Атеросклероздун ар кандай түрлөрү үчүн Diet: жума менюсу

Description мөөнөтү жөнүндө 03.05.2017

• натыйжалуулук: 2 айдан кийин дарылык таасири
• буюмдардын баасы: 1700-1800 рубл. жумада

Жалпы эрежелер

баштапкы белгилери атеросклероз кан тамырлар да он жыл балдардын көрүүгө болот. баштапкы этап липиддер түзгөн артерия дубалга жана жалаякка тактар ​​пайда (кадам менен мүнөздөлөт lipidosis). 10 жылдын ичинде Майлардын тактар ​​ДМЖП бетинин 10% ээлейт жана бетинин 30-50% 25 жыл.

коронардык кан lipidosis мурда жана алгачкы 10-15 жыл жана lipidosis мээнин идиштер табылган иштеп чыгат - 35-45 жыл. Бул дарылоо баштапкы баскычы абдан натыйжалуу болот. Nutrition бул маанилүү ролду ойнойт. Бул атеросклероз муктаж алдын алуу, балалык менен мамиле кылууга алып келет.

кан Акысыз өсүшү холестерол жана LDL үлүштөр атеросклероз менен агат алып келет: atherosclerotic тузулуш артерия кууш ийгиликтерин өсөт жана кан агымынын денени кыжырданууда. 50-70% ы кан агымы тартыштыгы качан клиникалык белгилерин иштеп чыгуу.

болгондой, күрөө артерия атеросклероздун менен колун же эки бутун, нес болуп көрүнөт, же аларга алсыз, сөзү бузукулук. коронардык sosudov- утулуп менен ангина. Мындай учурда, дайындалган antiatherosclerotic терапия, ооруларды дарылоо атеросклероздун жана клиникалык тамак-аш менен шартталган.

Diet оорунун ырбашын жайлап багытталган кабына атеросклерозу. Анын ой-ниети метаболизм бузулушу, салмак жоготуу жана жүгүртүүдөгү жакшыртууга алып келет. Жалпы негиздери малдын майын жана көмүртек менен тамак-аш (орозо, жонокой digestible) азайтуу болуп саналат.

орой була tenderize же тамакка, эт жана балык жара менен Жашылча. Уюшулган тамак 5 эсе аз көлөмдөгү бир күн.

ар кандай даражада мал келип чыккан бардык буюмдар бар холестерол жана 20% ы тамак-аш келип чыккан, ал эми калган 80% денеде өндүрүлгөн. Башкача айтканда LDL холестерин бул оору, жогорку жыштыгы өнүктүрүүдө маанилүү ролду ойнойт - кооз табактарда пайда болуусуна жол бербейт. Толугу менен заманбап адам мүмкүн эмес жаныбарлардан келип чыккан буюмдарды таштап.

үчүн диета atherosclerotic жүрөк оорусуошондой эле атеросклероздун жана башка идиштер сыяктуу, бул азык-мезгил-мезгили менен пайдаланууга уруксат берет, бирок холестерин аз. Баткен жана технологиясы, жумуртканын сарысы, ошондой эле кооптуу транс май (майонез, маргаринди): Албетте, "холестиринди кёбърёёк" таштап керек. бир аз май пайдаланууга уруксат.

коркунуч изилдөөгө ылайык, тамак-аш менен холестерин жок, жашылча-жемиштерди, жер-жемиштерди, улпагы жеткирет, була жетиштүү өлчөмдө тамак-аш жетишпейт. Бул оору чыныгы душмандары - тазаланган карбонгидрат. Ошондуктан, аорта жана жүрөк идиштерди атеросклероздун шекер, ун, картошка, жана жарым жартылай даяр азыктарды түрүндө бышырылган менен чектелет.

эске ал аорта атеросклероз ашуун байкалган 50 жашта азап тартып кетүү жана чектеш диабетАнан карбонгидраттуу чектөө гана пайда алып келет. аорта Aneurysm пайда тамыр түзүмдөр кишилердин бузуу, көбөйөт жана ичке болуп калат жана ири артериялардын ажырымына алып келиши мүмкүн.

Түрү

тамактануу, тамак-аш, эки түрү бар.

жоктордун биринчи тандоо кетүү: Белоктордун мазмуну - 90-100 г (аларды малдын жарымы) майлар - 80 г (бир жарым өсүмдүк), карбонгидрат - 350-400 г (бардык тамак-жылы кант күнү 50 г күнүнө). Бул дэнгээлинде да, бийлик 2600-2700 ккал менен Кубаттуулугу.

Экинчи параметр коштолгон көрсөтүлгөн кетүү жана май кыскартылган өлчөмү менен мүнөздөлөт (күнүнө 70 г чейин), көмүртек (300 г) жана күйүүнүн (2200 ккал).

стол 10C Бул үчүн көрсөтүлгөн:

Мен Variant стол 10C нормалдуу салмактагы, менен ооруган бейтаптар үчүн II Variant - боюнча кетүү.

Расмий буюмдар

Уруксат жашылча шорпо, шорпо, кызылча шорпо, ботко картошка менен бир аз сумма жашылча шорпо (бардык манканын жана күрүч тышкары).

Эт жана канаттуулардын аз-майы сортторун тандап бышырып түрүн бышырылган, же анын бөлүгүн майдаланган кызмат керек.

жума диета негизи, анын ичинде деңиз Кале балыкты жана ашын, болушу керек.

ар кандай, сабиз, кызылча, баклажан, Zucchini, ашкабак, картошка жана жашыл буурчак капустанын жасалган Side тамак. пайдалануу жаңы бадыран, капуста, помидор, ашкөк, өсүмдүк.

дасторкон үстүндө отурушканда, сен жарым тасма жашылча салат менен толтуруу зарыл, ботко калган жарым 2/3, жана калган белок азыктары. өсүмдүк майы менен кийип закускалар чечилген соустар жана салаттарды, тартып, балыр текшерип күнүмдүк кылуу, каймак катмары эт, балык, илди Herring, туздалган сүр быштак, арык Балык жана колбаса диета.

Нан буудай, кара буудай жана соя уну, аштоолорго таштап, нан, улпагы болушу мүмкүн. Nesdobnoe кургак, печений. Бышырылган буудайдын кебеги жана туз бекер тышкары менен жасалган. Толтуруу быштак, капуста, балык же эт болушу мүмкүн.

Сүт жана сүт азыктары керектелген аз-майы, аз-майы быштак же 5% 9% май, каймак тамактанууга гана жол берилет. Жумуртка жумасына 3 бирдик чейин уруксат берилген жана аларды бышырып же омлет катары даярдап жатат. гречка таруу тартып, талкан, таруу жана арпа унунан чукулоо, Krupenik жана жашылча-же быштак менен casseroles даярдалган.

ПРООН жергиликтүү,, джем жана мөмө-жемиштер, чийки жеп жатышат. Алар полусладкое же Xylitol окутулат. Кетчуп, зарыл болсо, сүзмө менен кийип, жашылча сорпосу, сүт жана помидор, даярдоо. сүт менен эмес, алсыз чай чечилген, кофе ичимдиктердин, алсыз, чай ичип, жашылча ширеси, жемиш же жемиш.

сорпосу белине жана буудайдын кебеги суткалык керектөө. тамак-аш жана азык-түлүк үчүн колдонулган азык-май жана өсүмдүк майлары. ичеги-карын ооруларына менен макулдашуу жок болсо, жаңы сарымсак менен тамактануусун байытуу. Ал жакшы каршы sclerotic агент болуп саналат. кофе торчосу жаткан жайда тегирмен тартып Таза уруктар жана зыгыр үрөн, алар төмөнкү холестеролду жардам катары үзгүлтүксүз, тамак-аш менен кошо берилиши керек.

Жашылча-жемиш жана ашкөк

жашыл- дандыруу2,60,45,236 баклажан1,20,14,524 буурчак6,00,18,557 Zucchini0,60,34,624 капуста1,80,14,727 брокколи3,00,45,228 кайнатылган капуста1,80,34,029 пияз1,40,010,441 сабиз1,30,16,932 бадыран0,80,12,815 калемпир салат1,30,05,327 салат1,20,31,312 кызылча1,50,18,840 сельдерей0,90,12,112 соя34,917,317,3381 спаржа1,90,13,120 помидор0,60,24,220 Иерусалим artichokes2,10,112,861 ашкабак1,30,37,728 буурчак7,80,521,5123 ачуу пияз6,50,529,9143 жасмыктан жасалган24,01,542,7284 Саргылт2,020,07,4208 н0,90,28,136 анар0,90,013,952 грейпфрут0,70,26,529 алмурут0,40,310,942 Kiwi1,00,610,348 лимон0,90,13,016 манго0,50,311,567 мандарин0,80,27,533 тапан0,90,211,848 шабдалы0,90,111,346 алма0,40,49,847 кызыл карагат0,60,27,743 кара карагат1,00,47,344

Nuts жана кургатылган жемиштер

жаъгактар15,040,020,0500 жүктөө25,754,113,2643 кунжут19,448,712,2565 зыгыр уруктары18,342,228,9534 Таза уруктар23,06,458,3323 Күн карама уруктары20,752,93,4578

Дан ёсъмдъктёръ жана дан

гречка (unground)12,63,362,1313 кебеги12,36,159,5342 талкан-кабырчыктар11,97,269,3366 таруу кебеги11,53,369,3348 арпа кебеги10,41,366,3324

Эт

колбаса бышырылган тамактануу12,113,50,0170 жөжө23,11,20,0110 индюк19,20,70,084

Балык жана морепродукты

балык18,54,90,0136 кальмар21,22,82,0122 соусе9,11,50,050 деңиз капустасы0,85,10,049

Майлар жана тоъ майлар

каймак май0,582,50,8748 Зыгыр уругу мунай0,099,80,0898 зайтун майы0,099,80,0898 күн карама майы0,099,90,0899

Толугу менен же жарым-жартылай тыюу салынган буюмдар

Толугу менен макташат жана кооз Кондитердик, эт, балык жана козу карын куюшат азыктарын алып салынсын. Сиз майлуу чочконун түрлөрү, тамак-майы, өрдөк, каз, бөйрөк, мээ, боор, колбаса, Балык тамак-аш жана таттуу тамактарына ар кандай мүмкүн эмес.

майлуу балык, балык жана икра, туздалган жана ышталган балык тыюу салынган. семиз быштак жана каймак, быштак, сүзмө жебегиле. чамгыр, чамгыр, ат кулак, шпинат жана козу карын пайдаланууга тыюу салуу. Сиз шоколад, балмуздак, каймак өнүмдөрдү мүмкүн эмес. From Чыктар эт, балык, козу карын, сары кычы жей албайт.күчтүү чай жана кофе, какао тыюу салынган.

Limit жумуртканын сарысында, күрүч, манка жана макарон, майонез, хрен. Бул сейрек жана жүзүм, кант, бал, мейиз минималдуу өлчөмдө, джем болушу мүмкүн - семирүү үчүн.

Кондитер азыктары

варенье0,30,263,0263 варенье0,30,156,0238 момпосуй4,319,867,5453 каймак, кондитердик азыктар0,226,016,5300 кукилер7,511,874,9417 балмуздак3,76,922,1189 торт / кекс4,423,445,2407 шоколад5,435,356,5544

Алкоголсуз суусундуктар

минералдык суу0,00,00,0- көк чай0,00,00,0-

* Бардык көрсөткүчтөр 100 г болуп саналат

Толугу менен же жарым-жартылай тыюу салынган буюмдар

Толугу менен макташат жана кооз Кондитердик, эт, балык жана козу карын куюшат азыктарын алып салынсын. Сиз майлуу чочконун түрлөрү, тамак-майы, өрдөк, каз, бөйрөк, мээ, боор, колбаса, Балык тамак-аш жана таттуу тамактарына ар кандай мүмкүн эмес.

майлуу балык, балык жана икра, туздалган жана ышталган балык тыюу салынган. семиз быштак жана каймак, быштак, сүзмө жебегиле. чамгыр, чамгыр, ат кулак, шпинат жана козу карын пайдаланууга тыюу салуу. Сиз шоколад, балмуздак, каймак өнүмдөрдү мүмкүн эмес. From Чыктар эт, балык, козу карын, сары кычы жей албайт. күчтүү чай жана кофе, какао тыюу салынган.

Limit жумуртканын сарысында, күрүч, манка жана макарон, майонез, хрен. Бул сейрек жана жүзүм, кант, бал, мейиз минималдуу өлчөмдө, джем болушу мүмкүн - семирүү үчүн.

Мазмуну тыюу салынган буюмдар

Жашылча-жемиш жана ашкөк

Белоктун г	Fat, г.	Көмүртектин, г.	Калориялар ккал
турп	1,2	0,1	3,4	19
ак чамгыр	1,4	0,0	4,1	21
кызыл чамгыр	1,2	0,1	3,4	20
кара чамгыр	1,9	0,2	6,7	35
шпинат	2,9	0,3	2,0	22
Ат кулак	1,5	0,3	2,9	19
бананы	1,5	0,2	21,8	95
жүзүм	0,6	0,2	16,8	65
козу карын	3,5	2,0	2,5	30
Nuts жана кургатылган жемиштер
мейиз	2,9	0,6	66,0	264
Дан ёсъмдъктёръ жана дан
манка	10,3	1,0	73,3	328
күрүч	6,7	0,7	78,9	344
Ун жана макарон
макароны	10,4	1,1	69,7	337
Кондитер азыктары
варенье	0,3	0,2	63,0	263
варенье	0,3	0,1	56,0	238
момпосуй	4,3	19,8	67,5	453
каймак, кондитердик азыктар	0,2	26,0	16,5	300
кукилер	7,5	11,8	74,9	417
балмуздак	3,7	6,9	22,1	189
торт / кекс	4,4	23,4	45,2	407
шоколад	5,4	35,3	56,5	544
Чийки заттар и
горчица	5,7	6,4	22,0	162
майонез	2,4	67,0	3,9	627
Сүт азыктары
сүт 3.6%	2,8	3,6	4,7	62
сүт 4.5%	3,1	4,5	4,7	72
каймак	2,8	20,0	3,7	205
каймак 25% (классикалык)	2,6	25,0	2,5	248
Сыр жана быштак
сыр	24,1	29,5	0,3	363
сыр 11%	16,0	11,0	1,0	170
18% сыр (май)	14,0	18,0	2,8	232
Эт азыктары
чочконун эти	16,0	21,6	0,0	259
чочконун боор	18,8	3,6	0,0	108
чочконун бөйрөк	13,0	3,1	0,0	80
чочконун май	1,4	92,8	0,0	841
май	2,4	89,0	0,0	797
уй боор	17,4	3,1	0,0	98
уйдун бөйрөк	12,5	1,8	0,0	66
уй Баткен	9,5	9,5	0,0	124
Эт
н колбаса / Балык	16,2	44,6	0,0	466
менен колбаса / Балык	9,9	63,2	0,3	608
колбаса	10,1	31,6	1,9	332
Колбасы	12,3	25,3	0,0	277
ышталган тоок	27,5	8,2	0,0	184
өрдөк	16,5	61,2	0,0	346
өрдөктүн ышталган	19,0	28,4	0,0	337
каз	16,1	33,3	0,0	364
Балык жана морепродукты
балык	26,8	9,9	0,0	196
туздалган балык	19,2	2,0	0,0	190
кызыл икра	32,0	15,0	0,0	263
икра кара	28,0	9,7	0,0	203
балык	17,5	2,0	0,0	88
Коду (боор майы)	4,2	65,7	1,2	613
Майлар жана тоъ майлар
малдын майын	0,0	99,7	0,0	897
Тамак-аш майы	0,0	99,7	0,0	897
Алкоголсуз суусундуктар
Заматта кофе, кургак	15,0	3,5	0,0	94
кара чай	20,0	5,1	6,9	152

* Бардык көрсөткүчтөр 100 г болуп саналат

Күнү бир

эртең мененки тамак	суунун кара күрүч боткосу, майы аз Быштак Балык, кытай, чай.
экинчи эртең мененки тамак	алма.
экинчи эртең мененки тамак	өсүмдүк майы чөп арпа шорпо, Буу эт котлеттери, компот сабиз же капуста, бүт буудай унунан нан, кургатылган жемиштерди Compote.
түштөн кийин жашылча	сорпосу жамбаш.
түшкү тамак	балыр жана өсүмдүк майын кошуп, салат, картошка менен бышырылган балык чай.
Түнгө	алма же айран.

Күнү эки

эртең мененки тамак	белок омлет, табигый йогурт, айран, алма жана пиар менен аз-майы быштак Көк чай.
экинчи эртең мененки тамак	2-майда н.
экинчи эртең мененки тамак	өсүмдүк сорпосун Пикл Сууга бышырылган тоок эти, Marine капуста, салат, зайтун майы менен бышырылган кызылча, күрөң күрүч кызмат кылып, мармелад.
түштөн кийин жашылча	бүт буудай унунан нан, томат ширеси.
түшкү тамак	бышырылган Hake 120 г -150 г Coleslaw, бадыраң жана уругу май менен татытылгандай сабиз, Бир алма.
Түнгө	грейпфрут же айран.

Күн, үч

эртең мененки тамак	аз-майы быштак табигый йогурт, айран, мандарины, ашкабактын үрөнү жана буудайдын кебеги менен, Кебектин ун, зыгыр уруктардын ичинен катырак, Көк чай.
экинчи эртең мененки тамак	2 мандарин кичинекей алма.
экинчи эртең мененки тамак	өсүмдүк сорпосун менен шорпо, уй эти, Капуста, балыр жана уругу зайтун майын кошуп, салат, гречка кызмат кылып, мармелад.
түштөн кийин жашылча	апельсин.
түшкү тамак	бышырылган, алабука өсүмдүк тамак (капуста, Brussel өнүп, сабиз, сельдерей, пияз) өсүмдүк майы, Бир алма.
Түнгө	грейпфрут же аз-майы йогурт.

Жакшы жактары жана жаман жактары

Goodies	жактары
кымбат жана жеткиликтүү эмес. Ал тамак-аш азыктарынын жана коопсуз ар түрдүү камтыйт. Сиз сезим ачкачылык туруп, дайыма аны менен биригет да болот. ичеги-карын ооруларына милдетин нормага келтирет, жана Майлардын метаболизми. Бул органдын жалпы жакшыртуу болуп калды. жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу болуп саналат.	Бул дени сак адам үчүн салмактуу эмес, тамак-аш менен ооруган бардык талаптарына жооп берет. эч кандай жөнөкөй кычкылдар жана майлуу тамак-аш азыктары, балык жана көптөрдүн басмырлоого бар.

Comments диетологдор

Көп учурда орозо атеросклероздун менен күрөшүүгө жардам бере алат деп сурады? Чынында эле, орозо оорунун алгачкы стадияларында дарылоо колдонулушу мүмкүн. Ошол эле учурда карама-каршы көрүнүп турат: аритмиянынбилдиришти атеросклероз, thyrotoxicosisЖакын үчүн тромбоз, Боор жана бөйрөк патологиясы жана башкалар. карама-каршы түшүрүү жок болгон учурда мүмкүн болушунча кыска жүргүзөт. Бирок, бул ооруну дарылоо орозо натыйжалуулугу суроо астында калат, ал эми илимий далилдер жок. , Тескерисинче, ачарчылыктан учурунда зат алмашуунун бузулушуна алып келет - Кээ бир изилдөөлөр (канаттуулар) карама-каршы келген тастыктады hypercholesterolemia.

Бул бейтаптар үчүн жашоонун бир эреже-бүлөнүн балансталган тамактануусу жана диетикалык стол дарттын алып, бардык талаптар жана сунуштун бардык негизги ойлорду эске алат жооп берилиши керек. Бул жогорку тыгыздыктагы холестеролду сактоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул күнүмдүк тамак- аштын мүмкүн омега-3 ПНЖК, анткени алар дене өндүрүлгөн эмес. 2 г күнүмдүк муктаждык 100 г буюмдардын жол мазмун берип: коргошун зыгыр үрөн - 22,8 г, пиар менен - ​​6,8 ж Балык - 2,5 г, Herring - 1.5-3, 1 Туна г - 1,6 г, соя - 1,6 г, семга - 1.4 г

Андан кийин, (картошка эске алынбайт) жашылча-жемиш жана 500 грамм тамак-аш керек. Бул азыктарды тамак-була өздөрү холестерин adsorb, канга жана өздөштүргөн заъда бөлүнүп эмес. азык-була 25-30 г абдан көп саны (2,5 г 100 буюмдун г) күн сайын талап буудайдын кебеги, буурчак, бүт талкандарга, гайкалар, даталар, Жапырак жайган байтерек, Gooseberries, малина, анжыр, түшүм, мейиз камтылган жана кургатылган өрүктү. дан эгиндери бир нече аз (2,1 г): гречка, арпа, бермет арпа, акшактын буурчак, сабиз, капуста, калемпир, баклажан, ашкабак, Quince, н, жаңы козу карын.

Бул оору менен маанилүү ролду ойнойт антиоксиданттар — А, E, C жана селен. булактар витамин А Алар деңиз балык, бардык лед жемиштерди болуп, жумуртканын сарысын, сабиз, помидор, өрүк, ашкабак, шпинат.

витамин C бардык жашылча жана жемиш-жылы, ал эми жогорку жапайы гүлдүн саны, кара карагаттын, чычырканак, жашыл буурчак, кызыл калемпир, Брюсселде көчөттөрдү көчүрүү жана түстүү капуста.

витамин E бардык өсүмдүк май, дан эгиндери, буурчак, күн карама үрөөндөрү бөлүнүп, бадам, Жары бар. Биз Туна sardines, уй, сүт ала селен.

Жигердүүлүк, аларды калыбына келтирүү менен алек, мал майлардын жашыруун камтыган жарактан тамактар. Биз колбаса, Хам, реестрлердин, токочторду, сыр, быштак тууралуу сөз болуп жатат. арык бышырып тандоо жана кошумча көрүнгөн май жок. бышырганда, май бир аз колдонуу - бул басым мешти, кагат жана Grill пайдалануу болсо, мүмкүн болот.

"Орозо" аз же таптакыр жок жегиле, жөнөкөй карбонгидрат (кант, нан, таттуу-аштар, таттууларды, джем, джем). Алар дененин өндүрүшүн дем чындык инсулинАнан анын майын салып, ашыкча кантты өз тилинде жана котормо түрүндө тартылган, ал эми кошумча табитти арттырат. Бул диета менен чек туз ойлондум да болуп саналат. Ал майлар тешип, жана анын чукулоо жана холестериндин депонирлөөгө сезгич болуп иш-аракет боюнча идишке ички дубалын кыйындатат.

Эми сиз туура тамактануунун негизги багыттарын билебиз, ал күн сайын тамак үчүн кыйын болот.Diet атеросклероз төмөн буттары Бул оорунун орток эч айырмасы жок. Бул учурда, ошондой эле май-төмөндөшүнө диета тарабынан дайындалат - стол №10S же анын (карагыла. Жогоруда) Чыгарылган.

боюнча өчүргүлө атеросклероз бут алардын chilliness жана ооруу сезимин көрсөткөн ач төмөнкү бурчуна кан айлануунун бузулушу, буту карышып, чаалыгып, буту жана зыяндуулугун. Оор учурларда - бут trophic жаралар жана гангрена. Ошондуктан бир эле убакта жүрөк-кан тамыр препараттарды камтыган дарылоо тобуна дайындалган (trental, vazaprostan, Ilomedin), Тромболитиктер жана сөзсүз эле, статинди ичүүдөгү - көрбөйбүз төмөндөтүүчү дары. чыдамдуулук керек жашоо өзгөрүүлөрдү (тамеки, спирт ичимдиктерин азыраак токтотуу), салмагы боюнча контролду жүзөгө ашырышат жана (мүмкүн), кыймыл-аракетти жогорулатуу.

Сын-пикирлер жана жыйынтыктар

ал салмактуу, анткени, узак убакыт бою бул тамак-аш азык-түлүк иштелип чыккан жана өндүрүлгөн ар түрдүү камтыйт. солду майлар айрым чектөө, ден соолугуна терс, ал эми тескерисинче жоголгон салмагы Сизге таасир эмес, кадимки алып холестерол жана өзүн жакшы сезип. Мына ушунун баары бейтаптардын карап белгиленген.

• «... ден соолук, салмагын, көлөмүн азайтып жакшыртуу. Мен муну толук кандуу, туура тамактануу жакты. холестерин төмөндөтүү үчүн чыныгы мен белгиленген лоокторду жана көбүрөөк»,
• «... натыйжасы сулуу бар: кадимки кайтып төмөнкү холестерол, кант, ал тургай, арыктоо. Сулуулук!»,
• «... Cholesterol наркы гана дарылап тамактандыруучу болуп саналат, ошондуктан өтө жогору болгон эмес. Мен көбүрөөк жеп, мындан ары да»,
• «... Менин натыйжасы - минус 5 кг кыйла жалпы абалын жакшыртуу жана нормалдуу талдоо болуп калды»,
• «... мага салмагын жоготуп, абалын жакшыртууга жардам берген, бирок сыноо лоокторго табигый шүгүр кайтып деп ишенебиз. Анан өзү эле иштей бербейт, мен оң жейт».
• «... Ал тургай, тамактануу жана туура тамактануу жок. сабоого кууруп туруп, аз-майы идиштерди, мен бир гана пайда көрүшөт. Дайыма, мен эч кимге аны дайындаган жок да, жегиле. Cholesterol нормалдуу».

Диета баасы

Бул саламаттык сактоо, тамак-аш, салыштырмалуу бир аз кымбат болуп, күнүмдүк турмушта колдонулуучу камтыйт. басым жемиш, жашылча жана дан эгиндерине турат. жогорудагы менюдан ылайык, жумасына 2 алма жана Мандариндин кг, Өйдө жана алмадай 1 кг 3-4 ар кандай жашылча кг жана талкандын 1 кг Эсеп түзүү керек болот деп эсептеп чыгара аласыз. Ал эми 0,5 уйдун кг, тооктун эти менен 1 кг балык 2 кг. 1800 сом - жума менюда боюнча чыгашалар болжол менен 1700 болуп саналат.

Атеросклероздун тамак жеп негиздери

Өзгөчө жогорку холестерол менен азык-түлүк коротулуп орган катары көп калория катары күн сайын башаты болуп саналат. Бул протеин алуунун үлүшү эсептөө үчүн маанилүү, дене минералдарды, майын, Vitamins керек.

атеросклероз орган курамы аз, молекулалык масса липопротеиддердин бар жөнөкөй карбонгидрат жеп-жылы өзгөчө коркунучтуу тыгыз, көмүртек колдонууну мониторинг жүргүзүү зарыл.

атеросклероз тамактануу патология жекече төмөнкүчө чагылдырууга болот:

• тамак жыштыгы алты эсе, бир күн
• Тамак-аш, жымсалдоо керек,
• ыкмасын чегип жана кууруу тарабынан даярдалган тамак-аш жебегиле,
• орозо күндөрүн уюштуруу. тамак-органдын эрежелерин аткаруу, ал барбаган дарыгери менен макулдашуу керек, бул болсо,
• даяр соустарды жана даамдаткычтары пайдаланууга чектөө киргизүү,
• күнүнө 2,0 грамм керектелген туз өлчөмүн чектөө,
• өсүмдүк сорпосун биринчи тамак жасап,
• максималдуу саны меню жашылча (60,0% чейин) керек.

Баарынан мурда, атеросклероздун патологиясы, бейтаптын диета мындай буюмдардын болушу керек:

• Толугу менен меню түзүмү жана 7 күн бал колдонуу жана жок 2 эсеге азайтуу үчүн канттын жок,
• глюкоза бир топ болгон буюмдарды колдонууга болбойт,
• ичимдик ичүүгө,
• Stop тамеки чегүү,
• азыктарын көбүрөөк май, ошондой эле пайдалануу менен Эт түрлөрү,
• , Балык жана эт азыктарын,
• Икра кара, кызыл,
• Майлуу океан балык,
• Каши манканын, ошондой эле таза күрүчтүн,
• Sweet-жемиш,
• Кургатылган жемиштер, ошондой эле алардын канттын жогорку үчүн керектөөгө алынып салынат
• А алкоголсуз ичимдиктер,
• Шорпо буурчак менен,
• Козу карын сорпосу түрү,
• козу карындар,
• Sweet какао,
• Black чай,
• Табигый кофе же эрүүчү.

Жеке каршы sclerotic диета атеросклероз органдардын ар кандай ооруларды-жылы иштелип чыккан.

Бул диетанын орток көп болот, бирок бул да өз өзгөчөлүктөрү бар.

Буттары идиштерди атеросклероз

Дагы бир олуттуу оору буту идиштерди атеросклерозу. бутунан кан агымынын анын occlusion чейин артерия Карандаш бир кыйла кыскаруусуна алып келет артерия (төмөнкү бурчуна жалпы жер), бузулган ички дубалына atherosclerotic тузулуш ага себеп түзүү болуп саналат. Ал буту менен аз кесип (оор учурларда үчүн) жара алып келиши ыктымал.

Бул оору өтө коркунучтуу, анткени Ал келет да, байкабай койбойт.

өчүргүлө атеросклероздун менен эркек балдарга караганда көбүрөөк кездешет (бардык бейтаптардын 92%). Оорунун ооруу сезимин жана chilliness токтотуп, кургак тери жана арымынын бутунун ", үзгүлтүктүү жана зыяндуулугун" (жоголот же аялдамасына кыскартылат басуу учурунда музоо кыймылдоону оору пайда), согуу алсыздыгы буту-тамырлары кирет. Random майда жаралар кыйла жай түгөнүп, жана андан ары жарасы кайра түзүлүшү мүмкүн. оорунун жакшыртуу менен түн ичинде туруктуу, оору да, жаман болот. жөө жана төмөнкү бутуна теринин өзгөртүү түс, жара менен манжаларынын, буттарынын, буту жумшак ткандардын некротикалык (кубарышы, алдын алуучу эмдөөлөрдүн натыйжасында, эбру пайда болот).

Мээ артериясы

Бул диета өзгөчөлүгү, ал ошондой эле туз колдонууну азайтуу сыяктуу, майын колдонуу же аларды толугу менен жокко чектөөгө багытталган болуп саналат.

Бардык мал майлар кан индексинин холестеролду көбөйтүү эмес, такыр башка түзүлүшкө ээ өсүмдүк майы менен алмаштыруу керек.

мээнин кан тамырларынын атеросклерозу, ал күн сайын тамак-балык же ашын киргизүү, ошондой эле жашылча жана жашыл жип менен жипче максималдуу суммасы, зарыл.

диета аскорбин кислотасы бар азыктарды пайдалануу керек, ал эми майындагы топтор P жана B. The буюмдарды ашпаган магний, калий туздары болушу керек.

күнүнө дозалап болушу керек:

• качан ашыкча семирүү: 300,0 г карбонгидрат 70,0 г майы, ёсъмдък, 90,0 г белок азыктары
• салмагы нормалдуу бейтаптын 350,0 г карбонгидрат 80,0 г майы, ёсъмдък, 100,0 белок ж.

мээ тамырларынын атеросклероздун-жылы тамак-аш жана керектөө учурунда жобо күнүнө керектөө болуп саналат:

• суюктук 1000 миллилитр,
• 0.50 Калий 0,80 гр
• туз 3,0 грамм үчүн,
• 1.0 магний гр,
• 1.0 канал боюнча 1,60 гр,
• витамин B1 4,0 мг,
• Vitamin C 100,0 мг,
• витамин B2 3,0 мг,
• Витамин PP 15,0 30,0 мг.

диета бул түрү менен, бир күндө 6 эсеге чейин тамак-аш керек, бирок үлүшү дозалап кыскартуу керек.

Мээ тамырлары

мээ тамырларынын оорулары менен, диета татаал жана чектөөлөрү бар болгондугуна карабастан, кээ бир буюмдар кээде меню жана аз көлөмдө жана тартипте киргизилиши мүмкүн.

Бул буюмдар дененин зат алмашуусун курууга жана көрбөйбүз зат калыбына келтирүүгө жардам берет.

Бул категория камтыйт:

• Төмөн майлуу сүт азыктары өндүрүлүп,
• Алсыз кофе,
• Чай өтө алсыз жана лимон бир үзүм кошуу үчүн толук ишенсек болот,
• Өсүмдүк ширелерин жана мөмө-негизделген ширеси. мээ кан тамырынын ширеси, кокос, сок жана Quince тазалоо боюнча өзгөчө баалуу,
• ага буудайдын кебеги кошуп, ит мурун келген сорпосу,
• Нан Статистика-макул эми буудай менен кайрак буудайды нан сортун, дан азыктардын жана печений,
• Биринчи кант кызылчасынын негизинде болушу керек, ошондой эле, шорпо, сиз же жашылча жана дан эгиндерин Borsch тамак кошууга болот,
• Seafood балырлар (Келп), бышырылган соусе кызыл жана кара икра аз өлчөмдөрдө,
• Ёсъмдък майлары, тамак алдында эле бышырылган тамак кошулат
• жумуртка 7 күндөн ашуун 2 даана тамак жок. буу омлет түрүндө жакшы, аларды даярдоо, же тамак бышырып,
• Гезит меню, мисалы, жашылча-тандоо кире албайт - courgette же Zucchini, ар кандай, капуста, сабиз таза, буурчак, жашыл, баклажан жана картошка бир аз,
• таруу, сулу, гречку крупа. Бул дан эгиндерине түрүндө таризделүүгө тийиш. тазаланган күрүч чектөөлөр жана макарон бардык түрлөрү,
• минималдуу саны эмес, күн сайын, сиз табигый бал жеп, кант (озгочулук күрөң), жана тыгылыш. дессертке полусладкое жакшы soufflé же Mousse даярдайт.

холестерин күйүп идеалдуу, бош ашказан алмадай эрте же тиштеп ширесин ичип-жеген, бирок ал денеси менен грейпфрут жеп атоону колдонуу туура болот.

Scrambled лимон чай нан менен бышкан жумуртка 1 же 2 defatted буудай Curd casserole быштак Laminaria шорпо жана ит мурун Lenten жашылча Soup ширеси

Идиштерде atherosclerotic кооз табактарда-жылы

Cholesterol көп Чагымчыл оорунун биринчи болуп саналат. Ал atherosclerotic плиталарын түзүү, тамырлардын ички орбиталарындагы боюнча жайгашат.

ашыкча холестериндин негизги үлүшү, айрыкча, тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер, мал семиз холестерол бар тамак-аш азыктарынын, кан холестерол бөлүгү катары индексин көбөйтүү касиеттери бар тамак менен ачкарын.

Ошондуктан, алдын алуу боюнча иш-чаралар, сизге керектүү кээ бир тамак-аш аз жана көп сандагы тамак, көптөгөн буюмдар негизинен оорулуунун тамактануу алынып салынат. орду толгус кесепеттери денеде пайда болушу мүмкүн, себеби толугу менен адам тамак-аш алып, жаныбарлардан келип чыккан азык-түлүк алып сала албайт.

Мындай азыктарын керектөө чектөө эмес, толугу менен жок кылуу атеросклероздун жана кант диабетин патология менен диета терапиянын негизги принцип болуп саналат.

Recipes туура майлар жана көмүртектерге суммасы боюнча эсептелген, жана калория туура өлчөм болушу керек эле болушу керек.

күнүмдүк тамак-аш дозасы кан тамырлардын холестерин плиталарын азайтуу жана атеросклероздун андан ары өнүгүүнү каршы:

• туз чектөөлөр 8,0 6,0 гр болушу керек. жашылча жана эт, ошондой эле анын курамына өнүмдөргө Туз дозасын жана туз жалпы күнүмдүк керектөөсүн эске алуу керек, ошондуктан туз бар экенин унутпашыбыз керек
• Карбонгидрат, күнүнө 400,0 грамм көп эмес жегенге
• 70,0 грамм 60,0 грамм майлар,
• Белок тамак-аш менен оорулуунун дене салмагынын килограммга кем эмес 1,50 грамм караганда эмне кылуу керек,
• Баги rutin жана витамин С жыйынтыктары 4,0 гр эмес.

тамырлардын атеросклероздун туура соолукка пайдалуу азык-түлүк мал азыктарын чектөө болуп саналат жана жашылча-жемиштерде бар жипчеге ээ азыктарды көп өйдө киргизүү, жаңы жемиштерди.

тамак-аш максималдуу суммасы менен кан, диета күн орозо кармап эмне үчүн холестерол чогулушу жалмап кетти.

Болгондо түшүрүү, сен таттуу жемиш, жашылча-жемиштерди жана ичүүчү айранды, жана бир аз аз-майы быштак жегенге болот.

Төмөнкү бурчуна идиштерди

төмөнкү Дененин atherosclerotic кооз табактарда жана артериялардын боюнча дарылоо адаттарды (диета) жана жашоо жеп дарылоо моделге татаал, ошондой эле бир өзгөрүү болуп саналат:

• Биринчиден, ал спирт ичимдиктерин жана никотинге көз карандылыктын таштоо. жаман адаттардан баш бербестен, ал буту атеросклероздун мамиле кылууга мүмкүн эмес,
• Бул Кыймылсыз жашоо образынын багынып да артык эч нерсе жок кан жана кан айлануу жүрбөй Бул бөлүмүндө аралыкта артериялар сыяктуу, өтө жете бербейт,
• Бул атеросклероздун менен катар оорулуунун организминде бар адамдар оорулууларды айыктырууга зарыл артериялык гипертензия, жүрөктүн патологиясы орган, боор клеткалары, бөйрөк орган патология, кант диабети оорулары,
• Antiatherosclerotic препаратты кан плазмасын холестерин индекси азайтуу үчүн,
• Bezholesterinovaya диета. Бул диета, кандагы липопротеиддердин көлөмүн, ошондой эле, кан плазмасын бөлүштүрүү жана тамырларда биологиялык суюктуктар тездетүү курсу жана айлануу системасынын четки бөлүктөрүндө кан берүүнү кыскартуу максаты,
• атеросклероздун дарылоодо витамин комплекстерди кабыл алуу, сөзсүз эле тышкы ыптасынБул капиллярдык таза бутун жакшыртат.

витамин комплекстерди кабыл алуу

Сырткы артериясы-кыйыры

буттарынын атеросклероздун патология, сиз соя көбүрөөк өнүмдөрдү менюсуна кирүү керек. соя тамак дайыма керектөө менен өзгөчө аз, молекулалык масса липиддердин 15,0% 20,0%, ал индексинин липопротеин төмөндөтүшү мүмкүн.

Өсүмдүк белок денеге липопротеиддердин зат нормага келтирет, ошондой эле холестерол индекси кыскартуу, адам денесинин жалпы абалын жакшыртат.

тамак-кыйырын артериялардын жана капиллярлардын каршы sclerotic кооз табактарда дарылоо,-жылы жетиштүү саны буурчак менен болушу керек, буудай азыктарын (дан эгиндерине, улпагы), жатка (таруу).

Бул буюмдар 50,0% га кандын курамын жакшыртуу жана тойбогон май кислоталарынын бардык майлардын ордуна алат.

Fiber жашылча өсүмдүктөрдүн өсүмдүк протеиндин тълдъ жардам берет.

Бул диета үчүн өтө маанилүү болуп саналат, тегирмен жана тоңуп калган жана жаңы мөмө-жемиштер менен жашылча көпчүлүк болгон Пектин жетиштүү, жегиле.

бир жума ичинде atherosclerotic диета меню болжолдуу курамы.

Бул тандалып алынган тамак-аш азыктарынын тандоо:

эртең мененки тамак	· Green же кытырак жана сыр менен чөп чай
· Быштак жана йогурт менен Мюсли,
· Steam омлет
· Чынысына менен нан менен Galetnogo түрү.
nosh	· Жемиш ширесин, ашык эмес 200.0 миллилитр ичиш үчүн,
· Apple же алмурут,
· Citrus,
· Төмөн-майы быштак мөмө менен.
экинчи эртең мененки тамак	· Өсүмдүк сорпосун жана кайнатылган тооктун эти жана помидор жана калемпир бир салат менен Шорпо,
· Бышкан ашкабак же буурчак шорпо менен уйдун эти жана ак капуста менен, микс салаты
· Rabbit, жашылча менен судак.
түштөн кийин жашылча	· Майлары аз йогурт менен мөмө,
· Кукилер аз май жана galetnogo Сыр менен,
· Жемиш Smoothies менен буудай катырак.
түшкү тамак	· Бышырылган же зайтун майы менен балыктын жана кызылча салат жубайлар бышырылган,
· Seafood жана салат - жашылча бир аралашма
· Куурулган ашканын жана ашкабак шорпо менен бышырылган тоок.
Уктаар алдында	·, Йогурт менен 150.0 миллилитр Суусундук
·, Мандарин бир нече сындырым нан жегиле
· Бир Kiwi.

менюсунда сиз сүт менен буламыгы киргизе аласыз, жана ар дайым чөп-чарлардан демделип даярдалган же жашыл ичишет. бир чай ар бир жолу лимон бир үзүм толукталсын. Coffee 1 2 чөйчөк жол, бирок, тескерисинче, алсыз экенин, эч кандай кошумча кант.

жашылча жана дан эгиндерине сабиз Келп шорпо менен сүйүктүү Булбул Sea бышырылган балык жана таруу тартып, алмурут жана алма сүт боткосу же Steamed салаты

Моюн артериясы

болгондой, күрөө артерия атеросклероздун дарылоодо диета жардамы менен, ал мээнин тамырларда кан айланууну калыбына келтирүү мүмкүн.

тамырлардын зорго учурунда атеросклероз мээ бөлүмдөрүндө, хирургия шашылыш хирургия зарыл, хирургия жана кийин болгондой, күрөө артерияларда кооз табактарда пайда алдын алуу үчүн тамак керек.

хирургиялык жол менен жүргүзүлөт диета гана алдын ала иш-чаралар эмес, ошондой эле денедеги хирургиялык басып киргенден кийин калыбына келтирүү дарылоо.

тамак-аш азыктарынын ичинен натыйжалуулугу боюнча тандалып алынган категорияларына жараша болот, бирок тамактануу өтө ири көлөмдөгү код тамак менен маанилүү болуп саналат.

Силер жей алгысы келсе, анда минерал бир чыны суу ичип, же кандайдыр бир жемишин жей алат. моюн тамырлардын ооруларды бейтаптардын тамак-Feature жашылча жана топуктуу максималдуу суммасы.

бир күнгө Sample меню:

эртең мененки тамак	· Тоок, кофе, тескерисинче, алсыз жана кант тышкары жок жашылча-жемиштерди, анын аралаштырып,
nosh	· Жемиш ширесин ичүү үчүн, мөмө-жемиштерди жеп,
экинчи эртең мененки тамак	· Шорпо, сууга бышырылган балык жана эзилген картошка,
түштөн кийин жашылча	· Роза белинде, же 1 Citrus мөмөсүн жегиле мейиздин,
түшкү тамак	· Жашылча casserole жана буу балык, жашыл же чөп чай.

1 мененки 2 Breakfast Lunch Snack Dinner

Жүрөктүн

жүрөктүн аорта жана коронардык артерия атеросклероздун боюнча, кан басымынын жогору болушу индекси жүрөк органдын жагында кан агымынын Холбрук анын бутактарына бузулганы биринчи белгиси болуп саналат.

Бул тамак-аш жана азык-принцип, диета менюсунда майлар менен денедеги азык-түлүк алууну азайтууга комплекстүү карбонгидрат тамак бар категориясын кириши.

Татаал карбонгидрат жашылчалар менен бирге буласы бар түстүү капуста жана капуста, картошка, помидор, жана кызгылт сары жана таза жемиштерди, ошондой эле алма жана Quince.

диета даярдоо үчүн, ар кандай жолдор менен балык түрлөрү аз майлуу тамак, деңиз азыктары болушу керек:

• лимон бүдүрчөлөр менен кайнатылган соусе,
• Кальмар, бышырылган, же буу мончодо бышырып,
• Бышырылган чаян,
• Келп.

урундоруно йоддун топтолушу тышкары, алар эле эмес, бүтүндөй топ Б топуктуу бай, ошондой эле PP жана витамин C. бар

тамак-аш менен бирге, миокард жана коронардык артерия дубалды бекемдеш үчүн, тийиштүү машыгуу зарыл. Сиз көлмөнүн күтө алышат. Пайдалуу Жаба ачык же спорт түрү басуу.

Жыйынтыктоо

ооруларынын дарылоо жоон, жаман жана зыяндуу азык-оолак болууга, анын бутактарынын атеросклероздун жана туура бышырылган.

миокард, аорта жана тамырларда үчүн пайдалуу буюмдар бышырып же буу менен бышырылган аз холестерин тамактануу, тамак-аш азыктары болуп саналат. бардык търлёръ боюнча атеросклероз диета stewing жана мешке меши колдонмо ыкма болушу мүмкүн.

Grilled жана ышталган азыктарды көп тамырлардын катуу дабыш, себеп болушу мүмкүн, ошондой эле оор кесепеттерге алып, ал тургай өлүмгө жыйынтыгы атеросклероздун натыйжасында майда кан тамырлар жана капиллярлардын жок.

артериянын бир диета үчүн, айрыкча, аорта патология менен, түрлөрү, атеросклероз денедеги туз жана суу балансын сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Суусундук муктаждык минералдык суу жок, 900,0 грамм кем, калган суу тазаланып турушу керек. суу 2000 миллилитр суткалык, 3,0 бир суткалык 2,0 туз гр.

Төмөнкү Дененин атеросклероздун өнүктүрүүгө салым себептер бар

• курагы
• hypertonic оору
• диабет
• алкоголь
• чегүү
• жашоо үчүн тынчсызданып тажрыйба бир бөлүгү
• мал майлардын бай тамакты жеген. бул кандагы холестерол көлөмүн көбөйтөт.
• узак мөөнөттүү муздатуу менен ойногон жана жаш курактык үшүк берилген маанилүү ролу.

датасы хирургия (айланма хирургия жана шар ангиопластика жана stenting негизги артериясы протездөөнү) төмөнкү учу атеросклероздун башкы тазалоо.

атеросклероздун менен дарылоо (эскичил) таасир буту тамырлар, бүт организмге түздөн-түз багытталган.

кан тамыр төмөнтөтсө Squeegee жоюуга багытталган Дайында ар кандай дары-кан айлануусун жакшыртуу, алардын өсүшүнө көмөк

дарылоо убагында vasospasm ойготушу мүмкүн себептерин жоюу зарыл. Таман таасиринен суук корголууга тийиш, ал эми ашыкча качууга айдап жатканда.

Минскте Dahlke артериялык жабылгандан-жылы мындай деп жазган: жигердүүлүгү өлүп жок адашып, абдан жагдай. Кекечтенүүлөрдүн жана уюмда- рында болгон кyч-тамыр муз.

Эмне кылуу керек?

• ар кандай оору менен сыяктуу эле, дарылоо кыйынга туруп, жакшы кеп, бут ден соолугуна көбүрөөк сактап калыш үчүн, кыязы, (чуркап жакшы, ал эмес) доктурга кайрылгыла кан тамырлар кысылуу жана кыймылсыз бир калыпта кармалууга жана жол-жобосун, жайыраак жана ооруну азайтуу болуп саналат.
• Ал атайлап жаман адаттардан кутулуу керек (негизинен, тамеки тартып, ал атеросклероздун өнүгүшүнө өбөлгө түзөт), анын күчү менен начарлап догдурга өзгөртүү (Мисалы, буту кайгы жогорулатуу, буту-түсү өзгөртүү ж.б.)..
• атеросклероздун өрчүшүн да карыганда олуттуу жайлата кылдат жана урмат-сый менен денеден турган адам болсо, жана ишин камсыз кылуу үчүн, кээде гана. Башкача айтканда, бут алат жана жардам бериши керек!

Туура тамактануу

1. атеросклероздун пайдалуу болот: кызылча, чамгыр, кабачок, баклажан, капуста, буурчак, соя, буурчак, төө буурчак, салат, пияз жана башка zelen.Chernaya жана кызыл карагат, чие, алма, chokeberry, малина, сулу, гречка, сулу, жашылча май (тазартылган) тегирмен катары бардык дан азыктар, анын .Hleb.
2. оорусу, атеросклероз пайдалуу Келп же балыры болгондо. Тамак ар кандай түрдө.
3. Балыр кыйналган, жарага жазасына тартылышы мүмкүн (түсү жарык болуп чейин кайноо)
4. гарнири абдан жакшы бышырылган келп үчүн, лимон sokom.Mozhno менен татытылгандай порошок Келп кургатылган жана шорпо жарым чай кашык кошуп, жаргылчакка тартып же, атеросклероз менен балыр эле күн сайын kolichestvo.Risk жарым күн сайын азайып алышат.
5. жок дегенде жумасына эки ирет Тамакка балык кошуу.
6. аз-май, быштак, мыкты үй-жегиле.
7. хрен майдын чөйчөктөн бир кашык: майдаланган кашыкка катышы жана каймакты Mix. 1 күн төрт жолу үч кашык тамак менен кабыл алынат.
8. жүрөктүн ишин камсыз кылуу үчүн эки жумуртка белок (орозо) сүзмө, бал бир чай кашык 2 чай кашык менен толукталсын тамак сунуш кылынат.
9. жылы жайында ал алча тамак-иш сунуш кылынат. Бул үчүн, бир күнү жана мөмө-жарым кг (тузсуз мыкты) менен жеп, (бир күн бою, бир жолу) сүт 4-6 стакан ичүү керек. башка диетаны колдонуу, бул күн өтө жагымсыз болуп саналат.
10. Үзгүлтүксүз, жумасына бир жолу жаңы картошка ширесин же бышырылган картошка пайдаланып, "картошка күндөрү" өткөрүлөт.
11. бир кайнатылган сабиз күнү жегиле.
12. Абдан пайдалуу касиеттери жашыл чай бар.
13. төмөнкү өндүрүмдөр боюнча сунуш кылынбайт:
14. Майлуу эт, бөйрөк, боор, мээ, чучук, сүт тамак катары.
15. туз сордуруу чектелип: күндөн ашык 2-3 г эмес, норма
16. таттуу даамдары аралашпагандыктан эмес.
17. Жумуртка жумасына 4 бирдик ашык эмес жегенге болот.
18. Vozmite эреже ал минералдык-жылдан бери, таптап, ичкенге суу жок (акиташ, туз, chloro жана Т. D.) атеросклероздун өнүктүрүүнү к = рс = тъъ. пайдалануу чыйкан суу алдында.

Apple жана күрүч диета кан тамырларынын тазалаш үчүн

atherosclerotic депозиттердин жана тазалоо идиштерди алып салуу алма, хрен, сарымсак, жапайы роза гүлдөрү, гречка, laminaria жана петрушка жешет. Ал мезгил-мезгили менен курстары алма жана күрүч диета жүргүзөт.

Wash күрүч суу айнек, суу менен толтуруп, түнөп кетүүгө. Эрте менен, суу, күрүч соолутат таза суу бир бөлүгүн куюп, конкурска чейин тамак. былжыр, күрүч бар эле, анда дагы бир жолу чайкоо.

Бышкан күрүч төрт бөлүктөрүн бөлүнөт, бир күн бою, аларды жебегиле.

кайнак сууга жарым чөйчөктөгү шараптан ичкен сайын, сен күрүч тамак алдында жарым саат бою ар бир убакыт.

Эртеси күнү, кесилген алма бир пунт жешет.

кийинки күндөрү, өсүмдүктөрдүн келип чыккан азык-артыкчылык берет. 3 күндөн кийин, 4-эсе кайра кабыл алуу, күрүч бышырып алма алуу менен жыйынтыкталды. Бир күнү бир мөөнөт H зарыл, мисалы, күрүч күн 7 эсе болсо, кайталап койсо болот.

Ал эми зыяндуу заттардын денеден, кайнатылган күрүч алып эстеп, пайдалуу, мисалы, жүрөктүн нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон калий. Ошентип, тазалоо учурунда калий бар сенин тамактануу, тамак-аш азыктарында камтыйт (мейиз, кургатылган өрүктү), же калий толуктоолор (asparkam, Panangin) ичишет.

Атеросклероздун күчү идиштер

тамактануу медициналык "стол" арасында бул оору парз санын 10 жазыла элек.

липиддердин бир бөлүгү, деп аталган "Жакшы", анын ичинде ар бир адамдын дене системасынын иштеши үчүн зарыл болгон пайдалуу касиеттерин бир катар бар кан. Транс майлар жана каныккан мал липиддер зыяндуу жана х-н жогорулатуу. atherosclerotic кан тамырлардын-жылы азык-түлүк туура майларды алуу күнүнө жеп калория менен ¼ сунуш кылынат.

Аритмиянын Омега-6 жогорку кан басымы кабылган адамдардын кан басымы, кант диабети менен ооруп болуу ыктымалдыгы азайтат, калыбына келтирет. Омега-3 жана жүрөгүмдү идиштерди жакшыртат. Бул суу балык түрлөрү жана Балык майынын даярдык зарылдыгын канааттандырат.

Малдын майлары, курма жана какао топтолуу атеросклероздун-жылы тамак-аш 7% ашпоого тийиш.

майлар менен алынган атеросклероздун күнүмдүк энергия ченди эсептөө, ЖКнын 9 грамм санын көбөйтүүгө болот.

Карбонгидрат, була жана кант

Оптималдуу меню жалпы энергетикалык наркынын 50-60% бир катышы маалымат азык жалмайт. негизги булак - тамак-аш, бүт бүртүкчөлөр, жашылчалар. Алар буласы жана татаал крахмалдуу буласы бар. Биринчи Лейден кызмат, экинчиси узак мөөнөттүү энергия менен камсыз кылат.

Бул кошулмалардын молекулалардын эки түргө бөлүнөт:

• Ээрүүчү - талкан кебеги, алма, Citrus менен, кан жана кан басымын холестеролду, калыбына келтирет.
• Ээрибес - уруктардын жана жаъгактар, дан эгиндери, буурчак жана жашылча менен кырылып, кан тамырлардын жана жүрөктүн Булчуъдардын оорулардын алдын алуу, жардам күрөштө көйгөйлөр же көйгөйүм жок.

Буудай, ун жана таттуулар ирмемдеги карбонгидрат кан тамырлардын өсүшү кан шекеринин кооз табактарда түптөлүшүнө салым. Алардын мазмуну 0.1 калориялуу башаты ашпоого тийиш.

Көпчүлүк эмес калориялуу азык, 4 ккал / 1г. эт, буурчак, сүт азыктары, балык, кээ бир өсүмдүктөр менен камсыз, ал атеросклероздун-жылы тамак-аш менен 10-15% ын түзөт.

кан тамырлар менен көйгөйлөр, анткени жогорку холестерол жумуртканын сарысында, бүт сүт санын кыскартууну талап кылат - себептери ушул патология менен кооз табактарда.

бир протеин молекуласынын аны алмаштыргыдай жарык берүү булагы - Балык, форель, олтурган, sardines же Салмон балык тамактар. Сиз Tofu, буурчак жана соя сүтүн ичип алат. Animal чийки зат, атеросклероз менен ооруган тери жок бышырып, арык тандап алган. Быштак, сыр, ж.б. аз-майы.

Эсептелген күнү адамзаттык белоктун саны - 1,4 сабыр салмагы кг ж.

Vitamins, анти-балдагы

Антиоксидант касиеттери ретинол, tocopherol, аскорбин кислотасы жана селен болуп саналат. Алар системасынын эркин радикалдар нормалдуу иштешин бузат каршы денени коргогон жана кыртыштарда өзгөрүүлөргө себеп.

Калий атеросклероз тамыр дубалынын ийкемдүүлүгү өз кабына бекемдейт жана эмгек өндүрүмдүүлүгүн жогорулатат жүргүзөт. Бул алмурут, помидорлорду, коондорду, кара өрүктөн алынган. адистештирилген Vitamin жана минералдык комплекстерин уруксат берүү үчүн дарыгер ачык белгиленген.

Кальций ичинде канал менен курчалган кан тамырларынын жылма булчуъга тону менен камсыз кылууда.

Тосмолонгон же жарым-жартылай тыюу салынган буюмдар

• кооз Кондитердик / Каттама тартып, анын ичинде, каймак.
• Brees канаттуулар, балык, эт жана козу карындар.
• Сиз майлуу эти менен козу, өрдөк, казы, боор, тамак-май, кумшекер жана ышталган тамак-аш азыктарынын, чучук, мүмкүн эмес.
• Биз майлуу балыкта, икра, туздалган тамагы жөнүндө унутууга туура келет.
• Cream сыр жана жогорку майлуулугу, 20%, каймак.
• Чамгыр, чамгыр, Ат, козу карындар, шпинат.
• Балмуздак менен шоколад менен десерттер.
• Майлуу Чыктар эт азыктарын, сары кычы шорпо негизделген.
• сүт, какао, ысык шоколад эле күчтүү чай жана кофе.

аз өлчөмдө жол берилет (өзгөчө этият коштолгон атеросклероздун менен, семирүү):

• Сарысы.
• Райс, манка, макароны.
• Кашыкка жана майонез.
• Кант, мөмө-жемиш, жүзүм, джем кургатылган.

Буюмдардын таржымалы жадыбал

Сүт азыктары

кургак майсыз уйдун сүтү

2/0,1/4,8

31

категория	көрүнүш	Сиз / мүмкүн эмес	BZHU	Ккал / 100г
Жашылча-жемиш жана ашкөк	баклажан	+	1.2/0.1/4.5	24
	жаңы Zucchini	+	0.6/0.3/4.6	24
	пияз	+	1.4/0/10.4	41
	кызылча	+	1.5/0.1/8.8	40
	кызыл буурчак	+	7.5/0.5/21.5	123
	бадыран	+	0,8/0,1/2,8	15
	бышкан помидор	+	0.6/0.2/4.2	20
	турп	—	1.2/0.1/3.4	19
	Мин жылдык өргүү	—	1.5/0.3/2.9	19
мөмө жемиш	шабдалы	+	0.9/0,1/11,3	46
	грейпфрут	+	0,7/0.2/6,5	29
	алма жашыл	+	0,4/0,4/9,8	47
	Kiwi	+	1/0,6/10.3	48
	Саргылт	+	2/20/7,4	208
	бананы	кунт коюп	1.5/0.2/21,8	95
мөмө	Көчөтү: кызыл	+	0,6/0.2/7.7	43
	кара	+	1/0,4/7.3	44
	жүзүм	чектелүү	0.6/0.2/16.8	65
козу карын	кандайдыр	—	3.5/2/2.5	30
Nuts жана кургатылган жемиштер	MYOB	+	15/40/20	500
	жүктөө	+	25.7/54.1/13.1	640
	Зыгыр уругу	+	18.3/42.2/28.9	534
	мейиз	орто	2.9/0.6/66	265
Дан эгиндери (Балык)	гречка unground	+	12.6/3.3/62.1	313
	талкан кабырчыктар	+	11.9/7.2/69.3	365
	буудай	+	10.4/1.3/66.2	324
	манка	—	10.3/1/73.3	328
Ун жана макарон	макароны	кунт коюп	10.4/1.1/69.6	337
кондитердик	жемиш варенье	чанда	0.3/0.2/63	263
	Шоколад	—	4.3/19.8/67.4	453
	май токоч	—	7.5/11.8/74.8	417
балмуздак	балмуздак	—	3.7/6.9/ 22.1	189
нан	Каймак менен торт	—	4.4/23.3/45.2	407
шоколад	караңгы	—	5.2/35.4/56.5	545
татымалдарды	бал	+	0,8/0/81.5	328
	горчица	—	5.7/6.4/22	160
йогурт 2% майы	+	4.3/2/6.2	60
каймак 25%	—	2.6/25/2.5	250
Сыр жана быштак	аз-майы быштак азыгы	+	18/0.6/1.9	90
	Tofu	+	8.1/4.2/0.6	73
	семиз сыр (50%)	—	24.2/29.5/0.3	367
эт	майсыз уйдун эти	+	18,9/19.4/0	187
	коен бышырылган	+	21/8/0	156
	Балык	—	16/21,6/0	259
сосиска	диеталык доктордук	+	11.1/13.5/0	171
	Балык	—	9.9/63.2/0.3	610
чымчык	тоок эти	+	23.1/1.2/0	110
	түрк жасалды	+	19.2/0.7/0	84
	майга дене	—	16.5/61.2/0	348
Балык жана морепродукты	треска	+	18.5/4.9/0	136
	Келп	+	0.8/5.1/0	49
	кальмар	+	21.2/2.8/2	120
	семга ROE	—	32/15/0	260
майлуу	зайтун майы	+	0/99.9/0	899
	каймак	чанда	0.5/82/0.8	750
	накта	—	0/99.8/0	896
Суусундуктар б / а	суу	+	0/0/0
	Көк чай	+	0/0/0
	кара чай (кургак)	чектелүү	20/5.1/6	150

Дүйшөмбү

1. Breakfast. Сулу, салат, жашылчалар, алсыз кофе / chicory.
2. 2-а-б. Бышырылган эт, аз-майы быштак менен мөмө.
3. Тыныгуу: жашылча шорпо, капуста, үй канаттууларынын да, эт, картошка бышырылганыбы менен Zucchini, жемиш судак.
4. Snack: жарык йогурт, бир чыны.
5. Кечки: бышырылган балык, картошка, жашылча, чай.

1. Биринчи ыкма: сүт белок куурулган жумуртка, таруу ботко, chicory бир чыны.
2. Экинчиден, капуста-бадыраң майы менен салат.
3. Үчүнчүдөн, кабачок, арпа шорпо, эки тоок cutlets, мөмө-жөткөрүп.
4. Төртүнчүдөн: сырдан бир табак жана алма / апельсин.
5. Бешинчи: Pumpkin тыйын, кайнатылган деңиз балык тышкары менен боткосу.

1. чай алма жана чөйчөктү Быштак кызмат мененки үчүн.
2. кант алмаштырган менен быштак casserole.
3. кургатылган жемиштер менен кеме, келп, мөмө Compote чейин күрүч котлеты менен шорпо.
4. Төмөн майлуу йогурт.
5. Cod эзилген картошка, сарымсак, май менен сабиз, алсыз көк чай.

• томат соусун, бадыран, сиздин тандаган ичимдик менен арпа.
• Коган - бүт нан нан жана диета сыр, chicory.
• Vegetarian шорпо, балык, чөп cutlets, Dog сорпону туруп, мезгилинде жашылча бир бөлүгүн.
• Curd.
• Pilaf менен тоок / Түркия, йогурт, айран, майдаланган капуста.

• Бышкан банан, кофе неме.
• Жаратылыш йогурт, 1 алма.
• Тамактанууга капуста, майдаланган кызылча менен мунай, капуста, салат, мөмө-жемиш ичимдик.
• Кургак, печений - печений менен чай.
• Бышкан форель, жашылча, Dog келүүчү жогорулады.

• сүт жок Oatmeal, chicory.
• аз майлуу балык менен буудай нан, йогурт, чөйчөк.
• Кызылча шорпо, эт, жашылча салат, мөмө Compote боюнча cutlets.
• түшкү тамакта - майлары аз быштак.
• капуста тарап табактын жана ичимдик менен балык котлеты тандоо.

Жекшемби

• Breakfast: Stevia менен Сир casserole, кичинекей банан менен чай.
• Түшкү: аз-майы йогурт жана таттуу эмес.
• Тыныгуу: тооктун шорпосу, кесме жана куурулган тоок котлеты, suhofruktovy сорпосу.
• Түшкү тамактануудан: йогурт.
• Кечки: кайнатылган картошка менен балык жана ак капуста, помидор, бактагы алачыктай, көк чай.

Андан тышкары, кара буудай же кара буудай-буудай нан 200-250 грамм тууралуу тамак колдонуу тегирмен сөзсүз берди.

Бермет арпа менен Жашылча шорпосу

• жашылча сорпосу, 325 г
• Картошка, 1 даана.
• Алабаш жана Petrushkovo тамыры - 10 г
• Сабиз, бермет, арпа, каймак - 15 г
• Tomatoes '20
• Сары май '10

жууп, буудайдын кебеги суу 2 саатка чылап өргүү, штаммды кайнатып 1 с. жашылчалар Кичирээк кесип.жарым арпа кайрадан кайнак суу куюп, кайнатып, 40 мүнөт, жашылча, ыргытып жибер, аларды жумшактык менен тамак улантууда. даяр тамак-жылы каймакты койду.

Zucchini алма жана сабиз мискей

• 2 орто Zucchini, сабиз жана алма.
• 2 косыныз. л. Каймак майы.
• сүзмө, 4 аш кашык.
• Бир аз сүт.

кабыгынан алып салуу жана Zucchini ортосунда. тамыры менен тазалоо жана чакан н аны с = рт = п, конкурска чейин сүт койду. Кесилген алма майланып бышырылганыбы сабиз менен аралашып атангандардын. жашыл "кайык" аралашмасынан мискей, майын көмөч казанга бир катар коюп койду. Конкурстун чейин жаап томон жылуулукту, кечке кошуу, каймак берүү учурунда суроо-талабы боюнча.

Майдаланган карт Zucchini жана эт менен

зарыл болгон тамак-аш даярдоо үчүн:

• Төмөн семиз уй же тоок эти, 150 г
• Орточо өлчөмү, жаш Zucchini, 3 даана.
• Бир тоок жумуртка.
• 50%, сүт 2.5 мл (1/4 чыны).
• Мунай sliv.1 Art. л.

жумшак, ал өчпөйт чейин жымсалдабай суу куюп салып эт, ала-бышкан. тазаланып жана казанды жиликтеп бөлсүн жана коюп үрөн жашылча кутулган. учурда суюктук, жүр бир аз өлчөмдө тамак. электен жана аркылуу 5 мүнөт. сүт жана эт куюп сүйөлү сары жумуртка. Mix, бир нече мүнөт, кабачок бөлүгү менен аралаштырып отко кармап.

Сүзмө менен компот Zucchini

• Чакан Zucchini 2 даана.
• Төмөн майлуу каймак 100 мл.

Кесилген жана коюу Түбү бир идишке салып, жарым бышырылган тамак-жылга чейин орто ысык суу бир нече кашык кошуу Zucchini чакан музда бөлүнөт. Кийин каймакты куюп, даяр чейин уланат utushivat өсүмдүктөрү, кылдат козгойт.

дарыгер тарабынан тыюу каралбаса, туз кошуп алат.

атайын азыктанган сактоо гана коркунучу бар эле да, ооруну алдын алуу үчүн кандай атеросклероздун менен жардам берет жана буга чейин бир оору тамырлар жабыр тарткан бейтаптын абалын жакшырта алабыз. Ашыкча салмак, кошумча килограмм арылуу үчүн ден соолугу жол менен жардам берет бийликтин оорулуу, ал эми системаны абалын ого бетер - дарылоо натыйжалуу кошумча.

Тамактануу үчүн көрсөтмөлөр

ANC байкабай иштеп, белгилери бара-бара жогорулайт. Көп учурда, бейтаптарга оору башталган жана бир диета жетиштүү эмес болсо, дарыгерге баруу. Бирок, бийлик тууралоо керек - ошону белгиленген дарылоо.

Төмөндө атеросклероздун кыйырына төмөндөтүшү мүмкүн иштеп чыгуу үчүн көбүрөөк адамдардын категориялары бар. Биринчиден, диета коштолушу керек:

• Карыларга. оору-жылдан бери иштеп, андан кийин алар көбүнчө улгайган адамдарды ооруп.
• Жогорку кан басымы. Жогорку кан басымы кан тамыр басымын атеросклероздун өрчүшүн себеп болот.
• диабети менен ооругандар. Конгрессине өнүгүүсүнө зат жана көмөк начар.

оору көбүнчө тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин ичүү, көп стресс, мал майлардын кыянаттык алкагында иштеп чыгат - бул жагдайлар Конгрессине өнүгүшүнө көмөк көрсөтөт.

Тамак-Vitamins жана пайдалуу кендер

ANC антиоксидант өзгөчөлүктөрү менен Vitamins алуу үчүн маанилүү болгондо. эркин радикалдар каршы орган (кычкылдануу азыктары) коргоо, анын системалардын бузулушуна алып келүүчү, кыртыштарда патологиялык өзгөрүүлөрдү алдын алуу. Бул майындагы камтыйт:

• Витамин А (ретинол)
• витамин C (аскорбин кислотасы)
• Vitamin E (tocopherol).

А күчтүү антиоксидант таасири элемент селен байкоо элек.

Бейтаптар Конгрессинин топуктуу менен тамактануусун байытуу сунушталат C, D, B6, B12, PP - жөнөкөй жолу мөмө аларды алуу үчүн, ошондой эле ачыткы - марттыгынан жана наабайчылардын.

Бирок, витамин D атеросклероздун зыяндуу болот. Демек, биз аны камтыган өнүмдөрүн сунуш кылышкан эмес:

атеросклероз маанилүү калий-жылы, ал:

• кан тамырларга оң таасири,
• идиш капталынын ийкемдүүлүк жогорулатат,
• кан басымын төмөндөтөт.

бакча банан, алмурут, н, көп калий, кургатылган кара өрүк, жаъгактар, avocados, помидорлорду.

Тамактанууга байланыштуу чектөөлөр

атеросклероздун менен ооруган бейтаптар үчүн тамак түзүү өзүнчө релиз продукты жок болушу мүмкүн, бирок аз өлчөмдө:

• Жумуртка.
• Райс, манка, макароны.
• Шекер, мейиз, тыгылыш.
• Жүзүм, бананы.
• Картошка.

Calorie жана BZHU азыктары чектелүү санда гана уруксат берилген:

Калориялар, ккал 100 г

Зайтун майы мөмө-Jam кайнатылган жумурткалар

Кайсы буюмдар тыюу салынат?

Конгресс толугу менен тамак-аш алынып, буюмдар бар. абалы оор болсо, анда берүү зарыл:

• кооз нан жана Кондитердик тартып,
• шорполор, канаттуулар, эт, балык, козу карындар,
• чаян, кальмар,
• Каймак майы,
• чочконун эти, козу, каз, өрдөк,
• тамак-майы
• козу карындар,
• Балык жана ышталган азыктарды,
• майлуу балык, жумуртка, бышырып ыракат алып,
• сыр, каймак жогорку майын,
• чамгыр, шпинат,
• балмуздак, шоколад десерттер,
• закускаларды, кесинди, жаъгактар ​​туздалган
• Балык жана туздалган жашылчалар,
• жаъгак, кокос.

Ичүү режими

Diet жалмап көмүртектерге көлөмүн төмөндөтөт, бирок, ошол эле учурда бөйрөк жүгүн жогорулатуу. бөйрөк таш сайын суу, жок эле дегенде, 1,5-2 литр суу ичүү керек пайда болушуна жол бербөө. бейтаптын ден-соолугунун абалын эске алуу менен суюктук астындагы сууларды алуунун так баасы, дарыгер тарабынан аныкталат.

туруктуу абалда эрте менен ичүүгө жол берилет - жумасына бир же эки жолу, кара чай же тамактанып. Ал күндүн ичинде ичпеш:

• көк чай,
• сорпосу менен курчанган,
• лимон менен начар чай,
• шекер кошпой жемиш ширеси,
• минералдык суу,
• жөнөкөй таза суу
• мөмө-жемиш ичимдиктер,
• чөп жана жемиштер менен чай - мыкты сорттору жалбырактар, ангина, Elderberry, лимон даба, алманы, жалбыз.

бери дегенде 3 маал Сунушталган бикарбонат-натрий ичүүчү суу - 1 кг дене салмагына 3,3 мл. Ал күнүнө 900 мл жөнүндө экен. дарылоо курсу - 1,5 ай.

зарылдыгы токтотуу:

Одного меню

Ал күн 5-тамак сунушталат:

• Breakfast - 7:00
• түшкү тамак - 10:00
• Түшкү тамак - 14:00
• түшкү тамак - 17:00
• Түшкү тамак - 19:00.

Бул аптада Sample меню:

Түшкү, мырза

дүйшөмбүOatmeal - 150, chicory - 150 бышырылган жумуртка.Төмөн майлуу быштак - 60, мөмө.Жашылча шорпосу - 150, буу котлета - 60 Нан - 30, мармелад - 150.Нан - 3 бирдик, сорпосу жамбаш. - 200-б.Балык - 150, Coleslaw - 60 г, ширеси - 150. шейшембиГречка - 150, куурулган белок - 100, чипсы сорпосу - 150.Бадыраң, капуста, салат жана каймак май - 150.Шорпо Zucchini, арпа - 150, буу тоок котлеттери - 60 г, мөмө-жемиш сорпосу.Быштак - 100, алма.ашкабак бүдүрчөлөр менен Каши - 150, сууга бышырылган балык - 50 г шаршембиCurd casserole - 200, chicory - 150.Кайнатылган эт - 60, мөмө.Borsch жашылча - 150, буу котлеты - 60, мармелад - 150.кургатылган жемиштерди Dessert - 50, алма, 2 бала асыроого берилген.Pumpkin шорпо 150 г Сабизге 60 тамак менен сарымсак, көк чай - 200. бейшембиГречка крупа - 150, бадыраң салаты - 50, чай.майлары аз сыр, чай менен кара буудайдын наны - 200.Schi орозо - 150, балык котлеттери - 60, мармелад - 150.Kissel - 150 galetnoe кукилерди - 2 даана.Жигиттер - Булбул 200 нан - 2 даана. жумаOatmeal - 150, жашылча салат - 50 Tea - 200.Кон нан - 2 даана, сыр. - 60, алма.Borsch жашылча чейин - 150, куурулган Zucchini - 50, кайнатылган эт - 50,Жигиттер - Булбул 200.тоок этинен жасалган тамак-жемиштер - 150 г, чай лимон менен - ​​200. ишембиБыштак - 100, кычкыл - 100, роза белине менен бал мунун - 200.Grapefruit, кара буудайдын наны - 2 даана.Өсүмдүк тамак - 150 сууга бышырылган тоок - 50 Green Tea - 200.Быштак - 150, апельсин.төмөн бышырылган балык - 60, бышырылган картөшкө - 2 даана, салат, -. '50 жекшембиOmelette - 100 нан нан - 2 даана.Yogurt - 200 алманын ж.жашылча менен сууга бышырылган балык - 200 г, Coleslaw - 50, мөмө-жемиш ширесинен даярдалган - 150.Grapefruit.Сууга бышырылган тоок - 60 г, салат, жашылча - 50, сүт чай - 150.

Пайдалуу Recipes

Эгер ыйгарым укуктуу буюмдарды туура жана даамдуу тамак-аш жасаганды үйрөнө турган болсо, анда ал бир эле учурда эки максатка жетүү мүмкүн эмес:

• идиштерге пайдасы жана бүтүндөй организмдин үчүн жегиле,
• Алардын Менюларды арттыруу.

Төмөндөгү кечки, Түшкү же кечки тамакка жарык жардамы менен жөнөкөй жана дени сак тамак мисалдары болуп саналат:

1. арпа жана жашылча шорпо. Products зарыл:
   • жашылча шорпосу - 325 г,
   • картошка - 1 даана.
   • шалгам жана петрушка - 10 г
   • сабиз - 15 г
   • арпа - 15 г
   • каймак - 10 г
   • помидор - 20 г

Чайкаъыз арпа.2 саатта карын коюъуз. Штаммы, жара. кыйылганын, жашылча жана тендер чейин тамак Кичирээк Add. даяр шорпо каймакты койду.

эт менен ашкабак. Сиз керек болот:

• арык уй же тоок эти - 150 г,
• жаш орто Zucchini - 3 бирдик.
• Жумуртка - 1 даана.
• чала сүт - 50 мл
• өсүмдүк майы - 1 косыныз. л.

Уй менен кайнатылган эт тамашасы, бир аз суу жана тамак куюп. Zucchini жана казанды коюп кесимчелер, бир аз суу кайноо. Бышырылган Zucchini электен сылап, 5 мүнөттүн ичинде жасалган тамак берди. Yolk сүт менен аралаштырат да, эт салып куй. бир-эки мүнөт отко эт кармап Zucchini кошуу.

Ашкабак Casserole. Сиз керек болот:

• ашкабак - 500 г,
• таруу - 7-ст. л.,
• зыгыр уруктары - 1 косыныз. л.,
• жүгөрү крахмалы - 2 косыныз. л.,
• кургатылган өрүк - '30

Pumpkin менен кесип салып кубтар, таруунун жана кошуп, суу аз жылуулук 20 мүнөт кайнатып,. сууга крахмалды жоюу бардык компоненттер casseroles байланыш идиш. калыптайт натыйжасында массасы жайланышышты. жарым сааттан 180 градуска Bake.

Артыкчылыктары жана тамак-кемчиликтери

төмөнкү Дененин атеросклероздун менен Pros диета:

• Салмактуу жана толук диета.
• бүт организмине жагымдуу таасир. бардык органдардын жана системалардын кадимкидей иштешин сактоо, жалпы ден соолугун жакшыртуу.
• Fractional принцип Тамактануу же ачкачылыкты башынан эмес, курсак сезимин болууга күч берет.
• туура тамактануу, зыяндуу өндүрүмдөрдү жоюу менен, кошумча кг таштап коесузбу.

тамак-аш үчүн кемчиликтери төмөнкүлөр кирет:

• узак мөөнөткө пайдаланууга. Ал жеп, чыныгы таасир эткен, диета, бул жыл үчүн зарыл болуп саналат.
• эркин ишке ашырылышы керек. адамдар, таттуу жана куурулган берүү үчүн өзгөчө күч-аракет - Ар дайым азгырыктарга бар.

Тамактанууда боюнча

тамак-аш эске алуу менен жогоруда көрсөтүлгөн сунуштарды төмөнкү тамактанууда боюнча биринчи ай, сен белгиленген жакшырганын байкаса болот - биохимиялык сынамыгын деъгээлинде.

• салат, өсүмдүк майлары, толтура, айрыкча, зыгыр, зайтун майын таянып,
• дисплей "жаман" холестиринди, диетанын калдыктарынан кирип,
• бир гана алсыз чай менен тамактанып ичип, чектелген санда,
• барып дарыгер менен диетолог жетекчилиги астында бир диета негизинде диета саны 10 (bezholesterinovaya диета), болот.

Конгрессине диагнозу жасалган болсо, анда ал өмүр бою диета болот. Maximum жол берилген бузуулар жылына 1-2 жолу - эч кандай начарлашы жок болсо, жана буту-жылы тамак-аш, кыйналып алсыздануу кийин көрсөтүлөт жок.

Төмөнкү учу атеросклероздун боюнча билги диета барбы?

бир нече себептер менен атеросклероздун өнүктүрүү болсо, анда бир гана тамактануу, атүгүл катуу жетиштүү болбойт. туура бийлик сезилерлик таасир болгон үчүн, Конгрессине менен адам atherosclerotic кооз табактарда түзүлүшүнө салым кошкон, алардын жашоолорун бүт таасирин жок кылуу керек.

боюнча төмөнкү бурчуна алдыга жылган боюнча атеросклероз:

• кыймыл-аракеттин аздыгы,
• Токтукта болсо,
• спирт ичимдиктерин пайдалануу,
• өнөкөт стрессти
• жагымсыз чөйрөсү.

Жогорудагы жагдай өтө оор, акыркы бир жоюу үчүн - жаман чөйрөгө, баары бир гана эрк, балким, Логопедге жардам талап кылат.

өмүр, муктаждык ишке ашыруу сапатына жана узактыгына узартуу бир оң натыйжа алуу үчүн, басып, шаардан чыгып турду. атеросклероз бүгүн экенин эске алып, "жаш", ал тургай, өспүрүмдөр менен тамак-аш менен тез-тез жогорку холестерол бала кезинен үйрөтүү керек.

Атеросклероз, тамак-аш дарылоо

Атеросклероз, тамак-аш дарылоо тамак-аш үчүн кылдат жана атайылап мамиле кылууну камсыз кылат. Мисалы, таза азыктары атеросклероздун менен ооруган бейтаптар үчүн ылайыктуу эмес. Ошондуктан, кесме, манка, ун жогорку сорттогу ак күрүч жана атеросклероз диета дарылоо үчүн деле келген тема же тазаланган. Контейнерлер тазаланып калдыктарынан керек - буудай жана талкан сыяктуу.сунуш гана орой майдалоочу үчүн столго тазартылган эгиндери, нан, тамак колдонгула. жашылча жана жемиштерди, атеросклероз, тамак-аш дарылоо үчүн таза идиштерди өбөлгө түзөт. Ал жашылча-жемиш 200 грамм жана 300 грамм күнүмдүк тамак-эске алуу зарыл, ошондуктан (картошка салынды). Эгер ушул сыяктуу болушу керек, атеросклероз менен ооруган бир табакты алып келсе, - жарым жашылча (же жемиш салаты), 2/3 ботко калган жарымын, же башка бай карбонгидрат азыктарды. Гана калган үчүнчү - белок азыктары. Бул атеросклероз диета дарылоо баары бир менюдан түрдүү эстен чыгарбоо керек, маанилүү болуп саналат. Сиз phytochemicals ар түрдүү менен жашылча-жемиштерди жеген болсо, анти-sclerotic таасири күчтүү болот. Ал түстү камтыйт эле болсо болду, - бир күнү бир нерсени сары (кызгыл сары же мандарины) жегиле, кызыл (помидор же алма) Бургундия (кызылча), жашыл (салат, парниктерде, бадыран, Rhubarb), ак (cruciferous). Obvious antisclerotic касиетке ээ, мисалы, сарымсак алигиче эсибизден кетпейт. күн сайын бир гана сарымсак тиштери боюнча тамак-аш болсо, тамырлары жакшы тазалоо болот. жок дегенде алты ай катары менен аткарууга болсо, ошондо натыйжа болуп саналат. Албетте, жаңы сарымсак бөлдүк эмес, аналогу кургатылган жыпар жыттуу заттарды алып келсе. Мындай кеберлер бар - fengurek, ал Таза деп аталат. Fengureka уруктар, кылдат бир кофе торчосу же makoterke боюнча кычыратып, тамак менен кошо холестеролду азайтат. Ошол эле таасир көп зыгыр тукумун белгилүү болду. Ал да, негиз жана дайыма жейт. Бул максатта, ошондой эле руданын, дайыма тамак-аш үчүн кошулат. атеросклероз, тамак-аш дарылоо-жылы эле жеп маанилүү жана ченеми болуп саналат. Тамак-аш пайдалуулугуна жөн эле көп санда жок болот, бир учурда колдонулат. атеросклероздун менен, түргөштөр, оорулуулар да ылайыктуу эмес.

Атеросклероз үчүн кайсы диета?

атеросклероздун менен Diet тамырлар бир суткалык орточо курсуна салыштырганда 10-15% жөнүндө күнүмдүк калорий азайтууну билдирет. семирүү алкагында, калория саны күнүнө атеросклероздун иштеп чыгууда, нан 1500 ашпоого тийиш ичип - 2000 Ккал. Ал 1-2 жумасына эки жолу орозо күндөрүн уюштуруу сунушталат - бир гана алма, айранды же аз-майы быштак жейт. Energy балл тамак-аш жана жаныбарлардын пайда болбогон майлардын эсебинен кыскарган болот - акыркы атеросклероз тамырларына таштанды. Дээрлик холестерол бар тамак-аш азыктарынын тамак-аш тартып жоюу - мээ, боор, жумуртканын сарысында, жумуртка, бөйрөк.

атеросклероз менен ооруган тартып диета гана тазартылган майлары жебеши керек, анткени алар поли каныккан май кислоталарынын бай, витамин Е жана куралы. атеросклероздун боюнча, тамак-аш күнү майы 80 г колдонулушу керек. атеросклероздун менен ооругандар таттуу баш зарыл - күчтүү кант, бал, тыгынына пайдаланууну чектеши - дене, бул буюмдар холестерол жана triglycerides айландырылгандан. атеросклероз күнүмдүк меню менен ооруган карбонгидрат күнүнө 300-400 грамм жетет. атеросклероздун боюнча тамак-жылы туз жок күнүнө 8 грамм да жалмайт. атеросклероздун тамак белоктун сумма болот - 1, 4 күнүнө чыдамдуу бир килограмм салмагына, алардын көбү - жаныбарлардан келип чыккан белоктор. кошумча аскорбин кислотасы, пиридоксин, РР жана rutin алып, атеросклероз менен ооруган байытуу диетанын байланыштуу. Askorbinka rutin жана идиш дубалын холестерол кирүүсү азайтышы мүмкүн күчөтүү, витамин C оорулууга жана денеден чыга боор холестерол кыйрашына тездетет. жашылча-жемиштерди, ширелерин жана мөмө суусундуктарды, жашыл - атеросклероздун боюнча тамак-топуктуу талап-түлүк эсебинен салмактуу болот. йод кремнеземден жетиштүү көлөмдө бар сыяктуу элементтердин - Ал деңиз капустасы, кальмар, крабы, соусе менен тамак-аш кирип пайдалуу.бейтаптын атеросклероз диета бикарбонат-натрий, бикарбонат-кычкыл минералдык суу ичип жатканда.

дегенде, күнүнө үч жолу бул минералдык суу ичирем. 1 кг дене салмагына 3,3 мл чен. Ал 900 мл экен. минералдык суу бир күн, тамактын алдында отуз мүнөт куюлуучу суу. суу тазалоочу алты жума жөнүндө созулат.

Diet 10 атеросклероздун менен

Diet № адам денесинин ар кандай бөлүктөрүнүн атеросклероз тамыр ооруларды үчүн белгиленген 10 - ал калуусуна бардык түрлөрү үчүн жалпы болуп саналат.

тамак-аш максаты - кан айлануусу жакшырат, холестерол көлөмүн кыскартуу.

Бул диета өзгөчөлүгү - суюктук ичип чектөө - атеросклероздун менен күн сайын ооруган жок, чай, чай ичип, анын ичинде бир суюктук бир жарым литр, көбүрөөк ичкенге болот.

диета жалпы мүнөздөмөсү, "10 атеросклероздун менен - ​​химиялык курамы 100 г, семиз болушу керек. - 70-80 г (өсүмдүктүн 30%, 350-400g карбонгидрат (жөнөкөй карбонгидрат 30-50g бөлүшө) Bezholestirinovaya, giponatrievaya диета тойбогон май .. кислоталар жана азык-була.

Maximum калорияларды жалмап - жок жыйынтыктары 2500 Ккал. Бирок чыдамдуу чалдыгышкан дагы семиз, тамак-энергетикалык баалуулугу күнүнө жалмап болсо жыйынтыктары 1800 ккал болбошу керек.

Жасалуу принцип - даярдык көрүү учурунда эмес, туздуу тамак-аш, тамак бышыруу ыкмалары - тамак-жана андан кийинки банк. сабыр туз колунда күн алды - 3 г дан көп эмес

нан да, ал тургай, кандай даяр буюмдар туз суммасын эске алат.

күнүнө тамак саны - алты.

ал карманууга зарыл буюмдарды тандоодо, айрым чектөөлөр бар. башка бөлүмдөрдө майда-чүйдөсүнө чейин атеросклероздун 10 диета саны азыктарын тандоо жөнүндө. Эске салсак, бир нече нерсе - бул керектөөгө абдан маанилүү, бирок чеги жумуртканын сарысында, күрүч, манканын макарон, чейин. Чамгыр, чамгыр, шпинат, козу карындар жалмап тийиш эмес.

диета номерин 10 атеросклероз менен жүгөрү нан бир аз өлчөмдө жалмап жеп, эч кандай май печений. диета саны 10 Биринчи жакшы жашылча тамак болуп саналат - таруу менен өсүмдүк сорпону. Бирок, чындап келсе, анан майлуу тамак бышырган элге эмес. Сунушталууда сүт Биринчи.

, , ,

Төмөнкү учу атеросклероздун менен Diet

төмөнкү тишелүү болгон кан агымынын атеросклероз кыртыштарда толгоо, нес болуп бар кыжырданууда. Кычкылтек жетишсиз төмөнкү мүчөлөрүн алуу тобокелдиги - бул тамыр жара жана жара мүмкүн болуп саналат. Дарылоо ар дайым төмөнкү учу атеросклероздун бир диета камтышы керек. Дарыгерлер төмөнкү учу атеросклероздун алып коркунуч болуп аныкталган - тамеки чегүү, жогорку холестерол, жогорку кан басымы, жогорку кан кант, ырым-жетишпейт. Баарынан маанилүүсү, төмөнкү учу атеросклероздун каршы күрөшүү - тамекини таштоого болот. Diet төмөнкү учу атеросклероздун-жылы - дарылоонун негизги таянычы. Мындай тамак-аш максаты - кыскартуу holesterinosoderzhaschih азыктарын, туз, суюктуктар жөнгө салуу, жана мал майларынан.

төмөнкү учу атеросклероздун менен Diet өмүр жолу айланат. Ал ар дайым бекем карманышыбыз керек. Subkaloriynuyu чегишет бейтаптарга белгиленген диета. Биз, мисалы, капуста сыяктуу буюмдардын төмөнкү учу менен ооруп, атеросклероздун төлөөгө сунуш - холестерин алат жана C. The капуста курсун сунуш Байланышуу бай - жүз грамм күн сайын, ал эми капуста туздалган жегенге болот. Ал төмөнкү Дененин атеросклероздун абдан маанилүү ашыра албайт. майда үзүндүлөрү көп бар. Fat адамдар көбүрөөк кычкылтек жалмап жана кан айлануу системасы иштейт. Diet саны 10 төмөнкү учу атеросклероздун дарылоо үчүн идеалдуу.

, , , , , , , ,

Diet мээнин кан тамырларынын атеросклерозу

Мээ мээге баруучу кан тамырларынын атеросклерозу. мээ тамырларынын атеросклерозу дарылоо - бул дары-дармек жана тамактануу.Мээнин ичинде Diet атеросклероз ийгилик жана калыбына келтирүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Ал мээнин диета атеросклероздун кетишин мезгил-мезгили менен болсо да, узак убакыт бою бек карманышы керек +, анткени сен жаңы тамактанып туруу кайра кайтарылып берилет. атеросклероз жакшы кабылган адамдар оорунун алдын алуу жөнүндө ойлонуп. Ошондуктан, атеросклероздун диета кайра - бул ооруларды дарылоо жана алдын алуу болуп саналат. тамак-аш менен холестерол көлөмүн кыскартуу. капуста, акшактын, сарымсак - дене өгөй тамактарды жеп көнүп калат. жетиштүү көлөмдө буласы жалмап көнүү. Аэробика көнүгүүлөрүн Зубайрды жана тиш адаты менен бирдей болушу керек. салмагы жана кандагы кантты мониторинг жүргүзүү үчүн - керек. Тамеки чегүү - канчалык коркунучтуу түш унутуп. бир адам тартат, анда эч кандай диета, атеросклероздун куткарып калат.

, , , , ,

Болгондой, күрөө тамырлардын атеросклероздун менен Diet

Олуттуу жана жагымсыз оору толук жана салыштырмалуу узак мөөнөттүү дарылоону талап кылат. болгондой, күрөө тамырлардын атеросклероздун менен Diet сабыр мээге, мээ кырсыкка качууга мүмкүндүк берет. жөнөкөй угулат эле ийгиликтүү мамиле негизи, тамактануу жана дени сак жашоо болуп саналат. Биздин орган - механизми толуктоо энергия, тазалоо жана майлоо керек. Мунун баары болгондой, күрөө тамырлардын атеросклероздун бир тамак менен камсыз кылат. чыдамкай бул диагноз коюшту, анда, диета менюсу бардык кан тамыр оорулары боюнча ааламдык атеросклероздун, диета саны 10, жарактуу болуп саналат. болгондой, күрөө ансыз олуттуу жетиштүү этабына атеросклероздун пайда болсо, дарыгер-хирург сунушташы мүмкүн.

, , , , , ,

Атеросклероздун менен Diet менюсу

идиштердин ар кандай болот атеросклероздун эмес, чектөөчү диета меню карабастан, жагымдуу жана кызыксыз жок кылат. эстеп абдан маанилүү нерсе нерсени өзгөртө албайт, эгер, аларга карата көз карашын өзгөртүүгө туура келет. , -Berem продуктулардын тизмесин уруксат менюсун түзүү башталат жума бою орой менюсун жазып, биз барып, бул азык-түлүктөрдү сатып. кызыктуураак болушу үчүн, балдар (же неберелери), бир жакшы менюсун чыгарууга жана муздаткыч магнит аны асып берет. Эгер сиз менен болушу керек экенин эстен чыгарбаш үчүн жана эмне такыр мүмкүн эмес. алдын ала уруксат диета тамак бышырганда пайдалуу тамак-аш денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн керек экенин унутпа. Кадам артынан кадам, анда ийгиликке жете алат, калыбына келтирүү, ал тургай, жоголгон салмак. күн үчүн бир орой менюну Ошондуктан:

• Breakfast: сыр торт - 150 г же манка - 150г. чай
• Түшкү тамак - алма - 100г.
• Түшкү тамак - өсүмдүк арпа суу 150г, бышырылган эт жана ашкабак менен сабиз менен. - 50 г 55g, алма Compote - 200мл.
• Түшкү тамактануудан - алма - 100г, сорпосу жамбаш - 200мл,
• Түшкү тамак - кайнатылган балык менен картошка эзилген. - 150г + 85г, мөмө Pilaf. - 90г эмес, күчтүү, чай, сүт менен. - 200 мл.
• Түнкүсүн сиз камкаймак, бир стакан суу ичип алат. Нан - 120г. күнүнө, кант - 50г май -. 35g.

дагы бир күн үчүн менюсун карап көрөлү.

• Breakfast - кара күрүч - 150, чай боюнча - 200мл.
• Түшкү тамак - алма же алмурут,
• Түшкү тамак - суу боюнча өсүмдүк майы менен kapustnyak - 150 мл, буу Котлеты, компот жашылчаларды. - 80г - 200г, компот - 200 мл.
• Snack - nesdobnoe кукилер бир үзүм менен сорпосу жамбаш же ромашка чайы,
• Түшкү тамак - өсүмдүк майы менен балыр менен жашылча - 150г, балык жана лимон петрушка менен бышырылган. -. 80 г кайнатылган картошка - эки кичинекей картошка жана чай - 200 мл. салттуу гашык семиз йогурт эмес, түнү - 200 мл.

Атеросклероздун менен диетаны Recipes.

элдик кан тамырларынын атеросклерозу бейтаптар холестерол көлөмүн жана тамак кыскартууга жардам берет каражаттарын алардын менюда колдоно алышат - Биз Recipes эки бөлүккө бөлүнөт.

Тазалоо тамырларыбыздын энемдин ыкмаларын ", башкача айтканда, салттуу дары аркылуу.

1. Сарымсак - холестерин каршы жашыруун курал. Биздин байбиче ошондой кылышты - 50 грамм.Майдаланган жаңы сарымсак 200 ml.vodki куюп алып, жумасына бир караңгы жерде талап (аралашмасы күн сайын олку-солку болушу керек). Он карабастан, тамак, чай кашык сууга күнүнө үч жолу кабыл төмөндөйт. эки айдан кийин кайталап эки жума, жатат. Албетте, 2 ай өткөндөн кийин кайталанган
2. Долоно мөмө, кулпунайды жана малина барактын бир аралашмасы - 2 кашык суу 500 мл суу мончодо аралашмасын сактоого. натыйжасында штаммды сорпосу - тамактын алдында жарым сааттай шорподон 100 мл алгыла. үч айдын ичинде, албетте,
3. Fennel жемиш бирдей бөлүктөргө аралашмасынан жасап, гүлдөр Каштан, төрөттөн, бүчүрү goritsveta. Бул аралашманын бир кашык кайнак суу бир сыкма, бей айнек менен ырасташат. бир айдын ичинде тамактан кийин жарым сааттан кийин ал мунун ичимдик натыйжасында үчүнчү чөйчөк, жумасына бир тыныгуудан кийин, жолду кайталап.

атеросклероз тамыр эт менен тамак Recipes:

• Domloma. Курамы: 400г. эт, өсүмдүк майы, жүзүмдүн жалбырактары 200 гр, 1 пияз, күрүч - 50г, помидор -. 200г, 2 жумуртка, каймак, ун, ашкөк.
• Чыйратылган майдаланган эт. өсүмдүк майы жумшак абалы таазим тамакка, чыйратылган күрүч, тери тазаланган помидор, кыскартууга кошуп, эт, ысык суу куюп койду. күрүч Балык, майдаланган чөптөр менен ошол эле жазасына аралашмасы салып, суу, арна кийин. жалбырак даярдоо - ар бир толтуруу жана түздөө катты койду. алынган жүзүм казанга мискей Fold (катуу коюп сыйынгандан кийин), ысык суу куюп, бир аз жылуулук үстүнөн себилип (ал spargers мүмкүн). бышкан капуста Мөл-жылга чейин, ал капуста шорподон бир аз таратып, сүзмө, сабап, жумуртка жана ун соустун түзөт. суу жок кайнайт да, даяр чыгы тыгып капуста төгөм.
• кургатылган эт. Курамы: эт 700 гр, пияз - 2 даана, каймак май, ун жана кургатылган кара өрүк кашык .. эт кесип уй Stroganoff сыяктуу жайып, каймак менен пияздын кууруу, андан кийин ошол эле эт, ун менен чач бир аз кууруу, козгоп, аны эптеп жаап, аз жылуулук боюнча даярдык алып аны болгонун эт сууну кошуп. эт кармашы өрүктөн салуу, кызмат кылганга чейин 30 мүнөт алдын ала малынган.
• Кычкыл-таттуу эт. Биз керек: 700 грамм эт, жарым шорподон бир литр, 8 картошка, 2 пияз, өсүмдүк майы, кант, уксус, томат пастасын. Эт өзгөчө чеберчилик менен кесип, жайган бир аш кашык менен Fry. жогорку жылуулук боюнча мунай, анда сорпону жана Tushino төк. Картошка жана бир нече бөлүктөргө бөлүп, ар бир kartoshinu кесип тамак. Sauté пияз, өсүмдүк майы бир аз өлчөмдө майда мурда, бир аз кумшекер, уксус кошуп томат пастасын, козгоп жана жылуулук алып салуу. , 45 мүнөткө өчөт керек эт, үчүн соустун кошуу Тандырга, картошка жана отко кактап койду

балык идиштерди атеросклероздун-жылы тамак-Recipes:

• Fish котлеты. Биз чабак балык 400 грамм жөнүндө зарыл (ал үйдө эмне жакшы), пияз, күрүч - жумуртка, ун, 2 аш кашык - сүзмө эки кашык жана жашыл бир аз топтом. магазин 15% май, каймак алып. Райс ашпозчу, анда colander муздак суу менен жууп тазалашкан. чыйратылган пияз кыйгыла. балык бетке бышырылган күрүч жана майдаланган пияздын кошуу, жумуртка бузууга, жакшы аралаштыргыла. , Кол менен сугарган жакшы жана чакан топторду түзүү ун менен чач (же тарелкага салып бузулат - сиз сыяктуу), чочко же өсүмдүк майы бир аш кашык менен кууруу. Бир мүнөт, тез арада жогору жылуулук кууруу. Ошондо суу менен сүзмө, аралашмасы куюп, 20 мүнөт себилип. кызмат мурун, чыйратылган майдаланган чөптөр менен чачат.
• майдаланган карт менен бышырылган балык. Курамы - арык балык илгичтери менен 120 гр, ак нан, кургак - 40 г, жарым жумуртка, картөшкө, - бир аз, 1-косыныз. л. сүт, укроп жана туз гр. Майдаланган карт бышырышат. Fillet жымсалдабай, нан чылап, ошондой эле түрмөктөрдү. эзилген картошка жана чабак балык мешке жарым жумуртка, сүт, элжирей бир чай кашык менен камчы, тамак бышырды, Пут отко кактап түзүү, алдын-ала тайгалак түрү кошуп аралаштырып. кызмат мурун, даяр тамак парниктерде чачсын.

Ошондуктан, ар бир оорулуунун ден соолугунун абалын күбөлөндүрүү, ошондой эле атеросклероздун бир диета абдан колдойт деп түшүнүлөт, айыгууну, экөө алдын алуу болуп саналат тездетет - атеросклероз элге жакын кээде мындай диета отуруп алат.

Куткарылуу - кыймылда!

Эгер креслодо сенин чарчаган буттары болсо, анда оорунун бир өнүгүүнү тездетүүгө болот, унутпагыла!

Анткени, идиштерине машыгуу кандын ичинде аларды кичирейтүү жана кеңейтүү алып, тездик менен, аларды дагы elastichnymi.Esli сиз Кыймылсыз жашоо, машыгуу өтө маанилүү болуп саналат.

Diet дабасы чыканак атеросклероз

Ал абдан катуу тийиш болсо да, жалгыз ошол тамак унутпашыбыз керек, толугу менен оору, эгер болсо, ошондой эле начар тамактануудан тышкары ооруга predisposing башка себептер менен коргой албайбыз. буттары төмөнкү жагдайлар менен тамырлардагы atherosclerotic кооз табактарда түптөлүшүнө салым:

• кыймыл-аракеттин аздыгы,
• тоюу
• спирт,
• өнөкөт стрессти
• жагымсыз чөйрөсү.

оң натыйжаларга жетишүү үчүн, тамак-аш үчүн кошумча, мотор ишин жогорулатуу үчүн каралып, жашоо керек, таза аба менен аймактарында өлкөдөгү стресс жана калтыруунун азайтуу керек.

Бүгүн кан тамыр атеросклероз тез жаш алып, ал эми кооз табактарда болушу да, өспүрүмдөр майрамдалып келген, демек, аны буту менен тамырлардын кийинки кыйынчылыктарды алдын алуу максатында, баланын тамак-аш жана жашоо баланы үйрөтүү зарыл.

Жакшы жана жаман холестерол кандай айырмаланат?

Жаман холестерол, жакшы айырмаланып, гормон өндүрүү жана дени сак сөөк түзүү жараянына катышкан жок. Ошол эле учурда зат кан айланууга алат жана колдонулган эмес жана топ бөлүнүп, бара-бара кан тамыр дубалдарына жайгашат. Натыйжада, бир адам бир өчүргүлө endarteritis кабылат. А жаман холестерол жакшы боор тарабынан өндүрүлөт, ал эми тамак-аш менен басымдуу көпчүлүгү чогулуп менен денеге кирген.

Диета негиздери

Сиз диета гана алардын меню тамак киргизүү үчүн эле эмес, зарыл дененин жаман холестерол көлөмүн кыскартуу жана аны башкалар алып салынсын, бирок ошондой эле, туура, туура ичүүчү режимин сактоого даярдоо жана тамак-аш жеп. Сиз '10 ашпашы керек, акы маани берген жана туз күнүмдүк өлчөмүндө керек

Тамак-аш өзгөчөлүктөрү

тамак-аш менен тамактануу дене ашыкча эсептеген эмес, ошондуктан, бөлчөк, майда үзүндүлөрү болушу керек. тамактануу ортосунда кемириши уюштуруу эмес, 3-4 саат болушу керек. Сен чын эле жегиси келсе, анда ал жемиш же жашылча колдонуп, ал эми бир эле учурда 300дөн ашык гр эмес, уруксат берилет, алар крахмалынан жасалган ири өлчөмдөгү камтылууга тийиш эмес.

негизинен өсүмдүк майларын, негизинен, зайтун майы жана уругу майын колдонуу. Ошондой эле, пайдалануу жана ашкабак менен алмашылып турат. Бул майлар гана тамак-аш, ошондой эле, алардын Акылбек Жеменей май куюу үчүн даярдык керек. Каймак май, атүгүл кичинекей өлчөмдө катуу тыюу салынат.

атеросклероз бутун тамакка, жашоо үчүн зарыл. Уруксат анын бузулушу жылдан ашуун 1-2 эсе эмес, бирок, ал абалын татаалданткан жана жок кылат гана боор буту же иштебей оору пайда алып келбейт.

Ичимдик ичүү

төмөнкү учу-кан тамыр ооруларын жана кан тамырлардын холестерин плиталар, кескин көбөйтө башташат деп такай пайдалануу жетелейт Анткени оорулуунун абалы начарлап жатканын жана бутунан оор оору бар Ичкилик.

1 Ар бир 2-3 айда бир аз (эмес, 100 мл ашык) алгылыктуу Light пайдалануу гана кызыл шарап кургатуу.

Ошондой эле ар кандай спирт ичимдиктерин мүмкүн таштап керек.

Атеросклероз азыктарына тыюу салынган

төмөнкү бурчуна кемелер атеросклероздун продуктуларды бир катар катуу тыюу салынган, менюдан алынып керек. Башкалар колдонулушу мүмкүн, бирок, бир аз өлчөмдө, же белгилүү бир шарттар менен кабыл алган.

Ал тыюу салынган	Мүмкүн болгон чектөөлөр жана пайдалануу боюнча нускамалар
Майлуу тамак жана технологиясы.Бул да туура эмес, аны диеталык зат катары көптөгөн тарабынан каралат уй боор, пайдалануу туура эмес.	Канаттуу эт мурда алынып салынган тери жана кесип жок бүт майын болсо да, каз жей алат.
Жүзүм жана бананы	тыюу салуу гана семирүү менен жабыркаган адамдар үчүн (жөнөкөй толуктугу менен чаташтырбоо керек) жана бейтаптар, атеросклероздун тышкары, көбүрөөк жана кант диабети бар.
Чай менен кофе	алсыз жана 3-4 эсе эмес, бир жума түрүндө эрте менен ичүүгө уруксат. Тескерисинче алсыз көк чай гана чектелбейт.
эч кандай Колбаса, ошондой эле ысык иттер жана колбаса. Бул буюмдар улам кооптуу майлардын ири өлчөмдө дененин зыян келтирет.
тез тамак-аш
жарым-жартылай даяр буюмдар	Exception - үй жол азыктарын келечеги үчүн даярдалган жана тоңдургуч сактоого жөнөтүлөт жарым-жартылай даяр буюмдар.
майлуу балык
Колбаса
Pickles жана маринаддарды
ун	отруби нанды жегенге уруксат.
таттуу	Exception - күнүнө ашык эмес 2 чай кашык өлчөмүндө табигый бал, бирок ага эч кандай диабет же жакын болсо. Ошондой эле, 1-2-жолу бир жума сиз момпосуй жей алат, бирок бир гана табигый.
мисалы, кетчуп, майонез жана сары кычы катары Кетчуп жана ээлеген.

Жумуртка пайдалануу жөнүндө

атеросклероздун үчүн жумуртка жеп атайын бурушубуз керек. узак убакыт бою бул уникалдуу продукт жаман холестерол бир булагы болуп саналат деп жалпы ката болгон. Бүгүнкү күндө, ал андай эмес экенин далилдеп жатканда, көптөгөн адамдар жомокторго ишенип, жумуртка таштап, мындан ары да.

жумуртка менен Cholesterol, жакшы жана буюмдарды зыян эмес. Бирок, бир аз болгон майлуу тамакка алкагында боор тыгыны себеби аларга ченемсиз пайдалануу жумуртка алат курамына заттардын, бир жума 8 жумуртка чектөө үчүн зарыл экенин.

Расмий буюмдар

Products ооруп көп жол жана тамактануу кыйла ар түрдүү болот, себеби. колдонуу сунушталат:

• мөмө - айрыкча, кызыл, сары, кара түстөр,
• жемиштер - өзгөчө Citrus жемиштер жана анарды,
• кичинекей өлчөмдө жемиш кургатылган,
• жашылча-жемиштер,
• жашылча - петрушканын колдонуу үчүн өзгөчө пайдалуу,
• жемиштер - күнүнө жок 40 гр
• козу карындар,
• майы аз сүт азыктары, эч кандай кумшекер,
• арык эт - көбүнчө уй жана коён,
• деңиз тамагы
• арык балык,
• сорпосу жамбаш жана желе негизинде анын,
• бал sbiten - бул кант диабети үчүн мүмкүн эмес.

диета кандайдыр бир өнөкөт оору бар болсо, кошумча буюмдар же жол берилген ар кандай чыгарып алабыз. Бул катышып дарыгер тарабынан аныкталат.

төмөнкү учу атеросклероздун-жылы тамак-аш колдонуу дарылоо иш-чаралардын комплекстүү бир бөлүгү болуп саналат, ошондуктан электр кубатын жөнгө салуу бир гана медициналык көзөмөл астында жүзөгө ашырылышы мүмкүн. оорулуу өз ыктыяры менен жаңы азыктарынын тамак-аш, же алардын кандайдыр бир жокко чыгарууга болбойт. Көп учурда, клиникалык тамактануу Оорунун өрчүшүн токтотуу жана ден соолугун сактоо үчүн жетиштүү болуп саналат.

Атеросклероз - олуттуу оору, кеңири таралган жана алда канча маанилүү. Жыйынтык буттары кан тамырлардын ичине май кооз табактарда түзүү болуп саналат. Натыйжада, тамырлардын жөндөмдүүлүгүнө чалдыгышкан тамырлардын бурчуна кан менен камсыз кылуу иштебей алып, канал толугу менен жабылып алып келиши мүмкүн, кан агып өтөт. алгачкы этапта Диагноз шыпаа ыктымалдыгын жогорулатат жана оорулардын алдын алуу. төмөнкү бурчуна кемелер атеросклероздун үчүн атайын диета дарылоо иш-чаралардын арасында маанилүү ролду ойнойт.

Video Watch: Yemin 141. Bölüm Fragmanı - Bize Bunu Nasıl Yaptın Cemre ! (Май 2024).