Мен аны жеп, эмне кылсак болот экинчи типтеги диабет менен эмес,

Кайсы бир бейтаптын диабетти же жокпу, инсулин-каранды түрүн, алардын бүт өмүрү белгилүү бир эрежелерге карманып үчүн милдеттүү, негизги бир зат - бир азык-түлүк башаты.

диабетти Diet, биринчи кезекте, төмөн глюкоза индекси бар буюмдарды тандап алуу негизинде түзүлөт. Мындан тышкары, азык-түлүк алууда, Кызматтын номери, жана аларды кабыл алуу, көп боюнча сунуштар бар.

GI азыктарын жана кайра иштетүү эрежелерин билүү үчүн инсулин көз каранды диабети муктаж туура диета тандоо. Ошондуктан, кийинки күнү тамак-аш колдонмолорду пайдалануу боюнча ыйгарым укуктуу азыктарын жана берилген жана глюкоза индексинин түшүнүгү бир диабет меню тууралуу маалымат менен камсыз кылат.

Глюкоза индекси

Ар бир продукт глюкоза индекске ээ болот. Бул санариптик продукт балл кан айланууга глюкоза өздөштүрүү боюнча таасир көрсөтөт деп. индекси, коопсуз тамак-аш азайтат.

NIDDM (инсулин-каранды кант диабети), оорулуунун аз карбонгидрат диетаны карманышы керек, андыктан инсулин кошумча сайма каардантып жок милдеттендирет.

эмес инсулин көз каранды диабети менен (Кант диабетинин 2-тиби) жана тандоо эрежелери аш азыктары диабет биринчи түрүнө бирдей болуп саналат.

Төмөндөгүлөр глюкоза индексинин көрсөткүчтөрү болуп саналат:

• 50 бирдик чейин индекси менен Products - ар кандай өлчөмдө жол берилет
• 70 бирдик чейин индекси менен Products -, кээде диета камтышы мүмкүн
• 70 бирдикке же андан ашык көрсөткүчкө Products - тыюу салынган.

Мындан тышкары, бардык тамак-аш камтыган бир жылуулук дарыланууга, өтүүгө тийиш:

1. кайноо,
2. бир нече,
3. микротолкундуу мешке-жылы,
4. multivarka режимде "кандырып"
5. Grill жөнүндө,
6. өсүмдүк май бир аз өлчөмдө себилип.

төмөн глюкоза индекси бар буюмдардын айрым олуттуу жылуулук дарылоо жараша өз курсун жогорулатуу мүмкүн.

Тамактануу эрежелери

инсулин көз каранды диабети менен Diet бир бөлчөк күчүн камтышы керек. Бардык бөлүгү кичине көлөмү, жыштык тамактануу 5 - 6 маал. Ал үзгүлтүксүз тамак пландаштырып жөндүү.

Экинчи кечки жатаар алдында жок дегенде эки саат өткөрүлөт керек. Breakfast диабет, атап айтканда, эртең менен убагында да жеп, алардын муктаждыгын, жемишин камтышы керек. жемиштер менен бирге мунун баарын менен байланыштуу эмес, глюкоза, адатта, күндүн биринчи жарымында пайда болгон кыймыл-аракетти, жардам кан менен бөлүү керек, кирген.

диабети менен Diet жипче менен көп санда өнүмдөрдү камтууга тийиш. Мисалы, Сулунун бир келерин толугу менен дене үчүн була жарым күндүк норманы канааттандырат. Бир гана сүт тышкары суу боюнча буламыгы даярдашыбыз керек.

инсулин-каранды диабет боюнча Diet бул негизги эрежелерди бөлөт:

• Түрдүүлүгү тамактануу 5 6 маал,
• Power бөлчөк, майда үзүндүлөрү,
• үзгүлтүксүз жегиле,
• Бардык азыктары төмөнкү глюкоза индекси менен тандалып алынат,
• Fruits мененки менюсунда киргизилиши керек,
• Андижан, сүт азыктарын ичип-май Мындан тышкары суу жана тамак эмес,
• жатаар алдында акыркы тамагы жок дегенде эки саат,
• , Күнүнө 200 мл - мөмө-жемиш ширелеринен катуу тыюу салынган, ал эми томат ширеси 150 өлчөмдө жол берилет жатышат
• суюктук күнүнө кеминде эки литрден ичип,
• Күнүмдүк тамактануусуна жашылча-жемиштер, дан эгиндерин, эт жана сүт азыктары камтышы керек.
• Кач тоюу жана ачарчылык.

Бул эрежелердин бардыгы ар кандай диабет диета үчүн негиз катары кабыл алынат.

Расмий буюмдар

Жогоруда айтылгандай, бардык тамак-аш 50 даана, бир аз глюкоза индекси болушу керек. Бул үчүн төмөнкү күн сайын пайдалануу үчүн уруксат берилген жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, эт, дан эгиндери жана сүт азыктарынын тизмеси.

Эгер бул тизме менен мамиле жана качан инсулин каранды кант диабети, ал биринчи жана экинчи түрү экенин белгилей кетүү.

Мисалы, диабет менен ооруган 2 тиби күнү бийликтин эрежелерин жана эрежелерин сактаган эмес, анда, убакыт өтө кыска мөөнөттүн ичинде анын оору инсулин-каранды түрүнө кирип өрчүтө алабыз.

Fruit жол берилет:

1. арбуз,
2. Black жана кызыл карагат,
3. алма,
4. алмурут,
5. Gooseberries,
6. сок,
7. Citrus жемиштер (лимон, мандарин, н)
8. кара өрүк,
9. малина,
10. сок,
11. өрүк,
12. тапан,
13. шабдалы,
14. Хурма.

Ал эми силер алар жол мөмөлөрдөн жасалган болсо да, ар кандай мөмө-жемиш ширелерин, катуу тыюу салынат деп билиши керек. Мунун баары, алар, анткени буласы жок, ошондуктан, кан көп болот салып глюкоза агат.

Of жемиш жегенге болот:

1. брокколи,
2. лук,
3. сарымсак,
4. помидор,
5. капуста,
6. , жасмык +,
7. жашыл буурчак кургак жана сары болуп калбадыбы,
8. козу карындар,
9. баклажан,
10. чамгыр,
11. шалгамды,
12. Green, кызыл, таттуу калемпир,
13. жашыл,
14. Beans.

Ошондой эле жол жана таза сабиз жатат, 35 даана, ал эми бышкан түрү даражанын бар глюкоза индекси 85 IU болуп саналат.

Диабеттин биринчи түрү катары инсулин-каранды түрү үчүн Diet, күнүмдүк тамактануу ар түрдүү дан эгиндери менен камтышы керек. Макароны тышкары учурда, сиз макарон жей турган макулдашуу, бирок катуу буудайдан түшкөн. Ал берген эмес болуп саналат.

төмөн глюкоза индекси менен жол таруу:

• гречка,
• арпа,
• Күрүч калдыктарынан (улпагы, эмес, таруу болуп саналат),
• Арпа унунан.

Эле 55 бирдик орточо глюкоза индекси 40 тамак үчүн бир күрөң күрүч бар - 45 мүнөт, ал эми ак 80 бирдик жазуу бар.

Алар да тамак-аш, бүт күн энергиясы менен денени тойгузам болот диабет жаныбар азыктарын камтыйт. Мисалы, эт жана балык тамактар ​​түшкү болуп кызмат кылып жатат.

ИДПнын 50 бирдик үчүн, жаныбарлардан келип чыккан Products:

1. Chicken (тери жок кесек этти)
2. түрк,
3. Тоок боор,
4. коён,
5. Жумуртка (күнүнө бирден ашык эмес)
6. Уй боор,
7. Бышырылган чиритпей,
8. Кесек балык.

Сут-кычкыл продуктулар топуктуу жана минералдык заттарга бай, алар көп сандаган экинчи кечки түзөт. Алардын Анткени, мисалы Panna бойду же soufflé эле даамдуу жана татуу болот.

Сүт жана сүт азыктары:

• быштак,
• камкаймак
• камкаймак
• 10% Cream майлуулугу, кошо алганда,
• Ынак с = т,
• Кургак майсыз сүт,
• Соя сүтү,
• Tofu,
• Кошулбаган йогурт.

Бул буюмдарды, анын ичинде диабет менен тамак-аш, сен кан шекеринин үчүн өз мүнөз түзүү жана кошумча инсулин саюудан пайда сабыр коргойт.

Күн үчүн меню

жол азыктарын изилдеп Мындан тышкары, ачык түрдөгү бырыштуу меню кант диабети менен ды элестетиш керек.

Биринчи эртең мененки тамак - таттуу йогурт менен татытылгандай иреттелген жемиш (черники, алма, клубника).

Түшкү тамак - куурулган жумуртка, бермет, арпа, Black Tea.

Түшкү тамак - экинчи жашылча шорпо сорпосу, жашылча жана чай менен компот тоок боор эки даана.

Snack - кургатылган жемиштер менен аз-майы сыр (кургатылган кара өрүк, кургатылган өрүк, мейиз).

Түшкү тамак - помидор чыгы менен котлеты (күрөң күрүч жана чабак тоок чейин), чай жана полен менен печений.

Экинчи кечки - 200 мл айран, алма.

Мындай диета гана нормалдуу кандагы кантты сакташкан эмес, бирок ошондой эле пайдалуу топуктуу жана минералдар менен денени тойгузам үчүн.

Бул жашыл жана кара чай, кант диабети жол экенин белгилей кетүү керек. Бирок азыр шире ичип мүмкүн эмес, себеби, суусундуктарды көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү зарыл болгон эмес, мактанат. Ошондуктан, төмөнкүлөр Дамдууга сактоо үчүн жана ошол эле учурда пайдалуу мандарины чай бир рецепт болуп саналат.

майда бөлүктөргө талкаланып жана кайнак суу 200 мл төгүп керек суусундук бир кызмат мандарины кабыгынан, талап кылынат даярдоо. Айтмакчы, кант диабети менен мандарины корки башка медициналык максаттарда колдонулат. бери дегенде, үч мүнөт жаап, турсун. Мындай чай коргоо милдеттерин түрткү берип, ошондой эле кант диабети терс кесепеттеринен тийиш толкунданып системасы, бир аз ары сүзүп барды.

текчелеринде жок мандарин бир убакта келгенде, бул мандарины чай тамак диабет мүмкүнчүлүгүн тоскоолдук кылбайт. алдын ала, кабыгынан кургатылган жана торчосу же Комбайн менен тарт. Tangerine порошок бышып чай алдында дароо эле даярдалган.

Бул макалада көргөзмө диабет ар кандай түрү тамактануу эрежелерин баяндайт.

Инсулин-каранды кант диабети менен өнүгүп келе жаткан себептер

Risk жагдайлар деп сунуштаган диабети:

• жашоо жигердүү эмес жол менен,
• бел жана жамбаш бөлүгүнүн семирүү,
• Гипертония (жогорку кан басымы),
• Мындай тазаланган көмүртектерге менен диета көп пайызы менен,
• тамак-аш көп өсүмдүк мазмундагы диета азыктарын пайыздык эмес (нан ботко жасап, жаңы чөптөр, жашылчалар жана кайра иштетүү мөмө)
• Race,
• Тукум куучулук.

Глюкоза индекси кандай?

Глюкоза индекси (GI) - тамак-аш азыктарынын мүлктүк денедеги шекер жогорулатуу. PI инсулин-каранды диабет менюсунда пайда колдонуу керек, патология түрү.

Ар бир тамак-аш белгилүү бир GI бар. GI түздөн-түз канга глюкоза индекси таасир этет. Жогорку GI - кант бул затты колдонгондо тез өсөт.

GOP бөлүнөт:

• бийик - 70 даана
• орто - көбүрөөк 40 даана
• төмөн - 40 бирдик жогору эмес катышы.

Мазмуну диабет - толугу менен колдонуудан чыгып жогорку Жи бар адамдар тамактарды жоюу. Бул тамак-аш азыктары орточо Жи бар - катуу меню бир бөлүгү менен чектелген. төмөн GI эске алуу менен тамак-аш азыктарынын - 2-тип шекер оорусу, инсулин менен бейтаптардын диета өкүм сүрүүдө.

Нан бирдиги жана аны эсептөө үчүн эмнени билдирет?

Нан Unit (БУ) - бул диабет боюнча, тамак-аш азыктарында керектелген көмүртектерге эсептөө үчүн ченем болуп саналат. XE нан (кыш) бир кесим келген балл, нан-стандартты, ошондой эле кесип менен.

Андан кийин бул бөлүгү 2 бөлүктөргө бөлүнүшү керек. Бир жарым 1HE келет 25 грамм, кыйнап келет.

анын курамында көптөгөн тамак-аш азыктары, алардын калория мазмуну, түзүлүшү жана касиеттери боюнча бири-биринен айырмаланат карбонгидрат, болуп саналат.

ошондуктан так көмүртектерге күнүмдүк алууну эсептеп чыгуу зарыл, бул инсулин суммасында (диабет, инсулин) ылайык жүргүзүлөт гормон.

XE системасы - инсулинге көз каранды бейтаптар үчүн көмүртектерге эл аралык эсептөө системасы:

• XE системасы, карбонгидрат компоненттерин аныктоо үчүн продуктуларды таразага тартып туруп, мүмкүнчүлүк берет
• Ар бир оорулуу инсулин өздөрү катаал менюну жана керектелген көмүртектерге күндөлүк дозасын эсептөө мүмкүнчүлүгү бар. Бул бир тамак-аш сатып алууга жана кандагы кантты ылдамдыгын өлчөө үчүн жеп канча АЛ эсептөө зарыл. Xe ылайык андан ары тамак алдында, бул гормон талап дозасын башкарууга мүмкүнчүлүгү бар,
• 1 XE - 15,0 гр болуп саналат. Көмүрсуулар. көмүртектерге жутулушу 2 бирдик талап инсулин дозасы ылайык, 2,80 mmol өскөн кан шекеринин индексинин 1 xě өлчөмүндө тамак ичип бүткөндөн кийин,
• бир күнгө нормасы 18,0 барабар - 25,0 xĒ, 6-аш техникасы бөлүнгөн (закускаларды эске алуу менен 1.0 - 2.0 xĒ, жер тамак-аш даярдоо - ашык эмес 5.0 BU),

1 XE - 25,0 гр болуп саналат. Нан ак ун, 30,0 г. - кара нан. 100,0 гр. дан (сулу, жана гречкадан тышкары). Ошондой эле, 1-алма, эки кара өрүк.

Түрү II диабет тамак өзгөчөлүктөрү

адамдардын, гормон, инсулин үчүн жоголгон клеткалардын бир оорунун түрүнө, туруштук бере албастыгын үчүн. Натыйжада, кандагы кант жогорулатат жана жогорку түшкөн эмес.

Кант диабети менен диета өзөгү гормону милдети жана глюкозаны өздөштүрүүгө жөндөмдүү кайра клетка аяр камсыз кылуу болуп саналат:

• Диабет менен диета үчүн салмактуу экенин, бышырылган тамак-энергетикалык баалуулугу төмөнкү баасын жоготот жок,
• Диабет менен тамак-аш болумдуу тамак-аш жалмап - Энергияны керектөө орган жоголгон салмагы болушу менен салыштырууга болот,
• инсулин көз каранды кант диабети менен диета абдан маанилүү (ошол эле мезгилде тамак-аш керек)
• тамак-аш кабыл алуу жол-жоболорун саны - кеминде 6 эсе. ири көлөмдөгү тамактар. тамак-жылдын ушул эле ар бир калория. көмүртектерге жогорку пайызы, күнү түшкү тамакка чейин кабыл алынышы керек
• төмөн GI менен азыктардын ар кандай, диета менюнун курамын кеңейтүү мүмкүн
• була максималдуу саны табигый жашылчалар, чөптөрдүн жана мөмөлөрүнөн байкоого болот. Бул, глюкоза жутулушу ылдамдыгын азайтууга мүмкүнчүлүк берет
• семиз кант жутуу жараянынын ажыроодон басат бери десерт диета, май сыяктуу жашылча жеп жатканда,
• Sweet азыктарды тамак гана негизги нускасын пайдаланууга жана тамактануудан үчүн аларды колдонууга болбойт, анткени бул жол-жобосунун натыйжасында кескин кант өстү
• Көмүрсуулар жонокой айлануу - бул, тамак-аш алынып
• Татаал карбонгидрат, катуу чектелген алып
• малдын майын чеги керектөө,
• Diet, туз чектөө турат
• Алкоголдук жана алкоголсуз суусундуктарды колдонуудан баш тартууга,
• технологиясы, тамак-аш менен келүүгө тийиш,
• күн суюктук күнүнө Керектөө - 1500 мл чейин.

Диета негиздери

инсулин көз каранды диабети менен диета бир өмүр үчүн жана ага бириккен көнүү керек болгон, турмуш-бир жолу болуп саналат. инсулин-каранды диабетти Diet да абдан маанилүү болуп саналат. Негиздери жана эрежелер диабет 1 жана 2 окшош түрү бар.

• үзгүлтүксүз 6 же андан көп жолу күнү болушу керек эле,
• аз жеп,
• жатаар алдында 2 саат бар,
• кача тоюу жана ачкачылык,
• нан бирдиктери эсептөө
• төмөн глюкоза көрсөткүчкө тамактарды жеп,
• мешке бышырылчу, куурулган тамак, микротолкундуу меш,
• куурулган тамактардан кач,
• күнүнө суу аз дегенде 1,5 литр суу ичип,
• калория эсептөө,
• үзгүлтүксүз канттын ордуна, ал Fructose жеп кошуу үчүн жакшы болот.

Кармануу бардык пунктка, биз кан глюкоза, бул жардам кача күтүлбөгөн кесепеттерге жөнгө салынат деп ишенимдүү түрдө айта алабыз.

Инсулин-каранды диабет уруксат тамактануу

диабет терапиясы стол № 9. Food чектөө карбонгидрат, семиз зат нормалдашуу менен жетишилген бийик карбонгидрат азыктар, ал тиешелүү.

стол саны 9 негизи:

• белоктор - 75-85 г,
• май - 65-75 г,
• карбонгидрат - 250-350 г,
• суу - 1,5-2 литр,
• калория - 2300-2500 ккал,
• туз - 15 г чейин,
• тамак-аш Бөлчөктүк бөлүктөр.

Ошондой эле өзүнчө төмөнкү карбонгидрат жана белок тамак колдоно аласыз.

кардиолог Agatston жана dietitian А. М., Алманды жана тарабынан иштелип чыккан Түштүк Бич Diet, бар. принцип "жакшы" майлар жана көмүртектерге "жаман", май жана орг алмаштыруу болуп саналат.

Глюкоза индекси эсептөө (GI) тамак-аш азыктарынын

GI - шекерге өзгөртүүгө таасир буюмдарды кычкылынын саны салыштырмалуу чара. глюкоза Глюкоза индекси 100 болуп эсептелет.

• аз - 55, төмөнкү, бул жерде талкандар, жашылча, чанактуулар болуп саналат,
• орточо - 56-69, бул мюсли сухие катуу тартып, кара буудай нан,
• Жогорку -70 жана андан жогору, бул курулган картошка, ак күрүч, таттуу, ак нан.

Демек, жогорку глюкоза индекси, кан канттын жогору. Кант диабети менен глюкоза индекси боюнча гана эмес, багытталууга тийиш, ал эми тамак-калория мазмуну боюнча. эреже катары, жогорку GI, көбүрөөк калория.

Ошол эле учурда биз баардык керектүү азык менен чачылган элементтердин алууну камсыз кылууга тийиш.

Featured буюмдар

Бул уруксат берилген тамак-камтыйт жана кан шекеринин кескин олку эмес экенин айткан.Бул белоктор жана майлар глюкоза жогорулатуу жок экенин белгилүү.

Күн сайын жаңы жана бышырып жемиш, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды 400-800 грамм жеш керек. Анын ордуна Суудагы жана йоддолгон кадимки туз жакшы пайдалануу. From таттуу момпосуй жегенге болот, джем дегенсип күйөөсүнө ар түрдүү.

• таза мөмө-жемиштер (арбуз, арбуз, алмурут, карагат, алма жана жемиштер Citrus)
• жашылча-жемиштер (пияз, капуста, буурчак +, шалгамды, баклажан, Zucchini, ашкабак)
• козу карындар,
• дан (кара күрүч, арпа, арпа кебеги, буудай, сулу),
• жаныбарлардан алынган азыктарды (тери, Түркия, коён эти, уй эти, арык балык, жумуртка эле тоок эти - жок 3 жумасына караганда)
• сүт азыктары (быштак, сүт бышырылган сүт, айран, сүт азыгы жана соя сүтү)
• нан (кара буудай, улпагы)
• суусундуктар (чай, шорпо жамбаш, chicory).

чыдамдуу Бул диета жабышып турган болсо, шекерге туруктуу болуп калат.

Коресин

Бул жогорку глюкоза индекси менен тамак кирет. чыдамдуу сунуш эмес, жегенге тамак-аш жана ката кылган болсо, анда кант кескин жогорулашына жол бербөө үчүн инсулин кошумча сайма үчүн зарыл.

кандайдыр бир эрежелерди, ошондой эле ыйгарым укуктуу буюмдарды пайдаланууга эске алуу менен, кант диабети менен оорулардын алдын алуу мүмкүн менен оорулуу. Бул, ошондой эле, анын узактыгын көбөйтүү, жашоо денгээли жана сапатын сактоого жардам берет.

• мөмө-жемиштер (мейиз, жүзүм, анжыр, курма, банан)
• туздалган жана туздалган жашылчалар,
• таруу (ак күрүч, манка)
• жаныбарлардан келип чыккан буюмдар (казы, өрдөк, Эттен, класс майлуу балык, туздалган балык)
• сүт азыктары (каймак, бышырылган сүт, быштак, быштак, айран)
• ак нан,
• Мөмө-жемиш ширелери, бүт бул мөмө-жемиштердин кошулуп, ошондой эле, була жоктугунан улам жана жипчеге бай мөмө жана дүкөн кант ширеси ар дайым бар,
• Балык ассорти, жыпар жыттуу заттарды, ошондой эле ачуу тамак-аш азыктары,
• спирт,
• майонез, кетчуп жана башка соустар,
• кондитердик жана таттуулар (торттор, пирожное, печений, таттууларды, джем).

Бул буюмдар гана кан шекерин көтөрүү эмес, микроэлементтери да кедей. Алар Кант диабети менен элге сөз эмес, оору жок адамдар үчүн зыяндуу да болуп саналат.

Күнгө Sample меню

диабет бир тарыхы бар ар бир адам, 1-күн меню болушу керек. Бул эсептөө нан бирдиктердин мүмкүн (BU 1 - 12 г карбонгидрат) калорияларды жана глюкоза индекси. Бул меню 250-300 мг-бир көлөмү менен 6 бир жолку тамак үчүн иштелип чыккан.

Кант диабети менен ооругандар да азыктарын даамдуу ойлоп ар кандай айкалыштарын жеп, алар эмне тандай аласыз.

Жыйынтыктоо

Кант диабети - бир сүйлөм болбойт. ыйгарым укуктуу продуктулардын тизмесин билгендиктен, сен, кан шекерин жөнгө салуу баш качуу, дайыма деъгээлинде сактап алат.

чыдамдуу биринчи жолу тамак-бир продукт кирсе, буга чейин, ал доктурга кайрылгыла жакшы. Ошондой эле дайыма кан шекерин өлчөө керек.

кант менен камсыз кылуу боюнча бардык эрежелерин эске алуу менен кадимки кайтып келип, жакшы сезет. Андан кийин бейтап, алардын оорусу тууралуу унутуп калышы мүмкүн.

Өзгөчөлүгү бийлик

Диабет, инсулин-каранды, 2 тиби, жакшы тамактануу эрежелери:

• милдеттүү түрдө эртең мененки тамак
• азык-түлүк алуу жол-жоболорунун ортосунда эс алып салынсын
• Акыркы азык- түлүктүн - 2 саат - жатаар алдында 2,5 сааттан,
• жылуулук түрүндө керектелген тамак-аш,
• тамак-аш менен кабыл алуу эрежелерине ылайык болушу керек - биринчи жашылча тамак керек, жана протеин камтыган азыктар кийин,
• көмүртектерге менен тамак-аш, бир бөлүгү менен сөзсүз түрдө алардын тез сиңирүү, тамак-алдын майлар, же белокторду тамак-аш керек,
• Суусундуктар тамакка чейин жалмап, жараянына да ичпе,
• жашылча жаңы натуралай айлануу эмес болсо, анда жылуулук дарылоону жүргүзүү сунуш кылынат, меши методу,
• бат эле жей бербе, сен жакшылап тамак-аш, жана үстөлдү бир аз ачка алууга муктаж туяктуу керек.

Кант диабетинин 2-жылы пайдаланууга берилген тамак-аш азыктарынын тизмеси жана чечилбеген

GI чек муктаж Foods катуу жол чектелген пайдалануу керек. Качан диабет комплекстүү, албетте, - менюсунан алып салуу.

Диабет инсулин-каранды түрү колдонууга тыюу салынат Products II

Биринчи кезекте тыюу кант керек (даана), бирок, тазаланган - бул орточо чек ара түрү Жи менен бир продукт болуп саналат.

Ал эми кант ёзгёчёлъгъ, ал тезирээк кандагы глюкозанын кескин өсүшүнө алып келет орган тарабынан сорулуп бардык буюмдарды болуп саналат.

инсулин-каранды кант диабети экинчи түрү менен ооругандар ушул буюм пайдаланууга чек өзү да сунуш кылып, диабет бул түрү боюнча мыкты түшүм - толугу менен өз менюсун жоюу.

Пайдалуу буюмдарды жогорку глюкоза индекси алмаштыруу

Диабет негизги диета саны 9 - үй диета негизи к инсулин-каранды, 2 тиби оору үчүн атайын диета.

диета төмөнкү тамак-аштарды турат:

• Жашылча - 80,0 гр,
• Мөмө-жемиштер - 300,0 гр,
• 200 ширесин мл,
• кычкыл сүт азыктарынын 0,5 килограмм,
• Козу-карындар - 100,0 гр,
• 200.0 майлары аз% менен Быштак гр,
• Балык же эт - 300,0 гр,
• 200 грамм нан,
• Картошка, арпа - 200,0 гр,
• Fat - 60,0 гр.

Негизги азык-аш тамактануу - жарык эт же балык жарык, сорпосун идишке шорпо, ошондой эле жашылча шорпосу жана козу карындар.

Протеиндер эт чыгышы зарыл кызыл сорттору жана канаттуулар, кайнатылган же protushennye мамлекеттик эмес.

Fish тамак - балык бышырып, stewing, буу мончолорду, бышыруу ачык жана жабык ыкма менен бышырылган майлар класстар эмес.

Тамак-аш аларга туз аз пайыз менен даярдалган.

Бир жума бою Болжолдуу тамактануу

Күн менен азык-түлүк менюсун бааланат:

Туура диабет диета натыйжасы

Diet инсулин-каранды диабет сабырдуу, бүткүл организмдин абалын жакшыртат алмашуу учурунда, туура иштөөсүнө алып келет.

Diet, майлуу тамактарды көзөмөлдөөгө жардам берет айрыкча, бел аймакта, дененин салмагын жана көлөмүн көмүртектерге ар кандай түрлөрү кыскартууга жардам берет.

Ошондой эле дене салмагын көнүгүүнү өрттөдү.

Диабет, инсулин-каранды, 2 тиби - карыган адамдардын оору, жашоосуна ушунчалык жигердүү ден соолугун жакшыртуу жана диабет түрү боюнча татаал алдын алууга жардам берет.

Video Watch: Коуч Лаура Өмүралиева: "Максатыңа жеткенде гана бактылуу болосуң. Аракет кылгыла!" (Май 2024).