадам, бар. Алар канга оту менен эмес, чечилбеген бир кошулманы түзүү, каныккан майы менен ичеги-бириникине окшош. Алар жалгыз жалмап же салаттарды кошсо болот. Almonds эле антиоксидантка жана топуктуу E. үчүн атеросклероздун каршы коргойт
Avocados МОНОБАЙЫТЫЛГАН майларды камтыйт. Алар: "Жакшы", холестерол көлөмүн көбөйтүү. Avocados лимон жана туз менен жеп, же салаттарды кошсо болот.
тамактануу тазартылган өсүмдүк майлары камтышы керек - күн карама, соя. Бул phytosterols камтыйт.
Сабиз була, антиоксидантка жана витамин А, 2-3 жуманын ичинде 5-10% га холестерол түндө эки сабиз бир күнү Ысык колдонуу абдан бай. Мындан тышкары, сабиз эс жакшыртат.

Cranberry - антиоксидантка жана витамин C. Бул табигый ажалга булагы холестерин, эскертет жүрөк пристубу, мээге кан тамырларынын тазалайт.
Баклажаны була көп камтыйт. ичегиден баклажан булалары байланыштыруу жана чыгарылбай LDL холестерол. Бул продукт ошондой эле калий кардиологиялык кызматты жакшыртат.
Сүт азыктары майы аз мазмун менен колдонулушу керек - 2,5%.
холестерол сунуш соя азыктарын азайтуу үчүн - сүт, сыр жана Tofu.
холестерин азайтуу үчүн диета алмаларды кирет. Алардын корки кан тамырлардын ички дубалына "жаман", холестерол топтолушун жана топтолуу алдын polyphenols жана өзгөчө антиоксидант камтыйт. Ал жеп аларды пайдалануу сунуш кылынат.
төмөн холестерол билдирерин сарымсак, Алекс болуп саналат. зат тездетип, алар кайра майлуу тамак-аш менен жардам берет.

согуштук холестериндин үчүн зайтун майы, canola жана Flaxseed май дайындайт. Алар atherosclerotic тактасындагы таркатып МОНОБАЙЫТЫЛГАН болгон май кислоталарын камтыйт. Алардын курамына антиоксиданттар бар, омега-6, омега-3 зыян себептерге идиштерди коргоо. зайтун майы мал ордуна майын колдонуу боюнча кыйла кан холестерол көлөмүн азайтылат.

холестерин азайтуу үчүн, биздин окурмандар ийгиликтүү Aterol колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

1-үчүн Rapeseed мунай колдонгон. л. бир күндө 5 айда 29% га жалпы холестеролду үнөмдөйт. мунай супермаркеттер жана гипермаркеты сатылат. жарык ажыроо ичиндеги май кислоталарынын, анткени, ал кара айнек бөтөлкө сакталат деп к¼¾³л бурууга тийиш сатып алууда.

Холестерол кандай балык азайтканы

тамак-өскөн холестерол менен тойбогон май кислоталарынын бай тамактарды кирет. семга, Нахум семга, форель, Балык, Туна - Мындай кычкылдыктар (14% га чейин) улуу суммасы балык табууга болот. Омега-3 өзгөчө балык курамы холестеролду, atherosclerotic кооз табактарда пайда болуусуна жол бербейт, кан тамырларынын ийкемдүүлүк жүргүзөт жана кан аралашат азайтат. холестерол бийик сапаты кийин балык 2-3 жумасына эки жолу тамак сунуш кылынат. А бышырылган балык 100-150 грамм кызмат.

Элдик жолдору

холестерол кыскартуу элдик ыкмалары бар. Бирок алар эсеп жеке сезимталдыгын эске алып, кылдат колдонулушу керек:

Үйлөр жайыты, жана тамырда жалбырагы жөткөрүп даярдайт. Бул үчүн, 1-косыныз. л. кургак аралашма ысык суу менен стакан, 15 мүнөт, андан кийин 2 жума бою күн ¼ Кубогун үч жолу алып, талап төгүлүп жатат.
Ал ошондой эле зыгыр үрөн аралашмасын жардам берет. Бул аралашмасы мамлекеттин суу бир кофе торчосу жана кошулган боюнча comminuted үрөн үчүн. 1 саат, ботко алгыла. Л. жеп алдында. Урук жана жөн гана даярдалган тамак-аш салып алышат.
Каакым тамыры, майда кылып жер, 1 саат пайдалануу. L. жеп алдында.

Жардам холестерол чөп даярдоо Tykveol же балык майы менен капсул кыскартуу. Дары чөптөр дартка даба диеталык тамак-аш секторунда колдонулган.

Жыйынтыктап айтканда. холестерин азайтуу үчүн дарылоонун негизги таянычы болсо - туура тамактануу. Анын принцип, "жаман" деген кыскартуу жана "жакшы" холестиринди көбөйтөт пайдалануу азыктары болуп саналат. бышыруу туура жолу кайсы маанилүү болуп саналат. тамактануу колдонулган элдик ыкмалар болушу мүмкүн. Тамактанууга байланыштуу азык-түлүк липопротеинди жана LDL балансын кылат. Бул атеросклероздун алдын башына жатат жана анын кесепеттери - жүрөк пристубу, мээге кан.

Дары чөптөрдү негизинде Recipes

Cholesterol адам денесинин бир маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул иш-милдеттерди жүзөгө ашыруунун көп бар - гормондор, клетка капталында топуктуу менен синтездөө үчүн субстрат катары колдонулат. Бирок 50 жылдан кийин, эки эркек жана аялдар менен жаш курак менен семиз балансынын бузулушуна баштайт. Оо, холестерол оорусу сейрек убагында диагноз жана чыдамдуулук дары жок, Анын денеси күч тез эле түгөнүп, ал мамлекеттин дарыгер келет.

холестерол бузулушу жеке генетика жана гормоналдык өзгөрүүлөргө органынын, ошондой эле көз карандылыкты менен байланышта болушу мүмкүн. Ал эми жогорку холестерол көпчүлүгү жалпы себеби - бир жаман диета. Эгер кандагы холестеролду курсунун алып чыгышы үчүн, эмне кылуу керек?

маселенин себеп менен күрөшүү - көп учурда аны чечүү үчүн негизги болуп саналат. Статистикалык маалыматтарга ылайык, атеросклероз сезгич dietetics алгачкы түрлөрүнүн дээрлик 80%. Диеталык туура аралашмасы менен гана оору (алгылыксыз диета) негизги жасоочу агент жоюу мүмкүн эмес экени, ошондой эле өз алдынча холестерол элдик каражаттарын төмөн. көрбөйбүз ге өзү таасир Recipes - .. Тундурма, демделип, ачытуу Портер чай ж.б. алардын натыйжалуу мисал карап көрөлү.

Каакымдын тамырынан куюунун

бир каакымдын элдик дары холестерол алып тамак менен маанилүү жер. Бул өсүмдүктүн тамырлары lecithin бир топ турат жаткандыгы менен байланыштуу. Себеби, алар жипчелери эндотелий кармануу жок канда эркин жүгүртүлө турган эриген абалда тамыр көрбөйбүз депозиттердин жана тирөөчү липопротеиддердин жигердүү кошулмаларды тазалана көмөктөшөт. Башка сөз менен айтканда, lecithin тоскоолдук артерияларда atheromatous кооз табактарда пайда.

бир порошок ырааттуулук үчүн Dandelion тамыры кургатылган жер. күнүнө чейин бир чай кашык сууга 1 чыны менен кабыл алынган куюп тамак үч жолу - ошол замат колдонуу алдында, аны бир келүүчү даярдоо. Дарылоо курсу үч созулат - төрт ай. Каршы ушул ыкма менен аш казанынын бузулуп, жарасын оору ашказандын жана он эки эли ичеги болуп саналат.

Лайм порошок

жогорку холестерол кыскартуу Линден кургатылган гүлдөрдү жасалган порошок болушу мүмкүн. Grind кургатылган гүлдөрдү, жайлуулугу, ал жума мурун, жылуу суу менен күн сайын бир чай кашык үч жолу алып мүмкүн. Бул рецепт орган зыяндуу холестерол келген идиштерди алып жардам берет. мамиле, албетте, - бир ай. Акиташ майда астма эпизоддордун, кант диабети жана начар бөйрөк кызматына адамдар менен макулдашуу.

Настойкалар Dioscorea Caucasian

Бул өсүмдүктүн тамырлары бир бөлүгү катары көрбөйбүз кароо таасир этиши мүмкүн биологиялык активдүү заттарды көп камтыйт. Атап айтканда, сапониндер жардам улам бул молекулалар жөнүндө түздөн-түз жана уратуучу таасири "зыяндуу" холестерин (LDL) жогорку жок кылууга. Башка активдүү аралашмага орган таасир кан тамырларынын калыбына келтирүүгө жардам берет, кооз табактарда пайда алдын алуу жана жүрөк обонду берген.

Көбүнчө элдик дары аралашмасы discoria менен бал колдонулган. Тундурма даярдоо үчүн, сиз Caucasian discoria жана бал жер тамырынан кашык бирдей өлчөмдө аралаштыруу керек. күнүнө үч жолу алып, тамактын алдында жарым саат. дарылоо, албетте, бир бир жарым - эки ай.кош бойлуу кезде рецепт аялдар үчүн макулдашуу жүрөк блок, ооруп синус синдрому, bradycardia, аритмияны сунуш эмес.

Zheltushnik тартып Kvass

Recipe жазганына Dair, тез арада жана натыйжалуу каны орто бийик холестеролду кулатып түшүрөм. Ошондой эле, анын тандалма иш-аракеттер, "жаман" холестиринди төмөн тыгыздыгы кымындай, бар белгиледи.

даярдоо үчүн, бир кумуранын түбүндө коюлуп, марли контейнер (чакан мешок) жайгаштырылган кургатылган руданын zheltushnik 50-60 грамм алып, суу үч литр куюп керек. Top кант жана каймак бир аш кашык кошуп. Жөндөмдүүлүгү, жылуу жерге коюлат, ар бир күнү, Портер козгоп келечекте муктаж. 14 күн өткөндөн кийин аны колдонууга даяр болот. жарым бир идиште Портер Ичүү үч жолу тамак алдында бир күн, жарым саат.

Mistletoe жана Sophora куюунун

Япониянын Sophora менен Recipes жана Mistletoe бийик LDL холестерол өзгөртүлгөн катары пайдаланылат жана атеросклероздун менен аныкталат. туура даярдоо жана бул өсүмдүктөрдүн пайдалануу менен, сиз олуттуу atherosclerotic ооруларды жылган жайыраак болот.

бирдей катышта Mistletoe жана Sophora 50 гр спирт жарым литр кошулат. Андан кийин, аралашма 14 күн бою туруштук уруксат берилет. Keep контейнерлер бир түн, жабып жеткиликтүү болушу керек, жер. жылуу суу менен тамактанар алдында күн сайын аралаштырып бир кашык алып. дарылоо мөөнөтү - 30 күн. рецепт кош бойлуу кезинде жана курч стадиясында hepato-biliary системасынын оорулары менен сунушталбайт.

Амарант мунай

болгон жана кандай механизмдер азайтканы холестеролду Алмурут кантип жөнүндө, эксперттер да ырасташат. илимий изилдөөлөр боюнча бир катар өсүмдүктөрдүн squalene курамына жогорку мазмунду ашык - атаандашат кабылдагычтар үчүн холестерол жана аны тартып төлөнө турган бир зат. Ошентип, squalene холестерол плиталарын булгай турган жана тыгыздыгы аз липопротеиддердин чалдыгуу азайтат.

уруктардын килограммга басынтылган көмөч казанга куурулуп, бир кофе торчосу менен моюн сунган жана зайтун майы 1,5 литр куюп. Андан кийин, натыйжада аралашмасы кылдат козгоп, аны капкагы менен жаап алып, үч жуманын жөнүндө талап коюлган. Жөндөмдүүлүгү күн сайын олку-солку болушу керек. Бул мөөнөт аяктагандан кийин, натыйжада мунай cheesecloth 5-6 кабат аркылуу чыпкаланган болду. Эгер канда көп санда холестерол көлөмүн азайтуу үчүн, күнүнө эки жолу десерт кашыгы менен кабыл алышат.

Настойкалар kallizii жыпар (алтын Бакенбарды)

Алтын Бакенбарды - көп жакшы холестерол каршы күрөшүү болуп далилденсе элдик дары колдонулат. Бул өсүмдүктүн бир бөлүгү катары bioflavonoids жана стероиддерди көп кездешет. Алардын жардамы менен, пайдалуу, жогорку тыгыздыктагы липопротеин холестерол гана синтезин күчөтөт эмес, бирок жакшы байлап зыяндуу холестерол да, ошондуктан, эндотелий боюнча жөнгө салынбаса жана ылдам кан тазаланып жатат.

дарылоо колдонуу үчүн жыпар жыттуу kallizii куюуга таасири. жалбырак, ал тамактын алдында жарым саат, бир күн, бир кашык, үч жолу ала даярдалган. Албетте, жарымын алуу үчүн иштелип чыккан - эки ай. Алтын Бакенбарды Кош бойлуу аялдарга жана балдарга, ошондой эле hepato-biliary системасына жана бөйрөк оорулары менен жабыркаган бейтаптар үчүн сунушталбайт.

Зыгыр уругу мунай тукуму

алтын мурутун сыяктуу эле, мунай, зыгыр уруктар көптөгөн ооруларды дарылоо үчүн эл колдонулат. Алардын курамы витамин B комплексин камтыйт-жылы, A, E, дененин зат алмашуусун жакшыртат F, кан ээледи жана бактериялык ооруларга турукташтыруу жана көбөйтүү каршылык реологиясы. Анын hypolipidemic таасири, зыгыр phytosterols, витамин F жана кыртыш байлап.

Phytosterols triglycerides зат жана биосинтезинин таасир - кан, алардын топтоо кыскартууга жардам. Мындан тышкары, ушул биологиялык активдүү заттар табигый тең салмактуулук холестерол бөлүгүнө чейин HDL өндүрүүнү жана жетекчиликти колго жандандырылган болушат. май, зыгыр тукумунун бөлүгү болуп саналат жана кагаздай, негизинен, ичеги иш - ошол жерде калып, ал экзогендик холестерин жана ичеги-карын ооруларына жана Карандаш анын тълдъ токтоп басып алат.

Албетте, жогорку холестерол менен зыгыр үчүн Recipes дармектер, дары чөптөр Ошондуктан орточо көрбөйбүз кароо боюнча гана жол катары бат эле кыскартуу мүмкүн. Бул дары-дармек өсүмдүгү максималдык дозасы - көркөм үч. л. үрөн же эки-ст. л. Зыгыр уругу май.

Smoothies Mandalay Азыр менен

Mandalay Азыр менен тамак жардамы менен ийгиликтүү жогорку холестерин менен күрөшө алабыз. Бул өсүмдүктүн пайдалануу таралган ыкма - Smoothies. Бир кашык Mandalay Азыр даамын керек, аны тамак үчүн, Блендер чөйчөккө баарына бир банан жана бажыканадан кошо аласыз. Дизайнери суу же ширеси бир нече жөөлүбөгөндүгүн кошуу менен жөнгө салынышы мүмкүн.

Сарымсак негизинде холестерол 5 Recipes

Бир нече күн бат эле үйдө холестеролду төмөндөтүү үчүн, сарымсак колдоно аласыз - күчтүү hypolipidemic өсүмдүктөрдүн бири. Анын түзүмү allicin күкүрт компоненттеринин бир жүз, кээ бир абдан активдүү, мисалы, карбонгидрат, туруксуз деп кошулмалар бар. сарымсак тамак даярдоо үчүн натыйжалуу жолдорун карап көрөлү.

Сарымсак мунай

Сарымсак мунай - бышырылган тарап тамактар жана тамак үчүн мыкты татымалдары. холестерин нормалдаштыруу жана LDL азайтуу үчүн, атап айтканда, рецепт төмөнкү талаптарга жооп бериши керек. Бир сарымсак таза, опол башчысы жана зайтун майын жарым литр кошулат. бул түрдө, аралашма беш күн жатты эле. Гезит дозасы - бир чай кашык же орозолуу же тамак-аш үчүн толтуруу таза түрүндө. кабыл алуу, албетте, - 30-күн.

Сарымсак жана лимон ликер

холестерол салттуу ыкмаларын дарылоо-жылы өтө көп сарымсак жана лимон аралашмасы негизинде Recipes бар. Бул азык-Настойкалар гана иммундук системасын бекемдөө жана суук мезгилинде сууктан өз укугун коргой албайт, бирок ал да көрбөйбүз кароо турукташтыруу үчүн. Кыймылы жок заттардын сарымсак камтылган, жакшы холестерол, ичегилердин жана тазаланып антиоксидантка тамыр дубалына жутулушу үчүн үгүттөө LDL субстрат менен лимон жандандырылды өндүрүү жана кан-тамырдын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу.

дарылык таасири үчүн, сарымсак жана лимон ликер төмөнкүдөй даяр болушу керек. Эки кесинди лимон жана эки сарымсак башчылары бир Комбайн менен жер болуп саналат. Сиз мандарины кабыгынан кургатылган кошо алат - бул витамин С жана askorutin көп камтыйт. Ошондон кийин, анын натыйжасында аралашма катуу суу бир жарым литр кошо жана муздатуу бөлмөгө үч күн бою байлаткан, уруксат берилген. сынашкан кийин, тамак-аш менен эрте мененки жана кечки жарым чөйчөктү колдонуу.

Сарымсак, лимон жана кашыкка бир аралашмасы

Cholesterol да деңгээл 7 мг / л, төмөнкү ыкма жогору болсо, азайтууга аракет болот. 3-4-туз 100 грамм лимон кашыкка сарымсактын, 50-60 грамм кило алалы. Кесилген сарымсак, бир идишке салып, кайнак суу куюп, сыгып майдаланган хрен жана лимондун ширесин кошуп койгула. Демек, банктык торчо менен жабылып, бир жума талап кылынат. Infusion, тамактангандан кийин колдонулат.

Холестерол депозиттердин себептери

холестерол жол берилген көлөмү денеге зыяндуу эмес. Эгер оорулуунун оорусу кадимки параметрлерин жогору болсо, атеросклероз деп аталган, иштеп чыгуу мүмкүн. Мындан тышкары, жүрөк оорулары, кан тамырлар менен көйгөйлөрдү ашыкча коркунуч заттардын жогору.

кан липиддердин көбөйтүү тез себептери болуп төмөнкүлөр саналат:

боордун иштешин бузулушу,
начар тамактануу,
генетикалык шыктуулук,
бөйрөгүнүн Патологиялык кубулуштар,
панкреатитке,
кээ бир гормоналдык агенттери, стероиддерди колдонуу,
диабет түрү 2,
чылым чегүү,
жөн гана жашоо, кыймыл-аракеттин аздыгы
ичкиликти кыянат пайдалануу,
өнөкөт стрессти
Токтукта болсо, транс майлар жана көмүртектерге бай тамак-аштарды ашыкча керектөө.

Жогорку холестерол, негизинен, 45 жаштан ашкан адамдар байкалган, ал эми бул калктын башка категориялары боюнча патология пайда алып келбейт.

Дененин холестерол ролу

Липиддер боор, бездерге, ичеги системасы, бөйрөк үстүндөгү бездер, ошондой эле дене-түлүк менен бирге салып өтүп менен синтезделет. май ролу адам денеси үчүн өтө маанилүү болуп саналат: липиддер кислоталар өт, гормондор жөнгө салуу жана витамин D синтездөөгө катышкан толкунданып системасынын иштешин жана иммундук система үчүн маанилүү.

Мындан тышкары, май бирикмелер рак шишигин каршы коргоодо, аларды колдогон жана ийкемдүүлүк жогорулатуу, майын, коргоо Клетка мембранасы сиңирүү жардам берет.

зат бир адамдын жашоосу үчүн абдан маанилүү, бирок кээде холестерол депозиттер коркунучтуу болушу мүмкүн.

зыяндуу жана коопсуз холестерол бар. зыяндуу эсептелет зат, тыгыздыгы аз липопротеиддердин тиешелүү. Алар атеросклероздун, жүрөк-кан тамыр жана башка иш-чараларды жалпы өлүмгө оорулардын пайда болушу үчүн негиз болуп саналат. майын салымдын тарабынан түзүлгөн плиталар, улгайган гана эмес, таасир этиши мүмкүн, бирок, ошондой эле, анын энеси жаш балдар, кош бойлуу кезде зыяндуу тамак кеттим.

Пайдалуу жогорку тыгыздык липопротеиддердин бар, пайдалуу заттарды өндүрүү жана atherosclerotic кен азайтат.

денесине синтезделет материалдык болжол менен 80%, калган 20% тамак-аш алып келип,. май көп булактары май болуп, жумуртканын сарысын, майлуу тамак, айрыкча, чочконун эти, сыр, эт, канаттуулар, балык, сүт майы мазмуну жогорулаган.

кандагы заттардын көптүгү алардын толугу менен жабылганга чейин бир идиш капталынын luminal тарышы өбөлгө түзөт. кууш идиштерди өчүрө аласыз уюган кан менен тактасында жаралат жана пайда болуу ыктымалдыгы да бар. Мындан тышкары, уюган сындырып жана ички органдардын бүтөө алып келиши мүмкүн.

көбөйдү майлар бир натыйжасы болушу мүмкүн:

ар кандай жүрөк оорулары: жүрөк пристубу, мээге кан куюлуу, көп учурда стенокардияга байланышпай,
аорта Aneurysm,
бөйрөк оорусу,
жогорку кан басымы,
муундары, боюн, денесинин алып баруучу,
ичеги-карын системасынын патологиялык шарттары,
атеросклероз.

май артуусу бир нече белгилери бар:

дечи астында мүчөгө созулган, көкүрөк тармагында оору, курсак,
жүрөк ишинде үзгүлтүктөр,
жүрөк пристубу
Erectile Dysfunction, алсыздыгы начарлашы,
жантык,
мээнин кан тамыр системасын талкалап,
зыяндуулугун,
төмөнкү бурчуна, оору,
тамырлардын сезгенүүсү, буту уюп,
тышкы өзгөчөлүктөрү кабактын сары тактар пайда, ошондой эле тарамыштары боюнча сайттарды белгилей кетүү мүмкүн.

Бул белгилер берилген ченемдерин ашкан болгондо бир нече заттарды пайда.

атеросклероздун белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

кан айлануу системасынын оорулары, бир тилкени синяя менен айкын муздак-кыйыры,
унутчаактыкка,
начар топтолуу,
мээ иш-аламандык,
агрессияга ык,
чарчоо.

Эгер бир же бир нече белгилери пайда болсо, доктурга кайрылгыла керек: өнүккөн оору органдын жана оорулуунун жашоо сапаты начарлайт үчүн оор кесепеттерге алып келиши ыктымал.

Туура тамактануу көрбөйбүз өлчөмүн жөнгө салуу өтө маанилүүар бир адам билиши керек, ошондуктан, күнүмдүк тамак-аш кандай тамак-аш азыктары менен киргизүү.

жаман холестеролго экенин эске төмөнкү тамак-аш азыктары атайын диетаны сактоо болот кыскартуу:

майлуу тамак,
колбаса азыктары
Canned тамак-аш,
майлуу сүт азыктары: каймак, каймак, май жана башка
жумуртканын сарысы,
Балыктын кээ бир түрлөрү, май, жумуртка көбөйдү
жарым-жартылай даяр буюмдар,
майонез жана ага негизделген соустар,
банк, макарон,
таттуу тамак-аш азыктары.

Ал төмөнкү буюмдарды колдонууга уруксат берилет:

жашылча-жемиштер,
балык жана суу түрлөрү,
нан, тамак-аш,
эт азыктары менен кыскарган майын: уй, Түркия,
таруу тартып Каши,
сарымсак,
кургатылган жемиштер, жаъгактар.

Кээ бир тамак-аш азыктары, ички органдардын ашыкча майын чыгаруу өбөлгө болот. Кагаздай жана өсүмдүк азык зат ичеги-карын системасына байлап, кан айлануу системасынын, алардын = тълдъ чектөөгө жетишти.

Төмөнкү холестерол төмөнкү азыктарын жардам берет:

азык-була-жемиштер, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды камтылган: алма, алмурут, дан куурай, буурчак +, жасмык +, капуста. минималдуу пайдалануу саны - 30 күнүнө г,
кара карагат, алма, сабиз, өрүк pectins бир бөлүгү, анын ичинде. Гезит 15 грамм жалмап керек,
stanols соя жана кызыл май камтылган, жардам липид ашыкча төмөндөтүү.

ар бир адамга болжол менен күнүнө 5 алма 400 ар түрдүү мөмө-г, орто эсеп менен жалмап керек жол бербөө максатында.

Төмөнкү кээ бир сунуштар болсо, кандагы холестеролду төмөндөтүшү мүмкүн:

картошка колдонууну азайтуу, өзгөчө, куурулган,
деңиз капуста жеп, баклажан,
күн карама майы менен кийип, өсүмдүк салаттар, жегиле,
балык жана козу карын тамактар менен алмаштыруу, чочко эти жана эт-аш алып
туз суюктукту аз ичүү,
алкоголдук ичимдиктер жана тамеки тартууга,
көп шире ичип.

Бул колдонмолор менен сактоо тез эле анын абалынын оң өзгөрүүлөрдү сезет.

Көп учурда салмактын жапа чеккен эл, липиддердин көлөмүн жеткирет. Мына ошондуктан, калория күн сайын аз ичүү жана физикалык иш пайдаланып, сиз ден соолугун жакшыртууга жардам берет.

физикалык көнүгүүлөрдү жардам майлуулугу азыраак. бир күн гана жарым саат физикалык стресске баса, дайыма спорттук иш-чаралар буга чейин 2 күн, сиз оң натыйжаларды сезет. бейтаптар үчүн пайдалуу, ошондой эле абага күндөлүк сейилдөө болот.

Элдик ыкмалары

үйдө холестеролду төмөндөтүү үчүн кандай, алардын ден-соолугуна кам көргөн эч ким билиши керек. натыйжалуу холестерол кооз табактарда жок калса, укум-далилденген көптөгөн салттуу эмес ыкмалары бар.

таза балык майын алуу менен же бир мөмөчө катары атеросклероздун айыктыра алат. Ошондой болсо да, натыйжалуу жыйынтыгы үчүн баалоочу дозасы менен макул болушу керек.

Зыгыр уругу Бул топуктуу, кан айлануу системасынын кант жана майлар нормалдаштыруу салым аминокислоталардын жана пайдалуу кендердин ар кандай камтылган. Flax кадимки тамакка кошуп, тундурмалар жана демделип катары бышып тарабынан пайдаланылышы мүмкүн.

ширесинен дарылоо - атеросклероз жоюу жолдорунун бири. мамиле, албетте, айына 5-күн. Аккорды, албетте, аларды таратуу, күн сайын бир аз муздатылган ширеси алынган. дарылоо үчүн талап сельдерей ширеси - 280 г сабиз - 240 г, кызылча, бадыраң, алма, капуста, апельсин - 145 г.

прополисти негизинде Настойкалар дарыкана сатып алууга болот. Жалмап 10, тамактын алдында 30 мүнөт капли. 90 күн Therapy.

Тундурма өз алдынча даярдоо үчүн спирт 0,5 литр прополисти 50 грамм талап кылат. Прополис Grate же жаргылчагын Комбайн.

Медициналык спирт 7 күн жатты прополисти менен карарып идишке куюп, толкуп жатат +. Ар бир пайдалануу тундурмасы алдында кылдаттык менен кошулган.

жогорку холестерол менен Deal роза белине алынган спирттен боюнча эритиндисин, жардам берет. Бул максатта 125 жемишинен г, буга моюн сунган, арак же спирт 250 грамм куюп, 14 күн талап жана тамактын алдында 10-15 грамм жалмайт.

Биз баарыбыз бул сарымсак көп ооруларын дарылоо үчүн алат билебиз. антибактериалдык жөндөмдүүлүктөрүн менен, сарымсак иммундук системасын бекемдөөгө жардам берет. өсүмдүк, анын курамы бар орган майын деъгээлин жёнгё салуу, азык көп.

дары сарымсак масса өндүрүү үчүн сарымсак 1 кг талап кылат, ашкөктүн, 80 г туз, 50 хрен жаңы алча өргүүлөрдүн ж. Сарымсак тазалап менен бирге башка компоненттер менен, бир терең идишке коюлат. аралашмасы дакиге менен кайнак суу куюп, капкагын жана 7 күн өттү. Тамактан кийин келүүчү натыйжасында колдон.

Мындан тышкары, сарымсактын негизинде бал, сарымсак, лимон турган дарылык курамы төмөнкү бышырылган болот. Бул аралашма таблетка таза боор жок болушу жана ашыкча көрбөйбүз мазмунду азайтышы мүмкүн. сарымсак даярдоо, эт жылмалагыч кычыратып, лимон ширеси, бал менен аралаштыруу зарыл. бир чай кашык эки күндү алып.

Legumes тез органга берилип жөндөмүнө ээ, ошондой эле Бул толугу менен адамдын жашоо кислоталар, топуктуу жана тоъ майларга үчүн маанилүү камтыйт, кан жана кан тамырларды тазалап, жугуштуу оорулардын рискин төмөндөтүүдө.

Буурчак көп атеросклероздун алдын алуу үчүн колдонулат. 12 саат бою, сорпону 2 кг буурчак арыктар керек даярдануу үчүн сода чымчып сенат жана жыйынтык аралашмасын кошуп. сорпосу 5-10 г күнүнө эки жолу, 10 күн болушу керек жегиле.

холестерол үчүн далилденген даба - төмөнкү чөптөрдүн негизинде сорпосу:

20 г кайын жалбырактары жана бүлдүркөндүн
5 г жамбаш жана календула,
15 Тикенектен гр,
artichoke жана Goldenrod 10-ж.

Чөптөр бир нече саат турууга жол берген жана анын ордуна ар дайым чай колдонулган кайнак суу куюп.

Чөптөр өз-өзүнчө кабыл алынган же алардын айыптоолор болушу мүмкүн. натыйжалуу чөптөрдүн төмөнкү дары курамы болуп саналат:

долоно, сарымсак, Рэп,
жапайы роза, малина, чалкан, долоно, бөрү гүлдү, Каштан, беде,
лилия өрөөндүн, төрөттөн, cinquefoil, тамыр чөп лимон,
долоно, Yarrow, Mistletoe, гүлдөбөйт, гүлдү,
Sophora japonica. Бул спирт негизделген катары акчанын же тундурмасы катары кабыл алынат. Бул тундурманы бир караңгы жерде эки апта бою сакталышы керек.

Жогорку натыйжалуулугу бедеге көрсөттү: A кургак өсүмдүк 200 кайнак суу грамм, тамак алдында 30 г пайдалануу кошулду.

Гречка уну

Тез төмөн кан холестерол жардам гречка уну. 90г ун орто жылуулук 15 мүнөт кайнатып 200 суу г менен айкалыштырышат. чечим күн сайын 100 грамм алынышы керек

ыкма төмөнкүдөй кан жаман липиддер жоюу үчүн колдонулат. Кургатылган Linden Flowers жер салып майдалап, бир айдын 5 гр күнүнө үч жолу турат. Андан кийин, 14 күндөн кийин токтотуп, андан кийин мамиле кайталап туруш керек.

холестерол элдик тамак бардык витамин С менен пектин менен жетиштүү өлчөмдө камтыган белгилүү бир диета сакталышын талап кылат. сүт коко, Immortelle, жайыты, жүгөрүнүн жибек: Мисалы, акиташ пайдаланууга, күнүмдүк тамактануусуна Fennel жана алмадан, ошондой эле cholagogue чөп киргизилиши керек. 2-3 айдын ичинде, көпчүлүк оорулуулар жакшыртууну байкабай.

Каакым тамыры

кургатылган каакымдан жакшы ашыкча май көрсөтөтАл atherosclerotic кооз табактарда алдын алуу ыкмаларынын бири болуп саналат. Кургак тамырлары жанчып майдалап жер болуп саналат жана тамактын алдында 5 грамм колдонушат. Бул ыкма эч кандай чектөө жок.

кесүү жана кайнак сууга 2 мүнөт сууга чыбыктар, кунжут үрөндөр чачсын, даамы туз, бир аз шекер жана өсүмдүк май менен толукталсын. натыйжасында тамак жарык эмес, бардык курактагы адамдар үчүн колдонууга уруксат берилет. гана түрдө hypotension болуп саналат.

холестерол жардам жангагы солодка менен кошо кууп чыкбир Комбайн менен моюн сунган болот. 500 г кайнак суу 10 мүнөткө жана tsedyat кайнатылган 2 кашык, татуу, төгөм. Тамактан кийин, бир күндө 100 г 4 маал натыйжасында Infusion алгыла. дарылоо мөөнөтү - 14-21 күн, андан кийин 30 күн тыныгуу жасап, жолду кайталап.

Алтын Бакенбарды

Бир дары-дармек өсүмдүгү, көп ооруларды айыктырууга болот. көп барагын даярдоо үчүн негиз болуп, кайнап жаткан сууга 1000 г менен бирге бир күн сакталат.

3 ай үчүн, 20 граммга чейин күн сайын үч маал тамак алдында мейиздин ичиъиз. Бул убакытта уруксат чегине липиддердин деъгээлинин алып жана денедеги май өлчөмүн азайтышы мүмкүн.

Мындан тышкары, бул дары-дармек, кан шекерин төмөндөтүү үчүн чай бөйрөк ыйлаакчаларга кутулуп, ошондой эле боорго оң таасири.

холестерол депозиттерди жана атеросклероздун алдын азайтуу үчүн далилденген ыкмасы сулунун пайдалануу болуп саналат. бир colander текшергенде 200 талкан менен грамм, даярдоо үчүн, кайнак суу, штаммдын 1 литр куюп, күнүнө 1 жолу ичпеши керек, эрте мененки тамактан мурда.

бул жол менен Эгер денеден керексиз майлар, ууларды жана калдыктарды алып органы иштеп, өзгөртүүгө болот, жакшыртуу.

Дары-дармектер

холестерин жана тазалоо идиштерди азайтуу оорулуунун жакшы болуп, жардам препараттарды жакшыртуу. Учурда, дары-дармектердин тизмеси абдан чоң, алып ашыкча май үчүн колдонулган. натыйжалуу Of камтыйт:

Lovastatin.
Simvastatin.
Fluvastatin.
Tseristatin.
Pitavastatin.

дык таблеткаларды колдонуп ар түрдүү дозалары менен өндүрүлөт. талап кылынган дозасын оорунун катуу эске адисти дайындоо керек. Бул узакка созулган пайдалануу үчүн коопсуз болуп саналат жана төмөнкү касиеттерге ээ:

уюшуна пайда болушуна тоскоол болууда
идиштерде Иштете системасынын сезгенүү долбоорлоо,
атеросклероздун өнүгүүсүнө тоскоол болот.

жардам дары системалуу колдонуу кандагы май босогосунда жогору пайда коркунучтуу өтүшүп кетүүнү болтурбай коюуга.

Кээ бир, статинди ичүүдөгү каршы, алар боорго терс таасир этиши мүмкүн. Терс таасирлери камтыйт: эс-тутум жоготушуна, баш айланууга, булчуъдардын кайгы. Ошондуктан зарыл болгон дары-дармектер экспертти дайындай керек.

Fibrates жок липопротеиддердин аркылуу липиддердин топтолушун азайтуу, жогорку натыйжалуулугун көрсөттү. Каражаттар тамыр дубалдарынын сыртында жайгашкан ашыкча материалды таркатууга жардам берет. ал таанымал дары-дармек менен кетүү мүмкүн:

Мыкты натыйжалар никотин кислотасы колдонууга көрсөттү, тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер синтезделишинде жайлатуучу алат. Мындан тышкары, бир дарыгердин дайындоосу жок холестерол кооз табактарда менен жардам күрөшүү үчүн дарыкана чынжырлар ар кандай азык-кошумчалар менен сатып алса болот. Бул ateroklefit кирет, fibropekt.

Ар кандай ооруга даба караганда алдын алуу кыйын болуп саналат. Ал тынчсыздануу белгилери жана ар кандай оорчулуктар өнүктүрүү үчүн күтүүгө зарыл болгон эмес. ар бир адам үчүн жана жеткиликтүү холестерол элдик ыкмалар семиз катмарланышынан жана атеросклероздун каршы күрөшүү боюнча кыйла натыйжалуу болуп саналат.

Тибет менен Настойкалар

Сарымсактын Тибет тундурмалары мүмкүн жаман холестерол органы четтетүү көмөк көрсөтүү. Бул максатта, 300-350 сарымсак гр үйүлүп алып, бир Комбайн же колу-баканын, аны майдалоо зарыл, спирт Ошол эле көлөмдү (300-350 мл) жана бир жуманын ичинде күчкө толтуруу үчүн. Кээ бир учурларда, спирт арак алмаштырууга уруксат берилет, ал эми андан кийин акчанын тартиби эки эсе болот - 2 жумага чейин.

натыйжасында тундурмалары күнүнө үч жолу кабыл алынган. дозасы акырындык менен көбөйүп жатат - бир тамчы баштап, аны бир тамчы га жогорулайт ар бир кабыл алуу менен мындан ары. Бул алгоритм тундурмасы боюнча биринчи он күн талап. 11-жылдан баштап, доза күнүнө 25 тамчы үч жолу белгиленет. Бул ыкма кайталап дарылоо, албетте, арасында бир кыйла мезгил керек - эки - үч жыл.

Сарымсак Портер Bolotovu

Сарымсактын 200-300 гр ширесинен чейин толугу менен tolkushkoy менен моюн сунган эмес. натыйжасында ырааттуулугу Даки баштыксыз, айнек идишке аягына белгиленген койду (3 L). жеткиликтүү кубаттуулугу ташуу же суу менен толтурулат. Top кашык шекер жана сүзмө бир кашык кошумчалайт. дакиге менен Cover жана бир ай бою чыга берет. Даяр kvass cheesecloth аркылуу чыпкаланган төрттөн бир стакан күнүнө үч жолу ичишет.

сын-пикири боюнча, бул рецепт салыштырмалуу тез денеден жана терс таасирлери жок ашыкча холестеролду алып жардам берет. Бул kvass үчүн карама-бир катар көйгөйлөр бар экенин белгилей кетүү керек - бул курч этабына гастрит, жара оорусу жана боор ооруу менен жабыркаган бейтаптарга берилиши мүмкүн эмес.

Citrus мармелад

Citrus тамак-аш азыктары, анын курамында экзогендик холестерол тълдъ тоскоолдук Пектин көп бар. мармелад өндүрүү үчүн, лед мөмөлөр бирге массасынан менен жууп, алардан сыгуу ширеси керек. кабыгынан айтканда, ширесин, даки оролгон төө буурчак жана кесилген ак була болгон төгөм. орто жылуулук ашуун жаранын 20 мүнөт ичинде. Даки салгандан кийин, кант кошуп, мармелад, жабышкак болот чейин чейин тамак улантат.

Лэдд (Индия таттуу)

Butter пантүркизм же башка идишке салып томон жылуулукту эритүү үчүн зарыл. жангактын жыты чейин 15-20 мүнөттөн кийин ун жана кастарлоо менен толтурат. Бышырылган кант жанчып жер болуп саналат, ал бир нече мүнөт көмөч казанга жана кастарлоо менен каймак менен толукталсын. Төп кардамон, корица жана жаъгактар да, көмөч казанга салды. абдан аягында каймакты. аптапта салгандан кийин, булар муктаждык бир аз мел берет. алынган тартып, муздак колу менен теспе lepim. Лэдд муздаган кийин, ал столдун алып алат.

жаъгактар бул ар түрдүү курамы көп курамга май кислоталары, омега-3 жана омега-6 май, антиоксиданттар жана өсүмдүк жипчелери бар. Ушуга байланыштуу, атеросклероздун жана башка көрбөйбүз тартипсиздиктерди, мисте эсепке көлөмү оорулуунун организминде холестерол тълдъ жана синтезин көнүк.

Кургатылган жемиштер

кургатылган жемиштер, таза тамак-аш аз Vitamins жана минералдык элементтерди да камтышы жатканына карабастан, алар дагы эле жогорку холестерол үчүн абдан пайдалуу болот. Атап айтканда, кургатылган алма, өрүк жана мейиз мындай flavonoids, каолин, антиоксидантка катары атеросклероз кошундуларда пайдалуу болот. суук мезгилинде, жаңы жемиштерди болушу эмес, кенен болгондо, кургатылган жемиштерди ПРООН жергиликтүү жана демделип жакшы альтернатива боло алат.

Шире терапия

Шире терапия - айрым эксперттердин пикири боюнча, арыз беш күн өткөндөн кийин, холестерол жыйынтыгы боюнча алгылыктуу таасир этиши мүмкүн болгон ыкма. ал гана жаңы продукттарды колдонулат үчүн гана пайдалануу алдында даярдалган. Бул ыкма жогорку холестерол саны каршы күрөштө жардамдашууда гана эмес, ошондой эле ичеги аз санда болушу, сезгенүүгө каршы жана иммундук стимул кесепеттерин жакшыртат. төмөнкүдөй бийик холестерол боюнча болжолдуу схемасы ширеге:

Биринчи күн. 2-бир катышы сабиз жана сельдерей ширесин 200 мл: 1.
экинчи күн өттү. 100-150 мл сабиз ширеси, бадыраң ширеси 80 мл жана ошол эле - кызылчасын келген. Бул кызылчасынан ширеси аны муздаткычка бир нече саат талап зарыл тамак кийин экенин эстен чыгарбоо абзел.
үчүнчү күн. Меню биринчи күнү окшош болот, бирок курамы алма ширесин 80 мл кошулат.
төртүнчү күн өттү. 60 мл, капуста ширесин жана 150 мл - сабиз.
бешинчи күн өттү. апельсин ширесин 150-180 мл.

Кыймыл - кан тамыр ден соолугунун негизи

Көп учурда, холестерол оорулардын негизги себеби - бир жаман диета - бир аз активдүү жашоо менен коштолот. комплекстүү мамиле зарыл көрбөйбүз бузулуулардын дарылоо, ошондуктан, колдонмо диета терапия физикалык ишмердүүлүгүн жогорулатуу зарылчылыгы алкагында, эртең менен машыгуу, бир массаж менен алектенген жана басууга аракет. Ошентип, жогору холестерин, сиз электр жарыгы жок жана кан тамыр системасынын ийкемдүүлүгүн жана обонун көбөйтүүгө аракет болот, - физикалык иш.

жогорку холестерол элдик ыкмалар мамиле сөзсүз эле квалификациялуу адамдын көзөмөлү астында ишке ашырылышы керек. Гана дарыгер туура көрбөйбүз ге параметрлерин, салыштырмалуу жактан каршы, коштогон оорулардын жана эйрөт дарылоо бардык жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу чечмелей алган жок.