Кант диабетинин 2 диагностикалоо боюнча кандай шире ичип алат, карама, глюкоза индекси, мүмкүн болгон зыян менен жана пайдалары

Шире - ар түрдүү өсүмдүктөрдүн жана мөмө алуу менен алынган бир суюктук суусундук, негизинен, тамак-аш максаттары үчүн пайдаланылат. Бул макалада биз Кант диабетинин 2 ширесин ичип болорун талкуулайлы.

Эскертүү! колдонуудан мурун, өтө таттуу ширеси мүмкүн болгон кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн доктурга кайрылгыла сунушталат.

Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай шире ичип алат?

Fruit ширеси - сейрек жашылча, жер-жемиштерди жеп эли үчүн витамин альтернатива. кошумчалары эле 100% ширеси гана жемиш pomace түзөт. Мөмө-жемиш ширелери гана 25-50 жөнүндө% камтыйт. Өзгөчө жемиштер ширесинде төмөн, мисалы, банан же алчаны, суу муктаждык мол. Мындан тышкары, олуттуу ден-соолук наркын төмөндөтөт бар, кант 20% чейин болушу мүмкүн.

мөмө-жемиштерди жеп, ичип ширелерди - бул бир эле нерсе эмес. ширеси мөмөлөрдөн жасалган болсо да, ден соолук боюнча ар кандай таасири Америка Кошмо Штаттарында үч ири байкоо изилдөө менен тастыкталат, маанилүү болуп саналат.

1984-жана 2009-жылдары дагы 151 000 аял жана 36 000 ден ашык киши бир нече жолу төрт жыл аралыгы менен маек өткөрүлдү. изилдөөнүн башында катышуучулары, алардын сак-саламатта эле, алардын азык-адаттары жөнүндө айтып берди. 2-тибине жакындан Кант диабети менен ооругандан бери бардык 12 198 субъекттеринин (6,5%) менен, тамак-аш, алардын артыкчылык жөнүндө айтып берди.

Андан кийин мөмө ширеси керектөө маалыматтарды жана сабактар диабети маалыматтар менен баа берилди. Бул натыйжаны бере турган башка нерселер жана өнүгүп диабет коркунучу, таасирин алынып салынган.

Ал жумасына, бери дегенде, үч жолу жемиш жеп бейтаптар, аз кант диабети менен ооруп калышы мүмкүн деп табылды. бир жума арбуз, жүзүм, өрүк же үч жолу жеп бейтаптар, аз кант диабети менен ооруп калышы мүмкүн. жүзүм пайдаланууда - диабет тобокелдиги, кара өрүк жана 12% көп керектөө менен 11% га төмөндөгөн. Blueberries 25% га кыскарган. Алма, алмурут жана банан да 5% га ооруларынын рискин кыскарган. ширесинен бирдей өлчөмдө ичкен бейтаптар, тобокелдик 8% га өскөн.

мөмө-жемиш өсүмдүктөрүнүн ар кандай түрлөрү ар кандай таасир себеби ар түрдүү заттар менен шартталган. Илимпоздор бул phytochemicals, шире караганда жашылча жогору болгон мазмуну, hypoglycemic күчүнө тартылган сунуштайбыз. Ал ошондой эле мөмө-жемиш өсүмдүктөрүнүн ар кандай түрлөрүнүн арасында айырмасын түшүндүрөт. Бирок, ушул кезге чейин эч кандай айкын далил жок. Мындан тышкары, ар кандай consistencies жана ширелер бейтаптардын ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн. Суюктуктар, жемиш ширеси караганда тез кан шекерин жогорулатуу, ошондуктан тез арада, т³ш³нб¼г¼н жатат.

Берүү үчүн келген кант диабети менен шире,

мисалы, апельсин, анар жана Aronia (chokeberry) ошондой эле мөмө-жемиштердин ширеси ченеми менен жеш керек. антиоксидантка жана топуктуу тышкары, нектар кола көп кант сыяктуу болушу мүмкүн. Fructose бардык шире табууга болот.

Fructose кант сыяктуу таттуу болуп, эки жолу болуп саналат. тамак-аш өнөр жайы үчүн эмес таттуулук катары Fructose колдонууну жакшы көрөт. Көп тамак-аш азыктары табигый Fructose камтыйт. полен жол берилүүчү жогорку топтолушу күнүнө - 25 гр.

орган полен көп болсо, ичке ичеги баштаса майын салып. Боордун сакталат. Бул май боорду иштеп, узак убакыт аралыгын туш болсо. полен ири өлчөмү да себеби ашыкча салмак, диабет (2 түрү), кан жана липиддерди камтыган күч алат. Бейтаптар жемиштерди жалмап сунушталат жана дээрлик толук алардан ширесин таштап.

Ширесин глюкоза индекси

чыдамдуу hyperglycemia бар (кан өтө көп кант) болсо, анда ал суюктук көп ичиши керек. Кандагы канттын топтолуу бөйрөк аркылуу жок кылынат. Бирок, кант гана жөндөмдүү сууда эриген түрүндө өндүрүүнү болушу мүмкүн, анткени, талап кылынат - мисалы, кан. Сиздин суусунун кандырып үчүн, оорулуунун glycemia деле таасир этпейт, бир аз GI, суюлтулган ширесин колдоно аласыз. колдонуу алдында, аны адистер менен бирге талкуулоо үчүн маанилүү болуп саналат.

Оорулуулар, алар азыраак карбонгидрат бар эле өсүмдүк ширелерин ичүү сунушталат. томат ширеси кичинекей GI - 33 жогорку сабиз ширесинде GI. Бадыраң ширеси 10 бирдик барабар болгон эмес GOP бар. Жер-жемиштер ичимдиктер 100% жашылча жасалган, бирок, мисалы, уксус, туз, ар кандай түрдөгү, бал, жыпар жыттуу чөптөр менен эле кошулмалары камтышы мүмкүн.

диабет үчүн коопсуз жемиш ширеси - 2 аз Жи бар ашкабак.

GI апельсин ширеси 65, ал эми жүзүм, ананас, алма, грейпфрут жана Карл - 50. Бул бир чарасы катары диабет пайдалануу жемиш суусундуктарга сунушталбайт.

Tip! кайын, анар, кызылча же картошка ичимдиктерин дасыккан адис менен акылдашуу керек колдонууга чейин. Диабет менен бузулган ар кандай тамак-аш өзгөртүүлөр кандагы кантты сактоо кескин өзгөрүүсүнө жол бербөө үчүн, диетолог талкууланышы керек.

туура тамактануу менен оорулуунун абалы жана шекерге көз каранды. мөмө-негизделген азыктарынын ашыкча керектөө терс олуттуу оорулар глюкоза көзөмөлдү жана жетекчиликти колго таасир этиши мүмкүн. андай буюмдардын Эс пайдалануу олуттуу зыян, ал эми кыянаттык менен диабет кыйындыгы же башка зат алмашуу оорулар менен ооруган сунуш эмес, тартпайт. Жогорудагы ичимдиктерди алып натыйжасында hyperglycemia олуттуу белгилери пайда болсо, медициналык жардам издешибиз керек.