Макарон, глюкоза индекси

карбонгидрат камтыган азыктар шекерге жогорулатуу. жараянынын толук изилдөөлөр биринчи Канаданын жогорку окуу өткөрүлдү. Натыйжада, илимпоздор буюмдун пайдалануу кийин, силер ого бетер кант компонентин көрсөтүү, глюкоза индексинин (GI) түшүнүгүн тааныштырды.

Diabetics билиши керек! Шекер ар күчүнө ылайык кадимкидей сактап, ар бир күн сайын ... More тамак алдында эки капсуланы алып жетиштүү >>

Учурдагы үстөл адистер жана диабет менен оорулуу багыт максатында, клиникалык тамактануу ар түрдүүлүгү боюнча колдонмо болуп саналат. макарон, глюкоза индекси бышырууга башка түрүнөн катуу буудайдан айырмасы барбы? Кантип туура кан шекериндеги пайда азайтуу үчүн Сүйүктүү продуктуну колдонуу үчүн?

Ал сен глюкоза индекси аныктаса болобу?

GI салыштырмалуу табияты аныктоо тартиби кийин тазалап. Ал, адатта, ордун оору стадиясында турган адамдар үчүн сыноолорду жүргүзүү максатка ылайыктуу болуп саналат. кан глюкоза баштапкы (алгачкы) Наркы диабет чаралар жана иш кагаздарын жүргүзүү. кант деъгээлинин өзгөргөн учурда жараша плакатта Алдын-ала жасалган базалык кыйшык (№1).

таза глюкоза (же бал, полен же башка таттуу) сабырдуу жеген 50 г. Жөнөкөй тамак-аш, кант, ар кандай баа берүүлөр боюнча, GOP 60-75 жазыла элек. бал индекси - 90 жана андан жогору турат. Ошондой эле, бир кылка саны болушу мүмкүн эмес. Табигый аары продукт глюкоза жана полен бир механикалык аралашмасы болуп саналат, акыркы GOP - 20 жөнүндө Бул көмүртектерге эки түрү бирдей өлчөмдө бал камтылган деп айтылып жүрөт.

үзгүлтүксүз сыноо кийинки 3 сааттын ичинде кан шекерин ченеди. деп курулган диаграмма көрсөтүп турат биринчи курсу кан глюкоза жогорулайт. Анан ийри максимумга жана акырындык менен түшөт жетет.

Ал эми башка учурларда ал жакшы изилдөөчүлөрдүн кызыгуусун продуктуну колдонуп, бир эле учурда эксперимент экинчи бөлүгүн ишке ашыруу үчүн эмес. жеген толугу менен 50 г карбонгидрат камтыган текшерүү объектинин бөлүктөрүн кийин (бышырылган макарон, нан, печений кызмат), кандагы канттын кыйшык жана куруу (№2) ченеди.

Диабет боюнча макарон, пайда жана зыян глюкоза индекси

карбонгидрат камтыган азыктар бир глюкоза индекстери бар. жогорку GI, тезирээк шекерге менен көтөрүлөт. Көптөгөн калыштуу макарон, глюкоза индекси деген эмне жана ал ун сапатына жараша, буудай сортторун, даярдоо ыкмасы? канга глюкоза чыгарууну курсу боюнча катуу тамак-аш гана карбонгидрат мазмуну эмес, таасири, ошондой эле кайра иштетүүчү бир ыкмасы.

Жумшак сортторуна оор тартып, макарон, ар түрдүү

Макароны азыктык продукт болуп, 100 г 336 Ккал камтыйт. GI макароны буудай уну орточо алынган - 65, спагетти - 59. 2-тип шекер оорусу, ашыкча дене салмагы менен ооруган Анткени күнүмдүк тамак-аш тамагын столдун үстүндө болушу мүмкүн эмес. Мындай оорулуулар 2-3 эсеге жумасына макароны катуу мындан ары тамак үчүн сунушталат. Инсулин-каранды к, дээрлик азыктарын сарамжал пайдалануу катуу чексиз оору жана дене абалын жакшы ордун толтуруу менен, макарон жана тамак бере албайт. Айрыкча, сүйүктүү тамак болсо, туура жана даамдуу жасайт.

катуу көбүрөөк камтыйт:

белок (leykozina, glutenin, gliadin)
була,
күл зат (Phosphorus),
макро (калий, кальций, магний),
энзимдер,
B майындагы (B1, B2), PP (РР).

акыркы жолтоо жетишсиздиги байкалган менен, чарчап, денеси менен жугуштуу ооруларга каршылык кыскарган. Niacin эле макарон сакталып абада кычкылтек жана жарыктын иш-аракет менен жок эмес, бар. Бул витамин-бб жана тамак бир топ жоготууга алып келбейт. суу, тамак, ал 25% дан кем эмес болуп калат.

Макароны - глюкоза индекси жана калориялуу. макарон, түрлөрү

Бир адам дени сак денеде сейрек макарон, глюкоза индекси камтылган ылайык nizkoglikemicheskoy коопсуз тизмесине киргизилген тамак үчүн тамак себеп, глюкоза индекси эмне жөнүндө ойлойт. Жогоруда саналган маселелер боюнча комментарий кант диабети менен кагылышып ар бере алат, жана туура салмактуу тамактануу жардамы менен салмагын кыскартуу чечимин кабыл алган адамдар. Diabetics дайыма кандагы глюкозанын катышуусун балансына жөнөкөй жана татаал-аш, эсептөө нан бирдиктердин жыйындысы менен жакшы тамак тандоо талап кылынат.

Video (ойнотуу үчүн бас).

көп санда жеп карбонгидрат ичип, тез Оже глюкоза көлөмүн көбөйтөт. тамак-аш Nizkoglikemichesky түрү ингредиенттердин төмөн көрсөткүчкө бир диета. стандарттык доза кимдин индекси, жогорку сапаттагы буудай уну майдалоо мүмкүн болгон кант катышы же буюмдун аркылуу эсептелген 100 бирдик барабар. макарон, чакан глюкоза индекси, мисалы, же тамак-аштын ар кандай башка түрү, жана оптималдуу иштөөсү үчүн naturproduktov салым тарабынан керектелген нан бирдиктердин индекси.

Төмөн глюкоза индекси менен Foods

Тамак-аш учурдагы карата катышы боюнча үч түргө бөлсө болот. Биринчи класс эмес, 55 бирдик менен катышын камтыйт. экинчи класс 70 бирдик ашкан эмес, орточо глюкоза натыйжа болуп саналат. Мындай азыктарын керектөө жарым-жартылай же толук глюкоза комада алып келиши мүмкүн, анткени үчүнчү диабет ден соолугу үчүн кыйла "коркунучтуу" деп эсептелет. күтүлбөгөн жерден кирип алышат да, проблема эмес, максатында, "салуу" менен туура болушу үчүн эмес, сиз үчүн пайдалуу nizkoglikemicheskih продукттар тууралуу аз билим керек.

Төмөнкү буюмдар биринчи топко болжолдуу бир катышы бар:

катуу майдалоочу ун негизинде жасалган буюмдар,
сулу,
жашылча-жемиштер,
гречка,
лед,
, жасмык +,
кургатылган буурчак,
алма,
Сүт-кычкыл келип чыгышы.

Тизмеге жасалган буюмдар, ар бир күнү, бирок ал да, коопсуз тамак чегин кесип эмес, ошондуктан, денебиздеги ылдамдыгын аныктоо сунушталат жей алат. Бул ар бир үй кожойкеси, глюкоза индекси өтө эле төмөн болуп саналат ашканада таанымал азыктарын жөнүндө - макароны.

Лапша кургатуу сыяктуу жакын иштетүү камыры бир түрү болуп саналат. продукт Италия суу жана унду келип негизделген, анын баштапкы аты - макарон. Көбүнчө рецепт буудай уну бар, бирок кээде күрүчтү жана гречиха колдонулат. макарон, мекени Кытай, тарыхчылар айткандай, алар Марко Поло, бирок, ушуга чейин бул маселе боюнча талаш-тартыштар келип чыгат, макарон, төмөнкү жер наамы үчүн эле, Италия жана Кытайдан тышкары, Грузия жана Египет күрөшүп алып турат.

Азыркы убакта макарон, абдан тандоо бар эле, ички жана чет өлкөлүк өндүрүүчүлөр: макарон, түрлөрү калыптарды, өлчөмү жана түс, калория ар кандай кездешет, кымбат жана арзан болуп саналат.

премиум бөлүштүрүү макароны жана төмөнкү ар кандай жолдор менен пайда болот:

Кароо. Макарон кездешкен кыска жана узун, мүйүзү, снаряд, жонун, тармал жана жан-жаныбарларга түрүндө да балдардын түрүндө калыптанган чакан жана чоң. буудай жасалган буюм сымал арткан бар ун жана тамак-аш үчүн арналган.
ингредиенттердин компоненттери. буюмдун сапаты камыр жууруп колдонулган ундун түрүнө жараша болот.Көп учурда дүкөндөр макарон төмөнкү сабактарды көрүп: биринчи (кесек тартылган ун катуу буудай сортун руданын), экинчи (ун сындуу түрүн, дан эгиндерин, жер жумшак түрлөрүн) жана үчүнчү (бышыруу өзгөчөлүктөрү менен ун).

Бул биринчи категория А деп эсептелет - абдан пайдалуу, анын аз калория касиеттери менен. Жеткиликтүү минералдары жана майындагы толуктугуна бир сезим калтырып, токсиндердин денени тазалап тейлейт адамдын татаал карбонгидрат жана буласы, жеткирүү.

Экинчи категория B гана пайдалуу заттарды эмес, ошондой эле натыйжасыз крахмалынан топтолуу борбору. ун үчүнчү түрү таптакыр жараксыз продукт катары сөз толугу менен тазалануу дуушар болууда.

Ички рынок Италияда макарон, ар түрдүү болсо, мисалы, мыйзам башка буюмдар каралат көз бойомочулук, дан эгиндери гана катуу сортторун колдонуп Сүмөлөктү даярдаш үчүн өткөн.

бир nizkoglikemicheskoy диета карманып Сиз эркин макарон жеп кетиши мүмкүн экенин кайдан билебиз жана жеткиликтүү глюкоза көрсөткүчтөн кем эмес болушу керек, сен гана макарон, туура сортторун тандоо керек. кесме тез даярдоо үчүн кабыл алынат да, индекси 60 65 бирдик чейин өзгөрөт, ал эми макарон, тандоо, кебектүү индекси 45 ашпайт.

макарон, көптөгөн түрлөрү: кыска rigatoni, Перышки, Смак, Элика, көп букатини, макарон, tagliatelle, lasagne, Cappelletti жана башка ири Жарчысы, бирок, жалпысынан алганда, буудай бир түрдүү алып, ошол эле калория жана көрсөткүчү.

336 350 чейин макарон топтолгон 100 грамм калория жана глюкоза индекси, диабет же ашыкча кошумча килограмм тартып алууга аракет кылган адамдар менен адамды эске алуу менен, ар бир күн диета бул түрдөгү тамак мүмкүн эмес. паста жумасына 2-3 жолу тамак сунуш кылынат жана катуу баштап, диабет жана жумшак түрүн барлар үчүн, макароны пайдаланууга жана жол берилет. Бышырылган макароны - аз калориялуу, анын ичинде 10 г белок 100 100 жана 125 килокалорияга, арасында бар, 70 г карбонгидрат, 1 г май.

төмөн глюкоза индекси менен Макароны көптөгөн белок энзимдерди, өзгөчө, буласы, микро жана МАКРОАЗЫКТАР, Vitamins бар. дене Vitamins жок болсо, адамдын чарчоосу жоголот, дагы жугуштуу ооруларга чалдыккан сезет. Ошондой эле РР деп витамин PP, бекем макароны жана жарык, кычкылтек, жогорку температура жылытуу таасири астында жоюлбайт.

Макарон, салыштырмалуу индексин эсептеп эле?

индекси 69. Ал, мисалы, тамак-аш, ашканада өндүрүмдүн дарылоо катары кошумча тышкы себептерин эске алуу зарыл жетет жумшак нан түрлөрү, салыштырмалуу, 40 жана 49-бөлүктөрүнө чейин катуу буудай кыркаларынын макарон, глюкоза индекси, ал тургай, убакыт чайноо тамак-аш ошондой эле индекси таасир этет. Кызыктуусу, көбүрөөк убакыт адамды чайнап боюнча сарптайт, көбүрөөк тамак-сандык индекси.

көбөйөт тамак макароны глюкоза индекси жана калориялуулугу менен бышкан жашылча жана эт укугу кабыл алууда, бирок бир кыйла жана табак жөнүндө "аймактык" деген абдан кандагы кантты көбөйтө албайт.

жыйынтыктоочу сан паста индекси аныктоо себептер:

жогоруда айтылгандай Calorie индекси, бир нече себептерден көз каранды болот. Макароны компаниясы "рожки" көп супермаркеттеринде, ыңгайлуу идиштери үчүн жакты үй кожойкелери, сырткы көрүнүшү ар түрдүүлүгү, даярдоодо катуу буудайдан түзүүгө пайдалануу, ошондой эле тамак учурунда суу ала билгендик, бирок башка үлгүлөрдү ишке паста айырмаланып жумшак, кайнатылган.

Адистер бардык эрежелерин жана тамак менен аткарылышы үчүн жоопкерчиликтүү болушат, бул бренд макароны карабастан, сырткы көрүнүшүнө, унун катуу буудай гана жасап, продуктунун жок 160 калория аларда калория топтолушун 100 г сыр бере алат деп эсептешет. макарон тамак кийин "рожки" глюкоза индекси бир аз ары бир аз ылай тамак үчүн эмес, сунуш үчүн, көбөйтүү, бирок көп эмес болушу мүмкүн. Бышырылган спагетти күндүк тамак-аш күнүнө 130 Ккал кошуп, буюм, 100 грамм жеп, жана лапша 100 ккал.

паста курамы майындагы болуп, H, A, PP тамак учурунда таркатып эмес, жана толугу менен буюмдун сакталып. сүрөттө корккон адамдар, ал макарон тамак жолдору кулак сунушталат. Алар, тескерисинче, чочконун негизинде тамакка же жер уй караганда, чабак тоок кошуу, эгерде бардык сүйүктүү макароны "nautically" калориясы төмөн болот. төмөн глюкоза индекси жагуу мүмкүн Lovely азык параметр: помидор, райкан жана башка компот жашылча менен макароны. макарон, мактана аласыз жакшы бонус, - "бакыт гормону" өнүгүүсүнө өбөлгө түзөт, ёсъмдък протеин, амино-кислоталар tryptophan деп аталган продукт privnosyaschy. макароны ашказан үчүн гана эмес, пайдалуу, ошондой эле жанын жеп.

Катуу буудайдан жана башка макарон тартып Макароны: глюкоза индекси, диабет үчүн пайдасы жана зыяны

Буга чейин макароны Кант диабетинин 2 же жокпу, бир медициналык чөйрөдө жүзөгө ашырылат же жокпу деген талкуу. Бул жогорку калория продукт экени белгилүү болду, ошондуктан жана жамандык кыла албайт.

Бирок, ошол эле макарон боюнча Idel оорулуу адамдын нормалдуу өздөштүрүлөт үчүн зарыл болгон пайдалуу жана маанилүү топуктуу жана минералдардын, бир топ бар.

Ошентип, 2-тип шекер диабети менен макарон жегенге болобу? маселе түшүнүксүз карабастан, дарыгерлер диабет диета бул продуктту кирет сунуштайбыз. катуу буудайдан жасалган буюмдар ылайыктуу vsego.ads-PC-2

Себеби жогорку калория макарон, кайсы түрдөгү диабет менен колдонулушу мүмкүн эле деген суроо туулат. продукт жакшы ундан жасалган болсо, алар боло алат, башкача айтканда. Алар туура бышырылган болсо 1 кант диабети менен да пайдалуу болуп эсептелине турган түрү. Бул нан бирдиктердин бөлүгүн эсептөө үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Кант диабети боюнча мыкты чечим катуу буудай, ошондой эле, алар абдан бай минералдык-витамин курамы болуп саналат (темир, калий, магний жана канал, витамин А, Е, PP) буюмдар болуп саналат жана бир амино-кислотаны камтыйт - tryptophan, депрессия азайтуу жана уйкуну жакшыртат.

Макароны гана катуу буудайдан пайдалуу болушу мүмкүн

Fiber кемчиликсиз токсиндердин денесин көрсөтүп макарон турат. Ал белоктордун жана татаал көмүртектерге менен денесин каныктыруу менен дисбактериозго жана ингибирлейт кантты жок. Улам кыртыш жеште, бир сезим пайда болот. Мындан тышкары, продукт кескин алардын арасындагы баалуулуктар өзгөрөт, кан менен катуу глюкозаны пайда бербейт.

Макароны төмөнкү касиеттерге ээ:

15-нан бөлүмдүн 1 г ылайык,
5 косыныз продукт 100 ккал ылайык,
1,8 мг / л аркылуу дене глюкоза алгачкы мүнөздөмөлөрүн жакшыртты.

ал кадимкидей эле үн жок болсо да, бирок, эрежелерине ылайык бышырылган макарон, Саламаттыкты сактоого көмөк көрсөтүү боюнча кант диабети менен пайдалуу болушу мүмкүн.

Бул катуу буудайдан макарон, бир гана маселе турат. Бул диабет инсулин-көз каранды (түрү 1), инсулинге көз каранды (2 тиби) деп аталат.

Бул инсулин өз убагында кабыл алуу байкалган болсо, биринчи түрү, макарон, пайдаланууну чектеши эмес.

Ошондуктан, көмүртек ордун толтуруу үчүн туура дозасын дарыгер аныктай алган. Бирок, оорунун түрү 2 макароны пайдаланууга тыюу салынган болчу. Бул учурда, буюм-жылы көп жипчеге ээ мазмуну оорулуунун ден соолукка өтө зыян.

диабет, бул туура макарон пайдалануу маанилүү.Алсак, 1-жана 2-тип шекер оорусу, ичеги-карын ооруларына пайдалуу таасир көчүрүп жатканда.

Кант диабети менен макарон тамактануу төмөнкүдөй эрежелер сакталат болушу керек:

витамин-минералдык комплекстери менен биригип,
азык-түлүк, жашылча жана жемиш кошулду.

Diabetics жипчеге бай крахмалдуу азыктарды жана тамак-аш азыктары, ченеми менен жеш керек экенин унутпашыбыз керек.

1 жана 2-тип шекер оорусу боюнча макарон саны Дарыгерге берилиши. терс кесепеттери бар болсо, анда сунуш кылынган дозасын жарым кыскартылат (жашылча менен алмаштырылган).

катуу буудай өсүп, биздин өлкөдө бир аз Аймак. Бул маданият айрым гана климаттык шарттарда жакшы түшүм берет, ал эми аны кайра иштетүү керектеген жана каржылык жактан кымбатка да убакыт керек.

Ошондуктан, жогорку сапаттагы макароны чет өлкөлөрдөн ташылып келинет. Ал эми, мисалы, буюмдун баасы жогору макароны катуу буудай глюкоза индекси да азык төмөнкү жана жогорку топтолушу керек.

Алар эч бир азыктандыруучу зат жок, анткени көптөгөн өлкөлөрдүн, "жумшак" буудай жасалган буюмдарды өндүрүүнү тыюу салынды. Ошентип, 2-тип шекер диабети менен макарон болот жарнамалар-моб-1?

нан макарон алууда колдонулган кантип билиш үчүн, анын коддомо билүү керек (пакетте көрсөтүлгөн):

классындагы- катуу класс
класс B - жумшак буудай (сындуу),
жылы класстын - нан уну.

макарон тандап жатканда, акы пакеттөөгө маалыматка буруу.

Бул макароны диабет пайдалуу, төмөнкү маалыматтарды камтыйт:

категория "A"
"1-даражадагы"
"Durum" (импорттолуучу макароны)
"Катуу буудайдан жасалган"
кутулоо продукт да аз салмакта, көрүп жана өтө оор болот, ошондуктан, жарым-жартылай ачык-айкын болушу керек.

буюмдун курамы жок боёп же даамдык кошумчалар болушу керек.

Бул сорттор, айрыкча, диабети менен ооругандар үчүн Paste тандоо үчүн баалуу болуп саналат. Ар кандай башка маалыматтарды (мисалы, категория B же C) Бул продукт диабет ылайыктуу эмес экенин билдирет.

"жумшак", катуу буудай сорттору жасалган буюмдарды салыштырмалуу аз глютен камтыйт жана крахмалдан жасалган. макарон, глюкоза индекси катуу буудайдан чейин төмөндөтүү. Ошентип, глюкоза Index Funchoza (айнек кесме) шарттуу макарон (жумшак) буудай сорту GOP 60-69 болуп 80 бирдик барабар, ал эми катуу чейин - 40-49. Жогорку сапаттагы күрүч кесмеси глюкоза көрсөткүчү 65 бирдик барабар.

Абдан маанилүү бир жагдай, жогорку сапаттагы макарон бир тандап алуу менен бирге, алардын туура (пайдалуу) даярдоо. "Потен- Макарони nautically" тууралуу алар май Балык жана чык sousnuyu куурулган кирет, анткени унутпаш керек.

ал глюкоза өндүрүшүн жогорулатарын, анткени, бул өтө коркунучтуу аралашмасы. Diabetics жашылча же жемиш менен гана макарон жебесин. Кээде сен арык, эт (уйдун эти) же жер, бышырып соустун кошо аласыз.

макарон даярдоо өтө жөнөкөй - алар кайнатылат. Бирок бул жерде бир "план" бар:

эмес, туздуу суу,
өсүмдүк майы кошуу,
Дагы бир аз тамак жок.

Бир гана бул эрежелерди аткаруу менен, диабет түрү 1-жана 2-эл продукт камтылган пайдалуу кендерди жана топуктуу кыйла толук топтомун камсыз кылат (кыртышында). макарон тамак жүрүшүндө даяр учурду үчүн эмес, аракет кылып баарын убакыт болушу керек.

туура болгондо бышырылган кесме кичине hardish болот. Ал: "Кечээ" бөлүктөрү ээн керек, тиштеп даярдалган продуктуну ээ болуу өтө маанилүү болуп саналат. берип, балык жана эт түрүндө жашылча жана толуктоолор менен жегенге жакшы макароны эрежелерине ылайык бышырылган. азыктарын көп колдонуу жагымсыз эле. Бул тамак-аштын ортосундагы мыкты аралык - 2-күн.

пастасын пайдалануу күн убакыт да өтө маанилүү учур болуп саналат.

Дарыгерлер орган жатаар алдында алган калория "күйүп" жок, анткени, макароны түнү жеп жок сунушталат.

Ошондуктан, мыкты жолу эрте мененки тамак же түшкү тамак болуп саналат.механикалык салынбайт сыноо (plasticization) - катуу, өзгөчө ыкмада жасалган буюмдар.

Бул кайра иштетүүнүн натыйжасында, ал эскертет желатин жолдоп крахмал коргоочу тасмасы менен курчалган. Глюкоза индекси спагетти (бышырылган) 55 бирдик барабар. макароны 5-6 мүнөт тамак болсо, анда бул 45 ары тамак үчүн эмес GOP кыскартат (13-15 мин.) 55 индексине (баштапкы наркы 50 менен) баалуулугун жогорулатат.

Ал мыкты жоон чептүү макароны тамактарды даярдоо үчүн ылайыкташтырылып жаратылган.

буюмдун 100 г 1 литр сууга кабыл алынат. суу кайнатып баштаганда, макарон кошуу.

Ал ар дайым жана аларды тосууга аракет маанилүү. макароны бышырылган, суу кошулат. Ошондуктан, бардык пайдалуу заттарды сактап, алардын муктаждыгын жууп жок.

Бул норма бузулса продукт кооптуу кылат, жана кан глюкоза деңгээл көтөрүлө баштайт.

Үч май, соустарды жок бышырылган макарон, толук кашык, 2 xĒ дал келбейт. 1 диабети боло албайт түрү бул чектен ашкан.жарнамалар-моб-2

Экинчиден - глюкоза индекси. шарттуу макарон-жылы анын мааниси 70. Бул өтө жогору көрсөткүч болуп саналат жетет. Ошондуктан, бул продукт кант оорусу тамактануу жакшы эмес. Exception - кант, туз эле тамак керек катуу буудайдан алынган макароны.

Кант диабетинин 2-жана спагетти Тип - айкалышы коркунучтуу жетишсиз, өзгөчө, чыдамдуулук менен ашыкча жеп жатат. Алардын дайындалганы жумасына 2-3 жолу ашпоого тийиш. Түрү, анда 1 кант диабети мындай чектөөлөрдү жок.

Эмне үчүн кант диабети менен макарон багынган эмес:

Диабет менен столдун үчүн катуу сөзүн Макароны.

узак убакыт бою жеште, бир сезим берип, акырындык менен орган тарабынан сорулуп-аш, бир топ бар. "Зыяндуу" макароны эле орунсуз даярдоо (сиңирүү) болушу мүмкүн.

Себеби, оорулуу адамдын денеси, майлуу кен пайда диабет келет классикалык макароны ун пайдалануу бөлүү семиз клеткалар менен толук чечүүгө мүмкүн эмес. түрү 1 диабети дээрлик коопсуз менен катуу бир продукт, алар жооп берген жана кан глюкоза Канду жол бербейт.

Ошентип, биз Кант диабетинин 2 макароны болушу мүмкүн болсо, же жок болот. Сураныч, аларды пайдалануу боюнча сунуштарды табууга:

Сиз кесме жакшы болсо, анда, мисалы, "чакан" ырахат эмес, ыя. Туура бышырылган кесме сиздин сүрөттү, ал жей жеңил жана денеге энергия менен айыпталып зыяны жок. Кант диабети менен макароны болот жана болушу керек. Бул дарыгери менен дозасы жөнүндө макулдаша жана бул сонун буюмдун туура тамак талаптарын жолдоо үчүн гана маанилүү.

узак убакыт бою бул кандагы кантты турукташууда
уйку бези тарабынан калыбына инсулин

Shaposhnikov AV кейин мезгил. Rostov-на-Дону, Rostov институту, 1993-жыл, 311-бб., 3000 нуска менен чыгарылды.
Ametov A., E. Касаткина, M. Franz, жана башкалар. Кант диабети менен кантип жашоого үйрөнүшү керек. Moscow, үй "Interpraks" 1991 жарыялап, 112-бб., 200000 нуска менен бир кошумча чыгарылышын.
"Кант диабети менен кантип жашайт" (текст даярдоону - K.Martinkevich). Минск, "заманбап жазуучу," 2001-жылдын

Менин өзүмдү тааныштырайын. Менин атым Елена. Мен медициналык эндокринолог катары иштеген 10 жылдан ашуун бар. Мен азыр сенин тармагында кесиптик экенимди жана бардык колдонуучулар комплекстүү жана абдан милдети эмес, чечүүгө жардам келет деп эсептешет. сайттын Бардык материалдар үчүн чогултулган жана кылдаттык менен баары үчүн зарыл болгон маалыматтарды жеткиликтүү мүмкүн болушунча алып келиш үчүн кайра иштетилет. сайтында айтылган пайдаланганга чейин, ар дайым бир адис менен милдеттүү түрдө макулдашуу үчүн зарыл болуп саналат.

Эмне үчүн макароны болушу мүмкүн?

Бул продуктунун азыктык баалуулугунун жогору. кайнатылган макароны катуу 100 гр белок 4 грамм жана көмүртектерге 23 грамм. Калориялар килокалорияга 111 100 грамм. тамак-аш 100 грамм 23 дан даана жетиштүү эмес. 200-250 грамм бир убакыт бөлүгүнө орточо адам жеген. Бул жолу бир келерин диабет менен аш болумдуу тамак-аш ичүү болот, - 5-АЛ.

Кимдир бирөө бул диабет үчүн абдан карбонгидрат деп айта алат.Бирок кандагы канттын бир секирик коркунучу жок. Жана глюкоза индекси. Макароны төмөн Жи бар - 40. Бул индекс жашыл зонасында турат, андан кийин кант диабети жол берген. GI үстөл карагыла.

Мен катуу буудайдан макарон айтып жатам деп белгилешет. Ал, адатта, ал dente, жана Италиянын таанымал өндүрүүчүлөр кайнатылып жатат.

Кант диабети менен макарон тамак кантип

төмөн GI менен Пайдалуу макароны эле пайдалуу буюмдар менен даярдалууга тийиш. абдан даамдуу макарон, бир, каймак чыгы менен азыктары менен, менимче. Бул акысыз тамак-аш глюкоза көрсөткүчтөн көбөйөт.

Дагы бир жөнөкөй параметр - жөн гана сыр менен чачат. Мен GI, сүт, май, сыр жана индекси жөнүндө эске алынган эмес, макаласында мындай деп жазган эле 0 барабар.

Sweet паста тыюу салынды

Бирок, кант диабети менен таттуу чаптала турган эл жок. Sugar - жаман, эстеп? шоколад, атүгүл кара эмес, айт.

Ал эми жалпысынан, кесме карбонгидраттуу көп бар, мен да алардын жашылча тамак эмес, менен сунуштайбыз. Бул бир аз белок кошуу үчүн жакшы болот. Бул учурда, дагы бир жолу, бул жакшы белок балык же морепродукты болуп саналат. эт протеин абдан оор болот. өзүнчө тамак-аш сүйүүчүлөрү жалпысынан карбонгидрат өзүнчө жесе керек деп, ал эми белоктор - өзүнчө.

Мен кант диабети менен макарон, пайдалуу экенин түшүнүүгө жардам деп үмүттөнөм. Ошондо Мен мындай даамдары зыяндуулугу жөнүндө катуу диетанын күйөрмандарды жаз.

Жакын арада Мен сайттын бардык макароны тамак үчүн электр эсептегич кошууга болот. Ошентип, аны пайдаланууга жана ден соолугу бекем болушу керек.

Тамак-аш азыктарынын глюкоза индексинин токтому

буюмдар	GI
жашылчалар
artichoke	20
баклажан	20
Yam (таттуу картошка)	55
брокколи	10
люктан	70
Brussels өстүрөт	15
жашыл буурчак	15
кабачок	15
капуста	15
капуста	15
түстүү капуста	21
Savoy капуста	15
капуста	15
алардын терисин кайнатылган картошка	65
Бышырылган аарчыды картошка	70
Майдаланган карт (сүт, сары май менен)	80
бышырылган картөшкө	95
куурулган картошка	95
Чипсы	95
Лик	10
пияз шалгам	10
Chard	15
сабиз	20-25
кайнатылган сабиз	80
бадыран	15
Туздалган бадыран, туздалган	15
Зайтун	15
parsnips бышырылган	95
каакым	10
чили	10
салат жалбырагы	10
салат	10
чийки кызылча	55
кызылча бышырылган	65
спаржа	15
помидор	30
Tomatoes (айыктырган) Курага	35
ашкабак чийки	70-75
ашкабак бышырылган	85
ачуу пияз	10
Yams (даярдоо)	40
ашкөк
райхон	5
петрушка	5
Rhubarb	15
укроп	15
шпинат	15
Жашылча-жемиштер
абрикос	45
Саргылт	10
Quince	35
ананас	66
дарбыз	75
апельсин	35-40
Банан жашыл, быша элек	35
Банан алынган мёёнёт	50-55
Бышкан банан же бышырууга	70
cowberry	25
жүзүм	60
чие	22
алмурут	38-40
анар	35
грейпфрут	30
коон	65
кара бүлдүркөн	25
кызылгат	35-40
мейиз	60-65
жаңы анжирлер	35
Кургатылган анжыр (кургатылган)	60
каштан	60
Kiwi	50
кулпунай	35-40
Карл Маркс	45
жемиштүү бадал	25
Kuraga (класстын жараша)	35-40
Лимон, лайм	20
дан куурай	25
манго	50
мандарин	30
Pappayya	60
шабдалы	35
Балык шабдалы	55
кара өрүк	24
кызыл карагат	25
Blackcurrant	15
күндөр	103
хурма	50
Bilberry, черники	25
томпоюп Курага	30
алма	30
кургатылган алма	35
таруу
кайнатылган гречка	40
сүт, кант менен гречка	55
Көп кабаттуу үйлөрдүн чийки боюнча Жатка	60
суунун боткону	70
кус манка	65
Манка белги T	60
Манка белги M	65
сүт, кант менен манка	95
Балык сулу	40
шекер кошпой суунун Oatmeal	50
кант менен сулу суу	60
сүт, кант менен Oatmeal	65
арпа крупа	30
таруу	70
буудай нан	41
Буудай-Буудайдан Bulgur, бышырылган	45
күрүч кабырчыктар	90
Ак күрүч тегерек кайнатылган	85
Күрүч боткосу менен сүт жана кант	90
Талыктырылган күрүч (dlinozerny) кайнатылган	75
Басмати күрүчү бышырылган	67
Райс күрөң (күрөң), кайнатылган	55-60
Wild күрүч бышырып	45-50
буудай крупа	45
Sushi күрүч (классикалык)	50
арпа нан	50
Бардык нан арпа	45
арпа кабырчыктар	65
Ун, камыр, улпагы
кагаздай	30
Буудай уну 1-сорттогу	85
Буудай уну 2-класс	85
ун	85
гречка уну	50
Quinoa уну	40
нокот ун	35
картошка ун (крахмал)	95
жүгөрү ун	70
кара буудай уну	45
күрүч уну	95
соя уну	15-25
Bran (талкан, буудай, ж.б.)	15
Каттама	55
ачыткы камыр	55
макароны
жумшак буудайдан Lasagna	75
Durum буудай lasagne чейин	60
Лапша жумшак буудайдан жасалган	70
катуу буудай Лапша	35
Макароны катуу буудайдан жасалган	50
катуу тартып Макароны, бышырылган, "ал dente" (жарым)	40
нан азыктары
Ниет (French нан)	90
Батон буудай	135
Бейгл, кургатуу	70
Жаным (бүт буудай кант акысыз)	50
Гамбургер булочка, ысык иттер	85
круассан	70
Калама эле буудай унунан жасалган	57
өсүмдүктөрдөн же эт менен Pizza сыр мискей	55-60
куурулган Donuts	75
булочка	85-90
Раск	65
Falafel	40
Ачыткы кошулган нан Whole Буудай	45
нан Бородино	45
Дан Нан (урук жана жаъгактар менен 8 таруу)	48
Нан кургатылган жемиштер менен да кесек тартылган ундан жасалган	50
себилген кылкандуу дан эгиндеринин нан	35
кайрак буудай наны	50
Глютенсиз ак нан	90
Нан буудай уну менен / с	85
Кара буудайдын наны, кебектүү	40
буудай-буудай унун кара буудайдын наны	65
ундун Seeded кара буудайдын наны	65
Жан-дан кара буудайдын наны	45
нан күрүч	70
Бардык буудай нан, кара күрүч	40
Буудайдан жасалган нан	45
Кондитердик жана таттуулар
Мөмө-жемиш жана мөмө-кант менен Preserves жана джем	65-75
токоч классикалык	75
Waffles аба	85
глюкоза	100
шекер кошпой чайнап	30-35
Дан азыктары, шакектерди, коштоо	85
шекер кошпой нан бар	50
шекер кошпой какао күлмайдасы	60
Caramel таттууларды	80-85
картошка крахмалы	95
жүгөрү крахмалы	85
барак крахмал	100
крем каймак	35
лактоза	45
пектин кантка Ризамын саган	30
jujube жемиш	65
бал	85
Мюсли (акшактын жемиштер жана жаъгактар), кант	50
крахмал сироп	100
буудай унун, саман	80
кургак печенье	70
кукилер курак	80
Shortbread күкүмдөрү (камырдан маргаринди жана май күнү)	55
Popcorn таттуу	85
кошулбаган Popcorn	70
сүрөт аба	85
Sugar (кум, таза)	75
Браун, кант (жаратылыш)	70
ак чечек, сироп	65
жүгөрү сиробу	115
Fructose	20
halva	70
жатка кабырчыктар	85
Dark шоколад 85-90%	20
Dark шоколад 70%	25
Dark шоколад 55-65%	35
сүт шоколад	70
Chocolate барлар (Сникерс, Марс, гайкалар ж.б.).	65
суусундуктар
кургак шараптар	0
Жарты-таттуу шараптарды	10
таттуу шараптар	20-30
суу таза болуп эсептелет	0
Арак, жак	0
Газдалган суусундуктар жана кант	75
сүт шекер кошпой Cocoa	60
коюлтулган сүт менен Cocoa	90
kvass нан	25-30
Free кофе (заматта жана жаратылыш) кант жана сүт	0
суусундук	35-40
chicory тартып Суусундук	30
пиво	110
ананас ширеси	50
Orange ширеси, грейпфрут	45
жүзүм ширеси	55
лимон ширеси	20
манго ширеси	55
сабиз ширеси	40
томат ширеси	15
Алма ширеси таттуу алма	50
Алма ширеси кычкыл алма	40
Apple ширеси дүкөн уурулары	50-55
жемиштердин ширеси	35
шекер кошпой жемиш ширеси	50
өнөр жай кутусунун ичинде ширеси	70
Nuts, уруктар, буурчак,
арахис	15
Peanut май (жаъгактар майдаланган, кант акысыз)	25
арахис май	40
Чийки буурчак (тузсуз)	40
Бразилия жаъгактар	20
буурчак	25
Грек жаңгагы	15
кызыл жаъгактар	15
жүктөө	27
Коко гайка	45
кокос сүтү	40
кунжут	35
Зыгыр уругу	35
Flaxseed ун салып руданын жатат	40
бадам	25
нокот чийки	10
бышырылган анжыр	35
МБК менен Canned анжыр. шире	38
Күн карама уруктары	35
ашкабак уруктары	25
соя чийки	15
соя бышырылган	19
Буурчак, кызыл жана ак кайнатылган	29-30
Тактары буурчак (Navy, Pinto) кайнатылган	32
Буурчагы Консэр. МБК менен. шире	52
Буурчагы Консэр. Ал эмес. татымал	56
бойлорунун	15
Hazelnut	15
, Жасмык + бышырылган кызыл	35
Green жасмык бышырылган	27
Бышырылган күрөң, жасмык +	30
козу карын	10
Сүт азыктары
Табигый кошулбаган йогурт	25
Йогурт жаратылыш таттуу	33
Yogurt жемиш даана менен	52
камкаймак	25
бүт сүт	31
кургак майсыз сүт	32
соя жасалган сүт	30
Sweet коюлтулган сүт	80
сүт балмуздак	60
Шоколад менен балмуздак	70
Балмуздак майсыздандырылган	52
Cream 10%	30
Cream 20%	55
Сыр, Умалат сыр обулдумалары, копченые	0
Tofu	15
Умалат сыр	56
сыр	57
сыр	0
аз-майы быштак	30
Быштак 9%	30
Кетчуп, майлар
горчица	55
аш	25-30
шарап уксусу	0
помидор кетчуп	15
майонез	60
маргарин	55
Каймак май	50
зайтун майы	0
күн карама майы	0
Соя катыгы	20
песто	15
Томат пастасы	50
алма Cider уксус	0
Эт жана балык азыктары
балык cutlets	50
эт котлеттери	50
Краб таякчалары	40
кайнатылган чаяны	5
Колбасы / с жана 1-сорттогу	25-30
/ С жана 1-класста бышырылган колбаса	35

Комментарии: 8

Дасторкон арпа 70 глюкоза индекске ээ болот, ал эми башка маалымат булактары бул 22. барабар Эмне үчүн мындай айырмачылыктар жана маалыматтын туура же туура эмес?

Мен, балким, кандайдыр бир ката бар, мен жазалайм Туздалган арпа Жи 70. аны текшере аласыз, сиз туура келбестик баса рахмат.

Бирок ал 22. Эмне үчүн жана ким ИДПнын үстүнөн арпа 22, билбейм барабар кабыл алды, мен орточо деп табылган ар кандай маалыматтар боюнча эмесмин, ал 35-А таттуу арпа унунан, андан да жогору болсо, бермет, арпа 45 бир глюкоза индекси бар бышырып барабар эмес.

Мен маалымат балл 22 союлат чыгып башкача мамиле болгон, Канада сатылат бермет арпа түрү да бар, ал нан сыртын өйкөп дүүлүктүрүүчү үчүн (демек, аты-жөнү - бир бермет -perlovka) жалтыратат ашык, ал эми ички үрөн кийиминин көп бөлүгүн сакталып турат
Бул жерде, мисалы, сүрөт:
http://s020.radikal.ru/i709/1410/59/13b742ecbdc6.jpg
Popcorn, үрөн кийиминин окшош, жана, балким, GI азайтат. Бул чийки нан болуп саналат. Бул тамак кетүү керек, ал бир топ жогорулайт.

жок номиналдык баары эмес экенин жакшы тюнинг бермет арпа алдында арпа башка дарылоо. Мындай GI жогору, ал эми 27-35 ичинде.

Кандай болбосун, ал тургай, 45 тыбыштардын индекси үчүн 70 эле коркунуч) жок))

маалымат жана жооп үчүн рахмат.

Көп диабет жок болсо да, планшет глюкоза индекси колдонуп, ал эми өзгөчө түн ичинде тамак каалабайт.
Obazhaet arazisovoe мага Канаданын кумура берди мунай. Бирок, кант менен жана GI znachitsya- 55. 40-жылы кант менин sahzame үчүн бир идиш жок болсо.

кыз! тарууну аралаштырып!

Кутмандуу күнүң менен. Сиз бул lavash абдан жогору глюкоза indnks эмес, жаза - 57. Ал ун, туз жана сууга бышырылган. Жана ингредиенттер менен кагат-кактап бул нан болсо, кант жана каймак май, анда GOP болот? Урматтоо менен Наталия

Наталия, кыязы, ооба, глюкоза көрсөткүчү төмөн, бирок бул шартта сиз freshest сындырып болбойт. Lavash менен глюкоза индекси, адатта, кургатылган түрүндө колдонулган себептен өтө бийик да эмес, бул жука, тез эле куурап, глюкоза индекси каткан нан (крахмал retrogradation) сыяктуу азайтылат. Эмне үчүн ун жогорку сорттогу эмес, талап кылбайт, ал эми биринчи кесилген?

Макарон жана алардын касиеттери түрлөрү

макарон, глюкоза индекси:

катуу буудай уну тартып макароны - Жи 40-50 даана болуп саналат ,.
жумшак сортторунун унунан макароны - Жи 60-70 бирдик барабар.

Макароны - жогорку калориялуу тамак-аш азыктары. 336 ккал жөнүндө орточо макарон, 100г. Бирок, китеп текчелери сиз макароны сортторун, түрлөрүн жана ар кандай кошулмалардын көп түрдүүлүгүн тапса болот. түп глюкоза көлөмүн көбөйтүү касиети өзгөргөн, бир бөлүгү болуп саналат сапаттуу ун, ар түрдүү.

катуу жана Макароны

дүйнө жүзү боюнча дан өсүмдүктөрүнүн арасында, буудай, күрүч жана жүгөрү кийин 3-орунда турат. жумшак буудайдан катуу ун башкы айырмасы протеин суммасы болуп саналат. катуу буудай сортторун уну жакшы нан жана жогорку сапаттагы макарон өндүрүшүн бышыруу үчүн келген. жакшы тамак келгенде, алардын калыптанышына макароны катуу сактайбыз. Мындай түрлөрдүн глюкоза индекси алар белок жана аз орг эле төмөн болот.

сыр менен даамдуу макарон эле күнүмдүк тамак экенин анча көп эмес. К, же жөн эле салмагы зарылчылыгын жоготуп, катуу, анткени аларга жашылча крахмалынан жасалган жогорку мазмундагы макарон колдонууну жөнгө салуу. Тамак-тез болушу керек.

Диабет кесме тамактануу

тамактануу туура түзүү менен азык-түлүк жана азык-түлүк сактоо prozhevyvaniya даярдоонун жүрүшүндө каралышы керек. Сиз макароны чийки жашылча, өсүмдүк майы менен кошуп, тамак ар түрдүү болот. Бул жардам берет олуттуу кандагы глюкозанын жутулушу курсун узартуу. Бул кошумча азык-толуктоо аз калориялуу контентти көбөйтүү мүмкүн экендигин эстен чыгарбоо керек, бирок, шекерге жай кырын берет.

Башка ун азыктары, ошондой эле көп жегенге болбойт. көп буудай нан менен таазим кылып, бир глюкоза индекси бар - 59 даана.Салыштырмалуу жогорку, бирок, кара буудай унун пайдалуу касиеттерин эске толугу менен, ал эми бул нанды зарыл эмес, баш тартуу.

Мисалы, кошумча жолу ар түрдүү класстар текшерүү тамагымдан суюлтуусу глюкоза индекси азайтуу үчүн, талкан, ун же зыгыр буласынан кошууга. Глюкоза индекси зыгыр тамак - 43 даана, талкан. - 52 даана.

жоголгон салмагы оң мүнөз жана каалоолорун ээрчип баары, тамак-глюкоза индексинин билимди талап кылат. Ашыкча жогорку майлуу тамак энергия кишилердин үчүн көбөйтүү салмак акысыз кыянаттык менен, метаболизм оорулары. макарон тандап жатканда өндүрүмдүн бир бөлүгү болуп саналат, бүт буудай унунан, артыкчылык берүү зарыл. оптималдуу чечим - гречка уну макарон, тамак-аш менен менен толукталсын.

почта боюнча добуш берүү - плюс карма менен! :) (No рейтинг) жүктөлүүдө.

Макарон, глюкоза индекси эмнеден көз каранды?

GI макароны жумшак буудай диапазону 60-69 болуп жасалган, катуу - 40-49. Мындан тышкары, ал оозеки боштугубузда ушул кулинардык продукт кайра иштетүү жолу менен чайнап, көз каранды болот. ары чыдамдуу чайнаганды, жогорку индекс продуктуну жеп жатат.

GI таасир себептер:

диабет менюну макарон, жашылча менен эт, өсүмдүк майы (күн карама, зайтун) пайдалануу бир аз калориялуу тамак жогорулатуу, бирок кан шекеринин секирик жасоого жол бербейт.

диабет үчүн пайдалануу максатка ылайык келет:

үйлөрдө кулинардык тамактары,
алардын ичинде болушу майын белгилүү бир суммасы,
жараатын кыйналган өнүмдөрдү.

1 XE кесме, lasagne, лапша 1,5 Кор. л. же '15 к инсулин боюнча 1 эндокриндик оору терип, анда карбонгидрат тамак үчүн hypoglycemic агенттердин жетиштүү дозада эсептөө үчүн нан бирдигинин түшүнүгүн колдонуу зарыл. Patient 2 түрү таблетка, түзөтүүчү кандагы канттын. Ал буюмдун белгилүү салмак жеп жатат калория тууралуу маалыматты колдонот. оорунун татаалдыгына карабай, глюкоза индекси жөнүндө билүү, жигердүү жашоо жана туура тамактануу үчүн бейтаптарды жардам диабет, алардын үй-бүлөлөрүнө, адистер менен ооруган зарыл.

Мазмуну глюкоза индекси буюмдар

Глюкоза индекси - көтөрүү кан шекеринин бир карбонгидрат жөндөмдүүлүгүн көрсөтөт.

Бул сандык көрсөткүч ЭМЕС, SPEED! Тез баары бир жана ошол эле (чокусу 30 мүнөт жана кант жана гречка жөнүндө болот), жана глюкоза көлөмү ар кандай болот.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ар кандай буюмдар көтөрүү кан шекеринин (hyperglycemia жөндөмдөр) ар кандай мүмкүнчүлүктөрү бар, ошондуктан ар кандай глюкоза индекстери бар.

Көмүртектин жөнөкөй, кандагы канттын (дагы GI) көлөмүн көбөйтөт.
кыйла татаал карбонгидрат, аз кандагы канттын (аз GI) көлөмүн көбөйтөт.

максат салмагын жоготуу болсо, сиз, мисал үчүн, Booch диетаны колдонуу болсо, жогорку Жи (көпчүлүк учурда), бирок аларды пайдалануу диета мүмкүн менен тамактардан алыс болушубуз керек.

Сиз браузердин ар кандай, сиз издөө тилкесин продукт издөө (столдун жогорку оң), же ача алат Ctrl + F тез баскычтоп аркылуу колдонуу кызыкдар таап жана Сиздин кире албайт.

Продукт: GI:

жүгөрү сиробу	115
глюкоза	100
Глюкоза (сироп)	100
Буудайдай сироп, күрүч сироп	100
күрүч уну	95
картошка крахмалы	95
картошка кууруп	95
Куурулган картошка, кыстыбы	95
Сироп (maltodextrin)	95
cornstarch	95
күрүч сироп	95
барак крахмал	95
глютен жок Ак нан (глютен)	90
Картошка кабырчыктар (тез таганда)	90
Figure чаптама	90
Алардын курткаларды бышырылган картошка	90
жүгөрү крахмалы	85
Ак буудай уну (даана)	85
сүт менен күрүч дан (кант)	85
Райс нан / күрүч пудинги	85
күрүч сүт	85
Шалгамды, шалгам жашылча (бышырылган / компот / Steamed) *	85
Сельдерей тамыры (бышырылган / компот / Steamed) *	85
Tapioca (маниока кебеги)	85
Пастернактын *	85
мененки .деп	85
Маранта, Maranta arundinacea	85
эзилген картошка	80
ак ундан жасалган Crackers	80
* арбуз	75
Lasagna (жумшак буудайдан)	75
бутерброд ак нан, нан (мис, Harry's® белги)	75
Donuts	75
Figure Fast Food	75
Шекер токоч (толкундуу)	75
Pumpkin (ар кандай түрлөрү) *	75
Тазартылбаган күрүч уну	75
Спорт суусундуктар	75
Ак кант (сахароза)	70
Popcorn (шекер кошпой)	70
жүгөрү ун	70
Сыра (италиялык күрүч тамак)	70
Кадимки ак күрүч	70
Taco / тако (Мексикалык жатка Tortillas)	70
Шоколаддын Бары (кант)	70
Gnocchi (Италия Манты)	70
Кесме (жумшак буудайдан)	70
Патока, кант тростниги патока	70
Дан аарчыды, кант	70
жүгөрү жана Каши (polenta)	70
Crackers, кытырак	70
Булочка, Бейгл, Бейгл	70
кукилер	70
Тазартылбаган күрөң кант	70
Банан өсүмдүк (тамак чымынчылар) / компот / Steamed кайнатылган	70
Ак нан, French Багет	70
нан күрүч	70
Brioche (таттуу булочка)	70
Картошка бышырып аарчыды	70
сыра *	70
Таруу, таруу, соргону,	70
люктан	70
Amaranth аба (аналогдук күйбөйт)	70
Манты, ravioli (жумшак буудайдан)	70
Polenta, жүгөрү кебеги	70
Ачыткысыз нанды (ачыткысыз нан) ак ундан жасалган	70
Куртка картошка (бышырылган / куурулган)	70
Ароматизиран күрүч (Жасмин).	70
Cucurbita Maxima (тегерек) *	65
Куртка картошка (бышырылган / куурулган)	65
буудай унунан жасалган нан, нан	65
Нан peklevanny (ачыткы ачыткы боюнча)	65
Кызылча (бышырылган / компот / Steamed) *	65
мейиз	65
Quince (, джем, канттуу)	65
Нан (жашылча)	65
Sorbet (popsicles) шекер менен	65
Кара буудайдын наны (кара буудай унун, 30%)	65
Мюсли (кант, бал ...)	65
коон *	65
Chocolate микросхемалардын менен Накатика Butter	65
балкамыш ширеси (кургатылган)	65
каштан ун	65
Тазаланган кара буудай уну (полбаны кошо алганда)	65
Өрүгү (ширеси Балык)	65
Сүннөт (бышырылган)	65
Буудай уну polurafinirovannaya (кесилген)	65
күрүч, ун, нан жасалган кесме	65
Сүрөт аба, күрүч кагын	60
гамбургер үчүн нан	60
Breakfast таруу Атайын K® (Kellogg менен)	60
Чипсы	60
Cola, алкоголсуз ичимдиктер, сода (мисалы, Coca-Cola®)	60
Croissant (ролл каттама бир жарым ай түрүндө, пирожный, булочка)	60
Кус (крупа), манка	60
Muffin Butter	60
сулу	60
катуу буудайдан Минсктеги	60
Figure dlinnozernovoy	60
Балмуздак (кант)	60
Ovomaltin (Ovomaltine, Ovaltine), куюлуучу арпа негизделген, какао, сүт жана жумуртка	60
каштан	60
Lasagna (катуу буудай)	60
Chocolate порошок кант	60
Камарг күрүч (пт. Камарг чейин, иш күндөрү)	60
бал	60
Күрүч кесме (Кытай)	60
Mars®, Sneakers®, Nuts®, .Удаалаш барлар.	60
Буудай уну, нан	60
Майонез (өнөр жай өндүрүшүнүн, кант кошуу менен)	60
Fruit коктейл ширеси Балык	60
М (жаңы жемиштер) *	60
Кон уруктар (Балык)	55
ак чечек, сироп	55
Pizza	55
Сары кычы (таттуу)	55
кетчуп	55
мушмула	55
Жаным shortbread күкүмдөрү (ун, май жана кант жасалган)	55
Figure кызыл	55
Tagliatelle (кесме сорт), жакшы бышырылган	55
Chicory (сироп)	55
Ананас (жаңы жемиш)	55
Маниок (ачуу)	55
Маниок (таттуу)	55
күндөр	55
ак ун менен макарон, жакшы бышырылган	55
Балык алмурут	55
chicory сироп	55
Jam (кант)	50
Tamarind (таттуу)	50
Canned ананас	50
Банан (бышкан)	50
Садагам (ширеси Балык)	50
Ананас ширеси (эч кандай кант)	50
Басмати күрүчү dlinnozernovoy	50
Манго (жаңы жемиш)	50
Bulgur (буудай, куурулган кургатылган жана Майдаланган полукопченые)	50
суши	50
Сурими (жер астындагы жана сурими краб эт үчүн)	50
Иерусалим artichoke, артишок	50
Мюсли (шекер кошпой)	50
хурма	50
Kiwi *	50
Ямс, таттуу картошка	50
Бер Бардык Bran ™	50
Wasa crispbread ™ жарык	50
Energy бар дан (кант акысыз)	50
Lychee (жаңы жемиш)	50
Райс күрөң жылмаланбаган	50
Макароны жан-дан эгиндери	50
кургатылган анжыр	50
Quinoa нан (Quinoa 65% жакын)	50
Гречка, унга жана нанга	50
Soy айран (жыпар жыттуу кошумчалары менен)	50
Кара буудайдын наны / кара буудай уну (бүт бүртүкчөлөр)	50
Chayote Мексикалык бадыраң (эзилген)	50
Cranberry сок / Карл Маркс (шекер кошпой)	50
Cookies (ундан тартып, кантка)	50
Jam, мармелад (кант)	50
Кус (арпа) / манка кебектүү	50
катуу буудай макароны (түтүктүү макароны)	50
Fonio	50
Буудай гарнири (мурунку убактылуу жылуулук дарылоо Ebly түрү)	45
Ун, Farro буудай Буудайдан	45
Буудай Буудайдан (Pilpil)	45
Манго ширеси (шекер кошпой)	45
• Жүзүм ширеси (шекер кошпой)	45
Cappellini (ичке спагетти)	45
Grapefruit ширеси (эч кандай кант)	45
Orange ширеси (таза, шекер кошпой)	45
Банан Planten (жашылча-класс банан) чийки	45
Кус (арпа) / манка (бүт бүртүкчөлөр)	45
Кетчуп / томат пастасын (кант)	45
Жүзүм (жаңы жемиш)	45
Лактоза (кант)	45
Өрүгү (жаңы жемиш)	45
буудай камау нан	45
Ун, буудай камау чейин тартыла элек	45
Нан шекер кошпой, жан-нан, ун, кургатылган тост жасалган	45
Canned жашыл буурчак	45
жапайы күрүч	45
Bulgur (буудай, куурулган кургатылган жана Майдаланган полукопченые)	45
Жапырак, Карл Маркс	45
мененки Буудайдан таруу (шекер кошпой)	45
Буудайдан полбаны	45
шекер кошпой Jam (топтоп жүзүм ширесинен боюнча)	45
Мюсли бренд Montignac®	45
Pumpernickel (нан кебектүү буудай унун, бүт нан буудай кошуу менен)	45
Спагетти ал dente - кичине бышпаган (тамак-жылдын 5 мүнөттөн кийин)	45
Браун басмати күрүчү	45
Ун, Буудайдан буудай	45
Farro	40
Quince (желе шекер кошпой)	40
Ст, коон алмурут	40
Yam	40
Ravioli (катуу буудай)	40
алма ширеси (шекер кошпой)	40
Сабиз ширеси (шекер кошпой)	40
Таан / тахини кунжут паста	40
Сүннөт (чийки)	40
түшүм	40
сулу	40
кокос сүтү	40
Сабиз кайнатып / компот / Steamed *	40
кургак Сидр	40
Бардык буудай ун, бир аз бышпаган (ал dente / ал dente)	40
Камау буудай Буудайдан	40
Кызыл буурчак Canned	40
Нан 100 пайыз бүт буудай уну ачыткынын баарын жасап	40
Ачыткысыз нанды (ачыткысыз нан) жан-дан эгиндери	40
Sorbet (popsicles) кант	40
Жаным shortbread күкүмдөрү (бүт буудай унунан, эч кандай кант)	40
Арахис майы (Paste), кант кошуп туруп,	40
Chicory (суюк)	40
Прокат сулу (чийки)	40
Falafel (буурчак топторду куурулган)	40
Quinoa уну	40
гречка	40
гречка Блин	40
Гречка кесме - соба	40
Буудайдан жасалган макарон, ал-dente	40
Нан буудайдын үрөндөрүндө жасап (Essene нан)	35
Анар (жаңы жемиш)	35
банан жашыл	35
Алмурут	35
Yogurt (кантты жана кошулмаларынан жок) **	35
Tomato (томат) Кургатылган	35
Кара өрүк (жаңы жемиш)	35
Quinoa	35
томат ширеси	35
Түрк буурчагы, анжыр	35
Apple (шорпо / тамак түрүндө)	35
ачыткы	35
Orange (жаңы жемиш)	35
бадам көчүрүп Oshelushennogo (шекер кошпой)	35
горчица	35
кара буурчак	35
Apple (жаңы жемиш)	35
кызыл буурчак	35
Буурчагы бурчтук / ангелы #	35
катуу буудай Лапша	35
Күн карама уруктары	35
сыра ачыткысы	35
Инжир (жаңы мөмө), tsabr (Индия анжир) жаңы жемиш	35
Нан, тамак-аш жипчеге бай Wasa ™, (24%)	35
Кетчуп / томат пастасын (кант акысыз)	35
Falafel (нокот менен куурулган шары)	35
Балмуздак (жемиш)	35
жылмакай тери менен Шабдалы, Нектарин (сары же ак, таза жемиш)	35
Зыгыр, кунжут уруктар, мак (уруктар)	35
Нокот ун (буурчактай)	35
Annona Черимойанын, Annona быдыр (кант алма) Annona Тикенек (Голд)	35
Cassoulet (ак буурчактар жана эт негизинде French тамак)	35
borlotti буурчак	35
Гайка, анжыр (Балык)	35
Садагам (жаңы жемиш)	35
Celeriac (чийки)	35
Quince (жаңы жемиш)	35
Жашыл буурчак (тузсуз)	35
кант шоколадды Бары (мис, Montignac® белги)	35
Жатка жапайы (азыркы иштетилген эмес)	35
Буурчак (жашыл, таза)	35
кокос жаңгагы	35
кокос ун	35
Жан-ундан жасалган нан, Montignac® бренд)	34
Pumpernickel (буудай унунан кара буудайдын наны) бренд Montignac®	32
Мандарины, Clementine	30
Ак буурчак, kannellini	30
Tomato (томат)	30
ачуу пияз	30
Jam (эч кандай кант)	30
Буурчагы бурчак	30
соя жасалган сүт	30
кургатылган алма	30
жасмык күрөң	30
Кызылча (чийки)	30
Passion жемиш (кумарларга жемиш)	30
бадам сүт	30
Curd neotzhaty ** (кан менен)	30
Сүт (ным жана кургак) **	30
лапша соя	30
Сүт ** (майын мазмун)	30
Алабаш (чийки)	30
сары, жасмык +	30
Salsifi (salsify, талкан тамыры)	30
Алмуруттун (жаңы жемиш)	30
Талкан сүт (чийки)	30
Pearl арпа (арпа кебеги жалтыратат)	30
Өрүгү кургатылган (өрүк)	30
Шоколад кара (> 70% какао)	25
Peanut шорпо / чаптоо (кант акысыз)	25
Raspberry (жаңы мөмө)	25
Шорпо / бадам көчүрүп undehusked (шекер кошпой)	25
Hazelnut, сирий	25
Хумус / чыгаан / Кара коз (чыгыш снэк Сезам жана граммы аралашмасынан түрүндө, зайтун майын, сарымсак, эзилген)	25
жүктөө	25
Bilberry	25
Макароны бүт скорлупе (кант акысыз)	25
жашыл буурчак	25
кара бүлдүркөн	25
жемиштүү бадал	25
Grapefruit (жаңы жемиш)	25
Strawberries (жаңы мөмө)	25
ашкабак уруктары	25
чие	25
кызыл карагат	25
соя уну	25
Мун буурчак / буурчак алтын / буурчак Mungo / Mash	25
буурчак flyazhole	25
Арпа, буудайдын кебеги (аарчылган жана нан, нан, арпа)	25
кургак буурчак	25
Goji мөмө (Гаркад же уятсыз)	25
Ratatouille (French өсүмдүк тамак, бир тамак сыяктуу)	20
Лимон ширеси (шекер кошпой)	20
Какао күлмайдасы (шекер кошпой)	20
баклажан	20
Soy айран (кантты жана кошулмаларынан жок)	20
Bamboo (жаш бутактары)	20
Сабиз (чийки)	20
Шоколад кара (> 85% какао)	20
курма жүрөктөр	20
artichoke	20
Acerola, Барбадос алча	20
соя каймак	20
Соя соусу / Тамари (кантты жана боёгу жок)	20
Fructose бренд Montignac®	20
лимон	20
Jam (варенье), кант бренд Montignac®	20
бадам уну	20
Ун Hazelnut / Hazelnut	20
Маркасы макароны Montignac® төмөн GI (спагетти)	19
Спагетти Montignac® бренд төмөн Жи менен	19
Chard, жалбырактуу кызылча	15
Люпен	15
Bran (буудай, талкан).	15
Agave (сироп)	15
спаржа	15
бадыраң	15
брокколи	15
зейтун	15
бадам	15
лук	15
козу карын	15
Соя буурчагы (уруктар / жаъгактар)	15
Tofu (соя продукт)	15
имбир	15
турп	15
Brussels өстүрөт	15
Endive, chicory бакча	15
Песто (Италия чыгы)	15
кызыл жаңгак	15
Rhubarb	15
Fennel	15
Сельдерей (жалбырактары менен байланыштуу)	15
Red Hot Калемпир / чили	15
бойлорунун	15
Sweet таттуу калемпир	15
Дабасы / дабасы	15
Shallot	15
көрүлгөн	15
Корнишон (кичинекей бадыраң)	15
Powder курсагын	15
шпинат	15
кабачок	15
Лик	15
грек жаңгагы	15
Салат жашыл барак (ар түрдүү класстар)	15
капуста	15
Арахис, жер жаңгак	15
Ат кулак	15
Буудай эмбрион (neproroschennye)	15
Physalis	15
Себилген уруктар (буудай, соя жана башкалар).	15
түстүү капуста	15
Tempe (ачытылган соя продукт)	15
Peas жаш кынында	15
Peas жаш кынында	15
Буудай (себилген уруктар)	15
Саргылт	10
моллюскалар	5
Чөптөрдүн жана татымалдардын (петрушка, райхон, ангина, корица, кадыресе жана ушул сыяктуу)	5
уксус	5
аш	5
Foie *** Грэс	0
алкоголь	0
Fish (семга, тунец, ж.б.) ***	0
Сыр (мрамор, жаңы сыр, Cheddar.) **	0
Эт (уй эти, чочконун эти, канаттуулар, ж.б.) ***	0
Шарап (кызыл, ак), шампан ***	0
Балык, колбаса, ышталган тамак ***	0
*** морепродукты (Oysters, кара икра, ж.б.)	0
Майонез үй (жумуртка, каймак май, сары кычы)	0
Гус-май, маргарин, өсүмдүк майы ***	0
жумуртка ***	0
Coffee, чай ***	0
Cream * /	0
Соя соусу (эч кандай кант)	0

Кандай органга таасир этиши керек?

Макароны гана катуу буудайдан пайдалуу болушу мүмкүн

Макароны төмөнкү касиеттерге ээ:

15-нан бөлүмдүн 1 г ылайык,
5 косыныз продукт 100 ккал ылайык,
1,8 мг / л аркылуу дене глюкоза алгачкы мүнөздөмөлөрүн жакшыртты.

Ал ашыкча салмактын алып келиши мүмкүн, анткени, көп санда колдонууга консалтинг туруп, кылдат - Тамактануу макарон (макароны же спагетти башка белги) билдирет.

Кант диабети менен Мүмкүн мен макароны?

Бул инсулин өз убагында кабыл алуу байкалган болсо, биринчи түрү, макарон, пайдаланууну чектеши эмес.

диабет, бул туура макарон пайдалануу маанилүү. Алсак, 1-жана 2-тип шекер оорусу, ичеги-карын ооруларына пайдалуу таасир көчүрүп жатканда.

Кант диабети менен макарон тамактануу төмөнкүдөй эрежелер сакталат болушу керек:

витамин-минералдык комплекстери менен биригип,
азык-түлүк, жашылча жана жемиш кошулду.

Алар кадимки кандагы кантты сактоо үчүн, "жай" глюкозаны бар, анткени, кант диабети сыяктуу түрлөрү көрсөтүлгөн катуу тартып Макароны. Бул продукт крахмал, ал таза түрүндө жана кристаллдык түрүндө эмес камтылган эле Паста ошондой деп атоого болот.

Тандап алуу үчүн эмне керек?

Алар эч бир азыктандыруучу зат жок, анткени көптөгөн өлкөлөрдүн, "жумшак" буудай жасалган буюмдарды өндүрүүнү тыюу салынды. Демек, эмне Кант диабетинин 2 макарон жеп алабыз?

нан макарон алууда колдонулган кантип билиш үчүн, анын коддомо билүү керек (пакетте көрсөтүлгөн):

А классындагы катуу класс
Class B - жумшак буудай (сындуу)
Class B - нан уну.

макарон тандап жатканда, акы пакеттөөгө маалыматка буруу.

Бул макароны диабет пайдалуу, төмөнкү маалыматтарды камтыйт:

категория "A"
"1-даражадагы"
"Durum" (импорттолуучу макароны)
"Катуу буудайдан жасалган"
кутулоо продукт да аз салмакта, көрүп жана өтө оор болот, ошондуктан, жарым-жартылай ачык-айкын болушу керек.

буюмдун курамы жок боёп же даамдык кошумчалар болушу керек.

Бардык к ал керектелген азык-GI билүү маанилүү. Бул оор ооруга карабастан, туура тамактанып, аларга жардам берет.

Колдонуунун шарттары

макарон даярдоо өтө жөнөкөй - алар кайнатылат. Бирок бул жерде бир "план" бар:

эмес, туздуу суу,
өсүмдүк майы кошуу,
Дагы бир аз тамак жок.

туура болгондо бышырылган кесме кичине hardish болот. Ал: "Кечээ" бөлүктөрү ээн керек, тиштеп даярдалган продуктуну ээ болуу өтө маанилүү болуп саналат. берип, балык жана эт түрүндө жашылча жана толуктоолор менен жегенге жакшы макароны эрежелерине ылайык бышырылган. азыктарын көп колдонуу жагымсыз эле. Бул тамак-аштын ортосундагы мыкты аралык - 2-күн.

пастасын пайдалануу күн убакыт да өтө маанилүү учур болуп саналат.

Дарыгерлер орган жатаар алдында алган калория "күйүп" жок, анткени, макароны түнү жеп жок сунушталат.

Ошондуктан, мыкты жолу эрте мененки тамак же түшкү тамак болуп саналат. механикалык салынбайт сыноо (plasticization) - катуу, өзгөчө ыкмада жасалган буюмдар.

Best макароны - бышпаган.