2 тиби диабет боюнча Pizza: камыр тамак жана буюмдардын

күн сайын кант диабети менен ооруган адамдар кандагы канттын денгээлин жогорулатууга акарат кылыш үчүн эмес, ошондой эле, алардын тамак-мониторинг жүргүзүү талап кылынат. диабет экинчи түрү - бул инсулинге көз каранды түрү оорулардын которууну тоскоолдук башкы тазалоо болуп саналат.

меню даярдоо менен продуктуларды тандоо глюкоза индексинин (GI) жана калориялуулугу жараша тандалышы керек. Анын үстүнө, кант диабети, адатта, семирүү менен коштолот. ыйгарым укуктуу тамак тизмеси даамдары ар кандай даярдоо үчүн мүмкүнчүлүк абдан көп болот.

төмөнкү "таттуу" ооруну коопсуз Pizza Recipes каралат. ИДПнын жана негизинде аныктама анын азыктарын даярдоо үчүн тандалып алынат.

GI Pizza буюмдар

HY - буюмдун керектөөнүн кийин кандагы глюкозанын келген курсунун чара. индекси, диабет жакшы азайтат. негизги диета төмөн Жи тамак-аш алып пайда болот - 50 бирдик чейин. 50 Тамак-аш бар, - 70 U башка жол менен, бир жума сайын бир нече жолу берген.

Жогорку HI (70 даана) hyperglycemia түрткү жөндөмдүү жана оору начарлатат. төмөн тышкары биз Калори алуу жөнүндө да унутууга болбойт. Мындай тамак-аш семирүү гана эмес, ошондой эле холестерол кооз табактарда пайда болушу.

Көптөгөн Чыктар төмөн индекси бар, бирок, бул жетишсиз калория. Pizza Алардын катышуусу аз болушу керек. Жакшы тамак бөлүгүндө нан азайтуу үчүн эгин менен кадимки буудай уну аралаштырып, камыр даярдайбыз.

толтуруу Pizza кант диабети менен, мисалы, жашылча-колдоно аласыз:

помидор,
болгар калемпири,
лук,
зайтун,
зайтун,
Zucchini,
эч кандай козу карындар,
туздалган.

деңиз тамагы жана эт төмөндөгүдөй чейин гана жол берилет:

Эт май жана тери калдыктарын алып, аз-майы сортторду тандоо керек. Алар жөн гана жаман холестеролго, эч кандай азык жок.

камыр төмөн индекси бар ун ун менен аралаштырып даяр болушу керек. буудай унунан GI башка түрлөрү тартып, 85 даана болсо, бул көрсөткүч алда канча аз:

гречка уну - 50 даана,
кара буудай уну - 45 даана,
мука нокот - 35 бирдик.

, Pizza чөптөрдүн басаĩдатат, жакшыртуу үчүн коркпо, анын төмөн GI - петрушка, укроп, Oregano, райкан.

Италиялык Pizza

диабет боюнча италиялык Pizza 2 рецепт буудай гана эмес, пайдалануу, ошондой эле жогорку сапаттагы зыгыр буласынан, ошондой эле жүгөрү ун, көптөгөн топуктуу жана минералдарга бай камтыйт терүүгө. камыр өзгөртүүгө кандай Pizza Toppings даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн.

буудай, ун 150 гр, зыгыр жана жүгөрү ун 50 гр: камыр үчүн азыктарды аралаштыруу керек. көбөйтүүгө жарым чай кашык кургак ачыткы, бир чымчым тузду жана жылуу суу 120 мл кийин.

Бул жарым-нын көлөмү көбөйөт эмес, бир нече саат бою жылуу жерде өсүмдүк майы жана уруксаты менен майлап бир идиштин ичинде камыр, жууруп.

камыр ылайыктуу болсо, ага obmyat бир нече жолу жана ролл банк көмөч абалда чыкты. толтуруу үчүн зарыл:

чыгы "Salsa" - 100 мл,
райхон - бир бутак,
Бышырылган тоок эти - 150 гр
бир калемпир,
эки помидор,
аз-майы сыр - 100 гр.

камыр бышыруу үчүн калыптарга жайгаштырылат. Ал ун, өсүмдүк майы жана чач менен майлоо керек. Бир Bake 220 C 5 мүнөт кагат камырды. Бул торт ышталган керек.

Кийинки, торт-ууууууу-майлап толтуруусун койду: биринчи, тоок, жакшы н күнү майдаланган шакектерге, таттуу калемпир шакектерди, сыр менен чачып, помидор. Bake 6 - 8 мүнөт, сыр муздап чейин.

даяр Pizza кыйылган райхон чач.

Pizza тако

Дүкөндөгү салышы жогору, же сатылып даяр буудай дүкөнгө нан менен нан үчүн. Chicken дагы эле төмөн Жи бар диабет үчүн түрк эт менен алмаштырылсын уруксат берилет.

Бул бышыруу, кооздоо үчүн колдонулат салат жана помидор болуп саналат. Бирок аларды жок кыла албайт, - ал жеке даам артыкчылык болот.

Pizza жакшы биринчи мененки пайдалануу үчүн дагы жонокой алек болот орган карбонгидрат, буудай уну, кабыл алды. Мунун себеби күндүн биринчи жарымында түшүп физикалык иш-аракеттери менен байланышкан.

ингредиенттерди төмөнкү Pizza тако зарыл:

бир дүкөндөн уурулук дарбуздун Pizza,
бышырылган эт 200 гр (тоок эти же түрк)
50 мл чыгы "Salsa"
Чөйчөк сыр "Cheddar" майдаланган
туздалган козу карын - 100 грамм,
0.5 жарып салат, чөйчөктөрдү,
0.5 чөйчөкчө алча помидордон бүдүрчөлөр кесилет.

Бир койду торт меш 220 C камырды. Түрү өсүмдүк майы менен пергаменттен же коюукат жатып, ун чачып керек. алтын Браун чейин, беш мүнөт бышырыныз.

эт майда бөлүктөргө кесип, соус менен аралаштырып. бышырылган торт бөлүшүү, козу карындарды жана майдаланган сыр менен чачсын нерсенин үстү менен кесилген. Future мешке тамак кайра жөнөтүү. сыр эрисе сыяктуу чейин, 4 мүнөт бышырышат.

Pizza, ашкөк, помидор менен бөлүктөрүндө жана кооздоп таштады.

Жалпы сунуштар

Pizza сейрек учурларда гана бейтаптын жана диабет менен тамактануу негиздери жөнүндө унутуп эмес, бийликти камтыйт кандагы канттын деъгээлинин көрсөткүчтөрдү турукташтырууга багытталган болот.

артыкчылык үзгүлтүксүз 6, бир күндө үч жолу - тамактануу, лабораторияларда жана чакан тамак 5 болууга тийиш. Ал ачка, ошондой эле ашыра тоюу, барып, тыюу салынат. салат, же кычкыл сүт буюмдун бир стакан - ачка күчтүү сезими менен жарык сала берди.

Бул тартуу үчүн, ошондой эле зарыл болгон жана өсүп глюкозаны каршы күрөшүү боюнча бир катар алгылыктуу көнүгүү. төмөнкү спорт туура:

сүзүү
Nordic жүрүү,
чуркоо,
йога
Көлдү,
Nordic басуу.

физикалык терапия менен бирге Diet терапия, диабет белгилерин азайтат жана минимум ооруну алып келет.

Бул макалада көргөзмө кандайдыр бир диета жердеп камсыз кылат.

2 тиби диабет боюнча Recipes

биздин окурмандардын байламталардын дарылоо ийгиликтүү DiabeNot колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

өнөкөт эндокриндик оорусу диета менен ооруган бейтаптарды дарылоонун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Кант диабетинин 2 Recipes өзгөчө касиети бар, - тамак түзүүдө колдонулган тамак-аш жана тоъ анормалдуу зат төмөндөйт. инсулин менен мамиле эмес, элдин күчү, башка азык-тандоо эмнеси менен айырмаланат? Кантип endocrinologists азыктарын тарабынан сунушталган тандоо мүмкүнчүлүгүбүз чектелүү болгонуна карабай, даамдуу тамак үчүн?

Кант диабетинин 2 Power бейтаптар

оорунун экинчи түрүнөн азап диабет негизги көйгөй кетүү болуп саналат. Дарылоо диетанын бейтаптын ашыкча менен күрөшүүгө багытталган. Кемик ткань дененин муктаждыгы инсулин дозада көбөйүп турат. Алап, көбүрөөк гормон, май клеткалары көбөйөт катуу суммасы. оору активдүү инсулин чыгаруу боюнча тез иштеп чыгат. Азыртадан эле жүк божомолдошту начар иштеши уйку бези, толугу менен токтоп турат. Ошентип, адам бейтаптын мурунтан инсулин кирет.

Көптөгөн к жоголгон салмагын жана туруктуу кандагы кантты сактап жол бербөө, тамак-ашка байланыштуу болгон уламыштар:

Бул ар кандай кычкылдар жана белоктор

2 тиби Кант диабети менен ооруган, белоктор дени сак адамдар сыяктуу көп керектеген. Майлар баарын диета чыгарып же чектелген саны колдонулат. Оорулуулар кескин кандагы канттын көлөмүн жогорулатуу жок карбонгидрат тамак-көрсөтүү. Бул карбонгидрат, анткени жутуу жана семиз мазмуну (өсүмдүк була) ылдамдыгынын, жай же оор деп аталат.

дан өсүмдүктөрү (гречка, таруу, арпа)
чанактуулар (буурчак, соя)
эмес крахмал жашылчалар (капуста, ашкөк, помидор, чамгыр, шалгамды, кабачок, ашкабак).

өсүмдүк тамактары жок холестерол. Жашылча дээрлик эч кандай май (кабакча - 0,3 г, укроп - 100 г продукт 0,5 г) камтыйт. көпчүлүк сабиз жана кызылча жипчелерден турат. Алар таттуу даам карабастан, чектөө жок, жегенге болот.

Өзгөчө к 2 1200 ккал / күн терип үчүн аз болгон майлуу тамакка күн сайын менюну катары иштелип чыккан. Ал аз глюкоза индекси менен өнүмдөрдү колдонулууда. Жүргөн салыштырмалуу балл dietitians берет жана бейтаптар күнүмдүк менюдагы ар түрдүү тамак-аш максатында тамак-аш азыктарынын ар түрдүү багыт. Мисалы, ак нан глюкоза көрсөткүчү 100 болсо, жашыл буурчак - 68, бүт сүт - 39.

2 диабети чектөөлөр түрү таза кант, макарон жана нан азыктары, ундан тартып камтыган продуктыларында колдонулбайт, таттуу мөмө-жемиш жана мөмө-(бананы, жүзүм), крахмалдуу жашылчалардын (картөшкө, жүгөрү).

Алар ар түрдүү жана белоктор. Органикалык заттардын күнүмдүк тамак-20% болуп саналат. 45 жылдан кийин, бул жаш оорунун түрү 2 диабет үчүн мүнөздүү, ал жарым-жартылай жаныбар протеиндерди өсүмдүк (уй, чочко эти, козу этин) (Соя, козу карын, жасмык), арык балык жана ашын алмаштыруу сунуш кылынат.

Кант диабети боюнча сунуш Технологиялык даярдоо тактыктардын,

эндокриндик оорулар негизги жадыбал саны 9. үчүн медициналык мүнөз менен уйку бези бейтаптардын канттуу ичимдиктер үчүн синтетикалык даамдаткычтар (Xylitol, sorbitol) пайдаланууга уруксат берилет. элдер менен рецепт идиштен полен менен жолугушат. табигый таттуу - бал табигый карбонгидрат 50% ды түзөт. Глюкоза Fructose деңгээл 32 (салыштыруу үчүн, кант - 87) болуп саналат.

шарты кант турукташтырууга жайгаша турган тамак-технологиялык маалымат жок, ал тургай, аны кыскартуу үчүн:

температурасы жеген тамак
буюмдун ырааттуулугу,
протеиндердин пайдалануу, жай карбонгидрат
учурда колдонуу.

температуранын жогорулашы менен денедеги биохимиялык аллергия ылдамдатат. Ошол эле учурда азык, ысык тамак тез канга айланат. Диабет менен азык-түлүк, жылуу болушу керек, ичип - деп кыйкырат. ырааттуулугу орой жипчелерден турган гранул заттарынын үндөдүм пайдалануу болуп саналат. Мисалы, глюкоза индекси 52 алма, анын ширеси - 58, Orange - 62, ширеси - 74.

Эндокринолог чейин өкмөт бир катар:

Diabetics кебектүү эгиндери тандашы керек (жок манка)
бышырылган картөшкө, ал картошка кабыгынан жаса эмес,
тамак-аш үчүн жыпар жыттуу заттарды кошуу (жер кара калемпир, корица, куркума, зыгыр тукум),
карбонгидрат азыктар мененки тамак берип турушу керек.

Жыпар жыттуу заттарды эритүү органдарынын ишин жакшыртуу жана кандагы кантты төмөндөшүнө өбөлгө түзөт. мененки жана түшкү тамак жегенге көмүртектерге тартып калория, дене күндүн аягына чейин өткөрүш үчүн убакыт бар. ашыкча муундагы сактоого негизделген туз пайдалануу боюнча чектөө, гипертония өнүктүрүүгө салымын кошот. кан басымы туруктуу өсүшү бир спутникте белгиси Кант диабетинин 2 түрү болуп саналат.

Мыкты Recipes калориясы төмөн тамак-аш

Закускалар, салаттар, бутерброды майрам столдо viands кошумча болуп саналат. чыгармачылык көрсөтүү жана эндокринологу бейтаптар тарабынан сунушталган продукттар тууралуу билимин колдонуу толук жегенге болот. к түрү 2 Recipes салмагы жана калория даамдары жалпы суммасы, анын жеке ингредиенттердин тууралуу маалыматты камтыйт. Бул жегенге тамак-аш санын жөнгө салуу зарылдыгын эске алып, уруксат берет.

Herring менен бутерброд (125 ккал)

каймак, сыр менен нан жайылып, майдаланган жашыл пияз менен бышырып сабиз жана чач тегерек менен балыкты жана кооздоп койду.

Кара буудайдын наны - 12 г (26 ккал)
сыр - 10 гр (23 ккал)
Herring бириктиргичтери - 30 г (73 ккал)
сабиз - 10 г (3 ккал).

колго жасалган быштак аралашмасынан - ордуна, кайра иштетүү жана сырдан тышкары, ал аз жогорку калория өндүрүмүн колдонууга уруксат берилет. төмөнкү ыкма менен аны даярдоо: 100 майы аз быштак туз, калемпир, чыйратылган жарып пияздын, петрушканын кошулат. 25 г кылдат сүйкөп аралашмалары 18 Ккал камтыйт. Коган райкан бир бутактары менен кооздолгон болот.

Жумшак жумуртка

сүрөттө Төмөндө, эки жарым жылдын - 77 ккал. Кайнатылган жумуртка жарашыктуу эки бөлүктөн кесип. Бир айры менен майдалап сарысы Алынган аз-май сүзмө, майдаланган жашыл пияз менен бирикпейт. Туз, даам, жаны жана майдаланган кара мурч кошуп. Кооздоп Diner тамак зайтун береби же зайтун кесинди болот, томпоюп.

Жумуртка - 43 г (67 ккал)
chives - 5 г (1 ккал)
каймак 10% май - 8 г же 1 аш кашык .. (9 ккал).

Себеби, холестерин көп мазмуну, жумурткалар бир жактуу баа берүү, туура эмес. Алар бай: белок, майындагы (A, B тобу, D), татаал жумуртка белоктор lecithin. к акылга 2 түрү боюнча толук жогорку калориялуу тамак тамак тартып продуктусун алып салынсын.

Икра чучук (1-бөлүгү - 93 ккал)

кубатуулугу ичке жумшак тери кесилген жаш кабачок. суу менен толтуруу жана казанды койду. Суюктук ушунчалык көп, ал жашылча жаап болушу керек. Адегенде алардын жумшак мамлекеттин чейин Жаж.

өсүмдүк майына куурулган пияз, сабиз, кыйылган, корки. бышырылган кабачок жана sautéed жашылча менен жаңы помидор, сарымсак жана жаңы чөптөрдү кошуп. бир Комбайн, кош туз жана жыпар жыттуу Бардык жаргылчагын колдонсо болот. 15-20 мүнөт себилип Multivarka, жумуртка көп козгогон турган multivarka коюу салынган идишти алмаштырылды.

Икра 6 Кызматтын:

Zucchini - 500 г (135 ккал)
пияз - 100г (43 ккал)
сабиз - 150 г (49 ккал)
өсүмдүк майы - 34 г (306 ккал)
помидор - 150г (28 ккал).

жетилген кабачок колдонуп жатканда аларды аарчыды үрөн. Жашылча-ийгиликтүү ашкабактын уругу жана Zucchini алмаштырууга болот.

2 тиби диабет боюнча төмөн калориялуу рецепт өзгөчө популярдуу болуп саналат.

Ленинград rossolnik (1-бөлүгү - 120 ккал)

сорпосу кошуу буудай дан эгиндери менен кесинди, картошка жана жарым бышырылган азыктарын чейин тамак. сабиз жана parsnips аарчуучу н бир орой жөнүндө. каймак менен майдаланган пияз менен Sauté жашылчалар. сорпону, майдаланган салып кубики жасап, туздалган, томат ширеси, бей жалбырактын жана allspice. рассол чөптөр менен кызмат кылгыла.

Шорпо 6 Кызматтын:

буудай манка - 40 г (130 ккал)
Картошка - 200 г (166 ккал)
сабиз - 70 г (23 ккал)
Пияз - 80 (34 ккал)
parsnip - 50 г (23 ккал)
туздалган - 100г (19 ккал)
томат ширеси - 100 г (18 ккал)
Май - 40 (299 ккал).

оорусу тамак-жылы кант диабети менен болсо биринчи жолу алынып сорпосу майлуу же ашыкча май бышырылган тамактар. Бул толтуруу шорпо жана башка секундасына үчүн колдонулушу мүмкүн.

Диабет бышырып, десерт

түзүлөт, жумалык менюда, кандагы канттын жакшы ордун бир күнү десерт орун таба алат. Тамактануу адистери тамак жана ырахаттануу менен тамак сунуштайт. Тамак-аш атайын тамак жөнүндө толуктугуна, денесин жеп канааттануу бышырылган камыр даамдуу тамактануу идиш берип, бир жагымдуу сезим (Блин, булочки, Pizza, булочки) алып келиши керек. Ун азыктары жакшы меш көрө май менен кууруп менен бышыруу.

сыноо үчүн колдонулат:

ун - кара буудай жана буудай менен аралашып,
быштак - майдаланган сыр же аз-майы (копченые, сыр)
жумуртканын агы (холестерин көптөгөн сарысы менен)
а сода шыбыры.

Dessert "Cheesecakes" (1-кызмат - 210 ккал)

Use жаңы майдаланган сыр жакшы (сиз Эт туурагычтын жылдырып берет). ун, жумуртка, кошуу, туз менен сүт продукт микс. Add Vanilla (корица). колу артына камыры, бир тектүү массасын алуу үчүн жакшы жууруп. даана (Ovals, чөйрөлөр, чарчы) калыптандыруу керек. эки тараптан ысык мунай кууруу. ашыкча май алып кагаз лг боюнча сыр куймак коюуга даяр.

аз-майы быштак - 500 г (430 ккал)
ун - 120 г (392 ккал)
жумуртка, 2 даана. - 86 г (135 ккал)
өсүмдүк майы - 34 г (306 ккал).

Cheesecake сунуш мөмө-жемиш кызмат кылгыла. Ошентип, Viburnum аскорбин кислотасы бир булагы болуп саналат. жогорку кан басымы, башы азап тартып пайдалануу адамдар мөмө-шоу.

курч жана кеч келээри менен "кант диабети" өч жоопкерчиликсиз бейтаптардын диагнозу. ооруларды дарылоо шекерге контролдоо болуп саналат. тамак карбонгидрат жутулушу чен өлчөмү боюнча ар кандай таасирлерден таанып, алардын глюкоза индекси, калориялуу азык-түлүк алууда, бул сапатын контролдоону ишке ашыруу мүмкүн эмес. Ошондуктан, бейтаптын ден-соолугуна жакшы мамлекетти сактап калуу жана диабет менен оорулардын алдын алуу үчүн.

Даамдуу тамактар үчүн Recipes

Кант диабети менен оорунун биринчи түрү катары, 2 тиби, ал азык-түлүк гана пайдалуу кабыл алынышы мүмкүн, диета сактоо маанилүү болуп саналат, кант жана карбонгидрат тамак жок. Диабет менен кечки пайдалуу жана аш болумдуу капуста сорпо камтышы мүмкүн.

булар сиз капуста жана 250 г өлчөмүндө капуста керек, жашыл пияз, петрушка тамыры, сабиз, үч-төрт даана бир катар даярдоо. казанга жайгаштырылат жана суу менен кылдат, майдаланган менен жашылча шорпо Бардык ингредиенттер.

тамак үстүнө жайгаштырылган, бир жарага алып келди, 35 мүнөт кайнатып жатат. даам бай болгон, даяр шорпо бир саат талап, андан кийин түшкү тамакка киришет.

Дагы бир табак дан эгиндери жана жашылчаларды түрүндөгү жашылча менен кесек этти же арзан балык болушу мүмкүн. Бул учурда өзгөчө жакшы ылайыктуу үй-ашка cutlets Recipes болуп саналат. Мындай тамак-аш жеп, диабет кант кандагы көрсөткүчтөрдү нормага жана узак мөөнөткө денени тойгузам.

Белгилүү болгондой, мындай тамак Pizza 60 бирдик болуп саналат жогорку глюкоза индекске ээ болот. Бул жагынан алып караганда, тамак учурунда кант диабети түрү жеп Pizza кунт коюп тандалып алынган азыктарды керек 2. Бул учурда, күнүмдүк тамагы жок, эки да болушу мүмкүн.

Негизги азык-Pizza абдан жонокой даярдалган. эки чөйчөкчө орой буудай ун, сүт, же жөнөкөй ичүүчү суу менен 300 мл, үч тоок жумуртка 0,5 чай кашык сода жана даамга туз өлчөмүндө колдонууга даярдоо. тамак-аш үчүн жашырын бышырылган колбаса, жашыл пияз, жаңы помидор, майлары аз сыр, майонез аз-майы сортторун кошууга уруксат берилген эле.

камыры аралашмасы үчүн бардык курамы туура ырааттуулугун камыр жууруп жатат.
алдын ала кыйылганын, помидор, колбаса жана пияз жайгаштырылат камырдан бир аз катмары туура майлайт.
Сыр чыйратылган өсүмдүк Toppings үстүндө н жана таралышын аркылуу тазалады. майлары аз майонез жогорку ичке гипс катмар.
жарым сааттан 180 градуска мешке жана жука-жылы тамак тизилип салынууда.

Ошондой эле, диабет жол бир каткырып табак, калемпирдин түрлөрүн тыгып жатат. 15 кызыл калемпир жана жашыл глюкоза индекси - 10 бирдик, ошондой экинчи параметр жакшы пайдалануу. Less глюкоза индекси (50 жана 57 даана) кадимки ак күрүчтү (60 даана) ордуна колдонуу жакшы экендигин, ошондуктан, күрөң жана жапайы күрүч бар.

даамдуу жана канааттандырган тамак даярдоо үчүн, Акталган күрүч, алты даамы үчүн 350 г өлчөмүндө кызыл же жашыл калемпир, арык этти сарымсак, жашылча, помидор же жашылча шорпосу кошуу керек болот.
Райс убакыт тазаланып калемпир ичибизди турган, 10 мүнөт бышырышат. Кайнатылган күрүч Балык кошулган жана ар бир калемпирди катышат.
Толтурма калемпир ukladyvayutsyav унитаз суу менен толтуруп, төмөнкү жылуулук 50 мүнөт бышырылган.

ар кандай түрдөгү милдеттүү тамак диабети жашылча жана мөмө салаттар болуп саналат. Аларды даярдоо үчүн, түстүү капуста, сабиз, брокколи, таттуу калемпир, бадыран, помидор колдоно аласыз. Булардын баары жашылчалар 10 20 бирдик үчүн глюкоза индекси кыйла төмөн.

Мындан тышкары, мисалы, азык-түлүк өтө пайдалуу болуп саналат, минералдык заттар, Vitamins, жана ар кандай изи элементтерди камтыйт. Улам була бар жашылча май камтылган эмес, ал эми, сиңирүү жакшыртат, аларга карбонгидраттуу өлчөмү да аз эмес. кошумча тамак жеп, өсүмдүк салаттар, тамак-аш азыктарынын жалпы глюкоза индекси азайтуу өздөштүрүлөт жана глюкоза жутулушу азайтуу үчүн жардам берет.

Lettuce Cauliflower алар топуктуу жана чачылган элементтер жогорку санын камтыйт, анткени өтө пайдалуу тышкары менен. абдан даамдуу жана аш болумдуу тамак болуп саналат, анткени ал абдан жөнөкөй тамак. капустада глюкоза көрсөткүчү 30 бирдик болуп саналат.

Капуста, бышырып, майда бөлүктөргө бөлүнгөн.
Эки жумуртка, сүт 150 грамм менен аралашып кеткен эле, натыйжада аралашмасы кылдат майдаланган сыр, 50 г өлчөмүндө аз-майы кошулган.
Түстүү капуста көмөч казанга салып жатат, ал жумуртка жана сүт, майдаланган сыр менен чачсын аралашмасын куюп жатат.
Жөндөмдүүлүгү мешке жайгаштырылат, тарелка 20 мүнөт төмөн температурада бышырылган.

"Эле ден-соолугу дагы эле анын денесинде сүйлөгөн болот, дене кант диабети менен сага сый-урмат талап кылат. Бар" (Татиана Колядин, эндокринолог, Диабетолог). Бул бөлүмдө диабетти тамак Recipes, тагыраак айтканда, сүрөттөр менен диабет үчүн тамак тамак бар, 2 тиби. Ар бир диабет диета, ал болушу мүмкүн эмес деп канчалык маанилүү экенин жакшы билет. Бирок, бул мүмкүн жана даамдуу экенин? абдан ар түрдүү даамдуу тамак-аш көп саны Мүмкүн диабети.

ал кант диабети 2 түрү менен ооруган бейтаптар үчүн гана эмес, ылайыктуу диабет үчүн тамак сунуш эмес, ошондой эле анын үй-бүлөсү. дени сак адамдар кант диабети менен эле тамак жеп, керек болсо, бардык кийин, оорулуу адамдар (ошондой эле кант диабети эмес) алда канча аз болмок.

Ошентип, Лиза тартып диабет боюнча Recipes.

көп диабет-аш катары теориялары бар. Биринчиден, алар негиздүү актоо, ошондой эле андан кийин да көп учурда тигил же бул деп аталган "жаңылыштык". Сунушталган диабет колдонулган Recipes "үч теорияны".

1. америкалык илимпоздордун пикири боюнча, диабет төрт азыктарды тамак-аш пайдалануу боюнча жалпы тыюу салган (жана туунду бардык адамдардын): кант, буудай, жүгөрү жана картошка. Ал эми бул буюмдар бар диабет үчүн тамак сунуш кылынат.

2. French окумуштуулар пайдалануу түстүү капуста жана onenotubyshob- үчүн диабет үчүн тамак катары көп учурда мүмкүн болушунча катуу сунуш кылдым. Ал эми бул бөлүмдө к келтирилген үчүн капуста даамдуу тамак-аш Recipes.

3. Орусиялык илимпоз Н.И. Каччини адамдардын ден соолугуна колдоо өсүмдүктөрдүн өзгөчө маани берчү эмес. Мындай өсүмдүктөр, окумуштуунун пикири боюнча, бир гана 3-4. Аларга төмөнкүлөр кирет: амарант, артишок, Stevia. Бул жерде диабет үчүн тамак колдонулат, анткени бул өсүмдүктөр Кант диабети менен ооруган үчүн өтө пайдалуу болуп саналат.

Бул бөлүмдө диабет боюнча шорпо Recipes белектер, абдан пайдалуу жана даамдуу, - ". Poor диабет боюнча Шорпо" Оо, анын бир нерсе ар бир күнү жей алат! диабет, балык, тоок к үчүн тамак-аш үчүн эт тамактары - бул биздин болумдон таба аласыз.

диабет боюнча тамактар бир нече Recipes бар майрам. Бирок, баарынан көп диабет боюнча салаттарды ар кандай Recipes.

"Жөнөкөй Салаттар" сен жолдо, диабет менен кызыктуу ыкма ылайыктуу издесек болот жана "Meatless тамак" менен. Анан даамдуу болсун!

Ал ар дайым "диабет организм эле талап кылынган (.) Өзүн-өзү сыйлоо." Унутпа

Кант диабети боюнча уруксат берилген биринчи тамак,

диабет боюнча биринчи курс 1-2 туура тамактанууну ылайык үчүн маанилүү түрү. Кант диабети менен тамак жасап Эмне көрүүгү болот? Мисалы, капуста шорпо:

тамак үчүн 250 грамм керек. капуста, түстүү капуста, пияз (жашыл жана пияз), петрушка тамыры, 3-4 сабиз,
даяр Ингредиенттер, бир идишке салып, суу кошуп чакан бөлүктөргө бөлүп, кесип,
мешке сорпо, бир жарага алып жана 30-35 мүнөт үчүн тамак,
ага 1 саат тууралуу настойка берет - жана тамак башталат!

тапшыруусу боюнча токтолуп, диабет боюнча өз Recipes түзөт. Маанилүү иш: кант диабети менен ооруган бейтаптарды жол төмөн глюкоза индексинин (GI), аз майлуу тамактарды тандоо.

Алгылыктуу жактан тамактар

Көптөгөн Түрү 2 к шорпо, жашылча жана дан эгиндерине каптал даамдары менен алар үчүн эт же балык негизги сабактары сыяктуу эмес, - башкы. кээ бир Recipes карап көрөлү:

КурЗ менен Салаттар

туура диета гана эмес, 1-2-тамак-аш да, салаттар, бышырылган диабет Recipes жана жашылчаларды турат камтыйт: .. түстүү капуста, сабиз, брокколи, калемпир, помидор, бадыран, ж.б. Алар кант диабети менен маанилүү бир аз глюкоза индекси бар .

Туура диабет уюшкан диета тамак ылайык, бул тамак-аш бышыруу камтыйт:

Капуста, салат. Жашылча топуктуу жана минералдарга бай курамы организм ыраазычылык үчүн пайдалуу. капуста, тамак менен башталат жана тамак, аны чакан бөлүктөргө бөлүп. Андан кийин, эки жумуртка жана сүт 150 мл менен аралаштырып. капуста, жерге бышыруу үчүн контейнер, натыйжада майдаланган сыр менен жогору жана чач жөнүндө аралашмасын куябыз (50-70 ж.). мешке салат жөнөтүү 20 мүнөт. Даяр тамак - жөнөкөй тамак диабет үчүн даамдуу жана пайдалуу тамак-аштар бири.

Multivarki тамак колдонуу

көбөйүп, кан шекерин алдын алуу үчүн, тамак-аш азыктары жол жатканын билгенибиз жетишсиз деп айтууга - туура, аларды тамак жасаганды билиши керек. Бул үчүн Multivarki аркылуу түзүлгөн диабет көп Recipes ойлоп тапкан. түзмөк ар кандай жолдор менен тамак-аш даярдоо, анткени кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Күл салгычтарды +, чөйчөктөрдү жана башка идиштер зарыл болушу мүмкүн эмес, ал эми тамак-аш кан глюкоза деъгээлинин туура тандалган Recipes көтөрүлүп эмес, анткени даамдуу жана диабет ылайыктуу, ушундай болот.

аспапты пайдалануу ыкма менен эт менен компот капуста даярдайт:

рецепт кан шекериндеги сабактары себеп жок кылат жана кант диабети менен туура тамактандыруу үчүн ылайыктуу жана даярдоо аппараттын бардык кесип кылган камсыз кылуу болуп саналат.

Кант диабети менен Чыктар

Көпчүлүк к ассорти тыюу негизги тамак үчүн заряд талкуулап, ошондой эле Recipes жол бар. Кант диабети менен мисал катары карап көрөлү кашыкка менен майлуу-ууууууу-зыяны жок:

Wasabi (порошок) 1 TBSP алгыла. л., chives (чыйратылган майдаланган) 1 косыныз. л., туз (көбүнчө деңиз) 0,5 ч. L. үчүн, аз майлуу каймак 0,5 ст. л. жана кашыкка 1-майда тамыры,
2 ч. L. жактуулуктун менен кайнак суу менен Wasabi бажыканадан. майдаланган кашыкка бир аралашманын ичине коюп, сүзмө куюп,
chives жана туз жана элжирей соустун толукталсын.

кандагы канттын көлөмүн жогорулатуу үчүн, ыйгарым укуктуу азыктарын түзгөн кант диабети менен ооруган адамдар үчүн Recipes. тамак бышыруу, глюкоза индексинин жана жылуулук алуунун ыкмасына өзгөчө маани беребиз.