Кант диабетинин 2-жылы мен эмне жеп: жума менюсу

Кант диабетинин 2 үчүн Diet нормалдуу зат колдоо жана кадимки кан канттын көлөмүн кыскартууга негизги жолдорунун бири болуп саналат. оорунун диета дарылоо пайдалануу болбосо олуттуу жыйынтыктарга алып келбейт, ошондой эле денедеги карбонгидрат, белок, май жана суу жана туз балансынын бузулушу жакшыртат.

Тамак-аш эрежелери

инсулин-карандысыз диабети тамактануу эрежелери оорунун башка түрлөрүнө караганда алда канча катуу болсо, биринчиден, бейтап жоголгон салмагы керек, анткени, экинчиден, нормалдаштыруу шекерге үчүн, үчүнчүдөн, түшкү тамак учурунда безде жүгүн азайтуу үчүн.

аз болгон майлуу тамак-аш диабет курулуп жаткан турган негизги негиздери төмөнкүлөр:

• таза түрүндө же буюмдардын канттын пайдаланууну токтотуу,
• катуу тоюу алыс, башкаруу бөлүгү өлчөмдөрү,
• анча-мынча тамак-колдонгон бир эле учурда (толтурулушу чейин, ал эми ашыра тоюу, жок)
• шилекейдин курамы көмүртектерге бузулушу энзимдердин иш-чаранын алкагында башталат да, Анын оозунан бир да чайнап,
• диета калория ылайык, күн сайын тоюмдуулугу уруксат берилген нормадан ашып эмес,
• Глюкоза индекси тамак эске (GI)
• түшүнүгү Xe (нан бирдиги) колдонгон күнү меню даярдоого,
• тамак-була бир кыйла сандагы камтышы керек.

2 диабети Xe саны үйрөнүшү керек түрүнө тамак-аш негиздери толук пайдалануу үчүн, глюкоза индексинин жана калориялуу тамак-түшүнүк бар. Ушул көрсөткүчтөрдүн негизинде менюну үчүн кантип, төмөндө карагыла.

Глюкоза индексинин тамак-аш азыктары

Blood глюкоза - канда кант деңгээл. Дени сак адамдарда, глюкоза жогорулатуу өтө жооп, байлап глюкоза молекулаларынын жетиштүү инсулин чыккан клеткалардын энергетикалык мүмкүнчүлүгүнөн толуктоо жана плазмасы ичинде глюкоза көлөмүн азайтат.

бир нече Патологиялык жараянына натыйжасында панкреас чыгарган инсулин, жетиштүү эмес, анткени, кант диабети менен организмдин пайда болгон карама-каршы жараяндар:

• Плазма глюкоза көлөмү кыскарган эмес,
• булчуң клеткалары жана органдары, энергия алуу эмес,
• дене майы кампа толгула.

кан шекерин чейин сактап туруу үчүн, ал карбонгидрат да жөнөкөй жана түзүлүшү менен айырмаланат татаалыраак канттар, үйрөнүү ылдамдыгына жана көбөйтүү кандагы канттын мүмкүнчүлүгүн турат, себеби, кунт коюп, тамак-аш, айрыкча, карбонгидрат тандап алуу зарыл.

Глюкоза Index - тамактан кийин көтөрүү кан глюкоза үчүн карбонгидрат жөндөмдүүлүгүн эске алуу менен продуктуну мүнөздөгөн сандык көрсөткүчү. жогорку, орто жана төмөнкү Жи: Related карбонгидрат 3 топко бөлүнөт.

-Жылы 2-тип шекер оорусу төмөн менен карбонгидрат жегенге уруксат берген (0-35) жана орто (40-65) глюкоза индекси: чийки жашыл жана жалбырактуу жашылчаларда, гайкалар, таруу, бышырып жемиш, быштак жана башкалар

жогорку GI менен азык-түлүк (70 ашуун) аз санда (куймак, сыр, токочтордон сырткары, дан эгиндери, кесме ж.б.) өтө сейрек, айына 1-2 жолу күнүмдүк тамактануусуна суу алынып салынат. эреже катары, жогорку GI азыктар ак ун баалуу, тез көтөрүү шекерге, ошондой эле тыюу салынган кант кирет.

Нан бирдиги

Нан бирдиги - тамак-аш азыктарында көмүртектерге болжолдуу суммасын эсептөө ыкмасы. XE жигердүү дарылоо инсулин (инсулин дозасы тамак-аш суммасына жараша) карата колдонулат учурларда Кант диабетинин 2 түрүндө колдонулат.

1 XE - көмүртектерге 10-12 гр болуп саналат. тамак-аш менен эсептөө XE төмөнкүчө жүргүзүлөт: столго буюмдун суммасын, мис, нан турат - 1 xě камтыган, 25 гр. Демек, салмагы 50 гр нан кесим 2 xě камтыйт.

Мисалы, 1-буюмдарды XE:

• Бородино нан - 28 г,
• гречка - 17 г
• чийки сабиз - 150 г,
• бадыраң - 400 г,
• алма - 100 г,
• анжыр - 17 г
• сүт - 250 г,
• быштак - 700 г

күнү диабет жеке курсуна жараша ар кандай болушу мүмкүн үчүн колдонууга уруксат берилет саны XE. аз-карбонгидрат диетанын нан бирдиктердин саны Subject - 3 1 мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн xĒ үчүн.

Бирок, стол дан (10 15) ар кандай өлкөлөрдө, ошондой эле сандарды 1 бирдигинин карбонгидрат түрдүү санын алган болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. Endocrinologists ордуна көрсөткүчтөрдүн XE буюмдун 100 грамм күнүнө көмүртектерге мазмуну лоокторду колдонууну сунуш кылат.

Күйүүнүн

Диабет түрү II диабет, адатта, ашык жана семирип кеткен адамдар болот. ченемдештирүү салмагы ооруну дарылоо маанилүү элементи болуп саналат, ошондуктан бул бүтүндөй панкреас дененин салмагы жана абалын кыйла жакшырган кыскартуу менен.

буюмдарды калориялуулугу менен көмүртек жана тез түшүнүк бир диета төмөнкү аркылуу семирип кетүү үчүн туруктуу жана пайдалуу арыктоо үчүн. Бул тамак-аш энергия баасын көрсөтүү менен үстөлдөрүн пайдалануу алардын жалпы ишке күн сайын норманы эсептөө жана күн меню даярдоого азыктарын энергия наркын эске алып, ар бир күн болушу керек.

Болжолдуу калория бир күн үчүн жоголгон салмагы төмөнкүлөр эсептелет: кг салмагы нормалдуу аялдар үчүн 20 ккал жана эркектер үчүн 25 ккал көбөйтүлгөн.

• 160 см аялдар үчүн өскөн сайын калория жана 60 килограмм каалаган салмагы, 1200 ккал болмок
• 180 см, 80 кг каалаган салмагы адамдар өсүшү үчүн күн сайын калория - 2000 ккал.

диета ашыкча салмагы күнүмдүк энергетикалык баалуулугу жок болгон учурда 1600-1700 аялдар үчүн калория жана 2600-2700 эркектер үчүн ккал болушу керек.

Кант диабетинин 2-жылы диета - Сиз кандай мүмкүн эмес жегенге болот (Мазмуну)

Кант диабетинин 2-жылы кадимки шекерге сактоо үчүн аз-карбонгидрат тамак карманып сунушталат. Эгер керек болсо, бул тамак-аш дээрлик чексиз санда белок жана майлардын жол, жоготуу, салмагы күнүмдүк калория эске алуу менен.

тамак-протеин өлчөмү 1 кг дене салмагына күнүнө белок болжол менен 1-1,5 гр болушу керек. нормалдуу жогоруда белок керектөө ичеги-карын ооруларына жана бөйрөк терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

М. өсүмдүк жана жаныбар майын колдонуу нормалдуу өлчөмдө колдонулганда терс таасирин алып келе бербейт. майлар Кант диабетинин 2 үчүн аз болгон майлуу тамакка айланышы мүмкүн, ошондуктан май жана которулган жаныбар майлары, май жана башка майлар, кандагы кантты таасир этпейт.

суюк өсүмдүк майына жана кайра иштетүү натыйжасы болуп саналат деп аталган transgidroginezirovannye майлардын ден соолугуна реалдуу коркунуч, катуу (маргаринди, кондитердик майы) кирип, көп улам арзан тамак-аш өнөр жайында пайдаланылат.

Транс майлар, бөлүнүп-кан тамыр, боор, жүрөк булчуъга чогулган эмес, ж.б., ички органдардын олуттуу ооруларга алып келет. Gidroginezirovannye майлар гана диабет менен, ошондой эле алардын ден соолугуна көз салып жаткан адамдар эмес, колдонууга тыюу салынган.

Таттуулагычтар

тамак-канттын жоктугу Диабет учурунда тамак-аш менен катуу эреже болуп саналат. Бирок, кант ордуна көп болуп, анын ордуна ак таза шекерлер менен колдонулат, тактап айтканда Fructose, sorbitol, Xylitol, сахаринаты, .Аппа, stevioside, ж.б.

Sweeteners табигый жана синтетикалык заттар бөлүнгөн, бирок, буга карабастан, бул кант ордуна көпчүлүгү ичеги-карын ооруларына жана башка дене системасынын, тактап айтканда, иштешине терс таасирин тийгизет:

• жогорку калориялуу улам пайда салмагы,
• жүрөк-кан тамыр оорулары пайда, бөйрөк, боор,
• ашказан,
• тамак-аш болумдуулугунун бузуу,
• айлануу,
• аллергия,
• депрессия.

Кант диабетинин 2 гана коопсуз таттуулук Stevia (stevioside, Stevia порошок, таблетка, сироп ж.б.) болуп саналат. Calorie Stevia - 100 грамм күнүнө 8 ккал жөнүндө, ал эми өсүмдүк 300 жолу кант таттуу болуп, Stevia даярдоо өтө аз дозада колдонулган.

Алар бекем болуп бөлүнүп жаткан гликозидтер (таттуу химиялык), бар, анткени Stevia менен Products кан глюкозаны көбөйтүү эмес. Stevia таттуу жана канттуу даамы, жана сиз ага пайдалануу зарыл. өсүмдүктүн бир мүнөздүү өзгөчөлүгү таттуу даам кант сыяктуу эле, ошол замат сезип, ал эми кээ бир кечигүү менен болот.

Бул Stevia негизинде таттуу пайдалануу гана кант диабети менен ооруган адамдар үчүн сунушталат экенин эстен чыгарбаш керек. дени сак адамдар Stevioside менен таттуу тез керектөө инсулин каршылыгына алып келиши мүмкүн.

Тамак мүнөздөп ичүү

Экинчи типтеги диабет көрсөтүлгөн калориясы төмөн диета стол 9, тез-тез жана бөлчөк тамак-аш керек экендигине карабастан, азыркы endocrinologists бул доону четке кагууда.

ылайыктуу режим 3 4 маал тамак тартып толтурулушу үчүн ачкачылык сезимин күчү болуп саналат.

күнүнө тамак бир көп сандаган бези түгөнүп да карабастан, курамына ар бир тамак (белоктор, майлар, кычкылдар), инсулин өндүрүшүн себеп болот. тамактануу ортосунда диабети убакыттын ичинде ичеги-карын ооруларына нормалдуу иштеши үчүн 2-4 саат болушу керек. Ар бир азык-түлүктүн (эткендей) инсулин бөлүнүп чыгышын шарттайт.

Даамдуу тамак-аш Recipes

кандагы канттын менен көйгөйлөр пайда болгон учурда, курамы бат-аш менен тамак-аш көп санда пайдаланууга жок экендигине карабастан, аз-карбонгидрат диета түрү 2 диабет даамдуу жана ар түрдүү болушу мүмкүн.

Кант диабетинин 2 аз карбонгидрат диета эт, сүт, балык, шорпо жана эт чыктарга негизделген башка идиш камтышы керек, ар түрдүү түрдө, дыйканчылык жана мамиле жылуулук, жана сүт азыктары бышырып жатышат.

Ун жок Тамактанууга Pizza

(. 500 г) чөбүнүн тоок, жумуртка, жыпар жыттуу заттарды, туз, пияз: Pizza ушундай өнүмдөрдү керек.

бадыран, помидор, козу карындар жана сыр: толтуруу.

жумуртка менен тоок Балык кошулган жана пияз, туз кошуп, жыпар жыттуу болуп калбадыбы. Кийинки бир топтун кирер жана тамак бышыруу үчүн майлап пергамент кагазда салып ыргытуу. Top скотч (туруучу казыгына таяк эмес,) менен капталган жана диаметри үчүн тегеректе жапты топтоштуруп. Андан кийин, Pizza базасы мешке 10-15 мүнөт жайгаштырылат.

салуунун даярданып жатканда, козу карындардын, кесинди, бадыран, помидор кууруу жана сыр аарчуучу керек. Кийинки даяр пайдубалы жашылча, жогорку жыш майдаланган сыр жана орду Тандырга, дагы бир 5 мүнөт менен чачты.

Бышырылган тамак-аш кызмат алдында жаңы чөптөр менен чачыратты да болот.

Спагетти кабачок

макарон тамак үчүн, корей сабиз үчүн атайын н колдонушат. Торун жарым бышырылган мамлекеттин чейин 3-4 мүнөт бою ысык Skillet-жылы Zucchini жана Fry: булар өтө эле жасайт.

Спагетти бышырылганыбы эт, балык, жашылчалар жана жашылча чыгы менен кызмат Squash.

Спагетти кабачок үчүн томат соусу

Курамы: чоң помидор, пияз 1, сарымсак 3 тиштери, (10 грамм) көчүрүп, помидор, туз, парниктерде. даярдоо, анткени сен, помидор Blanch кубатуулугу кабыгынан жана кесип алып салуу керек. Кийинки, кулатабыз менен, пияз, сарымсак кууруу помидор, жыпар жыттуу заттарды кошуу менен конкурстун чейин себилип. айынын акырына карата абал боюнча, көчүрүп, помидор, бир кашык кошуп.

Кант диабети менен үстөлдү тамак-аш: тамактануу азыктары

Кандай тамак-аш азыктары, 2 тиби кант диабети менен жегенге мүмкүн эмес? Кант диабети менен күн сайын Меню түзүү, ал деп шектелип жатканын, же семирүү? дарылоо маанилүү курамдык бөлүгү болуп саналат экинчи түрүнө, анын кант диабети менен тамак-аш жөнүндө, ал китепте: "Бул убагында туура мамиле кылуу керек", эндокринолог Olga Demicheva дейт.

шиш кийин биринчи диабет түрүнө (DM1), жаркыраган СССРде айырмаланып, нөшөр diuresis, салмагын жоготуу, катуу алсыздыгы диабети экинчи түрү (Кант диабетинин 2-тиби), адатта, эмне жок. Адатта оору бир нече жыл бою дээрлик симптомдору, ошондуктан көп дүйнөдө, диабет менен ооруган адамдардын жарымынан көбү, алардын оорусунун билишпейт. Анан да кыйындап түшкөнгө чейин, же кандагы глюкозанын кокусунан жогорулатылган аныктоо денгээлде бул тууралуу билишпейт.

аныкталган Кант диабети менен ооруган кылдат изилдөө акыркы айларда экенин билүү үчүн башкаруу (жыл), алар тышкары, чарчоо, булчуң күчү аз төмөндөшү, түн ичинде заара болгон жакындыкты кетүү, аялдар чыгып īīр таз тынчын алат, ал эми эркектер - Erectile этикасынын . Бирок, бул белгилер көп себеби бейтаптар медициналык жардамга кайрылыъыз катары каралбайт.

глюкоза талдоо үчүн кан-жылы, 2-тип шекер оорусунун диагнозун аныктоо критерийлери түрү 1 диабет жана башка эмес, бирок, улуу 40 лет, антиамерикалык семирүү, начар диабет белгилери жана өз инсулин нормалдуу (ал тургай, орто жана бийик) деъгээлде болушу ишенимдүү Кант диабетинин 2-тиби түрү айырмалай берет 1 диабет.

Башкы нерсе - ачка жок! кант диабети түрү үчүн тамак-аш

Кант диабетинин 2 түрүндө оорулуунун тамактануу атеросклероздун жана гипертония коркунучун азайтуу үчүн, hyper- жана гипогликемия көрсөтүш үчүн эмес, дене салмагынын нормалдашып камсыз кылууга тийиш.

Тамак-1500 ккал жөнүндө күн сайын калориялуу тез-тез, бөлчөк, (адатта, үч негизги тамак-аш жана арачылардын 2-3) чакан бөлүктөрүн болушу керек. акыркы тамак чейин түнү уктап 40-60 мүнөттүн ичинде ишке ашырылат.

бийликтин негизи - төмөн глюкоза индекси менен комплекстүү карбонгидрат (GI), башкача айтканда,жай көтөрүү шекерге, алар азыктык баалуулугу 50-60% га чейин болушу керек.

жогорку GI бар, көпчүлүк кондитердик азыктар, алкоголсуз ичимдиктер, пирожное, майда бүртүкчөлөр, алар четтетилет, же минималдаштырылган керек. Төмөн GI азыктарды тамак- жипчеге бай болгон бүт дан, жашылча жана мөмө-жемиштер бар.

Бардык майы жалпы калория 30%, каныккан майларды көп ашпоого тийиш - 10%. Тойгон майлар жеңил тойбогон айырмалай турган: бөлмө температурасында каныкпаган майлардын, суюк ырааттуулугун бар, каныккан - катуу, алар нанды бычак жана жайылышы менен кесип болушу мүмкүн.

Ар бир тамак камтышы керек белок шайкеш суммасы glycemia турукташтыруу жана каныккандыгын камсыз кылуу. 2 дегенде жумасына эки жолу балык жеп сунушталат. Жашылча-жемиштер, бери дегенде, 5 жолу бир күн үчүн диета менен болушу керек. Sweet-жемиш (жүзүм, анжыр, бананы, даталар, коон) чектелиши керек.

тамак-көбүртүп жок. туз көлөмүн сактап калуу үчүн күн (1 чай кашык), күнүнө 5 грамм ашпоого тийиш аракет кыл.

алкоголь"Бош калория", тамакка болгон табитти козгоочу булагы катары, destabilizer glycemia диета алынып салынат, же болбосо бир аз кыскарган. алкоголь артыкчылык эмес баш тарткан учурда кызыл кургак шарап берилиши керек. Ичкилик аялдар үчүн күнүнө бир дозадан чектөөгө аракет же эки - эркектер (1 доза = 360 мл = пиво, шарап 150 мл = 45 мл ликер) үчүн.

пайдалануунун антиоксиданттар (майындагы E, C, каротин) сунушталган эмес,Азыркы учурда аларды пайдалануу үчүн далилдер базасы катары, ал эми терс таасирин алыскы ыктымалдыгы бар.

качан жана эмне үчүн жеп-ичип болгон, ал кайсы жерде жана кантип жазуу, азык-түлүк күндөлүк сактоо сунуш кылынат.

маанилүү тамеки калдыктарыЖүрөк-кан тамыр кыйындыгы жана рагынын өөрчүү коркунучун азайтуу үчүн.

Бул токтотууга чеккенден кийин 2-3 жуманын ичинде тамеки жарым-жартылай тыюу деп жыт кабылдагыч милдетин калыбына тургандыгын белгилей кетүү керек. Бул тамак-аш даам "күчөтүү" көбөйдү табиттин алып келиши мүмкүн. Бул чындык кача ашыра үчүн көп өзүн өзү башкара билүү талап кылынат.

T2DM менен анын "азык-түлүк пирамида" келбети жөнүндө.

Кант диабетинин 2 жумага меню

Бул жөнөкөй көмүртектерге жана тамак-аш чыгаруу сунуш кылынат: .. Sugar (анын ичинде Fructose), кондитердик азыктар (нан, момпосуй, таттуу булочка, нан, балмуздак, токоч), бал, кыям, ширелер жана башкалар бул буюмдардын баары кескин жогорулатуу кан шекеринин жана семирип кетүү салым. Мындан тышкары, атеросклероздун коркунучун азайтуу, тез Кант диабетинин 2 ийгиликтерди, ал мал майлардын жоюу сунушталат: майлуу эт, май, сары май, каймак, май, быштак, сыр, ж.б. ...

өсүмдүк майлары жана майлуу балык колдонуу кыскарган болушу керек: алар атеросклероздун тобокелдигин жогорулатат, ал эми ашыкча жакшыртуу салым жок да. Кант диабетинин 2-терип жатканда, семирүү оорунун жүрүшүн татаал, олуттуу маселе болуп саналат. Эгер, мисалы, бөйрөк бузулушу менен же подагра бир коркунучу менен байланышкан, ошол эле тамак-аш андан ары пикирин, керек болсо, бул упайлар барып дарыгерге айтууга тийиш.

T2DM менен физикалык иш-аракеттери

Төмөн-аракет (гиподинамия) - маданияттуу адамзатка ажалдуу душманы. Жөнөкөй физикалык иш-семирүү, hyperglycemia, кан басымынын нормалдаштыруу коронардык жүрөк оорусуна алдын алуу жана дарылоо үчүн маанилүү болуп саналат.

физикалык аракетсиз менен 2-тип шекер оорусу күрөш өзгөчө актуалдуу болуп калды. булчуң аракетсиздиги аялдама жигердүү глюкозаны тийиши чындык, ал май катары сакталат. дагы майы инсулин үчүн клеткалардын сезгичтикти төмөндөтүү, сакталат. Бул Кыймылсыз жашоо алып адамдардын 25%, ал инсулин каршылыгына аныктоо мүмкүн эмес экенин далилдеген.

өзүнөн-өзү, инсулин каршылыгына азайтуу зат өзгөрүүлөргө дайыма булчуң иш алып барат. дарылоочу таасир жетүү үчүн бул инсулин каршылыгына кыскартуу, айрыкча 1-1,5 саат, тамактангандан кийин, 20-30 мүнөт гана чуркагандарга жүргүзүү жана глюкоза контролдоону жакшыртуу үчүн күн сайын 30 мүнөттүк катуу басуу же 3-4 жолу бир иш үчүн жетиштүү болуп саналат.

Сиз физикалык иш-15 мүнөттөн кийин, көз карандысыз "эксперимент" Үй кан глюкоза өлчөгүчтөр менен, ал эми кан глюкоза сыяктуу көрө өткөрө алышат.

Түрү II диабет симптомдору

негизги коркунуч диабет да аялдар менен эркектердин, анткени ал жалкоолонбо түрүндө, симптомдору болушу мүмкүн эмес. кесипкөй экспертизаны өтүп жатканда, көп учурда кокустан табылган. Бул учурда диабет тастыктап негизги талдоо, заара болуп саналат.

Кант диабетинин 2-жылы диета - бул убактылуу аны бүт келечектеги өмүр колдоно аласыз эле чара эмес, ал эми тамак-аш бардык эрежелерди карманууга даяр экенин, жана сапатын жана жашоо узактыгына жараша болот. тамак-аш жана салмагы үстүнөн көзөмөлдүн жоктугунан диабет алып келиши мүмкүн.

тараган ишенимге каршы, диабет адамдар Таттууну көп жеген гана эмес, пайда болот. бир Анткени диабет эч кандай так себептери бар, бирок оорунун өнүгүшүнө салым кошкон көптөгөн себептер бар. Баарынан маанилүүсү, мүмкүн болушунча эртерээк, анын дарылоону баштоо үчүн убагында илдетке диагноз болуп саналат.

оорунун негизги белгилери бир нече негизги көрүнүштөрдү камтышы мүмкүн:

1. Leg, аштама
2. колу-буту муундар да ооруйт,
3. уюп,
4. аялдар кычыштырган суюк,
5. эркектердин Erectile милдетти азайтуу,
6. Тери Жугуштуу сезгенүүсү,
7. Ашыкча салмак.

диабет симптомдору дагы бир көрсөтмөлүү polyuria болуп саналат. Бул, өзгөчө түн ичинде оорулууга кабатырланышат. Ушундайча дене ашыкча шекерди алып келүүгө аракет кылганын улам тез-тез заара.

Суусоо, ошондой эле кант диабети бар экендигин көрсөтүп турат. polyuria Бул белги суюк жоголгон жана дене аны толтуруу үчүн аракет кылат, себеби, болушу керек. Hunger, ошондой эле оору болушу мүмкүн. Атап айтканда, күчтүү жана ээн адам жеген болсо да, кийин.

Кант диабети түрү 2 Diet: тамактанууга көнүү

Кант диабетинин 2-тиби - Россия жайылган бир оору. 2014-жылы жардам сурап адамдардын жалпы саны, болгон 3.625 млн. Алардын ичинен, балдардын жана өспүрүмдөрдүн үлүшү болгону 753 учурлар болгон. менен ооругандардын басымдуу көпчүлүгү 35 жаштан жогору эмес, бир өскөн дене салмагынын индекси бар.

DM1 жана DM2 булактарына карата пайыздык катышы, тиешелүүлүгүнө жараша, 20 жана бардык учурда 80% ды түзөт. Diabetics керексиз тамак-аш алып, жогорку артыкчылык азыктарын киргизүүгө нан планын түзүү керек.

Гестоз диабет бар аялдар келечекте 2-тип шекер оорусу иштеп чыгуу коркунучу бар, демек, келечектеги жашоо өзгөртүүлөрдү киргизүү боюнча сунуштарды ылайык зарыл.

Эрте кош бойлуу аялдардын карбонгидрат зат алмашуунун бузулушунан жана бул абалына мониторинг жүргүзүү боюнча аныктоо, ал түйүлдүк түзүү боюнча жашы жете элек өнөкөт hyperglycemia таасири менен байланышкан тобокелдиктерди азайтуу же ага мүмкүнчүлүк берсе, аялдын төрөлгөн жана ден соолугуна.

тамак-инсулин үчүн карбонгидрат жоголгон клетка сезгичтик, анткени ашыкча санда диагнозу тамакка эмес, атайылап же билбей да кант диабети менен ооруган. Ушундан улам, кандагы глюкоза жана жогорку арымда барган сайын өсүүдө.

диабет үчүн диетанын мааниси башкача айтканда клеткалары жоголуп инсулин сезимталдыкты, кайтарып берүү болуп саналат, иштете шекер жөндөмдүүлүгү. Кант диабетинин 2 үчүн классикалык тамактануу керек?

көмүртектерге өлчөмү бейтаптардын жана тийшелүү оорулардын жогорку кан канты, салмагына жараша дарыгер менен жөнгө салынат. Кант диабетинин 2 ченемдик дененин жалпы абалын сактоо үчүн, ал эрежелерди аткарууга зарыл:

• 1-чи жана маанилүү ченем - тамактануу эрежелери жана дарыгердин катуу ишке ашыруу,
• Бул орозо тыюу салынат
• Тез-тез (3-5 маал) чакан көлөмдөгү бөлчөк аз болгон майлуу тамак-аш,
• Бул тамак ортосунда эс алууга мүмкүн эмес
• дене салмагынын ондоо - Сиз, инсулин камераларга салмагы жана этияттык ортосунда түздөн-түз өз ара байланыш бар болгондуктан, аны төмөндөтүү үчүн аракет керек
• Сиз тамак да берген жок,
• максималдуу бул клеткалар тарабынан ичеги-карын, начарлата карбонгидрат пайдалануудан алынган кан кирген май сыяктуу майлуу тамак-аштарды кабыл алуу,
• жашылча менен тамактанган учурунда биринчи жеген жана алардан кийин гана - белок тамак-аш азыктары (быштак, эт)
• Улуу басым жашылча (күнүнө 1 кг салмакка чейин), таттуу мөмө (300-400 г), аз майлуу эт жана балык (чейин 300 г) жана козу карын (150 гр) жайгаштырылган болушу керек,
• Бардык азык-түлүк эзилте чайнаш керек, шашылыш жана ири тыйын жутуп мүмкүн эмес
• азыктанган жекече тандоо, жаш курагы, жынысы, адамдын физикалык ишине жараша,
• ысык же муздак болушу керек эмес кызмат кылууга,
• күндүз нан, дан эгиндери же картошка, 100 грамм жеш үчүн жетиштүү болот (бир нерсени тандай)
• акыркы тамагы жок, кийин жатар алдында, эки сааттан ашык болушу керек
• кандайдыр бир жол менен ар тараптуу, анда карбонгидрат меню келет, ал диабет таттууларды (сүт) тандап алган жакшы, бирок алар алып кетиши мүмкүн эмес. Бул эмне жеп, эмне ооруп болушу мүмкүн эмес болушу мүмкүн, ошондой эле тамак-аш аз санда пайдаланууга уруксат деген эмне экенин жакшы билет катышып дарыгер менен гана кабыл алынышы керек.
• ашказан чийки жашылча терс жооп алардын наабайчысы сунуш кылынганда,
• соустарды кошуу меши, Breadcrumbs менен өнүмдөрдү boning, ага карбай, аларды бышырып, сунуш кылынбайт. Мындан тышкары, куурулган азыктарды жогорку глюкоза индекстери бар. диабет ашкана үчүн дагы пайдалуу, кайнатылган же куурулган жатат
• эт менен котлет өндүрүүдө, нан Сулунун менен алмаштырылат, алынып, жер-жемиштер,
• бөлүгүндөгү көмүртектерге бар (бир чоң саны), белоктор же алардын бир кыйла жол майлар - сиңирүү жана Absorption Rate азайтуу үчүн,
• Жол ичкен эмес, кийин да, тамак үчүн колдонулат,
• бекер суюк күндөлүк жалпы суммасы - 1,5 л.
• Бардык азыктары тукуруучулар (нан, майонез, токоч, ж.б.), жашылча-жемиш жана бир табак менен алмаштыруу, көз тартып алып салуу
• тыюу тез-аш (таттуу, кант, бышыруу, сода, ж.б.) боюнча, татаал карбонгидрат ченеми менен кырылып жатат,
• жеткиликтүү көмүртектерге суммасын Control. оъой жолу - нан даана эсептөө (бу). Ар бир тамак-аш продуктусу 2 мг / литр кан глюкоза менен нан даана BU 1 көбөйөт белгилүү бир суммасын камтыйт.

Жакшы билишет! 1 нан бирдиги (1 HE) - тамак-аш азыктарында көмүртектерге өлчөмүн эсептөө бир чара. Сынак 1 XE карбонгидрат-жылдын 12-15 грамм бар, аны ыңгайлуу ар түрдүү буюмдарды өлчөө - дарбыз чейин таттуу cheesecakes чейин.

Эсептеп нан даана к жөнөкөй: буюмдун фабрика идиштери боюнча, 12-бөлүнүүчү болуп саналат, ошондой эле массалык маалымат каражаттарынын жардамы менен такталып карбонгидрат суммасы 100 г, көрсөтүп келебиз. тамак 6 xė көп эмес жегенге керек, нормалдуу салмактагы бойго үчүн күн сайын чен - 20-22 нан бирдик.

Мисалы, 1-буюмдарды XE:

• Бородино нан - '28,
• Гречка - '17,
• Чийки сабиз - 150 г,
• Бадыраң - 400 г,
• Apple - 100 г,
• Даталар - '17,
• Сүт - 250 г,
• Быштак - 700 г

Products деп нормалдаштыруу кандагы канттын

суу, кант диабети менен ооруган 2 дарыгерлерге терип мүмкүн болушунча аз карбонгидрат катары керектөөгө сунушталат: бийликти тактоо, анын ичинде 2-тип шекер оорусу, заманбап тамактануу, буга чейин өткөн сунуштар четке какты.

1. Oatmeal. Бул тамак кан шекерин нормага эригич буласы, бар,
2. Жашылча. Пайдалуу кендер, Vitamins жана антиоксиданттар жашылча бир бөлүгү болуп эсептелет. эксперттер шекерди кыскартуу брокколи жана кызыл калемпир жеп сунуштайбыз. Брокколи - денедеги сезгенүү жараяндар менен күрөшүп жатат, кызыл калемпир - аскорбин кислотасы бай
3. Иерусалим artichoke. Бул, ууларын жок зат жана азайтканы кан шекерин жакшыртууга жардам берет
4. Балык. жумасына эки жолу балык жеп, өнүгүп келе жаткан диабет коркунучу төмөндөйт. Бул, куурулган же мешке бышырылчу үчүн артыкчылык болуп саналат
5. Сарымсак. Бул продукт бези ишине дем менен инсулин чыгаруу боюнча таасир этет. Мындан тышкары, сарымсак, бүт организмге оң таасир этет каршы, балдагы бар,
6. Cinnamon. Түтөтүлүүчү заттар курамы, денедеги кан шекеринин гээлин азайтууга магний, polyphenols жана буласы, камтыйт
7. Саргылт. көп пайыздык касиеттери avocados.Бул жашыл микроэлементтер микроэлементтүү кислотасы, белок, май жана МОНОБАЙЫТЫЛГАН магний бай. анын кол тийбестик өнүктүрүш үчүн жөнөкөй колдонуу, тери жана чач жакшыртуу диабет өнүктүрүү каршы денени коргогон.

Эмне Кант диабети менен таттууларды алмаштыра алат

Stevia - алмашылат кант, калорияларды камтылган эмес экенин көп жылдык өсүмдүк Stevia өргүүлөрдүн толуктоо. жалбырактуу жана 20 жолу кадимки кант таттуу таттуу даамын байланыштуу берген бир зат, - Өсүмдүк мындай stevioside таттуу гликозидтер синтезделет.

Ал бышырылган тамак менен кошо же тамак да колдонсо болот. Бул Stevia бези калыбына келтирүү үчүн жардам берет жана кан шекерин таасир өз инсулин өнүктүрүүгө жардам берет деп ишенишет.

2004-жылы шекер менен бекитилген ДССУ эксперттердин менен, күнүмдүк чен - 2,4 мг / кг чейин (күнүнө жок 1 кашык караганда). кыянаттык кошумчалары уулуу таасирлерин жана аллергия иштеп чыгуу болушу мүмкүн. Жеткиликтүү майда күкүм сыяктуу суюк үзүндүлөрдү жана сироп топтолгон.

Кант диабети менен тамак-ашка байланыштуу жипче ролу 2 Түрү диабети

азык-була болуп эмне эсептелет? Бул зили менен атайын дарылоону талап кылат жана системаларына ичине эмес, өсүмдүктөрдүн келип чыгышы, тамак-аш азыктарынын ичинен бөлүкчөлөр болуп саналат.

2 тиби Кант диабети менен ооруган үчүн туура тамактануу маанилүү муктаждыктардын бири болуп саналат. диетасын катуу диабет кант азайтуу жана дары-дармектер жок алардын жашоо сапатын жакшыртууга мүмкүнчүлүк берет.

Дарыгерлер диабет диета салып ашка буласы киргизүү зарыл сунуштайбыз, алар saharoponizhayuschy жана липид төмөндөшүнө таасирин тийгизиши үчүн, ошондой эле мамлекеттик орган тарабынан кабыл алынган жана салмактын азайышын шарттайт.

Мындан тышкары, ичеги-жылы май жана глюкоза жутулушу жараянын ашка була кантип иштеп, табиттин төмөндөшүнө өзүнөн алып келет толук толтурулушу таасир, түзүү, инсулин бейтаптардын азайтуу жана ошону менен оорулуунун салмагы.

Диеталык буласы бар кандай:

1. Орой улпагы,
2. Талкан жана кара буудай уну,
3. козу карындар,
4. анжыр,
5. Nuts,
6. лимон,
7. ашкабак
8. түшүм
9. төө буурчак,
10. Quince,
11. сок,
12. Raspberry.

Дарыгерлер 30-50 г өлчөмүндө ашка булаларын сактагыла күндөлүк дозасын сунуштайбыз жана бул сумма төмөнкүдөй бөлүштүрүү өтө баалуу болуп саналат.

• жалпы суммасынын 51%, жашылча болушу керек
• 40% - дан,
• 9% - мөмө-жемиштер жана козу карындар.

Статистикага ылайык, чыдамкай бул материалдык жана нормалдуу, анын абалы боюнча 2-тип шекер оорусу, нускамалар жана дайындоо боюнча жашагыла dietitian, деген диагноз коюлган болсо, кандагы канттын көлөмү төмөндөйт.

Учурлар болгондо нормалдуу чегинде диагноз диабети оорулуунун кан шекеринин алкагында кан тамак-эрежелерге ылайык толугу менен катышкан.

Кант диабети менен Fructose: пайдасы жана зыяны

Мүмкүн мен диабети Fructose жалмап - деген суроо улам бир дарыгерге көрүнүп, мындай оору менен ооруган менен сурады. Көптөгөн адистер бул жөнүндө талкуулап жатабыз, бирок, алардын пикирлери келишпей.

Интернет силер Fructose диабет биринчи жана экинчи түрдөгү коопсуздугу тууралуу сын-пикирлер көп таба аласыз, ошондой эле карама-каршы келген далилдеген илимий изилдөөлөрдүн жыйынтыктарын бар. оорулуу адамдар үчүн Fructose тамак менен пайда жана зыян деген эмне жана алар кантип колдонуу керек?

Fructose диабет менен пайдалуу?

Ар бир орган бардык системалардын жана органдардын нормалдуу иштеши үчүн карбонгидрат керек. Алар тааныш милдеттерди аткаруу үчүн энергетика жана бер, күч-кубат менен камсыз клеткалар, денеге азык. диабет диета 40-60% сапаты көмүртектерге турат. Fructose - arabino-geksulozoy жана мөмө кант деп аталуучу өсүмдүктөрдүн келип чыгышы бир saccharide.

Ал 20 бирдик төмөн глюкоза индекске ээ болот. Айырмаланып Fructose кант кандагы глюкоза көлөмүн көбөйтө албайт. диабет түрү 1 жана 2-жемиш кант ал өздөштүрүү механизмин байланыштуу пайдалуу деп эсептелет. жуткан кезде канттын зат менен айырмаланып турат, андан көп жай айлануу.

Ушул максатта, инсулинден да талап кылынбайт. Салыштыруу үчүн, белок клетка (алардын арасында инсулин) кадимки глюкоза кант тартып дененин клеткаларына кирүү үчүн талап кылынат. диабет, бул гормондун топтолуу hyperglycemia пайда кандагы глюкозанын калдыктары, ошондуктан, бааланбай жатат.

Ошентип, кант диабети менен шекер жана полен керектөөнүн ортосундагы негизги айырма кайсы? Fructose, кант айырмаланып, глюкоза бир секирик алып келбейт. Ошентип, аны пайдалануу инсулиндин канда төмөн топтолушу менен ооруган жол берилет. Өзүнчө ырайым Fructose сперма өндүрүшүн жана ишмердүүлүгүн жогорулатуу, эркек-к алып келет.

Ал ошондой эле аялдар менен эркектердин тукумсуздук алдын алуу болуп саналат. Кычкылдануу-релиздер кийин Fructose организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон молекулаларды ATP. Fruit кант жана тиштерге да зыяны жок, ошондой эле оозеки казылган жана тиштин сезгенүүнү пайда болуу ыктымалдыгы тырат.

Эмне үчүн Fructose диабет үчүн жаман?

көп пайдалуу касиеттерин-жылы кант диабети менен мөмө шекери зыян үчүн 1 жана 2, ошондой эле жөндөмдүү түрү. Көптөгөн к семирүү көйгөйгө дуушар болушууда. Кант диабети менен полен кант ортосундагы айырмачылык мурунку көп эле калория мазмуну боюнча топтолгон болот. тамак кызбы болот Бул каражаттар көп аз Fructose болуп саналат. Кант диабети менен полен менен Products бул коркунучтуу оору менен адамдар үчүн зыяндуу болушу мүмкүн.

терс таасирлери негизинен төмөнкү себептер менен байланышкан: полен жогорку суммасы холестерин, липопротеиддердин, триглисеридди жана бир секирик себеп болот. Бул майлуу боор оору атеросклероздун пайда кылат. заара кислотасынын жогорулатуу. Fructose боордо глюкозага алмаштыруу.

чоъ дозасын ичириъиз, мөмө шекери ичеги-патогендик microflora өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. monosaccharide Мэриенге кан тамырлар же толкунданып кыртыш чогулуп баштайт, анда ал кыртыш зыян жана коркунучтуу оорулардын өнүгүшүнө себеп болот. боордо, Fructose кемик ткань болуп, жабышып. Fat ички орган иш-милдетин күчөтүү, топтоо башталат.

ghrelin, ачкачылык деп аталган бир гормондун Fructose стимулдайт табит рахмат. Кээде ал таттуулук менен бир чыны чай ашыра тоюу, алып эбегейсиз ачкачылык сезимин, себеп болот.

Жалпысынан алганда, мөмө кант диабети зыян Бул таттуулук кыянат болсо, анда зыяндуу стол кант болуп саналат, ошондой эле алып келиши мүмкүн.

Кант диабетинин 2 Diet менюсу

Кант диабетинин 2 адам Тамакка айрым өзгөртүүлөрдү киргизүү менен жашоого алып келиши мүмкүн. Биз сиз Кант диабетинин 2 үлгүлүү диета меню менен таанышып сунуштайбыз.

дүйшөмбү

• Breakfast. Сулунун бир кызмат, сабиз ширеси, бир стакан,
• Көрсөткүчтөн кыйла төмөн. Эки бышырылган алма,
• Түшкү тамактануу. буурчак шорпо, салат үлүшү, кара нан, бир аз сыра, жашыл бир чыны чай,
• Түштөн кийинки чай. Сабиз өрүктөн менен салат,
• Кечки тамактануу. Гречка козу карындарды, бадыран, бир аз нан менен, жер казынасын пайдалануу Пайгамбарыбыз бир чыны суу менен,
• Жатар алдында - йогурт, бир чыны.

шейшемби

• Breakfast. алма менен быштак бир кызмат, жашыл бир чыны чай,
• Көрсөткүчтөн кыйла төмөн. Cranberry сок, катырак,
• Түшкү тамактануу. Bean шорпо, балык gratin, Coleslaw, нан, компот,
• Түштөн кийинки чай. Диеталык сыр, чай менен бутерброд,
• Кечки тамактануу. Жашылча буурчактарынан, кара нан бир үзүм, жашыл бир чыны чай,
• Жатар алдында - бир чыны сүт.

шаршемби

• Breakfast. сүт менен чай эки мейиз менен Cheesecakes,
• Көрсөткүчтөн кыйла төмөн. Бир нече өрүк,
• Түшкү тамактануу. чөп .Кошуналардын бир келерин, жаңы чөп менен бышырылган балык эти, нан, бир аз сорпосу белине бир чыны,
• Түштөн кийинки чай. жемиш салат бир кызмат,
• Кечки тамактануу. козу карын, нан менен бышырылганыбы капуста, бир чыны чай,
• Жатар алдында - йогурт.

бейшемби

• Breakfast. Белоктун омлет, бүт буудай нан, кофе,
• Көрсөткүчтөн кыйла төмөн. алма ширесин бир стакан, катырак,
• Түшкү тамактануу. шорпо томат, тоок жашылча-жемиш, нан менен, лимон менен бир чыны чай,
• Түштөн кийинки чай. быштак пастасы менен нан бир үзүм,
• Кечки тамактануу. Сабиз грек йогурт менен сосиски, нан, жашыл бир чыны чайга чакырып,
• Жатар алдында - бир стакан сүт.

жума

• Breakfast. Эки жумшак бышырылган жумуртка, сүт чай,
• Көрсөткүчтөн кыйла төмөн. мөмө-бир ууч ун +,
• Түшкү тамактануу. Капуста шорпо жаңы капуста менен, картошка көөлөп, жашылча салат, нан менен бир айнек мармелад,
• Түштөн кийинки чай. Алкожа менен быштак,
• Кечки тамактануу. жашылча салат менен куурулган бөлүгү балык торту, нан, чай,
• Жатар алдында - йогурт, бир стакан.

ишемби

• Breakfast. жемиш менен таруу ботко үлүшү, бир чыны чай,
• Көрсөткүчтөн кыйла төмөн. Жемиш салаты,
• Түшкү тамактануу. Сельдерей шорпо, пияз жана жашылча менен арпа унунан, нан, чай, какао,
• Түштөн кийинки чай. лимон менен Cheesecake,
• Кечки тамактануу. Картошка котлеттери, салат, помидор, сууга бышырылган балык, нан, бир кесим эт, компот бир чыны,
• Жатар алдында - йогурт, бир чыны.

жекшемби

• Breakfast. мөмө менен быштак casserole бир кызмат, чай ичип бир чыны,
• Көрсөткүчтөн кыйла төмөн. Fruit ширеси, катырак,
• Түшкү тамактануу. Пияз шорпо, буу тоок cutlets, жашылча салат бир бөлүгүн, бир нече нан, кургатылган жемиштерди Compote бир чыны,
• Түштөн кийинки чай. алма,
• Кечки тамактануу. капуста менен Манты, бир чыны чай,
• Жатар алдында - айранды.

2-тип шекер оорусу, кант диабети менен тамак-аш менен Recipes

Саламаттык сактоо, тамак-аш, жума үлгүлүү диета меню ичинде бышырып керек диета Recipes. 2 тиби диабет менен жабыркаган адамдар үчүн тамак-аш менен пайдалануу боюнча ыйгарым укуктуу буюмдардын тизмеси, дасторконго эмне деп жатат эле чектелбейт.

көп тамак бар, колдонууга тыюу салынган эмес. диабет боюнча Recipes 2 эмес Мехтеран талап кала турган ушундай түрү. кээ бир даярдоо сүрөттөгөн.

Биринчи

Бул шорпо, ширелүү, көп сандагы эмес, чыктарга катары чыгууга. арыктап жана алгылыктуу чектерде шекерге кетпеши үчүн, аны даярдоо үчүн сунуш кылынат:

• Green сорпосу: 30 шпинат тамакка г, 20-май, 2 жумуртка, жана 3 аш кашык аз майлуу каймак кошо triturated. Андан кийин, аралашмасы сорпосун чулганган жана кылган чейин бышкан,
• Жашылча шорпосу: капуста, сельдерей, шпинат, жашыл буурчак, чабак, татытылгандай каймак май, сорпо куюшат + койду. Андан кийин, 30-60 мүнөт шорпо-очок алып берем
• Козу карын шорпосу: козу кесинди, туз жана сүт менен татытылгандай, көмөч казанга баӊги сорпосун койду. Сен бир жумуртканын сарысын кошуп алат.

Суюк ысык тамак күнүнө жок дегенде 1 жолу бейтаптын берилүүгө тийиш.

помидор жана калемпир менен шорпо

Керек: бир пияз, бир калемпир, эки картошка, эки помидор (Балык же жаңы), кашык томат, сарымсак кесилет, 3, ½ чай кашык зире, туз, калемпир, суу 0,8 литр жөнүндө.

Помидор, калемпир, пияз, кесип кубатуулугу, тамакка кошуп казанда томат пастасын, кызыл калемпир жана суу бир нече кашык. бир кофе торчосу менен жанчып же бирөөнүн жаргылчагын, зирени. кесимчелер картошка, жашылча-жемиш, туз кошуп, ысык суу куй. бышырылган картошка чейин тамак.

бышырылган чейин бир нече мүнөт ичинде шорпо зире жана майдаланган сарымсак кошуп. Чөп менен чач.

жасмыктан жасалган шорпо

Биз керек: 200 г кызыл жасмык, 1 литр сууга бир аз зайтун майы, пияз, сабиз, 200 грамм козу (карын), туз, чөптөр.

пияз, козу карындардын, торун сабиз кесип. Табаны Жылуулук, кээ бир өсүмдүк майлары, куурулган пияз, козу карындардын, сабиз үчүн 5 мүнөткө төгөм. жасмык кошуп, 15 жөнүндө мүнөт жаап, төмөн ысык суу куюп даярдоо. бышырылган кошуу туз жана жыпар жыттуу чейин бир нече минут. бир Комбайн жаткан жайда тегирмен тартып, айрым бөлүнөт. буудай кытырак менен мындай абдан даамдуу шорпо.

Негизги тамактар

Катуу тамак тамагында сорпого кийин кошумча тамак-аш жана эрте мененки жана кечки тамак-аш өз алдынча түрү катары колдонулат.

• Simple лыкка: петрушка кесинди, козу карын менен кошулган пияз nashinkovyvayut. аралашмасы кууруу, сыдырылышы этке кошуп. продукт бутерброд үчүн өрчүп катары күйүп белгиленген болсо, анда алдын-ала ремикс болушу керек. чийки аралашмасы, помидор, калемпир толтуруу үчүн колдонулган
• сельдерей менен Салат: суу аз өлчөмдө судак тамырлары, толук даярдык менен кайнатып, кыйып жатышат. колдонуудан мурун, табак менен күн карама майын же сирке менен толтуруу керек,
• Casserole: таза түстүү капуста, жашылча эриген эмес деген жол менен тамак. Андан кийин ал көк мамиле мунай менен жайгаштырылган, сарысы аралашмасы, каймак, майдаланган сыр төгүп, андан кийин бышырды.

Экинчи ыкма боюнча, сельдерей тамак милдеттүү болуп саналат. жылуулук дарылоо учурунда өсүмдүк карбонгидрат жоготот.

Snack жашылчалар

Биз керек: 6 орто помидор, эки сабиз, эки пияз, таттуу калемпир, 4, 300-400 г капуста, бир аз өсүмдүк майы, бей жалбырагын, туз жана калемпир.

Nashinkuem капуста балак калемпир, помидор кылам - кубатуулугу, пияз - жарым шакек. өсүмдүк майы, жыпар жыттуу Мындан тышкары бир аз жылуулук ашык мөөн. Чөп менен чачып кызмат кылып жатканда. Ал гана колдонулган же эт же балык үчүн кошумча тамак катары болот.

Noisettesжашылча жана чабак

Биз керек: ½ кг тоок эти, бир жумуртка, капуста бир кичинекей башчысы эки сабиз, эки көк пияз, сарымсак 3 тиштери, йогурт, бир чыны, көчүрүп, помидор, бир кашык, туз, калемпир, өсүмдүк майы.

Чыйратылган shinkuem капуста, майдаланган пияз, жакшы н үч сабиз. Fry пияз, жашылча кошуп, 10 мүнөт себилип, кыйкырат. Ошол эле учурда, чабак кошуу жумуртка, жыпар жыттуу май менен, туз менен, жууруп.

Жашылча-топтоштуруп, кайра аралаштыруу котлеты түзүү жана алардын калыптаныш аларды кошуу. Cooking чыгы: майдаланган сарымсак, туз менен айран аралашма котлеты төгөм. биз көчүрүп, же ширеси, помидор, бир аз салып толтуруу. Канделябр кагат 200 ° C үчүн 60 мүнөт койду.

чай үчүн таттуу бир бөлүгү кант аз болушу мүмкүн эле, бирок, артыкчылык бир азык сахаринаты пайдалануу.

• Vanilla каймак: өрт кордошкон аралашма 2 жумуртканын сарысы менен, '50 оор каймак, Vanilla, жана сахаринаты. Бул жара курамын берүү үчүн эмес, маанилүү болуп саналат. натыйжасында табак, бир аз начарлап жеп жатат
• Air, печений: барагында көлөмдөгү коюу көбүк таттуу жумуртканын агы чейин кордошкон жана жайгаштырылган сыйпалган эмес. Bake бул режимде керек, курамы калган бутакка окшош. Каймак кошулган күкүмгө даамын жакшыртуу үчүн,
• Jelly: Жемиш ширеси (алча, малина, карагат) ак ниеттик менен жол желатин кичинекей өлчөмдө, кошулган. Бул табактагы кийин даяр болуп эсептелет. айыктыруу чейин бир аз СДП кошуу сунуш кылынат.

шекерди камтышы, тамак-аш жегенде, өтө кылдаттык менен жүргүзүлүүгө тийиш. десерт бир бөлүгү болуп саналат, глюкоза, жылы / жөнөкөй күнүмдүк нормадан бөлүнүп жатат. Болбосо, C деъгээли₆H₁₂Оо,₆ жогорулашы мүмкүн. татаалдашына hyperglycemia кишилердин нече эпизоддор.

капуста менен Блин

Керек: ½ кг капуста, петрушка аз, кашык май, жумуртка, 50 Диеталык сыр г, туз, 1 косыныз. л. улпагы, 2 кашык. л. ун, ½ ч. л. сода же банк порошок, калемпир.

Чыйратылган кыйылганын, капуста, дип кайнап 2 мүнөт суу, агын суу берип. Кошуу майдаланган жашыл капуста, майдаланган сыр, айран, жумуртка, бир кашык чипсы, ун жана нан бышырууга майда. Туз жана калемпир. массалык аралаштырып, жарым сааттай эле печаттан жайгаштырылган.

өсүмдүк майы менен пергаменттен жана май менен капталган баракты бышыруу. алтын чейин Spoon, 180 ° C болжол менен жарым сааттай мешке салып, куймак катары түшүрсөк салды. Грек чынысына же өз алдынча менен кызмат кылгыла.

Кант диабетинин 2-жылы диета - Сунуштар

көмүртектерге жок, кан Diet, бийликти бөлүштүрүү, моно тамактануу, белок, камкаймак, ачкачылык, боёкту демделген ар кандай - ага бүт к болуп саналат. Көптөр таттуу эле өз жашоомду элестете албайм - к кант алмаштыруучуларды колдоно аласыз.

Sorbitol, Xylitol жана Fructose калория эсептөө ушуну да эске алуу керек, калория-ген деп эсептелет. .Аппа (NutraSvit, slastelin), cyclamate жана сахаринаты - nekalorigernye. Алар башка зыяндуу нерсе жок болуп, кайнатылган мүмкүн эмес. тынчсызданып жана acesulfame калий бир түрү. ылайыктуу иштеп тандоодо эч кандай карама-каршы бар экенин дарыгери менен талкуулоо зарыл.

Таттуу препараттар:

• Сахаринаты - таттуу, какжыраган алдамчылык - 375 жолу кант таттуу. аны кайра иштетүү жана өндүрүш менен жигердүү катышып бөйрөк болуп саналат. Ошондуктан, бөйрөк жана боор ооруларында колдонулушу мүмкүн эмес. күн, күнүнө мындан ары 1-1,5 бирдик да жей албайт
• .Аппа - 200 эсе кант таттуу. Бул phenylketonuria (катуу оору акыл-эс бузулуулары алып баруучу) менен ооруган кабыл алынбашы керек. Дозасы - 1-2 таблетка бир күн,
• Acesulfame калий (ACE-K, таттуу-1) (кант 200 эсе таттуу, күнүнө 1,15 лоокту жалмап кетти.) Калий каршы турган бөйрөк оорусуна жана оорулардын Limited кабыл алуу.

Ошондой эле бар башка дары болуп саналат:

• Sorbo - күнүнө 20-30 грамм колдонулат, ал зат арттырат
• Fructose - 2 эсе таттуу кант полен салыштырмалуу жүзүм, жасалган жок (30 жылдан ашуун бир күн гр),
• Xylitol - жатка мардегинен (сабактарынын) даярдалат. Бул инсулин эле соруп жатат. Тамактын өлчөмүн азайтышы мүмкүн, андыктан ал, тамак-аш сиңирүү басат колдонууда. Сунушталган суммасы - 30-да бир күн гр.

Кант диабети түрү 1 жана 2: ар бир билүү абдан маанилүү

Бул бир эле нерсе катары классикалык диета стол 9, "тез болсок," чектелген, бирок, "жай" бойдон эмес, (мисалы, нан, акшак, тамыры өсүмдүктөрдүн көптөгөн түрлөрү).

Каран күн, зарыл диабети билимдин ушул денгээлде классикалык Diet 9 токтому көмүртектерге алардын берилгендик менен жетишсиз деп табылсын. Бул жумшак чектеме системасы диабети түрү 2 патологиялык жараянынын логикага карама-каршы келет.

Белгиленген аз карбонгидрат тамак пайдасы

2-тип шекер оорусу эрте аныкталса, анда, мисалы, бир диета натыйжалуу мамиле болуп саналат. Тез аз тамшандырган кыскартат! Ошондой эле ичкенге да жок ", таблеткалардын бир уучтан."

Бул ийгиликсиз түшүнүү маанилүү алмашуу ар кандай таасир этет гана карбонгидрат эмес. диабет негизги максаттуу - кан тамырлардын, көз, бөйрөк жана жүрөк.

Dangerous келечектеги диабет, тамак өзгөртө албады - жугуштуу жана кесип, сокур, катуу атеросклероздун чейин төмөнкү Дененин жабыркашы, ошондой эле, бул жүрөк кризиси, соккулары үчүн түздөн-түз жол болуп саналат. Статистикалык маалыматтарга ылайык, орточо тизменин кедей Төлөнүүчү кант диабети менен жашоо 16-жылга чейин мамлекеттик дайын керектешет.

Компетенттүү тамактануу жана өмүр бою чектери карбонгидрат инсулиндин канда туруктуу даражасын камсыз кылат. Бул кыртыштардын туура зат берип, катуу күчөп коркунучу да азаят.

Зарыл болсо, инсулин өндүрүшүн көзөмөлдөө үчүн препараттарды алып унуткан эмес. тамак-аш түрткү Spoon жана ал сиз дары дозасын азайтууга мүмкүндүк берет, же жок эле дегенде, алардын тобун кыскартат.

Баса, metformin - Кант диабетинин 2-тез башкаруу - ал тургай, ден-соолугу үчүн карыган системалуу шишип мүмкүн болгон массалык коргоочу катары илимий чөйрөнүн чалгындалган.

Диета негиздери жана тамак-аш чыгарган чечимдерибиз

Кандай тамак-аш азыктары, 2 тиби кант диабети менен жегенге болот?

буюмдардын төрт категориялары.

эт, канаттуулар, балык, ар түрдүү, жумуртка (бүт), Козу-карындар. Бөйрөктөрү менен кыйынчылыктар бар болсо, анда мөөнөт зарыл Акыркы жолу.

эсептөө From 1-1,5 г дене салмагы 1 кг белок киришет.

Эскертүү! 1-1,5 грамм ишмерлер - бул, тескерисинче, продукт салмак эмес, таза белок болуп саналат. Силер жей турган эт жана балыкты белоктун канчалык көрсөтүп тармагында дасторкон табуу.

• төмөн GI менен Жашылча

Алар, балким, чийки көп жипчеге ээ мазмуну, (салаттар, Smoothies) менен жашылча-500 граммга чейин болот. Бул толуктугу жана жакшы Күнөөдөн арылуу туруктуу ооруу менен камсыз кылат.

"Жок!" Транс-майларды айт. Айткын: "Ооба!" Балык майы, ёсъмдък майлары жана омега-6 эмес, 30% дан ашык жуккан. Тилекке каршы, ал эми элдик күн карама жана жүгөрү майы, ал Машаякка таандык эмес.

• төмөн GI менен таттуу мөмө-жемиштерди

Жок, күнүнө 100 граммдан ашык. Сиздин милдет - сейрек, 40- глюкоза индексинен жемиш терип - 50 чейин.

1 2-б / жумада диабет шекердүү тамак болот - бир гана Stevia жана erythritol негизинде. Аттарды жана түшүнүктүү маалымат эстеп! Тилекке каршы, абдан популярдуу таттуулагычтар ден соолугу үчүн коркунучтуу болгон.

Ар дайым глюкоза индекси эсепке алуу

Diabetics термин "глюкоза индекси" тамак-аш менен күрөшүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул сан шоу орточо адамдын мамилесин буюм - кан башкаруу кийин тез эле көтөрүлүп көп глюкоза кандай.

GI бардык буюмдар үчүн аныкталат. үч бүтүрүү индекси бар.

1. Жогорку GI - 70 100. чейин мындай буюмдардын жок болушу керек, диабет оорусу менен ооруп жатат.
2. Орточо GI - 41 из 70 Орточо керектөө кан глюкозаны турукташтырууга жетти - кээде мындан ары күнүнө бардык тамак-аш 1/5 караганда, башка буюмдар менен керектүү айкалышта колдонууга укугу жок.
3. Төмөн GI - 0 40. чейин бул буюмдар - кант диабети менен диета негизи.

Кайсы GI продукт көбөйтөт?

"Көрүнбөгөн" көмүртектерге менен Culinary иштетүү (багуу!), Жогорку карбонгидрат тамак-аш, азык-түлүк температурасы пайдаланууну колдоо.

Ошентип, бир нече бышкан капуста, nizkoglikemichnoy болбой бербейт. Анын кошуна Breadcrumbs, мындан ары шоу жана диабет менен куурулган.

Дагы бир мисал. Биз белок карбонгидрат күчтүү бөлүгү менен тамак менен бирге, тамак-GI унутпагыла. жемиш чыгы менен тоок жана Саргылт менен Салат - кант диабети менен жеткиликтүү тамак. Ал эми ошол эле мөмө Өйдө көрүнгөн "зыянсыз десерт" жазаланган, бал жана каймак, бир чай кашык - жаман чечим болуп саналат.

Майлардын Коркпо жана пайдалуу тандап үйрөнүү

Өткөн кылымдын аягынан тартып, адамзат тамак майлар менен согушууга жөнөштү. урааны "эч кандай холестерин!" деген балдарды билбейбиз. Бирок, бул күрөштүн жыйынтыгы кандай? майлардын коркуу өсүшү өлүмгө тамыр окуяларга алып келген (жүрөк пристубу, мээге кан куюлуу, өпкө эмболиясы) жана үстөмдүк цивилизация оорулары, алгачкы үч диабет жана атеросклероздун алардын арасында.

Бул омега-6 май кислоталары ашыкча бекем зыяндуу катасын күч hydrogenated өсүмдүк майына жана өткөрүлгөн транс майлардын расходу көбөйүп менен түшүндүрсө болот. Жакшы балл omega3 / омега-6 = 1: 4. Бирок 1:16 жетет, ал эми биздин салттуу диетасы менен дагы.

Мазмуну азыктары алат жана мүмкүн эмес

Дагы бир жолу бир эскертме. Lists дасторкону диета эмес, архаикалык көз сүрөттөгөн (Diet классикалык үстөл 9), жана 2-тип шекер диабети менен начар карбонгидрат диета.

• Орточо бир протеин башаты - 1-1,5 дене салмагынын кг г,
• Жөнөкөй же дени сак майлардын жогорулаган керектөө,
• Кенди, дан эгиндери, макарон жана сүт толук алып салуу
• тамыры жашылча, буурчак жана суюк сүт азыктарынын кескин төмөндөшү.

тамак-жылдын биринчи этабында, көмүртек менен максат күнүнө 25-50 грамм менен жолугушат.

тамак-аш азыктарынын жана калория таралган насыяттарга глюкоза индекси жөнүндө маалымат кийинки - жайлуулугу, стол ашкана кант диабети менен илинген болушу керек.

Бул Кант диабетинин 2 жегенге мүмкүн эмес?

• Бардык нан азыктары жана таруу, үстөлдүн көрсөтүлгөн эмес,
• Cookies, момпосуй, marshmallows жана башка кондитердик, токочторду, нан, ж.б.
• Honey шоколад, момпосуй, табигый тизмеде жок - ак кант,
• Breadcrumbs куурулган картошка, жашылча карбонгидрат, көпчүлүк тамыры, жогоруда көрсөтүлгөн башка дан өсүмдүктөрүн
• Дүкөн уурулары майонез, кетчуп, ун сорпо zazharki бардык соустарды анын негизинде,
• Коюлтулган сүт, балмуздак магазин (болбосун!), Store азыктары комплекстүү түзүлүшү "сүт", анткени белгиленген Ал эми жашыруун кант жана транс майлар турат
• жогорку GI менен мөмөлөрдү, жемиштерди: банан, жүзүм, кокос, ананас, шабдаалы, дарбыз, канталупа, ананас,
• жемиш Кургатылган жана кургатылган жер: анжыр, кургатылган өрүк, курма, мейиз,
• Дүкөндөр колбаса, ж.б., крахмал, кагаздай жана кант бар жерде,
• Күн карама майы жана жүгөрү майы, ар кандай таза майлары, маргарин,
• сыра менен таанымал Big балык, май Балык, балык, балык жана эт, кургак туздалган закускаларды,.

Себеби, катуу чектөөлөрдү тамак кетирүүгө шашкан эмес экен!

Ооба, бул адаттан тыш болуп саналат. Ооба, эч нан жок. Ал тургай, гречка, биринчи баскычта болушу мүмкүн эмес. Андан кийин жаңы дан эгиндери жана буурчак менен таанышуу сунуш. Ал буюмдарды казып чакырабыз. Ал эми мунай өлкөнүн тизмеси. Ал эми өзгөчө принцип - "майлар пайдалуу издесек болот" ... Катуу айландыруучу ичимдик, мындай диета жашоого кантип?

жакшы жана узак жаша! Өткөн айда да бийликке сунуш кылынган иш.

Bonus: кимдин диабет, бирок кысымга эмес, түз неберелерин көрүп жана активдүү узак мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу, бир канча эсе жогору сапаты курдаштарын жеп аласыз.

контролдоо оору ала албай калса, кант диабети, чынында, мөөнөтү аяктаганга чейин өмүр менен өлтүрөм кыскартат. Ал бардык нерселерди, жүрөк кризиси, боор, жоголгон салмагы жана сын көз менен жашоонун сапатын төмөндөтө турган жол бербейт. бир аз чектөө көмүртектерге чечет! жыйынтыгы сүйүнтө турган.

Тийиштүү түрдө, 2 тиби диабет менен өлчөп, куруу керек

кант диабети менен тамак-аш түзүүдө буюмдар жана кайра иштетүү ыкмалары максималдуу пайда алып денесин алып кандай баа берүү үчүн пайдалуу.

• Тамак-аш иштетүү: тамак, отко кактап, куурулган.
• No - тез-тез ысык күн карама майы жана катуу туздуу!
• чийки мүнөздөгү белек басым, ашказан, ичеги эч кандай карама-каршы болсо. Мисалы, ысык мамиле калган 60% жаңы жашылчалар жана жемиштер, жана 40% га чейин жегиле.
• балык түрлөрүн (ашыкча сымап чакан көлөмү кубалоодо) кылдаттык менен тандап алган.
• Биз көпчүлүк таттуу болуучу зыян изилдөө. жалгыз нейтралдуу: Stevia жана erythritol негизинде.
• Diet туура азык-буласы байыткан (капуста, psyllium, була таза).
• май кислоталары менен тамактануусун байытуу омега-3 (балык майы, орто кызыл балык).
• Жок, - Ичкилик! кан көп куру калория = гипогликемия, жагымсыз мамлекеттик кийин инсулин жана глюкоза - бир аз. Danger алсыздар жана мээнин өсүп жоюлат. Оор учурларда - учуна чейин.

Качан жана күндүзү тамак көп кантип

• күндүз бийликтин бөлүнүшү - ошол эле учурда, бир күн 3 эсе,
• - Жок, кеч кечки! акыркы тамакты аягына - жатаар алдында 2 саатка чейин,
• Ооба - Daily мененки! Ал, бул инсулиндин канда туруктуу чейин өбөлгө түзөт
• Биз салат менен тамак баштоо - бул инсулин бузулат жана тез тоскоол Кант диабетинин 2 милдеттүү арыктоо үчүн маанилүү ачкадан жекече сезимди, кандырат.

Бул режим тез кыймылдап, кыйынчылыксыз арыктап жана кадимки тамак ыйлаган, ашканада баарлашканга эмес, мүмкүнчүлүк берет.

негизги нерсе экенин унутпа! Кант диабетинин 2 арыктоо - ийгиликтүү дарылоонун негизги себептердин бири.

Биз бир аз болгон майлуу тамакты кант диабети менен түзүү үчүн кандай иш ыкмасын, сүрөттөшөт. столдун көргөндө, кандай тамак-аш азыктары кант диабети түрү 2 жегенге болот жатканда, даамдуу жана ар түрдүү менюну үчүн нааразы болуп саналат.

Биздин сайттын жөнүндө, ошондой эле диабет жана (омега-3 балык майы, кабыгынан, Alpha lipoic кислотасы, хром picolinate, ж.б.) тамак-аш кошундуларын дарылоого кошумча боюнча заманбап көз сүрөттөп Recipes даярдайт. Stay салынган!

Video Watch: Мыктыбек АРСТАНБЕК. "Кебектер". . #9. (Ноябрь 2024).