Кант диабетинин 2-жылы Recipes аз карбонгидрат тамактануу

эле арыктоо үчүн диета менен келген эмес. Кремлдин жана камкаймак, жашылча-жемиштерге, тазалоо жана белок чакырды. чоң-аты жылдыздар да бир нече баштапкы программалары бар. Кимдир бирөө мындай иш-чаралар жоголгон салмагы жардам, башкалары бир сыноо болуп саналат, ал эми эркин, өз күчүн сынап, алар такыр диабет үчүн ылайыктуу эмес. Ал эми сунушталып жаткан курамы аз болгон майлуу тамакка, сунушталган 2-тип шекер оорусу. анын кан шекерин барлар салмак катары чыгат билиши керек Ошол токтоп керек.

Негизги эрежелер

Diabetics алмашуусу бузулган. организмге кирип, анын ашыкча кан сезими да, толугу менен алек боло албайт глюкозага. бир гана дене гана дайындалган дарыгер дары сактап эмес. Көп диабет бир аз болгон майлуу тамактануу, сүттөн натыйжалуу ишке ашыруу. Ал гана кандагы глюкоза көлөмүн жөнгө салган эмес, ошондой эле зат өркүндөтүүгө өбөлгө түзөт. салмак жоготууга жетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот, жана бул оору күчөп себептер менен анын көп сандагы татаалдашына алып бири болуп саналат.

бир карбонгидрат бекер тамак жана тамак тандоо, к жеке буюмдардын жана бүтүндөй топторун колдонуу боюнча катуу чектөө болот деп алдын ала эске алуу керек.

Кондитердик жана нан азыктары.
Fast тамак-аш.
Таттуу.
Картошка.
Райс жана манка.
Med.
Fruits кант көп камтылган.

2 тиби Кант диабети менен ооруган бир нече к туура эмес калориясы төмөн тамак тандалган тамакка аз майлуу бир түрү болуп саналат. Бул такыр башка нерселер жана айырмалай алат маанилүү. калориясы төмөн болуп, тамак-аш жегенде, чыдамдуу орган күчөшүнө себеп болот. Ал ар дайым чыгып калуусуна түрткү түртүп, кыжырымды келтирет. денесинде азык жетишсиздиги бар, бирок кортизол ашыкча өндүрүлүп жатат. Эл ачкадан сезим ушундай туу чокусуна жетип, ашканасы жана муздаткычтан барып, алар кант диабети бар экенин унутуп, таап алган баарын жалмайт.

Толугу менен ар кандай карап, кант диабети менен аз болгон майлуу тамакка. буюмдардын столдун негиз GI белгиленген. бир аз глюкоза индекси бар гана жашылча, мөмө-жемиш, дан эгиндерин, эт, тандап From. Бардык диабет диета орозо карбонгидрат камтыган азыктар алынып салынат, ал эми учурда ашкана, алар жайгаштырышкан эмес.

Качан мүмкүн эмес

Бул дайыма диабет пайдалуу болот, анткени аз болгон майлуу тамакка эмес. Ал сээп жатканда, кээ таптакыр каршы келет. Ал ийгиликсиз себеби абдан орчундуу себеп болот:

-ичеги трактынын ооруларында курчуп кетүүсү.
үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу жана буюмдарды атайын тизмеге карманууну талап-аш аллергия.
бөйрөк патологиясы.
Кош бойлуулук жана эмчектеги бала.

Ал 2 тиби диабети менен ооруган балдар үчүн аз-май жана аз карбонгидрат диета менен коштоого тыюу салынат. Алардын сөөгү катуу карбонгидрат чектеген жалпы абалынын начарлашына алып келиши мүмкүн, пайда болгон эмес.

Кант диабетинин 2-жылы төмөн-карбонгидрат диета: тамак менен меню

Туура тамактануу диета диабет экинчи түрү кадимки оорулуу ишин камсыз кылуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Кээ бир тамак-аш азыктары, бейтаптын ден соолугун сактоого жардам салмагын, нормалдаштыруу кан басымы төмөндөйт. Кант диабети менен бир аз болгон майлуу тамакка белок, була жана топуктуу жогорку мазмуну менен айырмаланып турат.

Video (ойнотуу үчүн бас).

Диабет ар кандай түрлөрүн дарылоо үчүн бир аз болгон майлуу тамакка

Сунуштар glycemia бузулушунан бардык търлёръ боюнча окшош, бирок анын түрүнүн Кээ бир меню заттар боюнча атайын бурушубуз керек. Бул жерде ар башка мисалдары болуп саналат:

белгиленген мөөнөт ичинде шекерге сактоонун негизги максаты. Муну ишке ашыруу үчүн, катуу-аш ичүү көзөмөлдөө керек.

Маанилүү шарты - салмак жоготуу. Бул кичинекей бөлүктөрүн пайдалануу боюнча багытталат жана керектелген калория көлөмүн текшерип турушу керек.

туура салмактуу тамак-аш жана көмүртектерге алууда буруу. Ошондой эле бир нече саат жана көтөрүү кан глюкоза кийин белок.

Кант диабетинин 2-(эмес инсулин көз каранды кант диабети) түрү - зат оору кыртыштын менен инсулин өз ара бузулганы натыйжасында өнүгүп, өнөкөт hyperglycemia менен мүнөздөлөт.

Бул көп түрү менен ооругандардын 80% дан ашык пайда болот. Бул орган инсулин (инсулин каршы) сезимтал аз болуп турат.

Оорунун бул түрү өнүктүрүү боюнча олуттуу таасир болуп саналат:

Курчап турган чөйрөнү коргоо жагдайлары
кыймыл-аракеттин жана жашоонун ыргагын жок,
Курсак семирүү,
жаш курагы,
туура эмес тамактануу.

Адатта, оорунун башталышында инсулин менен дарылоону талап кылбайт. бери, ооруну таануу кыйын чыдамдуу белгилер узак убакыт бою көбүнчө оорулуунун эч кандай шек келтире албайт.

Тез чарчоо, ар дайым чарчагандык,
жоготуу же салмак,
көбүрөөк заара кылып,
чыгып īīр грибоктук оорулар, кычышуу,
көрүнөө бузулушу,
оозуна Кургап сезим.

Бирок, белгилери кант жогорку карабастан, узак убакыт бою сезилиши мүмкүн.

Төмөн майлуу тамакка - бул тез керемет диета эмес. Ошентсе да, ашыкча салмак менен, топуктуу-жылы бай күрөшүүгө жардам берет: A, C жана топ B, ошондой эле натрий, калий сыяктуу элементтерди изи. 1000-1300 калория суткалык дозасы, ошондуктан ашыкча салмактуулук менен күрөшүп жаткан адамдарга пайдалана алат.

Меню качан түзүү эмнени эске алуу керек

Эгер ашыкча салмакка ээ же семиздик болсо, салмагын жоготуп шекерге азайтуу үчүн негизги каражаты болуп калат.

жакшы кабар диабетинин 2-тиби менен азап көпчүлүк адамдар үчүн, тамак-аш, дары-дармектердин өзгөрүүлөр оозеки ашык кант диабети менен дарылоодо натыйжалуу болуп саналат. Ал тургай, кичинекей өзгөрүүлөр изилдөө глюкоза натыйжаларын жакшыртуу жана кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн тийиштүү болот.

Уй жана канаттууларды тамактар.
балык жана азыктары бардык түрлөрү. Мунай-бай семга, Балык, sardines, Herring.
жумуртка ар түрдүү.
Зайтун майы, кокос майы.
жер үстүндө өсүп Жашылча: капуста, брокколи, капуста, Брюсселде өнүп, шпинат, жашыл, Zucchini, баклажан, зейтун, шпинат, козу карындар, бадыраң, салат, Саргылт, пияз, таттуу калемпир, тамак-аш менен көлөмүн кошууга жардам помидор жана пайдалуу булактар болуп эсептелет кычкылдар.
Сүт азыктары: табигый каймак май, тартылган каймак (40% майы) каймак, грек / Түрк йогурт жана ченеми менен катуу сыр.
күйбөйт жана жашылча жемиштерди жана мөмө-Ат ордуна, микросхемалардын жана момпосуй.
сулу, була жана белокко бай келет Quinoa, күрөң күрүч, сен абдан активдүү жашоо образын алып көмүртектерге жогорку ичүү керек болсо, мисалы, дан эгиндеринин тандашат.
ченеми менен жемиштер.
Ак быштак, айран, грек.
Тазартылбаган комплекстүү карбонгидрат: кара күрүч, буудай унунан нан.

башынан баштап даамдарды бышырышат. Негизги эреже - Сиз ачка болгондо гана жеп, бирок тойбой.

Шекер тизмесинде биринчи болуп саналат. менен топтомдолгон ширеси жана алкоголдук ичимдиктер, торттор, пирожное, балмуздак, момпосуй, тамактанып таруу жок. Ошондой эле, ар кандай жасалма даамдар.
Куя, ширелер, таттуу кофе жана чай.
Sweet жемиш айран, сыр.
Бардык иштетилген крахмалдуу карбонгидрат: нан, макарон, ак күрүч, картошка чипсы и мюсли. Жасмык, буурчак аз өлчөмдө болушу мүмкүн.
Маргарин - караандар жогорку майы менен менен мунай жасалма жол менен даярдалган.
пиво "суюк нан" деп ойлойсузбу? көпчүлүк сыра менен карбонгидрат ылдам кан шекеринин бир кырын алып, оту менен берилгендиктен. иче керек болсо, анда кургак шарап же ликер (ром, арак, шарап), (шекер кошпой) суу менен аралаш тандашат.
көп "дени" жемиштерди карап жатканда, алардын көбү кант көп камтылган. Кант диабети менен өтө көп жемиш жегенге үчүн абдан жагымсыз экенин кошумча ашыкча кантты, көп талап кылынат. мезгил-мезгили менен жемиштеринен жешет, акылдуулук менен тандаган. М, алма, шабдалы банан, ананас, манго, жүзүм салыштырганда өрүк жакшы чечим.
Fast тамак-аш, ресторанда тамак-алып.
банкага бышырылган тамак-аш азыктары, полиэтилен баштык.

GI азык-кан шекеринин таасирин тийгизет. Diabetics төмөн Жи менен тамак сунуш кылынат - 50 жана андан аз.

Буудай Английский нан.
Талкан кабырчыктар.
Brown күрүч.
Pearl арпа.
Жашылча, чанактуулар.
Алма, кара өрүк, чие, грейпфрут.
Помидор, бадыран, капуста, ар түрдүү, сабиз.

Ак күрүч.
Картошка.
Майонез.
Ак нан, ак нан.
Балмуздак жана таттуу.
Манго, банан, мейиз, канталупа.
Кызылча, ашкабак.

күн суу 8 стакан ичкиле.
бөлүгү чакан плиталар тандап көп карап, анда ал идиштин ичинде тамак колдонулат. салат, жалбырактан башка тамак кой.
дайыма жегиле. Тамактануу кыйла тез-тез (3-5 күнүнө) болушу керек, ал эми чакан көлөмдөгү. Күнүмдүк калория саны да кабыл алынган.
Качан тамак пландап айрым тамак-аш азыктарынын, витамин мазмуну, була жана тойбогон май кислоталарынын глюкоза индекси карап көрөт.

Белоктор, майлар жана карбонгидрат керектүү көлөмдө бир диабет диета менен болушу керек. Бул толугу менен көбүнчө салмагын жоготуп, тамак-сунуш катары азык кайсы бир тобун алып салуу үчүн зарыл болгон эмес.

Ал жөнөкөй жана татаал салып көмүртектерге бөлүү жөнүндө унутпоо керек. Simple кондитердик жана мөмө-жемиштердин камтылган. Мындай буюмдар кан глюкоза бир кырын качууга кыскартуу керек. Татаал - азыктарын орган тарабынан жай жана өздөштүргөн шекерге кескин өзгөрүүсүнө жол бербөө жатат.

Натрий дененин күнүмдүк иштеши үчүн зарыл болуп саналат. Бирок да, эреже катары, кадимки туз диета,-жылы.

диабет менен оорулуу үчүн натрий жана кант диабети олуттуу гипертония коркунучун жогорулатат, өзгөчө коркунучтуу болуп саналат. күнүнө туз 6 грамм сунуш кылынган өлчөмдөн жогору болбошу керек.

Эгер дене көп натрий, оолак камсыз жок экендигин текшерип үчүн:

Dosalivany,
Балык тамак-аш азыктары,
жогорку иштелип, куурулган,
даяр тамак (сага тамак кызыкдар)
чипсы (аларда камтылган май, анткени)
соя соустар,
ширесинен жогорку топтолушу,
натрий глутаматы (E621),
туздалган тамак-аш азыктары,
кетчуп,
сары кычы,
кетчуп, майонез
даярдалган салат өрмөгү.

тамак-аш аз болгон майлуу түрүнө өтүү радикалдуу өзгөрүүлөрдү талап кылат жана бир дарыгер же диетолог акылдашуу керек экенин унутпа. адис карбонгидрат чектөө өлчөмү сен үчүн жарактуу боло турган кандай аныктайт.

Makers мындай дарылар же инсулин, аз карбонгидрат алуунун натыйжасында пайда гипогликемия тобокелдик, ¼зг¼ч¼ к¼¾³л бурууга тийиш.

кычкылдар жана дозалардан бара-бара кыскарган болсо, гипогликемия коркунучу төмөн болсо жана ал башкаруу диабет көмөк кылат.

Бул кабардар болушу үчүн кээ бир маанилүү ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:

жашылча тамакты чектебейт.
иштетилген тамак-аш жебегиле.
толугу менен Тамакка чейин карбонгидрат жок кылууга аракет жок.
улам бул жашылча күйүп Кызматтын азайтуу үчүн эмес, маанилүү болгон бир катар саламаттык сактоо проблемаларын, жашылча төмөн башаты. Алар ар бир тамак жок дегенде жарымын түзөт керек.
prepacked Колбаса чочконун айрыкча эт, кайра иштетилген азык-оолак болуу керек. Аларды пайдалануу жүрөк-кан тамыр оорулары менен ичегинин рак оорусунун пайда болушуна зор тобокелдиги менен байланышкан.

Көмүртектерге диета төмөн артынан кантип

Төмөнкү ыкмалар кача көйгөйлөргө жардам берет:

Жашылча-диета көп бөлүгүн түзөт керек.
чийки эт, сүт азыктарын жана жаъгактар: табигый булактардан майларды жегиле.
жакшы сапаттагы протеиндин бир аз сумма.
крахмалдуу жашылча денсоолукта малайды табуу (карагыла. Төмөндө).
Кетчуп жана май ички, ордуна дүкөн иштелип алды.
диета кайсы карбонгидрат аныктоо үчүн колдонула турган бир жарым метр жерден эле жол колдонуу үчүн жарактуу болуп саналат.

карбонгидрат керектөө өтө тез кыскарган болсо, терс таасирлери, кыйнашы мүмкүн. Акырындап чектөө аларды оолак болууга жардам берет.

Нан, макарон, күрүч жана картошка биз көптөгөн диетасы менен жалпы кабыл алынган болуп саналат, бирок ал да тез эле жогорку даражага кандагы шекердин көлөмүн көбөйтөт тамак болуп саналат. жөнөкөй жолу - аз болгон майлуу боюнча крахмалдуу азыктар менен алмаштыруу.

Quinoa,
Гречка,
Yam (таттуу картошка),
, жасмык +,
Бадам уну.

азыктарын көз карандылыкты азайтуу аркылуу Daylight nizkouglevodku, албетте, ден-соолук, салмак жоготуу жана кан глюкоза топтолуу жакшыраак башкарылышын таасир кудук жашылча-чөмөлөр, жогорулатат.

карбонгидрат керектөө өтө тез кыскарган болсо, төмөнкү убактылуу жагымсыз өзгөрүүлөргө дуушар болушу мүмкүн:

Көпчүлүк учурда, бул белгилер бир нече жумага баш тартууга тийиш. Эгер бул ишке ашпай калса, анда ал доктурга кайрылгыла зарыл.

Туура тамактануу, мурда дарыгер менен макулдашылган, ден-соолугуна оң таасирин тийгизиши мүмкүн, түрү II диабет алдын алуу жана дарылоо.

Bessesen, DG Ашыкча салмак жана семирип кетүү. Алдын алуу, диагноз коюу жана дарылоо / DG Bessesen. - М:. Bean. Лабораториялык Билим, 2015. - 442 с.
Neumyvakin, IP Диабет / IP Neumyvakin. - М:. Дил, 2006. - 256 с.
Клиникалык Эндокринология Guide. - М:. Мамлекеттик Publishing медициналык адабият үйү, 2002. - 320 с.
Компания китепчеде "Novo Nordisk", "Эли Лилли", "Hoechst", "Boehringer Мангейм", "Рош диагностикасы", "LifeScan", "Becton Dickinson".
Korkach VI ACTH жана глюкокортикоиддер энергетикалык зат жөнгө салуу ролу, Zdorov'ya - М., 2014. - 152 с.

Менин өзүмдү тааныштырайын. Менин атым Елена. Мен медициналык эндокринолог катары иштеген 10 жылдан ашуун бар. Мен азыр сенин тармагында кесиптик экенимди жана бардык колдонуучулар комплекстүү жана абдан милдети эмес, чечүүгө жардам келет деп эсептешет. сайттын Бардык материалдар үчүн чогултулган жана кылдаттык менен баары үчүн зарыл болгон маалыматтарды жеткиликтүү мүмкүн болушунча алып келиш үчүн кайра иштетилет. сайтында айтылган пайдаланганга чейин, ар дайым бир адис менен милдеттүү түрдө макулдашуу үчүн зарыл болуп саналат.

Түрү

Тамактануу диабети 2 түрү менен ооруган бейтаптар үчүн белгиленген аз болгон майлуу тамакка бир нече түрдүү. Ар бир, анын негиздери, продукт тандоо эрежелери боюнча өзгөчөлүктөргө ээ.

Аткинс диета. Тамактанууга стол май жана белок менен тамак-аш сунуштайт. Көмүрсуулар күнүнө 8 г биринчи жумасында жалмап кетти. Акырындык менен саны, ал эми к = 2-аш толугу менен жок сунушташы мүмкүн деп терип, ден соолугун кадимки абалында биринчи эки жума ичинде 20-40 чек арасы Ардын эмес, жогорулаган. Бул диета айына 1,5-2 кг чейин бүктөп албаса. Бул кемчиликсиз натыйжасы болуп саналат. Керектүү салмакка жетишүү кийин, жолдон токтотуп, көмүртектерге бай тамак-аш азыктарынын тамак-аш үчүн бара-бара кошуу баштаса болот, ал эми күнүнө 100 граммга чейин.
LCHF. Кант диабетинин 2 түрүндө ар кандай диетаны аракет кылган адамдар үчүн абдан жагымдуу. Америка диетологу аркылуу сунуш кылды. көмүртектерге боюнча 10% гана бөлүнөт, ал эми тамак-майга өлчөмү 70% ды түзөт. Майлар бардык күчүбүздү коротпоого менен жай урап жатат.эмес, толугу менен белгиленген тартибин сунуш диабет менен жегиле, бирок, бир гана учурда ачкачылыктан келгенде. семирүү азап диабет үчүн маанилүү салмагын азайтуу болуп саналат.
Paleo Diet. Бул эл байыркы тамак тийиши мүмкүн деп гана азыктарына негизделген карбонгидрат тамактануу кандайдыр бир, багышталган тамак-ашты бир кыйла өзгөчө түрү. Алар артыкчылыгы анын чийки түрүндө болуп саналат, даярдоо, пайдаланууда пайдалуу болгон жашылча жана жемиштерди, берилген, ошондуктан, жасаш үчүн кантип жасап, сактап, билген эмес.

Эмне болушу мүмкүн: тандоосу жеңил эмес,

аз калориялуу тамак менен, 2-тип диабет үчүн белгиленген болсо, анда ал керектөөгө уруксат берилген буюмдардын тизмеси менен аныкталат. Биз карбонгидрат кант диабети менен күнүмдүк тамак жок 300дөн ашуун г, белок болот унутпашыбыз керек - негизинен өсүмдүктөрдүн келип чыгышы, 100 грамм жана май тууралуу - 70 айланасында, бирок, бул жөн гана жооп берүүгө, өзүнө тарта турган бир нерсе болушу мүмкүн эмес экенин билдирбейт көрсөткүчтөр.

этТоок, үндүк, уй эти.
Жашылча-жемиштерАлма, арбуз, лимон, алмурут, бүлдүркөн, карагат, шабдалы, клубника, кара өрүк, н.
Сүт азыктары: Сыр, быштак, сүт, айран.
деңиз тамагы: Мидии, Oysters, краб таякчалары.
козу карын: Ар бир азык кайнатылган.
балыкПайк, Поллок, тунец, треска, Hake, форель, камбала.
Жашылча, ашкөкПетрушка, таттуу калемпир, капуста (ар түрдүү), сабиз, шпинат, жашыл, бадыран, салат, помидор.

7 күн кантип туура пландаштыруу керек

калориясы карбонгидрат мүнөз, төмөн болуу, к эки жөнөкөй эрежелерди аткаруу керек:

куурулган тамак жебегиле.
жогорку карбонгидрат мазмун бар буюмдардын санын азайтат.

адаттагыдай эле башка нерсе, өтө көп тамак үчүн эмес, аракет, зыяндуу азыктарды кыянат жок, ары. жардам берүү үчүн жакшы ойлонуштурулган Recipes экинчи типтеги диабет аз карбонгидрат диета үчүн бүт жума бою менюсун.

Төмөн майлуу тамакка диабети 2 түрү менен, негизинен, адамдар!

Бул күнү беш тамак уюштуруу максатка ылайыктуу: эртең менен, түштөн кийин, кечинде жана 2-шум (кечки тамактан кийин жана андан кийин). күнү экинчи кечки аягына чыга алабыз - Жатар алдында майлары аз йогурт, бир стакан. Мисалы, үлгүлүү меню андан кийин биринчи жана экинчи типтеги диабет үчүн жеткиликтүү буюмдарды менен сапты түзөт, анын негизинде сунуш кылынат карап көрөлү.