Кант диабети менен арыктоо керек: семирип боёкту үчүн диета

Кант диабетинин 2-тиби - уйку бези дагы инсулинди өндүрүүнү болгон өнөкөт оору менен, ал эми аны туруштуу болуп, денедеги клеткалар. Эреже катары, оорунун бул түрү 40 ашуун эркектерге да, аялдарга да кездешет.

оорунун негизги себеби генетикалык шыктуулук болуп эсептелет, анда прогрессия түздөн-түз ашыкча бейтаптар менен байланыштуу. Дагы бир нече жолу, ал ошол эле учурда Кант диабетинин 2-жылы жоголгон салмагы алды да, "Кант" оорусу менен күрөшүп экендиги белгиленди.

кайгылуу диагнозун биринчи арыктоо өз күч-аракетин топтоп коюшту ар бир себеби. Чын эле, силер кызыктуу биздин сунуштарды окуп гана эмес, ошондой эле кант диабети менен биздин окурмандардын бири жеке салмагын жоготуп, тажрыйбасы менен жолугушуу болот.

Кант диабети түрү 2 жоголгон салмагы канчалык мүмкүн

биринчи жана кант диабети түрү менен ооруган бейтаптарды салмак жоготуу маанилүү эреже 2 - бара-бара, атүгүл салмагын жоготуу. килограмм жоготуу олуттуу татаалдаштырат бере алат. Ал эми анын ордуна оорудан арылуу алуу оорулуу бир нече кошумча маселелерди кабыл алат.

Кандай түрү Кант диабетинин 2-жылы ден соолугу жол менен, арыктоого болот, бирок өтө эле тез жана туруктуу? Кандай жолдор менен жебегиле. башкы нерсе - бир жашоо жана тамактануу режимин сактоого. менен камсыз кылуу боюнча оъдоолор Бул жараянда негизги элементи болуп саналат.

Бул жерде кант диабети түрү 2 салмак жоготуу боюнча жумушчу негизги эрежелер бар:

Сиз бүт жаныбар азыктарын берет. Бул эт жана андан жасалган буюмдар тартып турат (колбаса, Pates Балык тамак-аш азыктары), сүт, быштак, каймак, маргаринди жана тамак майлардын, анын ичинде сүт азыктары. Субазыкатрын (боор, жүрөк, өпкө, мээ) айына жок 2 эсе диета киргизилиши мүмкүн,
денеде белок идеалында, башка ыкма козу карын сыяктуу суу балык, арык канаттуулар (тоок эти же түрк), чыгышы зарыл
Эгер туура салмагы үчүн зарыл болгон чийки жашылчалар жана жемиштер болушу керек диабет, 2 терип диабети менен диета эки-үчтөн экиси,
Глюкоза индекси өтө жогору, тамак-аш азыктарынын колдонууну азайтууга - бул ун, картошка, анын нан жана макарон. Жакшы алмаштыруу бүт бүртүкчөлөрү суу боюнча боткосу болмок. Бул, бир гана жоголгон салмагы эле эмес, кан шекеринин башкаруу өзгөрүүлөргө алып келбейт
ашыкча салмак арылуу үчүн эч кандай өсүмдүк майы пайдалануу да кыскартуу керек.

жоголгон салмагы алдын алуу үйүнө бардык буюмдарды жок чейин: Кенди жана кукилер жаңы мөмө-жемиш, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды менен алмаштырылышы керек, куурулган картошка, нан - кайнатылган гречка жана бүт нан менен чай, сода - Морз жана сокторду. жардам бере турган жаңы диета көнүп ички рух жардам берет.

Маанилүү иш: биринчи жана кант диабети түрү 2 биринчи максаты - толугу менен кайра иштөөгө клеткалардын себеби, инсулин таануу жана аны иштетүүгө катышат. салмагы түзөтүү үчүн диета, анын ичинде бардык иш-чаралар, негизинен, аны багытталууга тийиш.

Дене-аракет зарыл - клеткалар баштайт эле "ойгонот." спорт кан агымы көбөйүүдө, кыртыш тазаланышы жана тамактануу, нормалдашат зат жакшыртат. Бул Кант диабетинин 2-жылы өтө маанилүү болуп саналат.

Сунушталууда спорт, мисалы:

сүзүү,
спорт менен ар кандай түрү,
Cycling,
басуу,
Гимнастика.

Бирок биз overexert ошол замат жогорку жүктөрдү кабыл алуу эмес, унутпашыбыз керек. кан шекеринин 11 мг / л чейин ёскён болсо, ал токтоп, убактылуу ар кандай иш-аракеттерди болтурбоо үчүн зарыл.

диабет 2 түрү менен ооруган бейтаптар үчүн диета эске алуу менен, мындан ары да, кем эмес, ар бир 3-3,5 саат тамак сунуш кылынат. Жарым үлүшү жашылча же жемиш болушу керек, төрттөн бири - белок азыктарын жана башка төрттөн - сүт азыктарын.

катуу гипогликемия жок - Бул мамиле диабет менен салмагын азайтууга жардам берет. күнүнө Бардык калория 1500 ашпоого тийиш

Диабет боюнча болжолдуу меню 1 күн

Breakfast: жан-дан эгиндерин бөлүгү ар кандай суу жок, сүт, кант жана каймак май, чийки сабиз салат чынардын жемиш ширесин сыгып бөлүгүнүн бир стакан менен кара нан бир үзүм.
Экинчи мененки: алма жана чөптөрдүн же жашыл бир чыны чай.
Тыныгуу: жашылча шорпо, жан-буудай нан бир үзүм, жашылча салат, шекер кошпой жемиш Compote бир стакан менен арык бышкан этти бир үзүм, бир бөлүгү.
Snack: 1 алмурут жана шекер кошпой чай айнек.
Кечки: жумуртка менен шекер кошпой сыр casserole же сыр нан, таттуу ичимдик ар кандай сүт-кычкыл бир чыны.

Бир Дан азыгын же шорпосу кызмат болжол менен 250 г түзөт, салат, нан, таштандыдай, же балык үлүшү - 70-100 гр.

Жашылча-жемиштер, Сен жүзүмдүн жана банан диета киргизүү этияттык менен, сенин жакканын тандап алат.

аны даярдоо үчүн ар түрдүү Recipes бар башка боор, кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн абдан пайдалуу. Тоок жана уй боор диета мезгилде эт үчүн мыкты алмаштыруучу болуп калат.

Диабет сунушталат Көнүгүү

Спорт, ал пайда жана кошумча килограмм кутулуп жардам үчүн, ошондой эле акыл-эстүү болушубуз керек. Бул учурда бир гана зыян ашыкча шыктануу: кыйноо менен машыгуу, ошондой эле кыйын "ачка" диета катуу каршы турат.

Load окутуу башында да, акырындык менен өсүп минималдуу болушу керек. Кант диабети менен ооругандар үчүн дарылоо Көнүгүү көзөмөлү астында жана тренер көзөмөлү астында жүзөгө ашырылышы керек.

Бул дайыма аткаруу менен туура көнүгүүнү тандап берет деген:

Оң зарядга - бир күн үчүн бир жакшы маанай, берилген
Тез, калория көп керектелген
жүрөк-кан тамыр системасынын иши менен түрткү берген - бул ткандардын жана органдардын көбүрөөк кычкылтек алуу дегенди билдирет,
КҮЧӨП зат,
Албетте, ашыкча салмак жана дене майларды жасашкан.

Баарынан маанилүүсү: машыгуу, ал тургай, абдан пайдалуу жүгү менен, жардам шекерге турукташтыруу.

Эскертүү: дайыма жүзөгө жаткан бейтаптар дарыгери менен дары-дозасын азайтуу жөнүндө маселени өз алдынча талкуулоо керек. Көп учурда бул мүмкүн болуп калат.

Бул туура спорт тандоо маанилүү болуп саналат. Жүктер күчтүү болуш керек, ал эми анын азабын эмес. сууга сүзүү жана спортту тышкары бий класстарды көрсөтүп, сейилдөө, муз, лыжа тебүү.

2 тиби Кант диабети менен ооруган үчүн атайын тренерлер жана дарыгерлер тарабынан иштелип чыккан Атайын каражаттар бар.

Бул көнүгүүлөрдүн тизмеси.

башталышы катары ошол замат жүргүлө. Бара-бара, артта терип, анан кайра аны азайтуу, ошондой эле бир нече жолу ошондой керек. груз анда манжалардын чырмалыша, согончогума тебелеп болот күчөтүү.
тыным жок, бир багытта, андан кийин дагы бир багытта тегерегинде башчысы айлануусун кошумчалады. Бул элемент тутумдаштыруучу гимнастикасынын алынат.
башын айланып кийин ийиндери, чыканагынан жана билегинен айланышы ар түрдүү багыттар боюнча жүргүзүлүшү мүмкүн, биринчи жолу ар бир колу менен өз-өзүнчө, андан кийин эки колун.
Акыр-аягы, гантелдер менен күч көнүгүүлөрдү кошуп. Алар 10 мүнөт максимум бөлүп жатат.
акыркы этап - кайра чендин бара-бара азайтуу менен, ошол замат басып.

бул татаал күнүнө эки жолу болушу керек аткарууга - эртең менен жана кечинде. Бирок, бир аз ыңгайсыздык сабактарында токтоду керек.

сабыр семирүү оор түрү менен эч качан ойногон спорт бар болсо, анда биринчи көнүгүүсүндө менен башталышы керек - жөн гана аралыкты басып.

ал пайда жок, эч кандай терс терс таасирлери бар экени билине баштаганда, сен да акырындык менен төмөнкү көнүгүүнү киргизүү мүмкүн. Эгер толугу менен комплекстүү өздөштүрүп алган чейин, аягына чейин ошондой болот.

Дагы эмне салмак жоготууга жардам берет

ички органдарга жоготууларга салмагы жана тыкан бардык диабет үчүн мыкты жолу - йога көнүгүүлөрү дем. Мындан тышкары, Йога жан салмактуулукту сактоого жардам берет. олуттуу йога менен алектенген адамдар, стресс жана терс сезимдер жарылат эч качан.

эч кандай карама-каршы жок болсо, ошондой эле кант диабети, жүрөк жана кан тамырларынын катуу ооруу менен коштолгон эмес, мыкты жыйынтык мончого же саунага берет. Бул диабет кан глюкоза топтолушун бат кыйла төмөндөйт кийин, деңгээл дагы бир 5-6 саат бою туруктуу бойдон калууда экендигин белгилей кетүү керек.

Бул таасири күчтүү тердөө жана кан агымынын тездешине байланыштуу. Бирок, буу бөлмөсүндө жыйынында кийин муздак душка түшүү жана чөп мейиздин бир чөйчөктөн иче керек.

көп орган майын "сындырып" үчүн колдонулган Айланпа, тыюу салынган жана "Кант" оору эмес. таасири боюнча, гимнастикалык көнүгүүлөр комплекси ишке ашыруу барабар, оорулуу эч нерсе кылуунун кереги жок деп айырма бар.

эч кандай карама-каршы болгон болсо, анда ал диабет үчүн мыкты дарылоо болуп саналат Массаж диабети менен ооругандарды сунуш кылат.

диабет сыяктуу диагноз семирүү каршы күрөштө - бир оор жана узак жараян. Салмак жумасына 400 грамм да жоготуу мүмкүн эмес.

Ал эми келечекте да каалаган натыйжага жетишүү кийин, бир диета менен биригет да, анын бүт өмүрүн, күн сайын көнүгүүнү аткарууга болот. Бирок, бул жашоо-дармектер жана инсулини жок, дени сак жана күчтүүсү.