Cookie диабет үчүн тамак Recipes

Бал, алма - кооз kombiatsiya. Delicate торт, өтө жумшак, тамак-аш, бир даана алма даамданган, орто таттуу. Мен жарык каймакты жасалган кычкыл алма алды.

Honey - жарым-жартылай бал аарынын түшүмдөрүн айлануу жатат (APIs mellifera) Нектар.

Тазаланган кант кээде көк берип, толугу менен ак болот.

Тоок жумуртка убакыт минималдаштырылган тамак үчүн да, жашообузда абдан популярдуу болуп калды. Бир нече мүнөттөн кийин даяр болот жок эч нерсе жардам омлет же куурулган жумуртка, башкача айтканда, ошол эле жумуртка пайдалуу касиеттери аш болумдуу тамак жана канааттандырарлык деп эсептелет урматында - жок дегенде, сен аман-эсен тамак бөлбөстөн түшкү чейин жашай алышат.

Кандай кукилер уруксат берилген

Диабет менен азык-оорунун түрү жеке чалдыккан жатат эмне жараша ар кандай болушу мүмкүн.

диабет жогорку калориялуу тамак-1 жол колдонуу түрү. алар үчүн коопсуз дээрлик ал бир бөлүгү болуп саналган, кант жана буюмдарды башка бардык нерсенин жалган. Ошондуктан, бул кадимкидей эле тазаланган карбонгидрат жок болсо, андай адамдар, дээрлик бардык cookieси үчүн ылайыктуу болуп саналат. таттуу, какжыраган алдамчылык жол катары:

• канттар (Xylitol жана sorbitol)
• таттуулагычтар (cyclamate жана .Аппа)
• Fructose.

Бирок, Fructose жана кант спирт кыянат пайдалануу зарыл эмес, көп санда, алар метеоризм жана ич каардантышты. А таттуу кылуучу өтө, бөйрөктөрүн, боорундагы майын артып, ошондуктан бышыруу аларды пайдаланууга жана сак болушу керек.

оору Type 2 байланыштуу болсо, артыкчылыктуу бир аз айырмаланышы мүмкүн. Биринчиден, аны белгилүү бир продукт кан шекериндеги чыгат канчалык ийкемдүү же капилеттен эске алат. Ошондуктан керектелген азык-так курамын жана ар бир элементинде глюкоза индексин эске алуу талап кылынат.

Дүкөндө токоч кантип тандоо керек

Аракет кылып, өздөрүнө магазин кукилер чогултканы (диабет менен жабыркаган адамдар үчүн атайын бөлүм бар болсо да), анда буюмдун жакын кулак кагышыбыз керек.

төмөн глюкоза индекси бар ун бар болушу керек (сулу, жасмыктан жасалган, кара буудай же гречкадан тышкары), ал эми кадимки кант жана малдын майы жок болушу керек.

Корутунду: Тилекке каршы, пирожное, жок, шекери бар (ал тургай, анткени ар кандай таттуу жана жагымдуу эле) даамсыз көрүнгөн үчүн колдонулган эмес.

Ал эми үйдө отурган дээрлик Sugar-бала табигый келип чыккан жана таттуу болот өзүм Stevia үчүн көптөн бери байкап жүрөм. ал, адатта, сындырып кабыл алуу үчүн колдонулат.

К түрү үчүн Cookies 1: Recipes

диабет боюнча эсептелинген куки Recipes, от терип 1, кыйынга турат. Ошондуктан, төмөнкү атайын бүт буудай уну жана талкан бөлүкчөлөрүнүн негизинде жуп Recipes билдирет.

Бул нан назик жан сергиткен жагымдуу даамы бар, эн негизгиси инсулин-көз каранды бейтаптар үчүн таптакыр зыяны жок.

1. идишке салып, ун, нан бышырууга күкүм, руданын сулу жана Stevia аралаштыруу
2. Бул компоненттер, айранды жана жумуртка кошуу
3. бөлүктөргө лимон кесилип, бир Комбайн жана опол салып, (сөөгүн алып унуткан жокмун)
4. жалпы кубаттуулугу лимон массасын коюп, камыр менен аралаштырып,
5. натыйжасында массасына күкүмдөрдү позасын,
6. пергамент кирүүлөрү менен көмөч ылдыйкы жана аны кийип, ачууну келечеги
7. 2000-жылга чейин камырды C, бир мешке нан бышырууга алып салуу,
8. ал туура ышталган жатканда Cookies 15 мүнөттөн кийин даяр, деп эсептесе болот.

Талкан тегирмен калдыктары менен Манго

тамак-жылы гана жатка кыроого, калдыктарынан эле эмес, (кээ бир жагынан ал да көбүрөөк пайдалуу боло турган) электрондук почтанын дарегин колдоно аласыз. Ошондой эле, бул абдан аз калория мамиле жасайт эле.

• жумуртка-ак - 4 даана,
• талкан улпагы - 3 аш кашык,
• лимон ширеси - 1 чай кашык,
• бал - 1 аш кашык.

Даярдоо убактысы: 70 мүнөт.

Калориялар: 81 ккал.

1. муздаткыч жайгаштырылган бардык жумуртка белок бөлүнүп,
2. Grind отруби ун мамлекеттер
3. көбүктөнгөн пайда болуп муздатылган ак да сабап, (ал жакшы болсо, лимон ширесине бир нече тамчы кошуп, протеин бир идишке салып, сабоого чейин ушундай болот)
4. руданын тегирмен калдыктары менен белок көбүктөнгөн Mix (ал жыгачтан жасалган spatula колдонуу үчүн баалуу болуп саналат, бул үчүн)
5. акыркы кадам гана бал кошуп калган учурда,
6. натыйжасында массалык, ошону менен түзүү, токоч, бышыруу кашык кийип
7. тамак бышыруу меш температурасы 160˚ C жана 50 мүнөт.

Йогурт боюнча кунжут үрөндөр Oatmeal кукилерди

кунжут, нейтралдуу курамы жана жеште болушу, анын натыйжасында продукт мененки тамакка мыкты толуктап берет.

• айран (азык-майы) - 50 мл
• Жумуртка - 1 даана,
• кунжут - 20 г
• талкан кабырчыктар (жер) - 0,1 кг
• сурам боюнча - күкүм, Stevia бышыруу.

Даярдоо убактысы: 45 мүнөт.

Калориялар: 129 ккал.

1. Mix сулу жана бышыруу порошок,
2. жумуртканы кууп жана айранды төгүү үчүн,
3. Stevia менен Sweeten баарын кылдаттык менен жууруп,
4. камыры кунжут куюп, кайрадан баарын аралаштырып, бир күкүм кружка пайда болушу,
5. Share бир пергамент баскан банк баракта pechenyushki,
6. бир сааттан бир чейрек үчүн ичине меш 170-180˚C температурасы жана отко кактап кукилер салды.

Бул Recipes диабет боюнча, бирок, ар бир бейтаптын жеке талаптарына толук ылайык келишин камсыз кылуу мүмкүн эмес көбөйтүүгө багытталган. бул жөндүү Ошентип, ар дайым дарыгердин менен мамиле даярдоо мүмкүнчүлүгүн талкуулоо үчүн.

К түрү 2 Кондитер: Recipes

диабет түрүнөн азап адамдар 2, ошондой эле талкан бөлүкчөлөрүнүн менен жакшы-аштар, айрыкча, ал өтө ар түрдүү болушу мүмкүн, анткени.

Хам жана сырдан турган жыпар жыттуу эле сором тамак кантип биздин макаланы окуп чыгууга чакырабыз.

эт сатуучу конгондон боюнча ыкма жазып алгыла. Бул салышы аракет анын juiciness, назиктик менен жакшы көрөт.

пантүркизм менен козу карын менен куурулган картошка - бат эле жөнөкөй түшкү.

Каймак менен Oatmeal кукилер

Бул күкүм жана бат даярдалып жатат. Бирок, бул Крахмал жана жумуртка бар экенин эстен чыгарбашы керек, ошондуктан, мындай назик дененин жооп көзөмөлдөп туруш үчүн шектенбесек болот, биринчи жолу аны даярдоо.

• талкан кабырчыктар - 0,25 кг
• ун (1-класс) - 1 стакан,
• май - 0,15 кг
• Лимон - ½ бөлүгүн,
• сода - ½ чай кашык
• картошка крахмалы - 0,1 кг
• Жумуртка - 2 даана
• каймак (10%) - 50 г
• корица, туз - даамы.

Даярдоо убактысы: 40 мүнөт.

Калориялар: 112 ккал.

1. Preheat 180˚C температурасына кагат,
2. кичинекей чыны-жылы, май эрип, андан кийин Сулунун идишке куят,
3. Сода, лимондун ширесин төлөп жана картошка крахмал жана ун менен аралаштырып,
4. камыры туз, крахмал салуу жана жагымдуу лимон майдаланган,
5. жумуртка жана каймак жалпы салмагы кууп,
6. бир табактагы Туташуу камырдан сулу (аралашма ырааттуулугу каймакты окшош керек)
7. пергамент кагазы аны vystelit бышыруу даярдоо,
8. Бөлүктөрү бир банк камырдан чыгып жатып, мешке бардыгын,
9. Bake сааттан төрттөн үчүн (тамак жакшы жарык күрөң түстү сатып керек).

Сыр менен Oatmeal кукилер

диета менен аткарууга мажбур болгон адамдар менен эмес, окшош бир жакшы майлуу сыр даамы Cookie рецепт, ал эми кант диабети көйгөйлөрү менен таптакыр билбеген адамдар да.

• талкан кабырчыктар - 0,1 кг
• Ун - 50 грамм
• сыр (катуу) - 30 г
• жумуртканын сарысы - 1 даана,
• Сүт (3,2%) - 50 г
• май - 50 г

Даярдоо убактысы: 50 мүнөт.

Калориялар: 132 ккал.

1. Бир идишке, ун, сулу аралаштырууга
2. Ошондой эле сыр аарчуучу бар, толо жумшартылган май жана соданы койду
3. Акырындык менен, ар дайым ингредиенттердин козгогон, сүт куюлган төгөм,
4. камырын жана түрмөк катары жука табак салып,
5. Айнек же атайын калыптарга жардамы менен, кукилер так санын кесип
6. Seal бети бышыруу майын, анан куки preform үстүнө коюшсун,
7. Top, жумуртканын сарысы менен майлап Маркерлерди
8. Preheat кагат жана 25 мүнөткө нан тамак көмөч кой.

Бул тамак негизинде алардын өз нерсени жаратууга аракет болот. Албетте, диабет тамак үчүн бардык белгиленген талаптарды эске алуу менен.

Пайдалуу кеңештер

диагноз "Диабет" менен адамдар, ал эми таттуу эле ойлонуп чыгып келген жок, ал төмөнкү учтары акысын назарына сунуш кылынат:

• бышыруу кукилер гана буудай ун пайдаланууга, тамакты (эреже катары, өтө эле бийик глюкоза индекси бар)
• аракет, жумуртка кошуу үчүн эмес,
• аз-майы маргаринди май ордуна,
• таттуу, ысык чай же кофе түшүп жууп кеткен эмес (суюк бөлмө температурасында болушу керек, жана ал йогурт кофеин суюктукту ордуна болсо жакшы)
• ордуна жаъгактар ​​карама уруктар жакшы, кунжут же ашкабактын (алар аз калория бар).

Жалпысынан алганда, бул өтө колдонулган болсо да, бул атайын куки зыяндуу болушу мүмкүн эле, ченемдүүлүк сактоого тийиш. Мындан тышкары, ар кандай кондитердик тыюу decompensation диабет мезгил ичинде (бир стресске жана ооруларга карата колдонулат, температура өсүшү менен коштолгон) экенин эстен чыгарбаш керек.

Кант диабети менен кандай жашоо: күрөштө же жазаны

биздин окурмандардын байламталардын дарылоо ийгиликтүү DiabeNot колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

Статистикалык маалыматтарга ылайык, кылымдын Aretaiusa көпчүлүк домбыра оору ылайык, дүйнө калкынын чалдыгышкан 3% жөнүндө - диабет. Грек-жылы бул оору "Нускасы" болуп саналат, жана сабыр - кант жоготкон бир адам бар эле. Туруктуу чарчоо, суусоо, инсулин көз каранды кант диабети, жашоо тынымсыз күрөш түзөт. Биринчи жана диабет башкы эреже - бул мамиле алардын ден соолугу күн сайын кам жана тыныгуусуз жана дем.

Оорунун себептери

Диабет - дене жетишсиз инсулин пайда болгон эндокриндик системанын бир оору. Кан шекеринин жогору диабетти - негизги белгилери болуп саналат.

Бул белгилер бардык органдардын жана системалардын ишинин бузулушуна алып келет. ооруну айыктыруу үчүн, таап, анын пайда болгон себебин жоюу зарыл. бир нече болушу мүмкүн:

• Оюнда туруксуздук (стресс, жаракат алуу, жакын)
• уйку бези милдети башаламандык,
• иммундук система менен өзгөрүп,
• тукум куучулук,
• ашыкча.

диабет эки түрү бар: биринчиси (инсулин-каранды) жана экинчи (эмес инсулин көз каранды). Биринчи учурда, дене инсулинди өндүрүүнү уйку бези клеткаларына жок антитело өндүрөт. бир маселе жок, 40 жашка чейинки адамдарга таасир этет. инсулин дарылоо үчүн сайма түрүндөгү талап кылынган. Кээ бир учурларда, биз чийки азык-түлүк, тамак-аш менен бара турган болсо, анда, оорудан арылуу мүмкүн. Толугу менен карбонгидрат жок.

Экинчи типтеги диабет ар бир дарыгер тарабынан белгиленген, бардык же өтө аз дозада мамиле инсулинди алып кирет эмес. оорунун себеби - инсулин үчүн клетка ийкемдүүлүгүнө жоготууга, алар азык көп камтышат. Адатта элдин толук карыганда азап. Алар ашыкча килограмм, 2-3 айына кутулуусу багытталган медициналык диетаны белгиленген.

Кант диабети менен Жашоо

Diet, машыгуу, жумуш - бул оору учурунда сергек жашоо компоненттери болуп саналат. бардык жагынан тышкы дүйнө жана ченеми менен толук кызматташтык бар болушу керек. негизги милдети - белгилүү бир эрежелерди жана ыкмаларды колдонуу аркылуу оорусу ордун толтуруу.

Эмгек иш оорулуу бар кесиби көз каранды. бир адам жумуш учурунда толук чечилиши көйгөйлөр бар - Анткени түрү II диабет дары жана карбонгидрат баш, анткени, эч кандай чектөө жок. өзгөчө жашоо үчүн коркунучу бар авиация жана соода саналат.

Бирок, кыйла татаал диабет биринчи түрү менен. Ал эле эмес, бир гана соода өнөктөшү жана каалоо, тийиштүү дарылоо режимдин (инсулин сайганда, диета) эмес, тандоо зарыл. Дарыгерлер ысык дүкөндөрдө, талыкпай көнүгүү, узак сапарлар, жашаган көп климаттын өзгөрүшү, химиялык өсүмдүктөрдүн, лабораториялар, көрсөтмө стресс, түнкү сменада иштеген иштеген сунуш кылышкан эмес. Бирок, күн сайын дарылоо ылайык үчүн дары-дармек, билим берүү, китепканаларды, кол жазмаларды иш.

Маанилүү шарт - жумушка байланыштуу туруктуу Нейро-психологиялык стресске алып салуу. Куралдуу күчтөрдө кызмат, транспорт айдоочулар ар кандай түрлөрү, эгер мүмкүн болсо, анын оорусу тууралуу, жана иш берүүчүгө сакташ үчүн шектенбесек болот, башка бирөөлөрдүн жашоосуна жана ден соолугу үчүн жоопкерчилик менен байланышы жок экенин, жумуш ордун табууга тийиш.

Тамактануу жана кант диабети

ийгиликтүү дарылоо сактоо, тамак-аш үчүн - бул абдан маанилүү шарты болуп саналат. Башка ар кандай оорулар көп дары-дармек менен дарылоо менен байланышкан, ал эми кант диабети учурда бөлчөк күч - кыйла натыйжалуу дарылоо бири болуп саналат. Ошондуктан, биз бир күндө жок дегенде 3-5 жолу жеп адатын өнүктүрүү керек.

Кант диабети менен экинчи түрү керек, биринчи кезекте, нормалдаштыруу карбонгидрат зат. Ошол эле учурда, бардык буюмдар үч топко бөлүнөт:

• кандайдыр бир өлчөмдө пайдалуу барлар (була жана комплекстүү кычкылдар)
• пайдалануу менен чектелет (тойгон майлар)
• гипогликемия (тазаланган көмүртектерге) чабуулдарына жоюу гана.

нормалдаштыруу дене салмагынын калория кыскартуу - бул диабет негизги жана маанилүү жашоо милдет болуп саналат. дарыгери менен макулдашуу боюнча жеке Менюларды иштеп чыгуу, сиз каалаган натыйжага жетишүүгө болот.

Биринчи типтеги диабет калория кыскартууну камсыз кыла албайт. оорунун бул түрүнөн жапа чеккен адамдар толугу менен жеш керек. Тамак-аш тандоо маселеси эмес, бирок жегенге суммасы олуттуу каралышы керек. Ошондуктан, dietitians сиз керектелген тамак-аш жана суммасын эсептей аласыз нан түзүлүштөрдүн индикаторлорун иштеп чыгышкан. Бирок башка бардык бейтаптарга тиешелүү сунуштар бар. Кант диабети менен жашоо - эки литр, спирт ичимдиктерин толук жоюу, үзгүлтүксүз көнүгүү, маалымат-түлүк тандоо өлчөмдө суу, тамак-аш жана дени сак, салмагы, чек тузду, күнүмдүк керектөө үчүн катуу.

Дени сак уйку жана канттын туруктуу деңгээл

натыйжалуу пайдалануу глюкоза дененин, ал ден-соолугу уйку жардам берүү болуп саналат. Адам көбүнчө бир элес, дем алуу менен кыска токтоп көрүп, ойгонсо, кычкылтек, ачарчылыктан алып, туруксуз кан басымы. Адамдар күнүнө 8 сааттан аз уктоо, инсулин үчүн сезгичтиги 40% толугу менен уйкудан турган караганда төмөн болот. Бардык Бул бир жыйынтык чыгарсак болот - эрте төшөктө барып, пайдалуу жана зарыл! Бирок кээде ал өз алдынча уктап дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Жакшы уйку үчүн бир нече жөнөкөй сунуштарды колдонуу:

1. ошол эле учурда ойгонуу аракет кылгыла.
2. төшөктө, жумуш, бир чагылуу иштеп аракет эмес, окуган жок кылба ", - деп. уйкуга кетти"
3. тынчын программаларды кактым.
4. күнү топтолгон бардык проблемаларды кагаз жазып, менин эс түшүрүшүүдө.
5. Эгер уйку мүмкүн эмес болсо, күч колдонуу эмес, жакшы туруп, кээ бир кызыксыз жумуш кылбагыла. Бул иш-аракеттер чарчап уктап алып келет.
6. Түнкүсүн төшөктө жатып туруп эмес, тилеп. ар кандай учурда уйку келет.

оору менен талкалоо үчүн, жашоосун кайрадан башташ үчүн керек.

Сиздин үй-бүлө үчүн да, кийинки толук адам өлүм менен аны көргүм келет керек. Step Up! Анын үстүнө, ал саламаттык сактоо жоготкон эмес, дүйнөнүн сулуулугун сактоого жана күн сайын ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет. , Аракет кылып, өз жанын буруш каргашалуу кесепеттерге алып келди режимин, жоюуга, биз көптөн бери, биз жашагыбыз келсе ошондой жашап, анткени жаш карамалык жок, жок!

Ал кант диабети менен ооруган быштак жеп мүмкүн болсун?

• Глюкоза индексинин жана быштакка пайдалуу касиеттери
• Мүмкүн мен кант диабети менен быштакты?
• Продукт колдонуу диабет эрежелери
• туура сыр кантип тандоо керек?
• Recipes

Диабет - оору, бир гана жыл эмес, бара турган дарылоо, бирок ондогон жылдар. кан глюкоза нормалдашуу, дененин калыбына келтирүү мамлекеттик колдонулаарын каражаттарды, тамак-аш жана башка сунуштар келет. тамак-аш жөнүндө сөз кылып, ар бир продукт маанилүү эмне алдында абайлап жүр, ар бир сессия жеп жатат. маселелердин бири эндокринолог менен кайрылды - Бул жагынан алганда, быштак жана глюкоза индекси деген калыштуу эч нерсе жок.

Глюкоза индексинин жана быштакка пайдалуу касиеттери

Сыр глюкоза индекси (GI) 30 бирдик болуп саналат. Мындай көрсөткүчтөр (орточо төмөндө) диабет менен буюмдун колдонуу жайиз экендигине далалат кылат. бүтүндөй сыр пайдалуу касиеттери көп. Бул пайдалуу кендердин (магний, Phosphorus, кальций, ж.б.), органикалык жана май кислоталарын камтыйт. Мындан тышкары, диабет үчүн жегенге уруксат майлары аз быштак көрүнүшү, анткени пайдалуу:

• ал, казеиндин Адам денеси белок, энергия менен камсыз кылууда бир белок бар
• топтор, азыркы майындагы PP, K, B1 жана B2 бар
• продукт денесине оор эле жок эмес, алар жей жеңил, ошондой эле кан шекеринин көбөйтүү мүмкүнчүлүгүн четтетет.

бул сыр жеп жаиз тартибин аныктоо максатында, ал бекем, бардык белгилери боюнча кененирээк түшүнүү сунуш кылынат.

Мүмкүн мен кант диабети менен быштакты?

Сыр буюмдун диабет менен гана аллергиялык жооп болуп саналат, же кандайдыр бир башка карама колдонулушу мүмкүн (мис, ал белоктордун, же ар кандай сүт азыктарын мүмкүн сиңирүү болсо). Ошентип, жалпысынан сүт азык-оң таасири, атап айтканда, камдык алмаштыруу белок бүт тизмесинде бар. азык Дене быштак идеалдуу параметрин каныккан болот. 150 C кийин. продукт (5% ке чейин бир семиз мазмун менен) тыгыздаштырылган бир белок күнүмдүк норма болуп саналат.

Кант диабети менен, быштак улам кысым көрсөткүчү турукташтыруу жөндөмдүү пайдалуу. Мисалы, калий жана магний сыяктуу секирип мүмкүндүк бербейт. Мындан тышкары, иммундук системасын бекемдейт. Белоктор терс микроорганизмдерге каршы денени коргогон антителолорду өндүрүү менен алектенишет. Биз кант диабети түрү 2, ​​акы көңүл менен бир быштак болот деген жөнүндө сөз болуп жатат:

• кальций таяныч үчүн абдан маанилүү болгондуктан, сөөк түзүлүшүнүн күчөтүү,
• аз майлуу бир буюмдар протеин жана башка азык көп кирет байланыштуу салмак жоготуу мүмкүнчүлүгү,
• карабастан, sytnosti быштак,,,,, майын таштап эмес,
• инсулин индекси быштак жетишерлик жогору (120) болуп саналат.

продукт кан глюкоза көлөмүн, уйку бези жооп кычкыл сүт денеде ысымдарын киргизүү дээрлик дароо жогорулатуу жок экенин карабастан. Бул начарлашына шарт түзө ала диабет оорулардын инсулин олуттуу суммасын өндүрүүнү билдирет. Мунун баарын эске алып, аны бир гана дененин оң таасири тууралуу болчу, буюмдун пайдалануунун эрежелерин сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. түшүндүрүү үчүн, диабет түрү 1 жана 2-сүр быштакты жей мүмкүн же жок болсо, анда эндокринолог менен талкуулоо үчүн маанилүү болуп саналат.

Продукт колдонуу диабет эрежелери

буюмдун пайдалануунун оптималдуу жыштык күнүндө бир жолу болот. Ошол эле учурда кант диабети менен пайдалуу сыр семиздиктен минималдуу даражасы менен мүнөздөлөт керек. Болбосо, дарттын ыктымалдыгын жогорулаган жана массалык дене кант диабети менен жогорулатуу. Endocrinologists быштак күнүмдүк пайдалануу денедеги май жөнүндө оптималдуу катышын камсыз кылат деп угуп жатышат. Бул абдан да өнөкөт hyperglycemia менен, физикалык абалын жакшыртат. Ошол эле учурда, ал дагы деле мүмкүн эмес айрым оорчулуктар менен коштолгон, ошондой эле, мисалы, учурда кийин 65 жыл, диабет менен ооруган.

экенин сыр, акы кулак тамак кантип жөнүндө айтып:

• Диабет 2 тиби, бардык пайдалуу өзгөчөлүктөрүн карабастан, сыр дайыма эле пайдалуу эмес,
• сүрөттөрү лактоза менен продукт ушул,
• анын ашыкча катышы шекерге кескин өсүшүнө таасир этиши мүмкүн.

Бул жагынан алып караганда, көп к мэгэзин суроого кызыккан, канча сыр күнүнө жок болушу мүмкүн. күнү, өнөкөт hyperglycemia уруксат берилген да, 200 г чейин пайдаланууга. майлар йогурт. продукт башында туура эмес тандалып алынган болсо, бардык ушул учурда гана айтууга болот.

Ингредиенттер

• кукилерди
• 1/2 Art. күрөң кант
• 100 гр. май бөлмө температурасы
• 1 жумуртка
• 2 косыныз. ун
• 2 алма
• даярдалат
• Vanilla же корица болушу мүмкүн
• компот үчүн
• 200 гр. кургатылган алма
• ичүүчү суу 3 литр
• бал
• (4-5 кашык)

Кадам кадам рецепт сүрөттөрү

1. печений Укупкин кант -muka -hydrochloric -muskatny -slivochnoe шы майын Products -yabloki -yaytso (сүрөттөлгөн эмес)

2. Комбайн микс кант, пушистый массалык мамлекеттин чейин мунай жана жумуртка

3. Sift ун жана туз

4. жумуртка-май аралашмасы менен туташуу

5. Алма аарчуучу

6. даярдалат жана эски алма Түркия

7. камыры жактуулуктун менен жууруп жатат

8. Making бусы жана болжол менен 3 sm.Nagret алтын Браун чейин 190 ш, пан капкагын бышыруу кагаз же folgoy.Vypekat 15 мүнөттөн жөнүндө меш аралыкта бир банк баракта жайылтуу.

9. алма-бал шире азыктары боюнча - Кургатылган алма -pitevaya суу -mod

10. Кургатылган алма өлтүрүп жана кайноо vody.Nakryt капкагы жана койуу 4 chasa.Protsedit.Dobavit бал 3 литр менен толтуруу.

11. кургатылган мөмө же мөмө шорпо-ысык Infusions, узак убакыт бою суюк moda.Chasto кошо Жалбыз тышкары менен Rus chay.Vzvary, таза, кургак жана Mochenov yablok.Takzhe шекер кошпой популярдуу Карл Маркс жана Карл vzvary.Gotovyatsya болуп даярдалган өзгөргөн жана башка чөптөр.

12. жумшак, алма жыты менен эмес, абдан таттуу, печений идеалдуу бал-алма суу менен толукталат

Video Watch: Para Que Ayuda El Platano - Beneficios De Comer Banano En Ayunas (Апрель 2024).