Мазмуну Xe диабети түрү 1

тамактан кийин инсулин дозасын кантип билүүгө түрү 1 кант диабети маанилүү sahrnogo качан. Оорулуулар белгилүү бир продукт безинин оор Элдик бийлик үчүн жарактуу экендигин текшерүү үчүн, дайыма тамак-мониторинг жүргүзүү керек. тамак алдында норма "ultrashort" жана "кыска" инсулин сайма эсептөөдө өзгөчө сак болушубуз керек.

диабет нан бирдиги - системасы көп карбонгидрат тамак-аш менен камсыз кантип эсептеп коюу кыйын эмес. Атайын үстөл продукт атын жана көлөмүн же 1 xě тиешелүү суммасын камтыйт.

Жалпы маалымат

Бир нан бирдиги орган metabolizes 10 көмүртектерге 12 г, туура келет. АКШ, 1 xě-жылы - бул көмүртек 15 грамм болот. аты-жөнү, "нан" бирдиги туш келди эмес, стандарттык - 25 г нан карбонгидрат мазмуну - эки бөлүккө бөлүнүп коюу 1 см жөнүндө бөлүгү.

Мазмуну нан даана дүйнө жүзү боюнча колдонулат. Diabetics ар бир өлкө, бир табак тамак үчүн көмүртектерге суммасын эсептеп коюу кыйын эмес

Эл аралык XE системасын колдонуу жеп алдында салмагы азыктарын Уикипедияны тартибин жок: Ар бир нерседе бир салмак боюнча бир катар xě бар. Мисалы, 1-XE - бир стакан сүт, 90 г грек жаңгагы, 10 кант г, 1 орто хурма.

көп карбонгидрат (дан бирдигиндеги жагынан) диабет кийинки тамак түшүп жатат, postprandial кан кант "мөөнөтү" чейин инсулин жогорку баасы. кылдат чыдамдуулук белгилүү бир өнүмгө болгон xě берет, глюкоза төмөнкү тобокелдик бузулат.

аткарууну камсыз кылуу үчүн, hyperglycemic кризисти алдын алуу, ошондой эле Жи же глюкоза индексинин тамак-билиши керек. көрсөткүч тамак тандалган түрүн колдонуп кантип тез кан шекерин тургузат түшүнүү зарыл. төмөн жана орто глюкоза индекси - ден соолук үчүн пайдалуу, "орозо" менен ысымдар, карбонгидрат, "ачууланганга шашпаган", көмүртек менен жогорку Жи бар.

ар түрдүү өлкөлөрдө, 1 XE "карбонгидрат" же "крахмал" бирдигинин белгиге кээ бир айырмачылыктар бар, бирок бул чындык стандарттык маанисине көмүртектерге суммасын таасир бербейт.

Эмчек lipoma жана анын көкүрөгүндө камырды кандай мамиле кылуу керек деген эмне? пайдалуу маалыматтарды окуган.

Туруктуу безинде follicles: бул эмне жана структуралык элементтердин милдеттери кандай болот? жооп Бул макалада, билип турат.

XE үстөл болот

оптималдуу меню даярдоо көп кыйынчылыктарга инсулин көз каранды түрү 1 кант диабети менен оорулуу туш болгондо. Көп тамак кезектешип бир кыйноо: азык-шекерге таасир жатканын билип турушу керек, бир аты канча жесе болот. Өзгөчө кылдат көмүртектерге өлчөмүндө менен бирге болууга макул болгон.

Тамак-ар бир түрү үчүн нан бирдиктерин аныктоо үчүн кан шекеринин баалуулуктардын кескин жогорулашына жол бербөө үчүн тийиштүү тамак берет. Эле тез денедеги көмүртектерге санын санап столду караганда түшкү же тамак берет. Мындайда атайын бир система XE карбонгидраттуу күнүмдүк баасын жогорулатпай туруп, жакшы ыкмалардан бийликти тандап алууга мүмкүнчүлүк берет.

Нан канча бирдик күнүнө алыш керек

XE типтүү ченемдер жок. көмүртектерге оптималдуу көлөмүн жана тамак-аш азыктарынын жалпы суммасын тандоодо аны эске алуу зарыл:

• жаш курагы (кары зат жайыраак болуп саналат)
• жашоо (Кыймылсыз иш же физикалык иш-аракет)
• канттын (диабет менен катаалдыгын)
• болушу же ашыкча килограмм жоктугу (XE семирүү баасы төмөндөйт).

кадимки салмакта Байланышы баасы:

• Качан, түргөштөр, иш - 15 чейин XE,
• 30 Бу - жогорку чымыркануу өзгөртүлгөн.

семирүү маанилерине чектөө:

• жетишсиздигинин кыймыл, түргөштөр, иш - 10 из 13 бу,
• оор физикалык эмгек менен алек - 25 XE,
• физикалык ишин көзөмөл - 17-BU чейин.

Көптөгөн дарыгерлер салмактуу тамак сунуш кылабыз, ал эми аз болгон майлуу тамакка. негизги азайтып - мисалы, бийликке бир мамиле менен нан даана көлөмү 2,5-3 xě чейин кыскарган. Бул тутумда, бир эле учурда бир бейтапты 0,7 жана 1 нан бөлүмдүн ортосунда алат. сабыр көмүртектерге бир аз көбүрөөк жашылча тамак келгенде, арык эт, аз майлуу балык, жер-жемиштерди, жалбырактуу парниктерде. топуктуу жана өсүмдүк май менен белоктордун айкалышы энергетика жана азык үчүн дененин муктаждыгын камсыз кылат. Бир жумада бир аз болгон майлуу тамак-аш системасы менен колдоно көп к кийин медициналык мекеменин лабораториясында glucometer менен сыноо учурунда кант топтолуу кыскарышына белгилешет. Ал дайыма глюкоза баалуулуктарын мониторинг жүргүзүү үчүн үй кан глюкоза метрге ээ болуу өтө маанилүү болуп саналат.

органдын оорулардын күчөбөгөн учурунда үйдө бези дарылоонун ыкмаларын жана эрежелерин тууралуу көбүрөөк билүү.

кыйла жогорку арымда аялдар кандай прогестерон төмөндөтүү үчүн? Натыйжалуу дарылоо Бул макалада чогулган.

дарекке барып, бездин үчүн йод менен http://vse-o-gormonah.com/vnutrennaja-sekretsija/shhitovidnaya/produkty-s-jodom.html стол, тамак-ашы мол болот.

Муну кандай жасаш керек?

ар бир кереги жок, тамак-аш жөнүндө ойлон! Илимпоздор өнүм жана кычкылын же алмашуу мазмунуна үстөл түзүлөт карап - кант диабети менен ооруган адамдар үчүн XE.

1 буюмдун XE саны көмүртектерге 10 грамм камтыган, кабыл алынат. Башка сөз менен айтканда, система боюнча XE кандагы кантты жогорулатуу тобуна таандык, ал өндүрүмдөргө санап - деген

бүртүкчөлөр (нан, гречка, сулу, таруу, арпа, күрүч, макарон, кесме)
-жемиштер жана жемиш ширелери,
сүт, айран жана башка суюк сүт азыктары (майы аз быштак тышкары)
, ошондой эле жашылча-айрым түрлөрү катары - картошка, жүгөрү (буурчак жана буурчак - көп санда).
Бирок, албетте, шоколад, печений, таттуу - албетте, күн сайын тамактануу, анын таза түрүндө лимонад жана кант чектелген - катуу диета менен чектелген жана гипогликемия (кан шекеринин төмөндөшүнө) учурда гана колдонулушу керек.

Сиздин кан шекеринин тамак даражасына таасир этет. Мисалы, эзилген картошка тез бышкан же куурулган картошка караганда, кан шекерин жогорулатуу. Алма ширеси жеген алма, ошондой эле жылмаланбаган караганда күрүч салыштырмалуу кандагы канттын бир кыйла тез пайда бар. Майлар жана муздак тамак-жай түшүп глюкоза жутуу жана туз тездетет.

тамак-аш даярдоо жайлуулугу, xě 1 (төмөндө) ар түрдүү карбонгидрат камтыган тамак-аш азыктарынын саны жөнүндө маалыматты атайын столдор нан даана бар.

Ал жеп, ошол буюмдарды БЧК көлөмүн аныктоо үчүн үйрөнүү үчүн абдан маанилүү!

кандагы кантты эч кандай таасир тийгизбейт буюмдардын бир нече түрү бар:

Бул өсүмдүк - капуста, чамгыр, сабиз, помидор, бадыран ар кандай түрү, кызыл жана жашыл калемпир (картошка жана жүгөрү тышкары)

ашкөк (Мин, анистен петрушка, ашкөк, ж.б.), козу карындар,

май жана өсүмдүк майы, майонез жана бекон,

ошондой эле балык, эт, куштун эти, жумурткасы жана алардын азыктары, сыр жана быштак,

бир аз (50 г) менен жаъгактар.

кооздоп, бир аз кант кирешелүүлүгү буурчак, буурчак жана төө буурчак алсыз өсүшү (7-ст. L)

Канча тамактануу күнү болушу керек?

Сөзсүз түрдө үч негизги тамак-аш, ошондой эле мүмкүн болушунча аралык тамактануу, 1ден 3 деп аталган закускаларды, б.а. болот 6 жалпы тамак болушу мүмкүн. абдан insulins (Novorapid, Humalog) колдонууда кемириши мүмкүн далилдейт. эткендей жок гипогликемия (кандагы канттын азаюусу) секирип Бул учурда жол берилет.

башкарган кыска милдетин инсулин бир өлчөм менен күйүп digestible карбонгидрат көлөмүн аныкташы үчүн,

Бул нан бирдиктердин системасы иштелип чыккан.

• 1HE = 10-12 г digestible кычкылдар
• 1 XE 1 4 кыска ED (тамак-аш) инсулин талап кылынат
• Орточо алганда, кыска-милдетин инсулин 1 XE 2 даана бар
• Ар бир инсулин 1 Heh өз муктаждыгы жок.
  өзүн-өзү башкара күндөлүк менен аныктоо
• Нан даана перегрузки эле, көз менен санап керек

Кантип Ал күндүн ичинде тамак канчалык керек экенин жакшы эсептей алабыз?

Бул үчүн, кайра карбонгидраттуу чыгышы зарыл калория менен "Тамактануу", санын аныктоо 55 же 60% менен алуу менен күн сайын калория сиздин тамак-эсептөө темасына барып.
Андан кийин, төрт бул Наркы бөлүнүп, биз грамм көмүртектерге күнүмдүк суммасын алуу (1г көмүртектерге-жылдан бери 4 ккал берет). 1-BU 10 гр карбонгидрат экенин билгендиктен, бөлө күнүмдүк көлөмү xĒ алууга көмүртектерге күнүмдүк көлөмүн жана 10 кабыл алды.

Мисалы, бир адам, анан күнүмдүк kallorazh 1800 килокалорияга, курулуш ишканасында денелик иштеп жаткан болсо,

Анын 60% 1080 ккал болуп саналат. 1080 ккал 4 килокалорияга, карбонгидраттуу 270 грамм бөлүү.

12 грамм күнүнө 270 грамм бөлүп, биз 22,5 xě алышат.

аялдар үчүн жумушчу денелик - 1200 - 60% = 720: 180 = 4: 12 = 15 Heh

жеткен аял-стандартты, ошондой эле салмак эмес, - 12 XE. Breakfast - 3HE, түштө - 3HE, кечки - жана таттуларды 3HE 1 XE

күн ичинде бул бирдик кантип бөлүштүрүү керек?

үч негизги тамак-аш (мененки, түшкү жана кечки тамак) бар экендигин эске алсак, көмүртек үлүшү алардын ортосунда бөлүштүрүлөт керек,

салмактуу тамактануу негиздерин эске алуу менен (дагы - күндүн биринчи жарымында, аз - кечинде)

жана сиздин табиттин негизинде, албетте, керек.

Ошол эле учурда, биз, бир табак тамак 7 xē көбүрөөк тамак үчүн сунушталган эмес экенин унутпашыбыз керек, көбүрөөк тамак күнүнө карбонгидрат жегиле, анткени көп кан глюкоза жана көбөйтүү инсулин дозасын кыска пайда.

бир жолу жүргүзүлөт кыска бир дозасын, "тамак-аш", инсулин, 14 бирдикке жогору болбошу керек.

Алсак, тамак-аш менен болжолдуу бөлүштүрүү төмөнкүдөй болушу мүмкүн:

• 3 XE мененки үчүн (мис, сулу - 4 кашык (2 XE), быштак же эт менен бутерброд (1 бу), көк чай же кант ордуна менен чай менен таттуу сары).
• Түшкү тамак - 3 XE: капуста крем менен Капуста (BU ишенишкен жок) нан 1-бөлүк (1 XE), картошка, жүгөрү жана буурчак жок чочконун жанчып же балык жана жашылча салат өсүмдүк майы, (xĒ карап эмес), эзилген картошка - 4 кашык (2 XE), бир кант кошулбаган мармелад
• Түшкү тамак - 3 XE: 3 жумуртка жана 2 помидордон Өсүмдүк омлет нан 1-траншын алуу менен (xě болгон эмес деп ойлойм) (1 АЛ), йогурт таттуу 1stakan (2).

Ошентип, бардыгы болуп тогуз XE алынган. "Ал эми дагы башка 3 XE болуп саналат", - деп сурап көр.

Калган XE тамактануу ортосунда жана жатар алдында ичкен деп аталган тамактануудан үчүн колдонулушу мүмкүн. Эгер "түн" узак иш инсулин киргенде 22:00 түштөн кийин 2,5 саат жана 1-түнү ал, - Мисалы, 2 XE 1 банан мененки тамактан кийин 2,5 сааттан кийин жесе болот түрүндө, 1-Алманын түрүндө xě менен .

мененки жана түшкү ортосундагы аралык, түштө жана кечинде ортосундагы 5 саат, ошондой эле болушу керек.

2,5 сааттан кийин негизги тамак кийин 1 = xě көрсөткүчтөн кыйла төмөн болушу керек

бардык адамдар үчүн милдеттүү да, инсулин, аралык тамак-аш, ИБК жана түнкүсүн жеп?

ар бир адам үчүн эмес, сөзсүз түрдө. Бардык жеке жана инсулин терапиясын сиздин режиминен көз каранды. Көп учурда эл жыш жайгашкан эрте мененки тамак же түшкү тамак жана тамактангандан кийин 3 саат жеп келген эмес жагдайларга кабылып, бирок, 11.00 жана 16.00 боюнча кемириши акылына сунуштарды көтөрүп, бир кармоо XE "жашырын" күч менен жана глюкозанын көлөмүнө.

Убактылуу тамактануу, тамактангандан кийин 3 сааттан кийин гипогликемия ыктымалдуулугу жогору болгон адамдар үчүн милдеттүү болот. Бул күнү инсулин узартылышы инсулин башка кыска жүргүзүлөт жатканда, адатта, эмне болот, жана чоъураак дозасын, учурда көп гипогликемия (инсулин максималдуу Натыйжада жука иш убактысы жана иш-аракеттер узак инсулин кыска башталганда).

Тамактангандан кийин, кийин узакка созулган инсулин иш туу чокусуна жана инсулин чокусу иш боюнча кыска тамактын алдында таянып, ламинат жатат, гипогликемия да көбөйөт ыктымалдыгы жана кабыл алуусуна 1-2 XE талап алдын алуу. Түнкүсүн, 22-23.00 боюнча, сиз көптөн-милдетин инсулин кирип, 1-2 xě бир жашылча (акырындык менен алек) Гипогликемия алдын алуу боюнча зарыл болсо, ушул убакта аз 6.3 mmol караганда / л учурунда glycemia.

түн ичинде жогорку глюкоза 6.5-7.0 мг / л чагып учурда "түн" жетиштүү инсулин эмес, ошондой эле, эртең менен hyperglycemia алып келиши мүмкүн.
күндүз жана түнкүсүн гипогликемия алдын алуу үчүн арналган ара тамактануу, эгерде сен ордуна гипогликемия hyperglycemia менен алат, эч кандай ашык 1-2 АЛ болушу керек.
ашык эмес 1-2 xė өлчөмүндө prophylactically алынган аралык тамак, инсулин кошумча киргизилген эмес.

Жөнүндө нан даана көп майда-чүйдөсүнө чейин айтылган.
Бирок эмне үчүн алар санап чыгуу үчүн зарыл? Бир мисал карап көрөлү.

Сиз метр жана тамактын алдында glycemia өлчөө бар дейли. Мисалы, сиз, ошондой эле ар дайым, дарыгер тарабынан белгиленген инсулин 12 бирдик киргизген, боткону нан жеп, бир стакан сүт ичип-жешти +. Кечээ, силер да ошол эле дозада башкарган, алар баары бир буламыгы жеп, ошол эле сүт ичип, ал эртең эле керек.

Эмне үчүн? Анткени сен кадимки диета жолдон тез арада, дароо glycemia өзгөртүү, жана алар идеалдуу эмес. Сиз билимдүү адам жана xě санап мүмкүн болсо, диета коркуп эмес, өзгөртөт. 1 бу инсулин кыска 2 бирдик орточо экендигин билүү жана xě саны албай, сиз диета курамы ар кандай болушу мүмкүн, демек, диабет ордун толтуруу үчүн зыян келтирбестен, өз инсулин дозасын. Бул каражаттар бүгүн 4 xĒ (8st.l) боюнча мененки буламыгы жеп, 2-нан (2) Ломтики сыр же эт менен, бул 6 XE 12 бирдик инсулин жана глюкоза кыска жакшы натыйжаны алуу үчүн кире алышат.

Эртең эртең менен, сиз табити жок болсо, анда 2 бутерброд (2) менен бир чыны чай чектөөгө жана кыска инсулин гана 4 бирдик кирип, ошол эле учурда, глюкоза сыяктуу жакшы натыйжа ала аласыз. Башкача айтканда, система нан даана көмүртектерге жутулушу үчүн зарыл болгон инсулин, көп кыска кирип, мындан ары (ошол гипогликемия болушу мүмкүн) же андан азыраак (hyperglycemia менен коштолгон деген), жана жакшы диабети ордун сактоого жардам берет.

Ченеми менен жеш керек тамак-аш азыктары

- кесек этти
- арык балык
- Сүт жана сүт азыктары (аз-майы)
- сыр 30% дан кем семиз
- быштак, бери дегенде, 5% майы
- картошка
- жүгөрү
- нан буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ жетилген (буурчак, буурчак +, жасмык +)
- дан
- Макароны
- нан жана нан азыктары (булочки эмес)
- жемиш
- жумуртка

Сиздин демейдеги бөлүгүнүн "Орточо өлчөмү" деген жарым

Буюмдар алынып же чегине керек

- каймак май
- өсүмдүк майы *
- семиз
- сүзмө, каймак
- 30% майынан артык быштак
- быштак 5% дан ашык майын
- майонез
- майлуу тамак, балык,
- колбаса
- майлуу балык
- канаттуулар тери
- Эттен, балык жана өсүмдүк майы
- жемиштер, уруктар
- кант, бал
- джем,
- Кенди, шоколад
- нан, нан жана башка кондитердик азыктар.
- печений, кондитер азыктары
- Балмуздак
- алкоголсуз суусундуктар ( "Coca-Cola", "Fanta")
- алкоголдук ичимдиктер

Ал куурулган эле тамак бул ыкмасын четтетүү мүмкүн болушу керек.
Сиз майын кошуп туруп, тамак берип, буюмдарды колдонууга аракет кыл.

* - өсүмдүк майы күнүмдүк тамактануу зарыл бөлүгү болуп саналат, бирок, өтө аз санда аны жешет.

Нан уюткусу болуп саналат жана эмне үчүн бул киргизилген кандай?

тамак-аш суммасын эсептөө үчүн атайын өлчөм бар - Нан Unit (бу). Бул ысым, бул чараны, анткени нан ал үчүн бир үзүм, болуп кызмат кылган чийки зат кабыл алды. - эки эсеге кесим -Эми, муну менен коюу 1 см "кыш" (салмагы 25 г) 12 г digestible карбонгидрат камтылган. Демек, 1HE - бул 12-ашка жипче менен көмүртектерге г (азык-була), эске алуу менен. кыртыш эсептелсе, 1HE жылы карбонгидраттуу 10 грамм болот. 1HE көмүртектерге 15 г бар АКШ, мисалы, өлкөлөр бар.

Нан бөлүмдөрүнүн үчүн башка аталыш таба алат - Carbohydrate бирдик, крахмал бирдигин.

тамак-аш азыктарында көмүртектерге суммасын стандартташтыруу зарыл, анткени кырылып карбонгидрат массасынын менен түздөн-түз катышы бар бейтаптарды инсулин дозасын, эсептөө зарылдыгы пайда болгон. Атап айтканда бул инсулинге көз каранды диабет тиешелүү, т. E. Диабет терип 1, инсулинди күн сайын тамактын алдында күнүнө 4-5 жолу.

Бул 1.7-2.2 мг / л кан глюкоза деъгээлинин жогорулоосу үчүн нан даана кишилердин пайдалануу деп табылды. Бул узак 1-4 бирдик керек кылат. дене салмагына жараша инсулин. табакка салып, ал саны тууралуу маалымат алып, Кант диабети менен өз алдынча, ал азык-түлүк кыйынчылыктарга алып келбейт кирүүгө муктаж канча инсулин эсептей аласыз. керектүү гормондордун саны тышкары, убакытка көз каранды. Эрте менен болсо бул эки эсе көп кечинде эле талап кыла алат.

диабет Анткени алар тамак-аш менен көмүртектерге гана топтолушу эмес, ошондой эле бул заттарды глюкозага талкаланып, канга кире турган убакыт аралыгы. кээ бир тамактарды жегенден кийин глюкозанын өндүрүштүк чен бирдиги глюкоза индекси (GI) деп аталат.

жогорку глюкоза индексинин (таттуу) менен Products көп санда пайда болгон кан тамырлардын ичинде глюкозага көмүртектерге жогорку айландыруу курсун болгону капа жана жогорку көлөмүн түзөт. дене бир аз глюкоза индексинин (жашылчалар) менен продуктылар, анда кан глюкоза толтура, жай алсыз жегенден кийин, анын көлөмүн жарылып.

Күндүз жайылтуу XE

тамак ортосундагы Кант диабети менен ооруган көп болбошу керек, 17-28HE күнүнө зарыл, ошондуктан (204-336 г карбонгидрат) 5-6 эсе берилиши керек. негизги тамак-тышкары, закускаларды сунуш кылынат. Бирок, тамак ортосундагы аралыгы узун болсо, жана гипогликемия (кан глюкоза азаюусу) кемириши келген эмес, алып салууга мүмкүн. кошумча тамак-аш жана бир Адамдын бейиште абдан insulins кийин колдонушат эч кандай зарылчылыгы жок.

Кант диабети менен нан даана ар бир тамак болуп эсептелет, ал эми идиштерди аралаш болсо - ар бир компоненти боюнча. digestible көмүртектерге бир аз өлчөмдөгү буюмдарды алуу үчүн (5 желе бөлүгүнүн 100 г г кем), XE катары каралышы мүмкүн эмес.

өндүрүш ылдамдыгы коопсуз чек өткөн эмес, инсулин үчүн, бир убакта жок 7 Анан да жебесин. көп карбонгидрат денени башкаруу кант дагы кыйын кирет. мененки, биз түшкү 3-5HE сунуштайбыз - 2 XE, кечки - 6-7 xĒ, түштөн кийин - 2 XE, кечки - 3-4 xĒ түнү - 1-2 XE. Көрүнүп тургандай, карбонгидрат-камтыган тамак-аш азыктарынын көпчүлүгү эрте менен жеш керек.

көмүртектерге суммасын пайдалануу эле пландалган көп болгон болсо, прыжок глюкозанын көлөмүнө качуу үчүн, тамактангандан кийин бир нече убакыт гормонунун дагы бир аз сумманы киргизүү керек. Бирок, кыска-милдетин инсулин бир жолку доза 14 бирдик ашпашы зарыл экендигин эстен чыгарбоо керек. кан глюкоза топтолуу норманын чегинде болсо, тамак ортосунда кандайдыр бир продукт 1HE инсулин сактабастан жей алат.

эксперттер сунуштар бир катар эле 2-2,5HE күнү пайдалануу (аз болгон майлуу тамакка деген ыкма). Бул учурда, алардын ою боюнча, инсулин менен таптакыр алып салууга мүмкүн.

нан азыктары бирдиктери жөнүндө маалымат

оптималдуу диабет меню үчүн үчүн (да курамы жана көлөмү), ал көп нан даана ар түрдүү буюмдарда камтылган кантип билүү керек.

баштапкы кутусунун ичинде азыктарына, алган билими өтө жөнөкөй болуп саналат. продюсер 100 г. продукта кычкылынын саны көрсөтүлүүгө тийиш жана жүк бүт массалык маалымат боюнча бул сан, 12 (бир BU-жылы көмүртектерге боюнча грамм саны) тарабынан бөлүнүп, санап керек.

бардык башка учурларда, жардамчысы стол нан бирдиги болуп саналат. Бул лоокторго түшүрүлгөн, карбонгидрат 12 грамм камтыган өндүрүмдүн санын, башкача айтканда. E. 1HE. Список үчүн буюмдар келип чыгышына же түрүнө жараша топторго бөлүнөт (жашылча, мөмө-жемиш, сүт, ичимдиктер жана башкалар. Д.).

Бул каталогдор дароо пайдалануу үчүн тандап алган буюмдарды көмүртектерге санын эсептөө жол, инсулин тиешелүү дозасын эсептөө башкалар үчүн оптималдуу электр схемасы туура айрым буюмдарды алмаштырууга, акыр аягында түзөт. uglevodosoderzhanii тууралуу маалымат бар, к = негизинен тыюу салынган кайсы бир аз тамак бере алышпайт.

буюмдардын бир катар адатта грамм гана көрсөтүлгөн эмес, бирок ошондой эле, мисалы, ошентип аларды таразага керектигин четтетүү даана, кашык, чөйчөктөрдү,-жылы. Бирок бул ыкма инсулин дозасы менен ката болот.

Кан глюкозаны кантип ар кандай тамак-аш азыктары жогорулатуу?

көмүртектерге мазмунуна ылайык, демек, кан глюкоза деңгээл азыктарына таасиринин даражасы 3 топко бөлүнөт:

• олуттуу глюкозаны көбөйтүү эмес, ошол адамдар,
• ченеми менен глюкоза көлөмүн жогорулатуу,
• негизинен глюкозаны жогорулатуу.

негиз биринчи топ продукты жашылчаларды (капустасы, чамгыр, помидор, бадыран, кызыл жана жашыл калемпир, Zucchini, баклажан буурчак, чамгыр) жана жашыл (шпинат, укроп, петрушка, ашкөк, ж.б.) түзөт. Улам көмүртектерге өтө төмөн даражага XE алардын саны жок. Diabetics негизги тамак-жылы бул чектерде жана чийки жана бышырылган нан бышырды эле мүнөздөгү белектерди, колдоно аласыз, жана түшкү тамак учурунда. Өзгөчө, денеден чыгып, аны алып, өзү кант көмөккө пайдасы.

Кыйла төмөн карбонгидрат сыр түрүндө буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ (буурчак, тобуя, жасмык, буурчак) мүнөздөлөт. 100 г. продукта 1HE. Алар тамак болсо, анда ал 2 эсе uglevodonasyschennost чыгат жана 1HE эле буюмдун 50 г болушу.

даяр өсүмдүк тамак-жылы карбонгидрат тыгыздыгын жогорулатуу алдын алуу үчүн, майлар (каймак май, майонез, каймак), бир аз өлчөмдө кошулган болушу керек.

Бирдей чийки буурчак жангак жана скорлупе. '90 Peanut 1HE боюнча 1HE '85 талап сиз жашылча аралаштырсак, жаъгактар ​​менен төө буурчак, бир пайдалуу жана аш болумдуу Акылбек Жеменей алуу.

Бул буюмдар, мындан тышкары, бир аз глюкоза индекси бар, башкача айтканда, глюкозага көмүртектерге кайра жараяны жай болуп саналат.

мисалы, уй сыяктуу к козу карын жана тамак- балык жана эт, атайын тамак-аш менен каттоодон өтүүгө тийиш эмес. Бирок, колбаса эле, адатта, бир фабрика ичине крахмал жана башка кошулмалар бар болгондуктан, карбонгидрат зыяндуу өлчөмдө бар. Колбаса өндүрүү үчүн, мындан тышкары, көп учурда соя колдонушат. Ошентсе да, колбаса жана бышырылган колбаса диабет менюдан 160 г колбаса килограммды пайда 1HE толугу менен алынып салынат.

Saturation cutlets карбонгидрат, ал жер сүт менен толуп, өзгөчө, жумшартылган нан топтоштуруп кошуу кёбёйгён. пайдалануу күкүмдөрүн кууруу үчүн. Натыйжада, 1HE жетиштүү бул продуктунун 70 грамм алуу.

өсүмдүк майы, 1 аш кашык эч кандай XE жана 1 жумуртка.

Products, орто глюкоза көлөмүн жогорулатуу

боюнча буюмдарды экинчи тобу таруу тартып камтыйт - буудай, су- луу, арпа, таруу, кара буудай *. 1HE үчүн ар кандай түрдөгү 50г данды талап кылат. Зор мааниге ээ азык болуп эсептелет. карбонгидрат бирдиктердин суммасы суюк абалда Каши жатканда (мис, манка) үбөлөнүп тез ботко караганда дене ичине. Натыйжада, биринчи учурда кан глюкоза көлөмү секундасына караганда кыйла жогору ылдамдык менен көбөйөт эле.

таруу бышырылган кургак түрүндө 1HE продуктунун 15 г караганда аз эсе карбонгидрат бар деп эскертүү. 20 г - 1HE боюнча Oatmeal дагы керек

жашылча крахмалынан жасалган бийик сапаты да карбонгидрат (картөшкө, жүгөрү, буудай) ун, жакшы жер буудай унунан жакын: 1HE - 15 г (тол- тура кашык). 1HE боюнча тамактын - '20 Бул к көп санда каршы ун азыктары эмне үчүн түшүндүрүлөт. Ун жана андан жасалган буюмдар, кошумча, жогорку глюкоза индекси бар, башкача айтканда. E. Fast карбонгидрат глюкоза айландырылгандан.

Окшош сандар аттыргыч айырмаланып, Breadcrumbs, аттыргыч (печений). Бирок, 20 грамм караганда өлчөө салмагы 1HE нан ак, боз жана калама нан, 25 грамм - кара жана 30 грамм - тегирмен калдыктары менен. 30 г буудай отко кактап, пирожный, Блин же куймак кууруу болсо бирдигин таразалап берет. Бирок биз эсептөөлөр нан даана сынап ишке ашырылат жана продуктун даяр эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек.

Андан да жаманы, карбонгидрат макарон бышырылган жана чыгашалар (1HE - 50 г). макарон ылайык, аны жок дегенде бир карбонгидрат тамак жасап жаткан адамдар тандоо үчүн баалуу болуп саналат.

экинчи топ да сүт азыктарын жана анын туундулары баяндалат. On 1HE бир 250 грамм бир стакан сүт ичип алат, камкаймак, йогурт, айран, сүзмө, сүт, майын мазмундагы чынысына же каймак. анын майлуулугу 5% кем болсо, сыр болсо, анда ал эсеп кереги жок болот. Fat Сыр 30% дан кем эмес болушу керек.

диабет экинчи топтун Products айрым чектөөлөр менен пайдалануу керек - жарым адаттагыдай үлүш. Ошол жогоруда айтылган Мындан тышкары, ушул эле эгин жана жумуртка кирет.

Көмүртектерге жогорку топтолушунун менен Products

кыйла глюкоза көлөмүн жогорулатуу үчүн буюмдардын арасында (үчүнчү тобу)Жетектөөчү кызмат ордун ээлеп алуу жасасын. кант гана 2 чай кашык (10 гр) - жана мурда 1HE. тыгынына менен бал Ушундай эле жагдай. 1HE боюнча шоколадды жана мармеладды дагы керилип - '20 До жок жана диабет шоколад алып өтүшкөн жок, бул диабет болуп эсептелет эле '30 Fruit кант (Fructose), 1HE, анткени 1HE '12 улам пайда болгон, анткени, билги эмес байланыш крахмалдуу ун жана кумшекер, 3HE алууга дароо жасалган кагынан же токочунан кесим. Көпчүлүк канттуу тамак-аш азыктары жогорку глюкоза индекстери бар.

Бирок бул толугу менен тамак-аш алынып таттуу керек дегенди билдирбейт. Коопсуз, мисалы, таттуу быштак (глазуру жана мейиз жок да). 1HE алуу үчүн, көп 100 грамм болушу керек

Ошондой эле 2 Жотам 100 грамм камтылган уруксат пломбир, болот. Артыкчылык татымы сортторун, майлар карбонгидраттуу өтө тез өтүлүп бар алдын алып, себеби, ошондуктан, шекерге эле жай темптери өсүп берилиши керек. Popsicles, ширесин турган, тескерисинче, тез ашказан менен алек болсо, кандагы канттын толтурулушу натыйжасында ого бетер артат. Бул десерт гана гипогликемия пайдалуу.

Диабет менен таттуу, адатта, кант ордуна негизинде жүргүзүлөт. Бирок биз кээ бир таттуулагычтар салмагын көбөйтүү экенин унутпашыбыз керек.

Биринчи даяр-таттуу азыктарды сатып алып, алар сыноодон өтүшү керек, - бир аз бөлүгүн жеп, кандагы глюкоза көлөмүн өлчөө үчүн.

кайгы, эч кандай жол бербөө үчүн, таттуу материалдарды баштап оптималдуу көлөмүн тандоо, үйдө тамак жакшы.

же чектөөгө, ошондой эле май керек пайдалануудан чыгаруу жана өсүмдүк май, май, каймак, майлуу тамак менен балык Балык эт, балык, спирт ичимдиктерин. бышырганда, ыкмасын кууруу алыс жана майы жок бышырылган болот пайдалануу тамактар, максатка ылайыктуу болот.

Буюмдарды XE

Xe сунуш бир нече нормалар бар.

1. санынын нан жана башка кургатылган качан өзгөргөн жок.
2. макароны жакшы кебектүү жегиле.
3. куймак бышырып жатканда, FRITTERS сыноо үчүн карап xĒ, бирок даяр продукт.
4. Дан эле саны Xe, бирок жакшы, мисалы, гречка кем глюкоза индекси, дагы Vitamins жана буласы, ээ болгондорго артыкчылык берүү керек.
5. эт жана кычкыл каймак, быштак сыяктуу сүт азыктарын эч кандай XE.
6. сосиски нан же күкүмдөрүн кошо турган болсо, анда ал 1 Heh бааланышы мүмкүн.

Диабет менен нан бирдик (Video):

Төмөндө негизги азык-түлүк үчүн нан бирдиктеринин үстөл болуп саналат.

Определение

Нан даана - тамак-аш суммасын эсептөө бир шарттуу чара. биринчи жолу бул клиринг тартиби бүткүл дүйнөгө Германиянын Диетолог жана жакында таралышына колдонулган. Бүгүнкү күндө жалпы схемасы гана кант диабети менен ооруган адамдар үчүн эмес, ошондой эле, тамак-аш жана сүрөттү көрүп жаткандар үчүн.

Бир нан бирдиги карбонгидрат 12 грамм бар деп айтылып жүрөт. организм бир гана ушундай бирдик өздөштүрүүсү үчүн, ал болжол менен 1,5 (1,4) инсулин бирдиктерин өткөрүү керек болот.

Анткени көптөр суроо болушу мүмкүн: "ордуна сүт, эмне үчүн нан бөлүктөрү, мисалы, же эт?". Жооп жөнөкөй эле: диетологдор негиз катары көбүрөөк жалпы жана стандартташтырылган азык-түлүк продуктусун өлкөнүн жашоо карабастан, тандап алган - нан. Анын кесип 1 * 1 см жиликтеп. Биринин салмагы 25 гр, же 1 дан бирдиги болгон. Мындан тышкары, башка эч кандай бул продукт болуп саналат, карбонгидрат деп атоого болот.

Нан бирдиктери Эсептөө

Кант диабети менен элдик бийликтин негизги эреже жеп көмүртектерге көлөмүн контролдоо жана күндүзү алардын бөлүштүрүүгө туура деп эсептелет. Бул компонент абдан маанилүү, анткени, негизинен, карбонгидрат, өзгөчө кан шекеринин көбөйүшүнө себеп, жонокой digestible болуп саналат. Кант диабетинин 2-тиби менен нан бирдик биринчи эле маанилүү болуп саналат туура аныктоо.

талап кылынган алкакта шекер көлөмүн сактап калуу үчүн, адамдардын бул категориясы инсулин жана hypoglycemic малайларын колдонуп жатышат. Бирок алардын дозалап Себеби, ансыз ал жетиштүү кан канттын көлөмүн азайтуу үчүн кыйынга турат, жеп-аш түшүнүгүн эске алуу менен тандалууга тийиш. айырмачылыктар да зыян алып келиши мүмкүн эле, бир hypoglycemic абалда өзүн кууп чыкты.

ар түрдүү буюмдарда камтылган көмүртектерге өлчөмүн эсептөө менюсун түзүү үчүн, ал аларга канча нан билүү зарыл. , ар бир продукт үчүн бул балл инсан.

мүмкүн болушунча жөнөкөй эле алгоритмдерди санап Бул жерде жана пласт баалуулуктар менен бирге онлайн Эсептегичтер диабет бар. Алар бир гана жеңил колдонуу үчүн эмес, ошондой эле жагдайлар (чыдамкай салмагын жана жогору, жынысына, курагына, анын ишин жана күндүз жумушта катуу) бузуп бир катар эске алуу. бир адам бир азга да, анын нан бөлүмдөрүнүн күнүмдүк муктаждык он ашпашы керек, бейтаптарды оор физикалык эмгек айырмаланып (күнүнө 30 жылга чейин) жана орто мөөнөттүү (25 жылга чейин) алса болот, анткени, чынында эле маанилүү.

Эскертүү: Бир нан бирдиги 1.5-1.9 мг / л боюнча кандагы шекер көлөмүн көбөйтөт. Бул катыш тагыраак жеп көмүртектерге өлчөмүнө негизденүү менен инсулин тиешелүү дозасын тандоого жардам берет.

Нан бөлүмдөрүнүн Tabular берүү

жагы кандай даяр буюмдар жана азык-түлүк ишканада нан бирдиктеринин санын аныктоо. Ар бир топтом жалпы салмагы 100 грамм күнүнө көмүртектерге мазмунун көрсөтөт. Ошентип, бул сумма 12 бөлүнгөн жана кутусунун толук дозасын кабыл алынууга тийиш.

күндүз диабет нан бирдиги инсулин психологиялык нормаларга ылайык, бирдей болушу керек.сунушталган беш тамак эске алуу менен, райондук бөлүмдөрүнүн түрү, бир табак тамак-жылы буудайдын көлөмүн эсептеп:

• Эртең менен 3-5,
• Түшкү, 2,
• Тыныгуу: 6-7,
• Түштөн кийин: 2
• тамак үчүн: 4 чейин,
• түнөп: 2.

нан кабыл жети нан бирдиктерин көрөлү. Түшкө чейин күндөлүк дозасын жарымынан көбү мыкты жалмап жатат. Кийинки, кант диабети менен нан бирдиктерин кантип эсептеп көрөлү. Мазмуну сүт жана сүт азыктары төмөндө келтирилген.

Системасы XE деген эмне?

Биз тез жана жай көмүртектерге бар экендиги жөнүндө билген. Ошондой эле, биз тез түрткүч күтүлбөгөн кант диабети менен адамды жол бербешибиз керек кан шекеринин, өзгөртүлүшү экенин билем. Бирок көмүртектерге менен баары бир дос? Бул талаш маселе өнүмдөрдү багынтып, алар денени жана ага зыян эмес, пайда да камсыз кылуу керек?

Оор, ошондуктан, жөн эле башка курамы, касиети жана калориялуу болгондо көмүртектерге алууда талап ченди эсептёё. Бул оор тапшырма менен күрөшүүгө, диетологдордун атайын нан бирдигин ойлоп тапкан. Ал тез эле ар түрдүү тамак-аш менен карбонгидрат эсептеп берет. булагына жараша, аты-жөнү, ошондой эле ар кандай болушу мүмкүн. деген сөз "ордуна", "krahm. бирдиги "жана" Carbs. бирдиги "бир эле нерсени билдирет. Андан тышкары, сөз айкалышы "нан бирдиги" деп колдонулган кыскартылган АЛ болот.

XE системасын киргизүү менен, кант диабети менен көп адамдар, айрыкча, инсулин, жана жөн гана алардын салмагын же жоголгон салмак карап жаткандар, ал өзү үчүн алардын күнүмдүк норма үмүттөнүп, көмүртек менен байланышуу үчүн кыйла оъой. XE системасы үйрөнүү биз үчүн кыйын болот. Сиз сабаттуу күнүмдүк менюну чыгарууга жардам берет.

Ошондуктан, бир XE - digestible көмүртектерге 10-12 гр болуп саналат. бирдиги эгин, так ошондой жылмаланган кесим бүт нан 1 см жөнүндө тору- эки бөлүккө бөлүп, анда нан бир үзүм камтылган деп аталат. Бул жерде бир бөлүгү болуп саналат жана б.з. барабар. 25 грамм болгон.

Анткени ал системасы - эл аралык, абдан дүйнөнүн каалаган жерине карбонгидрат тамак басым жеңил. бир жерде, бир аз башкача сан белги xė ашык болсо, 10-15 г жөнүндө, мубах. Ооба, так саны бул жерде болушу мүмкүн эмес.

Менен Xe азыктары таразалап жана көз менен эле карбонгидрат түзүүчүлөрүн аныктоо мүмкүн эмес.

XE - бул нан аныктамасы гана эмес. табактарды, жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди, даана - карбонгидрат бир нерсе болушу мүмкүн, ошондуктан, ченегиле. Аны эмне үчүн кыйла ыңгайлуу болуп берет.

Буюмдардын ар кандай категориялары үчүн XE жадыбал

Ар бир оорулуу үчүн, эндокринолог Мурдакы бөлүмдө көрсөтүлгөн себептер боюнча карбонгидрат оптималдуу курсун билдирет. көп калория күнүндө кант диабети менен өткөрөт, жогорку күнүмдүк курсу XE, бирок мындан ары айрым категориялары үчүн чектөө баалуулуктар болуп саналат.

Мазмуну нан даана ар дайым колунда болушу керек. Ал буюмдун жана xě салмагы катышын сактоо зарыл: Сиз "орточо алма" көрсөтүү болсо, анда ири жемиш нан бөлүмдөрү бар. Ушундай эле жагдай кандайдыр бир буюм менен: тамак-аш белгилүү бир түрдөгү өлчөмүн же көлөмүн көбөйтүү жана xĒ жогорулатат.

стол карбонгидрат камтыган азыктарды көрсөтөт. Көптөгөн к жок эт, балык бар, эмне үчүн ушундай болот. Бул тамак-аш азыктарынын түрлөрү дээрлик эч кандай карбонгидрат бар, бирок алар бир белок, топуктуу, минерал кычкылдыктар, пайдалуу кендерди жана чачылган элементтердин булагы катары инсулин көз каранды кант диабети менен тамак-аш үчүн диета киргизилиши керек.

Video - туура диабет менен нан бөлүктөрүн карап кантип сунуштар:

Xe кантип санап?

Балким, биринчи таттууларды эске татыктуу, анткени алар - абдан коркунучтуу тамак. кант бир кашык менен 1HE камтыйт.

Бул бир гана негизги тамак кийин зарыл болгон таттуу колдонуу экенин эстен чыгарбаш керек. Бул кескин инсулин секирип болбойт. Бул абдан популярдуу жана балмуздак сыяктуу көптөгөн Desserts менен сүйүп, бир өтөөдөн 1,5-2 xě камтыйт (65-100g кызмат болсо).

балмуздак көбүрөөк калория бар да, ал мөмө, анткени артык бул майын камтыйт, алар карбонгидрат өтө тез өздөштүргөн мүмкүндүк бербейт. мөмөлүү балмуздак менен Кант. колбаса же банан канча xĒ билүү үчүн, жөн гана бул шилтемеден акысыз үстөл же жүктөп пайдалануу. (Word формат)