Ылай жана Саргылт менен Cake

Саргылт акиташ Cream

Саргылт - 550 г
Ширеси artichoke - 85 г
Кокос майы - 50 г
эки калаш жемиштерди ырахатына жана ширеси

ылай жана Саргылт менен Cake - өзгөчө, даамдуу жана ден соолугу чынында эле таттуу! бышыруу жок даярдалды, ошондуктан чийки азык-түлүк диета системанын адамдар үчүн ылайыктуу. Мындан тышкары, десерт колдонулган бардык буюмдар - деген өсүмдүктөн алынган, торт, чынында эле, Өсүмдүк болду! Мүнөзү үчүн качуу: бул жерде даамдуу!

Силерге тынчтык болсун! Менин атым Андрей Ulanov, жазуучу укуктары менен ошол учурда Мен Pteat.ru менин сонун Recipes жеке пайдалуу таттуу далилденген силер менен бирге болот!

Бул жылы кыш адилеттүү суукка карата бизге берилген, бирок жылуу кышкы күн деп айтууга мүмкүн эмес, күн сейрек кылыптыр. Балким, бүгүн, айрыкча, силердин жана денебизди да, жаныбызды ысык, жыпар жыттуу чай ... жакшы, кандай чай десерт жок жагуу үчүн жагымдуу келет жана эмне үчүн? "Бул нерсе ... жаркыраган, даамдуу болот! - сен кооп", - Мен дагы ойлонуп жана түстүү менен тамак чечти ылай жана Саргылт менен торт! мага окшоп, адамдар үчүн кызыктуу рецепт, дени сак тамактануу негиздери болушу керек.

Саргылт - бул мөмө-жемиш жана пайдалуу уникалдуу болуп саналат, анын курамы бир майлар, Vitamins, изи элементтер бар. Vegetarians эт ордуна катары колдонушат. Ошондо мен, мен укмуш жагымдуу nutty даам жана тендердик Саргылт массасынан текстура болду. Менен лайм Саргылт эле "үн", атап айтканда, жакшы!

көр жана сен үчүн карагыла!

Ингредиенттер

1 актоочусу
1/2 лайм
4 жумуртка,
75 жумшак май г,
жер бадам 200 г, илептеринен
150 erythritol г,
15 г psyllium Ырыа,
1 Россия банк порошогун (15 г),
түрлөрүн майлап үчүн каймак май,
2 кашык psyllium антисептиктик түрүндө үчүн Ырыа.

Сырдалат

3 жөнүндө кашык erythritol,
Бир аз суу,
2 чай кашык майдаланган жөнүндө мисте.

1 Эгерде шумдуктай тамак үчүн диаметри 18 см жөнүндө жаратканы аз карбонгидрат ыкма үчүн ингредиенттердин суммасы.

Эгер 20 мүнөт зарыл азыктарды даярдоо. жасаш үчүн бул дагы 45 мүнөткө чейин кошуу.

Nutritional маалыматтар

Баалуулуктар болжолдуу жана азыктык баалуулугунун, аз-карбонгидрат тамак 100 г. чагылдырылат.

ккал	кДж	кычкылдар	майлар	белоктор
275	1148	2,9 г	24,7 г	9,4 г

Даярдоо ыкмасы

Preheat 160 кагат ° C бир чегинде которулат режимде же 180 ° C жогорку жана жылытуу режимин төмөндөтүү.

эки бөлүктөн Саргылт узунунан кесип, уруктар жок. бөлүктөрдүн чокуп алып салуу - бул жөнөкөй кашыкты үчүн жонокой мүмкүн - жана айнек Комбайн алып барып койду.

Саргылт этин алып

бирге калаш кесип, бөлүктөрдүн шире кысып. Саргылт Жыгачтан үчүн акиташ ширесин кошуу жана сууга Комбайн менен spyuriruyte.

бир Smoothie салып лаймдын ширеси менен Саргылт тарт

акиташ экинчи жарымы бир нече күн бою муздаткычка сакталган жана башка аз карбонгидрат ыкма же алкоголсуз суусундуктар үй үчүн колдонсо болот 😉

, Бир чоң табакка 4 жумуртка Break эзилген avokadnoe, erythritol жана жумшарып, май кошуп. татымы массасынын чейин колу аралаштыргычка заказ кыл.

камыр курамында

psyllium тазаланбаган жана бышыруу, порошок колдонуу менен илептеринен жер бадам Mix. Бул учурда, жакшы бышыруу порошок кичинекей электен текшергенде.

Жалпысынан алганда, сиз гана пирог, жөнөкөй (neblanshirovanny) жер бадам талап кылынышы мүмкүн, мисалы, кооз, кара түскө ээ болот.

аралашмасы avokadnoy массасынын кургак ингредиенттерди кошуу менен бир тектүү камырдан чейин аралаштырып.

май менен бышыруу булар жакшылап майлап. Андан кийин дубалдары көгөрүп таратылып Ырыа үчүн 2 кашык жөнүндө psyllium Ырыа жыры коруп алып куюп, май менен жөнөп кеткен. Көктөн ашыкча зулум төк.

Лебилердин банк табак

45 мүнөттөн мешке түрү жана сыноо sun'te толтургула.

көмөч табактагы камыры

Глазуру Peremel бир кофе торчосу менен erythritol 3 аш кашык. Анан порошок erythritol суу чачуу үчүн өкүнбөйм үчүн бир аз суу менен аралаштырып.

Сонун кыйылганын, мисте менен чыда чачсын муздаган тортту төгөм.

Себелеген жамгыр торт чыда албайт

глазуру таш жол, торт даяр. Сиздин тамак ырахат.

Шоколад чыда албайт

Hard Бул бай баркыт кара шоколад менен сырдалат, деп ишенүү Саргылт камтыйт. Бул нан менен эле кетет.

Сиз avocados, караңгы какао күлмайдасы, ак чечек ширеси, кокос майы, кадыресе жана корица керек. Бардык курамы бир Комбайн аралаш болушу керек - жана упасы даяр.

Помидор менен Салат

Бул бадыран бышкан менен күкүрт жаап, салат, кызыл пияз, кинза, помидор жана Саргылт бир тарап табактын катары кемчиликсиз эмес.

Бул каймак Мексикалык тамак үчүн идеалдуу. Сиз чоң Саргылт керек, ¼ чөйчөк кокос сүт, 2 кашык зайтун майын, 1 кашык лайм ширесин жана деңиз тузду. Бардык ингредиенттер текшилёё чейин Комбайн менен жазалоо.

Мен жагымдуу бир нерсе? бул даамдуу тандалып даярдан. Сиз бул гана төрт заттын керек: Саргылт, шоколад, кадыресе жана кокос.

ашкабактын үрөнү, лаймдын ширеси, зиренин жана кориандрдын менен Саргылт Mix, силерди тамак үчүн мыкты сырткы алуу.

Lime Ice Cream

Саргылт бул укмуштуу балмуздак ыкма негизги компоненти болуп саналат. Бул лайм ширесин, ак чечек ширеси, кокос сүтү жана зайтун майы менен кошо.

бул даамдуу жана ден соолугу десерт даярдоо үчүн сиз кокос сүтү бир чөйчөк керек, муз бирдей өлчөмдө, жарым Саргылт, Vanilla бир чай кашык менен таза жалбыз жалбырактардын бир ууч. Ошондой эле, даамы бал же ак чечек, сироп кошо аласыз.

Шоколад торт

Конокторго менен таасирлентүүгө бул пайдалуу глютен акысыз шоколад торт бадам ун, какао, майда жана ак чечек, ширеси жасалган. Анан, албетте, шоколад толтуруу үчүн Саргылт кошуу үчүн унутпа. торт жаңы малина болот кооздоп.

Кокос барлар

Алар жука кылууга кажети жок, жана алар гана ырахат алып келет. Жөн жалбыздын, Саргылт аралашмасын түзүү, шоколад жана шроттор төк. Бул таттуу бир супермаркетте таба аласыз нерсе да жогору болот.

Дени сак, сиздин жакшы көргөн тамактарды түзүү. зайтун майы, лимон ширесин жана деңиз туз менен Саргылт Жөн аралаштырбагыла жана дени сак жана даамдуу соустун алуу.

Ашканын менен Sauce

Бул жөнөкөй чыгы абдан тез бышырылган жатат. Сиз шпинат, Саргылт, пияз, сарымсак, лимон жана кызгылт гималай туз керек. сизге бардык керек - бир Комбайн бардык азыктарды аралаштыруу керек.

классикалык Гог ыкма менен кээ бир тамаша кошуп коёсузбу? К.Нуртас, манго жана алма алма сиркеси бир аз кошуу. Анан, албетте, Саргылт лимон ширесин эле мүмкүн тамак.

Бышып, ананас менен Salsa

Бул даамдуу тамак гана калемпир, кызыл пияз, кинза, зиренин жана ананастын көп Эгер ээ.

Сиз Smoothies кайра баа берүү үчүн мүмкүнчүлүк бар. Бул рецепт тоъдурулган бананы, апельсин жагымдуу жана ширеси комбайндар, ошондой эле негизги бөлүгүн - Саргылт.

Салат "Падышаныкы",

Сиз салат: "Падышаныкы", пайдалануу салат, актоочусу ага кошуп, аны бардык чык бузбастан, даярдан. Бул сарымсак жана алма алма сиркеси камтышы мүмкүн.

Бул коюу шорпо ысык же муздак кызмат кылат, ал тамактануудан, же жарык түшкү улуу болот. Зайтун майы менен таза жалбыз ага өзгөчө даамын берет.

"Райс" Cauliflower

Сиз адаттагыдан күрүч тамактары шайы кетип турган болсо, анда бул параметрди аракет. Капуста актоочусу райкан жана лимон ширеси соус менен капталган.

Сиз бул ыкма үчүн балмуздак кереги жок. Жөн актоочусу таттуулук, кокос, сүт, туз, эки саат бою тоңдургуч аны сактап аралаштырып.

Ылай менен Cream торт

муздак жана даамдуу таттуу келеби? негизги лайм пирог салт кошо шекер да, глютен жана жумуртка, оригиналын катары жакшы эле Саргылт даамы менен отурат, бирок алда канча пайдалуу.

Бул Cheesecake толтуруу Саргылт, кокос, шире, лайм ширесин, болчумун, Stevia, кокос майы жана лайм кабыгынан камтыйт. Прянигиниздин катары, кулпунай, колдоно аласыз.