Fresh салат > Диабет диета

Капуста пайдалуу өсүмдүк болуп саналат. Бул аш болумдуу заттарга бай, ал эми витамин С мазмуну менен, ал эч ким мөмө салыштырууга мүмкүн эмес. Демек, туура тамактанып төмөнкүлөр сөзсүз болушу керек

Капуста дээрлик бардык буюмдар менен бирге эле, бул көп учурда салаттарды колдонулат. Улам, өсүмдүк калория бир аз өлчөмдө бар экенин тастыктап, салмак жоготуу учурда колдонулушу мүмкүн.

капуста, салат, силер жашылча, мөмө-жемиштерди, эт жана эт азыктарын кошо аласыз. Жолдор белгилениши мүмкүн. Төмөндө жеңил жана сергек Акылбек Жеменей тамак бышыруу үчүн абдан жөнөкөй жана даамдуу параметрлери болуп саналат.

Бадыран Simple жана даамдуу жаңы салат

Бул ширелүү жана сергитерлик салат сөзсүз ысык жай даярдашыбыз керек. булар ал тамактануу эле жетишпейт топуктуу жана минералдардын калория, өкчөмө таш бир аз өлчөмдө бар эле, диета менюсунда киргизилиши мүмкүн. Бардык продукты таза болушу керек.

заттар:

500г ак капуста. каалаган болсо, кандайдыр-бир башка түрү боюнча, аны алмаштырууга болот.
2 сезондук бактагы даана.
1-топ жашыл пияз.
1 ашкөктүн бир топ.
1 аш кашык уксус.
зайтун майынан бир аз өлчөмдө.
0,5 аш кашык жегенге туз.
0,5 аш кашык кумшекер.

тамак-этабы менен

капуста менен Stripper, жууп, анан бир идиштин ичинде курч бычак же атайын Кууштургуч жана көрүнүш менен өчүргүлө.
бир аз туз кошуп. суммасы артыкчылык, кээ бир үй кожойкелери Салат эмес, көз каранды. Анан кунт коюп алдын алуу жана өсүмдүк ширесин жол колун этип.
Майда бадыраң жарып. Бул чоң тыйын эмне үчүн сунушталган эмес. келсе, өсүмдүк орто н сүртөөрү болот.
чөп кычыратып, капуста менен бирге табактагы кошуу.
Эми сиз өзүнчө тамак-аш үчүн толтуруу керек. Бул үчүн, уксус, зайтун майы жана кант аралаштырып. Баарын кылдаттык менен кант кристаллдары толугу менен жоюлуп кеткен деп алдын алуу. каалаган болсо, анын ордуна уксус менен, сиз, лимондун ширесин колдоно аласыз. Аба мейкининде май куюуу бир аз убакыт керек.
Products аралашмасын бышырылган куюп. Андан кийин, бери дегенде, 30 мүнөт, муздаткычка салат жиберет. кызмат мурун, жаңы чөп менен чачсын сунушталат.

жөнөкөй ыкма карабастан, салат, абдан даамдуу жана жеңил экен. Сарымсак сүйгөн аз өлчөмдө, аны кошууга болот.

Дасторконго бөлмөдө Cabbage

Көп адамдар бир нече Kopecks үчүн калыбына келтирүү үчүн мүмкүн болгон СССР доорунда чейин капуста салат даамын билем. Бул табактагы негизги сыры кылдат кыйылган жашылча жатат. төмөнкү азыктарды зарылдыгын тамак үчүн:

ак капуста 300 гр.
50 г сабиз.
1 пияз башчысы.
1 косыныз уксус.
өсүмдүк май бир аз сумма.
½ кант аш кашык.
жегенге туз бир чымчым.

клип салат даярдоо аракеттерди көрсөтөт.

даяр тамак-аш 100 грамм 70 калория тууралуу камтыйт. кызмат мурун, бир аз салат тура, ал толугу менен сууга чылап.

Delicious капуста бадыраң жана соя соусу менен салат

Сиз даамдуу жана пайдалуу тамак болсо, анда ал бул салышы пайдалануу сунуш кылынат. Соя соусу табактын даамын жакшыртат жана дээрлик бардык буюмдар менен бирге. тамак жараяны абдан жөнөкөй болуп саналат жана көп убакыт талап кылбайт.

заттар:

300 г капуста.
1 помидор бөлүгү.
1 бадыраң, орто бөлүгү.
1 косыныз соя соусу.
лимон төрттөн.
Fresh петрушка.
каалоосуна туз менен кант.

тартибин Cooking:

Капуста жуугуч, кургак жана чыйратылган өчүргүлө.

кеседе майдаланган жашылча +, Пут +, туз кошуп, колу менен майдалап. капуста орто жашка болсо, жемиши ширеси үчүн басма кыйын керек. Бирок кылдат болушу керек, болбосо, бир ылайы өсүмдүк аралашмасы айланат.

Ал ошондой эле ширесин жургүзүүдө ушунчалык Сезондук бадыраң, бир орто н жөнүндө кылдат жарып же торун. капуста бир табак өтүү.

жарым кесилген помидор, чакан бөлүктөргө бөлүп эшек менен кесип кесип. салат баштапкы карап берүү үчүн, помидор кесимчелер жана ар түрдүү өлчөмдөгү бекер болот.

Бардык азыктары, зарыл болсо, ошондой эле ар кандай, дагы бир аз туз кошуп эсептелет.

майы, лимон ширеси, соя соусу жана кантты аралаштырып, бир идиштин ичинде, толтуруусун даярдоо. Бардык кристаллдар толугу менен жоюлуп жок чейин, андан кийин чейин козгойт.

толтуруу, токтотуп, бир нече мүнөт бөлүп, Кудайды таанып-Салат, ал талап кылган.

жаңы чөп менен салат табак менен кооздоп өтүү.

Кудайга кызмат кылганга чейин, ал, бери дегенде, 30 мүнөт муздаткычта тамак үчүн сунуш кылынат.

Сарымсак, сүзмө менен Салат (же майонез)

Эгер кошумча салмак кошушу мүмкүн экенин сезип жок болсо, капуста, салат, майонез же майлуу каймак болушу мүмкүн. табактын коюлушу сарымсак берет. калория салат да, ал абдан пайдалуу болуп саналат жана эт тамактар менен барат.

заттар:

капуста 500 гр. ингредиенттердин саны сенин кароосу боюнча өзгөртүлүшү мүмкүн.
майонез же сүзмө менен 200г.
3 Сарымсактын тиштери.
Карл бир аз сумма.
даамы Food туз.

салат даярдоо үчүн эмне кылыш керек?

Алар керектөө үчүн жараксыз болуп, башына жогорку жабууларды алып салуу. Анан отуруп, бир идиштин ичинде жарып үчүн кагаз сүлгү менен, капустасын жууп.
жасалган өсүмдүк ширесин тузду жана бирөөнүн жаргылчагын кошуу.
каалаган ыңгайлуу ыкма менен Grind сарымсак. Бул сокуга же атайын басма сөз менен кылган болот. капустанын салуу.
майонез менен салат жана бардык жакшылап кийинип барабыз.
кызмат чейин, ягоды Табакка менен кооздоп. Эгер каалаган чачсын майдаланган чөптөр.

Салат дароо эле, бир нече саат ичинде ачуу даам тамак сунуш кылынат. Жалпысынан алганда, салат Мындан тышкары ар кандай тамак узак убакыт бою сактап кажети жок, эгерде алар ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн.

Жашыл буурчак жана сабиз менен Fresh салат

коноктор күтүүсүздөн келсе, үстөлдү делосуна эч нерсе бар, ал бир нече мүнөт даамдуу салат тамак үчүн мүмкүн. жылы жайында биз Балык жашыл буурчак кошууга болот эле жашылча-жемиштерди жана кышкы капуста салат да колдонууга аракеттенишет.

заттар:

ак капуста 350 гр.
100г буурчак тт.
50 г сабиз.
1 тооктун бышырылган жумуртка бөлүгү.
100 майонез менен ж.
Fresh чөптөрдү.
Salt.

даярдоо:

Плагинди Stripper менен, ошондой эле, алар одоно жана ыплас, алардын азык-түлүк колдонуу сунушталбайт. өзүнүн кароосу боюнча муздак суу, кургак жана Акырындык менен жашылча жууъуз.
Сабиз жууп, үстүнкү катмарын алып, кылдат жарып же н жөнүндө тарт.
капустанын бир идиштин ичинде, туз кошуп, кылдаттык менен тарт.
Андан кийин, салат, табак, даяр сабизде жана кесинди кыйын-кайнатылган жумуртка кошуп.
Балык буурчак керектүү сумманы төк.
Бардык буюмдар, ошондой эле кошулган, андан кийин майонез кошуп жатышат.
колдонуудан мурун, жаңы чөп менен тамак чачат.

тамак үчүн майонез колдонгон эмес, кандайдыр бир себептерден улам, анда толтуруу эле, зайтун же күн карама майын колдоно аласыз. Мындай учурда, сиз учурунда ошондуктан даамы салат аракет керек, Тузду канчалык көп керек.

Жаңы капуста жана жашыл алма менен Салат

Бул чептүү салаты, салмагын жоготуп, ошондой эле Барбекю катары адамдар үчүн бир кечки тамак болуп саналат. Бул тамакты көп Recipes бар, жөнөкөй бир карап көрөлү. жөнөкөй тамак-аштарды колдонуу карабастан, салат, таттуу жана даамдуу экен.

заттар:

500г ак капуста.
2 жашыл алма даана.
1 орто өлчөмдөгү сабиз бөлүгү.
1 пияз бөлдүк.
каймак 150 мл.
Fresh чөптөрдү.
Жыпар жыттуу заттарды жана туз.
Sugar.
1 аш кашык апийим.

тамак-этап:

Капуста таза болушу керек. эгер каалашса, кытай же кызыл капуста, пайдаланууга мүмкүн. жашылча-жемиштерди жууп алып, анан topsheet түрүндө туз салып кесип.
бир сырдалат казанды өсүмдүк Mash колу, бир табак коюлган. Жылуулук аз жылуулук үстүнөн козгогон дайыма. аянтчасынын капустанын күткүлө.
Апенди жана жашылча терең чөйчөккө салып өтүү.
Сабиз жакшы жууп, торун болуп саналат. пияздын жарып, капуста бир идиштин ичинде тамыры жашылча кошуу.
Ал кычкыл жана бекем алма сатып алууга сунуш кылынат. келсе, мөмө кабыгынан тазалоо. чакан бөлүктөргө бөлүп кыйгыла. Бул кооздоо үчүн салат бир бөлүгүн таштап жөндүү. Анан апийим урук чачып, табак менен толукталсын.
ингредиенттер баары аралашып, каймакты, таттуу калемпир, бир аз кошуп жатышат. кычкыл даам калса, анда кант бир аз өлчөмдө кошуу керек.
пайдалануу мурун, петрушканын, ашкөктүн кошо аласыз.

Тескерисинче, каймакты же майонез күн карама майын кошо аласыз. ал Балык жүгөрү, ышталган колбаса жана быштак кошуп, салат азыктык баалуулугун жогорулатуу. Ошентип, даамын татып коркпогула. табак менен узак убакыт бою сакталышы керек.

Ышталган колбаса, капуста, майонез

Сиз дагы жогорку калория Акылбек Жеменей келсе, тамак бышыруу үчүн бир нерсе колбаса колдонсо болот. продукт, эгерде булар кыйрап турган жогорку сапатта, болушу керек. ингредиенттердин саны Өз өзгөртө алат, бул рецепт мисал катары берилет. даярдоо үчүн 15 мүнөттөн ашык эмес бөлүп керек.

заттар:

500 г капуста.
ышталган колбаса 200 гр.
Жашылдар.
Жыпар жыттуу заттарды жана туз.
100 майонез менен ж.

даярдоо:

эски жалбырак алып салуу үчүн, айры менен. жарымында Cut башчысы жана чыйратылган өчүргүлө. идиштин өткөрүү, туз кошуп, колун өсүмдүк ширесин жол жакшылап майдалап. Бул иш жок болсо, анда капуста оор болот.
кичинекей кубатуулугу колбаса кескени чегип, табак менен толукталсын.
Эч кандай май, майонез, жакшы аралаштыргыла.
келсе, даамы жыпар жыттуу кошуу.

Балык капуста сатып капуста муктаж салат даярдоо үчүн, же кайнатылган тооктун түрдүүлүгү колдоно аласыз. Даам артыкчылыктарын буруу.

Капуста, кызылча менен Салат "бажыканадан"

Бул салат натыйжалуу ич тазалайт сайын салмагын жогото жардам берет. Байланыштуу буюмдар жылуулук мамиле кылып, өздөрүн өздөрү карыз жок экенин, майындагы алардын ичинде сакталган. төмөнкү азыктарды зарылдыгын тамак үчүн:

орточо эркек капуста жарымы.
1 кызылчасын башчысы.
2 жаңы сабиз даана.
болсо, сарымсактын 1 калампыр каалаган.
Өсүмдүк майы.
Common туз жана жыпар жыттуу.

тамак жараян клип көрүүгө болот:

колдонуу алдында, аны жакшы бар, 15-30 мүнөт муздаткычка салат үчүн сунуш кылынат.

Жумуртка жана калемпир менен Жайкы капуста, салат,

Жайында жашылча жетүү менен кырдаалды колдонушубуз керек. таттуу калемпир менен Coleslaw зыяндуу токсиндердин денени тазалап жипче керектүү өлчөмү менен орган камсыз кылат. түстүү тамак даярдоо үчүн ар түрдүү түстүү даяр калемпир болушу мүмкүн. майонез ордуна май үчүн өсүмдүк майы пайдалануу сунуш кылынат.

заттар:

капуста 300 гр.
калемпир 2 даана.
жаңы помидор 2 даана.
тоок жумурткасы 2 даана, катуу кайнатылган.
1 косыныз уксус.
2 косыныз күн карама майы.
1 аш кашык сары кычынын данындай.
Common туз жана жаңы чөптөр.

даярдоо:

Shred капуста, ал жумшак болуп калат, ошондуктан, бул опол тоодой зарыл, бирок сокур, бир салат, ошондой эле ал Кытырак болушу керек.
муздак суу менен кабыгынан астында кармап, андан кийин 2 мүнөт кайнап жаткан сууга жайгаштырылган Tomatoes. артыкчылыктуу бүдүрчөлөр бөлсүн Tomatoes.
Калемпир, кагат, жука коюп ак ниеттик менен жана басчу. Өсүмдүк өчүргүлө.
орто н жөнүндө жумуртканын сарысы руб жана белоктор майда-тилке кылып кесип жатат.
өзүнчө табак, сары кычы, күнкараманын майы, туз жана сирке аралашпаганы толтуруу зарыл даярдоо. Зарыл болсо, бир аз кант кошуп.
Бардык азыктары майдаланган чөптөр менен сезонду чачып, аралаштырып.

Дени сак жана аш болумдуу салат столго кызмат болот. Bon болсун!

Шалгам жана Карл Маркс менен күзгү жаңы салат

Алабаш адилетсиз унутулбайт. Бирок, бул өсүмдүк бул сөзсүз эле диета киргизилген Россия үчүн өтө пайдалуу болуп саналат. Сиз капуста салат менен Алабаш кошо турган болсо, анда ал чачылган элементтердин жана топуктуу көп санын камтыйт. Табигый бал гана тамак пайдалуу касиеттерин жакшыртуу.

заттар:

капуста 200 гр.
1 Алабаш бөлүгү.
1 сабиз бөлүгү.
1 косыныз бал.
250 Алкожа грамм.
Salt.

даярдоо:

салаты кандай капуста менен кошо берилиши мүмкүн. Сиз жаркыраган тамак үчүн келген болсо, анда кызыл капуста пайдалануу сунуш кылынат. Жашылча-жемиш Кууштургуч же тамак-аш ишкананын жардамы менен моюн сунган болот. Калемпир, туз жана колу кылдат көбүрөөк ширелүү капуста болуп, майдалап.
Алабаш жана н муздак суу менен жууп, таза жана кулатабыз topsheet менен сабиз.
Бардык буюмдар, аралаш, табигый бал жана мөмө болгон күмүш табак менен толукталсын. туз жетиштүү эмес болсо, сен дагы бир азга да кошууга болот.
муздаткычта салат кой.

эски капустанын болсо, булар да коюу мүмкүн. Бул учурда, ал өсүмдүк май бир аз өлчөмдө кошуу сунуш кылынат.

Чамгыр менен жаңы капуста, сабиз, салат-жылдын кышкы салаты

кышында жана жазында ал капуста салаттарды менен барат пайдалануу, кызылмылык, сунуш этилген, ошондуктан жаңы жашылча табуу кыйын болуп жатат. Бир нече мүнөттөн кийин толук кандуу тамак даярдай алышат. даярдоо рецепт абдан жөнөкөй.

заттар:

ак капуста 300 гр.
1 сабиз бөлүгү.
1-бөлүгү жашыл чамгыр.
2 косыныз сүзмө.
2 косыныз Эч кандай май, майонезден.
тандоолорума Common туз менен кант.

тартибин Cooking:

жогорку барак зыяндуу заттарды камтыйт, алар кайра алып бериши керек. Cut айрыларды эки бөлүктөн турарын, жана жанчып салып. катуу табактагы даяр жашылча өткөрүп, туз менен сезонду жана анын колун сылап, ал ширеси чечип бере баштады.
сабиз жууп жана орто н аны өчүргүлө. капуста менен идиштин өтүү.
Green чамгыр жуугуч, орто н жөнүндө корки жана өчүргүлө. буюмдарды калган кошуу.
Sprinkle кант ингредиенттер. Зарыл болсо, даамы жана, үчүн, дагы бир аз туз кошуп.
майонез жана сүзмө менен салат тыкан кийинип барабыз. Сиз бир гана уланткан колдоно аласыз. ачуу чамгыр болсо, анда ал бир гана майонез кошуу сунуш кылынат, бирок бул учурда ал лимон ширесин же уксус бир аз өлчөмдө кошуу сунуш кылынат, жана кычкыл салаты бир аз силер болсо, анда ал каймакты колдонуу жакшы.

тамак кытырак кошууга болот. Эгер убакыт бар болсо, ал бир нече мүнөт муздаткычка салат өткөрүү сунуш кылынат.

На унгарски жылы Fresh салат

капуста салат үчүн дагы бир жөнөкөй рецепт бар. кашыкка кошуп, ачуу даамы алынат. Кечки тамак үчүн пайдалуу даярдоо үчүн четке жетиштүү убакыт бир нече мүнөт койду.

заттар:

капуста ар кандай 100 гр, ал жаңы эле башкы нерсе.
2 косыныз кашыкка майдаланган.
3 картошка назад PornoXo кайнатылган.
чочко 60 гр.
күн карама майы 3 аш кашык.
1 косыныз лимон ширеси.
Жыпар жыттуу заттарды жана туз.

кадам даярдоо кадам:

жумшарып, жашылча колунан капуста, жанчып, кош туз жана опол жетекчилерин даярдоо жана ширесин көрөлү.
Балык жана кайнатылган картошка кичинекей кесимчелер.
Даяр Ингредиенттер, катуу тамак же салат идиштин ичинде аралашып хрен жана лимондун ширесин кошуп койгула. каалаган болсо, булар: Мүмкүн калемпир.
толтуруу күн карама майын колдонуу үчүн зарыл болгон эмес, ошондой эле, зайтун майы кошулган болот. продукт жакшылап аралаштырып.

Салат бир аз Портер болушу керек, анда ал жаңы чөптөр менен столго алып келет.

Салат жана капустасы, чамгыр жана эт (өзбек тилинде)

Бул ыкма менен тамак капуста салат эт колдонгон. аш болумдуу жана толук чыгып тамак кезектешип деди.

заттар:

200 г капуста.
бышырылган эт 200 гр.
1 сабиз бөлүгү.
чамгыр 2 даана.
2 бадыран чыгармалары, орточо өлчөмү.
120 мл майонез.
3 тоок жумурткаларын даана.
1 косыныз уксус.
Чөптөр жана туз даамын.

тамак-этап:

Эт туура Ким, бирок артыкчылык майлары аз камтылган, ар кандай болушу керек. талчаларынын бөлүп, же чакан этин жиликтеп бөлсүн.
Алар Жаргылчак учурунда кулай эмес, ошондуктан жумуртка, тамак бышырып. Бир кичинекей бир эт бөлүкчөсү салат кооздоп калтырылышы керек.
Бул тамакты жакшы жашыл чамгырды келген. Анын жууп, кабыгы жана өсүмдүк туурагычка же мастерок менен жарып керек. суу менен өзүнчө табак, капкактын салып жашылча берүү жана бир аз тузду кошуп. 15 мүнөткө чейин калтырылды. Бул жол-жобосу аз ачуу чамгыр болушу керек. убакыт келгенде суу соолутат +.
Сабиз да жайып, жууп, кесилген керек. суу аз өлчөмдө таарынды уксус. сабиз аралашмасын куюп, жакшы маринатталган жашылча 15 мүнөт кетип.
капустанын жогорку баракты алып колу менен туз жана Акырындык менен өчүргүлө.
Жаш бадыраң жуугуч, корки жана чыйратылган өчүргүлө. а н пайдалануу, алар боткосун алып келем деп, сунуш кылынбайт.
парниктерде кыйгыла.
Бардык азыктары майонез менен чоң күмүш табак, сезондо ар кандай болушу керек. чөптөр жана жумуртка менен кооздоп Top.

табак жарык болот, ошондуктан, майрамдык дасторкон кооздоп.

Алча помидор жана сельдерей менен жөнөкөй, бирок кескин капуста, салат,

Coleslaw анын пайдалуу касиеттери менен белгилүү. Сиз сельдерей кошуу болсо, анда ал дагы Vitamins жана минералдарга ээ болот.

заттар:

капуста 500 гр.
5 даана помидор.
1 сельдерей менен илишти.
Жашылдар.
Калемпир, туз.

салатка даярдоо үчүн, төмөнкү өнүмдөрдү керек:

1 косыныз кычы.
2 аш кашык татар чөбүнүн хрен.
5 косыныз күн карама майы.
1 аш кашык Tabasco чык.
2 аш кашык шарап уксусу.
Salt.

кадам даярдоо кадам:

капуста, туз жарып, ал жумшак жана juicier болот, ошондуктан, алакан, майдалап.
кеседе капуста кошуп, майдалап, сельдерей, жыпар жыттуу чөптөр менен жаңы чөп.
Tomatoes жарымында кесип жана башка буюмдар менен бир идиштин ичинде жөнөтөт.
өзүнчө идишке куйуу үчүн зарыл болгон баардык ингредиенттерди аралаштырып. салат үстүнө куюп, жок дегенде 1 саат муздаткычка жөнөтөт.

каалаган болсо, тамак курамын өзгөртүүгө болот.

Fresh, салат, күн сайын - "боорукер"

Бул ыкма Анткени сен тамак жарык болот, бирок натыйжада, ар түрдүү түстөгү жашылча даярдашыбыз керек.

заттар:

300 г ак капуста, же Пекин.
Балык жүгөрүнүн 200 гр.
1 таттуу калемпир бөлүгү.
бадыран 2 даана.
2 косыныз зайтун майы.
Туз жана ашкөк.

даярдоо:

Бардык мурунку ыкма эле, капуста кесип, кош туз жана жаргылчагын болушу керек.
Калемпир жана жаш бадыран таяк таштады. парниктерде кыйгыла.
Бардык буюмдар абдан чөйчөккө салып жиберилет, жүгөрү, кош туз куюп, жакшы аралаштыруу.
зайтун майы менен Сезон.

даярдоо ыкмасы өтө жөнөкөй. салат, анткени Canned Жүгөрү да таттуу болсо, анда майонез болушу мүмкүн.

Капуста, эки түрдөгү жөнөкөй жана даамдуу салат

гана пайдалуу эмес, эмне керек болсо, ошондой эле кооз, салат, ал капуста эки түрүн пайдалануу деген салышы пайдалануу сунуш кылынат.

заттар:

кызыл жана ак капуста 150 гр.
1-топ жашыл пияз.
3 косыныз шарап уксусу.
3 аш кашык зайтун же өсүмдүк майы.
1 аш кашык зире.
даамы Food туз.

тартибин Cooking:

капуста жанчып эки типтеги, бир аз туз жана бирөөнүн жаргылчагын кошуу.
кеседе майдаланган пияздын кошуу.
май, сары кычы, уксус жана зире аралаштыруу үчүн өзүнчө табак менен. толтуруу азыктарына аралашма даярдоо.
өтөгөнгө чейин, салат, 30 мүнөттүн ичинде тундурмасын керек.

Сирке менен Fresh салаты (ашкана боюнча рецепт)

баштапкы даамын чептүү салат берүү үчүн, сабиз кошууга болот. Ошондуктан сен даамдуу жана ден соолугу салат тамак үчүн кайсы гана болбосун убакта тамак-аш, жылынын кандай убагында болбосун бар.

заттар:

капуста 500 гр.
1 чоң сабиз даана.
1 пияз бөлдүк.
1 аш кашык кумшекер.
2 косыныз өсүмдүк майы.
даамы Food туз.

Даярдоо ыкмасы:

Баарынан мурда, сиз, капустасын жууп кагаз сүлгү менен жарып менен кургатуу керек. кесип, даамдуу жана juicier салат ала көрө өлгөнүм артык.

өзүнчө идишке капуста муктаждык туз Кантри, кылдат ширесин бөлүп үчүн, сенин колдорун, майдалап. Андан кийин, толугу менен prosolilas бир нече мүнөткө калтырып.

Сабиз жууп, ал эми орточо н жөнүндө майда тытылган же тордун үстүнкү катмарын алып.

Лук, чакан бөлүктөргө бөлүп корки жана өчүргүлө.

Бардык даяр аралашмага бир терең тамак же салат табак менен аралашып жатышат.

өзүнчө идишке өсүмдүк майы, ачуу ичимдик жана кычкыл шарап кантты аралаштырып.

салат кийинип, жакшылап аралаштырып.

30-60 мүнөт муздаткычка Dish жөнөтүү. Бул убакыттын ичинде ал импрегнирдик жана promarinuetsya.

Салат өзүнчө табактын жана кооздоп катары берилиши мүмкүн. тамак даамдуу даамын берүү үчүн, алманын бир нече тыйын кошууга болот

макала жалпы жана жалпы салаттарды салат баяндалышын сунуш кылат. Бирок, ыкмаларды тамак көптөгөн жагдайлар да бар. табак Балык, козу карын, йогурт жана башка компоненттер менен кошо берилиши мүмкүн. оригинал салышы бар болсо, анда сын-пикирлер менен бөлүшөт.