Жогорку холестерол > Дарылоо жана алдын алуу

холестерол уккан нерсенин баарынан көп жөнүндө - терс. алардын ден соолугуна кам баары холестерол, "жакшы" жана 2 түрлөрүн билишет "жаман". Ошондуктан, биз көп барып, жок болот. өзүнөн-өзү, холестерин боор, дененин туура иштеши үчүн гана керектүү бөлүгү тарабынан даярдалган. Ayurveda холестерол келечектүү ар кандай орган каналдарын колдоо жана майлоо үчүн зарыл From (тамак). Кээ бир каналдар, акыры, өзгөчө пахта учурунда (гармония жолу кара), кургак жана морттук болуп калат. Май мээге баруучу, өзгөчө маанилүү тамак болуп саналат. Алар кургап жатса, анда мээ жетиштүү кычкылтекти кабыл албай калат, жана чарчоо, басым, кан басымынын жогору болушу мүмкүн болбогон, карыган кем акылдыгы алдын-ала, тосушту оорунун белгилерин иштеп чыгуу мүмкүн.

ысык суюктук (кан, плазма) ташып жаткан presscakes, ошондой эле, анын ийкемдүүлүгүн жоготуп кичирейтүү үчүн кургатуу (майлоо жоктугу) дуушар кичирейтүү жана катуулантып мүмкүн. Айтабыз жерде жана майлоо үчүн зарыл холестерол. Ал эми - "жакшы" холестиринди. Ал эми "жаман" холестиринди туура эмес тамак жаратат.

"Туура эмес" By тойгон майлар жаткан эт, май жана өсүмдүк майлары эмес, ал тургай, аны таза түрүндө, ал эми азык-, тез тамак-аш азыктарынын бөлүгү катары. Ал эми тез татым менен гамбургер, картошка куурулган, албетте, бир нече жолу overcooked май менен.

"Туура эмес" тамак-аш Ама (токсиндерди) жаратат. көз карашынан Ayurveda Картошка (токсиндер) 2 түрү бар. Simple түрү - жабышчаак, сасык зат, продукт туура ичеги-карын ооруларына жана тамак-аш менен иштетилет. ичеги-карын ооруларына алсыз Бул Ама nakaplivaetsyav. Сиздин конституция тамак-аш, толук эмес жана туура эмес сиңирүү үчүн туура эмес кабыл алып Ама башталат. Мына ушундай жөнөкөй Ама блокторду артерия, анын ичинде дене каналдардын.

Ама 2 түрү "Amavisha" деп аталат. Бул Картошка бир коркунучтуу түрү болуп саналат. Ама өтө эле узун жана денедеги ушул алынып эмес, Amavishu, кайрылат. Ayurvedic эксперттер жогорку холестерол себеби бир Kapha пайда диета экенине кошулам +. Эгер буга чейин жогорку холестерол же бул жол бербөө үчүн келсе деген диагноз бар болсо, анда тамак-чектөө киргизүү керек - оор, Ама-түзүү азыктарды жок кылуу (бул анти-Kapha диета болот) - май, май, сүт жана сүт азыктары, май куурулган, ар кандай майлар, жумуртка, таттуу, муздак тамак-аш азыктары жана алкоголсуз ичимдиктер.

Ал эми Ама күйүп, жыпар жыттуу заттарды колдонууну жогорулатуу. Vegetarianism өтүү сенин абалын азайтуу үчүн, эт, балык, жумуртка жана сүт азыктары - Ооба, холестерол гана мал азыктарын кездешет өзүнөн-өзү. Ал эми мунай дагы орган тарабынан талап кылынат, алардын ичинен мыкты - сары болуп (баян май) жана зайтун майы.

Ghee буга чейин бир нече жолу сөз жөнүндө - жүн, бул өтө зарыл - күнүнө 2-3 кашык (дагы бир күчтүү кургатылат менен). Питт керек - аз - 1-2 аш кашык алып, Kapha - кээде гана 1.ch.l.

Extra кыз зайтун майы (сызма зайтун майы) азайтканы "жаман" холестиринди. , Көп жаңылыштык зайтун майы менен алуу - бул кастарлоо зарыл эмес, "туура эмес" болуп калат. Бирок, албетте, бардык жарнамалык гүлдөп интернетте жөнүндө "Биздин зайтун майы 5 тамак иш турат." Ал эми иш жүзүндө - зайтун майы жогорку температура абдан сезимтал келет, ошондуктан бир гана төмөн температура, жашылча менен кууруу, же ным жана бир аз. эт меши үчүн, балык жана башка майлары колдонуу жакшы. Бир кыз, зайтун майы менен бышыруу, салаттарды кошулат. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, жүзүмдөн жасалган өсүмдүк майы кандагы холестеролду төмөндөтүү менен күрөшүү үчүн башка майлар артык экенин көрсөттү. Жана башка ёсъмдък майлары аз даражада сунушталат.

Биз силерди алсыз Agni бар болсо, (эритүү от), жараян май, сен кыйын болуп калат, жана дозасын (же аанге жогорулатуу) кыскартуу керек экенин унутпаш керек. Бирок, өтө жогору Agni ойлогондон учурларда болушу мүмкүн - түздөн-түз билим берүү жана 2 коддон түрү Ама - Amavisha.

ири суммадагы Coffee кандагы холестерол көлөмүн көбөйтөт. Акырындык менен кружка суткалык өлчөмдү төмөндөтүүгө, же андан да жакшы - табигый ромашка, жалбыз тартып бир чыны чайга менен алмаштырууга аракет кылышат.

Products мыкты холестерол-төмөндөшүнө жатат - көк эгин (көк жүгөрү), Quinoa (Quinoa), таруу (таруу) жана буламык (сулу), арпа (арпа). Ошондой эле пайдалуу алма, грейпфрут, бадам болуп саналат. күнүмдүк турмушта бул Kapha көбөйөт зат жана жок Ама (токсиндер) кыскартуу өнүмдөрдү болгондуктан, каршы-Kapha диетаны карманышы керек.

Kapha Diet билдирүүгө "Kapha dosha" каралат кыскача.

таттуу, кычкыл жана туздуу качкыла. таттуу даамы таттуу, джемдерди гана эмес камтылган, ошондой эле күрүч, буудай, нан, эт. Кычкыл даам салат кийинип, ар кандай, кислота-жемиштерди жана айран, сыр, помидор менен гана эмес, камтылган.

экенин унутпашыбыз керек мыкты Kapha күйүп, ачуу жана оозду куруштуруучу табити азайтат. Оозду куруштуруучу даам, мисалы, жасмык катары жаңы же кургатылган буурчак бар (lentis), жашыл буурчак маш (маш dhal) берип, garbanzo буурчак (garbanzo буурчак). Оозду куруштуруучу даам капустанын көптөгөн жашылча-бар - брокколи, капуста, кызыл belokochanaya. Fruit - это алма жана алмурут.

кургатылган анжыр менен жакшы аз мененки pritushennymi алма.

Ачуу даамы жалбырактуу кирет. жалбырактары, салаттарды, алардын шире сыгып кошо жыпар жыттуу май менен майлап, кечке болот (абдан аз убакыт). холестерин азайтуу үчүн Өсүмдүк жакшы абройго artichoke ээ. Америка, Swiss жана бир үн менен Япониянын изилдөөчүлөр artichokes холестеролду азайтуу заттарды камтыйт деп. Кээ бир өсүмдүктөр, Ayurvedic жана күнүмдүк жыттуу нормалдуу холестерол көлөмүн сактоо жардам сыяктуу ашкөк жана дары-дармектер.

Cholesterol гана эмес, тамак-аш менен жөнгө салынат. таза абада үзгүлтүксүз көнүгүү, сууда сүзүү, басуу силер үчүн жакшы. Сиз hatha йога менен кылып жаткан болсо, анда убакыт: Паулостон салам (Sun саламды) сиздин комплекске кирет, Sarvangasanu (сейрек), плечо туруп), уулуу, ар түрдүү бузулган.

Айрым pranayama (yogic дем алуу) жакшыртуу максатында иштейт. Эле өздөрүнө тууралуу унутпашы керек - ар бир өз pranayama dosha керек. Туура эмес podobrannoy pranayama абалын ого бетер курчутат.

Анти-Kapha жашоо стили, ал зат басат, анткени этиъиз сунуш кылбайт. пайда кыймылы болот. Анан, албетте, маанилүү нерсе, алардын ооруларга жөнүндө эстеп - дээрлик бардык башы менен даба жок келип чыккан. Да диета кылдат кыйратуучу, терс ойлорго толо ким айыктыра албайт.

UPD July 2019:
Постту узак убакыт жана муктаждыктарын эске алуу үчүн жазылган. Жакында эле, ар кошкон, ал эми буга чейин эле үрөй учурарлык кандай жаман эмес болчу, ал эми идиштерди боюнча депозиттер, жеген тамак-аш, бирок так эмес, эмне эмес.

Айкын окуя Ayurvedic жашоо менен көйгөйлөр жок кылууга:

Ayurveda ылайык сергек жашоо боюнча макулдашуу үчүн Record бет "Кыргызпатентте" боюнча жүргүзүлөт.

Эмне үчүн биз Ayurveda менен холестерин керек?

Ayurveda колдоо үчүн holestrerin зарылдыгын ишенген, ар кандай дене каналдарды (тамак) нымдап. Кээ бир каналдар акыры өзгөчө Vata учурунда, кургак жана морттук болуп калат. Май мээге баруучу, өзгөчө маанилүү тамак болуп саналат. Алар кургап жатса, анда мээ жетиштүү кычкылтекти кабыл албай калат, жана чарчоо, басым, кан басымынын жогору болушу мүмкүн болбогон, карыган кем акылдыгы алдын-ала, тосушту оорунун белгилерин иштеп чыгуу мүмкүн. ысык суюктук (кан, плазма) ташып жаткан presscakes, ошондой эле, анын elastichnot жоготуп кичирейтүү үчүн кургатуу (майлоо жоктугу) дуушар кичирейтүү жана катуулантып мүмкүн. Айтабыз жерде жана майлоо үчүн холесте- керек. Ал эми - "жакшы" холестиринди.

Ayurveda жаман холестерол себептери

Ал эми "жаман" холестиринди туура эмес тамак жаратат. "Туура эмес" тамак-аш азыктары менен тойгон майлар эт, май жана өсүмдүк майлары да кирет, ал тургай, аны таза түрүндө, ал эми азык-, тез тамак-аш азыктарынын бөлүгү катары. Ал эми тез татым менен гамбургер, картошка куурулган, албетте, бир нече жолу overcooked май менен. "Туура эмес" тамак-аш Аму жаратат (токсиндерди).

Ayurveda көз токсиндер

көз карашынан Ayurveda Ама (токсиндер) 2 түрү бар. Simple түрү Ама- жабышчаак, сасык зат, продукт туура эмес тамак-аш иштелип жатат. тамак алсыз Бул Ама nakaplivaetsyav. Сиздин конституция тамак-аш, толук эмес жана туура эмес сиңирүү үчүн туура эмес кабыл алып Ама башталат. Мына ушундай жөнөкөй Ама блокторду артерия, анын ичинде дене каналдардын.

Ама 2 түрү Amavisha деп аталат. Бул Ама бир коркунучтуу түрү болуп саналат. Ама өтө эле узун жана денедеги ушул алынып эмес, Amavishu, кайрылат.

Эмне үчүн холестеролду жакшыртат

Ayurveda-жылы, ошондой эле заманбап дары эле, холестерол эки түргө бөлүнөт - жакшы да, жаман да. Ayurvedic жакшы холестерол теориясына ылайык, бекемдикке жана ийкемдүүлүккө менен камсыз кылып, кан тамырларынын, атап айтканда, дене каналдарды (кабырчыктар) майлоо үчүн кызмат кылат.

жакшы холестерол кан тамыр капталынын жоктугу менен кургак, ичке, жука, кан айлануунун начарлашы жана кыртыштарга кычкылтек жетишсиз камсыз кылуу себеби ичкенден болуп. Өзгөчө коркунучтуу катуу баш оору, өнөкөт чарчоо, ичиндеги кысым, жана начар эс эткендей мээ тамырларынын кургатуу түзүү болуп саналат.

Ayurveda жакшы холестерол айтылгандай, негизинен боор тарабынан өндүрүлөт, бирок жаман туура эмес тамак-аш менен ачкарын. Байыркы Индиянын дары зыяндуу тамак-аш үчүн майлуу тамак кирет, сүт, май, сүт, кычкыл сүт жана сыр.

Мындан тышкары, ден соолукка абдан зыян, алар өсүмдүк майына бышырып жаткан болсо да, баары куурулган тамактар бар. Өзгөчө коркунучтуу perekalennoe же кайра тамак мунай көп тез татым колдонулат. Бул май куурулган Fries, гамбургер жана башка азык-түлүк тез зыяндуу үчүн сосиски каршы.

Ал эми, мисалы, тамак-аш ден соолугу үчүн коркунуч туудурат? Ayurveda адам денесинде майга бай азыктар Ама (уулуу заттардын) айландырылат жана уулуу экени айтылат. Бул учурда, AMA эки түрдүү болушу мүмкүн - жөнөкөй жана татаал, тыгыз бири-бири менен байланышта, бирок ден соолугуна ар кандай таасир этет.

Ошондуктан жөнөкөй Ама - системаларына жана башка ички органдардагы чогулуп жатса бир жагымсыз жыт менен жабышкак зат. Бул начар өздөштүрүлөт жемиши болуп саналат жана тамактануунун жана ичеги-карын ооруларына үзгүлтүккө менен ооруган көрүнүп турат.

Эгерде узак убакыт бою бир адам гана керексиз тамак-аш, денени тазалоо үчүн бир жол-жоболорду жүргүзүү эмес, жеп, анын ткандары акыры татаал Картошка айланат жөнөкөй Картошка зор көлөмүн топтоо боюнча - amavishu.

Amavisha ден соолукка өтө зыян гана атеросклероз, ошондой эле көптөгөн башка коркунучтуу ооруларга рак чейин эмес, алып келиши мүмкүн.

денеден чыгып, аны алып салуу мүмкүн эмес, бирок сен Ayurvedic сунуштардын баарын мүмкүн.

Төмөнкү Cholesterol кандай

Ayurveda Эксперттер жогорку кан urovnyaholesterina бийликтин негизги себеби денедеги чайыр түзүү (Kapha) шарт түзөт деп ишенебиз. Ошондуктан, зыяндуу holesterin- алып абдан натыйжалуу жолу анти-kaphovoy мүнөз ар дайым болуп саналат.

Бул холестерол жашылча-жемиш менен тамактангандыктан денеси менен анын көлөмүн төмөндөтүү тез ыкмасы болуп саналат, ошондуктан мал азыктарын гана табылган экенин белгилей кетүү маанилүү. Бул экендиги китептерде сөз жүрөккө жана кан тамырларга пайдалуу тамак-аш болгон расмий дары тарабынан таанылат.

Ал эми Орусияда көп адамдар үчүн жаныбарлардан алынуучу азыктарды толугу менен четке байланыштуу климаттык мүнөздөмөлөрү жана кышында жашылча кымбаттыгынан улам мүмкүн эмес. Ошондуктан, атап айтканда, Ayurveda көз карашы абдан зыяндуу буюмдарды пайдаланууга чек коюу зарыл:

Ар бир майлуу тамак, айрыкча, чочконун эти,
Май, уйдун жана койдун майын,
Майлуу канаттуулар - өрдөк, каз,
Каймак май, сүт, май, каймак,
Бардык куурулган тамак-аш азыктары,
ар кандай түрдө жумуртка,
Ар кандай таттуу,
Бардык суук тамак-аш жана суусундуктар.

Бирок, кандай гана холестерол көлөмүн жогорулатуу эмес, ээ болушу керек, ошондой эле, анын төмөндөшүн камсыз кылуу керек? Алгач сиз дененин кандагы холестеролду топтоо азайтат туура май, тандай билүү керек. Ayurveda жөнүндө рисалелерде бул милдет зайтун майын жана жүзүм тукуму май башкаруу жакшы экени айтылат.

Бирок, жылытуу толугу менен анын бардык пайдалуу касиеттерин жоготот, анткени бул баалуу өсүмдүк майлары, кууруу үчүн ылайыктуу эмес экенин эстен чыгарбоо маанилүү. Алар бир гана салаттарды үчүн пайдаланылышы мүмкүн, бышыруу жана төмөнкү жылуулук үстүнөн бир аз куурулган жашылча менен таянышыбыз керек.

From жаныбар майлары гана ачылып май (сары) калышы мүмкүн, бирок, ал толугу менен өлчөнүп керек. адамдар шамал Баш (Vata) 3 аш кашык жегенге уруксат берди. кашыктарды сары май менен күн сайын, от түзбөй менен (Pitta) - 1 косыныз. кашык, бирок былжыр (Kapha) түзүлүшү менен - 1 чай кашык ..

Ayurveda китептер азыктарын керектөө кандагы холестерол көлөмүн азайтуу үчүн милдеттүү шарт болуп саналат деп айтылат. Мындан тышкары, атеросклероз, өзгөчө пайдалуу төмөнкү дан эгиндери менен ооруган бейтаптар үчүн:

Ошондой эле, кандагы холестеролду топтолуу өсүшү кычкыл, туздуу жана таттуу даамдарды буюмдарды пайдаланууга көмөктөшөт экенин билиши. Бирок, Ayurveda көз карашы менен таттуу даамга ээ, бир гана таттуу эмес, бирок ошондой эле нан азыктары, эт жана күрүч. Ал эми Ayurveda менен кислота тамак-аш менен гана кислота жемиштерди жок камтыйт, бирок ошондой эле сүт азыктарын, помидор жана ичимдик.

бара-бара ар дайым төмөнкү даам менен тамактануу продуктыларын киргизүү дене муктаж болгон холестерол топтолушун азайтуу үчүн:

Күйүп - ысык, таттуу калемпир, сарымсак, Алекс тамыры,
Ачуу - салат,,
Оозду куруштуруучу - буурчак +, жасмык +, жашыл буурчак, капуста ар кандай (капуста, капуста, кызыл, брокколи боюнча), алма жана алмурут.

Ayurveda 1 саат. Бал жана 1 саат. Spoon лаймдын ширеси, аны таркатып, ысык суу бир бош ашказан ичкен чөйчөктөн күнү эрте менен холестерин азайтуу үчүн сунуш кылат. Бул ашыкча майын денени тазалап, олуттуу кандагы холестерол көлөмүн азайтуу үчүн жардам берет.

Төмөнкү үчүн зыяндуу жана жардам сарымсак, Алекс тамырлап холестерол плиталар аралашмасын таркатат. Анткени аны даярдоо кыйналган сарымсак, имбир тамыры жана лаймдын ширеси 0,5 чай кашык аралаштыруу үчүн зарыл болуп саналат. жеп чейин 20 мүнөт Ayurveda керек холестериндин үчүн бул дарыны алып.

мисалы, жок дегенде 5 жолу бир жума үчүн зарыл басуу жаратылышка, ошондой эле жардам үзгүлтүксүз көнүгүү кан менен нормалдуу холестерол көлөмүн мындан ары да үлгүлүү болсун. Ошондой эле атеросклероздун менен ооруган бейтаптар үчүн абдан пайдалуу күн сайын йога класстар, тактап айтканда, күн менен Берч салам катары йоги аткаруу, ошондой эле саябандуу абалда ой жүгүртүү болуп саналат.

Бул макалада баян жонундо холестерол көлөмүн төмөндөтүү жолдору жөнүндө.

Холестерин азайтуу үчүн куркума алуу сыяктуу эле?

холестерин азайтуу үчүн, биздин окурмандар ийгиликтүү Aterol колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

Айтор, канын тазалаш үчүн элдик дары-жылы жарык сары экзотикалык жыттуу пайдалануу сунушталат. холестерол тартып куркума оорусуна каршы күрөшүү боюнча катуу табигый даба боло алат.

Куркума Алекс үй-бүлөсүнө таандык жана тропикалык Азияда өсөт. Бул чөп көп пайдалуу да жагы бар. Тамыр жана өсүмдүктөрдүн ар кандай максаттарга колдонулат: татымал катары, негизги мунай жана парфюмерия өнөр жай жана дары табигый краску өндүрүүнү алуу.

Куркума касиеттери

Curcumin - өсүмдүктүн тамыры бөлүнгөн, анын урматына активдүү зат. Бул материалдардын касиеттери ар түрдүү жана дене үчүн анын пайдасы клиникалык далилденген изилденген улантылып жатат. Куркума дары-дармек өсүмдүгү катары:

Боордун бир choleretic жана дени сак күчүнө кандагы "жаман" холестериндин топтолушу азайтууга жардам берет. Боордун 80 талап орган холестерол% жана 20% ы гана тамак-аш менен сырттан келген синтезделет. өт, куркума азайтканы жаман холестерол агымын дем, ошону менен бирге тамак-аш болумдуулугунун ишин контролдоо.
Бул күчтүү жаратылыш каршы бактериялык агент болуп саналат. бактериясынын Хеликобактер, ашказан жарасы пайда боюнча curcumin зыяндуу таасирлери. зат да Staphylococcus Aureus илээшпеген жана салмонелла каршы жогорку бактериоз ишин көрсөткөн көптөгөн жугуштуу оорулардын себеби болуп саналат.
Ал теринин жана былжыр челдердин боюнча жараат-дарылык таасирин тийгизет. оозеки денсоолугун ангина жана шишип үчүн колдонулган өсүмдүктөрдүн негизделген дарылоо жуушат. Куркума суу менен аралаш көчүрүп, тери оорулары боюнча натыйжалуу алдында псориаз безетки.
Ал күчтүү антиоксидант таасир этет. Curcumin клеткалардын коркунучтуу кайра капа эркин радикалдардын кычкылданууга таасирлеринен коргойт.
Бул ткандарында сезгентүүчү жооп өнүктүрүү үчүн жооптуу заттарды белги кармап негизделген бекем сезгенүүгө каршы иш-аракет бар. өсүмдүк басаъдатууга туура келет.
Бул ушул гормондун негизинде клетка аяр үчүн инсулин аракет арттырат.

"Жаман" холестерол каражаттары

Куркума даяр жыттуу катары сатылып, өз тарт алат кургатылган тамыры түрүндө болот. Куркума порошок Жарыгында келген, сары, кызыл, бардык бериниз, анын өсүшүнө аймагына жараша. Spice айнек капкагы бар айнек идишке кургак бөлмөлөрдө сакталган.

napitki.Ih менен кошо боор куркума боюнча холестеролду, жалпы кан тазалоо жана пайдалуу таасирин азайтуу үчүн негизги тамак алдында жарым саат алуу сунуш кылабыз, ал эми 2 эсе, бир күн жок.

куркума менен Tea төмөнкү ыкма менен даярдалышы мүмкүн:

МАРК жазган Жакшы Кабар 1 ч. L. жер жангагы же куркума порошок даяр, 3/4 саат кошуп. л. корица калемпир жана кара мурч бир чымчым.
компоненттери 1 стакан кайнак суу куюп,.
чолпонай чай бөлмө температурасында пайда болгондо, 1 саат жылуу сүт кошуп. Л. бал. жакшы Mix. Гезит жеткиликтүү сунушу.

"Алтын сүт" деп аталган ыр менен куюлуучу 3 саат бою бир Комбайн аралашып тарабынан даярдалган. L. куркума, 6 кашык. л. тор жана сүт 3 очки. бир мүнөздүү менен алтын түсү саап "Индия" tastefully кылган.

Мындай ичимдиктер 3-4 жума бою күн сайын керек жеп. Ал тургай, кичинекей бир дозасын кадимки чөйрөсүнө кандагы холестеролду азайтат.

Анна Т.М.

сайттын картасы

кан талдагычтары
талдоо
атеросклероз
дары
иштетүү
салттуу ыкмалары
тамак-аш

Жогорку холестерол - май метаболизмасында карама-каршы келет

Жогорку Cholesterol Кандагы липиддер (майлардын) жогорку мазмунду билдирет. Кыскача айтканда, бул Майлардын метаболизми оор бузулушу болуп саналат. боорго же калкан безинин холестерин өтө жакын адамдар менен кыскартылган иш көлөмүн жогорулатуу аркылуу, ошондой эле өткөн стероид алып же денедеги Kapha түптөлүшүнө салым азык-көп жеп турган адамдар. Эгер канда көп санда холестерол жогорку мазмуну менен, ал атеросклероздун алып барат тамырлардын дубалдарына тактасындагы пайда, жүрөк-кан тамыр оорулары, гипертония, мээге, миокард болот.

Жогорку холестерол тартып куркума тартып Recipes

Description жана курамы
дарылык касиеттери
Куркума холестерол: кантип кылам

жогорку холестерол болсо, медициналык дары тамактануунун идеялары менен түзүлүшү керек. Тамактануу Индия жыттуу касиеттери кулак сунуштайбыз. ченеми менен ичүү денеге пайдалуу таасир жыпар жыттуу май менен майлап, максатында кысым ичеги нормалдаштыруу, жүрөктүн ишин жакшыртууга, кан да ыйыкташты.

кунт коюп угуу куркума үчүн - имбир үй-бүлөнүн бир өсүмдүк тамыры. Алтын порошок Dish күнөстүү көлөкөлөп, жаңы даам, турмушка жыты берет.

Индиянын медициналык баракта жыпар жыттуу cholagogue, диуретикалык, krovoochischayuschie касиеттерин сүрөттөгөн. холестерол боюнча куркума менен таанымал Recipes көрөлү, бардык пайдалуу Түтөтүлүүчү аныктоо үчүн.

Description жана курамы

Куркума - имбир үй-бүлөсүнүн, чөп өсүмдүк. Ошондой эле жыпар жыттуу заттарды тоголок тамырын колдонгон. Ал ошондой эле бир жип жана дары-чийки зат катары кызмат кылат. жапайы өсүмдүк гана Индияда табылган.

пайдалуу касиеттерин үчүн зарыл майлар жогорку мазмунду (6% га чейин) жана curcumin (боёк ачык сары) жооп берет. Майдаланган жангагы жагымдуу жыт жана даам slabozhguchim бар. Татымал милдеттүү компоненти жалпы Карри аралашмасы болуп саналат.

Бул Сырдоочу сыр, май, дары-дармек үчүн көп өнөр жайында пайдаланылат. тамак-жылы көп жумуртка, жашылча жана азыктары менен куркума айкалыштыруу.

элдик дары-жылы, кандагы холестеролду, боордун жана өттүн ооруларын дарылоодо азайтуу үчүн куркума алуу катары сүрөттөлөт.

Дарылык касиеттери

улуттук дарылоо өзгөчөлүгү - каражаттарды колдонуу зарылдыгын өсүмдүктүн негизделген узак мөөнөттүү, бирок натыйжасы узак убакыт бою белгиленет.

Spice кан тамырлар боюнча гана эмес, иш-аракет кылат. Ал денесиндеги "проблемалар" ар кандай түрлөрүн алып:

Табигый антисептик, тери оорулары менен жаракат колдонулат
Натыйжалуу урук безинин сезгенүүсү үчүн,
Куркума, холестерол келген тамак колдонулат
Боор нерселерден коргошот,
Бул жыныс системасынын оорулары менен жардам берет
ар кандай шишип коркот,
Бул семиз зат жакшыртат
мите аркылуу бир бөлүгү,
Бул кыртыш айыктырат жара өстүрүү өбөлгө түзөт.

Куркума холестерол: кантип кылам

жыпар жыттуу негизинде абдан жагымдуу жана дени сак тамак бири - "алтын сүт". Бул көтөрсө иммунитет, энергиянын укмуш жарылып берет тазалайт. Даяр суюк чынында эле алтын Браунга табитин.

"Алтын Сүт" куркума бир паста негизинде даярдалган. аны даярдоо үчүн порошок жарым 2 кашык менен бир чыны суу менен болсо, анда бир аз жылуулук 10 мүнөт толтурат. муздаткычка салкын жана дүкөнүн көрөлү.

суюк жайлуу температурага чейин, сүт жана жылуулук бир стакан алып даярдоо, көчкү эле көчүрүп, кашык түрү жана сүт козгойт. Ошол замат ичишет. күн сайын 4-6 жума бою болушу керек да ичпейм.

Кандай башка жолдор менен төмөнкү холестерол үчүн куркума ичиш үчүнбү? болумдуулугунун нормалдашуу тамак башка арыз бар, иммун системасын күчөтүү.

Түтөтүлүүчү заттар менен камкаймак. "Алтын сүт" деп ылайык, тамак. Эле жыпар жыттуу заттарды сүт стакан тукуруп жатат уган түнкүсүн ичишет. Ошол эле түзүлүшү жүзү жана чач үчүн маска катары колдонууга болот. Ал ордунан обондорду сезгенүүнү азайтат Какач менен күрөшүүгө жардам берет.

Куркума холестерол жана бал менен кант диабети. кара чай даярда. ичимдиктин бир стакан бал, кашык менен кызбы жыпар жыттуу бир кашык жана темир торлуу Джинджер бир чымчым кошуу. Суусундук жылуу. Бул канттын көлөмүн азайтат, ошондой эле кан тамырларынын тазалайт.

куркума менен өсүмдүк коктейл. кызылча шире, сабиз, сельдерей, бадыран, капуста болсун. алтын татымал менен айнек аралашпайт. Суусундук жай орозо ИММК. Мыкты органдарынын, боор, biliary баракчаны калыбына тазалайт.

жыпар жыттуу заттарды, даам пайдалуу касиеттери - сөзсүз тамак жана күнүмдүк менюда колдонулушу керек кадыр. Куркума тамак көп түстүү жана денесинин бир жолу кылат, майлар зыяндуу таасирлерин жана холестериндин келген идиштерди коргойт.

Холестерин азайтуу үчүн Ayurveda кантип колдонсо болот?

узак убакыт бою бул кандагы кантты турукташууда
уйку бези тарабынан калыбына инсулин

Жогорку холестерол - бул адамзат бир жылдыкка караганда туш болгон бир көйгөй болуп саналат. Ошентип, Индиянын дары Ayurveda байыркы системада, көп деле чай жана тамак, денебиздеги зыяндуу холестерол жана холестерин кооз табактарда таза идиштерди денгээлин төмөндөтүү үчүн кантип камсыз кылат.

Алардын көбү-жылы иштелип чыкты, бирок, XXI кылымда өзүнүн актуалдуулугун жоготкон эмес. Бүгүн, Ayurveda натыйжалуулугу да, Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДСУ) тарабынан таанылган, анын Recipes салттуу дары колдонулат.

Бирок Ayurveda холестериндин жөнүндө мындай дейт, бир диета үчүн таяк сунуш кылат жана аны азайтуу боюнча кандай табигый дары колдонулат? Бул суроолорго жооп алуу кыйла оорулуунун абалын жакшыртуу жана жүрөк пристубу кармашы жана мээге кан ишенимдүү алдын камсыз кылууга жардам берет.

Жогорку холестерол бир себеби катары туура эмес тамактануу

Ayurveda жогорку холестерол себеп деп эсептейт Kapha пайда мүнөз.

Doshas жылы Ayurveda: Kapha, Vata жана Pitta

улам көбөйүп, холестерол артериялык occlusion кездешет үчүн атеросклероздун-жылы: улам майлар Kapha- менен Питт-айыктыруу түрлөрү, атеросклероз жана кан-тамырдын дубалдарын качан - жүн-түрү менен.

Эгер жогорку холестерол бар болсо, анда тамак-аш менен чектелүүгө тийиш: оор алып, Ама-түзүү өнүмдөрдү (анти-Kapha диета) - май, май, сүт жана сүт азыктары, май куурулган, ар кандай майлар, жумуртка, таттуу, муздак тамак-аш азыктары жана алкоголсуз ичимдиктер. Ал эми Аму күйүп, жыпар жыттуу заттарды колдонууну жогорулатуу. Vegetarianism өтүү сенин абалын oblegchet Ошондуктан, эт, балык, жумуртка жана сүт азыктарын: Cholesterol гана мал азыктарын кездешет.

Тамак-май

Ал эми мунай дагы орган керекАлардын мыкты - бул Ghee (баян май) жана зайтун майы. Vata үчүн Ghee өтө зарыл болгон - 2-3 аш кашык күнүнө, Питт муктаждык аз - 1-2 аш кашык алып, Kapha - кээде 1-аш кашык Extra кыз зайтун майы азайтканы "жаман" холестиринди, салаттар, нан азыктары кошуу. Жүзүм өсүмдүк майы, ошондой эле кандагы холестерол көлөмүн азайтат. Эгер алсыз Agni бар экенин унутпашыбыз керек (эритүү от), ошондуктан, бул жараян мунай жана дозасын (же Agni жогорулатуу) азайтууга аргасыз болгон кыйын болмок. Бирок, өтө жогору Agni ойлогондон учурларда болушу мүмкүн - экинчи түрүнө түзүү дароо Ама - Amavisha.

Кан төмөн холестерол үчүн каршы Kapha мүнөз өзгөчөлүктөрү

Kapha зат жана алып Аму (токсиндер) көмөк төмөндөшүнө, себеби каршы Kapha диета тамак менен аткарышы керек. таттуу, кычкыл жана туздуу качкыла. таттуу Бул буудай, нан, эт, таттуу, джемдерди, ошондой эле күрүч гана эмес, табылган. кычкыл даам кислота жемишинен гана эмес, бар, ошондой эле, йогурт, айран, сыр, помидор, салатка ар кыл түрлөрү менен.

Баарынан төмөндөйт Kapha чайырдын, ачуу жана оозду куруштуруучу даам. оозду куруштуруучу даам Алар, мисалы, жасмык, жашыл буурчак, маш адреси жана garbanzo буурчак сыяктуу жаңы же кургатылган буурчак бар. Оозду куруштуруучу даам капуста келген жашылча көп - брокколи, капуста, кызыл belokachannaya. Fruit - алма жана алмурут. кургатылган анжыр менен жакшы аз мененки pritushennymi алма. ачуу даам жалбырактуу кирет. жалбырактары, салаттарды, алардын шире сыгып кошо жыпар жыттуу май менен майлап, кечке болот (абдан аз убакыт). холестерин азайтуу үчүн Өсүмдүк жакшы абройго artichoke ээ.

Бул диета тышкары кан холестеролду азайтууга жардам бере турган кээ бир тамактарды жебесин. Бул Quinoa, Quinoa, таруу, сулу кирет. алма, грейпфрут, бадам да жардам холестерол көлөмүн азайтуу ишенүүгө негиз бар.

Чөптөр жана таттуулар кандагы холестерол көлөмүн азайтуу

Кээ бир өсүмдүктөр, ашкөк жана дары-дармектер, ошондой эле кандагы холестериндин гээлин азайтууга жардам берет.

Kapha- же Vata мыйзамдарынын жакшы даба сарымсак менен ооруган холестеролду төмөндөтүү (Kapha, бал менен сүт жөткөрүп түрүндө - жүнүн кыркып алыш үчүн). Сонун жыттуу жана куркума жана Inula иш-аракет.

Pitta жакшы алоэ куркума жана Аспирде менен шире жана Ayurvedic жемиштерден Katukov үчүн. Натыйжалуу менен ладан жыгачтарынын чайырынан, рыжик, холестерин азайтат motherwort, долоно Мөмө жана guggul. Кытай дары-жылы тоо multiflorous жана дан Шен колдонулат.

тамак келгенде, көк пияз, сарымсак, ысык татымалдарды колдонгула.

Чөптөрдүн Ayurveda каражаттар кандагы холестеролду төмөндөтүү

Ayurveda №1 билдирет. Эгер канда көп санда холестерол жогорку денгээлинде сарымсактын жакшы колдонууга жардам берет. жаңы жер Алекс тамыры менен майдаланган сарымсак койсоъуз бөлүнгөн Mix (1/2 чай кашык), аларды акиташ (же лимон) ширесин (1/2 чай кашык) жана ар бир тамак алдында алып.

Ayurveda №2 билдирет. Дайыма күнүнө эки жолу, куюлуучу чай кабыгынан жана 1/4 чай кашык Trikatu бир чай кашык жасалган. бир кружка сууга 10 мүнөт гана кыла бербейли, бал жана суу кашык кошуп.

Ayurveda №3 билдирет. Бул 1/2 чай кашык алып пайдалуу Trikatu 1 аш кашык бал 2-3 маал. Бул Аму, ашыкча Kapha күйүп жана кандагы холестеролду жөнгө салууга жардам берет.

Ayurveda №4 билдирет. жогорку холестерол менен күрөшүүгө чөптөрдүн аралашмасын жардам берет: Katukov - 3-бөлүгүн, Citraka - 3-бөлүгүн, өлүк 1/4. 0.5 чай кашык 2 жолу бал жана ысык суу менен бир күн.

Ayurveda №5 билдирет. күнүнө үч жолу guggul triphala бир таблеткадан (200 мг) алып.

Ayurveda №6 билдирет. Дагы бир чөп аралашма кан холестерол көлөмүн азайтууга жардам берет - Citraka adhivati болуп саналат. Бир таблеткадан (200 мг), түштө жана кечки тамактан кийин күнүнө эки жолу, жардам нормалдаштыруу кан холестерол.

Ысык суу жана бал. Эрте менен, ага бал бир чай кашык эриген ысык бир чөйчөк суу. Бул органдын майын "чыгышы" жардам жана холестерин азайтат. акиташ же лимон ширесин, же алма, сидр сирке 10 тамчы бир чай кашык кошуу, бул ичимдик да натыйжалуу болот.

Холестерин азайтуу үчүн Йога

Cholesterol гана эмес, тамак-аш менен жөнгө салынат. таза абада үзгүлтүксүз көнүгүү, сууда сүзүү, басуу силер үчүн жакшы. Сиз Hatha йога менен кылып жаткан болсо, анда убакыт: Паулостон салам, Sarvangasanu (сейрек) сиздин комплекске кирет, ийиндерине туруп, Cobra, ар түрдүү бузулган.холестерол-түшүрүү үчүн Pranayama tazhzhe жакшы айрым түрлөрү. Бул пайдалуу Bhastrika (оттун деми) болушу мүмкүн.

физикалык ишин жогорулатуу. Күн сайын, жок эле дегенде, 5 күн, жума, жарым саат дегенде жөө күн. Сүз же жок дегенде жумасына үч жолу, ар кандай башка аэробикалык көнүгүүлөрдү. нормалдуу кан холестерол көлөмүн сакта, сен жөн эле туура тамактануу жана көнүгүү аркылуу болот.