Буттары, жашоо өзгөрүүлөр жүгүртүүнү кантип жакшыртуу

Кедей кан айлануу бүт денеге терс таасир тийгизиши мүмкүн. Бул чарчоо, баш айланууга, эс тутуму начарлап, тез-тез жана түшүнүксүз баш алып, мээге таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле, мисалы, дем алуу, кан басымы жогорулап жана холестериндин өлчөмүн кыскалык жок тепкичте жөнөкөй аэробика иш-аракеттерди жасоого көкүрөк оорусу, жөндөмсүздүгү себеп, жүрөккө таасир этиши мүмкүн.

Жүрөк пристубу жана мээге кан начар айлануудан негизги тобокелдиктерден болуп саналат.

дарыгерлер үчүн, көп учурда буту кан айлануусун жакшыртуу үчүн кантип пайда болгон деген суроого кайрылып. Алардын көпчүлүгү тамырларда жана тамырларда менен олуттуу проблемалар кээ бир симптомдору (же бардык) бар.

Артерия жана тамыр жетишсиздиги белгилери

Белгилери жана начар жүгүртүү белгилери камтышы мүмкүн:

Жатса, же колу, буту же манжалары Тиштелген.
тери температуранын өзгөрүшү (муздак колдорун, буттарын жана кулагы).
Чарчап-чаалыгуу.
Hair жоготуу.
Баш айлануу.
Кургак тери.
буттары, курал-жарак менен шишикти, жана (же) манжалары.
Varicose тамырлар, колу-бутунан жаралар.
Баш оору.
либидо начарлашы.
Денени кычыштырып, кычышуу териси, айрыкча, колу, буту.
терисинин түсүнө (көбүрөөк болуп көгүш же кызгылт бозоруп, мындай шарт эмдөөлөрдүн деп аталат - жетишсиз кычкылтек жеткирүү көрсөтүү) өзгөртүү.
ар кандай иш-аракеттерге учурунда буттар, жамбаш же курал-п.
буту же жана зыяндуулугун оору.
температуранын жана оору начар таануу.
Карама-дем.
Irregular согушу.
Унутчаактыкка.

Патологиялык себептери

Circulatory проблемалар кээ бир оорулардын (негизинен улгайып калган үчүн мүнөздүү) жана жашоо себептерден улам болушу мүмкүн.

начар жүгүртүүгө көмөк Common жагдайлар - тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин, кофеин, начар тамактануу адаттарды, жетишсиз көнүгүүнү жана узак убакыт бою бир отурган абалда болуу болуп саналат.

начар, кан айлануу медициналык себептери:

кош бойлуулук,
Бул оорудан өтүшүп,
Кант диабети,
начар тамактануу,
жогорку холестерол
калкан оору,
салмак,
жогорку кан басымы
жүрөк оорулары,
гинекологиялык оорулары,
кан тамырларынын оорулары,
артерия жана тамыр оорулары,
артерия (атеросклероз) катуу,
үзгүлтүктүү жана зыяндуулугун,
thrombophlebitis,
нейрологиялык бузулушу,
аз кандуулук,
дем кыстыгуу,
бронхит,
өпкөгө суук тийүү,
бронхит,
тамактануунун бузулушуна
тамак-аш аллергия.

Кан жүгүртүү менен күрөшүү жолдору

кан айлануу системасынын бузулушу, дары-дармек жана жашоо өзгөртүү, ошондой эле башка дарылоо менен да мамиле болушу мүмкүн, анткени дарыгерлер үчүн, буту кан айлануусун жакшыртуу үчүн сабыр сунуш үчүн маселе эмес. максаты кан айлануунун, бошотпойт ооруп маселесин алдын алуу болуп саналат.

катаал мамиле солгун иши, эреже катары, бир аэробдук көнүгүү программасын, туура тамактануу жана аз дозадагы аспирин талап кылат. Мынчалык кичинекей бир жакыр жүгүртүү пайдалуу болушу м = мк аспирин, кошундулары жана heparinoid бетмайларда каршы дары-дармектердин жеткиликтүү дарыканалардан.

Хирургиялык мындай phlebectomy, жол-жоболорду, буттары кан айлануунун катуу жабыркаган адамдарга жардам. буттары майындагы B6 жана B12 кан айлануусун жакшыртуу үчүн пайдалуу, витамин С, витамин Е, РР, жана магний. препараттарды тышкары, дарыгерлер көбүнчө шыйрактарын, дене тарбиясы жана хидротерапия кан айлануусун жакшыртуу үчүн кантип кызыкдар бейтаптарды белгиленген.

Тамекини

Таштаганым тамеки - ушул жаман адат артериялардын жана кан тамырларынын тарышы өнөкөт катуу себеп начар жүгүртүү менен тамеки үчүн абдан маанилүү сунуштоолордун бири. нормалдуу кан агымы менен байланышкан кан тамырлардын, терс таасирин никотиндин жана көмүртек кычкылы, тамекинин камтылган. Мындай болгон учурда, майлар жана бөлүкчөлөрүнөн идиш дубалдарына, "гол", аларга карманып башташат.

Салмагы ченемдештирүү

Ашыкча салмак кан айлануу системасына кошумча жүк алып келет, ошондой эле бир кыйла кан гипертензиясы жана жогорку холестерол көлөмүн коркунучун көбөйтөт. семирүү бардык кесепеттери, чогуу алганда, семиздик менен адамдардын жүрөк-кан тамыр системасынын өтө көп кыйынчылыктарды алып келет.

Буту Poor айлануу: эмне үчүн жана кандай элдик ыкмалар жардам берет

начар жүгүртүү менен салттуу дары жөнөкөй жана натыйжалуу каражаттарынын бири төмөнкү бурчуна чейин, ысык жана муздак суу менен тагышты колдонуу болуп саналат.

ысык суу менен төмөн буту (40 градуска жөнүндө) чөмүлдүрүүсү теринин бетинен жакын vasodilation түрткү берет, теринин кан агымын пайда кылат, ал эми дене температурасын жөнгө салат.

төмөнкү буту муздак суу, ысык суу, буту чумкутулууну дуушар кийин (нөл 10 градус чейин) vasoconstriction себеп болот, себеби бул теринин кан агып кетишин болтурбоо жана тийиштүү дене температурасынын сакталышына болот. Бул Тартип үйүндө бир нече жолу кайталап, буттары кан менен камсыз нормалдаштыруу теринин маанайды жакшыртуу жана кыртыштарга кычкылтек жеткирүүнү тездетүү мүмкүн.

Массаж, акупунктуралык

массаж терапиясы Америка бирикмесинин маалыматы боюнча, массаж адам денесинде кан жана жүлүн жүгүртүүнү жогорулатууга болот. Ал эми массаж таасирлери жөн гана кан агымын жакшыртууга ары барып, массаж жасалат, ошондой эле кан өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн. Кан кычкылтек кубаттуулугу массаж кийин 10 15 пайызга чейин көбөйтүлүшү мүмкүн.

ийне саюу мастер, ошондой эле массаж адис, буту айлануунун начардыгынан азап, ден соолугуна бир адамдын абалын жакшырта алабыз. Бул көйгөй болсо, акупунктура кожоюну гана оорулуунун кылдат экспертизадан өткөргөндөн кийин эмне дей. Чынында эле, буту, кедей жүгүртүү бир нече ар кандай шарттарда да себеп болушу мүмкүн. Ал эми ар бир шарты бир нече жалпы жоболор бар болсо да, кээ бир пункттарды киргизүү талап кылынат.

Бул жалпы белгилердин айрымдары ичеги, боор, көк боор жана табарсык менен байланышы бар. саюу сессиясынын сайтында кычышса, күйүп жана убактылуу, нес болуп капташы мүмкүн кийин ийне жерде.

Дене тарбия көнүгүүлөрү

Дене аракетсиздиги буту начар жүгүртүү негизги себеби болуп саналат. мисалы, ылдам басуу, тебүү жана сууда сүзүү сыяктуу физикалык иш-аракеттери, айрыкча, аэробдук иш катышуу, буттардын жана дененин башка бөлүктөрүндө, кан айланууну жакшыртат.

аэробика көнүгүүлөрүн аткарган гипертония менен 2000-жылы бейтаптардын бир изилдөөгө ылайык, капилляр тыгыздыгы бир кыйла өскөндүгү байкалган. Капиллярлар - ал аркылуу майда кан тамырлар кычкылтек дене ткандарына өтүп жатат. Алар кан жана кычкылтек жеткирүү үчүн жаңы каналдарды түзүү, адам кан айлануу оптималдаштыруу.

Туура тамактануу

А 2004-жылдын "Америкалык Heart журналына" тамеки витамин C башкарган жок деп табылган жарыяланган изилдөө, кан айлануу жогорулайт курсун. Vitamin C өндүрүү жана кан жүгүртүү үчүн зарыл болгон кан тамырларынын "ремонт" үчүн жооптуу болот.

Vitamin C көпчүлүк жемиштерди жана жашылчаларды табылат. Демек, дагы бышып лед жемиштерди, ананас, манго, жемиштерди жана коон тыктан жашыл жашылчаларды эмес, тамак-аш керек. витамин Е-түлүктү жогорулатуу, ошондой эле, ал кан тамырлар жана эскертет, кандын коюлушун dilates, анткени, кан айланууну жакшыртат.

Өсүмдүк майлары жана жалбырактуу жашылчалар бадам, Жары, орех, күн карама үрөөндөрү бөлүнүп тышкары, витамин Е негизги булагы болуп саналат. 1992-жылы, изилдөөчүлөр Балык майынын түрүндө келемиштер омега-3 май кислоталарынын башкаруу боорго кан агымы көбөйдү байкашкан.

тойгон майлар артерияларда тузулуш топтолушун алып жана кыскартылган кан айлануусун жатканда, омега-3 май кислоталарынын, чынында, кан айлануусу жакшырат, жана жүрөк ооруларынын алдын алуу.

узун чынжырлуу омега-3 май кислоталарынын эъ жакшы булагы - балыктай, айрыкча, тырмагы жана Атлантика семга. Карабас, чаян жана танышуу омега-3 майларды камтыйт, бирок балык алда канча аз санда. Vitamins клетка зат маанилүү ролду ойной белгилүү.

Изилдөө 2011-микроэлементтүү кислотасы жана витамин Б-12 эки жыл сайын ичүү жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруган адамдар кан жүгүртүүнү көбөйтүш үчүн экенин көрсөткөн. Микроэлементтүү жалбырактуу жашылчаларды, Жарды жана буурчак бар. B-12 балык, эт, жумуртка жана сүт азыктарын жогорку өлчөмдө кездешет.

Чөптөр жана азык-зат кошундулары

Cayenne калемпир, адатта, бир тамак татымал катары дагы колдонулат. Бирок, ошол эле Индия, Кытай, Жапония жана Түштүк Корея элдик элдик чара болуп саналат. Ошондой эле, Кайенна калемпир, ошондой эле буту, кедей-кембагалдарга таратып жүгүртүүнү жок деп, тамактануу маселелерин, денеси да, биргелешкен оорутушу заманбап naturopaths жана herbalists колдонулат.

кайен калемпири менен эмне кылуу керек? (Бул абдан ашкерелөөсү, анткени, албетте, акылга сыярлык өлчөмдө), тамак-аш үчүн татымал катары колдонуу. Cayenne калемпир айланууну жакшыртат, кандын уюшуна кыскартуу, кан басымын азайтууга жана атеросклероздун өнүгүшүн алдын алуу. Ошентип, анын китебинде дарыгер-naturopath Charolais Tilgner мындай дейт: "Жер чын жүрөктөн Дары Чөптөр." Бул курал мыкты дайыма муздак буттары адамдар үчүн ылайыкташтырылып жаратылган.

салттуу дары кан айлануусун жакшырта алабыз, ал эми кан айлануунун начарлашы себептерин түшүнүү үчүн пайдалуу. Бул көйгөй негизги себеби жардам бере турган бир катар шарттарга жана жоюу орто болушу мүмкүн буту начар айлануудан белгилери коргошот. илдетке диагноз эмне үчүн кайгы алып жана бут шишип кетет? дарыгер phlebologist кайрыл. Ал натыйжалуу дарылоону дайындайт.

Жүрөк-кан тамыр дары-дармектер жана майлоочу майларды, буттарынын жүгүртүүнү жакшыртуу

кан айлануунун начарлашынан дарылоо үчүн мыкты айкалышын иштейт ", дене тарбия көнүгүүлөрүн плюс дары". Бирок, бардык эле адамдар дайыма жүзөгө ашыруу үчүн акыл-эс жөндөмдүүлүгүн же жетиштүү күч бар. Демек, кан айлануу проблемалар үчүн жалпы дарылоо буту жүгүртүүнү жакшыртуу үчүн жүрөк-кан тамыр дары болуп саналат.

Адатта, жүрөк-кан тамыр препараттарды белгиленген кошундулары таблеткалар болуп саналат. бул дарынын күчүнө Тышкы изилдөөлөр аралаш болгон. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, сейилдөө мүмкүнчүлүгүн бир аз таасир кабарлашты, башкалар дары олуттуу кан тамыр оорулары менен ооруган адамдардын кыймыл ишин жакшыртуу байкашкан. Cilostazol дары начар, кан айлануу менен көптөгөн адамдардын белгилери бошотот.

Бирок, бул кымбат дары болуп саналат жана азыркы учурда бир гана аспирин же анча кымбат эмес мамиле жооп эмес, катуу, бирде жок жана зыяндуулугун, орточо менен ооруган бейтаптар үчүн сунуш кылынат.

Башка дары-дармектер

Antiplatelet дары уюган кан тобокелдигин азайтуу максатында жүргүзүлөт. аралыкта артерия оору менен илдетке чалдыккандардын көбү antiplatelet дары керек. таралган antiplatelet агент аспирин болот. Же болбосо, аспирин доктурга аллергия үчүн: КТРКнын жетекчиси (Plavix) сунуш кылышы мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындай antiplatelet терапиясы warfarin катары антикоагулянттар дары-дармектер, толуктоо кан тамыр ооруларын жүрөк кыйынчылыктардын алдын алууга жардам эмес, ал тургай, өмүргө коркунуч туудурган кан агуу коркунучун жогорулатат мүмкүн экенин көрүүгө болот.

Колдонуу майларды

буту дарыгер кан айлануусун жакшыртуу үчүн тамыр дары менен катар жалпысынан бейтаптар ар кандай атайын гели, кремдерди жана майлар менен буту кайгы жана кычышууну алып жүрүштү сунуш кылат.

Алар, микро-жүгүртүүнү дем тамырлардын капталынын ийкемдүүлүгүн жогорулатууга да жардам берип, төмөнкү учу жана алардын trophism ткандарынын тамактанууну жакшыртуу. таанымал аспаптар кирет: Troxevasin, Venolayf, Troxerutin жана Venoruton.

Хирургиялык ыкмалары

чыдамдуулук буту кан айлануусун калыбына келтирүү боюнча хирургиялык ыкма сунуш кылынат чейин - амбулаториялык phlebectomy - дарыгер Varicose тамырлар жана курчтугу эмне бар-жетпесин билиш үчүн, оорулуунун тамырды баа берет.

Ошондой эле, хирургиялык алдында бейтаптын дарт табуу үчүн колдонулат:

антитело сыноо,
Текшер да, канда канттын
кандын уюшу белгилерин кан тест,
УЗИ,
эсептелген радиологияны,
буту кан басымы боюнча тесттер.

жол-жобосу жергиликтүү анестезия астында аз тилгенде (кем 2-4 мм) талап кылат, хирург бузулган тамырлардын алуу жана аларды жок кылууга болот. Амбулаториялык phlebectomy Varicose тамырлардын өлчөмү, жайгашкан жери жана татаалдыгына жараша, бир сааттын ичинде, эреже катары, толук эмес.

бир нече убакытка flebektomii чыдамдуу жүрөк-кан тамыр дары берилиши мүмкүн кийин буту жүгүртүүнү жакшыртуу. Эгер операция ийгиликтүү өттү, ал эми жүгүртүү калыбына келип, алар кабыл phlebologist арылтат.

Дары

буту кан айлануусу жакшырат, дары-дармектер, доктурга дайындоого тийиш. оорулуунун көзү менен көрүп контролдоо жана изилдөө кийин экспертизага жөнөтүлөт. Ушул жылдын жыйынтыгы боюнча, дарыгер төмөнкү учу менен кан айлануу нормалдашуусу үчүн керектүү даярдоо иштерин тапшырат. Анда буту кан айлануусун жакшыртуу үчүн? Бул үчүн төмөнкү куралдарды колдонуу:

Angioprotectors. Алар алмашуу иш-дубалдары кайра калыбына келтирүү үчүн, microcirculation, ошондой эле, кан тамыр жана басымдардын нормалдашып жакшыртуу керек. Бул "Kurantil", "клопидрогелди колдонууну", "Trental", "Fleksital", "Doxey-Хем", "кошундулары", "Radomin", "гүл салгычтарды" кирет.
төмөн, молекулалык масса dextran боюнча Drugs. Мындай аркылуу кошумча дары жеткирүү кан арасы мейкиндик кан көлөмүн пайда болот. Натыйжада, кан өзгөрмөлүүлүгү кыйла жакшырган. Бул категория төмөнкү дары-дармектерди камтыйт: "Reomakrodeks" жана "Reopoligljukin".
Баяндалышы E1 простоглодиндер камтыган ( "Vazaprostan"). Рахмат аларга, кан агымы менен нормалдуу microcirculation жакшыртат. Бул дары-дармектер, ошондой эле кан жолдор жана кан басымынын нормалдашуу жайылышына өбөлгө.
мээ идиштерге да иш кальций блокери. Аларга төмөнкүлөр кирет: "Kordafen", "Kordafleks", "Адалат", "Stamlo", "Norvaks", "Plendil", "Foridon", "Latsipil".
КАРЫШМА myotropic иш-аракет. мындай дары каражаттарды пайдалануу кан тамырларынын dilate, кан эркин жүгүртүлө баштайт. Мындан тышкары, алар бошотпойт калтыроо, ошондой эле болуп саналат. Бул медициналык дары "Mydocalm", "Cavintonum", "Eufillin", "Halidorum" болуп саналат.

Салттуу дары-дармектер

буту жүгүртүүнү кантип жакшыртуу керек? Folk каражаттары оору жумшак даражасына ээ болсо гана бул маселени чечүүгө жардам берет. оор учурларда, дарыгердин жардам.

ичимдик алып зор таасир сирендин жана Каштан менен гүлдөрдүн Тундурма.Бул максатта, гүлдөр дээрлик жогору, аны толтуруу, бир жарым литрлик идиш жайгаштырылган, ал эми арак куюп же спирт жарымында аралаштырылат. Банк пластикалык капкакты жана караңгы жерде эки жумага жайгаштырылуучу жабуу. Бул убакыттын ичинде, суюк кара күрөң болуп калат. Анда ага сандары жана төмөн сылап, сарптоочу керек.

Бул үчүн, буга чейин жеткен жемиш да колдонулган Каштан болуп саналат. Даярдоо жана ошол эле жол менен тундурмасы пайдалануу.

Улгайган адамдар үчүн буту жүгүртүүнү кантип жакшыртуу керек? Жогорудагы ыкмалардын баары бардык курактагы адамдар үчүн пайдалуу болуп саналат.

Ошентип, төмөнкү учу менен кан айлануусун жакшыртууга жардам берүү үчүн көп жолдор бар. дарылоо бир адам бул эрк, чечкиндүүлүк жана каалоо болгон учурда ийгиликтүү болот. Мындай патологиялык абалын алдын алуу үчүн, алдын алуу боюнча иш-чараларды колдонуу.

Себептери жана симптомдору

аралыкта артерия оорусу кандай себеп, алардын жайылышына да тарыхта?

Дарыгерлер төмөнкү негизги себептерин аты:
- тамеки чегүү, ичкиликти кыянат пайдалануу, дары-керектөө
- артыкбаш, туура эмес тамактануу, начар айлана-чөйрө
- курагы боюнча орган өзгөрүүлөр
- толкунданып таасирлер, окуялар
- генетикалык мурас
- Кант диабети
- төмөн физикалык иш-аракет.

артерия кан агымынын бузуу көрсөтүлөт:
- басуу учурунда оору, тынчтандыруучу токтоткондон кийин - үзгүлтүктүү жана зыяндуулугун деп аталган, жагымсыз сезим тизе менен чыканак, кызыл ашык болушу мүмкүн, жамбаш, бел
- жатса, ыгы сезүү, же катаал, кытыгылаган, булчуң калтыроо
- теринин боз көлөкөсүндө көрүнүшү
- Hair өсүш арымынын төмөнкү буту жөнүндө мык, чачы качан алып түшүп, тырмактары морттук болуп
- дайыма муздак буттары
- булчуң өлчөмүн азайт текст
- чарчоо, уйкучулук
- жаман буту кагуусу аныкталган.
Кээде оорунун толугу менен жок болот.

Көйгөй кан менен байланышкан болсо, мындай деген:
- кызыл шишик
- Теринин
Н - тамырлар
- trophic жара пайда болот.
Заманбап дары-буту кан айлануусун калыбына келтирүү үчүн кандай жакшы билет. анын куралдарынын - медициналык ыкмалары (стадиясында), же хирургиялык (ангиопластика артериясы - стент жайгаштыруу же айланып хирургиялык жол менен жайылтуу идишке аба жаты киргизүү - бул жаңы кеменин орнотуу бөгөттөлгөн же ампутация өтүүчү чейин). Бирок, анын кесепети менен күрөшүү эмес, оорунун себебин жоюу үчүн алда канча натыйжалуу болот.

Зыяндуу адаттар

буттары кан айлануусун таасирин тийгизген негизги себептер:
- тамеки чегүү (да тыным), электрондук тамеки, дары-Карандаш чектөө, кан тамыр дубалдарын таасир этет, ал эми кан басымы азаят
- спирт (айрыкча, сыра-жылы), идиш капталынын ийкемдүүлүк бузат артерия тоскоолдук кооз табактарда пайда көрбөйбүз зат, мүмкүнчүлүктөрдү тынчсыздандырууда.

Диета түзүмү

Бул топуктуу жана клетчаткага мол өсүмдүктөрдүн тамак-аш азыктарынын, биринчи кезекте бурат. Мөмө, жашылча, чийки, бүт дан, бүт сүт, уруктар жана жаъгактар кан тамырлары серпилгичтүү болот. ышталган таттуу, торт, пирожный, ун, тез тамак-аш, ачуу, туздуу, башка түшкөн белок тамак санынын максималдуу азайтуу, майлуу эт, куурулган.
Жыпар жыттуу заттарын, кофе жана күчтүү чай (жана спирт) - деп көбөйүшү табит жана энергетика чыгышы, дене, андан кийин буттары кан агымынын бузулушуна алып, акыры алып жогорку калориялуу тамак-аш көп өлчөмдө кабыл түрүндө акы төлөөнү талап кылат заттар.
Ал эми, таза суу, ширелер, мөмө ПРООН жергиликтүү, сугарган дене суюктугу менен көбөйөт кан агымы өтө көп ичүү. Бирок буту шишик менен бирге, курч тамыр жетишсиздиги суюктукту колдонуусун текшерүү керек.
бал менен анын ордуна, толугу менен шекер бер, сен кан менен камсыз кылуу маселесин чечүү кантип бат эле көрүп турабыз.

Сатып бал челектерин биздин "Svіy бал" түз:

Ампер физикалык иш-аракеттери

Бул бурчка чечүү үчүн көйгөй болуп саналат, атап айтканда, буту капилляр кан айлануусун жакшыртуу үчүн байланышкан. Сиз буга чейин баары бар болсо, олуттуу иш, отуруп да же турганда да кирет, ошондой эле коомдук транспортто кетип, жетип, машине, сен түп-тамырынан берки өзгөрүүлөр керек. жумуштарына, же болбосо турак-жай менен жаңы жерди тандап, 30 мүнөттүн ичинде жөө жетет. Бул саат күн сайын келип, көп жылдар бою ден соолукка сактайт жүрүп өткөргөн.
үзгүлтүктүү жана зыяндуулугун адамдар, буту кыймылы башында кыйынчылыктан алып келет, ал эми өзүн кармай билген, тез эле бул курал натыйжалуулугун текшере алат.
милдеттүү түрдө ишке ашыруу жөнүндө төмөндө сөз болот, бирок, бул жерде да сүзүп баа жеткис пайда көрөлү. Мындан тышкары, сауна - улуу, ооруну алдын алуу түбөлүк каражаттары.
коттеджине боюнча иши, токойлордо жана паркта жөө жүрөм - бут пайдасы үчүн бардык. Эгер балыкчыны болсо, сиз жээгинде балык таяк менен отурган көп саат берүү жөнүндө ойлонуп көрүшү зарыл. Сиз бул чыпкадан боюнча кармоо үчүн туура.

Стресстен арылуу

Кадамына алар организмдин нормалдуу иштешин бузат, анткени коркунуч, ошондой эле спирт ичимдиктерин же дары-дармек менен тамеки чегүүнүн терс кесепеттерге алып келсе, пайдалануу бир катар алып, зыяндуу тамак-аш "басып алуу", уйкунун бузулушу.
Тажрыйбалуу психолог, жакшы ойлонуштурулган китеп, бир Video же аудио, албетте, психикалык таасир грохоту окутуу, йоганы, Тай чи, жынысына, ашыруу же оюн ден соолукту бузбай туруп көйгөйдүн менен күрөшүүгө жардам берет. , Сырттан көйгөйгө көз билүү жөн эле силерге кулап, өзгөчө ыйык нерсе катары көрө алган жок. Бардык бул кимдир бирөө жөнүндө буга чейин бир жолу, бирок күчтүүрөөк бирөө талкаланып, ал эми башка бирөө жатат. кризистен кийин күчтүү болуп, жана буту жаңы ийгиликтерине чейин алып барат!

Пайдалуу адаттар

Сиз бутуна чейин кан кетишине жакшыртууга жардам:
- кийген жакшы, жогорку артынан эле бекем, желдетилбеген бут кийим эмес, жана уятсыз эмес, бекем-орундуу кийим
- varices учурда, тескерисинче, тамыр дубалдарына ченелген кысым көрсөтүү кысуу байпак кийип көрсөтүлөт
- Тоо арткы буттар түнү абалы (жүрөк жогору), ал Varicose тамырлардын менен буту кан айлануусун жакшыртуу үчүн жардам берет
- деңиз туз кошуп, дайыма бут бат
- узак мезгил-мезгили менен отурган учурунда чыракпаяга бут койду
- өзгөртүү орган прогарммасы көп пайдалуу адат: отурду - өтүп, сыяктуу эле, анын буту менен отурбаймын ордунан туруп, аларды өтүштү.
Жогоруда жөнөкөй көрсөтмөлөрдү гана дененин ден соолугун жакшыртууга эмес, жардам берет, ошондой эле көз карандылыкты жана чектен менен байланышкан ири чыгымдар, анткени, акча олуттуу үнөмдөөгө алып келет.

Салттуу Recipes

Байланыштуу алгачкы баскычтарында оорулар менен, анын жөнөкөй диагноз кенен жайылышына, элдик дары аны ийгиликтүү дарылоого бай тажрыйба топтолгон. буту кан айлануусун жакшыртуу алгачкы аркылуу сунушталган, өсүмдүк даярдык болуп саналат.

имбир

активдүү компоненттер жана gingerol zingerone менен курамы кан айлануусун тездетүү жана жылынабыз, мүмкүнчүлүктөрү бар.
1/2 дык ичкиле Алекс, жер калемпир бир дагы гезит менен кайнак суу менен стакан куюп, бал бир чай кашык менен канттын бир аз кан агымын дем мыкты каражаты болуп саналат, аны жешет.

зарыл майлар

Алекс, розмарин же көкөмерен алынган, кан агып, бошотпойт стрессти көмөк санын шыйрагы менен, нес болуп жок.

Кайенна калемпир

Анын уюштуруу capsaicin Көлмөлөрдү жана кыскартылган ачыктыгы аларга тоскоолдук кылган, тузулуш топтоло артериялар тазалайт. Тез айлануу, бошотулса чочуйт, ооруу жана муздатуу жакшыртат.

Кызыл калемпир, кара, сары кычы данына жана хрен

ысык жыттуу меню болушу кан агылып кирүүсү / агылып чыгуусунун эскертет коюуланып жандырат.

Бакай

Бул капиллярлар үчүн өтө пайдалуу болуп саналат. Дени тамырлар. кан агымы Varicose тамырлардын менен жардам берет жогорулатуу. май же батка түрүндө колдонулат.

ачуу пияз

кан тамырларынын дубалдарына тактасында өнүгүшүнөн каршы коргойт, кан басымын, калыбына келтирет.

Долоно

жемиш Infusion, скипидар, бар, жүрөгү жакшы. Кабыл алуу-бөлүштүрүү - күнүнө эки жолу 30 мүнөт тамак алдында бир стакан сууга 15-20 тамчы үчүн. кабыгынан, Алекс менен бирге кан үчүн пайдалуу.

дарбыз

Ал кан жаман холестерол көлөмүн азайтып, кан айланууну жогорулатат. мезгили менен кабыл алуу - чектелбейт.

Ginseng

Ал организмден кандын агымы көбөйөт, зирек жогорулатат.

Балык майы

гинкгосу

үзгүлтүксүз керектөө өсүп менен кан менен камсыз кылуу, дарыканаларда сатылган капсул түрүндө реликт өсүмдүк, мээни жана окутуу жөндөмүн жакшыртат.
төмөнкүдөй жол-жоболор, үйдөгү буттун кан айланууну жакшыртуу үчүн жардам берет.

ичкиликти кысуу

Абдан натыйжалуу жол-жобосу. носки спирт, эскирүүнүн с = рт = п, алар кургак чейин бутагы эмес, - бут жөнөкөй бут кан айлануусун жакшыртуу үчүн кандай экенин.

көккө буту

жүгүртүүнү көбөйтүү популярдуу билдирет. Мыкты натыйжаларды алуу үчүн, сен ысык суу менен кычы порошок же бир аш кашык кошуп алат. Сиз үстүнө розмарин же Oregano (кош бойлуулук учурунда макулдашуу) менен алмаштырууга болот. Кызыган бир буту бат калемпир порошок майдаланган Джинджер менен кошо, идиштерди Обондор.

контраст кысуу

суукта чыгып алдында пайдалуу. бутуна кезеги менен бир нече мүнөттөн жана кысуу ысык суу менен муз үчүн колдонулат.

жагымдуу жыт

кара калемпир (жер) розмарин, зайтун майынан бир нече тамчы кошуу. Бул аралашма манжаларынын кан айлануусу жакшырат, жана дем жардам берет массаж жасалат. Розмари эрте кош бойлуулук менен макулдашуу.
ар кандай, өзгөчө, Reflexology, ошондой эле жардам майлап, улгайып калган буту кан айлануусун жакшыртуу үчүн. Сиз же сиздин үй-бүлө өз массаж ыкмаларын эмес болсо, табигый материалдардан жана атайын массаж Бейне боюнча догдуру - силер үчүн жөнөкөй чечүү.

дене тарбия көнүгүүлөрү

Жакшыртуу буттун кан айлануу үчүн көнүгүү - абдан натыйжалуу жол. Адамдар жаш эмес, абдан туура басуу, жүгүрүү, тебүү, лыжа тебүү, муз, дене тарбия. Бул жерде Улгайган адамдар үчүн көнүгүү төмөн.

"Каблук-бутунун"

басуу, сенин кайра моюн иреттүү кармап жатканда. Hands - бир кур менен. кезеги боюнча артынан эки кадамды жасасак - сыйпа, эки кадам.
"Cyclists"
Сиздин чалкасынан жаткан, 45 бурч боюнча арткы буттарын көтөрүп ° жана тегерек кыймыл жасап, Салоны жеп сыяктуу. 90 ° чейин жогорулатуу үчүн шарт түзүү.

"Scissors"

Жалган, мурунку учурда эле, буту түз берилген манжасы менен кайчы-кыйырына кыймылын туурап, чырмалыша жогорку укугу үчүн негиз, андан кийин сол бутун кесип.

"Берч"

Жалган, түз бут көтөрүп, анын башына, аларды ыргытып баштайт. жамбаш кабаттан учуп келип, анын жерде тизени жана кисти Маски бел тик буттарын орнотушуп, эс алуу.
Бул жагдай "кайчы" деп бутун кармап 5 мүнөт жана "Салоны" эмне аракет кыл.

капиллярлар үчүн көнүгүүлөр

Сиздин артындагы Lie, тик колдору, буттары, алар термеле баштайт көтөрбөйт. 300-400 күн холестерол тамыр дубалын тазалап, туздар турган күнүнө толкундар тамырларында ачып.

Коркунучтуу

төмөн, буту-кедей жүгүртүү олуттуу патологиясы болуп саналат.

коркунуч дене кыртыштарынын мындан ары жетиштүү азык-кабыл алуу болуп саналат. Бул жок акырындап соолуп алып келет.

Убакыттын өтүшү менен, бул шарт майыптыкка алып келет.

буту Poor айлануу көз карандысыз оору эмес. Бул башка оорулардын негизинде пайда болгон, алар бир белгиси болушу ыктымал.

Негизинен патологиясы 40 жаштан ашкан адамдарга таасир этет. мээге, жүрөк кризиси, ишемия сандагы дарылоо кишилердин жок.

буту тышкы кан айлануу оору белгилери баштапкы этабында otsutstvuyut.Mozhet чуркап же сууда сүзүү, басуу болгондо гана алсыз абалда болорун сездим.

Келечекте, бул сезимдер жана ушул эс алышат.

оорутса өзү патологиясы көрсөткөн бозоруп кургак тери деп өрчүтө жана бүт денесин жара баскан болот.

акыркы кадам, жара пайда болушу.

кан айлануу системасынын бузулушунан негизги себептери болуп, дарыгерлер деп аталат:

зыяндуу,
ашыкча салмак,
гипертония,
жогорку холестерол.

Ошондой эле тобокелге жүрөк-кан тамыр оорулары жана кант диабети менен адамдар.

Дарыгер кайсы суроо

тез арада эле доктурга кайрылгыла керек, эгерде:

бар, кайгысы болду
буту шишип бар,
алсыздык жана чарчоо жок,
буттары дайыма муздак болуп,
буттары, тамыр арматура жана жылдыздарды пайда
байкоого талма жана зыяндуулугун.

Дарылоо ыкмалары

Ошентип, бул же башка ар кандай ыкмаларды алдында, алардын ден соолугуна зыян келтирүү үчүн эмес, сиз адис менен макулдашуу жүргүзөт. Бул изилдөөнүн натыйжалары боюнча тиешелүү дары дайындайт.

гимнастика, сейилдөө үчүн буту начар айлануу бар болсо, белгиленген дары алып.

Ошондой эле, жакшы натыйжасы бийликтин массаж боюнча, өзгөртүүгө жардам жана күн режими менен жетишилет.

Дары

кан тамыр дары бутунан кан айлануусун жакшыртуу үчүн төмөнкүлөр кирет:

Angioprotectors. идиш капталынын microcirculation жана ачыктыгын жогорулатуу.
төмөн, молекулалык масса dextran даярдоо. Алар кан айланууга арасы жайдан түздөн-түз кан, ошону менен бирге анын өзгөрмөлүүлүгү жакшыртуу.
E1 простоглодиндер менен Drugs. Алар кадимки кан басымынын кабына, натыйжага жайылтылат. Бул дары-дармектер, ошондой эле кан айлануусу жакшырат, жана нормалдуу кан агымын калыбына келтирүү.
КАРЫШМА. Бошотот калтыроо, кан айланууну жакшыртат.

Ошондой эле пайдалуу кальций блокери. Алар төмөнкү буту гана эмес, оң таасирин тийгизет, бирок ошол эле учурда мээнин идиштерди таасир этет.

төмөн буту үчүн Vasodilators ganglioplegic болуп саналат.

Ethnoscience

Жакшы жыйынтык спирт түстүү Браун жана Бузок Тундурма берет.

Алар бир жарым литрлик идиш менен жайгаштырылат, ал эми 1-катышын алкоголдук суу менен аралаштырып рух: 1. Ал 14 күн бою кара жерге жайгаштырылган кийин. Банк бекем жабык болушу керек. Эки жумадан кийин, суюктук кара күрөң түскө ээ болот. Бул чыпкаланат да, андан кийин, анын буттарын сүйкөп жатат.

Бул тундурмалары каштан жемиштерден даярдалган болот. Жөн гана, алар чакан бөлүктөргө бөлүнөт керек деп чейин.

Ошондой эле knotweed чөптөрдүн төмөнкү учу менен кан айлануусу жакшырат тизмесине чалкан кирет жана Сент-Джонс чөп.

салаттар каакымдын жаңы жалбырактарга кошсо болот, ал эми розмарин менен татытылгандай бышырылган тамак-жылы.

Varicose тамырлардын каршы Мыкты алдын алуу жана шишик, ийне болот. андан даярдалган ал мунун менен куюлуучу эки стаканы бир күн болуп саналат.

кан тамырларды кеңейтүү жана апельсин, лимон жана бал турган ылай айыктырып жардам берет. Citrus жемиштерди жууп, бир эт торчосу жана уруктар, массасы жана корки сынашып алынып жатат. аралашмасы бал кошулган кийин. бөлмө температурасында, үч күн бою көчүрүп берип жатты. Бул чай кашык үчүн күнүнө үч маал алынат. муздаткычка Store турат.

Кошумча каражаттар

жүгүртүү жана жардам жакшы адаттарды жана жакшы тамактануу жакшыртуу.

бут саламаттык тамекини жана жогорку согончогуна чейин берип, жакшы сактоо үчүн. Мүмкүн болгон кийим тыбыштары жана калкан тумшук сыяктуу. Бул бут бут дем берет.

начар жүгүртүүнү алып келиши мүмкүн болгон негизги продукт, - деп, анын тузду.Бул денедеги сууну сактап, ошону менен тамыр басымын жогорулатуу. Ошондуктан картошка, кертик, печений, тез тамак берүү зарыл.

денеде суюктук сактоо менен күрөшөм калийди камтуучу азыктарын жардам берет. тамактануу ушул банан, актоочусу балыры, сабиз, чамгыр, какао болушу керек.

мүмкүн болушунча көп арык эт жеп жатканда, жашылча, жер-жемиштерди, дан. була жетиштүү өлчөмдө жегиле. ага бир топ буурчактарды, жемиштерди жана Сулунун камтылган эле. Бул нормалдуу салмакка сактоого жардам берет.

начар жүгүртүү жакшы адаттарды ээ керек менен байланышкан көйгөйлөрдү алдын алуу үчүн. иш Кыймылсыз болгон учурларда, ар бир жарым, бир аз машыгуу үчүн бир саат. бул мүмкүн эмес болсо, анда эле тамандын айлануу кыймылын түзгөн.

Аракет бутту отуруп жатканда кесип эмес. Алар чыгып, бут жерде деп кам көргүлө.

күн сайын бир жарым сааттык сейилдөө жаса. Эгер мүмкүн болсо, анда жөө ишине же кайра үйгө барып. Сиз йога ишке ашыруу менен алек болушу керек эмес болсо.

апельсин ширеси жана сабиз менен башталат. таасирин күчөтүү үчүн, Ginger кошо аласыз. Бул буюмдар кан айлануусу жакшырат, жүрөктүн ишин нормалдаштыруу.

Физикалык иш-аракеттери

буту жүгүртүүнү жакшыртуу үчүн жүрүүгө мүмкүн болсо керек. Ошондой эле үйдөн көнүгүүлөр ар кандай болот.

Бул балалык "аракты" жана "шы" белгилүү болушу мүмкүн. жумушта, дайыма сыйпа туруп алат, бир тегерек кыймыл буттарын эмне.

Бул жол-жобо бир эле жагымдуу эмес, бирок ошондой эле жиниме жана кан тамырлардын ишин жандандыруу алат. Үйдөн чыкпай эле массаж үчүн.

Сиз басуу жана себүү үчүн өтүп жарык акырындык менен, үтүк менен башталышы керек. тартиби узактыгы 15 мүнөт.

Карама-каршы чайкоо

суу температурасын куюп жатканда, 39 ° С жогору болбошу керек акырындык менен суук көчүп, жылуу суу менен башталышы керек.

самолет биринчи оң, анан сол бут керек багыт. муздак суу куюп, 8-секунддан ашык созулушу керек. буту бир сүлгү менен ороп, кийин, бирок унута көрбө. ным кийим жүн байпак тууралуу көбүрөөк маалымат.

Бардык жол-жоболор, кээ бир каршы көрсөтмөсү бар, алар бир гана адис консалтинг кийин ишке ашырылууга тийиш.

Алар зор пайда алып келет, бул учурда гана.

Кан айлануу системасынын бузулушунан себептери

Кант диабети менен эл төмөн буттары atherosclerotic кооз табактарда менен кан тамырларынын тыюу улам ооруйт. Патологиялык өзгөрүүлөргө дуушар жетишсиз жагынан жол-жоболоштуруу капиллярлардын жетиштүү кан кездеме менен камсыз кылууга мүмкүндүк бербейт.

Ошондуктан, алар улам тамак-аш жетишсиздиги, кычкылтек оор кыйынчылыктан да туш болуп, ал эми оор симптомдору түрүндө жардам чакыруунун түрү жөнөттү.

улам, кандагы шекер жогорку мазмунуна төмөнкү учу атеросклероздун иштеп чыгуу. кан тамырлардын капталынын боюнча ашыкча материалды кийинкиге калтырып, аларды эс жана ийкемдүүлүк ажыратуу глюкоза топтолушу, кан айлануу системасына терс таасирин тийгизүүдө. оору акырындап жана көп жылдардан бери байкалбай калышы мүмкүн келүүчү.

патологиясы билим таануу үчүн убакыт да, анын негизги белгилери жардам берет оорунун ар кандай этаптарында өздөрүн айкын:

Бейтаптын бутунун териси көбөйөөрү, жылтыроого ээ
мыктар, морт болуп
төмөнкү сан жагындагы чачын жоготуу бар,
буттарыбызда бир жарым-жартылай иштеши начарлап,
согончогума, сыйпа, жара пайда болушу мүмкүн,
кээде манжалары гангренага иштеп чыгат,
төмөн, буту менен баскан же машыгуу учурунда ушул оору же кытыгылаган сезимдер (жатса, алсыздыгы) бар,
chilliness суук бут сезип,
музоо булчуъдардын карышууларын,
буттун терисинин түсүнө (ашыкча кумсарып, кызаруусу,) менен өзгөртөт.

Көп учурда оорулуунун арыздар таптакыр менчиктин же жок болушу мүмкүн. жарым учурларда төмөнкү учу-кан тамыр оорусу эмес, өздөрү айкын. Алар бир гана экспертизанын жүрүшүндө диагноз мүмкүн. убакыт дарыланып баштай элек болсо, анда оорунун хирургиялык акыл керек болушу мүмкүн, башкача айтканда, бир буту айрылат.

убакыт дарылоо баштабаса, анда nestenoziruyuschy буттары атеросклероз оорулар, ар түрдүү шишиктер жана кыртыш иштеши начарлап, тамыр occlusion бир кыйла оор constrictive баскычка, жана натыйжада которула аласыз, жугуштуу оору.

Ал тургай, Карандаш толугу холестерол депозиттер жабык, күрөө тармактары аркылуу кан дагы ШКУнун учурда, ошондуктан симптоматикалык сүрөт айкын болушу мүмкүн эмес.

Дары-дармектер

дарылоо дешчү оорусунан тамыр зыяндын оордугуна жана дарылоо учурда болуп турган узактыгына баскычында, ошондой эле коштоп кемтигине катышуусуна көз каранды. алардын нормалдуу кан айлануу бузуу менен төмөнкү колду дарылоо үчүн медициналык дары-дармектер алынып кайсы?

Аспирин, Reopoligljukin сыяктуу тамыр кылуулар жана дарылоо алдын алуу үчүн Antiplatelet агенттер.
мисалы, Vazonitom, Vazaprostanom, Trenalom жана башкалар үчүн, иш-аракет созулган кан тамыр дары.
физикалык туруктуулук жогорулатуу Дары-дармектер - кан айланууну жогорулатат; жөө чыдамдуу көмөк кошундулары жана cilostazol.
каны менен "жаман", холестерол мазмуну азайтуу Drugs.
Антикоагулянттар, мындай Warfarin, гепарин катары кан тукту жыттоо.
Spasmolytics, мис, Drotaverine. , Кан тамыр дабыш таасирсиз ооруну азайтуу.
кыртыштардын кан жүгүртүүнү көбөйтүш Drugs, ал Tsinkteralom жана башкалар болушу мүмкүн.
Триглисериддин дайындалган fibrates, мындай bezafibrate, clofibrate дары төмөндөтүү үчүн к.
статинди холестерол мазмунун жөнгө салуу үчүн: lovastatin, ж.б. ...
май, антибактериалдык каражаттарга (Levomekol, Dimexidum), анын бутуна жара айыктырат негизинде жүргүзүлөт.
Витамин комплекстери.
Niacin.
Fizprotsedury Мисалы, electrophoresis жана башка дарыгер тарабынан белгиленген.

Америкалык окумуштуулар 45 жылдык өзгөрүү болгон бардык адамдарга, атеросклероз аспирин жана Бета-блокаторлор жана алдын алуу сунушталды. чет өлкөлүк дарыгерлер ылайык, мындай иш-чаралар, атеросклероздун эч кандай айкын белгилери бар болсо да, зарыл.