Кант диабети менен нан бирдикти эсептөө эрежелери

Ар бир адам кант диабетин дарылоо дарыгер ооруну өзгөчөлүктөрү жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин айтып турган бир дарыгер менен башталат, ал эми бир оорулуу атайын диета сунуш кылат.

инсулин аркылуу дарылоо үчүн муктаждык бар болсо, ал өзүнчө анын дозасын жана башкарууну сүйлөшүүлөрдү жатат. дарылоонун негизги таянычы болсо көбүнчө нан бөлүмдөрүнүн окутуу күнүмдүк, ошондой эле кан шекеринин контролдоо болуп саналат.

дарылоо эрежелерин сактоого, ал көп тамактарды карбонгидрат-камтыган тамак тартып, тамак-аш алып, кантип XH кантип эсептеп билүү зарыл. Биз, болгону, 15 мүнөттөн кийин азык-түлүк көбөйөт кандагы канттын таасири астында экенин унутпашыбыз керек. Кээ бир карбонгидрат 30-40 мүнөттөн кийин бул көрсөткүчтү жогорулатуу.

Бул адамдын денесине кирген тамак-аш сиңирүү курсу менен шартталган. "Орозо" изилдөө жана "жай" жонокой жетиштүү карбонгидрат. Бул эсеп калория тамак-аш азыктарынын жана зыяндуу жана пайдалуу касиеттери бар экендиги эске алуу менен, күнүмдүк ченди саны кантип изилдеп-үйрөнүү маанилүү. Бул көйгөйдү чечүүгө "нан бирдиги" деп аталган бир мөөнөткө түзүлгөн.

диабети сыяктуу оорулардын глюкоза көзөмөлдү камсыз кылуу, ал эми бул мөөнөт бир ачкыч болуп эсептелет. к туура Xe болуп саналат, анда ал турган бузулушу ордун алмашуу карбонгидрат түрүн жакшыртууну киргизсе болот. Туура маалыматтарды даана санын эсептөө төмөнкү буту менен байланышкан патологиялык жараяндарды токтоп калат.

Биз бир нан бирдигин эске алсак, анда бул карбонгидраттуу 12 граммга барабар. Мисалы, кара нан менен бир бүтүн 15 грамм салмак басат. Бул бир Xe келет. Тескерисинче, кээ бир учурларда сөз "нан бирдиги", бир жеңил digestibility менен көмүртектерге 10-12 граммга барабар термин "карбонгидрат бөлүктөрүн", колдонгон.

Бул кичинекей катышы digestible карбонгидрат камтыган кээ бир азык-тургандыгын белгилей кетүү керек. Бул буюмдар, диабет пайдалуу көпчүлүк жашылча кирет. Бул учурда, силер нан бирдик саны албайт. Сиз керек болсо, атайын столдор шкаланы колдонуп же кайрылышса болот.

жагдай талап кылган атайын калкуляторлору туура нан бөлүктөрүн карап жараткан, белгилей кетүү керек. Кант диабети менен адамдын денесинин мүнөзүнө жараша, олуттуу, инсулинге алынган көмүртектерге катышы ар кандай болушу мүмкүн.

диета көмүртектерге 300 грамм бар болсо, мындай сумма нан 25 бөлүмдөрүнө тиешелүү. Ал алгач кант диабети менен ооруган эмес, мүмкүн эмес деп эсептешет. Бирок, дайыма иш менен, кыска убакыттын ичинде бир адам белгилүү бир өнүмгө канча ирекет экенин аныктоо үчүн "алмасына" алат.

бир өлчөө-мезгили менен мүмкүн болушунча так болот.

Нан бирдиги - тамак-аш санын аныктоо үчүн колдонулат чара. Көрсөтүлгөн түшүнүк өмүрүн сактап калыш үчүн инсулин алууга бул диабет менен ооруган бейтаптар үчүн атайын киргизилген. чынында кандай нан бирдиги, бургула жөнүндө айтып:

• негиз катары кабыл алынышы мүмкүн Бул белгиси, менюну түзүүнүн сонун ден соолук абалы менен да, эл да,
• ар кандай тамак-аш азыктарынын жана бүт категориялары үчүн баалуулуктарын санап атайын стол, бар
• нан бирдигин эсептөө мүмкүн жана тамак-аш азыктарын керектөөнүн алдында кол менен кылуу керек.

Бир нан бөлүгүн эске алуу менен, төлөө, ал 10 (азык-була эске албаганда) барабар экенин кулак, же 12 OZ. (Жыйнады компоненттер эске алуу менен) карбонгидрат.

Ошол эле учурда бул инсулиндин 1,4 бирдик орган тарабынан тез жана кыйынчылык акысыз үйрөтүү үчүн талап кылынат. нан бирдик (стол карагыла) коомдук доменде бар экенине карабастан, ар бир диабет бир нан бөлүгүндө көп карбонгидрат саны жана билгиле.

Шарттуу XE - бул (эгерде азык-була, же 15 грамм - жемиштер же кургатылган жемиштер) 12 грамм digestible көмүртектерге барабар. Көптөгөн жөнөкөй ак нан 25 грамм камтылган.

Эмне үчүн бул Наркы керек? ал инсулин дозасы аркылуу эсептелет, демек.

Мисалы: диабет түрү 1 (б.а., эч кандай инсулин денеде өндүрүлгөн кийин) инсулин 4 бирдик табигый кооздонуу 1 XE муктаж үчүн (оорулуунун психологиялык параметрлерине жараша). Кант диабети менен, 2 Түрү - 1 4 бирдик чейин.

Ошондой эле нан бирдиктерин сактоо Сен кант диабети, "туура" тамак-пландаштырууга мүмкүнчүлүк берет. Бул к сактагыла бөлчөк тамак үндөгөн жана тамак-бери дегенде, 5 бир күн, ал эми майда бөлүктөрү болушу керек деп аталат.

Ошентип, Xe суткалык нормасы 20 xě ашпоого тийиш. Бирок, андан кийин дагы бир жолу - так, кандай күн сайын баасы XE диабет эсептеп берет эч кандай жалпы формула жок.

Home - ичип-кан шекеринин 3 ичинде - 6 мг / л, бойго жеткен көрсөткүчтөргө ылайык келет. аз-карбонгидрат диета xě курсу негизинен 2 кыскарган кийин - күнүнө 2,5 дан бирдигиндеги.

оптималдуу диета квалификациялуу дарыгер (эндокринолог, кээде - диетолог) болушу керек.

Диета жана диабет үчүн диета Менюларды башкаруу

тийиштүү денгээлде белгилүү бир топтор гана кант диабети менен денеге зыян келтирүү, жок эмес, алардын азыктарын,, бирок инсулин сактап, ага жардам да бар.

к азыктарына бир пайдалуу тобу сүт азыктары болуп саналат. Баарынан жакшысы - бир аз майы менен, бүт сүт Ошондуктан диета алынып салынат.

Экинчи топ дан эгиндери турат. Алар көмүртектерге көп бар, ошондуктан бул дүйнө аларды xě күткөн эмес. Ошондой эле оң таасирин тийгизген ар кандай жашылча, жемиштер, мөмө-жемиштер жана буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ бар.

Алар диабет кыйындыгы тобокелдигин азайтуу максатында жүргүзүлөт. жашылча, ал баары крахмал жана төмөнкү глюкоза көрсөткүчтөн кем болгон адамдар колдонгон оъ.

Ал кант диабети менен диета деп туура эмес - дарылоо маанилүү компоненти болуп саналат. Мындан тышкары, бул маанилүү шарты карабастан, жаш курагы, салмагын, гендер жана адамдын физикалык иш деъгээлинин, кант диабети менен ар кандай түрү байкалган керек.

Дагы бир нерсе, ар бир адам үчүн диета гана жеке жана Тамакка киши эмес, дарыгер же башка бирөө болушу керек көзөмөлдөп турат. Бул, алардын ден соолугу үчүн бир адамдын жоопкерчилиги анын өзү үчүн эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек.

Ал, чынында эле, башкаруу бийлигинин жана аларга ылайык ар бир ийне менен эсептөө нан бирдиктердин кыска милдетин аткаруучу инсулин талап курсун санап берет. XE - немис азыктык иштелип менен тамак-аш өлчөмүндө бир одоно баа үчүн колдонулган бир стандарттык бирдиги.

Бир XE көмүртектерге 10-12 гр экенине ишенишет. 1 өздөштүрүү үчүн XE 1,4 бирдик керек.

Эмне үчүн кант диабети менен нан бөлүктөрүн карап

нан бирдиги продукт анда көмүртектерге санын билдирет жана бейтаптын үчүн инсулин доза эсептөө үчүн жардам берет. денесиндеги энергиянын негизги булагы - бул карбонгидрат тамак менен камсыз. Анткени, анын өздөштүрүп инсулин талап кылат. өз гормону өндүрүлгөн же ага эч кандай сезимталдык эмес, демек, бир ийне менен ошол жерде болот. Алар түрү 1 оорусу менен ооруган зарыл.

2 тиби инсулин ал каалаган натыйжага жетүү мүмкүн эмес колдонулган учурда, таблетка (insulinopotrebny кант диабети), кош бойлуулук, аракеттер, мертинүү оорулар.

дени сак адамга тамак-аш азыктарынын талдоо эритүү системасын "жүргүзгөн", уйку бези алган көмүртектерге жооп инсулин оң санын чыгарат. диабет, сиз өз алдынча эсептөө менен гормон бир дозасын камсыз кылууга жөндөмдүү болууга тийиш. Нан бирдиги же кыскартылган XE эсептөө жайлуулугу үчүн колдонулат.

Биринчи караганда системасы түшүнүксүз диабет менен болсо да, бирок, 1 жумадан кийин, адатта, оорулуу туура жана тез арада зарыл баалуулуктарын аныктап алат.

Ал эми бул жерде экинчи типтеги диабет менен диета тууралуу болот.

Карбонгидрат эсептөөдө эске алынат

диета Бардык карбонгидрат digestible бөлүнөт жана "транзиттик" жатышат. акыркы - бул тамак-аш туруктуулукту камсыз тамактануу маанилүү бөлүгү болуп саналат. Fiber, пектин, Бондарчук жана бардык ашыкча чыгаруу соруп, метаболизм, ашыкча холестерол жана кант, токсиндердин азыктары. Алар кан канттын көлөмүн жогорулатуу эмес, ошондой эле, алар, инсулин дозасын аныктоодо эске алынбайт.

Ал, бери дегенде, 40 келип түшкөн маанилүү күнүнө грамм жипче атеросклероздун алдын алуу, көмүртек жана дененин тазалануу нормалдуу зат сактоого.

Бардык башка карбонгидрат айлануу, бирок канга келүү баасы, алар тез жана жай болуп бөлүнөт. Биринчиси - бул таза шекер, бал, мейиз, жүзүм, жемиш ширеси болуп саналат. Алар бир гана кан глюкоза кескин кыскарышы менен колдонсо болот, - hypoglycemic абалы.

диабет үчүн жай digestible - дан, нан, жемиш, жашылча-жемиш, сүт азыктары. Алар нан бирдикте, бир 10 г таза көмүртектерге барабар (мис, Fructose) же 12-була менен айкалышкан г (сабиз, кызылча) тарабынан каралат.

XE өнүмдөрүн санап кантип

Grain кадимки кесип нан сыра (25 г), 2,2 мг / л менен бир, мисалы, кесим кант көбөйтүү, аны пайдалануу үчүн кыска милдетин аткаруучу препараттын 1-1,4 бирдик керек болсо, аталган бул бирдиги. Бул эреже ар бир гормон туура суммасы ар кандай болуп, орточо баалуулуктарын чагылдырып, ал көз каранды:

• жаш курагы,
• Кант диабети жөнүндө "Эмгек стажы:",
• тамак-аш жана дары-дармек менен жекече мамиле,
• күн убактысы.

Ошондуктан, туура өлчөмдө негизги критерий кан глюкоза, тамактангандан кийин 2 саат берилет. Ал сунуш ченемдердин чегинде кала берсе, анда дозасын көбөйтүү зарыл.

жардам үчүн атайын столдор саны xě эсептөө. Алар 1 Xe барабар продукт салмагын, көрсөтүлгөн.

Продукт же тамак

Салмагы же үлгүлүү үзүм көлөмү 1 XE

Сүт-кычкыл суусундугу сүт

Cheesecake

манты

блинные

нан

кесме шорпо

4 кашык

Крахмал, арпа (чийки)

1 кашык

Куртка картошка

картошка боткосу

3 таттуу кашыктарды

кургак макароны

3 таттуу кашыктарды

, Жасмык +, буурчак +, анжыр, буурчак

Жангак, скорлупе, арахис

Банан, алмурут, кара өрүк, алча, шабдалы

Сок, карагат, арбуз

Сабиз, ашкабак

кызылча

котлеттер

Колбасы

алма ширеси

Pizza

гамбургер

карбонгидраттуу өлчөмүнө таянуу менен дүкөндөн өнүмдөрүн сатып жатканда аларда камтылган. Мисалы, 100 г 5 (60:12) xě 100 г бөлүгү 60 F. Бул каражаттар камтылган.

Колдонулган системасы нан бирдик катары диабет

төмөнкү эрежелерди эске диета алсын түзүү боюнча:

• 18-22 чейин бир күн XE физикалык иш-даражасына жараша агып, семирүү, 8 xĒ кем эмес, бир Кыймылсыз жашоо образынын менен салмагы өсүп - 10 XE,
• негизги тамак 4-6 (7 жогору эмес) бар жана эки тамак 1-2 XE,
• кант бийик сапаты инсулин кошумча бирдик киргизилген эсептелген тышкары, алар бир аз салынууга турат.

мисалы: чыдамдуу 6,3 мг / л чейин деъгээлге чейин кан глюкозаны сактоого тапшырылды. Ал тамак алдында 30 мүнөт өлчөө, ал эми метр 8,3 мг / л көрсөткөн. түшкү тамак үчүн 4 нан бирдигин пландаштырылган. гормон дозасы: 1 даана тамак боюнча нормалдуу жана 4-кан алып келиш үчүн, б.а., ал кыска 5 инсулин бирдиктерин киргизет.

орто-эрте мененки тамагы көмүртектерге негизги суммасын жегенге чейин, кечинде алардын деңгээл төмөн, тиешелүүлүгүнө жараша, гормон ийнелерди кем болбошу керек. Dose эрте менен жалпыланып жана түштөн кийин төмөндөтүү.

Көпчүлүк к дарыны инсулин пайдалануунун эки түрү боюнча - кыска жана узун. Мындай схема күчөдү деп аталат, жана ал дозалары жана XE гормонунун санынын мындай катуу эсептөөлөрдү талап кылбайт. Ошентсе да, жөнөкөй карбонгидраттуу булактарын жок кылуу үчүн жана аны бир чен ашык эмес, тамак-аш азыктарынын карбонгидрат так санын билүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

диабет натыйжалуу башкаруу үчүн негизги сунуш кылганга тез кан шекерин көтөрөт калдык, тамак-аш, керектөөнү төмөндөтүүгө, май зат бузган, сактоодо жана сатчу бир топ бар. Бул диабет үчүн таттууларды, анын ичинде өнөр жай ыкмалары менен кайра иштетүү азыктарынын көпчүлүгү кирет.

кыязы, "эркин күчү" (туура гормондордун дозасын эсептөөдө да) жактоочулары бир диетанын таяк караганда, жүрөк-кан тамыр кыйынчылыктарга туш.

инсулин (2 түрү, жашыруун) башкарууну талап кылбайт диабет менен нан бирдик менен үстөлдөргө пайдалануу Сунушталган карбонгидрат ченемдерден ашык качууга мүмкүндүк берет. Эгер бир аз глюкоза индексинин (кант жогорулап ылдамдыгы) менен гана продукттарды тандап болсо, 8-10-xě үчүн карбонгидрат тамак көлөмүн кыскартуу, бул оору жана анын катуу катышкандыгына карабастан жоголгон, салмагы жардам берет.

Ал эми бул жерде кант диабетин алдын алуу болуп саналат.

Нан даана тамак-аш көлөмүн жөнгө салуу керек. Бир XE 10-12 гр жана кайра иштетүү үчүн инсулин бир бирдигинин киргизүүнү талап кылат. эсептөө атайын үстөлдөргө, ар бир тамак алдында жүзөгө ашырылат, бул негизги азык-киреше 7 жогору болушу керек. көмүртектерге күнүмдүк алууну башкаруу үчүн маанилүү дык таблеткаларды колдонуп оорудан кийин инсулин терапиясы схемасын жана экинчи түрүн күчөдү.

Кантип окуш керек

Бир нан бирдиги - бул көмүртек 10-15 грамм нан 25 грамм болот. Diabetics абдан маанилүү көмүртектерге ичүү мониторинг жүргүзүү - аз, пайдалуу тамак-аш. Бир нан бирдиги бул инсулиндин 1-4 бирдик жөнүндө талап кылат, ошондуктан, анын кеткен жиктери жөнүндө 1,5-2 мг / л кандагы глюкозанын өлчөмүн көбөйтөт. Бул сырттан инсулин-каранды түрү 1 кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. жеген көмүртектерге суммасын билүү, оорулуу инсулин оң сумманы кире алат, ал эми олуттуу кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн.

Бир ак же кара (эч кандай май) кесим нан - бул 1 Heh. Алардын көбү кургатуу кийин бойдон калууда. нан бирдиктеринин санын өзгөртүү жок болсо да, к = дагы, алар дагы эле карбонгидрат бар болсо да, пайдалуу печений бар. Ошол эле саны XE камтыйт:

• Дарбыздан коонду, ананас, банан,
• 1 чоң кызылча,
• 1 алма, апельсин, шабдалы, хурма,
• жарым грейпфрут же банан
• 1 косыныз. л. бышырылган дан өсүмдүктөрү,
• 1 орто картөшкө,
• 3 мандарин, өрүк же кара өрүк,
• 3 сабиз,
• 7-берене. л. чанактуулар,
• 1 косыныз. л. кант.

кичинекей жемиштердин нан бирдиктеринин санын эсептөөнү, ошондой эле мөмө-жөнөкөй тарелкага көлөмүнө бурулуп, жүзөгө ашырууга. башкы нерсе - көчкү жок ингредиенттерди салууга. Мисалы, 1 тарелка бир xĒ камтыйт:

More таттуу жана майда-жемиштер ченеп, далил болот. Мисалы, 1-бу 3-4 жүзүмдү тъзгён. нан бирдиктин санын ыңгайлуу суусундуктар айнекти салып, ченегиле. 1 XE камтыйт:

• 0.5-берене. алма же башка анча таттуу мөмө-жемиштердин ширеси,
• 1/3 Art. жүзүм ширеси,
• 0.5-берене. кара сыра,
• 1 косыныз. жарык пиво же kvass.

Алар карбонгидрат камтылган эмес, себеби, мааниси кандай бышырып ичет, балык жана эт менен нан бирдиктеринин санын эмес. таттууларды жалмап жатканда арткы болот. Алар бир гана карбонгидрат жана жөнөкөй камтыйт. Ошентип, пломбир 100 г бөлүгү нан 2 бирдик бар. одежды эсептөө XE диабети түрү бир продуктту сатып алуу 1 (ошондой эле экинчи) төмөнкүдөй ишке ашырылат:

1. "Азыктык баалуулугу" деген этикеткасында маалыматтарды окуган.
2. , 100 г. көмүртектерге суммасын табуу буюмдун салмагы менен көбөйөт. башкы нерсе - ошол эле бирдиктерде колунда эсептөөлөрдү жасай алуу үчүн, б.а. килограммдан грамм айландыруу керек.көмүртектерге санын көбөйтүү натыйжасында бүт продукт алабыз.
3. Андан балл алган 10-15 г бөлүнүшү керек - 1 xě жылы кычкылынын саны болуп саналат. Мисалы, 100/10 = 10 XE.

Күнүнө керектелген нан канча бирдик

нан бирдиктердин орточо күндүк чен - 30, ал эми бул санын кыскартуу себептер бар. Алардын бири - жеке иш-даражада, анын ичинде өмүр жолу. адам жылдырат аз, аз нан бирдик, ал керектеши керек:

Норма XE күнү

зат алмашуу оорулар жана семирип кетүү эле дени сак адамдар. Дене иш - кесипкөй спорт көбүрөөк иш менен камсыз кылуу мүмкүнчүлүгү.

орточо физикалык иш-аракеттери менен дени сак адамдар. Жашоо Кыймылсыз эмес болууга тийиш.

50 жашка чейинки курактагы адам, мезгил-мезгили менен спорт залга барып. кандайдыр бир зат бузулуулар бар: күчтүү семирүү жок метаболизм синдрому, дененин массасынын индекси бир аз ашыкча.

50 жашка чейинки курактагы адамдар. иш-деңгээл - аз. нормалдуу дене салмагы же семирүү 1 даражасына ээ.

Диабет, семирүү, 2 же 3 градус.

карбонгидрат керектөө мамиле жана күн убакыт бар. Daily баасы тамак, буюмдарды бир кесим нан белгиленген катар болуп саналат, алардын ар бир санына бөлүнөт. Биринчи тамак үчүн запастагы көбү. Анткени бир жолу, ал эми 7-xě караганда, же кан шекеринин кескин көтөрүлөт жалмап сунушталбайт. Ар нан тамак үчүн бирдиктеринин саны:

Качан кабыл карбонгидрат денесинде эмне болот

адам тарабынан керектелген ар кандай тамак-аш, макро жана микро-компоненттер менен иштелип чыгат. Көмүрсуулар глюкоза айландырылгандан. Бул "кичинекей" көзөмөлдөгөн заттар инсулин татаал продукттарды айландыруу жол-жобосу.

көмүртектерге ортосунда кабыл алынган, кан глюкоза жана инсулин эрибеген түйүнү болуп саналат. Карбонгидрат, денеге кирген, эритүүчү ширесине тарабынан иштелип чыгат жана глюкоза түрүндө кан кирип жатат. Бул жолу "дарбаза" инсулин-каранды кыртыштарды, органдарды башкаруу глюкоза кирген бул гормон сак өзгөртүлгөн. Ал энергия өндүрүү үчүн барып, кийинчерээк кемик менен күтө берсек болот.

Diabetics бул жараянга PHYSIOLOGY бузушту. Бул жетишсиз Өндүрүлгөн инсулин гормону, же максаттуу органдардын клеткалары (инсулин-каранды) сезбей ага айланат. Эки учурда, глюкоза пайдалануу талкаланды, дене сырттан жардамга муктаж. Бул максатта, башкарган инсулин же диабетке агент (диабет түрүнө жараша)

Бирок, дарылоо зарыл тамак-ашка да, көзөмөлү астында келген материалды үчүн да маанилүү болуп саналат, ошондой эле дары каражаттарын башкаруу.

Бул шоу XE

1. нан бирдиктеринин саны жуткан аш көп кан глюкозаны кандайча чагылдырат. билүү көп мг / л глюкоза топтоо көбөйөт, тагыраак инсулин талап кылынган дозадан эсептей болушу мүмкүн.
2. нан бирдиктерин Эсептөө бизге тамак-аш наркын баалоого мүмкүнчүлүк берет.
3. XE - ар кандай тамак-салыштырууга мүмкүнчүлүк берет аналог ченегич аспап болуп саналат. нан тосуп суроо: кандай адамдар жана башка азыктарды көп көмүртектерге так 12 гр болот?

Ошентип, кант диабети түрү менен ооруган бейтаптар үчүн диета терапиясы таяк нан даана жардам эске алуу менен 2.

Xe кантип колдонсо болот?

столдун жазылган ар кандай буюмдарды саны нан даана. Анын түзүмү төмөнкүчө чагылдырууга болот: бир тилкеде буюмдардын аттарын жана башка саналып - бул буюмдун көп гр 1 Heh эсепке кандай. Мисалы, 2 кашык таралган дан (гречка, күрүч, ж.б.) 1 xě камтыйт.

Дагы бир мисал - кулпунай. 1 Xe алуу үчүн, 10 орто кулпунай жемиши жөнүндө тамак-аш керек. Fruit, столдогу мөмө жана жашылча-даана берилген сандык көрсөткүчтөрдүн көбү.

даяр дагы бир мисалы.

"Юбилей" жарнамалардын 100 г карбонгидрат 66 грамм камтыйт. Бир кургак печенье бир күкүм 12,5 * 66/100 = 8,25 г карбонгидрат болот 12,5 г каражаттарды басат. Бул бир аз азыраак 1, ал (12 г карбонгидрат) болуп саналат.

Керектөө ченеми

нан канча даана, бир табак тамак жесе, ал эми бүтүндөй күнү жашы, жынысы, салмагы жана кыймыл-аракеттин көз каранды.

5 Xe болду, андыктан, ошондуктан тамак күтүп сунуш. Кээ бир кишилер үчүн күнүнө нан бирдиктерин нормалар:

1. Адамдар нормалдуу BMI (дене салмагынын индекси) менен, түргөштөр, эмгек жана иш менен Кыймылсыз жашоо образынын менен - ​​15-18 xě үчүн.
2. кадимки BMI кесиптеги адамдар жеке эмгек талап - 30 XE.
3. төмөн физикалык иш-аракеттери менен салмактын жана семирип кетүү менен ооругандар - 10-12 xě чейин.
4. ашыкча дене салмагын, жогорку физикалык иш-аракеттери менен адамдар - 25-BU чейин.

Балдар үчүн, жаш курагына жараша пайдалануу үчүн сунуш кылынат:

• 1-3 жылдан кийин - 10-11-күнү XE,
• 4-6 жыл - 12-13 XE
• 7-10 жыл - 15-16 XE
• 11-14 - 16-20 XE
• 15-18 - 18-21 XE.

Ошол эле учурда эркек балдар кыздарга караганда көбүрөөк алышы керек. 18 жылдан кийин, эсептөө улуу баалуулуктарга ылайык жүргүзүлөт.

Инсулин бөлүмдөрүнүн эсептөө

Алар да тамак-аш, нан бирдик - бул тамак-аштын өлчөмүн эсептөө гана эмес. Алардын жардамы менен, ошондой эле инсулин бирдиктеринин саны жүргүзүлөт санагыбыз мүмкүн.

1 Xe камтыйт тамак, кийин, кан глюкоза 2 мг / л (см. Үстүндө) жөнүндө көбөйгөн. глюкоза суммага 1 инсулин бирдиги керек. Эгер тамактын алдында, бул жолу ал канча нан бирдикти эсептөө, инсулин бирдиктердин номерин керек.

Бирок, баары эле жөнөкөй. Кандагы глюкоза өлчөө үчүн баалуу болуп саналат. Эгерде аныкталган hyperglycemia (> 5.5), анда дагы алып беришибиз керек, жана тескерисинче - Эгер азыраак инсулин гипогликемия керек болгондо.

5 Xe камтыйт тамак, мурун, бир адам аныкталган hyperglycemia - кан глюкоза 7 мг / л. кадимки баалуулуктарга глюкозаны азайтуу үчүн, ал инсулин 1-бөлүгүн эске алуу керек. Мындан тышкары, 5-аш менен барып XE болуп саналат. Алар: "таасирсиз" 5 IU инсулин. Ошондуктан, бир адам кечки 6 бирдик алдына келүүгө тийиш.

Мазмуну баалуулуктар

Мазмуну нан даана диабет үчүн негизги тамак-аш:

(Гречка, күрүч, арпа, талкан, ж.б.).

кайнатылган30 г же 2 косыныз. кашыктарды дан½ Коламбус картошка1 назад PornoXo (орто) банан½ даана коон1-бөлүгү кулпунай10-15 даана дан куурай20 даана чие15 даана апельсин1 даана алма1 даана жүзүм10 даана кант10 г (1-бөлүгү же 1 косыныз. Көчкү жок Капкарашка) kvass1 косыныз Сүт, айран1 косыныз сабиз200 г помидор2-3 даана

Көптөгөн жашылча (бадыран, капуста) ушунчалык XE зарыл эмес, эсептөө, аларды камтыйт, digestible карбонгидраттуу минимуму камтылган.

Кант диабети менен биримдиктин нан биринчи караганда сезилиши мүмкүн эле кыйын деп эмес, деп эсептешет. Бейтаптар абдан тез xĒ саны көнүп калды. Айрыкча, ал калорияларды жана диабет глюкоза индексти эсептөө үчүн алда канча кыйын болгон.