Кант диабети менен Fruits

биологиялык активдүү заттардын көп саны өсүмдүктөрдүн түшүмүн табылган. Алардын катышуусу жемиш толугу менен ар кандай оорулар менен Денени коргоо үчүн мүмкүнчүлүк берет. Бойго жеткен бир адамдын тамак-жылы БДССУнун (Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму) ылайык, бери дегенде 3 түрлөрү үчүн ушул болушу керек. күнүнө 100г бул салмагы класста.

Diabetics билиши керек! Шекер ар күчүнө ылайык кадимкидей сактап, ар бир күн сайын ... More тамак алдында эки капсуланы алып жетиштүү >>

Кандай жемиштер диабет жеп, эмне болот, эмне кылышыбыз керек? Fresh жемиштер, алардан жапан үзүндүлөрүн же кургатылган мөмө - эмне артыкчылыктуу керек?

Мөмө диабет көз

дарактар мөмө-жыюу менен чогулуп Fructose кант бар, анын ичинде, көмүртек турат. Органикалык заттардын шекерге боюнча ар түрдүү таасирлери бар. бир түрү, ал эми ар түрдүү класстар жемишинен глюкоза, ал айырмасыз иштейт. 100 г шекер көлөмүн жогорулатуу үчүн таттуу же кычкыл алма абитуренттерди. класс Жонатан, мисалы, аскорбин кислотасы Antonovka кем эмес, ал эми полен эле суммасы камтылган. Sweet алма, ошондой эле кислота, нан бөлүмүнүн (БУ) же калория менен каралышы керек.

полен жөнүндө жалпы уламыш Fructose бир аз кан шекерин жогорулатат, ал Fructose глюкоза же кант менен алмаштырылышы мүмкүн эмес, ал да тез кан (тезирээк крахмал) ичине кирет.

Fruits төмөнкүдөй топторго бөлүүгө болот:

уруксат к
жол,
Ал үчүн жагымсыз.

Алардын баары, бири калбай, тез шекерди деп аталган камтылган.

Биринчи топ манго алма, лед жемиш, өрүк, шабдаалы, ананас, шейки, анар, камтыйт. к ананасы, кара өрүк, банан жеп үчүн ылайыктуу. буюмдун бул бөлүгүндө маанилүү. Ал күнүнө 2 XE болушу керек, жана ал кабыл жуп бөлүнөт. жол-жемиштер мененки жана түшкү тамак менен тамактануудан жей турган болот, бир орто алма тамагында - кайра жемиш уруксат - сары же алмадай ½.

түн (бир стакан сүт, бир катмардуу) үчүн азык-түлүк полен менен алмаштырылышы мүмкүн эмес. тез Көмүрсуулар тез кандагы кантты жогорулатуу ошондой эле түшүп берет. түнү диабет glycemia (чыйрыгуу, баш айлануу, тердөө, жĭрīк те) белгилери ойлошу мүмкүн.

диабет кандай жемиштер боло албайт? керектөө үчүн керексиз өсүмдүк азыктарын тобуна таандык - анжир жана глюкоза жогорку мазмунуна хурма. Бирок алар аз кан канттын улам жардам кол абдан жакшы жардам берет.

Кант диабети менен шире же кургатылган жер-жемиштер жакшы деген эмне?

Табигый шире да Fructose бар, бирок ал жок, дене байланыштары үчүн өтө маанилүү болуп саналат, алардын бүт жемиш, айырмаланып - була жана кебект. Juicy pomace кемчиликсиз кан глюкоза болгон шекер көлөмүн калыбына келтирүү үчүн алат. Бирок feedstock да абдан маанилүү бир азык-була ушул, тез карбонгидраттуу тълдъ басат.

ширесине Fruit кант дээрлик тезирээк болот. Майдалоо - тышы даярдоо (шорпо, жапан pomace) продуктуну жол кант диабети менен оорулуу үчүн жагымсыз кылат.

Артыкчылык сабырдуу, салкын, катуу жана жипче сымал тамак тарапта болушу керек. Бирок, өзгөчө, 2-к терип, ар дайым суук жана майлуу тамак-аш коркунучтуу жегиле. Зыяндуу семиз салмагы пайда алып келет. Семирүү кан тамырлары холестерол кармап туруу менен коштолуп жатат.

Диабет менен жылуулук берүү убактысы жылдырылып, биринчи эки боюнча ар түрдүү болот. Аны үчүн, тыюу суюк же аралашмасы сыяктуу, ошол эле учурда, ысык тамак да тиешелүү. Жемиштер, жашылчалар сыяктуу, алар кант диабети менен болушу мүмкүн, ошондуктан эч кандай май жана холестерин бар.

Чындыгында, кургатылган жер-жемиштер, дан менен чарбаларга айланды - 1 XE 20, бул сан кургатылган өрүк же кургатылган 4-5 даана. Кандай болбосун, кургатылган жемиштер диабет тыюу момпосуй жана печений караганда көбүрөөк пайдалуу.

Абрикос тартып алма диабет мөмө жөнүндө

Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай жемиштер боло алабыз? ар түрдүү мөмө-жемиштер менен пайдалануу үчүн жалпы түрдө, алардын өзгөчөлүгү болуп саналат.

Өрүктү ошондой эле ашказан оорулары жана кош бойлуу аялдар менен адамдар үчүн сунушталган эмес. топуктуу бай күн түстүү мөмөлөр, булчуң ийкемдүүлүк, активдүү кан калыптандырууга жана клетка өсүшүнө көмөк көрсөтүү, толкунданып системасын күчөтүү. абрикос минералдык элементтерди лидери - калий. Ал жүрөк-кан тамыр системасынын ишин стимулдайт, жүрөк бекемдейт. дайыма өрүктү жалмап адамдар, карылыктан, күч, тынчтык жана кубаныч менен маанайдын күч жайлашы деп. жемиш 100 г 46 Ккал камтыйт.
Orange салмагы адамдарды жоготуу үчүн жемиши болуп саналат, ал бардык тамакка кошулат. Анын компоненттери денедеги зат жараяндарды стимулдайт. Orange салмак жоготуу менен 2 түрү жана диабет менен пайдаланууну сунуш кылат. Бул Citrus таандык, иммундук системаны бекемдеп, антисептик таасирге ээ. Orange - диабет жемиштердин көбүнчө мөмө. калориялуу экинчи гана грейпфрут жана лимон менен, ал 38 ккал күнүнө буюмдун 100г камтыйт.
колдонулган грейпфрут кан холестерол көлөмүн азайганда, кан басымы менен калыбына келе баштады. Анын компоненттери (микроэлементтүү, калий, пектин) зат тартылган. бут оорулары (тамыр тыгыны карышуу) тамактанат Grapefruit. Гормондордун турукташып, өсүмдүктөр дүйнөсүнүн ичегиде камтылган. кайгыга жемиштерди ашыкча керектөө ашказан (зарна, кислота дисплазия мазмуну) былжыр кабыкчасындагы нааразычылыктары алып келиши мүмкүн. ½ алмадай күн жетиштүү.
Бул була алмурут, денеде жана алма була аз калория жол экенин далилдеп турат. ич турукташтырып, алардын мүлкүн жемиштер, атактуу. Ошондуктан, ичтери жапа чеккен эл, груша сунушталбайт. Ошондой эле, орозолуу, аны жегенге болбойт.
экзотикалык Kiwi жогору Citrus аскорбин кислотасы мазмуну. Анын үч ордуна бири-жемиш (лимон, кызгылт сары жана алмадай, аралаш). толугу менен тобу зат негизги ролду ойной Kiwi Vitamin (B1, B2, B9) билдирет.
Стресс шабдалы жана тапан (ошондой эле сөөк жана жука тери бөлүнүп менен гибриддик) нормалдуу тери бойдон калууда. Кант диабети менен, тери ным жана көп суусуздануу азап жоготот. аларды пайдалануу менен сак болгула, анткени шабдалы жайлардын жемишинен өткөрүлүшү керек. алчанын анын негизги, уулуу жана кооптуу суутегин түзөт. Садагам 44 ккал продукт 100 г болуп саналат.
Кислота жемиштер алма кыскарган ашказан иш боюнча сунуш кылат. Ботко каймак майды кошуу менен жаңы жемишинен жараат, теринин кургак аймактарда жаракалар айыктырып узак убакыт бою мамиле кылынат. жемиштер азык атеросклероздун каршы коргойт, анткени алма көп диабет менен ооругандардын диета менен дарылоо колдонулат.

жүктер кууруйт сапатын тастыктаган кийин, жемиштер диабети негизги тамак кийин десерт катары жегенге болот, же кемириши учурунда. карбонгидрат тамак сарамжал пайдалануу бейтаптын шекерлердин decompensation мезгилинде болушу керек. Көп учурда Эндокринология бөлүмү, бейтаптар диабети дарыгерлер үчүн жемиштер туруктуу глюкоза алкагында түзүлгөндөн кийин уруксат берилген, деп билдирди.

Жемиш менен жөнөкөй идиш Recipes

Салат бир нече пайдалуу мөмө аралашкан тамактын түрү болуп саналат. Мындан тышкары, бул маанай алып, ар кандай түстөр, сүрөттөр жана чыгармаларды пайдалануу менен жасалат да, чыгармачылыгын даярдоону сөз болушу мүмкүн. endocrinologists ылайык, кант диабети менен оорулуу үчүн жакшы маанай - бул кан глюкоза турукташтыруу негизги тиреги болуп саналат.

Салат "калориялуу" - 1,1 XE же 202 ккал

Apples мурда acidulated суу, лимон ширеси менен 2-3 мүнөт жок кылынды. Бул алар салат менен түнөртөм эмес экенин камсыз кылуу болуп саналат. Андан кийин алма, ананас, (50 г) чакан кесимчелер болгон. жемиштер, жаъгактар (15 г) аралашып салуу. каймак десерт тамак арык (50 г) толтургула. Бул йогурт, айран, камкаймак, пломбир менен алмаштырылышы мүмкүн.

жаңы темир торлуу сабиз салат кошуу супер кант диабети менен кылат. Өсүмдүк була канга көмүртектерге тълдъ басат. Кооздоп салаттар гранат уруктар, жалбыз жалбырактар болушу мүмкүн. корица кошуу продукт ачуу жыты бере билген жазып басым жана кан шекерин азайтууга жардам берет. салат дизайны үчүн маанилүү, - деп кызмат кылган кайсы тамактар. айнек идиш жана капшыты карап табитин-жылы. Кант диабети менен Fruits - азык-түлүк жана туура тамактануу маанилүү бөлүгү болуп саналат.