6 диабет үчүн зыяндуу азыктары

Ден соолукка үчүн!
>
порталы тема
>
тамак-аш
>
азыктануу

АКШ-жылы, 25 миллиондон ашык. Адамдар кант диабети менен ооруйт, оору калктын ден-соолугуна терс таасирин тийгизүүдө. Диабет карылык бөйрөк, жүрөк-кан тамыр системасы таасир этет, көздөрү жана тынчсыздана кыртыш жана рагына чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатат ылдамдатат.

Изилдөөлөр диабет оорусунун көрсөттү диабет 2 түрү жана өспүрүм балдардын арасында өсүп жатат. Идеалында, дарылоо максаты glycated гемоглобин көлөмүн нормалдаштыруу болуп саналат.

оору менен байланышкан олуттуу оорулар жана мезгилсиз өлүмгө, алдын алууга болот. семирүү жана диабет параллелдүү өсүшүнүн себеби жетишсиз азык менен тамактануу саналат. кант диабети үчүн зыяндуу азыктары - өсүшү кан шекеринин деген азыктары бар, инсулин ийкемдүүлүгүн азайтат жана кант диабети түрүн 2-өөрчүү коркунучун жогорулатат.

Кант диабети жөнүндө Video

жогорку кант мазмуну менен Foods

Диабет кандагы глюкозанын кан бийик денгээлде менен мүнөздөлөт, ошондуктан азык-шекерге бекем көбөйүүсү себеп болгон, алыс болуу керек. Биринчи кезекте, бул жипче куру таза тамак-аш азыктары, мисалы, куя эле, кандагы глюкозанын тълдъ жай болуп саналат. Жемиш ширелерин жана таттуу таттуулар жана жарым жартылай даяр азыктарды окшош таасирлери бар. Бул азык-түлүк гипогликемия жана инсулин каршы өнүктүрүүгө көмөк көрсөтөт, ошондой эле денедеги өнүккөн glycation акырына буюмдардын пайда болушун камсыз кылат. Алар бир белок уюлдук милдетин өзгөртүүгө, constricts кан тамырлар, карылыктан тездетүү жана оорунун күчөп өнүгүшүнө көмөк көрсөтөт.

аарчыды таруу

мисалы, ак күрүчтү жана ак нан тазаланган карбонгидрат, алар шекерге жогорулатуу үчүн, тазартылган дан эгиндери аз буласы бар. болгон алты жылдык изилдөө учурунда катышкан 65K. тазаланып карбонгидрат менен тамак-аштарды көп керектеген аялдар, ал бир аз өлчөмдө жалмап аялдар менен салыштырганда кант диабети түрү 2 2,5 жогоруда мүмкүнчүлүк бар деп табылган болчу кычкылдар. бир оору үчүн ак күрүч керектөөнүн төрт келечектүү изилдөө анализи ак күрүч күн келерин 11% өнүгүп келе жаткан диабет коркунучу көбөйдү деп табылган. глюкозаны жогорулатуу күчүнө Мындан тышкары, кайра иштетүү крахмалдуу азыктарды да тез карылык менен күчөп өнүктүрүүгө салым өнүккөн glycation акырына өнүмдөрдү турат.

Картошка, чипсы кыстыбы токочторду жана башка куурулган крахмалдуу азыктарды гана vysokogikemicheskoy азык-түлүк эмес, ошондой эле, зайтун майы түрүндө бош калория көп камтылган. Мындан тышкары, ошондой эле башка кайра иштетүү азыктарын, куурулган азыктарды өнүккөн glycation акырына азыктарын камтыйт.

Диабет жүрөк-кан тамыр оорулары өнүгүүсүн тездетет. бейтаптардын көпчүлүгү дагы жүрөк-кан тамыр ооруларынын 80% өлбөйт караганда, мындай оорулардын рискин жогорулатат ар кандай тамак-аш, бул оорудан жапа чеккен адамдар үчүн өзгөчө зыян алып келет. транс майын керектөө күчтүү тобокел жагдай азыктык жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн, тобокелдигин жогорулатат да транс майлар бир аз сумма.

глюкоза жана инсулин бийик баскычтарында натыйжасында, инсулин менен жүрөк-кан тамыр оорулары менен иштеп, каныккан жана транс майлар сезгичтикти төмөндөтүү тездеши таасири тышкары, өнүгүп келе жаткан кант диабети коркунучун көбөйгөн.

Кызыл жана аны кайра иштетүү ассорти

Көптөгөн к кант жана тазаланган дан кандагы глюкозанын жана кычкылдандыруу көлөмүн көбөйтөт болсо, алар алыс жана нормалдуу глюкоза көлөмүн сактап калуу үчүн көп мал протеиндин жалмап керек деп ойлойт. Ошентсе да, бир нече изилдөөлөр эт бийик тосмо өнүгүп диабет коркунучун жогорулатат тастыктады. А мета-анализ эт көп санда жалпы керектөө деген жыйынтыкка 12 изилдөөлөрдүн 17% га 2 диабет түрүн иштеп чыгуу коркунучу өсүп, кызыл эт көп керектөө 21% га көбөйүп, кайра иштетүү, эт - 41%.

жумасына 5 же андан көп жумуртка керектөө диабети түрүн 2-өнүгүп өсүшүнө тобокелдиги менен байланышкан. жүрөк-кан тамыр оорулары боюнча, жумуртка талаштуу темасы болуп саналат. Бирок, кант диабети так маалыматы бар адамдар үчүн - маалымат тобокелдигине ырастап турат. Ири келечектүү изилдөө күнүнө бирден ашык жумуртка жеп к аз жумасына бир жумуртканын караганда жеп бейтаптарга салыштырмалуу жүрөк-кан тамыр оорулары, же өлүмгө дуушар болуу ыктымалдыгын эки эсе экенин көрсөттү. Дагы бир изилдөөнүн бир күндө бир же бир нече жумуртка жүрөк-кан тамыр оорулары өлүмгө коркунучу керектөө бир нече эсеге көп экенин көрсөткөн.

Сиз кантип кача диабет жана өз өмүрүн узартат келсе, тамактануу бул тамактарды жок жана жогорку менен алмаштырылсын.

Эмне диабети

Диабет сапаттары инсулин жетишсиздиги - карбонгидрат зат алмашуусун жөнгө салат атайын бир гормон. кандагы канттын тейлөө боюнча кыскарышына инсулин кишилердин жетишсиз гормонунун - гипогликемия. Оор гипогликемия мээни жана энергетика адам булагы башка органдары ажыратат - комадан өнүктүрүү чейин, патологиялык белгилери ар түрдүү болот.

Инсулин - жигердүү катышуучусу гана көмүртектерге зат эмес. Бул гормон түздөн-май, протеин сыяктуу зат менен алектенет. Бул анаболикалык таасирин тийгизет, ошондуктан анын катышуусу булчуъга, тери, ички органдардын ткандардын белок түзүмдөрүнүн синтези үчүн маанилүү болуп саналат. Ошентип, шекеринин инсулин жетишсиздигинин бөлүмүндө жогорулатууга гана эмес, ошондой эле дээрлик бардык органдары жана дене системасынын бузулушуна алып.

Кант диабети менен негизи жашоо

диабет дарыгери менен Ар бир бейтап гана кан шекерин азайтуу дары дайындайт, ошондой эле ийгиликтүү дарылоо жана жардам олуттуу оорулар өнүктүрүүгө тоскоол камсыз кылган жашоо өзгөчөлүктөрү жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин баяндалат. Көп учурда, эндокринолог аппараты оорулуу диета толук сүрөттөө менен китепче алса, дары үзгүлтүксүз алууда, оптималдуу чымыркануу боюнча сунуштарды.

Favorite сөздөр endocrinologists: "Диабетти - пес оорусу, ал эми өмүр жолу эмес." Башында кылдат эсептөө жесе жана так эсептелген катуулугу жүзөгө ашыруу менен бирге мас Уикипедияны көптөгөн бейтаптарга сезилет, бирок жакында алардын бул муктаж көнгөн, жана дээрлик uschemlonnym сезип эмес, жашоодон кубаныч ажыратылган.

диабет боюнча негизги эрежелери:

Эндокринолог жана анын талаптарын аткаруу үчүн дайыма баруу (ошондой эле "нан бирдик" жана эсептөөнү, прибор колдонушат. б.),

ар кандай шылтоо менен тамак сагынуу эмес,

Бул коркунучтуу жана коркунучтуу эмес, кызмат күнүнө калория жана кычкылынын саны инсулин тактоо максатында эске алынышы керек

Көрүү салмагы,

күнүнө суюктук кеминде 1,5 литрден ичип (суу дозасы орточо бийиктиги жана орточо салмагы бир адамга берилет)

туз азыраак,

алкоголь - тыюу салынган же катуу чектелген,

Жөнөкөй физикалык иш-Сунушталган сыйымдуулугун

ар дайым курч оорулардын температураны төмөндөтүү (сасык тумоого, катуу кармаган респиратордук оорулар жана башкалар.) жана инсулин дозада эсептөөдө эске алып (кант диабети түрү I)

узак сапарга чейин, жана башка өзгөчө кырдаалдарды, кош бойлуулукту пландоо учурунда эндокринолог менен кайрылган,

учурда алардын ден соолугу начарлап мамлекет жардам бере алган жок, биринчи жардам оорунун жана негиздери өзгөчөлүктөрү тууралуу билдирилет, алардын бир туугандары койду.

Кант диабети менен тамактануу

Мында бир диабет диета салмактуу жана бөлчөк керек - 5 маал кем эмес. сунуштайбыз:

алсыз сорпосун шорпо (күчтүү чай каршы турган)

эт жана балык - арык,

дан: сулу, таруу, арпа, гречка, күрүч. Манка жакшы алып салынсын,

чектөө менен макароны

жакшы буудай тегирмен калдыктары менен чектөө менен нан,

Жашылча-: сунуш капуста, салат жалбырагы, ашкөк, чамгыр, Zucchini, бадыран, чектөө менен - картошка, сабиз жана кызылча,

Жумуртка: күнүнө 2 даана,

таттуу чектеме түрлөрү менен мөмө-жемиштер, банан, клубника, жүзүм каршы келет

сүт азыктары, сунуш-кычкыл сүт азыктары, сыр, бүт сүт -, чектелген же толугу менен алынып салынат

Майлар: малдын майын чектөө, өсүмдүк майы орточо керектөө,

Суусундуктар: жаңы ширеси, алсыз кофе жана чай.

диабет түрү II түрдө тазаланган карбонгидрат каршы:

тез тамак-аш мекемелердин меню

кондитердик жана нан.

Type I диабет, адатта, уруксат жогоруда менен ооругандар билүүнү жана инсулин кошумча башкарууга берилет. Чыдамкайлык менен инсулин дозасы кызмат күнүнө кант мазмунунун негизинде эсептелинет.

Физикалык иш-аракеттери

Кант диабети менен бейтаптын жеке ишин жыштыгы жана катуулугу катышып дарыгер менен талкууланууга тийиш. физикалык иш-өскөн глюкоза Оже органдар менен байланышкан деген ниеттебиз. Сергек орган, көйгөйлөр ордун гипогликемия болуп жаткан жок (аз кан глюкоза), ал эми кант диабети учурда мындай болушу мүмкүн эмес - дене инсулин башкаруу же кант дозасынын түрүндө жардам керек.

Кант диабети менен ооругандар үчүн кыймыл-аракетти белгилүү бир негизинде болушу керек.

Жок, жыйылуу - спорттук зал менен гана эмес, ошондой эле стадион, ошондой эле үй-түнү иштеп жана бакчада.

иш сунушталды түрлөрү: жөө басуу, атайын топ, теннис, сууда сүзүү, хоккей, баскетбол, бий жарык Жаба, дене тарбия.

Taboo: оор көтөрүү жана экстремалдык спорт.

чейин жана кийин бул глюкоза көзөмөлдөп (кант диабети түрү I менен ооруган бейтаптар үчүн). Дарыгер физикалык иш-аракеттери үчүн канттын алгылыктуу деъгээлде жөнүндө айтып берет: Адатта, бул көрсөткүч 10-11 ашпоого тийиш мг / л жана төмөнкү 6 мг / л ашык эмес болууга тийиш.

Start окутуу - акырындык менен: биринчи сабак - 10-15 мүнөт, экинчиси - 20, ж.б., ал бара-бара күч-аракет жумшоого жүрөгүн жана кыймыл камынуу керек ...

Сиз орозолуу пайдалана албайт - бул гипогликемия жана комадан жагынан кооптуу.

Сиз кулак кагышыбыз керек сабактардын учурунда жакшы эле болуп: баш айлануу, ыгы сезип кандагы канттын окутууну жана өлчөө токтотуу үчүн бир белги болушу керек.

Ар дайым кант же момпосуй алып, алар тез эле кан шекериндеги кескин төмөндөп жоюуга жардам берет.

Мен диабети менен жабыркаган оорулуу үчүн терип - физикалык иш чейин милдеттүү түрдө тууралоо инсулин дозасын. бул физикалык иш Эске - бул жөн гана спорт менен окутуу, ошондой эле жыныстык катнашта, полун багы да жууп автобус чыгаруу, жумуш менен кармаш үчүн аракет жок.

Кант диабети менен физикалык иш-аракет бир нече себептерден улам өтө маанилүү болуп саналат. Биринчиден, бул ашыкча салмак көйгөйү менен күрөшүүгө жардам берет, экинчиден, үчтөн, жүрөк жана кан тамырларынын кыйындап иштеп чыгуу жана алга жылган тоскоол Демек, инсулин же диабетке дары дозасын азайтуу, инсулин менен ткандардын сезгичтигин жогорулатат.

Тамеки жана алкоголь

Тамеки чегүү - диабет зыяндуу адаттардын бири. Чылым чег³³ жүрөк-кан тамыр оорулары рискин, ошондой эле бул оору менен ал кыйла жогору. аз салмак тартып начарлашынын тобокелдиги караганда көп жолу көп тамеки тобокелдигин, буга, туура тамактануу менен камсыз болот: Ал тамекини таштоо салмагы пайда алып келет деп коркуунун кажети жок.

ичкиликке байланыштуу диабети менен тааныштырат бейтаптарга кайсы бир эндокринолог спирт же чукул берүүгө керектелген көп жана өзгөчө алкоголдук дозасын чектейт. себеби эмнеде?

Ичкилик кан шекерин үнөмдөйт.

Алкоголдук ичимдиктер, жүрөк жана кан тамырларынын абалын начарлатат.

Да жарык мас абалында бир адам алдыда гипогликемия белгилерин мүмкүн эмес, инсулин дозасын эсептөөдө ката же жөн эле дозасынын үчүн абдан зарылдыгын каалашпайт.

Кант диабети боюнча Иш тажрыйбасы

Кант диабети менен оорулуу үчүн жумуш чектөөлөр бар. оорулуу, анын иши өз өмүрүн тобокелге (өзүнүн жана башка адамдардын), түн кайчылаштыктар, жөндөмсүздүгү режими тамак жана инсулин башкаруу сактоого байланыштуу болушу керек экенин билиши керек. ар кандай күчтүү стресс жүктер макулдашуу: катуу психологиялык стресс, токсиндердин таасири, жагымсыз микроклиматын (ысык магазин, жогорку чаң мазмуну ж.б. ...), оор жумуш аткарганда же дене.

дарыгердин жана дени сак жашоо диабет бардык сунуштарына ылайык эске алуу менен сага оор кайгы бербей калат жана кубаныч менен ачылган толгон жигердүү өмүрүн алып тоскоол болбойт.

Берене даяр дарыгер Жгучий Екатерина

Байланыш кайда Cheeseburger жана кант диабети?

Россияда, диабет экинчи түрү дагы 9 млн ашуун адам таасир этет, ал эми оору кыйла жаш болуп саналат. Бүгүн, мисалы, диагноз, 12 жашка чейинки балдар үчүн кылып жатат! Биз канчалык жаман тез тамак бир ирет изилдөө барууну чечтим.

Изилдөөлөр боор милдети каныккан майлуу диетага азыкка колдонуу тастыктады, инсулин сезимталдыкты төмөндөтөт, бул кандагы кантты жөнгө бир гормон.

Бир чизбургер, зат өзгөртүүгө жана диабет чыгуу тобокелдигин жогорулатат.

Албетте, жакшы физикалык абалда бир адам, сен аман мүмкүн эмес, ал эч нерсе эмес, бир чизбургер, дене калыбына келтирүү үчүн бир жол табат. Бирок биз өзүбүздү алдап кетпесин керек. Илимпоздор май азык-түлүк жогору ири бөлүктөрүнүн үзгүлтүксүз керектөөсүн деп, олуттуу укук бузуулар алып келиши м = мк = н.

изилдөө 20 же 40 жашка чейинки кадимки алп 14-дени сак адамдар тартылган. Жарым жөнөкөй суу, Vanilla даамы менен бирге курма май ичимдиктен башка жарымын ичип берилди.

French Fries көп бөлүгү менен Pepperoni же 110 грамм чизбургера Pizza менен каныккан май, ошондой эле сегиз сыра бирдей камтыган курма май ичимдиктер.

Натыйжада, бул жол менен курма мунай жыйынтыгы боюнча керектөө заматта семиз топтоону көбөйтүү жана кандагы кантты жөнгө салуучу маанилүү гормон, инсулин сезгичтигин төмөндөшү экени айкын болгон.

Ошондой эле кычкылдандыруу көлөмүн көбөйттү - майларды жүрөгү көйгөйлөр - боордун иштешин өзгөрдү жана май боордун оорулары (steatosis) менен байланыштуу ген иш-өлчөм алып келди.

глюкагон деъгээли (улам боор Гликогендин жыттана көбөйөт кан шекеринин деп пептиддик гормон, инсулин окуянын) да көбөйгөн.

бирдей эле натыйжага алып чычкандар менен окшош эксперименттерде алынган.

Роттердам, Германияда, диабетке каршы күрөшүү борборунун адис Майкл Roden мындай деп жазган: "иш жүзүндө бул изилдөөнүн курма мунай керектөө деген бул иш жалган арыз тойгон майлар тамак-аш жеп, окшош (мисалы, chizbureg жана кыстыбы бир чоң бөлүгү)."

Илимий кошумчалады: "майларга суммасын камтыган бир тамак, боордун зат убактылуу инсулин каршылыгына тоскоол болот жана өчүүсүн алып келиши үчүн жетиштүү болот.Ал организм денелик түгөнүп, дени сак адамдар жетиштүү өтө каныккан май кислоталарынын керектөөнүн, бирок кайра-кайра боорундагы бул заттардын таасири узакка акыр өнөкөт инсулин каршы, жана алкоголсуз боор steatosis (майлуу боор алып келиши мүмкүн ордун толтурууга жөндөмдүү болуп жатат окшойт ал семиздик көпчүлүк адамдар) болот. "

изилдөө, бүт денеси ошол курма мунай азайтканы инсулин сезимталдыкты 25% га ашык, боор-жылы 15% га жана кемик 34%. боордо Триглисериддин өлчөмү 35% га көтөрүлгөн, ал эми азык-карбонгидрат дасторкондон глюкозаны пайда механизм 70% көбүрөөк активдүү болот.

ал эле? Достор менен бөлүш!

Себептери burgerofobii

жеп жатат, анткени сосиски буюмдардын тизмесине болгон бир нече себептери бар, бирок унчукпай калууну артык көрүшөт. бургер буюрду мүнөздүү адам - бул, мисалы, америкалык семиз киши ашказан болгон табитти кармап тура албайт жана туура тамактануу билген эмес эле. ММК биз так билбейбиз киргизүү гана жеп сосиски zhirobasy экени айтылат. коомдук пикир кайда? борбордук телеканалдарда сүйлөшүп зыяндуулугу жөнүндө сосиски Эмне үчүн? Эмне үчүн саясатчылар менен сүйлөшүп, бул керек? Чынында эле бир нече себептери бар.

Биринчи себеби ири тармак катасы, анын өсүшү менен күрөшүп, ошол эле учурда өз азыктарынын сапатын сактап калуу мүмкүн эмес деген. Сиз McDonald ичип дайыма пластмасса сыяктуу болуп жатат деп ойлойсузбу? Такыр жок. Bad азык-экономикалык OLYMPUS аркылуу алуу мүмкүн эмес, ал эми өндүрүмдүулүктү, адатта, акыркы продукт үчүн көбүрөөк тобокелдиктерди билдирет. Жетекчилердин Big какса, аз кесиптик бирок экономикалык кызматкерлерди жалдоо менен акча чогултуп, арзаныраак азык-түлүктөрдү жана жүгүртүү эске алганда, сатып алууга аракет кылып жатышат, миллиондогон долларларды үнөмдөө.

Таасири жана акча

Бирок ал жөн гана сапат эмес. иши бийлиги жана таасири дагы эле турат. Биз бүтүндөй биздин планетаны ала турган болсок, алардын ар түрдүүлүгүн карабай базар тез тамак-аш, деп көрөсүздөр, кыйла азыраак. Тамагынан бүт өнөр кармап беш же алты ири компаниялар бар. Ошол эле нерсе пиво өнөр жана музыка болот. бир жаман өнүмдү уруксат бере алат Damn монополисттер. Бирок алар бир нерсени жакшы да, сен дагы бир көздүү бар деп ойлоп жатабыз.

себеби жөнөкөй жана түшүнүктүү - өздөрү үчүн базар үлүшүн сыгып келет атаандаштары бар. Бул башка компанияларга, ошондой эле мамлекеттик органдардын окшош болушу мүмкүн. Мисалы, энергетика куймаларын же дени сак диета менен алектенет саткан Corporation, ал жаман сосиски жөнүндө ойлонууга пайдалуу болуп саналат. спорттук жабдуу үчүн гымдын бир компания, бул рентабелдүү болуп саналат. Бул пайдалуу "жакшы иш" деп айтууга болот жана ар кандай дене-уюмдар, оо менин жакшылык да, акча тапкысы келет. Бирок, бул агрессивдүү адамдардын бири жана чындап эле табияттагы кандай бургер билет, бирок аны эмне үчүн жегенге болот.

Жакшы бургер деген эмне

Макул, жалган жана негизсиз Сенин ооруп кыялдануу пайда берди бардык сосиски тууралуу божомолдордон, биз менен макул болот. Ал эми жаман гамбургер жакшы менен кантип айырмалоо керек? Анын аянычтуу окшош бир реалдуу бургер кантип айырмалоо керек? Бул жерде биз сак болушубуз керек, бирок биз абдан пайдубалы менен башталышы керек.

Биз тарыхы жөнүндө сөз кыла турган болсок, эч ким бир гамбургер эле так билет. теориялар көп, бирок көбүнчө бул жөнөкөй тамак үчүн рецепт Кошмо Штаттардагы Гамбург келген немис мигранттары арасында пайда болгон деп айтылат. Анткени чын эле, силер билебиз. Бирок батпиректин аты иштеп чыгуу үчүн 1921-жылы гана башталган Канзас Ак сепилинде бир компания бар болчу, сосиски бир адистиги. Адамдар ойлоп баа сосиски сатылган үчүн - 1946-жылга чейин баа, 5 Cents 25 лет деъгээлинде сакталып калган. каргашалуу Макдоналдс рыногунда болуп жаткан маалда, кийин бир аз иштеп Fast тамак-аш өнөр жай баштады. Мурунтан эле убакта америкалык биохимик жана илимпоз F. Джесси МакКлендон адамдын организмине гамбургер зыяндуу таасирлери изилденген. эл жонокой кесепеттерин жок кээ бир гамбургер жеп алган - Бул эч кандай олуттуу таасир болгон эмес деп табылган. Ошондой болсо да, чара түшүнүгүн жокко чыгарбайт, мисалы, кургак илимий маалыматтар бар.

Биз сиз бургер түзүп жатканда кандайдыр бир эрежелерди жетекчиликке алуу керек деп айтуу мүмкүн эмес, - Алар жок. Стандартташтыруу массалык өндүрүштө гана мүмкүн, ал эми өзгөчө burgernyh табууга мүмкүн эмес экенин, ал эми буюмдарды жана конокторду жакшы кайтарым тандоо абдан адам мамиле алдынан ошол жерде болот. Чакан ишканалар мейман кулак өткөрүү жана жардамдын сапатын, ошондой эле өзгөчө - сосиски бардык куруу укук burgernyh дүйнөгө келип, ушул себептен, жерлер адамдар эксперимент менен коркпой айтып жатышат +. Биздин сүйүктүү - чыныгы сосиски менен!

Бирок мунун баары адамдын маанайы өзүнүн кардарларына нөлдөн баштап эмес, - жакшы бургер аныктоого жардам бере турган система. Бул система үй тамак и сосиски гана курсагын тойгузуш үчүн эмес, төлөп жерде татыктуу ресторан тандоо үчүн колдонулушу мүмкүн, ошондой эле даамдуу жана пайдалуу тамак-ашты.

Демек, жакшы бургер болушу керек:

а) Эт! Эт башка нерселерге караганда көбүрөөк болушу керек.

б) Улуу! Келгиле, курсак тойгузуу мүмкүн эмес, жалпак жана рухсуз сосиски менен жетишет. Биз абдан суук денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн алган бир бургер, келет.

с) нан маани борбору болушу мүмкүн эмес жана ширелүү болот кылбашы керек! Нан - бул спорт менен алектенген ким биз үчүн уу болуп эсептелет. жакшы бургер Бун, анткени бүт залында, сууда сүзүүчү бассейн же шайды жүргүзүү керек болгон бир бириктирген элемент болуп, аларга эмес, даана, болот.

г) Чыктар! Алар жөн эле сатып-жылы тийиш эмес. Auchan тартып кетчуп, майонез, унутпа. бир жинди даамын берет мыкты айкалышын гана ашканада бышкан жаткан үй татымал менен алынган.

д) Delicious! Биринчи кезекте, кызыктуу бир бургер жеп, жок, жөн гана канааттандырылышы керек. Сен жөн гана курсагын тойгузуш үчүн келсе, күрүч жана сууга бышырылган тоок менен кыла албайт.