8 диабет тууралуу Myths

А жалпы ката көптөгөн адамдар медициналык илимдер менен тааныш эмес, диабет негизги өзгөчөлүгү кант молекулаларынын бир көбөйгөн жок клиникалык анализдер учурунда аныкталса адамдын каны, компоненттери катары көрүнүшү болуп саналат. Ошондуктан, адамдардын көпчүлүгү кондитердик Provoke замат жеп кан айланууга глюкоза сокку деп эсептешет. Адамдар кант диабети менен ооруп коркуп кант диабети, ар дайым таттуу менен чектелбеши керек коркту.

Чындыгында, түшүнүгү "кан шекериндеги мазмуну," бир гана медициналык терминдерди жана ак Кристаллдык эч кандай байланышы катуу жазыла элек. ден соолугу жайында бир адамдын кан, ошондой эле Кант диабети менен ооруган, глюкоза молекуласы болот, ал кулинардык азыктардын эмне үчүн такыр башка нерсе, эч нерсе эмес, бул маанилүү эмес. Бул жөнөкөй эле кант молекулаларынын бир түрү болуп саналат.

Тамак эритүү системасынын тамак төмөндөшү, кант жөнөкөй шекерлердин талкаланды татаал түрү, - глюкоза кан агым кирген. кант диабети 3,3 5,5 мг / л чейин диапазонунда маанини түзөт жок адам менен аткаруу иш-чаралар кандын суюк бөлүгү менен молекулаларды глюкозага. бул көрсөткүчтү ашып талдоо жеткирүү күн мурун ашыра тоюу, таттуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө сүйлөшүп же адам к болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Демек, эл кандагы кантты таттуу жана өсүшүнө керектөөнүн ортосундагы мамилелерди жашайт.

Ошондуктан, канттуу тамактарды жеп жүрүшүндө пайдалануунун ири өлчөмдөгү кандагы глюкоза молекулаларынын көлөмү бир секирик алып келет, жана диабет оорунун өнүгүшүнө алып келет.

Сурай себептери, натыйжасы диабети болушу мүмкүн, алар:

• гормон керектүү сумманы табууга кан жана дененин аракет ашыкча глюкоза жутулушу жөндөмдүү инсулин жетишсиз өндүрүү. дененин уюлдук структуралардын жүрүшүндө глюкоза запасын үчүн албай таасир инсулин сезимтал болуп саналат.
• ашыкча адам.

Ошондуктан, адам таттуу жете толук баш тартуу, ал кант диабети менен ооруп эч качан кепилдик жок. диабет иштеп чыгуу, бир гана шоколад жана бышыруу жок жагынан кооптуу, бирок татаал шекерлердин кошулмалардын көп санда болушу, ошондой эле башка буюмдар. диабет өнүктүрүү боюнча таттуу суусундуктарды күнүгө керектөөнү таасир этет. эмес кошулган тамак-аш азыктарынын пайдасына тандоо жасаган адам, бирок, дайыма иче соданы, жазуусу диабет иштеп чыгуу ыктымалдыгы жогору адамдардын тобуна кирет.

Жогорудан келген, жыйынтык болсо диабет таттуу бир нече колдонууга алып келиши мүмкүн оору болуп саналат. Диабет тазаланган карбонгидрат кошулмалардын жогорку мазмундагы жоготууга түзүү үчүн тез жана ошол замат жетиштүү энергияны алууга жардам берет, тамак-аш мол, ал эми азык-көкүтөт.

Бул буюмдар ун жана анын азыктарын, күрүч бүркүп, кант кирет. Булардын баары жөнөкөй карбонгидрат болуп саналат. нормалдуу зат менен кайра алып келип, ашыкча салмак пайда алдын алуу үчүн, ал азык-түлүк менюсун, бай татаал карбонгидрат кошундулары толтуруу зарыл. Мындай буюмдар кирет: кошо тегирмен калдыктары менен нан азыктары, шекер, дан эгиндерин, бүт эгиндеринен.

кан суюктуктардын клиникалык сыноосунун натыйжалары чектеринде ылайык иш кылсак, сен таттуу белгилүү бир санын жеп корккон эмес. өз өндүрүшүнүн-аштар, таттуулар жана шоколад болсо, баарынан мыкты. себеби негизинен дайыма кант ашык кант диабети пайда козголтуп жибериши мүмкүн кант алмаштырат азыктарын кошуу болуп саналат.

Биздин окурмандар Инга Eremina бир окуя:

Мен, айрыкча, менин салмагын кейитет, мен, тагыраак айтканда 92 кг, бир сумо күрөшү боюнча бирге 3 таразага тартып бердим.

толугу менен ашыкча салмак кантип жок болот? Кандай гормоналдык баскычтарында жана семирүү түзүмүн менен күрөшүүгө күрөшүүгө болот? Бирок анын олжосу же анын ишмер катары жаш жигиттин эч нерсе жок.

Ал эми жоголгон салмагы эмне кылуу керек? Иш Лазердик арыктоодон? Мен билген - 5000 кем эмес доллар. Аппараттык жол-жоболору - күйүүчү-массаж, карман, RF-көтөрүлүшүнүн myostimulation? Аз жеткиликтүү - Албетте, бир адиси диетологу менен 80 жылга чейинки мөөнөткө кетүү зарыл. Силер, албетте, алагды кылып, чуркоо боюнча чуркап аракет болот.

Ошондой эле бул убакыт табууга болот? Ооба, мурдагыдай эле абдан кымбат. Айрыкча, азыр. Ошондуктан, өзүм үчүн, мен дагы бир жолун тандап алды.

оору тукум эле бир үй-бүлөсү бар адамдар таттуу, дагы ага этият мамиле кылуу зарыл тамак-к экенин эске алуу керек.

кан шекеринин качан жогорку көрсөткүчтөрү жакшырган, бирок, адам көргөн тамактарды жей азгырыктарга туруштук берүүгө кыйын тандалып таттууларды керек, атайын диабет үчүн иштелип чыккан.

Бул десерттер полен менен жүргүзүлөт жана алсырап организм үчүн коркунучтуу азыраак даражасына ээ. Ошондой эле ашыра тоюу, ушундай мамиле болууга тийиш эмес деп кетүү эстегиле болуп саналат. себеби полен молекулалары кант молекулаларына караганда жайыраак тълдъ бар экенин, бирок алар да суудагы глюкоза көлөмүн көбөйтө алат. Мындан тышкары, диабет боюнча кондитердик азыктар, ошондой эле аткаруу диабет шекер жакшыртат ун тартып жүргүзүлөт.

Биз диабет улам таттуу ири көлөмдөгү үзгүлтүксүз керектөө үчүн пайда гана ийгилик кыла албай калат унутпашыбыз керек. адам диабет оорусу менен генетикалык шыктуулук жок болгондо, туура тамактануу, спорт жана саламаттыкты сактоо таттууларды жеп, анын денесине катуу зыян бере албайт, нормалдуу ээ болот.

Ал эми, адамдардын үй-бүлө арасында к болуп саналат, бирок, абдан адамдын ашыкча салмактуулук жана ашыкча толуктугу үчүн ийкемдүү бар, өнөкөт мүнөздөгү уйку безинин ооруларында да бар. Бул тамак таттуу менен катарлаш болуп өтө коркунучтуу оору капа болот - кант диабети менен.

Кээ бир диабет өнүктүрүү карбонгидрат кошулмаларды жей толугу менен таштап камсыздандырууга болот деп ишенем. Бирок, андай эмес. Көмүрсуулар маанилүү бирикмелер болуп саналат. Глюкоза молекулалары адам денесине энергия булагы болуп саналат, жана уюлдук түзүмү гана карбонгидрат кошулмалар мүмкүн, аны куткар. Демек, күн сайын диабет меню карбонгидрат камтууга тийиш 2/3. тамактан кийин суудагы глюкоза молекулаларынын кача Секирик үчүн, бир жеңил digestibility бар карбонгидрат кошулмалар, тамак жок.

Мындай өнүм жүзүм жана башка кант бай. жай эле өздөштүрүп алуу менен Carbohydrate бирикмелер, кант диабети, толугу менен дени сак адам катары диета тынымсыз болушу милдеттүү. Бул нан, жашылча жана мөмө-жемиш тамактар. шарты ашыра тоюу, жоктугу.

Жыйынтыктап жатып, биз таттууларды жеп диабет көрүнүшүн жаратышы мүмкүн эмес деп айта алабыз. Ал досу, оорунун бир кошумча себеп пайда болгон. Мыкты үй-бүлө эч кандай тарых менен дени сак адамдар, чексиз санда шекердүү тамак мүмкүн. Кээде диабет, ошондой эле оорунун алынган канттын контролдук өлчөө жүргүзүү зарыл. Diabetics таттууларды жеп чектөөгө жана пайдалуу тамак-аш үчүн керек.

Таттуу келген кант диабети менен иштеп жатабы?

Бул, өзгөчө, кант диабети, ашыкча кант башатындагы пайда болот да, диабет менен таттууларды жеп болушу үчүн, бул мүмкүн эмес. Изилдөө дарыгерлер андай эмес экенин көрсөтүп турат. Кээ бир жагынан алганда, бул туура эмес, ошондой эле оорунун тынсызданууну таттуу эмес, ал эми кээ бир адамдар, ашыкча салмак мындай диета тартып ээ болушат.

Эмне үчүн кант диабети бар?

оорусунун эки түрү бар: 1 түрү жана 2. Кант диабети менен терип, 1 - Өндүрүлгөн инсулин гормону аз, же өндүрүлгөн эмес, жана 2 түрү органы чыгарган инсулинди колдоно албайсыз. дагы башка жол менен, алар инсулин-көз каранды эмес жана инсулин көз каранды кант диабети деп аталат. инсулин-каранды оорунун себеби байланыштуу эмес инсулин жөндөмдүү бир ооругандар (кызамык, тепки cytomegalovirus) түрү иммунитет бузулгандыктан улам оору жана семирип кетүү үчүн тукум куума шыктуулугу менен иштеп чыгуу.

өзүнчө подгруппада байланыштуу кош бойлуу аялдардын начар тамактануу жана диабет менен диабет турат.

Ал эми кант диабети төмөнкү себептер боюнча иштеп экинчи түрү болуп саналат:

• уйку безинин патологиясы. Бул курч жана өнөкөт панкреатитте, рак жана somatostatinoma glucagonoma кирет.
• безде химиялык же дары зыяндуу таасирлери. панкреатиттин өнүгүшүнө алып келет.
• эндокриндик бездердин иштеши үчүн бузулушу. оору Кашинг Кудайдын, Кон синдрому, богок, тосмолоо, Уилсон оорусу көкүтөт.

мазмунун кайтуу

Кант диабети менен таттуу болот алабы?

таттуу бир топ жок болсо, анда кант диабети менен иштеп чыгуу мүмкүн экенин билдирүүдө көп туура эмес болуп калган. адам таттуу көп колдонот, бирок кыймыл көп, үзгүлтүксүз аткарган же Жаба, пайдалуу тамак-аш көп жеп ал, семиргенден ээ эмес - бул оору өнүгүп эч тобокелчилик жок. Тобокел боюнча адамдарды бир генетикалык жакындыгы бар, уйку бези ооруларды жана ашыкча кирет. Ошондуктан, биз таттуу 80% оору пайда камсыз болуп, чын ашыкча салмагы бир гана себеп менен оорунун өнүгүшүнө түздөн-түз таасир этет деп айта алабыз.

Сиз абдан таттуу диабет жок болсо болмок эмес?

Таттууну толук баш тартуу мүмкүн болушунча таттуулары бар, анткени оору пайда жок деп кепилдик бербейт, бирок ал калория ашыкча түзө албайт. Адамдар момпосуй менен шоколаддын каршы эмес, бирок алар өздөрүнүн коркунучка дуушар кылып жатканын билип туруп, башка таттуу тамактарды, жогорку карбонгидрат тамакты жегенге тоскоолдук жок. Адаттагыдай сода-жылы 0,5 литр кант 7-8 кашыктар бар. Диетанын көмүртектерге көп камтыган тез тамак-аш, ун, тазаланган кант жана ак күрүч баяндалат. Бул буюмдар зат бузган. Алардын ордуна, аны ордуна ак кантты, бүт-дан эгиндерин, кара буудай нан, кебектүү нан жеш үчүн жакшы - күрөң.

кан шекеринин нормалдуу болсо, анда-санда эле көп, ал жаман адат айланышы эмес, ошондой эле, кээ бир шекердүү тамак берди.

Мен таттуу кант диабети менен жей алышабы?

токтоно албай зор сумманы жана нан соруп жатканда таттуу диабет пайдалануу гана зыян. Ал эми таттуу орточо көлөмдө пайдалануу да бул бейтаптар үчүн мүнөз жол. Мындай бейтаптар үчүн уруксат, дарыгерлер таттуу токоч, момпосуй, marshmallows, кара шоколад менен 70-80% какао, Waffles, булочки, куймак кирет. оору да түрлөрүнө тыюу куя турган, таттуу сындырып, бал жана жогорку кант мазмуну менен жемиш. Ал эми таттуу бере албай тургандардан үчүн, кондитердик азыктар дүкөндөр аз кант мазмуну менен диабет үчүн атайын момпосуй сатуу. эски жомок, көп убакыт бөлүү менен келе жатат, таттуу берди, бирок бир гана акыл менен - ​​таттуу келген Диабет.

Таттуу диабети болушу мүмкүн

Калк кант диабет алып келиши мүмкүн болгон ашыкча керектөө боюнча уламыштар да тараган. Мындай иш жүзүндө мүмкүн эмес, бирок белгилүү бир шарттарда. Ошондуктан бул оору деген эмне экенин, ошондой эле кант диабети, жокпу, таттуу көп болсо, түшүнүү керек?

Эмне диабети

көп санда канттын пайдалануу диабет пайда таасир береби же жокпу аныктоо үчүн, кандай оору-амал керек. Адам денесиндеги суу жана карбонгидрат зат тартипсиздиктерди оорусу жалган негизи. Демек, уйку бези үзгүлтүккө учураткан. органынын иш-милдеттерин жүзөгө бири - инсулин өндүрүү. Бул гормон глюкозага канттын иштетүү үчүн жооптуу болуп саналат. Андан тышкары, бир зат органдарга жиберилет жана тийиштүү түрдө, өзүнүн иш-милдеттерин жүзөгө ашыруу үчүн, аларга жардам берет.

ар бир адамдын кандагы канттын белгилүү бир көлөмүн камтыйт. Бул кадимки психологиялык көрүнүш болуп саналат.

проблема топтоо жогорулатуу болуп саналат. Бул жагдай уйку безинин инсулин айынан үзгүлтүккө жетишсиз өнүгүүсү жок болгон шартта келип чыгат. көбөйүүсү менен катар эле, кандагы шекер суу топтолушу менен байланышкан зат бир күтүлбөгөн жерден бир окуя болот. Жасалма, себеби бөйрөк аркылуу өндүрүш башталат эмне, өзү, суу өткөрүү жөндөмүн жоготот.

Ошентип, диабет өзөгү оорулуунун канында канттын көбөйүп турат. Бул өзгөрүүлөр жетишсиз инсулин-релиздер бези үзгүлтүккө учуратуу менен шартталган. Натыйжада, ал клеткаларга глюкозага канттын иштетүү үчүн жетиштүү гормонду бөлүп турат жана ташуу. ашыкча кан шекеринин турган бир жагдай бар, ал эми клетканын органдары глюкоза жетишсиздигинен жабыр тартып келишет.

Бүгүн оорунун эки тиби бар:

1. Биринчи түрү - инсулинге көз каранды кант диабети. Ал тукум болот. Кырк жашка али толо элек жаштар арасында көп таралган. оору кыйын, сабыр дайыма инсулин сайдырып чыгарууга туура келет.
2. Экинчи түрү - инсулинге көз каранды кант диабети. улгайган арасында Common. Мен эч качан тукум кууп өткөн. анын тирүү кезинде алган. Токсон - бейтаптардын токсон беш пайызы оорунун бул түрүн иштеп чыгуу. Инсулин кереги жок.

Бул оорунун биринчи түрүнө тиешелүү, силер кант көп болсо, кант диабети мүмкүн деген суроого жооп, айдан ачык. Диабеттин биринчи түрү тукум кууп өткөн жана бир адамдын жашоосунда пайда болгон эмес. Бир аз экинчи түрүнө оорусу менен ар кандай жагдайды жабышты.

Кант жана кант диабети - бир байланыш бар же жокпу?

Жогоруда айтылгандай, ал эми кантты керектөө биринчи түрү менен байланышкан оорулардын өнүгүшүнө алып келет. Ал гана мурас боюнча берилет. Ал эми экинчи түрү жашоонун жүрүшүндө сатып алган. суроо туулат - экинчи типтеги диабет болууга таттуу болобу? Бул суроого жооп алыш үчүн, сен кан бул кант экенин түшүнүү зарыл.

медициналык термин кант тамак-аш азыктарынын, анын кесиптеши айырмаланат.

кызбы тамак үчүн колдонулат кан шекеринин аркылуу зат эмес, астында. Бул учурда, ал жөнөкөй шекерлердин өзүнүн химиялык касиеттери боюнча тиешелүү глюкозага айтылат.

крахмал түрүндө денедеги канттын керектөөчүнү киргизгенден кийин, Адамдын системасы тынымсыз ал жерге глюкозага. Бул зат башка органдар менен, кан аркылуу таратып, канга арна мүмкүнчүлүгү бар. Ден-соолугу жайында бир организмде, кандагы глюкоза бир деъгээлде сакталып турат.заттын пайыздык диабет өнүгүшүнө күбө болот, жана жакынкы өтмүштө, эл таттуу тамак-аш өтө көп колдонулат деп.

кант акыркы пайдалануу менен шартталган шекерге өзгөртүү, убактылуу. уйку бези менен инсулин-релиз нормалдуу кырдаалды калыбына келтирүүдө. Ошондуктан, таза түрүндө жана таттууларды канттын пайдалануу оорусу көрүнүштөрдү түздөн-түз себеп болушу мүмкүн эмес.

Бирок алар жогорку калория таттуу бар. Алардын Кыймылсыз жашоо образынын менен бирге ашыкча пайдалануу, өз кезегинде, диабет себеби заманбап адам ашыкча алып келет, мүнөздүү.

Инсулин - lipogenesis маанилүү себептердин бири. ага болгон суроо-талап май кыртышында жогорулашы менен көбөйөт. Бара-бара, бирок, органдарды жана инсулин менен ткандардын сезгичтик улам канда өзгөртүүгө зат кайсы жогорулашына төмөндөйт. Кийинчерээк инсулин каршылыгына иштеп органдарынын жана кыртыштарда. Мындан тышкары, боордун hyperglycemia начарлашына алып келет глюкозаны өндүрөт. оорунун экинчи түрүнө өнүктүрүүгө убакыт коргошун Булар баары.

Ошентип, кант, анткени кант диабети менен түздөн-түз иштеп чыгуу болуп саналат да, кыйыр түрдө анын сырткы таасир этет. өз кезегинде, экинчи түрүнө байланыштуу сатып диабет себеби, болгон таттуу кууйт жетелейт, ашыкча керектөө.

Мүмкүн к таттуу тамак

Буга чейин, кант диабети менен ооруган адам, чынында эле, таттуу нан, жемиш, макарон жана башка тамак-аш сыяктуу азыктарды жок кылуу сунуш кылынат. Бирок дары өнүктүрүү менен бул проблеманы дарылоо ыкмаларын өзгөрдү.

Азыркы эксперттер карбонгидрат адам тамак-аш эч качан элүү беш пайызынан кем болбошу керек деп эсептешет.

Болбосо, канттын туруксуз, башкарылбаган, ал депрессия менен олуттуу кыйынчылыктардан алып келиши мүмкүн.

Бүгүн, дарыгерлер диабети дарылоонун жаңы жана натыйжалуу ыкмаларын колдонууга киришти. заманбап ыкма ал дайыма бирдей кан шекерин сактоого мүмкүнчүлүк берет азыктанган пайдаланууну билдирет. Бул жалмап белок, май жана карбонгидраттуу так эсептөө аркылуу ишке ашат. Мындай мамиле hypo- жана hyperglycemia өнүктүрүүгө жардам берет.

мал майлардын Limited пайдалануу, бирок азыктарын көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү ар дайым бейтаптын диетасы менен болушу керек. ден соолугу жайында бир адамдын дене энергия карбонгидрат айланат. Diabetics бул дары-дармектер үчүн пайдалануу керек. Бирок, мындай оору менен комплекстүү карбонгидрат (нан таап, макарон, картошка) жана жөнөкөй заттардын (анын бир бөлүгү болуп саналат шекерди таап, тамак-аш үчүн) пайдалануу аз артыкчылык болушу керек.

Кээ бир кошумча маалыматтар

кант диабети менен улам көп санда кант колдонууга иштеп чыгуу мүмкүн экенин жомок жайылышы, айрым жарандар толугу менен кант ордуна бул продуктту же бычак баш тартуу жөнүндө чечим кабыл алып келди. Бирок, чындыгында, андай иш-аракеттер уйку жана башка органдар менен болгон көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, анын ордуна мындай кескин чараларды, ал ак кум пайдаланууга чек коюу жакшы.

Биз жумшак ичимдиктерди тууралуу унутпашы керек. тамак-шекерди чектөө өнүмдөргө ушул түрүнүн жардамы менен кулак жок болсо, алып келбейт. газдалган суу кичинекей жылы алты кант сегиз кашыктан жөнүндө камтыйт. Табигый шире - дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. Бул ичимдик алкагында даярдоочу табигый анын продукт абалын да, да, кант. Ошондуктан, спорт менен камсыз болушу керек учурунда ичкенде.

Спорт менен машыгуу - диабет алдын алуу үчүн жакшы алдын-ала эскертүүчү чара. жүзөгө ашыруу учурунда бул оорунун себептеринин бири болуп саналат семирүү мүмкүнчүлүгүн азайтат, бул калорияларды, өрттөп жибергиле. Үзгүлтүксүз көнүгүү, мындай жагдайды кача алабыз.

Да да, бал, таттуу мөмө-жемиштерди ашепке керек. Бул буюмдар табигый нерсе, бирок алар жогорку калориялуу мазмунга ээ. Ошондуктан, алардын системалуу түрдө тамак жегендин, ошондой эле ашыкча жана диабет кийинки өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.

Ошентип, кант диабети менен түздөн-түз себеп эмес. оору биринчи түрү тукум куучулук жана канттуу тамак-аш азыктары, анын билдирүүсүнө таасир тийгизген эмес. Бирок таттуу кыйыр түрдө алынган диабет өнүктүрүүгө өбөлгө болот.

бир Кыймылсыз жашоо образынын менен бирге жана канттуу тамак ашыкча керектөө диабет негизги белгиси болуп саналат семирүү, алып келиши мүмкүн ишке жетишпейт. Ал эми салмагы үстүнөн тынымсыз көзөмөл менен бирге канттын көзөмөлдөгөн пайдалануу оорусу иштеп чыгуу мүмкүнчүлүгүн жокко.

8 диабет тууралуу уламыш. Ким шекердүү тамак болбошу керек, бирок, карбонгидрат боло алат?

диабет чагылгандай тездик менен жайылган эпидемия сыяктуу эмес. аны коргогон мүмкүнбү? Эгер бар болсо,.

Биздин эксперттердин Word, Россиянын ардактуу доктору, эндокринология борбору АЛА саны 1 жана "Россия темир" Саламаттык сактоо адистеринин негизги бөлүмүнүн жетекчиси, PhD Emma Wojcik.

Кант диабети боюнча илим-жылы акыркы 10 жыл аралыгында көп нерсе өзгөрдү. Ал эми кант диабети менен жашап, сен болот: бул оорудан жабыр тарткандар көп, спорт, көркөм жана саясатта ийгиликке жетишти. Ошондой эле диабет диета бүгүнкү күндө кыйла толук. маселени өтө курчутту, башкы нерсе - биздин сабатсыздык жана аракетсиздик, ооруга чалдыгуу тууралу туура эмес чечимдердин ар ойногон.

1-жомок. Диабет тукум куучулук - Сиз бул жөнүндө эч нерсе кыла албайм жок

Чындыгында. Тукум куума оору диабети түрү болуп саналат: 1 (бул оорунун бардык учурларынын 5-10% түзөт бейтаптардын саны). Ал эми кант диабети менен 2 (бардык учурда 90-95%) терип, анын ичинде "> көптөгөн себептер болушу мүмкүн:

жашы. 40 жылдан кийин жашка чейинки 2-тип шекер оорусу, анын чокусуна көпчүлүк калуунун биринчи толкуну 65 жаштан ашкан адамдар да көрүнүп турат. Бул учурда, көп эл тамыр атеросклероздун иштеп чыгуу - анын ичинде уйку бези менен азыктануусу. Диабет менен атеросклероз көп учурда: "бир-эки басып болуп эсептелет". диабет санынын жыл сайын бейтааныш 4% туура келет, ал эми 65-жаштагы балдардын арасында - 16%.

Ашыкча салмак. BMI 25 кг / м2 көп болсо.

гипертония. Семирүү, артериялык гипертензия, кант диабети - бөлүнгүс Делбирим.

тукум куучулук. Анын таасири талаштуу эмес, дарыгерлердин айтымында, бул кант диабети, 2 тиби көп учурда үй-бүлө жана "даярдуулук менен" жөн гана тышкы коркунучтар менен генетикалык өзгөчөлүктөрүн бир айкалышкан муундун же муундан муунга өтүп турат (ашыра тоюу ... жүзөгө ашыруу жок).

Кош бойлуулуктун өзгөчөлүктөрү. 4 кг ашык салмагы, көп төрөгөн аял, бала дээрлик, албетте, кант диабети менен ооруп калат. Кош бойлуу болочок эне-жылы кант жогорулатат ичинде Жогорку туулган салмагы каражаттар. бирок андан качуунун, уйку бези, инсулин ашыкча көлөмдө өндүрүлөт. Жана анын натыйжасы катары - баланын өсүп салмак. Ал, ошондой эле ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, энеси - кан сыноо да мүмкүн, диабет, эгерде аны көрсөткөн эмес. кош бойлуу аялдардын кан кант, адатта, жалпы анализ менен каалаган убакта талап - орозолуу болуп саналат.

жакшы, чоң жемиш менен аял ал, тамактангандан кийин глюкоза көлөмүн өлчөө керек ...

аз салмагы менен төрөлгөн бала - Мисалы, эрте - ошондой эле мүмкүн болуучу диабети менен, ошондой эле уйку бези жүктөөгө даяр эмес, түзүү аягына чыкпай менен төрөлгөн.

Жашоо - жай зат жана семирип кетүү үчүн түздөн-түз жолу.

2-жомок. Ооруп менен диабет тездик менен жеп,

тамактан кийин 2 сааттан кийин - 7,5 мг / л максималдуу.

Чындыгында. Карама-каршы: кетүү - себеп жана кант диабети - дээрлик ар дайым бир натыйжасы. семиз адамдардын үчтөн эки бөлүгү сөзсүз кант диабети менен ооруп калат. Биринчи кезекте, типтүү "кант сандар" бар адамдар - ич жагында семирүү менен. ичимдин сырттан жана ички Fat диабет типтеги 2 өнүктүрүүгө демилге гормонду бөлүп чыгаруу.

4-жомок. Диабет менен - ​​бул дээрлик жараксыз

Чындыгында. Ал кант диабети коркуп болуп деле кереги жок, жана анын күчөп, алардын өтө коркунучтуу - жүрөк-кан тамыр оорусу.

Бактыга жараша, кант диабети менен адамдар инсулин менен денесин камсыз кылуу, ошондой эле бир гана күчөп коргоо эмес, дары-дармек алууга. Diabetics оорунун маанисин жана чыныгы жашоодогу иш-түшүнүү зарыл. Бул диабет үчүн мектеп дүйнө жүзү боюнча иш жүргүзөт. белгилүү немис Диабетолог M. Бергер айтымында, "башкаруу диабети - ал бош эмес жолдо машине айдаганды да окшош. Ар бир адам аны өздөштүрө алышат, ал жол эрежелерин билүү гана керек. "

5-жомок. Diabetics таттууларды, нан, кесме, таруу, таттуу мөмө-жемиш жегенге мүмкүн эмес ...

Чындыгында. Бул билдирүү - акыркы күн! Биздин диетасынын 55% карбонгидрат болушу керек. Бул кант аткаруу секирик жок, кант диабети башкарылбаган боло алат, өтүшүп, депрессия иштеп ... Дүйнөлүк Эндокринология, жана акыркы 20 жыл жана андан көп орус дарыгерлер диабет менен жаңы мамиле. оорулуунун тамактануу үчүн бардык азыктарды кабыл (белоктор, майлар, жана эн негизгиси, психологиялык катышта кычкылдар) эсептелет, курч кырдаалдарды алдын алуу үчүн кан шекеринин зарылдыгын колдойт - кескин төмөндөшү (гипогликемия) же жогорку кан шекеринин (hyperglycemia).

мал майлардын чектөө керек. Көмүртектин тамак-аш болсо, тескерисинче, ар дайым ушул жана ар кандай болушу керек. беш алты маал - эртең мененки тамак боткосу бири-жейли, дагы бир, андан кийин, макарондон үчүн ... Бүгүнкү күндө Көмүрсуулар талап кылган, ошондой эле дене менен камсыз кылуу зарыл. Гана дени сак адам өзүнө энергия алып келет, ошондой эле кант диабети - дары жардамы менен. Дагы бир нерсе дагы ушул жана була болуп саналган эки учурда көбүнчө жөнөкөй же "тез" карбонгидрат (кант жана кант кошулган азыктар) эмес, татаал (дан, нан, картошка, кесме) деп эсептелет.

6-жомок. Гречка жана жашыл алма диабет пайдалуу

Чындыгында. Пайдалуу, бирок, арпа же кызыл алма караганда көбүрөөк. СССР жылдары да берилүүчү талондор гречка к endocrinologists берилди - бул кан шекерин жогорулатуу жок болсо. Бирок, гречка кан глюкозаны, ошондой эле ар кандай башка данды жакшыртат экен. алма жана башка мөмө-болсо, алардын ичинде кант мазмуну түстүү караганда, өлчөмү жана мөөнөтү даражасына жараша болот.

7-жомок. Diabetics кант ордуна шекерди тартып өтүү керек

Чындыгында. Керек эмес. Шекерди алмаштырчу мыкты учурда даамдар - зыянсыз балластынан, жаман учурда ...

ички органдардын, алардын терс таасирин илимий далилдер бар, алар түзүлгөн диабет боюнча дайындалган болсо, анда ал бези бета клеткалары калган аз сандагы тез арада жок кылуу ишине салым чыкты.

8 жомок. Дайындалган инсулин - карап, "ийне боюнча" отурду

Чындыгында. ушунчалык көп инсулин жөнүндө талкуулоо ар бир учурда болушу мүмкүн эмес. Ошондо силер да, андан коркпой деле койсо болот. эч кандай дары менен күрөшүүгө мүмкүн эмес, башкача айтканда, сабыр алсыратып, жоголгон салмагын жана инсулин баш тарткан, жана доктор "алдыга бара жатат", - деп баары Кореяга дайындоо. Инсулин - көптөгөн бейтаптар үчүн көп пайда алып, бир маанилүү зарылдыгы, дене-өзү өндүрө албайт деп ордун толтуруу.

Кто диабети менен байланышкан

Ал эртең менен кант менен тамактанып ичип келсе, глюкоза замат кант диабети канга, келет деп ишенишет. Бул жалпы түшүнбөстүккө бири болуп саналат. "Кан Шекер" деген медициналык термин.

кан жана дени сак адам, жана диабет кант, бирок табактын жана глюкоза кошулат бири. Ошондо канга кайсы тамак-аш денеге кирген татаал шекерлердин түшүп эритүү системасынын тыныгуулар аркылуу жөнөкөй кант (глюкоза).

кандагы канттын көлөмү аралыгында болушу мүмкүн 3,3 - 5,5 мг / л. өлчөмү көп болсо, бул таттуу тамак-аш азыктарынын жана диабет ашыкча пайдалануунун кесепетинен экенин.

бир нече себептер менен диабет өнүктүрүүгө көмөк көрсөтүү. Биринчи инсулин жетишсиздиги болуп, кан глюкоза ашыкча сумманы терип. Себеби дене клеткалары, ошентип, алар глюкоза көп запасы болушу мүмкүн эмес, ошондуктан, инсулин үчүн маанилүүлүгүн жоготот.

Дагы бир себеби семиз деп эсептелет. Белгилүү болгондой, диабет көпчүлүгү ашыкча болуп саналат. Биз бул адамдар көп учурда канттуу тамактарды жеп деп ойлойбуз.

Ошентип, таттуу жана кант диабети менен тыгыз байланышта.

Диабет себеп

Of диабет бир генетикалык жакындыгы менен байланыштуу болушу мүмкүн. Көп учурларда, биринчи оору жана экинчи түрү тукум кууп жатат.

адамдын туугандары ушул патологиясы бар болсо, кант диабети ыктымалдыгы өтө жогору болуп саналат.

Диабет мындай ээледи жугуштуу алкагында пайда болушу мүмкүн:

• паротитке
• кызамык,
• Coxsackie вирус,
• cytomegalovirus.

кемик жылы Джашырыу инсулин өндүрүштү менен байланыштырылбай турганын билдирди. Ошентип, оорусунан албоочулук дайыма ашыкча адамдар болуп саналат.

семиз (май) тамыр дубалдын холестерол депозиттердин жана башка липопротеиддердин үчүн зат кишилердин бузулушу. Ошентип, плиталар пайда болот. Башында жараяны жарым-жартылай алып келет, андан кийин кан тамыр Карандаш бир күчтүү кысылышына. Ill адам органдардын жана системалардын кан айлануу системасынын бузулушунан сезет. эреже катары, мээ, жүрөк-кан тамыр системасын жана буту азап.

Кант диабети менен адамдардын миокард тобокелдиги ушул оорудан азап эмес, адамдарга караганда үч эсе жогору болуп калды.

Атеросклероз кыйла диабет учурунда күчөтүүчү, ал олуттуу оорулар пайда - диабет жөө.

Диабет себеп арасында, ошондой эле болушу мүмкүн:

1. дайыма стресс,
2. polycystic энелик,
3. кээ бир бөйрөк жана боор
4. уйку безинин ооруларында,
5. кыймыл-аракеттин аздыгы,
6. бир дары-дармектерди колдонуу.

тамак-аш менен колдонулганда дене татаал шекерди алат. тамак-аш болумдуулугунун жүрүшүндө өндүрүлгөн кант кан ичине кирет глюкоза, болуп калат.

Нормалдуу кан шекеринин 3,4 - 5,5 мг / л. кан тестинин натыйжалары жогору турган баалуулуктарды көрсөтүп, ал таттуу тамактарды аз жеп алдында бир адам болушу мүмкүн. Бул ырастоо же жокко диабет экинчи тест алуу керек.

кандагы шекер бар экенин эмне үчүн зыяндуу жана таттуу тамак-аш азыктарынын жана туруктуу пайдалануу негизинен түшүндүрөт.

Таттууларды жана кант диабети менен байланыш

Кант диабети гормону инсулин, адамдын денесинде өндүрүлгөн оң саны мындан ары да болсо кездешет. Индикаторлор стандарттар жашына же жынысына жараша өзгөргөн эмес глюкозага. көрсөткүч нормадан жогору болсо, анда ал лабораториялык бир катар аткаруу үчүн доктурга кайрылгыла зарыл.

ал инсулин затты азайтат, анткени таануу, диабет өнүктүрүүдө диета жагдай болуп канттын көп сандаган көрсөтөбүз. Мындай патологиясы түзүү дан, мөмө-жемиш, эт, аз натыйжа Дарыгерлер башка тамак-аш азыктары, ишенебиз.

Дарыгерлер диабет пайда негизинен таттууларды жеп караганда ашыкча таасир этет деп айтышат. Бирок, маалымат эндокриндик системанын кант Триггерлерди бузулуулардын ашыкча керектөө изилдөө тастыктайт алынган тургай нормалдуу салмагы бар адамдарга.

Чипсы - кант диабети менен гана көз каранды эмес. адамдар аз канттуу тамактарды жеп баштаган болсо, анда анын абалы жакшыртылат. Диабет жөнөкөй карбонгидрат бар тамак-ашты күчөп жатат.

Бул карбонгидрат мол бар:

• ак күрүч,
• таза кумшекер,
• ак ун.

Көмүрсуулар бул тамак-аш азыктарынын табылган, дене олуттуу пайда, бирок тез эле энергия менен толуктоонун алып келбейт. Адатта, сиз сыяктуу продуктуларын пайдалануу болсо, жана жетиштүү физикалык иш жок болсо, анда кант диабети үчүн коркунучу бар.

Ошентип, дене ишине жакшы жер экенин, бүт-дан эгиндерин, күрөң күрүч жана улпагы, дан тамак-аш керек. өзү пайда эмес, таттуу азык диабетке каршы, бул башка себептерден улам бир топ таасирин тийгизет.

Учурда, полен жана башка ордун таттуу менен чыккан бир катар атайын өнүмдөрдү да бар. кант алмаштыруучуларды колдонуп, алардын даамын жана сапатын бузбай эле сүйүктүү тамак даярдай алышат. бир таттуулук тандап жатканда, анын курамы зыяндуу химиялык курамы болгон эмес экенин көрсөткөн эскертүүсүн кулагынын керек.

диета тез-оту менен берилгендиктен жөнөкөй карбонгидрат качууга жана кан глюкоза кескин өсүшүнө алып келиши керек.

Алдын алуу чаралары

кант диабетин алдын алуу мүмкүн болушунча тез арада эле ишке ашырылууга тийиш. ооруга жалганчы жатканда белгилүү бир эрежелерге бекем карманышыбыз керек.

туура тамактануу стратегиясын иштеп чыгуу үчүн дарыгердин жардамына бар кишилер. Диабет бала болушу мүмкүн болгондо, ата-энелер ар дайым канааттандырсын, анын тамак-мониторинг жүргүзүү керек. глюкоза өздөштүрүү жараяны инсулин жана суу жетиштүү суммасы жок болушу мүмкүн эмес, себеби денедеги суу тең салмактуулук, туруктуу негизде жүргүзүлөт керек.

Дарыгерлер орозолуу жана ар бир тамак алдында эрте газдалган суу ичип ичип диабет, бери дегенде 250 мл сунуштайбыз. мисалы, чай ичип, чай, бал, "сода" жана ичимдик сыяктуу Суусундуктар дененин суу балансын толуктоо мүмкүн эмес.

Бул ден-соолугу жайында, тамак-аш жана башка алдын алуу чараларын аткарбоо күтүлгөн натыйжаларды алып келген жок. диета алынып ун азыктары болушу керек, ошондой эле картошка. белгилер да майлуу эт менен сүт азыктарынын баш Бул туура эмес. Ал саат 19.00 кийин тамак-аш менен тамактануу сунуш эмес.

Демек, уйку бези түшүрүү жана салмагын азайтууга болот. Диабет же иштеп жаткан диагноз менен жакындыгы бар адамдар, мисалы, буюмдарды пайдаланууга болот:

1. лед,
2. бышкан помидор,
3. rutabaga,
4. жашылча,
5. төө буурчак,
6. кара нан,
7. деңиз жана дарыя балык,
8. чаян, икра,
9. желе шекер кошпой,
10. Төмөн-май шорпо жана шорполор,
11. ашкабак уруктары, күнжүт уруктар.

Кант диабети менен ооругандар үчүн дарылоо диета көмүртектерге жарымы болушу керек, белок 30% жана май 20%.

Сиз бир күндө жок дегенде төрт жолу тамак-аш керек. тамак-аш жана берүү сайма ортосундагы инсулин болуп көп убакыт керек.

өтө коркунучтуу тамак-аш азыктары 80-90% га чейин глюкоза индекси деп саналат. Бул буюмдар тез тынымсыз дененин түшүп, инсулин эркиндикке чыгарууга алып келет.

Үзгүлтүксүз көнүгүү алдын алуу гана эмес, кант диабети менен өзгөчө натыйжалуу ыкмаларынын бири болуп саналат, ошондой эле көптөгөн башка оорулар. Спорттук иш-чаралар, ошондой эле зарыл болгон кардиоаппаратура менен камсыз кылуу. Спорт окутуу акысыз убакыттын жарым саат бою күн сайын берилиши керек.

Дарыгерлер башкалар үчүн оор көнүгүү ача турган эч кандай себеп жок экенин баса белгилеген. спорт залы сапары менен эч кандай каалоо же убакыт бар болсо, анда зарыл болгон аракет, тепкичтен чыгып баратып гламур чейин берүү менен алса болот.

Ошондой эле таза абада дайыма жүрүүгө пайдалуу, башкача айтканда, анын ордуна сыналгы көрүп же тез тамак-аш жеп жигердүү команда оюн жүргүзүү болуп саналат. кээ бир учурларда, коомдук транспортту колдонууга Ал дайыма машине менен, мезгил-мезгили менен баш тартышы керек.

улам жөн гана жашоо үчүн, анын ичинде иштеп, диабет жана башка ооруларга каршы тура алуу үчүн, бир тээп жана ролик айдайбыз.

Ал кант диабети жана башка көптөгөн патологиялык жол рискин азайтат стресске, азайтуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Өз ара араздашууга алып, пессимисттик жана агрессивдүү адамдарды оолак болуу керек.

Ал оор жагдайларда тынч кыялда гана жаратат тамекини, токтотуу үчүн да зарыл. Бирок, чындыгында, тамеки проблеманы чече албайт, анткени, бир аз эс алып салуу жардам бербейт. Ар бир жаман адаттар, ошондой эле системалуу уйкунун бузулушу, диабет өнүктүрүүгө каардантышты.

Азыркы адамдар көп учурда тажрыйбасы стресс жана акы да күндөлүк иштерине көп көңүл, өз ден соолугу жөнүндө ойлоно көрбөгүлө артык. Эгер, мисалы, катуу суусап, ошондой эле оорунун мүнөздүү белгилери кандай, бар болсо, өнүгүп келе жаткан кант диабети жогорку коркунучу бар адамдар дайыма экспертиза жүргүзүү үчүн медициналык мекемесине кирүүнүн жана диабет лабораториялык диагноздоону өтүүгө тийиш.

Эгерде оорулуу көп жугуштуу жана ээледи оорулардын өнүгүп диабет коркунучу ар дайым бар болот. Ошондуктан, тез арада алардын абалынын өзгөрүшүнө буруу керек.

бир адам бир жугуштуу оору менен ооруган мүмкүн болсо, анда ал тирүү дарыны колдонуу зарыл, ал эми дайыма уйку безинин абалын мониторинг жүргүзүү. Бул орган биринчи кезекте ар кандай медициналык дарылоо жабыр тарткан эмес. Сиз канттуу тамак-аштарды колдонуу менен диабет иштеп чыгуу мүмкүн же жокпу деген суроо боюнча, дарыгерлер андан айкын-так жооп берген жок. Бул макалада Videos, кант диабети пайда болушу үчүн коркунучтуу так ким түшүндүрүп.

Оору жөнүндө түшүнүк

Уламыш №1 - диабет таттуу ашыкча керектөө улам пайда болот.

Кантты керектөө оорунун өнүгүү менен байланышкан эмес. глюкозага кант айлантат начар инсулин затты менен байланышкан 1 диабет. T2DM инсулин үчүн клеткалардын сезимталдыкты бузуу жолу менен пайда болот.

Уламыш №2 - катуу диета муктаж диабет менен.

Албетте, диагноз коюлгандан кийин диета digestible карбонгидрат азайтууну, төмөн майлуу тамак-аш керек. атайын тамак кандайдыр бир зарыл эмес. Майда чектөөлөр гана байкоо керек. Каралган жакшы акы тамактануу негизги өзгөртүүлөрдү талап кылбайт.

Уламыш №3 - Көнүгүү макулдашуу.

Чынында, спорт диабети менен пайдалуу. Дене-аракет, жасалган көнүгүүлөр кандагы шекердин көлөмүн азайтышы мүмкүн.

Уламыш №4 - айыктырууга мүмкүн.

Диабет айыктырууга мүмкүн эмес. оорулуу үзгүлтүксүз алынуусу зарыл дары-дармектер бар. Алар сени абдан ден соолугуна көмөктөшүүчү алгылыктуу баалуулуктардын аралыгы, глюкозанын болушу үчүн мүмкүнчүлүк берет.

Уламыш №5 - Мен жарык диабет.

аткаруу жана дене абалына туруктуу мониторинг ар кандай түрдө. Эгер дарыгердин пикирин четке болсо, анда дарттын бардык мүмкүнчүлүгү бар.

Уламыш №6 - Азыр болсо, сиз, карбонгидрат жей албайт.

Бардык эле болсок, кооптуу болуп саналат. тамак-аш алып салынсын жөнөкөй (момпосуй, токоч) болушу керек, б.а. тез айлануу болуп турган. Бирок, пайдаланууга комплекстүү карбонгидрат (таруу, нан) жана боло алат жана болууга тийиш. Алар, тескерисинче, жардам глюкоза көлөмүн сактап калуу.

Уламыш №7 - бал шекерди көбөйөт.

Көп адамдар бул полен көп өлчөмдө бар, анткени бал коопсуз кант алмаштыруу болот деп ойлойм. Бирок Кант диабети менен ооругандар, аны жегенге болобу? бал да глюкозаны бар жана алардын катышы болжол менен 50 50 Ошондуктан, бул кандагы кантты жогорулатат.

Уламыш саны 8 - мээ муктаждыктар кант, жана аны толугу менен четке зыян алып келет.

Power жип талаптар канында бар кант тарабынан камсыздалууда. акыры глюкозаны алынган көмүртектерге болумдуулугунун жүрүшүндө. Анын запасы ден соолугу кадимки абалын сактап калуу үчүн жетиштүү болуп саналат.

Уламыш №9 - көмүртектерге ашык кант диабети менен белоктор пайдалуу.

каныккан жаныбарлардын майлардын, ойнош түзгөн эт сыяктуу белок заттарын, бир катар. ашыкча Мындай тамак-аш жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин жогорулатат. Ден-соолугу жайында бир адамдын жана диабет менен ооруган белок азыктар бардык тамак-аш (20-25% жакын) төрттөн бир бөлүгү болушу керек.

Кант диабети менен тамак-аш жөнүндө Videos диабети:

Уламыш саны 10 - гречка шекерди көбөйөт.

Krupa кандай ботко катары орточо hypoglycemic таасири бар. Негизги айырмачылыктар, же башка таасир.

Уламыш саны 11 - кант диабети менен бара алат.

Түрү 1 жана 2 түрү - бул өтө кыйын, ошондуктан жугуштуу оору эмес. диабет денесине бузулуусуна гана байланыштуу болушу мүмкүн. бир же эки ата-энеси менен оорунун болушу тобокелдиктердин бир тукум куума өткөрүп жаратат.

Мындай билдирүү, ошондой эле туура эмес. Гипогликемия 5 мүнөттүн ичинде бекитилген туура мамиле кылуу болуп саналат. Бир орто, жогорку жана туруктуу кант ооруларды алып келиши мүмкүн.

Уламыш №13 - диабет менен ооруган кош бойлуулук мүмкүн эмес.

өтүшүү жана көрсөткүчтөр аялдын туура мониторинг жок көтөрүп, бала төрөп бере алат.

Уламыш №14 - саат катуу жеп.

диабет менен, тамак-аш үчүн кээ бир талаптар жана дары ала бар. Бирок нан кабыл алуу тартиби өтө деле оор эмес. аралаш инсулин терапия кийин (кыска + узакка созулган), тамак-аш ичүү 1-2 саатка артка түртүп болот.

Көз караштар инсулин жөнүндө

Сайма гормон көз каранды деген туура эмес болот. Чынында эле, аны (1 кант диабети) жоктугунан милдеттүү же зарылчылык түрүнө катуу hyperglycemia Жарылып 2 диабет болуп саналат.

сайма татаал жана оор болуп жатканын дагы бир уламыш бар. Бүгүн ийнелер жана башкаруу тешип жука туташтырылган атайын калем бар.

Алардын жардамы менен, оорутпаган, сайма болуп калды. Ошондой эле, эгерде бул каражаттар жумушта кийим менен сайма жол, жол жана башка. Негизи, башка курал деле кыйын эмес дары киргизүү.

Кээ бир инсулин минималдуу доза топтому артыкчылык болуп саналат деп эсептейбиз. Бул таптакыр туура эмес жана коркунучтуу ыкма болуп саналат. Дозалап глюкоза оптималдуу көлөмүн камсыз болушу керек. дары жетишсиз өлчөмүндө жүргүзүлөт кийин глюкоза оъко оптималдуу эмес. Ушундан улам, өтүшүп мүмкүн.

Инсулин терапия гана лоокторго айрым hypoglycemic дары бере алат салмагы жогорулатуу боюнча эч кандай таасир тийгизбейт. инсулин оору кыйын деген көз караш бар. Чынында, катаалдыгы гана тата- катышуусу менен аныкталат. Инсулин дарттын натыйжасында дайындалган.

Video Watch: What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life (Ноябрь 2024).