Кант диабети менен эмне болот жеп: сергек тамактануу эрежелери жана негиздери, ошондой эле GOP эмне

көп тамак-жылы глюкозаны камтыган. органга бөлүү мүмкүн жана анын Digest, уйку бези инсулин гормонун өндүрөт. органдын (оору же тубаса да себеп болушу мүмкүн) жана бузулуулардын натыйжасы инсулинди өндүрүүнү калса, 1 оорусу пайда болот түрү.

бир диета үчүн үзгүлтүксүз жана чыбык инсулин алуу бейтаптар, узак толук жашоо

Оору сырттан дайыма кабыл инсулин камтыйт - сайма түрүндөгү. Ал ошондой эле зарыл болгон жана атайын диета.

Бул типтеги диабети менен туура тамактануу тез көмүртектерге четке билдирет - ошол замат кан глюкоза көлөмү өсүп кеткен жиктери алып келген адамдар. Конгресстин узак карбонгидрат керек.

оору аткарбоо клеткалардын натыйжасында 2 тиби болгондо инсулин үчүн маанилүүлүгүн жоготот. Натыйжада - глюкоза жетиштүү санда менен алек болуп калат, ошондуктан, анын көлөмү дайыма өсүп жатат. Бул учурунда Тилибизди карбонгидрат жыйноо оор абалга алып келиши мүмкүн, жана диета карбонгидрат камтыган буюмдарды колдонуунун жана инсулин үчүн клеткалардын сезгичтиги калыбына тизгиндөөгө багытталган керек.

Бул жерде maldigestion синдрому, - ичеги жутуу жана ичегилердин бузуу.

тамак-аш менен бузуу гипогликемия же hyperglycemia алып келиши мүмкүн, Башкача айтканда, бир курч күзүндө же кан глюкоза кескин өсүшү. Бул комага жана өлүмгө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, кант диабети менен туура тамактануу - дарылоо жана жашоо ажырагыс бир бөлүгү.

биринчиден, оорусунун белгилерин таап жатат - бийликти чектөө болуп саналат. Ошол жерде тойгончо ичип жатканда, эмне болот, кантип жана кандай көлөмдө мүмкүн эмес, - шектенүүлөрү тастыкталган кийин баары, доктурга кайрылгыла дейт.

Туура тамактануу - эки түрү 1 жана 2-тип шекер оорусу оорусу менен дарылоо жана жашоо негизги бөлүгү болуп саналат.

Буга чейин аны менен Type-1 акыркы узак эмес, эмне деп ойлоп калды. Азыр заманбап инсулин иштеп чыгуу жана катуу диета урматында бейтаптар чектөөлөрдү минимум менен узак, толугу менен жашай алабыз. балдардын оорусунун белгилери жөнүндө, өзүнчө отчет карагыла.

Диабет түрү үчүн тоют катары 1

күндүн ичинде жеп-аш суммасы алынган инсулин даражасына ылайык келүүгө тийиш - бул кант диабети түрүнө тамак-аш негизги принцип болуп саналат 1. тыюу тез куурчак астында. Бул нан, таттуу жемиш жана суусундуктар, кондитердик азыктар кирет.

Diabetics эт жана жашылча-жегенге уруксат берилет, бирок, куурулган эт колбаса май сорттогу жөнүндө унутуп керек

Жай сиңирүү карбонгидрат - бул, мисалы, анын ичинде, таруу - бул толугу менен мажбурлоого алган өлчөмдө, ушул болушу керек. Бул оорунун диета негизи белоктор жана жашылча болушу керек. Ошондой эле муктаждык топуктуу жана минералдардын суммасы жогорулаган.

ал кант диабети түрү 1 Кант диабети менен ооруган планы тамак жардам кылуу үчүн, "нан бирдиги" (XE) сыяктуу бир нерсе ойлоп тапкан. Бул кара нан стандарттуу тилкелери сыяктуу кабыл алынган жарым камтылган көмүртектерге суммасы.

күнү 28-Xe 17 жегенге уруксат берген, жана убактысы, өлчөмү 7 xě ашпашы керек. Nutrition бир бөлүгү болушу керек - 5-6 жолу тамак санына бөлүнөт бирдик жол баасы бир күнү. эч кандай кемчиликтер менен тамак-аш, күнү ошол эле убакта болушу керек.

Мазмуну нан бөлүктөрү:

Бул түрү менен кээ бир тамак-аш азыктары 1 диабети чектөө жок, жегенге болот:

• кабачок, бадыран, ашкабак, патиссон,
• шпинат, ашкөк,
• жашыл пияз, чамгыр,
• козу карындар,
• калемпир жана помидор,
• түстүү жана ак капуста.

Алар Xe үчүн каралган эмес, ошондуктан бир карбонгидрат болуп саналат. Ошондой эле белок тамактарды жей шектенбесек болот: балык, эт, жумуртка, аз-майы быштак, сүр быштак, дан эгиндерин (манканын жана күрүч кошпогондо), сүт азыктары, кебектүү нан эмес, чектелген санда да таттуу мөмө.

Түрү 1 диабет боюнча жума меню

Биз 7 дней бийлик үчүн үлгү диета сунуш кылабыз:

эртең мененки тамак

экинчи эртең мененки тамак

түштөн кийин жашылча

түшкү тамак

дүйшөмбүLoose бермет арпа,
2-сыр сыра,
чай же кофежашылча палаталары,
2-Тоок эти менен Steam cutlets,
бышырылганыбы капуста,
аз майлуу сорпосун шорпойогурт, бир чыныЧэмберс, Тоок эти бир үзүм шейшембикуурулган белоктор
уй эти,
помидор,
чай же кофетаза жашылча салат, ашкабак унунан, сууга бышырылган тоок эти3 cheesecakesкапуста, сууга бышырылган балык шаршембикүрүч жок эт ашкөк,
өтүнүчү боюнча нанкатуу буудайдан таза жашылча-жемиш, бышырылган майсыз эт же балык, макарон менен салатапельсинБыштак casserole бейшембисуунун Oatmeal,
кээ бир мөмө-жемиш,
сыр бүдүрчөлөр бир нече,
чайаз-майы туздалган, нан бир үзүм, кайнатылган этпеченийжашыл буурчак, кайнатылган эт же балык жумаБыштак менен жалкоо Манты,
йогурт, бир чыны,
кургатылган жемиштерСалат, бышырылган картошка, шекер кошпой компотшекер кошпой ширеси, бышкан ашкабакэт котлеттери жашылча салат куурулган ишембитуздалган семга, бышырылган жумуртка, чай же чай ичип бир үзүмкапуста оромосу, zazharki жок майлары аз шорпо, кара нан бир үзүмнан, айранкуурулган тоок эти, жаңы буурчак же Steamed баклажан жекшембисуунун гречка, компот тоокТоок шорпосу менен шорпо, котлетасыр, жаңы өрүкайран, печений, алманын бир чыны

түрү 1 диабет менен тамак-аш жөнүндө Videos:

Диабет түрү 2 тоют катары

Кант диабетинин 2 үчүн тамак-аш, ошондой эле Бул көмүртектерге көп сандагы четке турат. Эгерде сиз аны башкара жок болсо, жалпы дене глюкозаны аягына чейин калат, анын деъгээли hyperglycemia алып, көтөрүлөт.

түрүнө төмөн карбонгидрат диета диабеттин 2-жемиштер, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ, ашын, мөмө-жемиш, сүт жана бүт дан

Ал чектелүү, ошондой эле калориялуу ичүү керек. Алар да тамак-аш күнүнө 5-6 жолу калория бирдей жана бөлүнүүлөр жөнүндө болушу керек. Ошол эле учурда тамак-аш керек.

көмүртектерге негизги суммасы эрте менен денеге кирген калория саны иш жүзүндө энергия керектөөнүн дал келүүгө тийиш менен жеш керек.

Sweet, сиз колдоно аласыз, бирок чектелүү санда. Ал кант алмаштыруучуларды пайдалануу зарыл. Сиз таттуу жашылча мүмкүн эмесБашкача айтканда, бардык десерттер гана негизги тамак-аш алып, отуруп калышыбыз керек. Бул ошол эле ыкмалары жипчеге бай жашылча-жемиштерди жеш үчүн шектенбесек болот. Бул канга шекер тълдъ да төмөндөтөт. Ошондой эле, туз, мал май, спирт, татаал карбонгидраттуу көлөмүн чектөөчү керек. тез көмүртектерге From таптакыр оолак болуу керек.

көп эмес инсулин көз каранды түрү 2 Кант диабети менен ооругандар алгач сенин жеп адаттардан берүү үчүн олуттуу жана эч кандай бат эле оору түшүнүшкөн жок дегенге каршы.

Бардык коркунучтуу эмес, ошондуктан сен, ооруп жатканда инсулинди алып кереги жок болсо, деп айтылып жүрөт. Бул, өзгөчө, күнөө улгайып калган. Бирок, он чакты шоколаддын ошол мазмунун жана майрам таттуу шарап айнекти бир-эки нерсе туура эмес болуп калат.

туруктуу диета менен дарылоо гана ыраазычылык билдирет жана ал башкаруу кан кант гана эмес, ошондой эле жоголгон инсулин сезимталдыкты калыбына келтирүү мүмкүн эмес болот. башка Бул диабети уруксат берилген азыктар даамдуу боло албайт деген жалпы ката.

Эмес, чыныгы, ар кандай Мехтеран ырахат алат майрамдык тамактар, анын ичинде көп Recipes бар.

Diabetics экинчи глюкоза индекси (GI) тамактарды карап терип. ал жогору - тез продукт кандагы канттын бир пайда алып келет. Демек, бул жогорку Жи менен тамак-аш менен баш тартышы керек, түрү менен диета 2 диабети төмөн өнүмдөрдү түзөт керек (негизинен) жана орто (аз өлчөмдө) GI.

төмөн глюкоза индекси жана орто менен тамак-уруксат:

Кант диабетинин 2 түрүндө оорулуу бир жума меню

Биз к = 2 оору терип, 7 күндүн ичинде ыйгарым укуктуу азыктарын менюну сунуш кылабыз:

эртең мененки тамак

2-экинчи эртең мененки тамак

экинчи эртең мененки тамак

түштөн кийин жашылча

түшкү тамак

дүйшөмбүгречка үбөлөнүп чай бир нече Cheesecakeжаңы сабиз салатэт жок жашылча шорпо, кайнатылган картошка, уй сорпо, бышырып алмажаъы же тоъдурулган жемиштерди аз-майы йогурт менен коктейлибышырылган майсыз балык, компот капуста шейшембисуу Сулунун "Геркулес", чай, сүт менен Кашижаңы өрүк менен аз-майы быштакморепродукты салаты, шорпо, жашылчабышырылган жумуртка, шекер кошпой компотжасмыкты, Түркия, жасмык кайнатылган гарнири шаршембибыштак, сыр, помидор, чайжаңы өрүк жана мөмө менен SmoothiesУй менен өсүмдүк тамакFruit бир аз сүт судаккозу карын менен брокколи бейшембисүт менен chicory, бышырылган жумурткамөмө-жемиш менен аз-майы йогурт менен коктейлижашылча шорпо, арпа үбөлөнүп, сууга бышырылган балыкалмурут, бадамСууга бышырылган тоок эти, сельдерей, баклажан сорпо жумасебилген буудай, кара буудай нан да, кошумчалары менен табигый йогурт, кофежеле кант ордуна кошуп мөмө-жашылчалар, котлеты, бышырылганыбы Zucchini менен козу карын шорпосутаттуу алма, көк чайбурчак жашыл чыгы менен балык croquettes куурулган ишембисүт, мөмө-жемиштерди менен улпагыНан, нан, жаъгактар ​​менен жаңы жемиш салатАт кулак шорпо эт котлеты мененжашылчалар быштак жана сабиз зразы ширесиSteamed балык, жаңы жашылчалар, салат, жекшембижемиш ширеси, быштак casseroleжашыл салат жана алдын-Шок Herring менен нан көп катмардуубуурчак нан бышырган экинчи шорпо, козу карын менен буу котлетайогурт, бир чыныалабуга эти, жашылчалар

Мындан тышкары, биз кант диабети менен мененки жолдор менен тасма көрүп сунуш кылабыз:

Диабет - бир сүйлөм жок. заманбап дары-дармектерди жана туура тамактануу менен, чыдамдуу мүмкүн болушунча толук жашоого алып келиши мүмкүн. Башкача айтканда, ар бир учурда бийлик диабети айрым, мисалы, жашы болушуна, оорунун оордук көз каранды болушу керек, жеке жүгү, коштолгон көйгөйлөр бар же жок экендиги.

Кант диабети боюнча уруксат берилген тамак-аш азыктарынын тизмеси дарыгери менен жолугушту, ошондой эле калория күнүмдүк тамак-аш. Ал GI жана XE эмне болорун айтып берет жана алардын санын санап берет. Бул билим From ары оорулуунун өмүрү көз каранды болот.

Кант диабети менен ичип эмне

Бул илдетке чалдыккандардын көбү тамактануу көрүүгө аракет кылып жатышат. Алар керексиз тамак-аш жеп, өтө пайдалуу жана салмактуу болгон күч-аракет жок. Бирок, албетте, алар бардык суусундуктар эмнени төмөнкү ичишет. Diabetics спирт ичимдиктерин, магазин ширесин, күчтүү чай, kvas, Таттуу газдалган ичимдик керек.

Эгер суу келсе, төмөнкү ичимдиктерге артыкчылык берүүгө тийиш:

• газдалган минералдык суу же тазаланып, суу,
• таттуу ширеси,
• олунъыз,
• ПРООН жергиликтүү,
• өтө алсыз чай,
• көк чай,
• чөп чай, тундурмалар,
• тиштеп ширелерди кысылып (гана кошулду)
• аз майлуу сүт азыктары.

Дарыгерлер бейтаптар тамактанып ичүү сунуш кылышкан эмес. Бирок илимпоздор кофе антиоксиданттар шишиктер иштеп чыгууну алдын алуу боюнча жардам, анын ичинде, пайдалуу заттарга бай экенин көрсөттү. линол кислотасынан, жүрөк ооруларына, соккулары жана башка патологиялар катнашта иштеп чыгууну алдын алуу бай дан эгиндери. Ошондуктан, кофе табигый жана шекер кошпой эле көп кант оорусу менен тамактанып иче алат, деп.

Туура тамактануу негизги эрежелери

Ар бир диабет, башкасы жок сен диабет болсо жей алат. жалпы ден соолугунун начарлашы менен түз оор бүт тамак жеп.

кант жана оору, анын ичинде ар кандай диета, өз өзгөчөлүктөрүн жана эрежелери бар.

Diet терапия болжолдонууда:

• буюмдун карбонгидрат керектөөгө чектөө,
• тоюмдуулугу алуунун азайышы,
• байытылган тамак-аштарды колдонуу,
• беш-алты жолу тамак-аш
• Ошол эле учурда, тамак-аш,
• табигый топуктуу тамактануусун байытуу - жашылча-жемиштерди (өзгөчө persimmons жана анжыр, таттуу кошпогондо)
• ири көлөмдөгү тамак-аш жеп,
• салуу тамактануу ортосунда узартылган мөөнөтү,
• GI тамак негизинде Менюнун даярдоо,
• туз колдонууну азайтуу,
• майлуу, ачуу, ачуу, куурулган тамак-аш жеп алуудан баш тартышы
• алкоголь жана таттуу суусундуктарды ишти, ошондой эле жарым жартылай даяр азыктарды жана тез тамак-аш,
• табигый таттуу кылуучу заттар менен канттын ордуна: полен, sorbitol, Stevia, Xylitol,
• бир-эки жерге Меш жана бышырылган тамак бышырды, пайдаланууга кайнатылган.

Туура тамактануу - ден соолугу жакшы бир күрөө

Diabetics карабастан оорунун түрүнө, туура жана туура тамактануу аткарышы керек:

1. Ал ар дайым, адатта, инсулин сактоого толугу менен мененки зарыл.
2. Ар бир тамак жашылча салат керектөө менен башталышы керек. Бул зат алмашууга жана салмакка туура нормалдаштыруу жардам берет.
3. акыркы тамак жок кийин жатар алдында үч сааттан ашык болушу керек.
4. Тамак-аш ичип, бир жайлуу температура болушу керек. Сиз диабет Жылуу жана орто идиш ниеттик менен жей берет.
5. Суюктуктар, тамактын алдында же 30 мүнөттөн кийин мас же жарым саат болушу мүмкүн. Сиз тамак учурунда суу же ширесин иче албайт.
6. Бул режим менен биригет да маанилүү болуп саналат. күн тамакты Беш же алты жолу жеп шекерге кескин жогорулашына жол бербөө үчүн жардам берет.
7. диета аз-май, жашылча-жемиштерге, дан эгиндери менен байытылган аз майлуу балык, сүт азыктары болушу керек.
8. Diabetics шекерди жана анын мазмунун кандай болбосун өнүмдөрдү качышыбыз керек.
9. Оптималдуу күнүмдүк калорий 2400 ккал болуп саналат.
10. Мониторинг жана тамак-аш азыктарынын химиялык курамы үчүн абдан маанилүү болуп саналат. күнүмдүк тамак-татаал көмүртектерге үлүшү - 50% белок - 20% майы - 30%.
11. күн ыйыкташты же газдалган минералдык суу жарым литр керектеши керек.

GI (глюкоза индекси) - бул

Ар бир продукт өз GI бар. Антпесе, "нан бирдиги" деп аталат - XE.Жана азык-түлүк наркы орган канча азык үчүн энергияга айландыруу менен аныкталат, анда Жи - карбонгидрат азыктарын digestibility индикатору. Бул кандагы канттын көлөмүн жогорулатуу, ал эми канчалык тез карбонгидрат өнүмдөрдү үйрөнүп көрсөтүп турат.

Мен диабет үчүн тамак болот, тамакка жана стол саны 9

Көптөгөн оорулуулар сөзүн "диета" угуп, бир сүйлөмдүн деп эсептешет. Алар диета минимум менен чектелет деп ойлошот. Чынында эле, баары андай эмес. оорусу менен Diet терапия калориялуу чектөө, татаал жана жөнөкөй карбонгидрат тышкары колдонуу түшүнүлөт. Алар да тамак-аш дарылоо жана даамдуу да болушу мүмкүн. Сиз диабет жешет мүмкүн экенин билүү керек.

туура азыктар салмагы башкара жардам берет жеп, инсулин кадимки абалын колдоодон.

Бейтаптар төмөнкү колдонууга уруксат берилген:

• Нан. Бул диабет арналган кара нан же буюмдар деп алынат. Daily баасы - 300 г, ошондой эле дан эгиндери, жан-нан менен "Бородино" нан пайдаланууга жол берилет.
• Биринчи. Бул биринчи тамактары өсүмдүк, сорпосун даярдалган кетээр элек.
• Кесек эт (уй эти, уй эти, коёндор, канаттуулар) жана балык: алабуга, карп, Коду. ар кандай даярдоо ыкмасы, бир гана кууруп жок кылынат.
• Жумуртка жана omelets. бир күн эмес, бир эмес, бир нече жумуртка менен жок болушу мүмкүн. Бул продуктунун кыянат пайдалануу өсүп холестерол денгээлде болушу мүмкүн.
• Сүт азыктары (майлары аз сүт, быштак, камкаймак, йогурт, кычкыл бышырылган сүт, йогурт, табигый).
• Сыр (жана unsalted аз-майы).
• Мөмө жемиштер: грейпфрут, малина, яблоко, Kiwi. Алардын керектөө гана шекер жогорулатууга жардам берет, ошондой эле зыяндуу холестерол көлөмүн азайтат.
• Жашылча-: капуста, помидор, бадыран, чамгыр, ашкөк.
• Honey (чектелген).
• Суусундуктар: шире, дары чөптөр, минералдык суулар бар.

Булардын баары буюмдар к жегенге болот. Бирок, бардык негизги нерсе ченем менен жооп берет. тамак-аш майлуу эмес болууга тийиш. Ошондой эле спирт ичимдиктерин болот.

Адамдар үчүн жол буюмдар инсулин-каранды түрүндө менен

Биринчи түрү, же инсулин-каранды диабет патологиясы, катуу белгилери менен мүнөздөлөт, курч, албетте, жана көбөйгөн табиттин менен коштолот. инсулин пайдаланууга Мындан тышкары, Сиз диабет жешет мүмкүн экендигин билүү маанилүү болуп саналат. А мыйзамдуу диета - ден соолук жана сергектик сактоого мыкты жолу.

патология биринчи түрү жана диабет менен тамак-аш менен тамактануу экинчи түрү менен ооругандардын тамак-аш сыяктуу. Уруксат пайдаланууга берилет: азык-газдалган минералдык суу, кесүү жана балык майлары аз сортторун, акшактын жана кара күрүч буламыгы болот, жашылча-жемиш, аз майлуу сүт азыктары, бышырылган жумуртка, тамак-аш эт.

диабет азап, ал бир жарым ай дегенде бир жолу органдын түшүрүүгө ишке ашырат, жана жумасына бир жолу пайдалануу гречка же камкаймак, тамак-аш керек. Бул дене салмагынын тактоо салымын кошот жана бул оору оорулардын алдын алуу болот.

Патология 9 токтому №

Бейтаптар көп Диеталык стол саны сакталышын белгиленген 9. тамактануу майлуулугу, куурулган тамак-аш, татымалдар, ышталган, туздуу тамак-аш жана таттуу бир алты-түлүк жоюуну билдирет. Гезит катышы энергетикалык баалуулугу 2500 Ккал ашпоого тийиш. кууруу кошпогондо, кандай гана болбосун ыкма менен бышырылган тамак-аш к болушу мүмкүн.

Ал кант диабети мүмкүн эмес: жол менен тыюу салынган тамак-аш азыктары, үлгүлүү менюсу

катуу оорудан жапа чеккен ар бир адам ал кант диабети үчүн мүмкүн эмес экенин билиши керек. зыяндуу буюмдарды Abuse начарлашына алып келет.

тизмеде көрсөтүлгөн буюмдарды, таштап керек:

• Sugar. Бул даамдаткычтар менен алмаштыруу сунуш кылынат.
• Бышыруу. Мындай тамак-аш толугу менен сунушталган эмес. Алар кантка бай экенин Мындан тышкары, алар шекерге абдан жакшы таасир эмес, жогорку калориялуу болуп саналат.
• Майлуу эт жана балык азыктары.
• Балык ассорти жана Балык буюмдар. Мындай буюмдар жогорку глюкоза индекстери бар.
• Animal майлар, майонез.
• май жогорку пайыз менен Эмчек.
• дан эгиндери жана макарон негизинде манка жана андан жасалган буюмдар.
• Жашылча. кант диабети мүмкүн эмес тамак кээ бир жашылчалар, бирок ал жок болсо, анда ал өз картошка башаты, куурулган Zucchini чектөөгө мүмкүн болушу керек.
• Sweet жемиш.
• Суусундуктар: таттуу суусундуктар, тыгыздаштырылган шире же дүкөн, компот, кара чай ичүүгө болбойт.
• Чипсы, күн карама уруктары, чипсы.
• Таттуу. диабет ар кандай түрү, айрыкча, балмуздак пайдаланууну кийин Гестоз тыюу салынган, джем, шоколад сүт.
• Алкоголдук ичимдиктер.

Эркинлик берилген жана тыйуу салынган буюмдар: жадыбал

инсулин киргизүү менен бирге туура тамактануу - ден соолугу жакшы ачкычы. Тамакка карандаш, ошондой эле оорулуу дарыларды колдонуу үчүн өмүр бою созулат керек. кадимки кандагы кантты сактап калуунун жападан жалгыз жолу. Кант диабети менен ооруган эмне жеп, эмне болуп бере албайт, жана сиз менен көрө аласыз.

Жол Кирүүчү:

• тазаланып суу же минералдык суу,
• алсыз чай, кофе,
• козу карындар,
• жашыл буурчак,
• чамгыр,
• чамгыр,
• шалгамды,
• жашыл буурчак,
• жашыл- дандыруу
• сабиз,
• кызылча,
• баклажан,
• таттуу калемпир,
• капуста,
• бадыран,
• помидор.

Уруксат берилген пайдалануу:

• жумуртка,
• ягоды,
• жемиштер,
• шорпо,
• чарын
• нан
• чанактуулар (буурчак, буурчак +, жасмык +),
• картошка,
• бал
• аз майлуу бир сыр,
• аз-майы менен сүт азыктары,
• аз майлуу колбаса,
• эт жана балык азыктары.

Тыюу Кирүүчү:

• алкоголдук ичимдиктер,
• жүзүм,
• бананы,
• хурма,
• даталар,
• таттуу (пломбир, джем, момпосуй, токоч,
• кумшекер,
• уруктар,
• Балык,
• жана ышталган колбаса,
• майлуу эт жана балык азыктары,
• майлуу сүт азыктары,
• жаныбар майлары.

Кандай зыяндуу буюмдарды алмаштырууга болот

Бейтаптар мындай буюмдар оорунун ырбашын жаратпай койбойт жана дары-иш-начарлашынан улам, жогорку калориялуу тамак пайдаланууга жол берилбейт.

Зыяндуу азыктары пайдалуу, тиешелүү курамы менен алмаштырылышы мүмкүн:

• Ак нан буудай, ун азыктары менен алмаштырылышы мүмкүн.
• Чипсы Жасмин - Мөмө жана диабет десерттер.
• Animal майлар - өсүмдүктөрдөн алынган майлар.
• Fat эт азыктары жана сыр - аз майлуу тамак-аш азыктары, avocados.
• Cream - аз майлуу сүт азыктары.
• Балмуздак - катуу сыр, кесүү, чанактуулар.
• Сыра - кычкыл сүт азыктарын, уй эти, жумуртка.
• Sweet ичимдиктер - кызылча, сабиз, буурчак.
• Колбаса - сүт азыктары.

Болжолдуу жумалык меню

Сиз бул мүмкүн жана диабет үчүн эмне мүмкүн эмес экенин меню эске алганда, күн сайын же өз бою жумасына бир жолу, боло алабыз. Кийинки жумада үчүн болжолдуу меню.

Day One.

• Кечки тамак: бадыран жана капуста, салат, акшактын, алсыз чай.
• Snack: алма же йогурт.
• Тамактануу нан: жашылча шорпо, кабачок casserole, мөмө мармелад.
• Snack: сыр casserole.
• Кечки тамагы: кара күрүч боткосу, сууга бышырылган тоок, ширеси.

Day эки.

• Breakfast: сүт ашкабак унунан, Балык.
• Snack: galetnoe кукилерди.
• Тыныгуу: жашылча шорпо, бышырылган Поллок илгичтери, көк чай менен таруу ботко.
• Snack: айран.
• Кечки: Pumpkin сорпо, айран.

Day үч.

• Кечки тамак: кайнатылган жумуртка, сыр көп катмардуу жана кофе.
• Snack: а бышырылган алма.
• тамак тамактануу: балык шорпосу, кара күрүч буламыгы болот, буу тоок Котлеты, кетчуп ширеси.
• Snack: сары.
• Кечки тамагы: сүт күрүч боткосу, кайнатылган кара икра, бышырылган сүт-кычкыл.

Day төрт.

• Breakfast: Scrambled жумуртка, куурулган сыр, чай.
• Snack: помидор, бадыран жана калемпир менен Салат.
• Тамактануу нан: жагыптыр бышырылган балык, мөмө мармелад.
• Snack: малина желе.
• Кечки тамагы: кайнатылган Түркияга, помидор ширеси.

Бешинчи күн өттү.

• Кечки тамак: бышкан ашкабак, алма мармелад.
• Snack: Бир алма.
• Кечки: козу карын шорпосу, сулу, сабиз ширеси.
• Snack: айран.
• Кечки: жалкоо капуста оромосу, айран.

Алтынчы күн өттү.

• Кечки нан: сыр, кофе.
• Snack: алма ширесин жана печений.
• Тамактануу тамагы: тоок жана гречка менен шорпо, бышырылган Hake, мармелад.
• Snack: жашылча салат.
• Кечки тамагы: буу уй стейк, сулу, сабиз ширеси.

жетинчи күнү.

• Breakfast: ашкабак унунан, көк чай.
• Snack: Ар кандай мөмө жол берилет.
• тамак тамактануу: күрүч шорпосун, калемпир ширеси, помидор, тоок эти менен катышат.
• Snack: жашылча салат, бир сыр бутерброд.
• Кечки: гречка, бакыт, камкаймак.

Алар да тамак-аш, алты болот. Бирок, эч кандай кийин жатар алдында үч сааттан ашык өткөн тамак эле негизги нерсе.

диабетти Diet терапия - бул жөнөкөй, бирок зарыл. жол буюмдардын тизмеси чакан эмес, диета, жадатма эмес. оору учурунда туура тамактануу экенин билген адам үчүн башкы нерсе - ден-соолугу жакшы жана сактоо нормалдуу кан шекеринин ачкычы.

Video Watch: Кызылчанын зыяны. (Май 2024).