Spanish тооктун шорпосу > Диабет диета

Түстүү ИСПАН SOUP менен тоок

тооктун шорпосу (эч кандай туз же майы) - 2 чөйчөкчө,
тоок эти (аны алдын ала кайнатып, алуубуз) - 300 гр.
күрөң күрүч - 0,5 чөйчөкчө,
ак шарап какшып - төрттөн бир чыны,
Сарымсак - 2 тиш.
каакым (порошок) - 1 кашык,
ичеги - 1-чымчып,
кара мурч - даамы
туз - 1 аш кашык, кызыл калемпир (алуубуз) - 1 даана.
сары калемпир (алуубуз) - 1 даана.
жашыл калемпир (алуубуз) - 1 даана.
Canned буурчак - 150 гр.
суу - 3 чөйчөкчө.

Тоок тендер чейин жара эти. Андан кийин куш эти ак ниеттик менен жана андан кийин гана кесимчелер. сорпону калган же cheesecloth аркылуу курчуткум даяр. Connect тоок сорпосу 2 тооктун шорпосу чөйчөкчө, кайнак суу 3 чөйчөкчө. ак шарап кошуу, рыжик, сарымсак, калемпир, туз жана кара мурч.

жарага алып, жууп, күрөң күрүч салып, аз жылуулук болжол менен 5 мүнөт тамак. күрүч сөз даяр, сууга бышырылган тоок таба салып, үч-түстүү калемпир жеткенде, ошондой эле илгичтери алуубуз. Оозу менен Cooking Ликашенконун 5-7 мүнөткө жабылган.

акыркы нерсе: Балык буурчак кылдат суу менен тазалайт, бир colander менен жарактан чыгарып, суу шорпо салып куюп келип берди.

Бир аз дагы Ликашенконун кайнатып. Бир мүнөттөн кийин тамак даяр.

тамак-аш азыктарынын жалпы салмагы - 1250 т.
100 гр. даяр тамак-аш:
белоктор -4,5 ш.,
м - 1 гр.
карбонгидрат - 16,7 г. .
калория - 83 ккал.

Буюмдардын тизмеси

2 калемпир, кесинди

1 кашык зайтун майын,

куурулган бадам 50 г

куурулган скорлупе 50 г

1 К.Нуртас бөлүгү

сарымсак пюрэ, 2 аш кашык

помидор 150 г

1 тоок шорподон L

2 бышырылган тоок төшү,-тилке кылып кесип.

Даярдоо ыкмасы

1. Fry кагаз сүлгү менен май жана алып салуу менен көмөч казанга нан.

2. 180 ° C на чейин кагат Preheat жана 20 мүнөт помидор бышыр. Аларды тазалоо, үрөн алып, анан бүдүрчөлөр бөлсүн.

3. бир Комбайн Абадда, бадам, тост нан жана К.Нуртас Grind.

4. помидор массасын бир Комбайн кошуу, таттуу калемпир, сарымсак, майдаланган карт. Андан кийин, уксус, туз менен калемпирди кошуп. Бардык жакшы тарт.

5. аралашмасы сорпону, жарага алып төк. 30 мүнөт жылуулук жана мөөн азайтуу. 10 мүнөт тамак-жылдын акырына чейин, тоок менен толукталсын. ысык кызмат кылгыла.