Жалпы элдин 2 түрү диабетти Diet: меню

диабет түрлөрү, бир нече бар болгонуна карабастан, оорулардын көпчүлүгү түрү туура 2. Ошондуктан, ички органдардын олуттуу татаал жана ооруларды алдын алуу үчүн, диетологдордун мененки, түшкү, кечки жана закускаларды, абдан пайдалуу жана жеңил тамак-аш катары тандап, кароосуз туура диетаны жок сунуштайбыз. Анын үстүнө, бул меню бейтаптын, глюкоза жана инсулин жуурулуп алдын начарлашы, ошондой эле hyperglycemia өнүгүшүнө таасир этет.

жакшы тамак-аш болушу, ошондой эле жеңил биринчи караганда көрүнгөн эмес. Ошондуктан, көп изилдөө кийин, диетологдордун арзан баадагы буюмдардын-бүлөнүн балансталган тамактануусу деген, диабет, алардын нускасын сунуш кылдык. карапайым адам үчүн 2 кант диабети түрү Diet органдын, деңгээл башкаруу мг / л, бүт жакшы маанайда жана психикалык абалы толтурулушу үчүн зарыл болгон саламаттык сактоо тамак-аш жана суусундук пайдаланууга негизделген.

Description жана жаратылышты

башка ар кандай тамак-аш болуп, кант диабети түрү 2 ыкмасы, алардын уникалдуу жана пайдалуу жалпы элдин үй-бүлөлүк бюджетке эсептелет. Ал кан жана анын этностук жуурулуштурууга Глюкоза көлөмүн контролдоо болуп саналат. өзүнүн диетасы менен камтылган Products деңгээл 45-65 бирдик норманы ашпайт, глюкоза индексинин категориясына кирет.

Тилекке каршы, системанын терс жактары да бар. Алардын башчысы - арыктоо системасы менюсу калориясы төмөн азыктарын, тамак-аш жана ичимдиктердин 90% экенин тастыктап, жарактууларынын категориясына таандык. Чипсы, майлуу жана куурулган тамак-аш азыктары, үй сактоо жана препараттар, курч жана туздуу тамактануу толугу менен чыгарып алууга болбойт. Бул жалкоо адамдар аркылуу да, өзгөчө, толугу менен жок эрк бар адамдар үчүн кыйын болот.

Уруксат берилген жана тыюу салынган тамак-аш азыктарынын тизмеси

тамак-аш керектелген жана аларды калория мазмуну өлчөмүн көзөмөлдөө үчүн, бул ар бир адамдын жеке күндөлүк болушу сунуш кылынат. Бул негизги тамак же бутерброд катары тандалып алынган тамак-аш, санын жана салмагын эсепке алуу зарыл болот.

Сиз жеке intolerances жана аллергия жок болсо, өмүр бою жеп алат деп тамак-аш азыктарынын тизмеси:

• татаал карбонгидрат (жаңы жашылча, мөмө-жемиштерди (жүзүмдүн жана банан кошпогондо), жашылча жана дан эгиндерине) кичинекей өлчөмдө,
• кандайдыр бир кычкылтек жана сүт азыктары боюнча 1% эмес майын же майлуулугу түрүндө (сүт, айран, сыр),
• арык канаттуулар, балык,
• тоок, уй эти, коёндор жана түрк, бышкан же куурулган кесилген
• макароны катуу,
• тегирмен менен эле кара нан,
• гречка нан,
• тиштеп ширесин сыгып,
• жашыл, ак жана кара чай,
• Hibiscus чай,
• Кара жашыл кофе,
• аз санда диабет үчүн таттуу.

Бир караганда, бул тамак жөндөмү жана жакшы кыялдануу менен тизме, аз окшойт карабастан, силер бири-бирине окшош эмес, күн сайын өзгөчө тамак-аш түзө алат. негизги нерсе, алар төмөнкүдөй өздөрүн мүнөздөйт эмес экенин унутуп эмес:

• куурулган, өткүр жана ышталган эмес,
• ингредиенттер алынып жатат: макароны жумшак буудай негизинде, манканын, күрүч, майлуу эт бышырган жана сүт азыктарын (каймак, майонез, кычкыл бышырылган сүт, быштак, сыр, коргошун, быштак, айран), ар кандай кургак печенье Кондитердик жана кондитердик азыктарды, колбаса, майлуу балык жана эт, тооктун уксус жана кетчуп, май түрүндө кууруп кайнатып, кошумчалары менен тери.

Качанкыга чейин бул диета менен биригет да билдирет?

башка оорулардан айырмаланып, 2-тип шекер оорусу айыгып мүмкүн эмес, бирок бир гана өмүр бою сакталып келген. Ошондуктан, азык-түлүк диета байкалган жана жеңил жүзөгө ашыруу менен бирге ар дайым, туура болот. Баарынан маанилүүсү, күн сайын мененки, түшкү жана кечки тамак салмактуу, байытылган казуучу протеиндер жана майындагы турган болсо.

эртең менен тамак катары көбүнчө татаал карбонгидрат жана белокторду (сулу жаңы мөмө же кургатылган жер-жемиштер менен, белок омлет же кайнатылган жумуртка, майсыздандырылган сыр быштакка же кыямдын) тандалып алынган. Түшкү тамактан кийин бир аз семиз тоок сорпосун өсүмдүк тамак жей бере алат, аны менен кошо зайтун майы кийип, эт, жашылча тамак куурулган котлеты кайнатып, баклажан кагат, патиссон, капуста, куймак, жаңы помидор, бактагы салат менен сыр менен бышырылган, лимондун кабыгы кызылчасы жана сабиз, ошондой эле аз калория ингредиенттердин негизинде көптөгөн башка тамак. кечки жарык, мындай майлуу аз эле тамак-аштарды жүк эмес, быштак жана мейиз тандап алуу жакшы болот, анткени, мөмө-жемиш, салат 1% йогурт менен, бышырылган, ашкабак, мешке бышырылчу алма.

Меню тууралуу карапайым адамдар үчүн Diet түрү боюнча 2 кант диабети

күн иштеп жана өндүрүш үчүн мен жеште, бир сезим болгон дилгирлик менен жакшы маанайда, төмөнкү өлчөмдөрдө бирге белоктор, майлар жана орг айкалыштыруу атоону: 35% белок, 50% карбонгидрат, 15% май.

Биринчи параметр

күндүзү 20 ойгонуп кийин мүнөт: бир таблетка Xylitol (Airlines) менен көк чай, таруу ботко мейиз же жаъгактар ​​(милдеттүү эмес), жумшак-кайнатылган жумуртка.

Snack: шекер кошпой жашыл алма, кара кофе (сиз майсыздандырылган сүттү кошууга болот).

Анткени түшкү 13-00-14-00 боюнча: жашылча шорпо кесме катуу, multivarka бышырылган 100 кайнатылган эт г же 2 Тоок эти менен котлет менен тосулду.

Snack: чала йогурт же жаңы ширесин 200 мл.

Кечинде, 17-00-аяттарда: жемиш же жашылча purées, кургатылган жер-жемиштер кандай жашылча, 50 г.

Экинчи тандоо

Анткени мененки: белок 2 жумуртка, 1/2 грейпфрут, бир эмес таттуулук планшет менен катуу бышырылган кара чай эмес, омлет.

Snack: Fresh томат ширеси.

түшкү тамак үчүн: быштак же жашылча жумшагыраак шарттар менен котлеты, гречка же кара буудай нан менен шорпо.

Экинчи снэк: жемиш, салат, чала йогурт, бир бокал.

Анткени кечки: капуста, гречка rissole, жаңы бадыран.

Үчүнчү сунуш

8-00-жылдын күнү: кара күрүч буламыгы кургак майсыз сүт менен, жаңы сабиз же ашкабак ширесин сыгып.

Snack 11-00-аяттарда: таттуулук, жумуртка, кара чай, кайнатып бышырылган.

Анткени түшкү 14-00: сүт же буурчак шорпо, кайнатылган эт, бир кесим.

тамак үчүн: ар кандай мөмө-жемиш, 1% дан сыр.

сунушталган менюсу, ошондой эле өз алдынча тамак жасап, бекитилген буюмдардын тизмесине кармануу (карагыла. Төмөндө) ошондой эле, кээ бир жерлерде бири-бири менен айкалыштырылышы мүмкүн.

Карапайым адамдар кант диабети түрүн 2-жылы тамак-аш жана сын-пикир

• Valeria, 36 лет

2-тип шекер оорусу деген эмне, мен өз көзүм билем! Ошондуктан, толугу менен карапайым адамдар үчүн атайын куралган бир диета карманышат. меню арзан баада сен дүкөндөн сатып алууга болот көбү жөнөкөй тамак-аш, чалды.

эч нерсе кылган болот, ошондуктан, биз көрсөтмөлөрдү ишке ашыруу керек, мен ... сөзсүз эле диета деп айтты.

Менин жаш курагына карабастан, мен күн сайын мониторинг жүргүзүү үчүн зарыл Кант диабетинин 2 деген диагноз коюлган. дарылоо киргизилген диета Менюларды башкаруу жана калориясы төмөн тамак негизинде куралган. Бул кээде тартуу, карманууга абдан оор ...

кыйын болсо да, мисалы, диабети бул оору, менен жашап, бирок сен ага убакыт көнүү. негизги нерсе, бүт үй-бүлөсү менен канааттандырууну туура тамактарды жасаганды кантип билүүгө болот.

Кант диабетинин 2-жылы тамак-аш негизги

Төмөндө биз кант диабети менен диета үчүн негизги талаптар Тизмеге:

• эсеп жашы эске алуу менен эсептелинген калориялуу ичүү адамдын энергия керектөө үчүн түздөн-түз жараша болушу керек, салмагы, кесип, жынысы,
• ынак мамилесине заттардын зор маани берет: белоктор - майлар - кычкылдар = 16% - 24% - 60%
• тамактануу толугу менен кант ордуна менен алмаштырылат тазаланган карбонгидрат, алып келип,
• тамак-аш, чачылган элементтер, топуктуу, тамак-аш жана жипче менен байытылышы керек
• жарым, мал майлардын санын мурутун
• Силер бир эле учурда ар бир күн, бийлик, күнү катуу бир бөлүнүн калган тамак-аш керек.

түрү менен үлгү диета менюнун учурда 2 диабети көмүртектерге суммасын эсептөө керек. Бул үчүн, дан бирдиктердин системасы, бир даана дан 10-12 г көмүртектерге барабар. Бир нан ашуун 7 нан бирдиктерин камтылууга тийиш эмес.

Кант диабетинин 2-жылы диета менюсу

1500 ккал, 12 карбонгидрат бирдиктеринин диета төмөнкүчө чагылдырууга болот:

• биринчи мененки 7:30 - катуу сыр же төмөн майлуу колбаса 2 даана, бышырылган дан polstakana, нан 30 г экини,
• убактысы 11 саат боюнча - 1-жемиш, 30-грамм 30 грамм нан, чучук, карта же сыр экини,
• 14 саат дасторкондо нан бышырылган нан чөйчөктү нан 30 г, чөп кайнап, балык тилкелери, cutlets же эки колбаса, анын бүдүрчөлөр турат,
• эткендей 17 саат чөйчөк йогурт, 2 диабет түрү диета учурунда азык-түлүк, 90 г өлчөмүндө аз-май, каймак, быштак,
• 20 саат биринчи кечки нан 30 г, polstakana бышырылган ботко бүдүрчөлөр турат, жумуртка, же козу, же Котлеты, эт же 100 грамм кууруу,
• 23 саат экинчи кечки 30 майлары аз Колбаса грамм, йогурт чөйчөктү бир сындырым нан менен турат.

Кант диабетинин 2 Жайкы тамактануу

биринчи сен баскыла деп азыктарын кутулуу керек. Бул момпосуй, токоч жана нан кирет. көз карашы боюнча уруксат берилген жана мөмө-бир табак менен болушу керек, жана муздаткыч-жылы - кесинди сельдерей, таттуу калемпир, бадыран жана сабиз.

Сиздин плиталардын жашылча-калп, алардын бири эки бөлүктөн турат керек. экинчи жарымы экиге андан ары бөлүнөт: бир бөлүгү белоктор менен толтурулган, жана башка - крахмалдуу карбонгидрат. Сиз белок азык-түлүк менен бирге карбонгидрат жесе же аз санда дени сак майлар менен, жерге кант калдыктары деъгээлинде.

Кант диабетинин 2-жылы тамак-аш учурунда кант көтөрүлгөн эмес, өз бөлүктөрүн ээрчип: бир күндө 150дөн ашуун нан г жок болушу мүмкүн, же 200 картошка, күрүч, макарон жана талканга күндөлүк бөлүгүн г 30 г Суусундук минералдык жана жөнөкөй суу болуп саналат. кофе, чай, сүт азыктары, тамактын алдында ширеси.

Сиз таяк этинен жөнүндө чечим кабыл алса, анда анын ордуна нан чөбүнүн сулу салып, майдаланган капуста, жаңы жашылча, сабиз. ак жылмакай күрүч Браундун ордуна, майлуу колбаса сортун - Саргылт, мюсли калдыктарынан жана буламыгы алмаштырылсын.

Сиз бул чийки жашылча көнүү кыйын болсо, сабиз, кызылча, төө буурчак нандарды тамак. Тандырга, өсүмдүк отко кактап, vinaigrette, жылуу салаттар жана дегенсип даярдайт. Эгер убакыт жок болсо, анда тоъдурулган аралаш жашылча сатып алуу.

Кант диабетинин 2 бир диета азыктарына тыюу салынат жана белгиленген

кант диабети түрү 2 Болжолдуу диета меню төмөнкүлөр бекитилген камтыйт:

• уй эти, уй эти, коёндорду, Түркия, тооктун этин бышырып же сууга бышырып түрү толтургуч тамагы,
• балык же эт, сорпосун, жашылча алсыз сорпосун шорпо жумасына бир нече жолу,
• Мындай коштоп, барктуу, аяктоону, ичеги толтургуч жана кайнатылган менен Коду эле арык балык табак
• сыр тарабы идиштер жана өсүмдүк тамак бышырды, кайнатылган түрүндө,
• жумуртка күнүнө эки ирекет көп эмес тамактар,
• буурчак, дан эгиндери чейин тарап идиштерди жана идиштерди, чектелген санда макарон, диета нан суммасын азайтуу менен,
• таттуу жана кычкыл, таттуу мөмө-жемиштер - лимон, н, АН Apples, Жапырак жайган байтерек, кызыл карагат, ж.б. күнүнө 200 г жол берген,
• айран, камкаймак, быштак жана күнүнө 200 гр, сүт чечим дарыгер
• өтө алсыз кофе, сүт чай, сок мөмө, жашылча, помидор,
• сүт соустар, соус, уксус, помидор, жашылча менен өсүмдүк сорпосун жок бышырып соустар,
• өлчөмүндө, өсүмдүк майы, сары май, күнүнө 40 г ашпаган,
• сорпосу белине сыра каныктыруу топуктуу жана чачылган элементтер чейин ачыткы кошулган тамак-аш киргизүү үчүн пайдалуу.

түрү шекерди көтөрүлгөн эмес, 2 диабет үчүн Diet төмөнкү өнүмдөрдү тыюу салат:

• туздуу, ачуу, ачуу, балык, тамак жана таттуларды чогултушуп, чочконун жана койдун майын,
• шоколад, момпосуй, ар кандай булочки жана башка кондитердик, бал, джем, балмуздак жана башка таттуу,
• сары кычы данына жана калемпир,
• спирт,
• кумшекер,
• Кургатылган жана жаңы жүзүм, банан.

Бул диабет, тамак-аш менен байланыштуу негизги сунуштар болуп саналат. бактылуу жана дени сак болгула!

Кант диабетинин 2 9 Diet: жума менюсу

Diet 9 Кант диабетинин 2: жума меню Ушундай бийликтин негизги, анда жөнөкөй болуп саналат. Диабет байланыштуу экенин панкреас мындан ары түшүмүн инсулин мүмкүн улам пайда болот. Бул гормон кант жетиштүү суммасы канга аралашып, дененин ичине камсыз кылуу үчүн жооптуу болуп саналат.

Ошентип, диабет үчүн диета №9, негизинен глюкозаны жоюу болуп саналат.

диабет укугун эске алуу күнүнө калория так эсебин талап кылат. Мисалы, дарыгер оору бир курстун оорулуу талап калория жеке дозасын эсептей турган болсо.

Бирок дээрлик бардык диабет үчүн ийилчээктик жана ылайыктуу эле диета 9.

Эмне тогузунчу дасторкон тамакка кылат:

• кан шекеринин нормалдаштыруу,
• салмагы жөнгө салуу,

Маанилүү! Кант диабети менен тамактануу нормалдаштыруу жок болсо, анда эч кандай мамиле, мыкты дары-дармектер эркин кечирилиши бир мөөнөттү белгилөөгө жардам эмес, жана сезгендери жакшы.

меню түзүү

Биздин долбоордун бир бөлүгү катары, сиз менюну 9 диета үчүн түрү менен Кант диабетинин 2 жумага таап, жүктөп тамак жана күн сайын даамдуу тамак-аш даярдай алышат. туура тамактануу эске алуу менен денедеги зат жараяндарды түзүү мүмкүн эмес.

тамактануунун негизги эрежелери:

• 1. дегенде беш маал, бир бөлүнүн калган тамак-аш керек. Ошол эле учурда күн сайын тамак-аракет,
• 2. үлүшү чоң болушу керек,
• 3. Акыркы тамак киши жата электе, эки сааттын ичинде бир жерде болушу керек,
• 4. кайнап тамак-аш даярдоо үчүн зарыл болгон же stewing, мешке тамак,
• 5. кууруп толугу менен таштап керек ышталган тартып,
• 6. кант алмаштыруу, ошондой эле, мүмкүн болушунча туз баш
• 7. күнүнө калория орточо саны 2500 Ккал ашпашы керек,
• 8. Биринчи сабактар ​​гана, орто, аз-майы, сорпосун идишке тамак берет
• 9. Биринчи жана .Кошуналардын, сен картошканы кошууга болот. Бирок бул крахмалдуу өсүмдүк чыйратылган майдаланган, сууга эки саатка сууга (суу өзгөртүү ар бир 30 мүнөт) маанилүү
• 10, толугу менен спирт ичимдиктерин жана тамеки бер
• 11. аш туура өздөштүрүлөт үчүн жооптуу жипче көп, жегиле,
• 12. Каши болот жана болушу керек жеп, бирок ал термос жакшы, аларды жана zaparivat тамак эмес. Ошентип, алар зат алмашуу жакшы таасирин тийгизет, жай айлануу жатат
• 13. Бул күн сайын жана тамак ичсе, таза суу кошуу башка жол бир жарым литрдей ичүү керек,
• 14. Жашылча-жемиштерди гана кычкыл тамак берет

басып чыгаруу үчүн жеңил эмес, бир караганда, тыюу салууларды жана башка эрежелерди, анткени кыйла көп. Бирок, баарынан маанилүүсү негиздери гана диабет, бирок ар бир адам үчүн эмес, сунуш кылынат сергек тамактануу жана туура тамактандыруу жүрүм-туруму, колдонулат. кошумча тамак-аш алып, ушундай бир диета нормалдаштыруу салмак берет.

диета 9 столдо кандай тамактарды жесе болот:

• капуста жана жашылча, сабиз, калемпир, бадыран жана помидор, • Ар бир жашылча, • Жашылча-жемиштерди кычкыл, • Гречка, арпа, сулу жана таруу крупа, • Сүт азыктары, ал эми бир аз май мазмуну менен, • Hlebushek улпагы, • төмөн-майы myaska түрлөрү, балык жана үй канаттуулары,

Кандай тыюу салынат:

• Бардык азыктары, ун, кант, ошондой эле • буюмдардын баарын жараткан, ал болушу мүмкүн, жана колбаса • жарым жартылай даяр азыктарды, • магазин соустар, май жана маргарин, малдын майын, • Fast тамак-аш азыктары, кумшекер, тамак-аш, • туз жогорку мазмун менен Тамак-аш,

Биз даамдуу менюну даярдоо

Ошентип, жума бою 9 кант диабети түрү менен ооруган бейтаптарды диета үчүн даамдуу меню тууралуу сүйлөшүү үчүн 2 учур. тамак даамдуу жана так болот өзгөртүлүшү керек.

Маанилүү! Мисалы, бир күндө үч негизги тамак-параметрлери, бирок жегенге унутпашыбыз керек. Алар аз-майы табигый йогурт, айран, сүзмө, жашылча, жер-жемиштерди, мөмө бере алат.

бир жума Pay көңүл үчүн камкаймак менен гречка диетаны (обзор).

Шейшемби:

1. Breakfast. Zucchini боюнча FRITTERS, аз майлуу каймак менен чай. 2. Тыныгуу: Bean шорпо, нан, улпагы, ашкабак шорпо. 3. Кечки: Сир casserole, котлета, помидор.

Бейшемби:

1. Breakfast: Каши сүт менен таруудан, chicory менен. 2. Тыныгуу: котлеты менен Шорпо, бермет арпа унунан, капуста ар кандай түрлөрү менен салат. 3. Кечки: көчүрүп, помидор менен бышырылганыбы капуста, кайнатылган балык бир бөлүгүн сүрөттөйт.

Бейшемби:

1. Oatmeal каши и компот. 2. таруу жана эт тоок Шорпо, чипсы нан бир үзүм, капуста schnitzel. 3. жашылча буурчактарынан, кайнак суу менен бышырылган бышырылган түрүндө тоок этегин куруна кыстарып туруп.

Шейшемби:

1. Икра кабакчадан, жаратылыш чынысына жана бышырылган жумуртка. 2. Sorrel сүзмө менен шорпо, козу карын менен помидор, макарон жана буурчак. 3. тоок, пияз жана сабиз, капуста, салат менен Гречка.

Жума:

1. таруудан, какао, кружка менен Дан. 2. буурчак менен Шорпо, сыр жана эт менен зразы. 3. чөбүнүн тооктун түстүү капуста негизинде casserole.

Ишемби:

1. Гречка каши и chicory. 2. ашкабак шорпо, эки жумуртка жана жаңы бактагы менен салат. 3. Балык толтурулган Zucchini кемелерин.

Жекшемби:

1. омлет, жемиши желе, какао. 2. козу карын менен Vegetarian шорпо. жашылча менен бышырылганыбы балык деңиз капустасы менен Салат. 3. эт жана жашылча менен Stuffed калемпир. Азыр ал Кант диабетинин 2 9 диета менен биригет да жардам берет: жума меню мындай туура тамактануунун бардык маанилүү жактарын эске алуу менен жүргүзүлөт. укугун жеп адатка үчүн шектенбесек болот, ал гана ден соолугун бекемдейт!

Кант диабетинин 2 үчүн Diet: жума менюсу

Кант диабетинин 2-жылы, метаболизм баш аламандык пайда болот, ошондуктан жаман орган глюкозаны metabolizes.

эмес инсулин көз каранды диабет-жылы 2-тиби, анткени, кант диабети, негизинен, ашыкча салмак алкагында пайда болгон, оору жумшак түрлөрүн дарылоонун негизги ыкмасы болуп саналат маанилүү ролду туура, туура тамактануу, ойнойт.

оору тамактануу орто жана оор түрлөрүнөн учурда глюкоза-төмөндөшүнө таблеткалар жана жүзөгө ашырууда пайдалануу менен бирге жатат.

Кант диабетинин 2-жылы тамак-аш өзгөчөлүктөрү

neinsulinozavisimy диабети семирүү менен байланыштуу болгондуктан, кант диабети менен негизги максаты салмагын жоготуп болушу керек. Эгер кан глюкоза көлөмү ашыкча салмак бара-бара азаят кайра келгенде, ошону менен ал диабетке препараттарды керектөөнү азайтуу үчүн мүмкүн кабыл алуу.

энергиясын ири көлөмдө семиз, дээрлик эки эсеге белок жана карбонгидрат энергия болуп саналат. Ушуга байланыштуу, денедеги май суюктукту аз ичүү менен бир аз калориялуу диетаны колдонуу.

түрү боюнча 2 диабети күнүмдүк тамак-аткарылууга тийиш:

• күн ичинде сиз артыкчылык белгиленген учурда, азык-түлүк 5-6 жолу, чакан, бөлчөк бөлүктөрү тамак-аш керек,
• ачкачылык тамактануу ортосунда пайда болгон болсо, анда, мисалы, алма сыяктуу шум керек, аз-майы йогурт, бир бокал,
• Акыркы жолу тамак-аш ичүү, жатар алдында жок кийин 2 сааттан ашык болушу керек
• Сиз, аны бир күн бою туруктуу кандагы кантты сактоого жардам берет, анткени, эртен жок болот
• Ичкиликти тыюу пайдалануу, ал гипогликемия алып келиши мүмкүн (шекериндеги кокус тамчы)
• Бул алардын бөлүктөрүнүн өлчөмүн көзөмөлдөө үчүн маанилүү, бул табак эки бөлүктөн турат: бири бөлүгү Акылбек Жеменей коюу бөлүнөт, чөп (буласы бар) ─ экинчи протеин жана татаал орг.

Кант диабетинин 2-аш

Ошондой эле дары-дармектердин рыногунда далилденген:

DiabeNot (капсул). Алар бул кандагы кантты турукташтыруу жана инсулин өндүрүүнү нормалдаштырат. Албетте, ошол эле учурда эч ким жокко бир диета.

кутуча капсул 2 тиби Inside (карагыла. Сүрөт) иш-аракеттердин ар кандай мөөнөттөрү менен. биринчи жолу капсула тез таркатат жана hyperglycemic натыйжа жок.

экинчиси - жай соруп жана жалпы абалы туруктуу.

Суусундук 2 маал - эрте менен жана кечинде.

бир уруксат берилген тамак-аш үчүн төмөнкүлөр кирет:

• Арык балык, эт (300-ж.), Козу карын (150 гр.)
• аз майы менен сүт азыктары,
• Fruits, жардам болгон жашылча жана жыпар жыттуу заттарды кант кандагы холестеролду азайтуу үчүн (алма, алмурут, ананас, грейпфрут, лимон, ашкабак, капуста жана Ginger)
• Дан эгиндери.

тамак-аш алынып салынат Foods:

• Ун, кондитердик азыктар,
• Туздалган, ышталган, туздалган тамак-аш,
• Fast карбонгидрат (таттуу), анын ордуна кант алмаштыруучуларды жалмап,
• Майлуу сорпосу, каймак май,
• Жемиштер - жүзүм, клубника, кургатылган жемиштер - мөөнөттөрү, анжыр, мейиз,
• Газдалган, алкоголдук ичимдиктер.

Кант диабетинин 2-жылы төмөн карбонгидрат тамактануу

ашыкча салмак натыйжалуу бир аз болгон майлуу тамак-аш менен ооруган бейтаптар үчүн. Изилдөө учурунда болсо, күнүнө диабет менен оорулуу 20 граммдан ашык эмес колдонот деп белгиледи. 6 айдан кийин карбонгидрат, кандагы канттын көлөмү баъги бере ачылуучу жана адамдар болот.

жигердүү жашоо алып диабет мындай диета. эки жумадай өткөндөн кийин, клиникалык-аш менен ооругандардын ылайык кан басымы, көрбөйбүз өздүк ишинде жакшырып.

көмүртектерге таралган диета аз:

1) Түштүк-Бич. Бул бийликтин башкы максаты - ачкачылыкты башкара билип, дене салмагын кыскартуу болуп саналат. диета баштапкы этабы гана белок жана кээ бир жашылча жалмап уруксат катуу чектөөлөрдү камтыйт. салмагы азайып баштады кийинки этабында, учурда, башка тамак-аш азыктары киргизилген. Аларга төмөнкүлөр кирет: татаал карбонгидрат, арык эт, мөмө-жемиш, сүт азыктары.

2) Diet Майо Clinic. Бул диета колдонулган негизги продукт, - семиз кайнаган шорпо.

6-бит пияз, помидор жана жашыл коңгуроо калемпир бир жуп, капуста чакан башчысы, өсүмдүк сорпосун жана сельдерей баканындай блокторун бир жуп даярдалат.

Spice шорпо улам күйүп бул өзгөчөлүгү менен май үчүн, ысык калемпирди (Кайен, К.Нуртас) бышырылган керек. А шорпо жемиш ар бир алуучу бир бөлүгү менен кошуп, чеги жок алаксытышы мүмкүн.

3) глюкоза Diet. Мындай диета жардам диабет кескин кан глюкоза өзгөрүүсүнө жол бербөө. Негизги эреже - калория 40% одоно татаал көмүртектерге денесин кирүү үчүн талап кылынат.

Бул максатта, жаңы жемиш ширеси ак нан ордуна - tselnozerym ж.б. Кант диабетинин 2 күн сайын эл арык эт, балык, канаттууларды керектеши керек, ошондуктан калория башка 30%, май денесин кириши керек.

Кант диабетинин 2 бирдигин таруу

Кант диабетинин 2 адамдарга калория эсептөө жөнөкөйлөтүү үчүн карбонгидраттуу укугу суммасын эсептей аласыз турган атайын стол иштелип чыккан, ал нан бирдигин (БУ) деп аталып калган.

Мазмуну карбонгидрат мазмуну, аны эч кандай тамак-аш болушу мүмкүн өлчөө (нан, алма, дарбыз) эмгектери ду түзөт. буюмдун этикеткасында муктаж диабет XE пакетин эсептөө үчүн 100 г. көмүртектерге суммасын табуу үчүн., 12-бөлүнөт жана дене салмагын үчүн туура.

өмүр бою ооруларын дарылоодо бир мүнөз керек. Бирок, ар кандай, мисалы, бардык пайдалуу заттарды камтыйт керек:

Дүйшөмбү, бейшемби

Шейшемби, жума

Шаршемби, Ишемби

жекшемби

Кант диабети түрү 2 Recipes

1) буурчак шорпо. даярдоо:

• өсүмдүк шорподон 2 литр, ууч бурчак,
• 2 картошка, жашылча, пияз 1 бөлдүк.

шорпосу кайнап менен ысып, чыйратылган майдаланган пияз, картошка кошулат. Адегенде 15 мүнөт, анда буурчак менен толукталсын. 5 мүнөттөн кийин, кайнап кийин өрт өчүрүү жаңы чөптөрдү кошуп.

2) тамак-аш менен кофе Балмуздак Саргылт менен. Сиз керек:

• 2-н, 2 avocados, 2 косыныз. бал кашык,
• Art. какао кашык - буурчак,
• 4 кашык какао - порошок.

ырахатына 2 Oranges аарчуучу жана ширесин сыгып н. бир Комбайн жылы апельсин ширесин менен Саргылт аралаштырып, бал, какао - майда. айнек идишке салып, натыйжада массасы кой. какао бир кесим менен Cover - буурчак. тоңдургуч коюп, балмуздак жарым сааттын ичинде даяр болот.

3) куурулган жашылча. Сиз керек:

• Калемпир 2 даана, пияз 1 бышактап жиберип,
• 1 Zucchini, 1 баклажан, чакан Качан капуста,
• 2 помидор Жашылча шорпосу 500 мл.

Бардык бөлүктөр казанды кесимчелер жана орду болушу керек, ушундай кийиндирсе, сорпону жана орун төк. Мөөн 40 мүнөт болушу керек. 160 градус.

Diet-жылы кант диабети, 2 тиби - жегенге болот

глюкозанын зат алмашуусу бузулган учурда абдан маанилүү өзгөчө диетаны ойнойт. Ал оорулуунун организминде бардык зарыл заттардын жетиштүү камсыз кылууга тийиш. Бул жеңил 2-тип шекер оорусу, кээде гана диета терапия мамиле болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү.

Ар бир диабет диабет меню даярдоо үчүн нан бирдик тамак сарпталган (атайын столдор үчүн) эсептей билиши керек. Мындан тышкары, дарыгерлер бейтаптарга, тамак-аш абалында сактап hypo- же hyperglycemia эпизоддордун жана кармалган катышы туура себептерин аныктоо же дарынын дозасын өзгөртө алат сунуштайбыз.

Диабети катышуусу менен тамак-аш эрежелери

Кант диабетинин 2-тиби азап адамдар, төмөнкү ашка эрежелери сакталууга тийиш:

• Сен үчүн, аялдар үчүн күн сайын жылуулук керектөө 1200 килокалорияга, кем болбошу керек ачка мүмкүн эмес - 1600 Ккал. ал катышуусу жана бейтаптын ашыкча салмагы баллга жеткен жана анын физикалык иш-аракеттери менен аныкталат, анткени жол берилген орточо күйүүнүн, дарыгери же диетологу менен талкууланышы керек.
• Толугу менен жөнөкөй карбонгидрат (глюкоза, Fructose) жок. Алар мол стол кант, момпосуй, нан, джем, шоколад, бал, мөмө-жемиш ширелеринен (айрыкча, дүкөндөр) жана кээ бир жашылча (бананы, жүзүм, persimmons, кургатылган жемиштер) кездешет. Шекер sorbitol, Xylitol, жана башка ушул сыяктуу заттар менен алмаштырылышы мүмкүн, бирок, алар да кыянаттык тийиш эмес.
• Стандарттар к чектелген өлчөмдө меню мөмө-жемиштердин (жогоруда башка) киргизүү үчүн уруксат берилген - эч кандай күнүнө 200-300 грамм караганда көбүрөөк.
• Кант диабетинин 2 адамдардын тамак-жылы негизги жай комплекси карбонгидрат берилиши керек - буламыгы, жашылча (өтө пайдалуу, ашкабак), картошка саноо эмес, (бул сумма минималдаштырылган деп сунуш кылынат). 3 чай кашык өлчөмүндө жалмап таруу күнү чийки түрүндө, жашылча-сен 800 г чейин жеп алат
• кебектүү буудай түрдүү тандап, бир күндүк нан 2 даана чейин керектелген сумманы чектөө.
• аз майлуу эт жана балык артыкчылык берүү. Колбаса, Pates Балык азык-түлүк, жарым-жартылай даяр буюмдар таштап керек. эт-жылдан бери көзгө майын, терисин алып салуу сунуш кылынат.
• Кант диабети менен тамак-аш карманып, ал макароны сиз жумасына 2 эсеге ашык эмес тамак экенин эстен чыгарбоо керек. Ошентип, ал катуу буудайдан жасалган буюмдарды тандап алуу зарыл.
• Бир күнү болгондуктан, ал, мисалы, буурчак, соя, тамак-аш азыктарында бар адамдар катары, өсүмдүктөрдөн алынган белоктор да эстен чыгарбаш керек.
• Өсүмдүк майы к күнүнө 2-3 кашык өлчөмүндө пайдалануу сунуш кылынат.
• тамак-аш менен менюдан жумуртка чыгып бийлик эмес, ал эми 2-3 жумадан чектелген.
• Төмөн майлуу сүт азыктары кычкыл сүт, каймак, кыянаттык менен туруп, тандоо.
• Тамак-аш бышырып, бууну кылдат, отко кактап керек.
• Суюк тамак, суу же орто тоок сорпосу (сорпосу менен биринчи жолу 10-15 мүнөт кайнатып жана буга чейин аткарылган экинчи чейин тамак салсын керек).
• Кант диабети менен ооруган адамдар аз жана көп учурда (5-6 эсе) жей турган бөлчөк бийликти, эмне үчүн аракет кылышыбыз керек.

Күн кант диабети менен типтүү меню

Кант диабетинин 2 үчүн дарылык диетаны сактоо менен, сиз жол санынын продуктуларына тагышты, жөнөкөй менюну алабыз.

1. Breakfast - Oatmeal, жумуртка. Нан. Coffee.
2. Snack - мөмө менен йогурт.
3. Түшкү тамак - өсүмдүк шорпо, салат менен тоок эти (кызылча, пияз жана зайтун майы) жана тузу. Нан. Compote.
4. Snack - майлары аз быштак. Чай.
5. Түшкү тамак - сүзмө Hake бышырылган, жашылча салат (бадыран, помидор, ашкөк же башка жашылчалар) өсүмдүк майы менен. Нан. Cocoa.
6. Экинчи кечки (жатаар алдында бир нече саат) - айран, бышырылган алма.

Ар бир оорулуу биздин мамиле болушу керек, анткени, бул сунуштар, жалпы болуп саналат. меню тамак тандоо адамдын ден-соолугуна, анын салмагын, кан глюкоза денгээлде, физикалык иш-аракеттери жана оорулуу катышуусуна көз каранды.

атайын диета тышкары, кант диабети менен: жаштар менен да, карылар менен ооругандар жана шайкеш ишке ашырууну талап кылат. көп бейтаптар орган массалык кыскартуу зарыл, анткени келишимдик инсулин диабети өзгөчө маанилүү болуп саналат.

Кант диабети түрү 2 Diet: Мазмуну азыктарын

кант диабетин дарылоо абдан көп курамы жана тамак-аш режимин көз каранды.Эгер 2 тиби кант диабети менен жеп, кандай тамак-аш азыктары менен чыгалы. мунун баары сиз макалада болот - сиз сөзсүз догдур керек болот жадыбал модалдык сунуштар жана диабет белгилери болушу мүмкүн эмес.

Бул патология негизги ката - денедеги глюкоза начар соруу. өмүр бою инсулин алмаштыруу терапияны талап кылат Диабет, - таралган тандоо. Ал: "инсулин-көз каранды" деп аталат, же Кант диабетинин 2-тиби.

Бул макалада Кант диабетинин 2 үчүн аз болгон майлуу тамакка сүрөттөйт. Бул бир эле нерсе катары классикалык диета стол 9, "тез болсок," чектелген, бирок, "жай" бойдон эмес, (мисалы, нан, акшак, тамыры өсүмдүктөрдүн көптөгөн түрлөрү).

Каран күн, зарыл диабети билимдин ушул денгээлде классикалык Diet 9 токтому көмүртектерге алардын берилгендик менен жетишсиз деп табылсын. Бул жумшак чектеме системасы диабети түрү 2 патологиялык жараянынын логикага карама-каршы келет.

Анын абалын башкысын түшүнүү!

диабет түрүн 2 иштеп тата- түпкү себеби - бул инсулиндин канда жогорку деңгээл. узак убакыт бою тез эле аны нормалдаштыруу жана тамак-аш продуктуларын керектөөнү болушунча азайтылат учурда гана катуу аз болгон майлуу тамакка болушу мүмкүн.

Бул көрсөткүчтөрдүн турукташуусу айрым жардам болушу мүмкүн кийин гана болду. Бул азыктардын кууш жыйындысы тиешелүү, тамыры жемиш чийки, кычкыл сүт азыктарын - (!) Кан глюкоза менен параметрлеринин көзөмөлү астында.

• Сиз уруксат берилген тамак-аш дасторкондо түз барууну каалаган?
• ойду Click №3 төмөн мазмунун дасторконунан. Мазмуну басып чыгып, ашканада, аны асып керек.
• Бул жыйын жана нуска кооздолуп толук азык-Кант диабетинин 2 жегенге болот тизмесин, камсыз кылат.

Белгиленген аз карбонгидрат тамак пайдасы

2-тип шекер оорусу эрте аныкталса, анда, мисалы, бир диета натыйжалуу мамиле болуп саналат. Тез аз тамшандырган кыскартат! Ошондой эле ичкенге да жок ", таблеткалардын бир уучтан."

Кандай чыккынчылык системалуу зат оору?

Бул ийгиликсиз түшүнүү маанилүү алмашуу ар кандай таасир этет гана карбонгидрат эмес. диабет негизги максаттуу - кан тамырлардын, көз, бөйрөк жана жүрөк.

Dangerous келечектеги диабет, тамак өзгөртө албады - жугуштуу жана кесип, сокур, катуу атеросклероздун чейин төмөнкү Дененин жабыркашы, ошондой эле, бул жүрөк кризиси, соккулары үчүн түздөн-түз жол болуп саналат. Статистикалык маалыматтарга ылайык, орточо тизменин кедей Төлөнүүчү кант диабети менен жашоо 16-жылга чейин мамлекеттик дайын керектешет.

Компетенттүү тамактануу жана өмүр бою чектери карбонгидрат инсулиндин канда туруктуу даражасын камсыз кылат. Бул кыртыштардын туура зат берип, катуу күчөп коркунучу да азаят.

Баса, metformin - Кант диабетинин 2-тез башкаруу - ал тургай, ден-соолугу үчүн карыган системалуу шишип мүмкүн болгон массалык коргоочу катары илимий чөйрөнүн чалгындалган.

Диета негиздери жана тамак-аш чыгарган чечимдерибиз

чектөөлөр бекер эле? Сенин диета даамын кылам деп корком! Кант диабетинин 2 бекитилген буюмдардын тизмеси абдан кенен. Сиз ден-соолугу жана түрдүү меню үчүн даамдуу ыкмаларды аны тандап алышат.

Кандай тамак-аш азыктары, 2 тиби кант диабети менен жегенге болот?

буюмдардын төрт категориялары.

эт, канаттуулар, балык, ар түрдүү, жумуртка (бүт), Козу-карындар. Бөйрөктөрү менен кыйынчылыктар бар болсо, анда мөөнөт зарыл Акыркы жолу.

эсептөө From 1-1,5 г дене салмагы 1 кг белок киришет.

Алар, балким, чийки көп жипчеге ээ мазмуну, (салаттар, Smoothies) менен жашылча-500 граммга чейин болот. Бул толуктугу жана жакшы Күнөөдөн арылуу туруктуу ооруу менен камсыз кылат.

"Жок!" Транс-майларды айт. Айткын: "Ооба!" Балык майы, ёсъмдък майлары жана омега-6 30% ашык эмес жуккан (тилекке каршы, ал эми элдик күн карама жана жүгөрү майы аларга таандык эмес).

• төмөн GI менен таттуу мөмө-жемиштерди

Жок, күнүнө 100 граммдан ашык. Сиздин милдет - сейрек, 40- глюкоза индексинен жемиш терип - 50 чейин.

1 2-б / жумасына диабет шекердүү тамак болот (erythritol жана Stevia негизинде). аттарын эстеп! Эми сиз таанымал таттуулагычтар ден соолугу үчүн коркунучтуу экенин унутпашыбыз өтө маанилүү болуп саналат.

Ар дайым глюкоза индекси эсепке алуу

Diabetics термин "глюкоза индекси" тамак-аш менен күрөшүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул сан шоу орточо адамдын мамилесин буюм - кан башкаруу кийин тез эле көтөрүлүп көп глюкоза кандай.

GI бардык буюмдар үчүн аныкталат. үч бүтүрүү индекси бар.

1. Жогорку GI - 70 100. чейин мындай буюмдардын жок болушу керек, диабет оорусу менен ооруп жатат.
2. Орточо GI - 41 из 70 Орточо керектөө кан глюкозаны турукташтырууга жетти - кээде мындан ары күнүнө бардык тамак-аш 1/5 караганда, башка буюмдар менен керектүү айкалышта колдонууга укугу жок.
3. Төмөн GI - 0 40. чейин бул буюмдар - кант диабети менен диета негизи.

Кайсы GI продукт көбөйтөт?

"Көрүнбөгөн" көмүртектерге менен Culinary иштетүү (багуу!), Жогорку карбонгидрат тамак-аш, азык-түлүк температурасы пайдаланууну колдоо.

Ошентип, бир нече бышкан капуста, nizkoglikemichnoy болбой бербейт. Анын кошуна Breadcrumbs, мындан ары шоу жана диабет менен куурулган.

Дагы бир мисал. Биз белок карбонгидрат күчтүү бөлүгү менен тамак менен бирге, тамак-GI унутпагыла. жемиш чыгы менен тоок жана Саргылт менен Салат - кант диабети менен жеткиликтүү тамак. Ал эми ошол эле мөмө Өйдө көрүнгөн "зыянсыз десерт" жазаланган, бал жана каймак, бир чай кашык - жаман чечим болуп саналат.

Майлардын Коркпо жана пайдалуу тандап үйрөнүү

Өткөн кылымдын аягынан тартып, адамзат тамак майлар менен согушууга жөнөштү. урааны "эч кандай холестерин!" деген балдарды билбейбиз. Бирок, бул күрөштүн жыйынтыгы кандай? майлардын коркуу өсүшү өлүмгө тамыр окуяларга алып келген (жүрөк пристубу, мээге кан куюлуу, өпкө эмболиясы) жана үстөмдүк цивилизация оорулары, алгачкы үч диабет жана атеросклероздун алардын арасында.

Бул омега-6 май кислоталары ашыкча бекем зыяндуу катасын күч hydrogenated өсүмдүк майына жана өткөрүлгөн транс майлардын расходу көбөйүп менен түшүндүрсө болот. Жакшы балл omega3 / омега-6 = 1: 4. Бирок 1:16 жетет, ал эми биздин салттуу диетасы менен дагы.

Сиздин милдет - бул омега-3, омега-6 май диета жардам омега-9 төмөндөтүү жана толуктоо омега бир пайдалуу катышы текшилёё боюнча zhiry.Aktsent тандоо. Мисалы, суук тамактарды, суук сыгылган зайтун майынан бир негизги майды алып. Транс майлар толугу менен алынып салынат. Мангал болсо, узакка созулган жылытуу туруктуу кокос майы.

Мазмуну азыктары алат жана мүмкүн эмес

Дагы бир жолу бир эскертме. Lists дасторкону диета эмес, архаикалык көз сүрөттөгөн (Diet классикалык үстөл 9), жана 2-тип шекер диабети менен начар карбонгидрат диета.

• Орточо бир протеин башаты - 1-1,5 дене салмагынын кг г,
• Жөнөкөй же дени сак майлардын жогорулаган керектөө,
• Кенди, дан эгиндери, макарон жана сүт толук алып салуу
• тамыры жашылча, буурчак жана суюк сүт азыктарынын кескин төмөндөшү.

тамак-жылдын биринчи этабында, көмүртек менен максат күнүнө 25-50 грамм менен жолугушат.

тамак-аш азыктарынын жана калория таралган насыяттарга глюкоза индекси жөнүндө маалымат кийинки - жайлуулугу, стол ашкана кант диабети менен илинген болушу керек.

Бул Кант диабетинин 2 жегенге мүмкүн эмес?

• Бардык нан азыктары жана таруу, үстөлдүн көрсөтүлгөн эмес,
• Cookies, момпосуй, marshmallows жана башка кондитердик, токочторду, нан, ж.б.

• Honey шоколад, момпосуй, табигый тизмеде жок - ак кант,
• Breadcrumbs куурулган картошка, жашылча карбонгидрат, көпчүлүк тамыры, жогоруда көрсөтүлгөн башка дан өсүмдүктөрүн
• Дүкөн уурулары майонез, кетчуп, ун сорпо zazharki бардык соустарды анын негизинде,
• Коюлтулган сүт, балмуздак магазин (болбосун!), Store азыктары комплекстүү түзүлүшү "сүт", анткени белгиленген Ал эми жашыруун кант жана транс майлар турат
• жогорку GI менен мөмөлөрдү, жемиштерди: банан, жүзүм, кокос, ананас, шабдаалы, дарбыз, канталупа, ананас,
• жемиш Кургатылган жана кургатылган жер: анжыр, кургатылган өрүк, курма, мейиз,
• Дүкөндөр колбаса, ж.б., крахмал, кагаздай жана кант бар жерде,
• Күн карама майы жана жүгөрү майы, ар кандай таза майлары, маргарин,
• сыра менен таанымал Big балык, май Балык, балык, балык жана эт, кургак туздалган закускаларды,.

Себеби, катуу чектөөлөрдү тамак кетирүүгө шашкан эмес экен!

Ооба, бул адаттан тыш болуп саналат. Ооба, эч нан жок. Ал тургай, гречка, биринчи баскычта болушу мүмкүн эмес. Андан кийин жаңы дан эгиндери жана буурчак менен таанышуу сунуш. Ал буюмдарды казып чакырабыз. Ал эми мунай өлкөнүн тизмеси. Ал эми өзгөчө сунуш принцип - ... Катуу айландыруучу ичимдик, мындай диета жашоого кантип "майлар пайдалуу издесек болот".

жакшы жана узак жаша! Өткөн айда да бийликке сунуш кылынган иш.

Bonus: кимдин диабет, бирок кысымга эмес, түз неберелерин көрүп жана активдүү узак мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу, бир канча эсе жогору сапаты курдаштарын жеп аласыз.

оорусу боюнча кант диабети, 2 тиби nedootsenivat.Faktory тобокелдик мүмкүн эмес экендигин түшүнүшөөр көп (биздин таттуу жана ун, тамак-аш, жаман майлар жана белок кемчилик кошо алганда).

Ал эми оору болуп чондорго жана улгайган адамдар абдан көп кездешет, дене буга чейин эле пайда болгон жана башка кемчиликтер бар.

контролдоо оору ала албай калса, кант диабети, чынында, мөөнөтү аяктаганга чейин өмүр менен өлтүрөм кыскартат.

Ал бардык нерселерди, жүрөк кризиси, боор, жоголгон салмагы жана сын көз менен жашоонун сапатын төмөндөтө турган жол бербейт. бир аз чектөө көмүртектерге чечет! жыйынтыгы сүйүнтө турган.

Тийиштүү түрдө, 2 тиби диабет менен өлчөп, куруу керек

кант диабети менен тамак-аш түзүүдө буюмдар жана кайра иштетүү ыкмалары максималдуу пайда алып денесин алып кандай баа берүү үчүн пайдалуу.

• Тамак-аш иштетүү: тамак, отко кактап, куурулган.
• No - тез-тез ысык күн карама майы жана катуу туздуу!
• чийки мүнөздөгү белек басым, ашказан, ичеги эч кандай карама-каршы болсо. Мисалы, ысык мамиле калган 60% жаңы жашылчалар жана жемиштер, жана 40% га чейин жегиле.
• балык түрлөрүн (ашыкча сымап чакан көлөмү кубалоодо) кылдаттык менен тандап алган.
• Биз көпчүлүк таттуу болуучу зыян изилдөө.
• Diet туура азык-буласы байыткан (капуста, psyllium, була таза).
• май кислоталары менен тамактануусун байытуу омега-3 (балык майы, орто кызыл балык).
• Жок, - Ичкилик! кан көп куру калория = гипогликемия, жагымсыз мамлекеттик кийин инсулин жана глюкоза - бир аз. Danger алсыздар жана мээнин өсүп жоюлат. Оор учурларда - учуна чейин.

Качан жана күндүзү тамак көп кантип

• күндүз бийликтин бөлүнүшү - ошол эле учурда, бир күн 3 эсе,
• - Жок, кеч кечки! акыркы тамакты аягына - жатаар алдында 2 саатка чейин,
• Ооба - Daily мененки! Ал, бул инсулиндин канда туруктуу чейин өбөлгө түзөт
• Биз салат менен тамак баштоо - бул инсулин бузулат жана тез тоскоол Кант диабетинин 2 милдеттүү арыктоо үчүн маанилүү ачкадан жекече сезимди, кандырат.

куурулган эт менен бир күн ачка жана инсулин салат жана kroviGotovim чоң табак бузулат жана 1 салышы өткөрүш үчүн кантип - күнүнө азыктарынын бүткүл жыйындысында. Бул тамак мененки, түшкү жана кечки тамак жагынан жакын пайда болгон. Snacks (түшкү жана мененки 2) тандоо үчүн - Pialat Shrimp (зайтун майы жана лимон ширесин аралаштырып чачып) кайнатып, быштак, айран жана жаъгактар ​​бир ууч.

Бул режим тез кыймылдап, кыйынчылыксыз арыктап жана кадимки тамак ыйлаган, ашканада баарлашканга эмес, мүмкүнчүлүк берет.

Биз бир аз болгон майлуу тамакты кант диабети менен түзүү үчүн кандай иш ыкмасын, сүрөттөшөт. столдун көргөндө, кандай тамак-аш азыктары кант диабети түрү 2 жегенге болот жатканда, даамдуу жана ар түрдүү менюну үчүн нааразы болуп саналат.

Биздин сайттын жөнүндө, ошондой эле диабет жана (омега-3 балык майы, кабыгынан, Alpha lipoic кислотасы, хром picolinate, ж.б.) тамак-аш кошундуларын дарылоого кошумча боюнча заманбап көз сүрөттөп Recipes даярдайт. Stay салынган!

Video Watch: НОВИНКА!!! 5 Вкуснейших Закусок Новогоднее меню 2020 Holiday snacks (Май 2024).