Жөнүндө имбир

Кышында көрбөгөндөй, Мен жыпар жыттуу, ысык чай ичип, таттуу бир нерсе жегим келет. Ал эми эч кандай десерт Алекс печений катары кышкы чай үчүн ылайыктуу эмес. Dyukanu боюнча Diet Алекс печений арыктоо үчүн түзүлгөн, бирок ал жок, кум шекер, ун жана башка керексиз карбонгидрат бар эле, диабет үчүн идеалдуу келет.

Бул рецепт биздин сайттан Dukan диетанын биринчи эмес. Honey торт жана сүт десерт абдан көп, ал гана эмес, ошондой эле курамы даамы жок. Бул кукилерди убакыт жетти.

Башка куки Recipes, 1000.menu сайтты кара. ар бир даамы Даамдуу жана адаттан тыш Recipes. бир салышы тандап жатканда сөзсүз нан бөлүмдөрүнүн жана калория санына коюп ук. сиз озунуздун досторунузду жана туугандары оригиналдуу десерт тан калтырасыз.

Кукилер Курамы:

• талкан тегирмен 3 аш кашык (була диабет менен Пайдасын көрүш үчүн карагыла)
• 2 жумуртканын агын
• кургатылган Джинджер менен кашык
• табигый йогурт, 1 чай кашык
• 2 кашык шекер негизинде Sweetener
• Vanilla жана банк порошок каалаган болсо,

Кантип тамактануу Алекс Камырдан даярдоо:

1. бир тектүү камыр чейин ингредиенттерди аралаштырып. абдан суюк массасын алып, анда калдыктарынан толукталсын.
2. Preheat 180 градуска кагат, ошондой эле 15 мүнөткө ашка пряник бышырып.

100 граммдан күнүнө Кубаттуулугу:

• Көмүрсуулар - 15 гр
• Fat - 2,8 гр
• Белоктор - 9 гр
• Калориялар - 120 гр

Кызматтын саны - 6 20 гр үчүн

диета Desserts жакшы деген эмне, аларды жеп кубаныч болот. гана даамын эмес, алуу, ошондой эле, жакшы, эл байкабай бактылуу жана акылдуу сезет. Анткени, ал өзүнүн курсагын алдап сезилет.

Ошондой эле жол менен, Сен тандап жана бир эле учурда баары жесе болот эле куки десерт болот. Ооба, бардык кукилер гана 2 XE жалпы 130 грамм бөлүгүндөгү.

Сага керек болот

1. Бул учурда сиз бүт жумуртка жана протеиндерди гана (2 шт.) колдонууга болбойт. Ошондой эле, сиз талкан калдыктарынан (3 косыныз) аз-майы айранды (1 кашык) жана суюк таттуулук (Демек, сен кургак колдонгон болсо, даамы кошуп бир аз суу менен таарынды) керек. болчумун жыты үчүн колдонуу.
2. камыр даярдоо үчүн, талкан кебеги жана буудай (2 кашык / 1 кашык) тартып, ун-ашты пайдаланышат. Ошондой эле, бир тоок жумуртка алып, кант орун (4 таблетка) жана аз-майы айранды (4 кашык). шөкөт пайдалануу 0.5 чай кашык үчүн банк порошок. жыгачтын кабыгынан эки же гүл менен күкүм жыт. кеседе баары кургак заттын, Connect кошуу, жумуртканын сарысында, йогурт, айран, 15 мүнөттөн бир аз туз жана өргүү. ошондой эле бажыканадан белоктор, жалпы салмагы менен толукталсын. күкүмдөрдү кууруу, идиш алып бир аз какыс-майлап камырды Skillet коюу.
3. Preheat 180 градуска кагат, ошондой эле 15 мүнөткө ашка пряник бышырып.
4. 2 кашык шекер негизинде Sweetener
5. талкан тегирмен 3 аш кашык (була диабет менен Пайдасын көрүш үчүн карагыла)
6. Алиса чейин жаздыруу | Америкалык ашкана, Рутка Паста, десерттер, токоч, тамагы, регион боюнча Recipes, азык-түлүк тамак түрлөрү боюнча, Recipes кант диабети, ыкмасы prigotovleniya20.03.20161.5HE
7. алышат Балык тамак-аш коюп, акырын, айры менен майдалап.
8. Айыбымды тазарта калдыктарынан, быштак, жумуртка, туз, кошулмалар аралаштырууга.

Нускама

• - жумшак этт 75-80 гр,
• - ун салып талкан кебеги, жер 2 кашык,
• Dukan Diet (белок) ашыкча салмагы жардам үчүн натыйжалуу бири катары таанылат. Биринчи жумадан кийин, 6 кг чейин калышы мүмкүн! Ducane диета гана аз болгон майлуу эмес, аз-майы, ошондой эле пайдалуу, диета негизги компоненти катары - бул күн сайын желиши керек 2-талкан чипсы кашык. Көптөгөн dyukanovtsy карбонгидрат курсун ашык эмес, жөн гана эки кашык менен кызыктуу Recipes ойлоп. Менде ага абдан жөнөкөй жана жеңил рецепт балык бар түрмөктөлүп, торт болуп сунуштайбыз.
• Connect тегирмен калдыктары менен ун салып руданын, йогурт, айран, даамы, таттуулук. 20 мүнөт калтыр. Белоктор бажыканадан, туз жана 0,5 дык бир чымчым кошуу уксус, камыр салып кирет. орто күчү 3 мүнөт кагат бир микротолкундар менен ашпозчу (силикон калыптарга салып камыр сал). кукилер propeklos жок болсо, жыйынтыгын текшерип, ар бир жолу 30 секунд бир нече кадамдарды кошуу.
• рецепт Dyukanu эске жумуртка Бул күкүм рецепт. Ал кезек (3 күндүн ичинде) жана этапта колдонулушу мүмкүн. талкан калдыктарынан, жүгөрү Крахмал жана сүт (6/3/3 кашык) алып. Ошондой эле, таш лоокторго эмес таттуулук талап (15 шт.) 1 чай кашык ышмалдасы жана айран (оптималдуу ырааттуулугу буруш керек). жыт, Vanilla жана кара калемпир жана жер ГИНГЕР кабыгынан бир чымчым (0,5 аш кашык / 1,5 аш кашык) колдонуу. , Баары кургак заттын комбинаты айранды кошуп, 20 мүнөт кетип. массалык абдан жоон чыккан болсо, көбүрөөк сүт кошуп. 20 мүнөткө (200 градус) бышырыныз.
• 100 граммдан күнүнө Кубаттуулугу:

Тамактанууга аралашмага Алекс кукилерди:

• торт чогулуп. камырын жана текшилёё кой 3 жөөлүбөгөндүгүн түрүндө ушул жылдын акырына чейин. көпчүлүк бир калыпта үстүнө калган сабоого салуунун жана жайылтуу кой.
• аралашма 10 мүнөткө байлаткан, бөлүп коюшу керек болчу. Ушул убакыттын ичинде отруби себилген, ал эми калган ингредиенттердин менен туташкан.
• - 2-тоок жумуртка.
• - Sol,
• - 1-өз ширесинде балык банка,

Dyukanu боюнча Алекс күкүм Cooking:

1. Бул рецепт саякатка, кошумча компоненттери менен, аны жакшыртууга жардам берет, ал эми кол колдонууга уруксат берилет. Ошондуктан, 1,5 аш кашык алып, отруби талкан (Peremel кошулган). саякатка 2 кашык чейин ылдамдыгын көбөйтүүгө болот Ошондой эле суу (1 кашык) талап кылат, жумуртка, 1/3 аш кашык кум менен 3-өлчөө үчүн жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди fitparada бышыруу. сахнасында Cruise, рецепт 1 чай кашык кошуу өсүмдүк майы (майын күн сайын баасы). жыт, болчумун же корица колдонушат. кургак ингредиенттер Mix, кошумча суу жана жумуртканын сарысы (круиз да мунай). кап калдыктарынан бер. анан камыр эле сабап жумуртка ак кириш. банк кагазда идиш куки баракты коюп (ал Табаны Cover). 15-20 мүнөт бышырышат (180 градус).
2. Бул рецепт тартибин үчүн колдонулушу мүмкүн. 125 кургак гранул быштак сыр грамм (0%), обочолонуп (60 г) жана 30 мл чала йогурт алып. Болбосо сиз талкан кебеги жана буудай, бышыруу күкүм эмнеге муктаж (2 косыныз / 1 кашык / 5 г) жана глютен (1 кашык). таттуу берүү үчүн, fitparada бир аз өлчөмдө колдонуу.

Dukan Diet - бышырган боюнча тайбаса салмак таштоого жардам берет баштапкы салмак жоготуу ыкмасы. Dyukanu боюнча Oatmeal кукилерди - биз сизге абдан популярдуу Recipes сунуш.

Сыр менен

Bake 180 градус 20-25 мүнөт кагат.

Чыйратылган пияздын жарып, 1 кашык зайтун майын, аны Sauté. май сактап адамдар үчүн, ал 2 кашык көп болушу мүмкүн, анткени бир күн лук эле жумшак мамлекеттин чейин көмөч казанга суу менен бере алат.

Микротолкундар менен

Маанилеш Silicone бышыруу Табаны. Ideal тик бурчтуу калыптан keksovaya, бирок сиз аны колдонууга жана чакан калыптай алабыз.

- Spices каалаган (даам чейин)

- 0,5 даана. орто пияз баштарды

Dyukanu боюнча Oatmeal кукилерди - кандайдыр бир диета өтүү учурунда жеп пайдалуу аштар.

Кургак жана суюк курамы туташтырып, бир саат үчүн муздаткычка камыр жиберет. Камыры, чакан тегерек нан түзөт. 15 мүнөткө (180 градус) тамак.

INSTRUCTIONS

Джинджер Алдыбызда Cookies Dyukanu

Cookies: * 60 майсыз сүт * 2 косыныз соя ТАП г (белок ар кандай болушу мүмкүн) * 2 косыныз глютен (Глүтенсиз) * жатка крахмал 1 косыныз, 1 * ч л ышмалдасы * sahzam (8-10- fitparada г) + 1 чай кашык корица + 1 чай кашык жер Алекс кургатылган, 2 жумуртка

азыктарды аралаштырып, 10 мүнөт кетип. камыр мп dryish калышы мүмкүн, бул учурда бир аз колун нымдап, жууруп, мындан ары да зарыл.

камыр тоголотуп, камыр, пайдалануу крахмал чыгып Roll үбөлүк менен жөнөп кеткен эмес.

Bake 10 180 градуска мин (буга чейин ысык preheat меш жана чек коюу үчүн). Бышыруу убакыт камырды ичке көз каранды.

30 г), чала, кургак сүт, 2 косыныз суюк сүт sahzam * (5g fitparada)

коюу тектүү бир аралашмасы үчүн азыктарды кыл, ал боёк кошуп койсо болот.

сыйлыктарынын кукилер өксүп да өкүнбөйм. Bon болсун!

Dukan Диета Cookies: сатып алуу же үй?

Dyukanu үчүн Diet - кукилер пайдаланууну колдой нече бийлик системаларынын бири. жалгыз шарты - бардык келчүбүз өзгөчө ыкма менен даярдалышы керек. баары арам тамак бар эле сатылып алынган, момпосуй, тамак-аш киргизүү үчүн сунушталган эмес:

одежды кондитердик курамы да МЕХ, боео, коюлтуучулар жана аромати болушу мүмкүн. Dyukanu ийгиликтүү салмак жоготууга баскыч - калориясы төмөн, жонокой digestible жана табигый тамак-аш.

Тамактануу кайсы этапта, силер нан жеген болот?

"Кукилерди Гол" бир шум уюштурууга бир диета биринчи күндөн тартып болушу мүмкүн. Туура компоненттери кыйла салмак жоготуу жараянын тездетүүгө тандалып алынган.

Бул этапта бул бүт дан өсүмдүктөрүнүн артыкчылык берүү зарыл. су- луу, же буудайдын кебеги, жүгөрү, ундан же крахмалдан бышыруу менен колдонуу. жумуртка, сүт, аз-майы быштак же йогурт: Алар белокторго бай азыктарды толуктап турууга тийиш. Шекер Stevia же башка ордуна менен алмаштырылышы мүмкүн.

"Белгилөө"

Үчүнчү этапта, бардык чектөөлөр тууралуу унутуп калышы мүмкүн. Буга чейин азыктарды аз санда болушу мүмкүн пайдаланууга тыюу. Бөлүктөрү өзгөртүүсүз калтыруу, ал эми ошондой эле ар кандай учурда кошулмалар үчүн эмес. натыйжалары кант Desserts менен таттуу мүмкүн бекемдөө учурунда.

Камкаймак боюнча Oatmeal кукилерди "Классикалык"

даярдоо:

1. талкан тегирмен күндүк норманы тарт (-кадам менен I - II этапта 1 TBSP - .. 2 TBSP боюнча этап III - .. 3 косыныз ..) бир Комбайн колдонуу.
2. бир аз туз жана кант орун кошуу. Түркия.
3. 1 жумуртка менен беттешти. Камырды козгойт.
4. Бара-бара тегирмен калдыктары менен бирдей өлчөмдө ак май акысыз йогурт же камкаймак менен төгөм.
5. кичинекей камыр нан жеткен түзөт.
6. бышыруу Макулатура жаап, аны кукилер жатты.
7. кылган чейин 15 жөнүндө мүнөт 180 градус Bake.

Diet талкан сыр, печений

заттар:

• 2 косыныз. л. талкан улпагы,
• 1 косыныз. л. буудай улпагы,
• 3 косыныз. л. кургак сүт,
• 1 жумуртка,
• 3 косыныз. л. майлар айран,
• 0.5 ч. L. сода,
• таттуулук.

1. жылмакай чейин ингредиенттерди аралаштырып. Кургак сүттүн соя же майсыздандырылган уй менен алмаштырылышы мүмкүн.
2. көмөч баракта Камырдан жана орун камыр калыптанат. камыры суу болсо, кекстерди үчүн майлап көкту колдонушат.
3. Зарылчылыгына жараша, сиз корица буюмдарды же Сезам менен Спринклз менен кооздоп аласыз.
4. Bake талкан, печений быштак 180 градуска 15-20 мүнөт жөнүндө.

Пряник улпагы

заттар:

• 3 косыныз. л. талкан улпагы,
• 2 жумуртканын агын,
• 1 косыныз. л. кургатылган Джинджер менен,
• 1 ч. L. майлар айран,
• таттуулук,
• Vanilla кант,
• банк порошок.

1. бир Комбайн колдонуп отруби ун даярдоо.
2. Кошумчалай кетчү нерсе, кургак жана суюк компоненттерди аралаштыруу. аларды кой.
3. Камырды козгойт. массалык өтө суюк болсо, чипсы бир аз ун кошуп.
4. Preheat 180 градуска кагат. Du кукилер 15 мүнөт үчүн банк баракта жана жука жатты.

заттар:

• 3 жумуртка,
• 3 косыныз. л. cornstarch
• 2 косыныз. л. кургак майсыз сүт
• 6 таблетка кант алмаштырат.

1. сарысы болгон протеиндерди эч бир нерсе ажырата албайт, туз. туруктуу чокулары чейин аралаштырганы менен сабап кирди.
2. сарысы кашык же аз ылдамдык менен аралаштырганы менен таттуулук тарт керек.
3. , Күкүм сүт cornstarch аралашып. жумуртканын сарысы кошуу.
4. Белоктор төмөн ылдамдыгына аралаштыргычка колдонуу кирет.
5. печений түшүрсөк камыр жайылган.
6. Bake "Hrustik" 180 градуска бир саат төрттөн.

Apple-банан сары күкүм Гол

заттар:

• 200 гр. акшактын
• 200 гр. быштак,
• 2 жумуртка,
• 200 гр. алма,
• 1 банан,
• кабыгынан 2g.

1. май жок көмөч Fry талкан кабырчыктар.
2. кичинекей н Алма жуугуч жана руб.
3. Банан бир Жыгачтан үчүн майдалап.
4. бир контейнер быштак, жемиштер, жумуртка жана кабыгынан аралашпайт.
5. быштак жана жемиш аралашмасы жана элжирей Connect сулу.
6. печений түрүндө банк кагазда камыр кой.
7. даяр чейин 150 градус Bake кукилерди.

Cookies "Dyukanu тарабынан ла Юбилей" à

заттар:

• 2 жумуртканын сарысы
• 1 ч. L. өсүмдүк майы
• 2 косыныз. л. суу
• 0.5 ч. L. бышыруу дарыны,
• 30 кургак майсыз сүт г,
• 2 косыныз. л. сулу,
• 10 глютенсиз г,
• 30 белоктор жөнүндө ж.

1. Жумуртканын сарысы жана каймак май, бир аралаштырганы менен сабап кирди.
2. Sweetener аралашмасын, суук кайнатылган жылуу суу менен кошулган агент кошуу. Дагы бир жолу, структурасын сабап кирди.
3. сүт, патока кошуу. Кыл жана сыноого туруштук берет.
4. пато- кошуу жана глютенсиз. курамын кыл.
5. жука Колбаса салып камыр бөлгүлө жана чакан бөлүктөргө бөлүп, аларды кесип. бир токочтон бирди алып чыгып түрмөк ар бир.
6. пергамент күкүм Пут жана айры бир нече жолу ар сайылат.
7. 160 градус 10 мүнөт бышыр.

Мазмуну: кукилер ар кандай түрлөрүн салыштыруу KBZHU

Video: рецепт белок, печений мөмө менен

Диеталык кулинардык деликатес Dyukanu какао пайдаланууга мүмкүн даярдоо үчүн, бал, жаңы жана кургатылган жемиштерди, ошондой эле ар кандай жыпар жыттуу заттарды (тиштери, корица, кардамон, ж.б.). Түшүндө бир аз, сиздин менюсун, жаңы күкүм арттыруу. Мындай таттуу силерге жакшы маанай жакшы.

Video Watch: Самый эффективный способ очистить легкие (Ноябрь 2024).