1-к терип салат

ТӨЛӨМДӨР татаал тамактар
(Насостун учурда)

Көбүрөөк көрсөтүү ...
Сан-Томе өттү ADA жыйынында боюнча отчетторду бири, татаал тамак-аш үчүн арналган жана тамактангандан кийин глюкоза максаттуу көлөмүн сактап калуу жөндөмдүүлүгү.

Меган Paterson жана кесиптештери (ADA жыйыны, San Francisco, 2019), изилдөө белок 50 грамм ичип-солду оптималдуу болот 30 грамм менен көрсөткөн:
- карбонгидрат катышын 130% га чейин жогорулатуу
- кош толкуну куюуга пайдалануу,
- бир куюуга 65% ы биринчи тез бөлүгү катары берем.
жыйынтыгы: глюкоза жакшыртылган көрсөткүчтөрүн жана гипогликемия жоктугу.

Ошентип, кант диабети биринчи түрү менен ооруган адам үчүн эч кандай атайын диета чектөө керек? эндокринолог мындай дейт: "Мен үчүн бул ким үлгү болуп, ал тургай, бул абдан татаал тамак-аш ордуна бир эле тамак-аш да сунуш күрөшүүгө күн сайын же кыска өзгөртүү адам, ал тамак жеш үчүн каалаган нерсесин кыла алат, - анткени катышуусунун. ал кант диабети менен ооруйт. "
https://diabet12.ru/forumdexcom/novosti-dexcom/4690-k ..

Диабет үчүн азык-түлүк 1 тиркелген жазууну терүү

тамак үчүн чын жүрөктөн жана даамдуу салат!
100gramm боюнча - 78,34 kkalB / M / Y - 8.31 / 2.18 / 6.1

заттар:
2 жумуртка (жумуртканын сарысы жок кылып)
Көбүрөөк көрсөтүү ...
Кызыл буурчак - 200 г
Түркия эти (же тоок эти) -150 г
4 туздалган бадыраң (жана жаңы болушу мүмкүн)
май үчүн кошумчалары эле 10%, же ак айранды базарында өрт чыкты - 2 аш кашык
даам үчүн сарымсактын тогологун
Жашылдар сүйүктүү

даярдоо:
1.File түрк жана жарага чейин жумуртка, салкын.
2. Кийинки бадыраң, жумуртка, балык тилке өчүргүлө.
3. Баарын жакшылап аралаштырып, ингредиенттердин үчүн буурчак (кошумча чеснок) кошуу.
4.Zapravlyaem салат каймак / же йогурт.

Diet Recipes

Түркия кечки соус астында козу карын менен - ​​даамдуу жана жеңил!
100gramm боюнча - 104,2 kkalB / M / Y - 12.38 / 5.43 / 3.07

заттар:
400г түрк (эмчек, бир тоок талап кылынышы мүмкүн)
Көбүрөөк көрсөтүү ...
козу 150г (жука бүдүрчөлөр салып кесилген)
1 жумуртка,
1 стакан сүт,
150 Mozzarella сыр г (торун)
1. л. ун
туз, жер кара калемпир, даярдалат даамы
рецепт тобу диета тамак үчүн рахмат

даярдоо:
жайылыш төш, туз, калемпир түрүндө. козу үстүнө кой. бир ак чык даярдоо. Ушул максатта, төмөн жылуулук май, ун кошуу эрип жана кача мп үчүн кашык козгойт. Сүт бир аз ысып, мунай жана унга төгөм. жакшы Mix. Туз, даамы таттуу калемпир, Nutmeg толукталсын. 2 мүнөт Cook, сүт ар дайым, кайнатып керек, деп кошумчалайт. жылуулук алып салуу жана ур-токмокко жумуртка кошуп. жакшы Mix. козу карын менен төш толтургула. бир төмөн Cover жана чек коюу үчүн 180 ° C 30 мүнөт кагат камырды. 30 мүнөттөн кийин, кабыгын алып жана сыр менен чачсын. дагы 15 мүнөт бышырыныз.

Мен кандай буюмдар колдонсок болот?

оору кант диабети менен бир түрү болуп саналат 1 жана 2-узак мөөнөттүү азык-түлүк керектөөсү маанилүү принцип, качан орозо Бул оорунун тыюу салынат. Дарыгерлер 6 жолу тамак-аш менен күн сайын азыраак бөлүп сунуштайбыз.

Бул чоң жетиден менен уйку бези Ашыкча жүк жана иш жүктөбө сунушталат, калориясы аз тамактарды керек, ал эми денени тойгузам алат.

Бул учурда, алар ооруну жок кылууга таасирин азайтууга жардам берет топуктуу жана минералдык керектүү сумманы камтышы керек.

диабет диета уруксат азыктарынын тизмеси:

1. Эт. Сунушталууда Diet сорттор май көп сандагы эмес, - тоок же Түркияда бир белок көп эти, уй эти жана витамин B, темир, магний, темир жана бай.
2. Балык. Hake, алабуга, Tuna, чортон, судак Поллок - ошол эле принцип балык, чараны же дарыя тандап алат.
3. Дан. абдан пайдалуу гречка, сулу азык-була, минералдар, топуктуу көп сандагы кирет, деп эсептелет.
4. Макароны, айрыкча катуу буудайдан жасалган.
5. Сүт жана анын туундулары: аз-май, сүт, айран, быштак, айран, кант кошулбаган йогурт. Бул буюмдар калий менен витамин D булагы болуп саналат, сүт кислотасы бактериялар Уулуу чыгаруу көмөк кадимки ичеги microflora колго.
6. Жашылча-: бадыран, помидор (витамин С, Е, темир), сабиз (ретинол көрүнүш жакшыртуу), чанактуулар (кагаздай), капуста (элементтердин), жашыл (шпинат, укроп, петрушка, салат). Картошка крахмалы аларда камтылган, анткени мүмкүн болушунча аз колдонууга сунушталат.
7. Fruits. денеси менен балансты сактоо үчүн зарыл болгон Green алма, карагат, шейки витамин, лимон, грейпфрут, бананы, C, иммундук системаны бекемдеп Байланышуу бай. Бул мандарин, банан, жүзүм пайдаланууну чектеши же толугу менен жок кылуу зарыл.
8. Berries. малинанын тышкары, ар кандай бактардын мөмөлөрүн +, бир чектелген санын пайдаланууга уруксат. Алар антиоксидантка катары иш-аракет, анын кен байлыктары, туруктуулукту жана Vitamins камтыйт.
9. Nuts. психикалык ишин стимулдаштыруу, бирок май көп камтылган. Улам Калория баалуулугу абдан жогору болгондуктан, аны этияттык менен колдонуу керек.

бир диета талаптарын сактоо менен даамдуу салаттарды ар кандай даярдануу үчүн буюмдардын тизмеси, кыйла ар түрдүү болот.

Толтуруу салаттар?

Кант диабети менен Салат өрмөгү диабет пайдалуу тизмесине киргизилген диета тамак-аш азыктарын негизинде даярдалган болушу керек. көп соустарды негиз ийгиликтүү панкреас майонез жана каймактын зыян ордуна аз-майы табигый йогурт, айран, кызмат кылат.

Эгер сен жапайы зайтун майын, күнжүт майы, уругу зайтун майын куюп, ашкабактын үрөнү колдоно аласыз. өсүмдүк майларында Бул өкүлдөрү көптөгөн пайдалуу да А, азык-түлүк ичегилердин жүрүмүнө өз салымын, топтолгон токсиндер ичеги тазалайт. уксус ордуна жаңы, лимондун ширесин деген атоону колдонуу туура болот.

даамын жогорулатуу жана даам Кетчуп кошо бал кошуп, сары кычы, лимон, сарымсак, кара зайтун.

Мазмуну Мен салаттарды үчүн бир нече соустарды шоу мисалдар:

Айран же тамак-аш тълдъ көмөк камкаймак, лимон ширеси аскорбин кислотасы жана сиңирүү, омега-3-кислотадан түрлөрү улам, өсүмдүк майлары тери жана чач жакшыртуу жакшыртат, сарымсак Mustard жана зат дем, ашкөк кандай салат үчүн даам бар.

Чыктар артыкчылык, йогурт, какжыраган алдамчылык йогурт же майлуу-эркин каймак, даам кошулган туз жараша май түрүн өзгөртө алат, жыпар жыттуу аз болушу мүмкүн.

Даамдуу Recipes

жашылча салат сайтында жайкы коттеджине боюнча өсүп же сатылып алынган жашылча колдонуу сунушталат, анткени азык-түлүктөрдүн сапатын эч кандай күмөн. Салаттар каалаган убакта пайдалана алат - эрте, түштө же тамакка, алар майрамдык тамак катары даярдап, же эт же балык эч кандай тарап тамак алмаштыра алат.

диабет үчүн азык-түлүк 2 өзгөчө ингредиенттердин тандоодо эле эмес, терип, бирок меню картошка мазмуну жок 200 граммдан ашык болушу керек экенин билиши керек.

Lettuce түрү 1 к = тез digestible көмүртектерге менен өнүмдөрдү камтыбашы керек.

digestible аз калория салат даярдоо үчүн, ошондой эле зарыл: 2 орто бадыраң, жарым калемпир, 1 помидор, ашкөк, Жалбыз, петрушканын же кинза, туз.

Wash жашылчалар, помидор жана бадыран чоң кесимчелер, калемпирди - Жулиен. Mix жана бир аз туз кошулган чачсын, эч кандай өсүмдүк майы боюнча татымалдары кошуу.

тарелка коюп салат учурда, ачуу чөптөр менен аралашмасы, чачып койду. Бул табактагы Түтөтүлүүчү заттар үчүн, алуубуз сыр "Philadelphia" кошо аласыз.

Түстүү капуста

Негизги Курамы: түстүү капуста 200 гр, чынысына негизинде соус бир кашык, 2 жумуртка, жашыл пияз менен бышырышты.

Капуста түгөйсүз бөлүнүп, туздуу сууга 10 мүнөт тамак.

Апенди, салкын, жарым шакектерге, чөп салып бышырылган жумуртка, кесип, чык куюп кошуу.

Жылуу уй эти,

Ал 150 гр уйдун, 3 жумуртка, бир электр лампасын, сыр катуу 100 грамм керек.

Торпок эти менен жумуртка бышырып-тилке кылып кесип. Пияз кесип жарым шакектерге киргизип, 15 мүнөт, лимон ширесине жана уруксаты менен marinate. жайып, сыр жана кесилген.

Veal башка бардык, аралаштырып, сарымсак менен зайтун майы негизинде соус менен сезон. кызмат мурун, салат, жылуу этке кошуп.

Деңиз тамагы

майрамдык дасторкон жогорулатат бул даамдуу тамакты алып: Shrimp - 3 ири же 10 - 15-майда, avocados, сабиз, капуста Кытай, 2 жумуртка, парниктерде.

15 мүнөт жалбырактары жана allspice кошуу менен туздалган сууда Shrimp кайноо. Cool, корки, чоң кирди кесип, карандаш - жарым. Сабиз Grate, актоочусу кесип салып, антпесе, кытай капустасы - сызыктар, бышырылган жумуртка - сызыктар.

Бардык микс, йогурт менен сезону, лимон ширеси менен чачсын. майдаланган чөптөр менен пайдалануу чачып чейин.

диабет үчүн пайдалуу азыктардын, кандайдыр бир майрам бөлүп боло турган күн сайын жеңил, даамдуу жана аш болумдуу салаттарды ар түрдүү, ошондой эле жасаган даамдуу деп, тамак жасап берет.

2 тиби диабет боюнча Recipes

биздин окурмандардын байламталардын дарылоо ийгиликтүү DiabeNot колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

Диабет түрү II кант диабети катуу медициналык диета жана тамактануу талап кылган оору. Бул ден соолукка пайдалуу кылдат болуп диабет боюнча, тамак-аш жана идиш тандоо жана шекерге таасир этпейт зарыл. Ошондой эле, кээ бир буюмдар денедеги шекер көрсөткүчтөрүн төмөндөтүүгө өзгөчөлүккө ээ. диабет үчүн атайын Recipes диабет менен ооруган бейтаптар үчүн маанилүү даамдуу тамак-аш, өзгөчө, даамдуу жана ден соолугу үчүн кылам.

ашка индикаторлор тарабынан тандалып алынган кант диабети түрүнө тамак-аш азыктары. тандоодо азыктарды гана чындыкты канчалык пайдалуу буюмдар эмес, карап чыгыш керек болгондо, ошондой эле жашы, салмагын, оорунун, дене ишине катышуусунун даражасы жана дени сак жашоо сактоо үчүн.

Экинчи типтеги диабет боюнча тамак-тандоо

Буйуртма майын, кант менен тузду аз өлчөмдө болушу керек. кант диабети үчүн азык-түлүк байланыштуу тамак ар кандай молдугу ар түрдүү жана пайдалуу болот.

Бейтаптар түрү бөлүк кант диабети менен ал нан да кысымга алба баалуу болуп саналат. Бул жакшы өздөштүргөн жана адамдын каны глюкоза терс таасир берет, эч кандай нан, нан түрүн, тамак сунуш кылынат. Бышыруу диабет сунуш эмес. Эгер эч кандай картошка 200 граммдан ашык жеп күн ичинде, ал сумма керектелген капуста же сабиз чектөөгө, ошондой эле баалуу болуп саналат.

Экинчи типтеги диабет күнүмдүк тамактануу төмөнкү тамак-аш камтууга тийиш:

• кичинекей бир бөлүгүнөн гречку тамак убакта зарыл болгон бир эртең менен мезгил ичинде chicory толуктоо жана май бир аз бөлүгү суу даярдалган.
• Түшкү тамактануу, жаңы алма жана алмадай менен жарык жемиш салат камтыйт жемиштер диабет менен жеп турган кабардар болушу үчүн шектенбесек болот.
• Шорпо чала сунуш түштө крем менен толукталсын Тоок шорпосу, негизинде даярдалган. кургатылган жемиштер менен мармелад ичкен.
• түшкү сиз быштак бир десерт жей алат. суу катары биз дени сак жана даамдуу Dog чай туруп сунуштайбыз. Бышыруу сунушталбайт.
• тамак үчүн костюм капуста бир тарап табактын менен этти котлеты. таттуу чай түрүндө ичкиле.
• Экинчиден кечки бир аз айнек кычкыл сүт майы пайызын түзөт.

Бул экинчи типтеги диабет экенин эске алуу зарыл экенин, көп, ал эми жай болушу керек. Бышыруу пайдалуу нан менен алмаштырылат. Атайын иштелип чыккан Recipes тамак даамдуу жана адаттан тыш болот.

К экинчи түрү үчүн Recipes

Экинчи түрү жана диабет жашоо ар кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн идеалдуу болгон тамак бир нече түрлөрү бар. Алар бир гана таза тамак, бышырылган жана башка зыяндуу тамак-аш бар.

буурчак жана буурчак бир тамак. Гадылбек идиш сен 400 гашык грамм же тоъдурулган буурчак керек түзүү, буурчак, пияз, 400 грамм, ун, эки кашык, май, үч аш кашык лимон ширесин же бир аш кашык, эки аш кашык томат пастасы, сарымсактын бир тогологун, жаңы чөп жана туз .

Табаны кууруу ысып, 0,8 кашык май, төгүлүп буурчак бетинде эрип, үч мүнөт үчүн куурулган кошулат. Андан кийин идиш Оозу байланбаган жана үстү толугу менен тамак-аш үчүн чекит менен өчпөйт. Ошо сыяктуу эле, өчпөйт буурчак. азыктарын пайдалуу касиеттери калган жок деп, он мүнөттөн ашык эмес чыгып керек.

Чыйратылган пияздын жарып, пантүркизм менен май менен Sauté ун жана үч мүнөт үчүн куурулган төктү. суу көмөч төгүлүп турат кошулду Paste помидор, лимон ширесин, даам жана жайылып жаңы чөптөр тузду кошуп. аралашмасы капкагы жана үч мүнөт өчтү. Компот буурчак жана буурчак көмөч төгүлүп жатат, тамак ашты камсыз сарымсак менен жаап, аралашма жай отко бир жамынып карарып кетти. булар кызмат кылып жүргөндө помидор бүдүрчөлөр менен кооздолгон болот.

Капуста Zucchini менен. Эгер пияз 300 грамм керек, түстүү капуста, 400 грамм, ундан үч кашык, май эки кашык, сүзмө, 200 грамм, томат соусун бир кашык, сарымсактын бир тогологун салып койсоъуз, бир помидор, жаңы чөп, туз идиш түзүү.

Zucchini кылдат агын суу менен жууп, кубатуулугу болуп калбадыбы. Капуста, ошондой эле суунун катуу агымы боюнча жууп, бөлүктөргө бөлүнгөн. Жашылча-казанга жайгаштырылат жана суюк толук кучагында чейин толугу менен тамак бир colander алганга чейин кайнатылат.

унитаз ун төгүлүп, май коюп, бир аз жылуулук үстүнөн ысып жатат. аралашмасы соус, помидор, каймак кошулган, майдаланган же сарымсак, туз жана жаңы кесип чөп кыйылганын. Дуу аралашмасы чыгы чейин чейин ар дайым даяр. Андан кийин идиш жайгаштырылган Zucchini жана капуста, жашылчалар төрт мүнөттүн ичинде судак. даяр тамак помидор бүдүрчөлөр менен кооздолгон болот.

Толтурма Zucchini. Сиз гречка төрт Zucchini, беш кашык керек тамак үчүн, сегиз козу карын, бир нече кургатылган козу карын, пияз, сарымсак, бир бышактап, сүзмө, 200 гр, ун, бир кашык, күн карама майы, туз.

Гречка кылдат көчүп менен жууп, 2 1 катышы суу толуп, жай отко коюп. кайнак кийин, суу майдаланган пияз, кургатылган козу карындарды жана туз кошулат.Барбекю 15 мүнөт кайнатып гречка, капкак менен жаап койду. өсүмдүк майы менен жайгаштырылган карын кыйналган сарымсак менен камырды көмөч жөнүндө. аралашма беш мүнөт куурулган, анда тамак бышырып гречку коюп, толкуп жатат +.

Zucchini кесүү узунунан жана кайыкка бир түрүн алуу үчүн бир Жыгачтан барат. соус даярдоо үчүн кабачок пайдалуу дене. Бул максат үчүн ун жана туз smarana кошуп пантүркизм жайгаштырылат жана куурулган, тазаланып турат. натыйжасында кайыктар кичине solyatsya, аралашмасы гречка жана козу ички куюлган. Төгүп соус тамак бышырып чейин 30 мүнөт меш жана отко кактап камырды жайгаштырылат. помидор жана жаңы чөптөр кооздолгон Zucchini сындырым катышат.

Баги салат диабети экинчи түрү. Diabetics жашылча-жемиштерди жеп чакырылат, ошондуктан топуктуу салаттар бир тарап табактын эле идеалдуу болуп саналат. Бул жашыл бадыран, сарымсак бөлдүк, жаңы чөп, май жана туз 300 капуста kohlrabi грамм, 200 грамм талап кылат. Биз Кант диабетинин 2 Бул дарылоо, бирок татаал, бул ыкма өтө пайдалуу болот деп айтуу мүмкүн эмес.

Көчөттөр жакшылап жууп, бир н колдонуп баштады. саман түрүндөгү жуугуч кесилген кийин бадыран. Mixed жашылчалар, салат жайгаштырылган сарымсак жана майдаланган жаңы чөптөр. тамак өсүмдүк майын колдонуу менен жүргүзүлөт.

баштапкы салат. Бул тамак кемчиликсиз кандай шылтоо толуктап турат. Гадылбек буурчагын талап 200 грамм түзүү үчүн, жашыл буурчак 200 гр, түстүү капуста 200 гр, жаңы алма, эки помидор, жаңы ашкөк жана лимон ширеси, эки аш кашык, өсүмдүк майы, үч кашык.

суу көмөч жайгаштырылган бөлүктөрүндө бөлүнүп капуста, туз даам кошулат жана бышырылган жатат. Ошо сыяктуу эле, силер маш жана буурчак кайнатып керек. музда түрүндө помидор бүдүрчөлөр салып кесип, алма болуп калбадыбы. тилүү карарып эмес, кийин алма үчүн, алар, лимондун ширесин үстүнө куюп дароо керек.

бүдүрчөлөр томат толтурулган плиталардын периметри боюнча кенен тамак жайгаштырылган салат жалбырагы, анда буурчак шакек түшсө, анда капуста кийинки шакек. азык-түлүк жайгаштырылган буурчак ортосунда. табактын үстүнө алма, антпесе, майдаланган петрушка, ашкөктүн менен кооздолгон. Mixed салат майы менен татытылгандай, лимон ширесин, туз.

Диабет боюнча Recipes эмне терип, 1 жана 2-

Бүгүнкү күндө мен аракет келет тамактардан зор сорту бар, бирок жашоо үчүн коркунучтуу оорусу бар адамдар диабет үчүн тамак издеп жатышат.

оору диабети 2 түрлөрүнүн болушу мүмкүн, бирок ал ар кандай түрдөгү белгилүү бир тамак-ашка чектөө менен туура диета анткени, маселе жок. Азыркы учурда, айрыкча, диабет боюнча түзүлгөн көптөгөн даамдуу тамактар ​​бар. Бул тамак-аш менен, Ким өз жанын сактап калгысы жана бир жүтөө үчүн пайдалана алат.

саламаттыкты сактоо, коопсуздук жана даамын камтыйт диабет боюнча кээ бир тамак, карап чыгабыз.

Түрү 1 диабет тамактануу

оорулуу тамак даярдоодо маанилүү жагдай сөзсүз продукт чын эле диета деп эсептелет. Дагы төмөнкү критерийлер кулак болуп саналат:

1. бейтаптын кандай оорунун түрү.
2. сабыр категориясынын курактык.
3. бейтаптын салмагы.
4. чыдамдуу келет жашоо изилдөө.
5. күн бою Дене иш.

адам кант диабети түрү 1 менен ооруган болсо, анда өзүнүн диетасы бардык литрлик суу чыгаруу үчүн зарыл болгон, бирок кээде тез utilizable көмүртектерге менен тамак-аш жегенге уруксат берилет. Бул өзгөчө жалпысынан даамдуу тамак берип турушу үчүн абдан кыйынга турат, балдарга да тиешелүү. Мындай учурларда, аны жегенге карбонгидрат саны абдан маанилүү.

Сиз Type 1 диабет азап тартып жатса, анда жакшы, аларга тамак-аш түрдүү төмөнкү тамак-аш азык-түлүк жана азык-бар элем:

1. Кара нан.
2. Эт бышырган (тоок, коён, уй эти, уй эти).
3. эч кандай май кайнатылган балык.
4. Сууга бышырылган тоок жумуртка.
5. Бышып карагат, лимон жана апельсин.
6. Картошка, жашыл, капуста, бышкан помидор жана Zucchini.
7. төмөн майлуу мазмуну менен сүт азыктары.
8. Сыр, аз-майы түрлөрү.
9. Буудай, кара күрүч жана сулу.
10. дарылык касиеттери бар Grass chicory.
11. жашылча Light салаттар берди.
12. белине чейин Tea.

Бул эндокриндик оорулары тамак-ашка байланыштуу так эрежелер карманышат оорулуу талап кылат. Кант диабети менен ооруган адам, күн сайын тамактануу зыяндуу азыктары, мисалы, чай ичип, алкоголдук ичимдиктерден, канттан жана алмаштыруучу май, сүт жана сүт азыктары, тартып четтетүүгө милдеттүү. Ошондой эле менюсунан көп майлуу жана куурулган тамак-аш салуу үчүн керек, мүмкүн болсо, үй туздалган, маринаддалган буюмдар калган болсо, макарон тамак жечү эмес.

2-тип шекер оорусу тамактануу

диабет экинчи тиби бир кыйла катуу менюну камсыз кылат, жана күн сайын тамактануу арасынан туздуу, майлар жана шекер жоюу үчүн сөзсүз болушу керек. Бирок, азыркы тамак диабет үчүн кызыктуу тамактардан көп иштеп чыкты эле, эч кандай мааниге ээ эмес.

чыдамдуу түрүн 2 оорусу бар болсо, анда ал толугу менен нан азыктарын баш сунуш кылынат, же жок дегенде, нан сындырып бар. Ал эми андан кийин кандагы канттын даражасына көтөрүлөт орган, тамак-аш жана бара-бара өздөштүрүү үчүн зарыл болуп саналат. Ошондой эле 2 диабети түрү менен ооруган бейтаптар үчүн орой менюну карап төмөнкүдөй болушу керек:

1. Breakfast. бир аз май жана chicory менен татытылгандай Бышырылган гречка гана суу боюнча.
2. Түшкү тамактануу. бышкан алма жана кычкыл алмадай эмес, жасалган Light салат.
3. Түшкү тамактануу. түшкү сен кызыл тамак жей алат, сорпосу бышырылган тоок, аз-майы каймакты акырын кымтыды. Postprandial мармелад, кургак жемиштер боюнча бышырып ичет болот.
4. Түштөн кийинки чай. Сиз жарык сүт пудинги даярдоо жана гүлдү белине жөткөрүп иче албайт.
5. Кечки тамактануу. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, түштөн кийин, силер эт котлеты жана капуста бир тарап табактын ойлонуп мамиле болот. Ал эми кант жок, тескерисинче, алсыз чай баарынын кийин жуусун.
6. Экинчи кечки тамак. Жатар алдында кычкыл сүт 1 чөйчөгүнөн иче албайт.

Диабет боюнча бир нече даамдуу тамактар

Бул тамак даяр тез же тоъдурулган буурчак, буурчак болушу керек даярдоо. Анткен менен төмөнкү заттар керек:

• Пияз - 350 г,
• буурчак жана жашыл буурчак - 350 г, ар бир,
• буудай уну - 1,5 ст. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди,
• май - 2 косыныз. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди,
• бир жаңы лимон ширеси - 1.5-берене. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди,
• бир аз көчүрүп, помидор топтолгон - 1.5-берене. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди,
• Сарымсактын башчысы,
• аз дандыруу жана туз.

2-3 мүнөттүн ичинде анын буурчак, кастарлоо менен май жана орду жөнүндө көмөч казанга түшөт. толугу менен бышкан буурчак чейин капкагын Simmer менен унитаз капкагын кийин. Ошол сыяктуу эле даярдалган буурчак болушу керек. Кийинки, пияз жарып, буудай уну менен 2-3 мүнөткө чогулуп, кууруу.

туз, ашкөк, лимон ширеси кошулуп, уган Табаны ырааттуулук төгүп помидор суу менен таарынды. Эгер 3 мүнөт зарыл азыктарды мөөн. куурулган пияз менен буурчак, буурчак куюп, 1 сарымсактын бир тогологун салып койсоъуз чыгыъыз.

Абдан даамдуу аралашмалары козу карын жана гречка мискей Zucchini. Бул тамак даярдоо үчүн төмөнкү азыктар керек:

• кичинекей Zucchini - 3 бирдик.
• гречка - 3 косыныз. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди,
• жаңы жана кургатылган козу карындар (карын) - 7 даана. жана 3 даана. тиешелүүлүгүнө жараша,
• Пияз - 1 даана.
• сарымсак менен бөлдүк - 1 бирдик.
• аз майлуу каймак - 150 г,
• буудай уну - 0,5 ст. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди,
• өсүмдүк майы,
• калемпир, туз жана помидор.

Cook 1 үлүшү көчүп гречка: 2 суу менен. кайнак суу менен тамак гречка учурунда майдаланган пияз, козу карындарды жана туз кошуу зарыл. 10-15 мүнөт бышырышат. көмөч ысык, майдаланган жаңы козу карындарды жана руб chesnochinu кой. Браун 3 минутанын ичинде, андан кийин бышырылган буламыгы кошуп, жакшылап аралаштырып.

Zucchini кесүү жана ички алуу зарыл. сүзмө, ун менен эт кууруу. Zucchini ишенип ботко кайыктар жана кычкыл каймак чыгы менен, андан кийин мешке 30 мүнөт орду менен үстү-үстүнө куюп. алча помидор менен дасторкон берүү менен.

учурда ар кандай түрдөгү диабет менен бекем тамактануу үчүн ар түрдүү жана даамдуу болот эле. Bon болсун!

К түрү үчүн Даамдуу жана пайдалуу Recipes 1

оору диабети тамак-аш үчүн өзгөчө маани бериши керек эле. Чынында эле, оору менен көптөгөн буюмдар макулдашуу. диабет эки түрү бар. Бул биринчи жана экинчи бир түрү болуп саналат. айрыкча, диабети түрү 1 бейтап керек колдонушат тамактар ​​жана буюмдарды кулак.

Азыркы учурда, к терип көптөгөн Recipes бар 1. Алар жол тамак менен жолугушуу үчүн иштелип чыккан. тамактары абдан даамдуу, пайдалуу жана жагымдуу. Алар шекерге төмөндөтүү жана нормалдуу деъгээлинде, аны сактоого жардам берет.

Жер-жемиштер жашылча шорпо

Аны тамак үчүн Сиз төмөндөгү ингредиенттерди керек:

• 200 капуста г,
• 2 даана. сабиз,
• 2 даана. петрушка тамыры,
• 200 картошка г,
• 1 даана. лук.

Сабиз жана картошка тазаланат жана жуулат. Кесилген. Капуста nashinkovyvaetsya. Ошондо пияздын, петрушканын өчүргүлө. Бардык ингредиенттер кайнап жаткан сууга жайгаштырылып, жарым саат жасап жатышат. Даяр шорпо чөптөр менен кооздоп, бир аз каймакты (1 ч. Кашык) кошсо болот.

тамак үчүн керектүү буюмдар:

биздин окурмандардын байламталардын дарылоо ийгиликтүү DiabeNot колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

• даяр тоок сорпосу,
• 200 картошка г,
• 2 даана. лук,
• 1 даана. сабиз,
• 400 ашкабак г,
• өсүмдүк майы.

Алдын-ала бышырылган тоок шорпосун отко туз салып туруп, бир кайнатып алабыз. бышырып, сорпосун картошка үчүн. картошка бышырып чейин, майдаланган пияз, сабиз жана орто жылуулук үстүнөн 5-7 мүнөт өсүмдүк майы менен коюп, ашкабак. Кийинки ышталган жашылча-картошка, сорпосун идишке салып жатышат. бир жаранын алып жашылча менен сорпосу. Андан кийин жашылча конкурска чейин аз жылуулук бышырылган жатат. көрүнүшү шорпо бышкан жашылча-бит, коюу керек. Кийинки, бышырылган жашылчалар жана моюн сунган Комбайн алып чыгат. руданын жашылчалар калган сорпосун жайгаштырылып, бир кайнатып алабыз. Сиз абдан төмөн жылуулук да 5 мүнөт protomai шорпо ысык качууга болот. Даяр шорпо майдаланган чөптөр менен кызмат кылган болот.

Буурчак шорпосу

ал туура бышырылган, анда ал азык бир кампасы болуп саналат. Анткени, буурчак менен шекерге көбөйүүсүнө тоскоол жипче көп камтыйт.

• 500 жаңы жашыл буурчак г,
• 200 картошка г,
• 1 даана. лук,
• 1 даана. сабиз.

Даярдануу өтө жөнөкөй. кайнак суу мурда аштоолорго таштап койду, жууп, кесилген жашылчалар. Буурчак, ошондой жууш керек. жарым саат бою тамак бышыруу.

Эмне үчүн жаңы жашыл буурчак? жаңы продукт азык заттарга жана клетчаткага бай. буюмдун кургатылган же тоъдурулган түрү, мындай заттардын бойдон калууда, ал эми бир кыйла азыраак.

Zucchini козу карын жана гречка мискей

Бул тамак эрки зарыл даярдоо:

• орто Zucchini 2-3 даана.
• 150 тонна гречка г,
• 300 жаңы козу г,
• 1 даана. лук,
• 1 Сарымсактын,
• 1 косыныз. л. аз майлуу каймак,
• 2 орто помидор,
• өсүмдүк майы кууруу үчүн.

Жууп, таасирленбей гречка отко коюлат. суу кайнайт, ал пияз кыйылган кошууда. Андан сырткары, өрт кыскарган жана пияз 20 мүнөт гречка кайнатып жатат. гречка бышырып жатканда, козу карындардын кесинди менен чеснок баштады.

5 мүнөт ичинде май бир аз өлчөмдө козу карындарды жана сарымсак куурулган. Бир жолу краб даяр гречка жана пияз менен кошо. Баарын жакшылап аралаштырып.

Кийинки, жууп жана кесинди Zucchini катер бирге жараткан. чыгы кабачок Жыгачтан жасалган. элирип н боюнча сүйкөп жатат, сүзмө, унду кошуп. 5-7 мүнөттөн май бир аз өлчөмдө менен пантүркизм куурулган Sauce. Кийинчерээк кайыкка козу карын жана пияз менен гречку койду. Бардык бул жарым сааттай жасаш үчүн мешке жөнөтүлөт соус даяр тиштүү болот. даяр тамак кыйылганын, помидор менен кооздолгон.

Абдан даамдуу рецепт пайдалуу түрүн 1 кант диабети, буурчак, буурчак жана пияз болуп саналат. Сиз даярдоо керек:

• буурчак жана буурчак бир мина,
• 400 кг пияз, г,
• 2 косыныз. л. ун
• 2 косыныз. л. Каймак майы,
• 1 косыныз. л. лимон ширеси,
• 2 косыныз. л. томат пастасын,
• 1 сарымсактын бөлдүк.

1 TBSP алгыла. л. жана Skillet-жылы май чөктү. май үчүн 5 мүнөт кууруп жаткан буурчак жана төө буурчак, кошулат. Андан кийин, буурчак жана төө бурчак Оозу байланбаган жана үстү жана конкурска чейин, кечке. Андан кийин 1 TBSP менен куурулган пияз, өчүргүлө. л. Каймак майы. пияз, 3 мүнөт бою аны менен куурулган ун менен толукталсын. суу менен жуулуп ун менен пияз төгүлүп Paste помидор. Ошондой эле, лимондун ширесин төгүп бар. 3 мүнөт, тетиги. Даяр маш жана буурчак торлуу сарымсак менен пияз жана чачып кошулат. Stew жашылчалар минута бышырып 10. тамак даяр.

Картошка менен бышырылган балык

Бул балык абдан даамдуу жана пайдалуу экен.

аны даярдоо үчүн зарыл:

• балык илгичтери менен жарым килограмм,
• картөшкө текчелери,
• сабиз, пияз, 1 даана.
• 1/4 сельдерей тамыры,
• 100 г сүт.

Искендер жууп, картошка, сабиз, пияз жана чакан кубатуулугу сельдерей. Сельдерей, пияз 1 TBSP куурулган. л. күн карама майы. Бул калган жашылча, сүт, 20 мүнөт тамак кошулат үчүн балык эти жиликтеп бөлсүн жана өчүрүү кийин бул аралашмага кошуу керек. дагы 20 мүнөт жашылча менен Эйсап Симпсон - жана тамак даяр.

Алма менен Souffle

Төмөнкү буюмдар алынган бир бөлүгү үчүн Cooking:

• 1 орто алма,
• 1 ч. L. лимон ширеси,
• 1 ч. L. кумшекер,
• 1 ч. L. Каймак майы,
• 1/2 тоок жумуртка.

Apple таза, өзөгү жана уруктарды жок. этин жиликтеп бөлсүн жана 1 TBSP баӊги суу. кандырып алма кийин баштады. торлуу алма май кошуу үчүн, шекер жана жумуртканын сарысын. Калган сабоого белок. сабап агында аралашма кошулуп, лимон ширеси менен тайгалак болот. Өзгөчө жана тайгалак этегине. аралашма камырды 20 мүнөт мешке бышырылчу жатат. Delicious алма soufflé даяр.

Жемиш балмуздак

Көптөгөн к гана балмуздак жөнүндө кыялданган болот. Ал эми башкалар Оорулууларды эркелетүү бир диабет балмуздак үчүн рецепт жок.

аны даярдоо үчүн, ар кандай жемиштерди (150 г), ал эми жакшы малина, табигый майын айранды (200 г) жана 1 саатка колдоно аласыз. Л. лимон ширеси жана кант. электен кант менен кармашып менен жууп, мөмө.

натыйжасында шорпо-жылы йогурт жана лимон ширеси кошулат. аралашмасы, ошондой эле, тактап айтканда, бир келбетте же контейнер төгүлүп турат. аралашмасы саат тоңдургуч жайгаштырылган. Андан тышкары, аны алып салуу жана Комбайн кордошкон жана тоңдургуч бир саатка артка коюлат. Берри, балмуздак даяр.

Video Watch: Майып энеси менен инисин баккан өспүрүм кыз эл аралык сыйлыкка ээ болду (Май 2024).